独身一人暮らしがおすすめする外食ビッグ3(コスパ・味・お酒・幸福度)

タイトル通り独身一人暮らし36歳のおっちゃんがおすすめするお店を紹介したい。いかに安く、美味しく食べれて幸せな気持ちになれるかを基準に選考した。お酒を飲んでも2000円台で済ませられるのが条件だ。ただしファーストフードなどさくっと済ませられ

脚を鍛えるメリット8選【最重要筋肉、一番痩せる】

胸、肩、腕はジムでも一番人気で、それはルックスに直結するから筋トレする醍醐味に感じやすい。ようはモテたいなら胸でしょ？的な感じだ。わかるよわかる。でもウェルマガでは背中、脚の重要性を説いていく。以前の背中を鍛えるメリット記事はこれ。脚を鍛え

ダイエット・筋トレおすすめ食品8選【コスパ良し、美味しい、手間なし】

最近は物価が恐ろしく上がり気軽に外食できなくなったよね。ラーメン1杯でも1000円近くするレベル。学生のころは500円で食べれたのに...とはいえスーパーの食材も卵をはじめ高騰しており、自炊でも生活コストを押し上げているのが現状。その中で健