当方には、安定型の愛着スタイルの人が相談に来ることも多いです。本人の問題ではなく、恋人の問題を相談に来るのです。最も多いのは、回避型の相手とどう付き合っていけば良いのか？という相談です。特に今まで安定型の人としか付き合ったことがない場合、回...
カウンセリングルームが運営するアダルトチルドレン、恋愛依存症、回避依存症、その他の愛着の障害についてのサイトです。ＡＣ関連の海外の研究論文なども解説しています。相談、カウンセリング受付中です。
AC（アダルトチルドレン）のカウンセリングに来る方から「克服までにどれくらいの時間がかかりますか？」と質問されることは多いです。少しでも早く苦しみから抜け出したいと思っていれば、どれくらいの時間が必要なのか知りたいのは当然です。先の見えない
回避依存症の試し行為を、不安型の愛着を抱えた人の試し行動と勘違いしている人が多いので説明しておきます。この二つは違うものですし、混同してしまうと大変なことになります。具体例についても説明しますのできちんと理解しておいてください。不安型の愛着
嫌なことがあったときはテトリスをすると思い出す機会を減らせる
嫌なことがあるとそれをいつまでも覚えていて、そのことばかり思い出してしまうことがあります。これは人間の脳の仕組みを考えれば自然なことです。脳は感情と結びついた記憶ほどいつまでも覚えているものだからです。特に嫌なことや危険なことは次回も同じ目
恋愛依存症から抜け出すには「自己肯定感を高めましょう」と多くのカウンセラーがアドバイスします。もう聞き飽きたという人もいるでしょう。そこで今回は異なるアプローチで恋愛依存症から抜け出す方法を紹介したいと思います。それは「自己分化(self
自己啓発書やカウンセラーが書いた本には「前向きになるためにいつもポジティブな言葉を唱えましょう」と書いてあることが多いです。言葉がその人の感情に影響を与えることは間違いないでしょう。自分の発した言葉を一番聞いているのは自分ですからポジティブ
ギャンブル好きの旦那や彼氏に依存している女性が相談に来るときはたいていDVとアルコールもセットになっていることが多いです。パチンコで負けてイライラしてやけ酒を飲んでそのまま奥さんや彼女に暴力を振るうというのはクズ男の典型的なパターンといえま
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当方には、安定型の愛着スタイルの人が相談に来ることも多いです。本人の問題ではなく、恋人の問題を相談に来るのです。最も多いのは、回避型の相手とどう付き合っていけば良いのか？という相談です。特に今まで安定型の人としか付き合ったことがない場合、回...
こちらに恋愛の相談に来ている人は、自分を大切にできていないことが多いです。何でも恋人の都合に合わせてしまったり、心身ともに傷つけられても我慢し続けたりしています。そうすることで、いつか「本物の愛」を与えてもらえると、無意識に信じてしまってい...
子供を持たない人生を選択する理由は様々です。価値観やライフスタイル、経済的事情、結婚のタイミング、医療的な要因などなど。最近の研究では、幼少期の親との関係、つまり愛着スタイルも影響しているということが分かりました。その結果が個人的には意外だ...
現代は刺激的なコンテンツや、興奮するアクティビティを気軽に体験できる時代です。それにも関わらず、「世の中がつまらない」と感じる人も少なくありません。確かに日本社会の閉塞感や暗い見通しを考えると、これからもっと楽しいことが増えるという期待は持...
片思いの相手や恋人の何気ない言動がきっかけで、急激に恋愛感情が冷める事象を「蛙化現象」といいます。言葉の由来は魔法で蛙の姿にされてしまった王子が出てくるグリム童話『かえるの王さま』です。学術的な専門用語ではありませんが、2023年のユーキャ...
喧嘩になると、いつも彼氏が「好きにすれば」と言って、そこで終わってしまう…。なんてことはないでしょうか？話し合いの場面でも、特に意見を言われることもなく「どうでもいい」と流されてしまったり…そんな彼氏に対し、「冷たい」と思っているかもしれま...
彼氏や夫がきちんと向き合ってくれない、という相談に来る女性は多いです。そして、その男性について詳しく聞くと、両親が離婚しているというパターンがよくあります。両親の夫婦関係というのは、子供の恋愛に影響するものなのです。よく、「親の離婚は遺伝（...
恋人関係はいつでも順調に進むわけではなく、すれ違いが生じることもあります。そこで大切なのが「話し合い」です。お互いに希望や不満を伝え、すり合わせることで、より良い関係が築かれます。しかし、中には恋人との話し合いを極端に避ける人もいます。真剣...
朝起きた瞬間から、夜眠りにつくまで、ずっとスマホが手放せない…依存してしまっていると分かっていても、隙間時間があればスマホを確認せずにはいられない…こうなってしまう、原因は愛着スタイルと、対人依存にあるかもしれません。スマホやSNSの使用に...
恋人への執着が過剰になり、「一緒にいないと不安」「常に相手の反応が気になる」「別れが怖くて言いたいことも言えない」といった心理に陥っている状態を恋愛依存症といいます。これは単に「恋に夢中」ということではなく、ストレスや不安、過去のトラウマを...
他者と親密な関係になることを避けるのが、回避型の愛着スタイルを持つ人です。たとえ、恋人に対してであっても、心の内を見せたがりませんし、距離が近づいたら逃げてしまうのです。ということは、回避型同士のカップルというのは、関係を維持できなくなりそ...
カウンセリングに来ている人から、「不安型の愛着スタイルを持ってる人って何割くらいいるんですか？」といった質問をされることがあります。自分が極めて少数派なのか、まあまあいるタイプなのか知りたいと思うのは自然なことかもしれません。しかし、「不安...
結婚生活において、夫婦の関係が安定するかどうかは単に愛情の有無だけで決まるものではありません。お互いの価値観や生活習慣、コミュニケーションの取り方など、さまざまな要因が関係の質に影響を与えます。その中でも、愛着スタイルは夫婦の相互作用に大き...
長女という立場は特別な役割を担うことが多く、家族の状況によってその影響はさらに強まります。特に機能不全家族で育った長女は家族の混乱や不安定さを背景に、幼い頃から過度な責任を負うことが少なくありません。このような状況で生じる「長女症候群」の特...
毒親育ちの人はハイスペック（ハイスペ）なキャリアの人が意外に多いです。相談に来ている人を見ても、医師や弁護士、外銀に勤めている人などが少なくありません。そして大学も偏差値の高いところを出ていたりします。日本の全人口に対するハイスペの割合より...
回避型の彼氏と付き合い続けるのは疲れるものです。気を遣ったりサポートを提供しても、それを喜んでいるのか分かりにくいですし、理由も分からずに急に距離を置かれることもあります。「そもそも私に対する愛情がないのでは？」と思ってしまうこともあるでし...
彼氏がどれだけ愛情を伝えても信用できない人がいます。連絡がつかないだけで、捨てられるのではないかとか、浮気しているのではないかと疑ってしまいます。また、彼氏の言葉を全てネガティブに捉えてしんどくなってしまう人もいます。このような女性はもしか...
ダメな恋愛にのめり込んでいる人の中には「ウェンディ症候群」を抱えている人もいます。 ウェンディ症候群とは正式な病名ではなく、自分を犠牲にしてでも他人の世話を過剰に焼いてしまう心理パターンのことです。「ウェンディ・ジレンマ」といわれることもあ
仕事でも勉強でも集中力が続かないというのはHSPに限らず多くの人が抱える悩みです。少し作業をしては休憩や他のことをしたくなります。 集中力を高めるためにトレーニングをしたり環境を変えるために図書館などに行く人もいるでしょう。 しかし最も簡単
HSPが物忘れをしやすいという科学的根拠はありません。 しかし、相談に来る方から「物忘れが多いのはHSPだからな気がする」という話をされることがあります。 それにより仕事のミスが増えたり、勉強の効率が落ちているのではないかと… それを証明す
子供時代から暴力を受けて育つと大人になってからもその影響が残ることがあります。 例えば健全な自尊心が育たなかったり、他人に対する恐怖心を抱き続けたりします。 そして恋愛においても特徴的な好みを有することがあります。 暴力を受けて育つと、暴力
不安型と回避型の両方の特徴をもつ愛着スタイルを「恐れ回避型」と言いますね。 恋人がこのスタイルを持っていると、何を考えているのか分からなくて混乱すると思います。 そして別れた後に復縁するのも難しそうだと。 確かに何がしたいのか分かりにくい部
回避依存症の彼氏と自然消滅したかもしれない、という悩みを相談にくる女性はとても多いです。 「別れ話をしたわけでもないのに急に音信不通になって…」 「気が付いたら連絡頻度が減ってこちらからしないと全く音沙汰なしです」 こんなパターンに陥ってい
無意識の行動によって他人を不快にしてしまう人は存在します。 口を開けば常に悪口を言う人や、行動の一つ一つがガサツでやかましい人、自分を客観視できない人はそうでしょう。 しかし、AC（アダルトチルドレン）が誰かに嫌われている気がするときは思い
ダメ男と別れた後も、寂しさや後悔の念に襲われ、すぐに復縁してしまうのも恋愛依存症によくある特徴です。 一緒にいても不幸になるだけと分かり一度は別れても、一人になると「自分の選択は正しかったのかな？」と不安になります。 そして自分から元カレに
子供時代に親から言われた言葉を大人になってからもずっと忘れられずに気にしている人がいます。 「あなたはダメな子」とか「パパに似たから可愛くないわね」など内容は様々です。 親がそれほど深く考えずに発した言葉でも、子供の心には深い傷を負わせるこ
アダルトチルドレンの女性は彼氏からどんなに愛情表現をされていても「近いうちに別れが訪れるに違いない」という恐怖を抱えてしまうことがあります。 このようにアダルトチルドレンが別れを怖いと思うのは不安定な愛着のせいです。 不安定な愛着を持ってい
乳幼児期に親などの養育者との間に結ばれる絆を愛着といいます。 健全な愛着が構築されないと大人になった後の人間関係に影響が出ることもあります。 人から嫌われることを過度に恐れたり（不安型）、反対に人と親密になることを恐れたり（回避型）するので
努力をして結果を出しても自分を認められないという人がいます。 良い大学に入っても、良い会社に入っても、仕事で大きな成果を出しても、自分が頑張ったからだと認められないのです。 単に運が良かっただけと本気で思っていたります。 それどころか、自分
DVやモラハラをしたり、二人の将来をきちんと考えない彼氏といつまでもダラダラと付き合い続けてしまう女性がいます。 恋愛依存症の女性に多いタイプです。 「頭では別れなければと分かっているのに、心が別れたくないと言っているんです」と相談に来るこ
辛い時でも彼氏が頼ってくれない… それどころか何があったかさえ話してくれない… このようなとき、信頼されていないのかと心配になるかもしれません。 しかし、男性の中にはたとえ恋人であっても嫌な出来事を共有しない人もいます。 回避傾向のある男性
占いに依存してしまっている恋愛依存症の人も多いです。 占い師の元を次から次へと渡り歩く占いジプシーのようになっている人もいます。 彼氏への依存を占い師への依存で間に合わせているのです。 占いに依存するということは何らかの心理的な問題を抱えて
自分に自信がない彼氏にどんな言葉をかければ良いでしょうか？ それは「今日はどうだった？」です。 褒めたり、無理に自信を持たせようとすると逆効果となる可能性があります。 肯定的な言葉をかけても自信のない彼氏は否定する 自信のない彼氏に対して、
「男性は体の浮気を許さず、女性は心の浮気を許さない」と言われることがあります。 これは子供が生まれた時のリスクが男女で異なることが理由とされています。 男性の場合はパートナーが浮気相手とセックスをすると、生まれてきた子供が本当に自分の子供か
外国人が日本に来て驚くことの一つが地下鉄の乗客がルイ・ヴィトンのようなハイブランドのバッグを持っていることだそうです。 地下鉄というのは中産階級以下の乗物という認識があるので、そのような階層の人々が何人もブランド物を持っていることを不思議に
テスラやスペースXの社長であるイーロン・マスクの伝記を読みました。 映画『アイアンマン』の主人公トニー・スタークのモデルとも言われている人ですね。 最近ではtwitterを買収してXに名称変更したことでも騒がれました。 何の事前情報もなく読
