アンテノート（相談受付中）

不安型愛着スタイルを克服する方法！なぜ「変わりたい」と思うだけでOKなのか？

愛着スタイルとは親密な相手と結ぶ関係の型のことです。安定型の愛着スタイルを持っている人は他者と適切な関係を持てます。 不安型の愛着スタイルを持つ人は相手にべったりと依存しすぎたり拒絶されることを恐れたりします。 回避型の愛着スタイルを持つ人

2024/07/08 08:03

足音がうるさい人の心理は不明、わざとやっているのは怒っているアピール

足音がうるさい人はどういう心理なの？ということを知り合いから聞かれたのですが……分からないというのが答えです。 なぜかというと「こういう心理の人は足音がうるくなる」という心理学上の根拠というのはないからです。少なくとも私の知る限りは。 怒っ

2024/07/07 12:51

毒親育ちに友達がいない理由は子供時代に作られた型を使い続けているから

毒親育ちの中には「友達が1人もいないんです」と言う人もいます。 このような場合、幼少期の体験に大きな影響を受けている可能性が高いです。 それを大人になった後の人間関係にも引きずっているのです。 子供時代に身に着けた間違ったコミュニケーション

2024/07/07 11:40

スマホの見過ぎをやめたいなら「自己分化」しなさい

スマホを見過ぎてしまうのは今やおかしなことではありません。 あらゆる仕様が依存するように設計されているのですから、次から次へとスクロールとクリックを繰り返してしまうのです。 とはいえ、ほんの数分でもスマホをチェックしないと不安になったり、ス

2024/07/06 15:54

共依存の恋愛における離脱症状の特徴と抜け出すために知ってほしいこと

共依存は恋人や、親子、友人といった関係で起こります。 そしてその不健全な関係を解消しようとするとき、離脱症状が起こることがあります。 私のカウンセリングの経験では共依存に「恋愛」が入ってくると離脱症状が起こることが多いように思います。 それ

2024/07/06 11:10

「人が怖い」「自信がない」はアダルトチルドレンだから。どうすれば変われるのか？

アダルトチルドレンは安全な人に対しても「怖い」という感情を持つことがあります。 なぜかというと脳がそのように反応してしまうからです。 それによって人間関係や仕事に自信が持てずに生きづらさにつながることもあります。 アダルトチルドレンは脳が過

2024/07/05 16:03

共依存の相手がいなくなったら？残された側はどうなるのか

共依存とは一言で表現するなら「求められることを求めている状態」です。 アルコールや暴力、モラハラ、借金、浮気などをするダメな男性と、その面倒を見ながらそこに自分の存在価値を見出し離れられなくなっている女性という組み合わせが多いです。 ではこ

2024/07/02 20:42

毒親育ちは美人が多いと思われる理由

少し前の出来事なのですが、ふと思い出したことがあります。 一緒に食事をしていた友人が「毒親育ちって美人が多いよね」と言ったのです。 まず、私はカウンセラーでも心理学関係の仕事でもない友人から当然のように「毒親」という言葉が出てきたことに驚き

2024/07/01 12:31

暴力を受けて育った大人の特徴（恋愛について）

子供時代から暴力を受けて育つと大人になってからもその影響が残ることがあります。 例えば健全な自尊心が育たなかったり、他人に対する恐怖心を抱き続けたりします。 そして恋愛においても特徴的な好みを有することがあります。 暴力を受けて育つと、暴力

2024/04/15 12:54

恐れ回避型と復縁できるパターン

不安型と回避型の両方の特徴をもつ愛着スタイルを「恐れ回避型」と言いますね。 恋人がこのスタイルを持っていると、何を考えているのか分からなくて混乱すると思います。 そして別れた後に復縁するのも難しそうだと。 確かに何がしたいのか分かりにくい部

2024/03/27 20:00

回避依存症の彼氏は自然消滅したときどう思ってる？

回避依存症の彼氏と自然消滅したかもしれない、という悩みを相談にくる女性はとても多いです。 「別れ話をしたわけでもないのに急に音信不通になって…」 「気が付いたら連絡頻度が減ってこちらからしないと全く音沙汰なしです」 こんなパターンに陥ってい

2024/03/26 22:03

みんなに嫌われてる気がするのはAC特有の思い込み

無意識の行動によって他人を不快にしてしまう人は存在します。 口を開けば常に悪口を言う人や、行動の一つ一つがガサツでやかましい人、自分を客観視できない人はそうでしょう。 しかし、AC（アダルトチルドレン）が誰かに嫌われている気がするときは思い

2024/03/26 12:53

別れて後悔＆復縁を繰り返す人は意思決定レジリエンスを持つと変われる

ダメ男と別れた後も、寂しさや後悔の念に襲われ、すぐに復縁してしまうのも恋愛依存症によくある特徴です。 一緒にいても不幸になるだけと分かり一度は別れても、一人になると「自分の選択は正しかったのかな？」と不安になります。 そして自分から元カレに

2024/03/18 15:36

親からの言葉の暴力がトラウマになっているのはノーガードだったから

子供時代に親から言われた言葉を大人になってからもずっと忘れられずに気にしている人がいます。 「あなたはダメな子」とか「パパに似たから可愛くないわね」など内容は様々です。 親がそれほど深く考えずに発した言葉でも、子供の心には深い傷を負わせるこ

2024/03/18 15:08

彼氏と別れるのが怖いならセルフ・コンパッションを実践しよう

アダルトチルドレンの女性は彼氏からどんなに愛情表現をされていても「近いうちに別れが訪れるに違いない」という恐怖を抱えてしまうことがあります。 このようにアダルトチルドレンが別れを怖いと思うのは不安定な愛着のせいです。 不安定な愛着を持ってい

2024/03/18 14:03

SNSに依存する理由は愛着の問題と強い承認欲求

乳幼児期に親などの養育者との間に結ばれる絆を愛着といいます。 健全な愛着が構築されないと大人になった後の人間関係に影響が出ることもあります。 人から嫌われることを過度に恐れたり（不安型）、反対に人と親密になることを恐れたり（回避型）するので

2024/03/17 20:53

自分を認められないのはインポスター症候群（詐欺師症候群）だから

努力をして結果を出しても自分を認められないという人がいます。 良い大学に入っても、良い会社に入っても、仕事で大きな成果を出しても、自分が頑張ったからだと認められないのです。 単に運が良かっただけと本気で思っていたります。 それどころか、自分

2024/03/17 15:52

「別れたいけど別れたくない」という恋愛依存症の女性たち

DVやモラハラをしたり、二人の将来をきちんと考えない彼氏といつまでもダラダラと付き合い続けてしまう女性がいます。 恋愛依存症の女性に多いタイプです。 「頭では別れなければと分かっているのに、心が別れたくないと言っているんです」と相談に来るこ

2024/03/17 08:38

彼氏が頼ってくれないのは回避型だから

辛い時でも彼氏が頼ってくれない… それどころか何があったかさえ話してくれない… このようなとき、信頼されていないのかと心配になるかもしれません。 しかし、男性の中にはたとえ恋人であっても嫌な出来事を共有しない人もいます。 回避傾向のある男性

2024/02/25 19:39

占いに依存する恋愛依存症者（占いジプシー）

占いに依存してしまっている恋愛依存症の人も多いです。 占い師の元を次から次へと渡り歩く占いジプシーのようになっている人もいます。 彼氏への依存を占い師への依存で間に合わせているのです。 占いに依存するということは何らかの心理的な問題を抱えて

2024/02/14 05:28

自分に自信がない彼氏にかける言葉は「今日はどうだった」だけで良かった

自分に自信がない彼氏にどんな言葉をかければ良いでしょうか？ それは「今日はどうだった？」です。 褒めたり、無理に自信を持たせようとすると逆効果となる可能性があります。 肯定的な言葉をかけても自信のない彼氏は否定する 自信のない彼氏に対して、

2024/02/09 10:57

不安型は心の浮気を許さず、回避型は体の浮気を許さない！愛着スタイルによる違い

「男性は体の浮気を許さず、女性は心の浮気を許さない」と言われることがあります。 これは子供が生まれた時のリスクが男女で異なることが理由とされています。 男性の場合はパートナーが浮気相手とセックスをすると、生まれてきた子供が本当に自分の子供か

2024/02/06 17:10

ブランド物が好きな人の心理！不安型愛着スタイルを持っている

外国人が日本に来て驚くことの一つが地下鉄の乗客がルイ・ヴィトンのようなハイブランドのバッグを持っていることだそうです。 地下鉄というのは中産階級以下の乗物という認識があるので、そのような階層の人々が何人もブランド物を持っていることを不思議に

2024/02/02 10:47

なぜイーロン・マスクは父親と距離を置くことができないのか？

テスラやスペースXの社長であるイーロン・マスクの伝記を読みました。 映画『アイアンマン』の主人公トニー・スタークのモデルとも言われている人ですね。 最近ではtwitterを買収してXに名称変更したことでも騒がれました。 何の事前情報もなく読

2024/01/22 15:45

自分には価値がないと思っていると恋愛に執着し極端な行動を取る

あなたは彼氏との関係に不安を感じたり、見捨てられるかもしれないと思ったとき、突飛な行動に出てしまうことはないでしょうか？ 自分の生活を犠牲にしたり、彼氏に激しく当たったり、自暴自棄になったりしてないでしょうか？ もしそのような恋愛スタイルを

2023/12/23 14:00

回避型愛着スタイルを持つ彼氏の行動を変えさせる方法

回避型愛着スタイルを持つ彼氏と親密な関係を築くのは難しいものです。 なかなか信頼してくれないので本音を言ってくれないですし、距離を置こうとすることもあります。 しかし、特定のシチュエーションではこういった悪影響が減ると研究で判明しています。

2023/11/27 20:18

「家に帰りたくない」「家にいたくない」と思ってしまう原因

家庭に大きな問題があるわけではないのになぜか「家に帰りたくない」「家にいたくない」という感覚を持ってしまう人がいます。このように感じてしまう原因は子供時代の環境（実家）にあるのかもしれません。自分でも気づかないうちに「家」という場所に対する

2023/08/29 10:25