ランニング中の日焼け対策に悩んでいる方に紫外線ダメージを内側から防ぐ飲む日焼け止め「サンパラソルアスリート」の特徴と効果を紹介します。
昨日「4.5時間走」を頑張ったせいか、足裏（特に指先）がジンジンと痛いw（ひざや腰は全く大丈夫）「足裏 痛い ランニング」でググってみると、「足底腱膜炎」なんていう言葉が出てきました。気になってこの足底腱膜炎を調べてみると、【足の指の付け根
先週、タイムトライアルの5時間走が失敗したので段階を踏むということで、今日は「4.5時間走」にチャレンジちなみに、距離でなく「時間」を目安にするタイムトライアルのトレーニングは、仕事のやり方（進め方）をヒントに取り入れてます。「何時から1時
思い通りにいかないのが人生行動した通りになるのが人生（金言決定）人生では、自分の思い通りにならないことがある「思い通りにいかなかった」と誰かが言うのを聞いたことがあるだろう聞いてくれ人生は自分の思い通りにいかないことばかりだだが、諦...
最近は寒いだの、腰が張ってるだのと、弱気が結構大きくなってました。気持ちを高ぶらせるべく、こんな動画をみても何かイマイチw「もう一層のこと、休んじゃえ！」昨日はランニングを休みました。案の定、気分は悶々･･･そして、一日空け...
おととい（日曜）の長距離ランニングの影響？目覚めて、まず自分のカラダと会話（ストレッチ）した時、ひざのガチガチ感に加えて、腰にも「張った感」を覚えました。時間が経ってから痛み（違和感）を感じるところ、年齢を感じざるを得ませんwとは言っても、
昨日は長距離ランニングを敢行したので、今朝の朝ランニングは軽め（短め距離）で済ませました。-----------------------------時間：午前6：04～午前6：48（44分05秒）距離：7.7km消費カロリー：544kcal
今日は週に1回やることにしてる長距離ランニングの日いつも長距離ランニングは結果的に「3時間半」ほどでヘバってしまいます。なので、より長い時間が走れるように、という目的をもって今日は「5時間走」にチャレンジすることにしました。5時スタートを目
昨日の夕刊の一面記事は「豪華寝台列車」いつかは乗ってみたい！いや、絶対ここ数年以内に乗ってやるぞっっ！そんな妄想を抱きながら読み進めて、ある個所に目が留まりました。ココです。交流、つまり「おもてなし」ウルトラマラソンの魅力に...
今朝は起きた時、何だか走りたくない気分でした。（人間だもの・・・そんなときもあります）でも、その感情に任せてしまうと、後悔するのは分かっているので、気分転換にいつもとは違うコースをランニングすることに。この夜明け直前の空気感が大好きです。気
一昨日、昨日とハイペースでの朝ランニングだったので、ケガ防止の意味も込めて、今朝は普段どおりのペースで走りました。※ 比較する意味で昨日の記録と並べてみました。日付昨日（22.10.19）今日（22.10.20）時間6：03～6：46（43
これまでランニングの記録用として使ってた、Googleアプリの「S Health」これが昨日の「早めジョグ」だと、記録が体感しているものと違うので信用できないかも？と思いました。そこで、今朝は念のため、再度ペースを上げたランニングをしてみて
昨日は一日中、雨という天候でした。なので、ストレッチくらいしかできずwww正直、休めてホッとするかと思いきや、昨日は走らないと何だか気持ち悪い一日でした。でも、一夜明けて、雲はあるものの青空に迎えられた本日の朝。心なしか嬉しくて、少し早めの
昨日の35km（3時間半）ランニングの影響は今のところ、全くないけど念のため、今朝は30分ほどの軽めのジョグだけ。-----------------------------時間：午前5：08～午前5：35（27分44秒）距離：5.13km消
今朝の空腹ランニング※トイレタイムを挟んだので、2段分け-----------------------------時間：午前5：30～午前6：44（1時間14分14秒）距離：13.35km消費カロリー：947kcal平均速度：10.7km/
昨日の晩御飯 かぼちゃの煮っころがし カツオのたたき おでん 生野菜 焼酎水割り（焼酎2：水8） 日本酒※ たまに出る日本酒サービス♪※ あと「チキンソテー」も用意してくれたけどキャンセル（カミさん、すんまそんw）これを40～5
ずっと以前の体重は80オーバーでも、走り始めて体重は70キロ台をキープコロナ前のフルマラソンのレースに出てた頃は、MAXで74キロ台まで体重が落ちました。データでは2019年11月が74.5kgでした。でも、コロナで大会がことごとく中止にな
先月のTANGOウルトラマラソンの前にこの動画をみてたら、結果は違ってたかな？具体的にはまだ決まってないけど、今度参加するウルトラマラソンもしかしたら、この前のTANGOウルトラ2022のように完璧な準備ができないかもしれないけど、言い訳は
今朝の朝ランニングの際の空模様が非常に魅力的でした。西の空に浮かんだ満月実際はもっと大きくみえましたが・・・神々しい朝焼けです。さっきの写真から100mほど進んで、改めて空をみると、一段と明るさが増してます。こんな筋雲、ずっと眺めて...
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ランニング中の日焼け対策に悩んでいる方に紫外線ダメージを内側から防ぐ飲む日焼け止め「サンパラソルアスリート」の特徴と効果を紹介します。
先週の日曜(6/9）、飛騨高山ウルトラマラソン71kmの部に出場し、無事完走できました。 故障明け＆痛風明けということで練習不足だったのですが、そこはこれまでの経験をフルに活用して、できるだけ負荷のかからない走りで何とかゴール出来ました。
シューズ メガ SALE
4/23(火)の明け方、右足の親指付近に痛みを覚えました。 確認してみると赤く腫れあがってます。 （御目汚しの写真、すみません） 「あぁぁ、こりゃ痛風だわ」 これまでも「痛風もどき」は何度か体験してますが、確証したのははじめて。 痛風 症状
6月の飛騨高山ウルトラマラソンに向けて、坂道トレーニングを頑張ってる毎日です。 ランニングのおすすめトレーニング方法「2部練習」 さて、ランニングで上り坂をラクに走るコツとして、ネット検索するといろいろありますが、それらの概要は 腕の重心を
ちまたには「ランニングのおすすめトレーニング方法」がたくさん溢れています。例えば、 インターバルトレーニング:速度と持久力を向上させるため、例えば1分間全力で走った後に2分間ジョギングやウォーキングで回復することを数セット行う ロングラン:
ランニングシューズに求められる機能について「Chat GPT」に問い合わせてみました。 You ランニングシューズに求められる機能とは？ ChatGPT ランニングシューズに求められる機能は、ランナーのニーズや走る環境によって異なりますが、
朝ランの内容をアプリで記録しています。 6キロの距離ですが、「2週間前→1週間前→本日現在」だと 平均ペース：8分35秒/km → 8分09秒/km → 7分48秒/km 平均歩幅：0.73m/歩 → 0.75m/歩 → 0.76m/歩 と
ランニングを再開して半月が経ちました。 家族からは「またケガなんかしないように」と念押しされてます。 そして、「しんどいのに何で走るのか、よくわからんわ」と言われることもあります（遠回しな嫌味？）。 そう言われると「テレビの前でずっとお酒飲
参加しようか？と、ずっと悩んでいた「第12回飛騨高山ウルトラマラソン」にエントリーしました。 ※エントリーは2024年3月29日(金）23時59分まで！ ここ最近、足の調子も悪くない（とはいえ、完璧でもないw）ので、テンションが高い自分（つ
短期間での効果発現を期待できる 過剰な食事制限をしないでダイエットが行える 無理な運動をしないでダイエットができる 痩せやすい体を作りやすい 痩せたい部位だけのダイエット治療が可能 ダイエットが原因で起きる肌荒れや老け込みなど他の不調のリス
ランニング（ジョギング）を4か月ぶりに再開して1週間が経ちました。 4か月のブランクを1週間で取り戻そうとは全く思っていません。 でも、このブランクで完全に「初心者」に戻った体力に、我ながらガックリしています。 町内（2.5kmほど）をまわ
昨年の4月に参加した「富士五湖ウルトラマラソン」で太もも裏を故障しました。 その後、騙しダマシで走ってましたが、11月にとうとう走るには痛みが激しくなり、ランニングを中止することに･･･ ただ、ジッとしているのができず、ランニング中止からし
「ニトレート」という栄養素をはじめて知りました。 この栄養素、マラソン前の補給で記録向上に役立つことが期待されているんだとか。 参考：「小松菜はランナーのパフォーマンスアップお助け食材！」 走る公認スポーツ栄養士が力説 キプチョゲ選手がブレ
年初から価格が270％高騰した「ビットコイン」 このビットコインを「ランニングついで」にもらえる？ ↓ 初心者でもビットコインを簡単ゲット ※ Androidはコチラ 「Cheeese（チーズ）」は、使ってみようか迷っているサービスのク
アメリカの60歳女性が、弓削田眞理子さんの記録を破り、2時間49分43秒の記録を達成したんだとか。 ↓ こんな記録を出せた秘訣は、「ビルドアップ走」のようですね。 さて、私自身は、左足太もも裏がどうも調子悪く、ここしばらくはランニングを
下り坂でひざや腰がラクになる走り方なんだそうです。 ↓ 甲野先生が話題にしてくださったので再掲 江戸時代の歩法指南書「万民千里善歩傳」（不及流歩術）記載 「下り坂運歩法」の検証 滑稽に見えるが、肩や上腕が下り坂での衝撃を吸収して、足裏や
つい、こないだまで「早く秋が来ないかな～」と思っていたのに、急に朝晩は初冬のような寒さになりました。 そのせいか、久々に（何年かぶりに）風邪をひいてしまいました。 今もカラダ（特に背中）がこわばってます。 多分、熱があるんやろうなぁ、と思い
いきなりでスミマセン。 本気で自宅に「家サウナ」を設置したいと思っています。 ※自宅・職場とも近所にサウナがありません。 ※（現実逃避のために）少なくとも資料を取り寄せようかな、と思ってます。 設置したいと思っているサウナは、具体的にこちら
私個人の2023年ウルトラマラソンレースは、先月の丹後ウルトラマラソンで終了しました。 だからなのか、いわゆる「目標」がなくなり、少し走る気力が落ちたような気がします。 そこで、今回の丹後ウルトラマラソンで、第二関門に2分遅れた悔しさを忘れ
先週の日曜(6/9）、飛騨高山ウルトラマラソン71kmの部に出場し、無事完走できました。 故障明け＆痛風明けということで練習不足だったのですが、そこはこれまでの経験をフルに活用して、できるだけ負荷のかからない走りで何とかゴール出来ました。
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4/23(火)の明け方、右足の親指付近に痛みを覚えました。 確認してみると赤く腫れあがってます。 （御目汚しの写真、すみません） 「あぁぁ、こりゃ痛風だわ」 これまでも「痛風もどき」は何度か体験してますが、確証したのははじめて。 痛風 症状
6月の飛騨高山ウルトラマラソンに向けて、坂道トレーニングを頑張ってる毎日です。 ランニングのおすすめトレーニング方法「2部練習」 さて、ランニングで上り坂をラクに走るコツとして、ネット検索するといろいろありますが、それらの概要は 腕の重心を
ちまたには「ランニングのおすすめトレーニング方法」がたくさん溢れています。例えば、 インターバルトレーニング:速度と持久力を向上させるため、例えば1分間全力で走った後に2分間ジョギングやウォーキングで回復することを数セット行う ロングラン:
ランニングシューズに求められる機能について「Chat GPT」に問い合わせてみました。 You ランニングシューズに求められる機能とは？ ChatGPT ランニングシューズに求められる機能は、ランナーのニーズや走る環境によって異なりますが、
朝ランの内容をアプリで記録しています。 6キロの距離ですが、「2週間前→1週間前→本日現在」だと 平均ペース：8分35秒/km → 8分09秒/km → 7分48秒/km 平均歩幅：0.73m/歩 → 0.75m/歩 → 0.76m/歩 と
ランニングを再開して半月が経ちました。 家族からは「またケガなんかしないように」と念押しされてます。 そして、「しんどいのに何で走るのか、よくわからんわ」と言われることもあります（遠回しな嫌味？）。 そう言われると「テレビの前でずっとお酒飲
参加しようか？と、ずっと悩んでいた「第12回飛騨高山ウルトラマラソン」にエントリーしました。 ※エントリーは2024年3月29日(金）23時59分まで！ ここ最近、足の調子も悪くない（とはいえ、完璧でもないw）ので、テンションが高い自分（つ
短期間での効果発現を期待できる 過剰な食事制限をしないでダイエットが行える 無理な運動をしないでダイエットができる 痩せやすい体を作りやすい 痩せたい部位だけのダイエット治療が可能 ダイエットが原因で起きる肌荒れや老け込みなど他の不調のリス
ランニング（ジョギング）を4か月ぶりに再開して1週間が経ちました。 4か月のブランクを1週間で取り戻そうとは全く思っていません。 でも、このブランクで完全に「初心者」に戻った体力に、我ながらガックリしています。 町内（2.5kmほど）をまわ
昨年の4月に参加した「富士五湖ウルトラマラソン」で太もも裏を故障しました。 その後、騙しダマシで走ってましたが、11月にとうとう走るには痛みが激しくなり、ランニングを中止することに･･･ ただ、ジッとしているのができず、ランニング中止からし
「ニトレート」という栄養素をはじめて知りました。 この栄養素、マラソン前の補給で記録向上に役立つことが期待されているんだとか。 参考：「小松菜はランナーのパフォーマンスアップお助け食材！」 走る公認スポーツ栄養士が力説 キプチョゲ選手がブレ
