【ダイエット日記】2023年4月18日から20日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から六か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年4月15日から17日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から六か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年4月12日から14日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から六か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

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【ダイエット日記】2023年4月9日から11日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から六か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年4月6日から8日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から六か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年4月4日5日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から五か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年4月1日から3日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から五か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年3月29日から31日までの記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から五か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年3月27日28日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から五か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年3月24日から26日までの記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から五か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年3月17日から23日までの記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から五か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年3月15日16日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から五か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年3月9日から14日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から五か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年3月3日から8日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から五か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年2月25日から3月2日までの記録

dietdiary202302 ダイエット開始時の記録と一か月後から五か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg）

【ダイエット日記】2023年2月21日～24日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から四か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年2月17日~20日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から四か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年2月15日16日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から四か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年2月9日～14日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から四か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年2月6日～8日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から四か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年2月3日~5日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から四か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年2月2日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から四か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年2月1日の記録

この前食洗機の点検に来てもらったんですが、その時に衝撃的な事を知ったんです！！それは今日のひとことへ、とりあえずダイエット記録いってみよ～う！！ ダイエット開始時の記録と一か月後から四か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重6

【ダイエット日記】2023年1月31日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から四か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

ダイエット日記】2023年1月30日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から四か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年1月27日~29日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から三か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年1月26日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から三か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年1月25日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から三か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年1月24日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から三か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年1月23日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から三か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年1月20日～22日の記録

今日は全身脱毛に行ってきました～。だんだん毛が少なくなったし、生えてきてもあきらかに毛質が違うので、やって良かった～と実感するーー！！！（笑）続きは最後の今日のひとことへ。 ダイエット開始時の記録と一か月後から三か月後の記録 2022年9月

【ダイエット日記】2023年1月18日19日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から三か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年1月16日17日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から三か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

【ダイエット日記】2023年1月13日～2023年1月15日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後から三か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)

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みなさんは「手帳」って使ってますか？わたしも、子どもが小・中学校の時は、学校の予定を入れたり部活や習い事などの予定を書いたりしてました。完全に「予定を入れる（スケジュール）」だけの手帳で、学校に合わせて「4月はじまり」の手帳でした。下の子が

【ダイエット日記】2023年1月10日～2023年1月12日の記録

突然ですが、今年の目標って決めたりしてますか？よく「夢を叶えるために目標などは書いて時々見るのが良い」と言いますよね？！なので、今年はわたしも挑戦しました・・・が・・・・続きは今日のひとことで！先にダイエット記録いきまっしょい！！ ダイエッ

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【ダイエット日記】2023年1月6日～2023年1月9日の記録

今日は成人式ですね！！成人を迎えられた方、それを見守ってきた親御さん、おめでとうございます！！うちの息子も成人を迎えました。うちの地域では成人式は1月3日に成人式がありましたよ。今日成人式しているとこも多いのかな？？ ダイエット開始時の記録

【ダイエット日記】2022年12月30日～2023年1月5日の記録

遅くなりましたが・・・あけましておめでとうございます！！みなさんはどんなお正月を過ごされましたか？わたしはダイエットしているにもかかわらず、食っちゃ寝食っちゃ寝してました！なのに、あっ・・・・・という間のお休み最終日になっちゃいました。明日

【ダイエット日記】2022年12月26～29日の記録

年末ってほんと忙しいですね・・掃除、掃除、掃除・・・・みなさんはどうですか？？毎日キチンとやればいいんでしょうねぇ～～昨日はお風呂掃除をしたんですが、カビキラーをまんべんなく、一本使ってやりましたよ！！少しはきれいになりました！！ ダイエッ

【ダイエット日記】2022年12月23～25日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後二か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%) 2

【ダイエット日記】2022年12月21・22日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後二か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%) 2

【ダイエット日記】2022年12月20日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後二か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%) 2

【ダイエット日記】2022年12月19日の記録

今日は悲しい出来事がありました。なんかいろいろ考えないといけないな～と思った日でした。 ダイエット開始時の記録と一か月後二か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後

【ダイエット日記】2022年12月16日~18日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後二か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%) 2

【ダイエット日記】2022年12月15日の記録

みなさんのところは、忘年会はやりますか？うちも悩みに悩んでやることになりました。おいしいものをガンガン食べてこようと思ってます！！それでは今日もダイエット記録いってみよ～！！ ダイエット開始時の記録と一か月後二か月後の記録 2022年9月3

【ダイエット日記】2022年12月14日の記録

今日はいつもより報告が遅れちゃいました！学校からの呼び出しがぁぁぁ・・・ということで、とりあえず今日の記録いってみよう！！ ダイエット開始時の記録と一か月後二か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.

【ダイエット日記】2022年12月13日の記録

体重よりも体脂肪率や皮下脂肪を低くする方がいいのでしょうか？？隠れ肥満は体重が少ないけど、体脂肪率が多い？高い？人だよね？？まぁ私は両方多いから、そんな心配はいらないかっ！！ただの肥満だったわ(笑）と、悲しい現実を突きつけられたところで、今

美容にいいと言われて食べ始めた「プルーン」糖質制限しているけど大丈夫？

わたしがよく見ているYouTubeチャンネル「SHOKO美チャンネル 」YouTubeでたまたま「目の下のたるみ」だったかな？！検索して引っ掛かったのがSHOKOさんのYouTubeでした。同じ50代なのにキラッキラ！！でもYouTubeを

【ダイエット日記】2022年12月12日の記録

ゆるーーーーーーーーーくやりすぎている糖質制限。最近は体重もぜんぜん落ちなくなってきていて、現状維持状態。なんとか気合いを入れなおさなくては！！と思っているぶんちゃんです。では今日もダイエット記録いってみよっ！！！ ダイエット開始時の記録と

【ダイエット日記】2022年12月9日~11日の記録

もうホントに大変だった、土曜日。まあ毎回毎回、大変なんだけど・・・何が大変だったかは今日のひとことで！！とりあえずダイエット記録いってみよ～！！ ダイエット開始時の記録と一か月後二か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.

【ダイエット日記】2022年12月8日の記録

昨日の朝までのどんよりした気持ちがなくなり、晴ればれしているぶんちゃんです。やっぱり健康が一番！！ですよ！←お前が言うなっ！！(笑)って感じですね。では、今日のダイエット記録、いってみよう！！ ダイエット開始時の記録と一か月後二か月後の記録

【ダイエット日記】2022年12月7日の記録

このダイエット日記、前の日の記録を次の日に公開しているのですが、7日の夜にわたし、大変な大騒ぎをしました！！何があったかというと・・・それは最後の「今日のひとこと」で！！とりあえず記録いってみよ～！！ ダイエット開始時の記録と一か月後二か月

【ダイエット日記】2022年12月6日の記録

体重計を替えてから、記録とるのがラクになったぶんちゃんです。いろんなことがわかるんだけど、その辺はまだ勉強不足でよくわかってないけど・・とりあえず今日も記録発表、いってみよ～う！！ ダイエット開始時の記録と一か月後二か月後の記録 2022年

【ダイエット日記】2022年12月5日の記録

月曜日はなんか気分がどんよりしちゃいますね！ずっと休みが続けばいいのに～～～！！！と思う今日この頃！！ではでは、そんな気分を吹き飛ばし、ダイエット記録いってみよ～！！ ダイエット開始時の記録と一か月後二か月後の記録 2022年9月30日身長

【ダイエット日記】2022年12月3日・4日の記録

土日ともにスケジュールがびっちりだったぶんちゃんです。かっこよく言っているけれども、こんなことめったにない(笑)ではでは、ダイエット記録、いってみよ～う！！ ダイエット開始時の記録と一か月後二か月後の記録 2022年9月30日身長165cm

チェアソックス（イス脚カバー）思った以上にしっかりしていて脱げない。プチストレス解消！

イス脚カバーを「チェアソックス」と、楽天のブラックフライデー中に知った、ぶんです(笑) 「チェアソックス」っていうのね～知らなかったわ！！ この時買った「チェアソックス」（←自慢げに言いたがる(笑)）が思った以上にしっかりしていて、少々のこ

【ダイエット日記】2022年12月2日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後二か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%) 2

【ダイエット日記】2022年12月1日の記録

さぼりまくっていたダイエット日記を再開？！します？！←すぐさぼるからつづけられる自信がない(笑) ダイエット開始時の記録と一か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月

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楽天ブラックフライデー始まりましたね！！お買い物マラソン同様、楽天ポイントが大量に獲得できるチャンス！さあはりきっていきましょー！！ とはいっても、ムリは禁物。大量にポイントがもらえるからと、いらないものまで買ってしまっては本末転倒です。一

アロマディフューザーでアロマを楽しんでます。心も体も癒されるぅ～！

前からアロマは好きで、昔はアロマも炊いていました。が、持っていたのは、小さなローソクをつけて、下からアロマが入った水を温めるというもの。 けっこうめんどくさいんだよね～火も水も気にしないと危ないし。 めんどくさいけど、ローソクの火がユラユラ

【ダイエット日記】2022年11月4日～8日の記録

だんだんとダイエット日記の期間が長くなってきてるぅ～～(笑) ダイエット開始時の記録と一か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg

【ダイエット日記】2022年11月1日・2日・3日の記録

ダイエット開始時の記録と一か月後の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％2022年10月30日（一か月後）身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%) 全体的にガ

【ダイエット日記】2022年10月30日・31日の記録＆一か月の振り返り

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 2022年10月30日のごはん 30

糖質OFFアドバイザーとは？資格の取得方法・特徴・カリキュラム・料金など。50代資格取得に挑戦

糖質制限、糖質制限と少し前から何度も言ってますが・・糖質制限とは、食べ物に含まれる糖質の量をコントロール（制限）する食事法です。米やパン、麺、芋類などの糖質の多い食べ物を減らし、肉や魚などのおかず、野菜をたっぷり食べる、というものですが、極

大人のツメ噛み。やめたいけどやめられない。自分に合った方法を探し中

この歳になって恥ずかしいのですが、わたしには「爪を噛む」癖があります。 子どもの時からずっとです。 ずっと止めたいと思いながら、ここまできてしまいました。どうしたら爪を噛むのを止められるか、なんとかきれいな爪と手になれないか、自分に合った方

【ダイエット日記】2022年10月27日・28日・29日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 2022年10月27日のごはん 朝ご

50代「若作り」ではなく「若々しく」見られたい。わたしが気をつけていること、やっていること。

必要以上に若く見られたい・・前は思ってました。 今はそれよりも あの人いつもハツラツとしてるよね！いつも元気だよね！ と人から思われるように過ごしたいな～と思っています。 「若々しい」と「若作り」の違いはなに？ 若作りだと感じる人は、見た目

【ダイエット日記】2022年10月24日・25日・26日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 2022年10月24日のごはん ひじ

糖質制限ダイエットについて調べてみた

糖質制限ダイエット、よく聞いてはいたのですが、「甘いものは絶対ダメ」「いろんなものを我慢して我慢してするダイエット」というイメージがあったので、ロクに調べもせず、わたしには絶対できないと決めつけました。でも50代になり、なかなかダイエットし

50代で資格取得！事前知識ゼロ。勉強何十年ぶり。独学でFP3級取得した方法

前からには興味がありつつも、後回しにしていた「ファイナンシャルプランナー3級（FP技能士3級）」を取得しました。その時のわたしの使った参考書や勉強方法などどお話ししたいと思います。 なにか資格取ってみたいな～ ファイナンシャルプランナー興味

【ダイエット日記】2022年10月21日・22日・23日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 2022年10月21日のごはん 朝ご

【ダイエット日記】2022年10月19日・20日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 2022年10月19日のごはん 朝ご

【ダイエット日記】2022年10月16日・17日・18日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 2022年10月16日のごはん ★朝

50代からでも遅くない、髪の毛をツヤツヤにする5つのこと

最近髪の毛が細くなってきた。白髪が増えてきた。抜け毛が多くなった。髪の毛にツヤがなくなった。ボリュームがなくなった。 あなたはいくつ当てはまりましたか？40代ぐらいから女性ホルモンが減少し始めるので、そのあたりから髪の毛のお悩みが増えてきま

【ダイエット日記】2022年10月15日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 朝ごはん 前の日の残りの親子丼牛乳ヨ

【ダイエット日記】2022年10月14日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 朝ごはん ヨーグルト出汁煮込みとうふ

楽天市場で楽天ポイントをたくさん貯めるコツ

楽天ポイント〇〇倍など、ポイントが貯まる楽天市場。とはいえ、以前よりもポイントが貯まらなくなってしまったので、離れていくユーザーも多いようです。でもわたしは、ネットで日用品なども買うので、「楽天マラソン」や「楽天スーパーセール」などポイント

【ダイエット日記】2022年10月13日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 朝ごはん 出汁煮込みとうふ見た目は悪

【ダイエット日記】2022年10月12日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 朝ごはん 前の日に食べ過ぎていたので

【ダイエット日記】2022年10月11日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 朝ごはん ごはん豆腐とえのきのすまし

【ダイエット日記】2022年10月10日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 朝ごはん ごはんあさげ（インスタント

【ダイエット日記】2022年10月9日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 朝ごはん ごはん（ネギ入り）キムチ牛

【ダイエット日記】2022年10月8日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 朝ごはん 出し煮込みとうふ（昨日のと

【ダイエット日記】2022年10月7日の記録

「この緩んだわがままボディに終止符を！！」ぶんちゃんです。今日もいってみよ～う！！ ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪

【ダイエット日記】2022年10月6日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 朝ごはん 出し煮込みとうふ五目豆 昼

【ダイエット日記】2022年10月5日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 朝ごはん 野菜とくだものリンゴ&am

アーモンド小魚は手軽にカルシウム不足を解消！

何度もリピートしている「アーモンド小魚」とてもおいしいので紹介しちゃいます！ 一度食べたらはまっちゃいますよ！！ 中に入っているカタクチイワシとアーモンド 瀬戸内海産 アーモンド小魚 中に入っているのは、カタクチイワシとアーモンドとごま。

【ダイエット日記】2022年10月4日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 朝ごはん ごはんぐちゃぐちゃたまご野

50代のカルシウム不足！骨粗しょう症にならないために今できること

ちょっとピョンととんだら、骨にヒビが入った。骨折してしまった。50代、60代、70代と年齢が上がるにつれ、わずかな衝撃で骨折して入院、寝たきりになってしまうケースはよくある話です。今からでも遅くありません。骨粗しょう症にならないために、今で

【ダイエット日記】2022年10月3日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 朝ごはん ごはんレンコンのキンピラ玉

【ダイエット日記】2022年10月2日の記録

ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑) 今日のごはん 朝ごはん ごはんだし巻き卵 なめたけ

【ダイエット日記】2022年10月1日の記録

今日からダイエット日記を始めてみようと思います。 ダイエット開始時の記録 2022年9月30日身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％全体的にガッチリ体型。特に下半身が太いです（涙）体重、体脂肪ともに蓄えに蓄えてます！！(笑)

栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービス「あすけん」再開しました

前にダイエットし始めた時に使っていたアプリ「あすけん」今回、ダイエットをまた始めることにしたので、「あすけん」も再開させました。 栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービス「あすけん」とは あすけんダイエットは「かしこい食べ方

50代 健康的な身体を目指すダイエット始めます！

意思が弱いわたし。子どもを妊娠してから、それはもう右肩上がりで上がっていく体重(笑)子ども達も大きくなり、時間もできつつあるので、そろそろはじめないと、と重い腰を上げることに！ 50代前半ダイエット・わたしなりのルールを作った もう若くはな

50代の最良の睡眠とは？睡眠の質を高めるために今できること

歳を取るとなかなか寝付けない。朝早くに目覚めてしまう。寝てもスッキリしない。そんなことを思ったことありませんか？ 年齢によって睡眠時間が変化している 私も年齢が上がるにつれて、どんどん睡眠時間が短くなってきました。若いときは、朝方寝て起きた