【幸せのエッセンス29〜早く起きてみる〜】

今朝は4:30起き。娘が用事で朝早く出るためその時間に起きたのですが…娘を駅まで送って自宅に帰ってきてもまだ6時にもなっていない。そこからシャワーを浴びたりBGMをかけながらゆっくり朝食をとったり…と良い時間を過ごすことができました。雨降りの中でも余裕をもって出勤をすることができ今日もたくさんの「お子さま」たちや同僚との時間を楽しみました。朝が早いと余裕をもっていろいろなことに取り組むことができることを実感充実した1日を過ごすためにはしっかり早起きを。そう感じた1日でした。ちなみに…娘の用事は土曜日・日曜日も続くのだとか（＾＾；）早起きをする理由を作ってくれているのかな。そんな娘にも感謝です（＾＾）【幸せのエッセンス29〜早く起きてみる〜】

【幸せのエッセンス28〜直接反応をいただく〜】

今朝は出張先に早めに到着先日は心理検査・発達検査を取ってからのお話を書いたのですが…今日は午前中に数件の検査、お昼からは2件の【行動観察とフィードバック】と似ているようで種類の違う仕事をしてきました。【検査】は種類にもよるのですが紙ベースで行ったり対象となる方に質問をしたりして進めます。【行動観察とフィードバック】は対象となる方の行動を見せていただいて行動の特徴を分析したりその背景となる要因を推測その後、サポートをしている方により良いサポート方法をフィードバックするというものです。午前と午後で対象者が異なるので結構たくさんの方と関わるのですが楽しくてボク自身の大きな勉強にもなります。フィードバックでは提案したことに喜んでもらえているのが直接わかるので嬉しくなります。楽しいと感じられることで仕事ができるとい...【幸せのエッセンス28〜直接反応をいただく〜】

【幸せのエッセンス27〜時間を忘れて没頭できることは？〜】

心理検査や発達検査はその後の結果処理や所見（結果からわかることや今後のサポートの方法提案）を書くのにひと手間、ふた手間あります。検査を受けた方の実態と検査の結果が合う場合もあれば合わない場合も当然あります。（検査で全てがわかるわけではないので）どちらの場合であっても最終的には検査を受けた方の困りの背景に何があるのかを推測、この先どうすれば困りが軽減するのかについては必ず書く必要があります。この分析作業なのですが、自分の場合はやっていて楽しく時間があっという間に過ぎる印象。観察とか分析は自分に向いているのかな、と思っています。さて、先日読んでいたのはこちらの本。時間を忘れて没頭できることにあなたの強みがあるのかも、ということも書かれていました。「才能」と言えるかどうかは置いておくとしても少なくとも【楽しいこ...【幸せのエッセンス27〜時間を忘れて没頭できることは？〜】

【簡単ヘルシーな1品】

短時間で料理したいでも、ある程度健康のことは考えたいということでグリルパンを使って15分ほどでできる料理を。ジャガイモ（中1個）とニンジン（1本）は食べやすい大きさに切ってレンジの根菜モードで少し加熱その間にトマト（写真はミニトマト）と鶏肉を切り、鶏肉には下味をつけておく。野菜の加熱が終わったらこれらのものを全てグリルパンに入れてグリルすること10分彩りも鮮やかなおかずが1品増えました！野菜はレンジで熱を加えておいて正解甘くて美味しくできていました。鶏肉もほぼ野菜の水分で蒸された感じなので柔らか。余計な脂分はしっかり落ちていました。とろけるチーズを乗せてトースターで少し加熱しても美味しいと思います(⁠⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)【簡単ヘルシーな1品】

【幸せのエッセンス26 〜自分の強みを知る〜】

風の強い日、風の強い日で自然を感じられるから良いもの向かい風のジョギングはそれはそれで大変なのですが腹を立てたところで仕方がない「まぁこんな日もある」くらいで考える習慣を与えてくれたのもジョギングのステキなところです。高台の広場にはたくさんの人が休んでいました。涼しい風を楽しむ昼下がりぜいたくな時間です！今日のジョギングのお供自分の強みを活かすのが理想的なのはわかるとして、問題は「では、自分の強みって何？」ということ。VIA性格研究所が24に分類した性格のどれが強みか。調べてみたい方、興味のある方はぜひご一読を！【幸せのエッセンス26〜自分の強みを知る〜】

【幸せのエッセンス25 〜バラバラの中にある美しさ〜】

今朝のジョギングの風景思わず写真を撮ったのはどこにでもある公園なのですが…低い緑の植え込みもあれば少し伸び切った別の植物もあり。白い花が咲いていたり植え込みに寄り添うように紫の小さな花が咲いていたり。はるか遠くにうっすら山が見えて、雲はそんなこと関係ないよ、と言わんばかりに空の遠いところで浮かんでいる。いろいろなものがバラバラに存在しているのですが、全体としては調和が取れていて美しいなぁと思いました。違った個性をもっていると周りと違うことを恥ずかしく思ったり、隠したり…ということもあると思うのですが。違う個性を出すからこそ全体として調和が取れていいのかもしれないですね。自分は自分でいていいんだ！と勇気づけられた風景でした。明日はどんな景色が見られるでしょうか。みなさんにとっても素敵な景色と出会える1日とな...【幸せのエッセンス25〜バラバラの中にある美しさ〜】

【あえてペースを落とすことの効用】

目の前のことに追われては常に走ってばかりいるのと同じで疲れてしまうし、活動も場当たり的になりがち。そんな自分に気づいた時は目の前にやらなければならない活動があってもあえてブレイクをとってみてはいかがでしょうか。なかなか勇気のいることなのはよくわかっているのですがあえて逆のこと、この場合は【じっくり考えてみる】という活動をいれることで思わぬ視点を手に入れることができるかもしれません。先日読んだ本が冒頭の「OPENTOTHINK」この中で著者は自分の小さな枠から抜け出す方法として3つの考え方（クリエイティブ思考、クリティカル思考、アプライド思考）の必要性を述べているのですが、このような考え方をするための土台として【熟考すること】の大切さも併せて述べています。しっかりと考える場面と行動する場面両方のバランスが大...【あえてペースを落とすことの効用】

【幸せのエッセンス24 〜相手を通して見てみる〜】

自分が行動を起こすことももちろん大切なのですが…むやみやたらに行動したところでそれほどの成長は望めなかったりします。今日読んでいた本一口に「才能」と言っても・自分で気づくものもあれば・周りの人が気づいてくれるものもあるなどいろいろだそうです。自分での気づきって、なかなか難しいところはありませんか？自分のことは自分が1番知っているようで実は1番見えていなかったりします。逆に、周りにいる人の方が自分の特徴をよく言い当ててくれていることはあります。「他者に引き出してもらう」才能ってやっぱりあるんでしょうね。「才能」とまでは言わないまでも自分の役割がこれでよかったと相手から教えてもらえることがあります。例えば今日のお仕事「希望者との懇談」そもそも「話をしたい」と希望してくださっていることに自分の存在の意義を感じま...【幸せのエッセンス24〜相手を通して見てみる〜】

【恐ろしく小さな楽しみ】

近頃はなんにでもポイント、ポイントとやりすぎの感じもしますが。そうは言ってもお得に過ごせればそれはそれで良いこと。2年前のちょうどこの時期にも記事として書いていたのは税金もお得に支払いましょう、という話固定資産税を支払うなら今日！（次は10日後＾＾）-小さなボクの小さな幸せ先日税金の支払いに関する記事を書きました。税金には口座振り替え？いえいえ、もっと便利な方法が！-小さなボクの小さな幸せひょっとしたらボク以外の誰かにもお得な話？税...gooblog自分の場合は固定資産税と水道料金について、銀行からの口座引き落としをあえて解除して振り込み用紙を使って自分で支払うようにしました。それらの料金をコンビニで支払えるようになった自治体が増えました。CZ村もその1つ。コンビニの中でもなかなかレアなミニストップ（失...【恐ろしく小さな楽しみ】

【チャレンジ！】

土曜日の朝娘は高校での初めてのテストに向けて勉強ボクはその横で書類の整理や今後のプランニングプランニングを行う中で年間を通して1ヶ月に1回行われる研修に参加することを決めて申し込み娘がしっかり学んでいるのだから自分もしっかりと学ばなければ！と思ったのかもしれません。娘から刺激を与えてもらう父………まぁ、そういうこともありますね（＾＾；）自分にとっての新しいチャレンジもしっかりと楽しもうと思います。冒頭のイラストは滋賀県にある伊吹山を描いたのだそうです。スキーで何度かお世話になっているところ。新しいことにチャレンジしていくプロセスは山登りに似ているなぁと思い今日のイラストで使わせていただきました。みなさんにとっても新しいことと出会えて幸せになるそんな1日になりますように！それではまた…【チャレンジ！】

【100年以上前の本より】

「それ、前も聞きました」仕事でも、飲み会でも同じ人から同じ話を聞くことがあったりします。今週読んだ本でもそんなことがありました。2冊ともアーノルド・ベネットの本で初版は100年ほど前同じ著書の本を続けて読むと「同じ話」というのがやっぱり出てきたりします。「同じ話」だからもう不要なのではなく「同じ話」は繰り返されるだけの価値のあるとても大切な話、だと考えると受け手であるこちらの心構えも変わってきます。職場や飲み会での「同じ話」というのもひょっとすると大切にされるべきものなのかもしれませんね。ちなみに…今日ご紹介した2冊はスタンスが全く逆なのに気づかれましたか？上の本は「自分は自分でうまくいく」下の本は「自分を変える」今の自分でいいの？それとも変えないといけないの？決して著者の考えがブレているのではなく2冊を...【100年以上前の本より】

【幸せのエッセンス23 〜仲間と協力し合う〜】

学ぶことの良さは感じていても自分だけではどうしても二の足を踏んでしまうもの。どうするか…自分だけでうまくいかないなら周りの仲間の力を借りましょう、となんとも他力本願なボク（＾＾：）ということで。「お子さまたちと楽しく関わる方法について一緒に学び合いませんか」とお知らせをしたところ30名近い方が手を挙げてくれました。…5、6人くらいかなぁとか勝手に思っていたのですが（＾＾）思ったより反響が大きかったことにはびっくりしましたが仲間が多いのはとても良いこと。幸せのエッセンス16で「つながりを感じる」ということを書かせていただいたのですが。【幸せのエッセンス16〜つながりを感じる〜】-小さなボクの小さな幸せ「人とのつながり」が感じられるととても幸せに感じるボクでも、ただ人混みの中にいるだけではつながりが感じられな...【幸せのエッセンス23〜仲間と協力し合う〜】

【少し走ると、そこは…】

ウチから車で少し行けばただでさえ豊かな自然がより豊かになることは知っていたのですが…この日はそんな自然をジョギングで楽しもう！というまたまた勝手なイベントを企画1枚目の写真はまだ朝の7時前だったのですが空は青々していました。山側にある地域なのでアップダウンが激しかったのですが普段経験しない良いトレーニングになりました。遠くの景色がおもちゃのように見えました。朝日に照らされてとてもきれい。あまりに山深いところを走っていたので少しだけ街の方へ下りていくと…綺麗に整備された素敵な並木道少し早い時間であったことと整備されているとはいえまぁまぁな田舎？（失礼！適度な田舎）なので出会う人もまばら。気持ちの良い朝から大好きな自然の景色に癒される。そんな素敵な1日でした。【少し走ると、そこは…】

【忙しい今だからこそ】

処理しきれないくらいたくさんの情報の中で暮らす現代において「じっくり物事を考える」ということはなかなか難しくなっていると思います。今日ご紹介する本は『自分を鍛える！』（ジョン・トッド著／渡部昇一訳／三笠書房）200年前に生まれた著者の気づきは今の時代にこそ必要ではないかなと思わされた1冊でした。本が好きなボクにとって印象的だったのは「読書にかけた時間の4分の1を考察にあてる」というもの。これだけ情報が多くなってくると次から次に情報を手に入れようとしてしまいがちなのですが。「何を手に入れたか」ではなく「そこからどんな気づきを得たか」「明日以降にどう活かすか」を考えていくほうが人生は豊かになる。他の項目も含めて良い学びとなった1冊でした。情報の量は200年前と格段に違っても…美しく暮れていく1日は今も昔も変わ...【忙しい今だからこそ】

【日記・記録といえば…〜旅の記録〜】

昨日お世話になったお店のささみ梅しそ見た目は華やかな感じで食べるととっても柔らか🎵美味しかったです。さて、先日は「日記や記録の効果」という記事をご紹介しました。最近のことで言うと今年のGWの行動の記録ってみなさん取られましたか？何より楽しいのが1番なので記録することが苦痛な場合は無理をする必要はないのですが…特に旅の記録についてはとっておいて良かったと思うことが実はたくさんあります。ボクの場合はお手伝いしているスキー協会の旅行がまさにそれです。「待ち合わせに使える場所」や「付近の美味しかったお店・食べ物」などを併せて記録しておくと初めて参加した方に質問されても記録に事前に目を通しておくだけで回答がとてもスムーズ。記録をとっておいてまたそこを訪れると言うのは自分の楽しみにもなりますよね。ブロ...【日記・記録といえば…〜旅の記録〜】

【日記や記録の効果】

どちらが良いのかなぁという今も悩んでいるのですが…日記をつけている人、少なからずいると思います。最近は日記を「まとまった時間に」書くのではなくその活動が済んだらできるだけ早いうちに記録しています。少し前まではこのブログでも紹介したObsidianに行動の記録を記入日報を書くように使っていたんですね。「530起床」みたいな感じでこれはこれで良かったのですがそうすると今度は【住み分け問題】が勃発するわけです。スケジュールはこちらのGoogleカレンダーで管理していたのですが先ほどの日報と同じ作業をしていることに。これだと転記する際の時間がもったいないなぁということで…その時間その時間の活動を日報的に記録していくのはGoogleカレンダーで。その活動から考えたことはObsidianの基本ツール・デイリーノートに...【日記や記録の効果】

【ゆっくり楽しむ食事とおしゃべり】

すっかり慣れたもの？ベランダBBQ大会手際良く用意しておいて、娘の帰りを待ってからスタート！タレ・塩などは自分の好みでつけられるように4つに分かれたお皿を使います。これは以前たこ焼きパーティーを楽しくする工夫でお伝えしていたお皿ですね。日が暮れていくのを感じながらゆっくりと食事。ぜいたくな時間です(⁠⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)日が暮れてからもソーラーパネルをつけた照明が明るく照らしてくれるのでBBQやお話をゆっくりと楽しむことができました。連日ジョギングやギターを楽しんでゆっくりできた2024年のゴールデンウィーク明日は早速出張なのですが、それはそれでしっかり楽しんできます^⁠_⁠^みなさんにとってもここ数日続いたお天気のような心地良い毎日となりますように！それではまた…【ゆっくり楽しむ食事とおしゃべり】

【バランスを考えて】

日差しは強くても風は涼しくて過ごしやすいゴールデンウィーク気持ちよく晴れていくれているのがお出かけをする人にも嬉しい連休となりましたね。ボクは相変わらず近くの公園をジョギングしているくらいなのですが、緑がとっても鮮やかでそれだけで幸せな気持ち。（とっても安上がりなボク＾＾；）いつもの高台から見上げる空もずいぶん高くなってきました。梅雨までの間の気持ちの良い季節を思いっきり楽しみたいところです。そうは言ってもバランスは大切ずっと外ばかり…というわけにもいかないので家では片づけをしたり資料の整理をしたり…今日はこれから秋までの半年間くらいの研修計画を立てていました。仕事で関わっている「お子さま」たちその成長をもっと楽しくその子たちらしくするために大人がサポートすること（逆にサポートしすぎてはいけないこと）を研...【バランスを考えて】

【幸せのエッセンス22 〜自然の光を楽しむ〜】

ゴールデンウィークも後半戦とても天気の良かった昨日は家を丸ごとキレイにすべくいろいろな場所の掃除を開始！特に時間をかけたのが窓ガラスはもちろん窓の縁にたまったホコリもていねいに取っていきます。掃除を終えると冒頭の写真のように青空に浮かんだ雲。ここからは山に沈んでいく夕日や近づいていく夜の様子も見ることができます。仕事で屋内にいるとなかなか外の様子がわからなかったりするものですが…自然の光を通して時間の経過を感じることができるのは実はとっても幸せなことなんだなぁと窓掃除を通して感じた休日でした。みなさんにとってもステキなゴールデンウィークになりますように！それではまた…【幸せのエッセンス22〜自然の光を楽しむ〜】