マッスルメモリーとは？長期間トレーニングを休んでも安心できる
筋力の維持やボディラインの維持など、筋肉を維持する為にはトレーニングの継続が必要です。 ですが、妊娠や出産、転勤や転職、結婚など体調の問題や環境の変化が原因で続けたくてもトレーニングを続けれない場合があります。 このよう...
ダイエットは、健康面や無理なく痩せることを考えれば3ヶ月以上の中長期間でやった方が良いです。 更に女性の場合は男性と比べて短期間で痩せる事が難しい体の作りになっています。 なので、男性のダイエットよりも女性の方が難しいで...
ダイエットと言えば食事制限やランニングなどの有酸素運動が主流でしたが、最近ではパーソナルジムの普及やYouTubeなどの影響で『トレーニング』もダイエットの1つとして認知されるようになりました。 ですが、『トレーニングを...
食事制限ダイエットでお腹が痩せない原因 【錦糸町パーソナルジム】
『お腹を凹ませたい』『腹筋を割りたい』このようにお腹痩せが目的で腹筋トレーニングや食事制限ダイエットに挑戦する方が大勢います。 ですが、トレーニングや食事制限を頑張ってもお腹が痩せないでお困りの方が多いのではないでしょう...
タンパク質と言えば筋肉の材料というイメージが強くトレーニングをしている人が積極的に摂取した方が良い栄養と思うかもしれません。 ですが、タンパク質は健康的な体の為に必要不可欠な栄養でトレーニングをしている人だけでなく皆さん...
『若い頃は夏になると勝手に痩せた』 このような経験はありませんか？ 一般的に夏は痩せる時期と言われ、冬は太る時期と言われていますが、年を重ねる毎に夏になっても痩せないようになっている方が多いです。 勝手に痩せないならとダ...
よく汗のかきやすさが代謝の良さに比例されていますが、代謝が良いから汗がかきやすいと言う訳ではありません。 汗をかきやすく体重が落ちやすいのは、水分が体外に出て水分の重さ分体重が減っているだけで脂肪が燃焼されて痩せている訳...
ダイエットと言えば食事制限や有酸素運動のイメージが強いですが、最近ではパーソナルジムがメジャーになってきた事と同時にダイエットの為にトレーニングに取り組む方が増えています。 ですが、『ダイエットで痩せるために筋トレを始め...
ダイエット中の空腹に要注意！空腹時の対処方法とおすすめの間食
世の中には様々なダイエット方法がありますが、ダイエット重要になる事が食事です。 なので、ダイエット中の方で痩せる為に普段よりも食事の量を抑えている事が原因で空腹になる事が多いと言う経験はありませんか？ ダイエットでは、空...
ダイエットには、糖質制限やカロリー制限などの食事制限やトレーニングや有酸素運動など様々な取り組みがあります。 ですが、様々なダイエットをしたけど痩せないと言う方が多く、その原因のほとんどが腸内環境にあります。 腸内環境と...
『痩せたいけど食べたい！』 『痩せたいけど〇〇だけは食べたい！』 食事に関する代表的なダイエットと言えば糖質制限やカロリー制限が上がります。 糖質制限やカロリー制限は、大幅に食べれる物が制限されてしまうので好きな物を食べ...
普段の水分不足が原因で太ったり、痩せない原因になるなど、水分を摂る事はダイエットに大きな影響を与えます。 実際にダイエットの1つとして水分を1日2L以上飲むと言うものがあります。 ですが、全ての水分がダイエットに良いわけ...
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