こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 先取り投資のメリット 少子高齢化でますます削られていく年金、そしてどんどん進んで行く物価高（インフレ）に対抗する手段として、先取り投資がおススメです。 先取り投資
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中 世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです 最近勉強中のお金の知識についても発信中
こんにちは〜おりおりです 前回まで、アミノ酸で作ったドリンクを水分補給にする、というお話をしてきましたが、 自作でドリンクを作るとある程度コストは抑え ...
こんにちは〜おりおりです 前回、BCAAやEAAなどのアミノ酸には筋肉の合成を促し、分解を防ぐ働きがある、というお話をしました アミノ酸 ...
2024年の投資系ニュースを振り返って～新NISA・クレカ積立・プチ暴落etc～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 新NISAがスタート いよいよ2024年も残りわずかになりました。 そこで、今年1年を振り返ってみたいと思います。 まずは何と言っても、1月からの新NISA制度の開始で、今年が新NI ...
iDeCo計算機の第二弾が完成～一時金と年金受け取りの最適な配分は～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 出口は数百パターン存在する 先日、作成したiDeCo計算機に引き続き、もう1種類作ってみました。 今回は、出口（受け取り方法）のみに焦点を当ててみました。（前回は入口・出口を含めてi ...
こんにちは〜おりおりです 前回、水分補給としてアミノ酸ドリンクを自作するのが良い、というお話をしました これは、粉末のBCAAやEAAに ...
こんにちは〜おりおりです 前回、水分補給としてBCAAやEAAなどのアミノ酸が、おススメ、というお話をしました とは言え、市販のアミノ酸 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、ポカ〇スエットなどのスポーツドリンクにも果糖ぶどう糖液糖のが含まれる場合がある、というお話をしました で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お菓子やアイス、ジュースなどの甘い加工食品によく使われる、果糖ぶどう糖液糖の危険性についてお話しました ...
こんにちは〜おりおりです 前回、フルーツなど天然のものであっても果糖が含まれていれば体脂肪の増加・老化の原因になる、というお話をしましたが、 当然、加 ...
信託報酬0.11％のNASDAQ100が爆誕～成長投資枠はこれ一択か？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iFreeETF NASDAQ100 つい先日、信託報酬0.11％のNASDAQ100が登場したとの衝撃のニュースが出ました。 厳密には、以前からあった iFreeETF NASDA ...
グローバル・フィンテック株式ファンドについて～NISA最強になれるか～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 最近のリターンが凄い まだ、SNSなどで話題にもなっていませんが、面白いファンドを見つけたので紹介します。 その名も、「グローバル・フィンテック株式ファンド」。 注目すべきはそのリタ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質の中でも注意すべきものは果糖で、エネルギー源にならずそのまま体脂肪になってしまう、というお話をしましたが、 果糖と ...
こんにちは〜おりおりです 前回、色んな料理やコーヒーなどで、砂糖の代わりに、パルスイートかラカントSを使うお話をしましたが、 これは糖質（カロリー）を ...
こんにちは〜おりおりです 前回、揚げ物で鶏肉を漬け込んでおくものとして、砂糖の代わりに、パルスイートかラカントSが良い、というお話をしました この2つ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、揚げ物で鶏肉を漬け込んでおくものとして、、味を変えずに糖質量を減らす方法もある、というお話をしましたが、 それはずばり ...
こんにちは〜おりおりです 前回、揚げ物で大豆から作られた粉を使用する場合、あらかじめ鶏肉を漬け込んでから粉を付けると良い、というお話をしました &nb ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ ありそうで無かったiDeCo計算機 早速ですが、作った計算機はこちらになります。 iDeCoのシミュレーションなら、iDeCo公式サイトや金融機関（SBI証券、楽天証券など）を始めと ...
Zテック20について～一歩先いくUSテックトップ20との違い～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 世界トレンド・テクノロジー株（Zテック20） つい先日、12月10日に新たなファンドが設定されました。 その名も、iFreePlus 世界トレンド・テクノロジー株（Zテック20）。 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、糖質制限中に揚げ物をする場合の衣についてお話してきましたが、 特に家で唐揚げをする際は市販の唐揚げ粉を使う事もある ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限中に揚げ物をする場合、衣は大豆粉やきな粉、おからパウダーなど、大豆から作られた粉がおすすめ、というお話をしました   ...
こんにちは〜おりおりです 前回、揚げ物を家でする場合は、衣を糖質が少ないもので代用する事も出来る、というお話をしました では具体的に何が良いのかと言う ...
こんにちは〜おりおりです 前回、揚げ物で何を揚げているかが大事、というお話をしました そして、その次に大事なのは衣です & ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、揚げ物のお話をしてきましたが、 基本的に糖質制限と揚げ物は相性が良いのですが、1つ注意点があります ...
SBIからもSCHDが登場～楽天よりもコストが2／3以下に！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ SBI版SCHDについて 今年9月に彗星の如く現れ、話題になった楽天・高配当株式・米国ファンド（四半期決算型）（通称：楽天・SCHD）ですが、その後も人気は続いています。 楽天証券で ...
下落からの回復率で見る各種投信～SP500・オルカン・ナス・FANG・半導体etc～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 最高値を更新したのは一部のみ 今年の7月上旬頃から突如始まった株価下落ですが、9月頃から徐々に回復していき、11月に入ってからは史上最高値を更新、というニュースも出るようになりました ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限と揚げ物は相性が良いというお話をしましたが、 これはあくまでもダイエットという観点においては、です   ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、水の重要性についてお話してきましたが、今回からは話ががらっと変わって揚げ物の話になります 揚げ物と言 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、水は1日に2リットル、もしくは体重の0.04倍摂ると良いのですが、 お茶やコーヒーなどではなく、できれば純粋な水が良い ...
こんにちは〜おりおりです 前回、水は1日に2リットル、もしくは体重の0.04倍摂ると良い、というお話をしました ここで大事なのは「水」で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限中は積極的に塩分を摂るべき、という研究結果もある、というお話をしましたが、 塩分以外にも積極的に摂るべきものは ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ どの順で積み立て、取り崩すか 今年から新NISAが始まり、積み立てを行っている人は多いと思います。 しかし、いつまで積み立てるか、どのように使うか、その出口までしっかり計画を立ててい ...
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こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 先取り投資のメリット 少子高齢化でますます削られていく年金、そしてどんどん進んで行く物価高（インフレ）に対抗する手段として、先取り投資がおススメです。 先取り投資
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ふるさと納税に課税」の内容 今年の5月、今後のふるさと納税を大きく左右する判決が確定しました。 それは、ふるさと納税の返礼品にかかる税金の話です。 と言っても、
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 遺族厚生年金の見直しについて 大手メディアではあまり取り上げられていませんが、SNSでは遺族年金の改正（大改悪？）が話題で持ちきりになっています。 さらに、遺族年
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブルの概要 先日、大和アセットマネジメントから、2025年6月23日に「iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブル」を設
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金制度改正法案の1つ 厚生年金保険料と言えば、国民年金の補填に使われるというのが話題になりましたが、さらに会社員に不利な改正が加わりそうです。 その内容は、厚生
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ ビットコイン保有会社の株を買う ここ最近、というより昨年のアメリカ大統領選の後から、投資先としてビットコイン（BTC）が再注目されています。 しかし、株（分離課税
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo2.0とは 最近、一部で「iDeCo2.0」という言葉が話題になっています。 iDeCoと言えば、2024年12月に確定給付企業年金（DB）や共済等の加
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2025年5月20日に改定済み 先日、「SBI・S・米国高配当株式ファンド（年4回決算型）（愛称：S・米国高配当株式100）」（以下、SBI・SCHD）の信託報酬
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ABUSA」は何の略語か 突然ですが皆様、「ABUSA」という言葉はご存知でしょうか。 つい先日、産まれたばかりの造語で、「BRICS」（または「BRIC」）や
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分ですが、 腹筋の場合、特におススメなのが、腹筋ローラーだ、
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分、というお話をしました その理由として、限界
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉として、前腕や腹筋などがある、というお話をしました 小さい筋肉はがっつり鍛えるよりも少し
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早い分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないため、 （1日おきや、場合によっては
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早いため、トレーニングの頻度を上げても大丈夫、というお話をしました
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 閣議決定の内容とは 先日、5月16日に我々の生活に直結する年金制度改革法案が閣議決定され、注目されています。 今回、柱となっているのがパートなどの厚生年金加入者の
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 多種多様な毎月分配型 先日、プラチナNISAの提言があり、毎月分配型の投資信託（投信）が再注目されています。 毎月分配型というと最近では、ぼったくり・情弱向け商品
こんにちは〜おりおりです 前回まで、筋トレの分割法のやり方として、連動しない筋肉で分ける事と、大きい筋肉を分ける事の2点についてお話しました &
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの分割法のやり方の1つとして、連動しない筋肉で分ける、という事をお話しました ではもう一つは
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの分割法のメリットとして、一度に鍛える部位の数が少ないため、集中力がある間にトレーニングを終える事が出来るようになる、と
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの頻度を上げたい場合、分割法という方法がある、というお話をしました この方法、
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が少ないものが多い居酒屋メニューの中でも具体的に糖質が少ない物のお話をしました ではどの居酒屋でもよ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、よくある居酒屋メニューは糖質が少ないものも多い、というお話をしました ですが、当然多いものもあるので選ぶ ...
こんにちは〜おりおりです 前回までのお話で、お酒は糖質が入っていないものを選ぶと良い、という事は分かったかと思いますが、 当然ながらアテも大事になって ...
こんにちは〜おりおりです 前回、醸造酒には糖質が含まれ、蒸留酒には糖質は含まれない、というお話をしました ですが蒸留酒には焼酎も含まれ、焼酎と言えば、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が入ったもので割っているお酒は太りやすいというお話をしました それとは別に割っていない状態のお酒（原 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo拡充と出口課税 今のところ正式決定しているのは、上限が1.2万円の人（公務員やDBがある会社員）が2万円になるだけですが、2.3万円（DBが無い会社員）や6.8万円（個人事 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天レバナスは設定来マイナス レバナスが流行り出してから早3年近くが経とうとしています。 特に、楽天レバナスが登場した2021年末あたりは絶頂期だったと思います。 そんな楽天レバナス ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒にアルコール以外のカロリーが含まれていると、 それを飲むだけでアウトになってしまう、というお話をしましたが、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲むタイミングについてお話しましたが、それ以外にも大事なポイントがあります それは、お酒の種類、で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と筋肉の成長は相反するものですが、 ある程度影響を抑えながら両立する方法もある、というお話をしました ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲む事で肝臓がアルコールの分解を最優先して本来の動きが衰える、というお話をしました なぜそうなってるかと言うと、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と一緒に摂取する物（たんぱく質・糖質・脂質）のカロリーが危険というお話をしました カロリーオーバーと ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ S&P500・NASDAQ100・FANG+との比較 最近登場した「Tracers S&P500トップ10インデックス（米国株式）」（以下、S&Pトップ10） ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ Tracers S&P500トップ10インデックスの概要 先日、2024年5月16日に注目のファンドがスタートしました。 その名も「Tracers S&P500トップ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールそのものにもカロリーはあるが、アルコールだけならいくら摂っても太らないというお話をしました で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールそのものにも、1gあたり7kcalにのカロリーがある、というお話をしました では、食べ物と同様 ...
こんにちは〜おりおりです 前回までダイエットについて色々とお話してきましたが、お酒はどうなのか気になる人もいるかと思います もちろん種類 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質制限とGI値の低い食品の組み合わせによるメリットについてお話しましたが、 そもそもどんな食品がGI値が低いのかにつ ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、脂質制限は血糖値のコントロールではなく、食べられる量を増やす事により空腹感を軽減させる、というお話をしました &n ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 103万円の壁の正体 またしても増税系のニュースが飛び込んできました。 具体的には、「政府税制調査会」にて「配偶者控除」の見直しを求める声が相次いだ、というものです。 配偶者控除と言 ...
