こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 先取り投資のメリット 少子高齢化でますます削られていく年金、そしてどんどん進んで行く物価高（インフレ）に対抗する手段として、先取り投資がおススメです。 先取り投資
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中 世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです 最近勉強中のお金の知識についても発信中
こんにちは〜おりおりです 前回、米でもパンでも麺類でも甘いものでも、脂質さえ含まれなければどれでも基本的に同じというお話をしました です ...
こんにちは〜おりおりです 前回、ボディビルダーの食事で、（減量末期は除いて）糖質も摂っているというお話をしましたが、 具体的に何で糖質を摂っているのか ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質＋脂質がメインの食品で要注意なもののお話をしました ではたんぱく質はというと、ほとんどがたんぱく質＋ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質＋脂質がメインの食品はダイエット自体に不向きだと言うお話をしました しかし、残念な事にこれに当てはま ...
こんにちは〜おりおりです 前回、米やパン、麺類などは基本的には脂質制限（カロリー制限）ダイエット向きなのですが、 具やスープなどによっては（脂質を多く ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 投資信託の人気ランキング 各証券会社で投資信託の人気ランキングを見ていると、eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）や 米国株式（S&P500）を始めとした低 ...
株を売って同じ株を買い戻すのはアリかナシか～下落局面から逃げる方法～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 下落局面でよく出てくる選択肢 ここ最近の相場でもそうですが、上昇局面から下落局面に転じた際によく出てくるのが、一旦売却（利益確定）しておいて、下がりきった後に買い直した方が下落のダメ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、米やパン、麺類などを始め、ほぼ糖質だけという食材は実はかなり多いというお話をしました ですのでこれと脂質 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、鶏ささみ肉や鶏むね肉、卵の白身などを選択する理由として、糖質が無い肉類の中でも特に、たんぱく質が多く脂質が少ないから、というお話をしました &nb ...
こんにちは〜おりおりです 前回、鶏肉と卵がボディビルダーの食事としてよく目にするというお話をしました その中でも特に鶏ささみ肉や鶏むね肉 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、たんぱく源としてコスト面を考えると、鶏肉と卵が優秀というお話をしました これらはたまにTVなどでボディビ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、肉の種類でもたんぱく質と脂質の割合は変わってくる、というお話をしました その中でも特にコスト面を考えると ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2028年度に改正か！？ 先日、厚労省が社会保険をめぐり、株の配当などの金融所得について、保険料の算定対象を広げる検討を始めた、というニュースが飛び込んできました。 ここで言う社会保 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 定額減税とは 思ったほど話題になっていませんが、2024年6月下旬から定額減税というものが始まります。 対象は、日本国内に住んでいて所得金額が1,805万円（給与収入のみの場合は年収 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、肉・魚は脂身の部分、卵は黄身の部分がには脂質多めというお話をしましたが、 それ以外にも、肉の種類でもたんぱく質と脂質の ...
こんにちは〜おりおりです 前回、肉・魚・卵・乳製品などにはたんぱく質と脂質が含まれ、糖質はほとんど無い、というお話をしましたが、 たんぱく質と脂質の割 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限を行う場合、肉・魚・卵・乳製品なども食べながら行うのが現実的、というお話をしました これらが優れているのは、食 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、地球環境の保護に繋がる・食料問題の緩和に繋がる、という事については、糖質制限と両立する方法はある、というお話をしました ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、糖質のメリットについてお話してきましたが、 そのうちの2つ、地球環境の保護に繋がる・食料問題の緩和に繋がる、という ...
iDeCoはどこの金融機関が良いか～証券会社5社を徹底比較～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ NISAよりも証券会社間の差が大きい iDeCoはどの金融機関で始めるべきか、そんな悩みもよく聞きます。 その答えは、（銀行や信用金庫などではなく）証券会社の中から取扱商品で選ぶ、で ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 改正内容について 先日、iDeCoの掛金拠出可能年齢の上限引き上げとともに、掛金上限額についても引き上げが検討されている、というニュースがありましたが、それについてもほぼ内容まで固ま ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、糖質の良い所として、食材が比較的安価である、地球環境の保護に繋がる、という事があるというお話をしました   ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質の良い所として、食材が比較的安価である、という事についてお話しましたが、 それ以外にも糖質のメリットはあります & ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、糖質制限によるメリットについて、ダイエット面と健康面からお話してきました では糖質は悪い所だらけなの ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限で糖尿病の予防、また糖尿病の治療としても有効、というお話をしました これが一番有名なのですが、それ以外にもメリ ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、ケトン体（厳格な糖質制限）ダイエットについてお話してきましたが、 糖質制限はダイエット以外にも健康面でも良い、とい ...
オルカン・S&P500の隠れコストを暴く～真のコスト最強ファンドは〇〇～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ eMAXIS Slim の オルカン vs S&P500 信託報酬はS&P500よりオルカンの方が低い、これはもはや常識として定着しつつあります。 でも、これって不思 ...
オルカン vs S&P500～今後S&P500がオルカンを大きく上回る可能性はゼロ～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 平均点を取るのが目的 永遠の話題である「オルカン vs S&P500」ですが、今回もまた別の視点で見てみたいと思います。 まず、そもそもオルカンとS&P500でリター ...
こんにちは〜おりおりです 前回、ケトン体ダイエットの始まりは1972年のアトキンスダイエットと言われいる、というお話をしました それから40年近くが経 ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、様々な理由から糖質は摂らなくても問題なく生きていける、というお話をしてきました しかし、理屈では分かっていても科学 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2022年5月1日からスタートしてから、なんだかんだで2年が経過しました。 次は3年を目指して、ぼちぼち更新していきます。 今度とも、よろしくお願いします🙇♀️
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こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 先取り投資のメリット 少子高齢化でますます削られていく年金、そしてどんどん進んで行く物価高（インフレ）に対抗する手段として、先取り投資がおススメです。 先取り投資
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ふるさと納税に課税」の内容 今年の5月、今後のふるさと納税を大きく左右する判決が確定しました。 それは、ふるさと納税の返礼品にかかる税金の話です。 と言っても、
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 遺族厚生年金の見直しについて 大手メディアではあまり取り上げられていませんが、SNSでは遺族年金の改正（大改悪？）が話題で持ちきりになっています。 さらに、遺族年
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブルの概要 先日、大和アセットマネジメントから、2025年6月23日に「iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブル」を設
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金制度改正法案の1つ 厚生年金保険料と言えば、国民年金の補填に使われるというのが話題になりましたが、さらに会社員に不利な改正が加わりそうです。 その内容は、厚生
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ ビットコイン保有会社の株を買う ここ最近、というより昨年のアメリカ大統領選の後から、投資先としてビットコイン（BTC）が再注目されています。 しかし、株（分離課税
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo2.0とは 最近、一部で「iDeCo2.0」という言葉が話題になっています。 iDeCoと言えば、2024年12月に確定給付企業年金（DB）や共済等の加
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2025年5月20日に改定済み 先日、「SBI・S・米国高配当株式ファンド（年4回決算型）（愛称：S・米国高配当株式100）」（以下、SBI・SCHD）の信託報酬
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ABUSA」は何の略語か 突然ですが皆様、「ABUSA」という言葉はご存知でしょうか。 つい先日、産まれたばかりの造語で、「BRICS」（または「BRIC」）や
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分ですが、 腹筋の場合、特におススメなのが、腹筋ローラーだ、
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分、というお話をしました その理由として、限界
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉として、前腕や腹筋などがある、というお話をしました 小さい筋肉はがっつり鍛えるよりも少し
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早い分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないため、 （1日おきや、場合によっては
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早いため、トレーニングの頻度を上げても大丈夫、というお話をしました
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 閣議決定の内容とは 先日、5月16日に我々の生活に直結する年金制度改革法案が閣議決定され、注目されています。 今回、柱となっているのがパートなどの厚生年金加入者の
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 多種多様な毎月分配型 先日、プラチナNISAの提言があり、毎月分配型の投資信託（投信）が再注目されています。 毎月分配型というと最近では、ぼったくり・情弱向け商品
こんにちは〜おりおりです 前回まで、筋トレの分割法のやり方として、連動しない筋肉で分ける事と、大きい筋肉を分ける事の2点についてお話しました &
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの分割法のやり方の1つとして、連動しない筋肉で分ける、という事をお話しました ではもう一つは
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの分割法のメリットとして、一度に鍛える部位の数が少ないため、集中力がある間にトレーニングを終える事が出来るようになる、と
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの頻度を上げたい場合、分割法という方法がある、というお話をしました この方法、
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が少ないものが多い居酒屋メニューの中でも具体的に糖質が少ない物のお話をしました ではどの居酒屋でもよ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、よくある居酒屋メニューは糖質が少ないものも多い、というお話をしました ですが、当然多いものもあるので選ぶ ...
こんにちは〜おりおりです 前回までのお話で、お酒は糖質が入っていないものを選ぶと良い、という事は分かったかと思いますが、 当然ながらアテも大事になって ...
こんにちは〜おりおりです 前回、醸造酒には糖質が含まれ、蒸留酒には糖質は含まれない、というお話をしました ですが蒸留酒には焼酎も含まれ、焼酎と言えば、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が入ったもので割っているお酒は太りやすいというお話をしました それとは別に割っていない状態のお酒（原 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo拡充と出口課税 今のところ正式決定しているのは、上限が1.2万円の人（公務員やDBがある会社員）が2万円になるだけですが、2.3万円（DBが無い会社員）や6.8万円（個人事 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天レバナスは設定来マイナス レバナスが流行り出してから早3年近くが経とうとしています。 特に、楽天レバナスが登場した2021年末あたりは絶頂期だったと思います。 そんな楽天レバナス ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒にアルコール以外のカロリーが含まれていると、 それを飲むだけでアウトになってしまう、というお話をしましたが、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲むタイミングについてお話しましたが、それ以外にも大事なポイントがあります それは、お酒の種類、で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と筋肉の成長は相反するものですが、 ある程度影響を抑えながら両立する方法もある、というお話をしました ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲む事で肝臓がアルコールの分解を最優先して本来の動きが衰える、というお話をしました なぜそうなってるかと言うと、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と一緒に摂取する物（たんぱく質・糖質・脂質）のカロリーが危険というお話をしました カロリーオーバーと ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ S&P500・NASDAQ100・FANG+との比較 最近登場した「Tracers S&P500トップ10インデックス（米国株式）」（以下、S&Pトップ10） ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ Tracers S&P500トップ10インデックスの概要 先日、2024年5月16日に注目のファンドがスタートしました。 その名も「Tracers S&P500トップ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールそのものにもカロリーはあるが、アルコールだけならいくら摂っても太らないというお話をしました で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールそのものにも、1gあたり7kcalにのカロリーがある、というお話をしました では、食べ物と同様 ...
こんにちは〜おりおりです 前回までダイエットについて色々とお話してきましたが、お酒はどうなのか気になる人もいるかと思います もちろん種類 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質制限とGI値の低い食品の組み合わせによるメリットについてお話しましたが、 そもそもどんな食品がGI値が低いのかにつ ...
こんにちは〜おりおりです 前回まで、脂質制限は血糖値のコントロールではなく、食べられる量を増やす事により空腹感を軽減させる、というお話をしました &n ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 103万円の壁の正体 またしても増税系のニュースが飛び込んできました。 具体的には、「政府税制調査会」にて「配偶者控除」の見直しを求める声が相次いだ、というものです。 配偶者控除と言 ...
