こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ NISA非対応でも非課税に 暴落耐性と高リターンを両立できるということで、一世を風靡したゴルプラ（Tracers S&P500ゴールドプラス）、そしてさら
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中 世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです 最近勉強中のお金の知識についても発信中
こんにちは〜おりおりです 前回、エネルギー源として糖質をジュースなどの飲み物から摂るお話をしましたが、一点だけ注意点があります &nbs ...
こんにちは〜おりおりです 前回、必要最低限の食事としてプロテイン・青汁・マルチビタミン（サプリ）の3つを紹介しました &n ...
こんにちは〜おりおりです いよいよ暑くなってしきましたね こんな時期によくあるのが夏バテです 食欲が無くなり ...
作らなくてもいい！？出来合いのブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）
こんにちは〜おりおりです 前々回・前回と、ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）のより簡単な作り方を紹介しました 普 ...
ゆっくりFIREすべき4つの理由～FIREに失敗しないために～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ いつFIREすべきか FIREを目指すにあたり、いつFIREすべきかというのは大きな課題です。 本サイト含め、色んなサイトやYouTubeなどでも資産形成期と取り崩し期の2つに分けて ...
ふるさと納税が2023年10月から改悪に～返礼品の量が減る！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 改悪内容について ふるさと納税について、2023年10月からルールが一部変更されることになりました。 その内容は、大きくこの2つです。 どちらも利用者側としては改悪と言えるものなので ...
もっと簡単に！ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）を作る②
こんにちは〜おりおりです 前回、ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）のより簡単な作り方として、バターの代わりにギー（＋MCTオイル）を使う方法についてお話しました &nb ...
もっと簡単に！ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）を作る①
こんにちは〜おりおりです 前回、ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）の作り方についても解説しました そこまで煩雑な ...
こんにちは〜おりおりです 以前、ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）について紹介しましたが、作り方についても解説しておきます ま ...
こんにちは〜おりおりです 以前、友達に教えてもらった美味しいと評判のお店に行ってきました かなり有名らしく、店の外には並ぶ用のロープがあり驚きでしたが ...
こんにちは〜おりおりです 前回、良質なコーヒー豆とグラスフェッドのバター、そしてMCTオイルから作ったブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）について紹介しましたが、 &nb ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ NISA推奨の落とし穴 来年、2024年から新NISAが始まるにあたり、これから様々な所でNISAを始めることを推奨するような動きが見られることでしょう。 証券会社しかり、ファンドの ...
NISA口座の変更について～新NISAから変更でも手続きが必要～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ NISA口座は翌年からの変更のみ 来年、2024年から新NISAが始まりますが、これまでつみたてNISA（または一般NISA）をやっていた人も、これを機に金融機関（証券会社等）を変更 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質のみを摂取する方法として、コーヒーにバターを入れると良いというお話をしましたが、 それを進化させて、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、CBLとIF（間欠的断食法）を併用する場合、朝食は脂質のみが良いというお話をしました しかし、実際に脂質のみの食事をし ...
こんにちは〜おりおりです 前回、CBLとIF（間欠的断食法）を併用する場合、夕食前にトレーニングをして夕食をとり、朝は脂質のみで、昼食は普通に食べるのが良いというお話をしましたが、   ...
こんにちは〜おりおりです 前回、CBLにおいてIF（間欠的断食法）を取り入れる場合、消化が終わった後かつ次の食事まである程度時間があるタイミングで脂質を摂ると良いというお話をしました &nbs ...
こんにちは〜おりおりです 前回、リーンゲインズと同様、CBLもIF（間欠的断食法）との併用が有効で、断食中に脂質が摂れるメリットもあるとお話しました ...
NISAでの”一括投資vs積立投資”は不毛～評価額が目的ではない～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 新NISAの比較検証動画orサイト いよいよ来年、2024年から新NISAがスタートしますが、それにあたってどのように新NISAを使えばいいのか、さまざまな比較検証がYouTube動 ...
妻（夫）のNISAを使うと違法に！？～夫婦間でも贈与税が発生～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 新NISAの落とし穴 来年（2023年）より新NISAがスタートし、投資可能な枠が一気に広がるのは喜ばしいことなのですが、その反面、落とし穴も生まれます。 それは、贈与税問題です。 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、筋グリコーゲン回復のための糖質摂取についてお話し、それがCBLの肝ではあるのですが、 こち ...
こんにちは〜おりおりです 前回、筋グリコーゲンを素早く回復させる事で筋肉の分解を減らせる、そしてその方法が糖質の摂取であるというお話をしました &nb ...
こんにちは〜おりおりです 前回、CBL（カーボバックローディング）では、筋トレやHIIT（高強度インターバルトレーニング）の後に糖質を摂るのが基本というお話をしました   ...
こんにちは〜おりおりです 前回、CBL（カーボバックローディング）を始めるにあたって、まずはケトーシスを安定させる必要があるというお話をしましたが、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限ベースのリーンバルクとしてCBL（カーボバックローディング）があると紹介しました ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 資産に手を付けられない問題 80代のお爺さん・お婆さんが老後を心配して、数千万円の貯金にほとんど手をつけず年金で細々と暮らす、そんな話を聞いたことは無いでしょうか。 かつて、100歳 ...
NISA vs iDeCo（増税後）～パターン別に徹底比較～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 前提条件について 前回、NISAとiDeCoを使うことでどれだけお得になるのかを、積み立て期間を30年に固定して、想定利回りを変化させることで、損得ライン（年率何％以上でNISAの方 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、増量期と減量期を分けるのがセオリーですが、中にはリーンバルク（筋肉増・脂肪減を同時にやる方法）もあるというお話をしました   ...
こんにちは〜おりおりです 誰しもが一度は考えるであろう、筋肉量を増やしながら脂肪量を減らす方法ですが、 トレーニング始めたて（初心者ボーナスで筋肉量の ...
こんにちは〜おりおりです 先日京都で、久しぶりに学生時代の友達に会った時に、連れて行ってもらったオススメのお店がすごく良かったので紹介します その名も「とりくら」 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、朝・昼・晩のメインの食事についてのお話をしましたが、甘いもの（間食）自体の糖質量を下げる方法もあります ...
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こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ NISA非対応でも非課税に 暴落耐性と高リターンを両立できるということで、一世を風靡したゴルプラ（Tracers S&P500ゴールドプラス）、そしてさら
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 先取り投資のメリット 少子高齢化でますます削られていく年金、そしてどんどん進んで行く物価高（インフレ）に対抗する手段として、先取り投資がおススメです。 先取り投資
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ふるさと納税に課税」の内容 今年の5月、今後のふるさと納税を大きく左右する判決が確定しました。 それは、ふるさと納税の返礼品にかかる税金の話です。 と言っても、
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 遺族厚生年金の見直しについて 大手メディアではあまり取り上げられていませんが、SNSでは遺族年金の改正（大改悪？）が話題で持ちきりになっています。 さらに、遺族年
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブルの概要 先日、大和アセットマネジメントから、2025年6月23日に「iFreeレバレッジ Zテック20・2倍ブル」を設
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金制度改正法案の1つ 厚生年金保険料と言えば、国民年金の補填に使われるというのが話題になりましたが、さらに会社員に不利な改正が加わりそうです。 その内容は、厚生
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ ビットコイン保有会社の株を買う ここ最近、というより昨年のアメリカ大統領選の後から、投資先としてビットコイン（BTC）が再注目されています。 しかし、株（分離課税
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo2.0とは 最近、一部で「iDeCo2.0」という言葉が話題になっています。 iDeCoと言えば、2024年12月に確定給付企業年金（DB）や共済等の加
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2025年5月20日に改定済み 先日、「SBI・S・米国高配当株式ファンド（年4回決算型）（愛称：S・米国高配当株式100）」（以下、SBI・SCHD）の信託報酬
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ABUSA」は何の略語か 突然ですが皆様、「ABUSA」という言葉はご存知でしょうか。 つい先日、産まれたばかりの造語で、「BRICS」（または「BRIC」）や
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分ですが、 腹筋の場合、特におススメなのが、腹筋ローラーだ、
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分、というお話をしました その理由として、限界
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉として、前腕や腹筋などがある、というお話をしました 小さい筋肉はがっつり鍛えるよりも少し
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早い分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないため、 （1日おきや、場合によっては
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早いため、トレーニングの頻度を上げても大丈夫、というお話をしました
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 閣議決定の内容とは 先日、5月16日に我々の生活に直結する年金制度改革法案が閣議決定され、注目されています。 今回、柱となっているのがパートなどの厚生年金加入者の
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 多種多様な毎月分配型 先日、プラチナNISAの提言があり、毎月分配型の投資信託（投信）が再注目されています。 毎月分配型というと最近では、ぼったくり・情弱向け商品
こんにちは〜おりおりです 前回まで、筋トレの分割法のやり方として、連動しない筋肉で分ける事と、大きい筋肉を分ける事の2点についてお話しました &
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの分割法のやり方の1つとして、連動しない筋肉で分ける、という事をお話しました ではもう一つは
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの分割法のメリットとして、一度に鍛える部位の数が少ないため、集中力がある間にトレーニングを終える事が出来るようになる、と
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 目安は引退の10年前 最近、市場の好調も相まってNASDAQ100やFANG＋、S&P500トップ10など、より高リターンを狙ったファンド（投資信託）が流行っていますが、 こ ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCoの生命線 当ブログではこれまで散々、iDeCoをおススメしてきましたが、今回はあえてネガティブな部分に焦点を当ててみたいと思います。 iDeCoの最大のデメリットは資金拘束 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が少ないものが多い居酒屋メニューの中でも具体的に糖質が少ない物のお話をしました ではどの居酒屋でもよ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、よくある居酒屋メニューは糖質が少ないものも多い、というお話をしました ですが、当然多いものもあるので選ぶ ...
こんにちは〜おりおりです 前回までのお話で、お酒は糖質が入っていないものを選ぶと良い、という事は分かったかと思いますが、 当然ながらアテも大事になって ...
こんにちは〜おりおりです 前回、醸造酒には糖質が含まれ、蒸留酒には糖質は含まれない、というお話をしました ですが蒸留酒には焼酎も含まれ、焼酎と言えば、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が入ったもので割っているお酒は太りやすいというお話をしました それとは別に割っていない状態のお酒（原 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo拡充と出口課税 今のところ正式決定しているのは、上限が1.2万円の人（公務員やDBがある会社員）が2万円になるだけですが、2.3万円（DBが無い会社員）や6.8万円（個人事 ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天レバナスは設定来マイナス レバナスが流行り出してから早3年近くが経とうとしています。 特に、楽天レバナスが登場した2021年末あたりは絶頂期だったと思います。 そんな楽天レバナス ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒にアルコール以外のカロリーが含まれていると、 それを飲むだけでアウトになってしまう、というお話をしましたが、 &n ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲むタイミングについてお話しましたが、それ以外にも大事なポイントがあります それは、お酒の種類、で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と筋肉の成長は相反するものですが、 ある程度影響を抑えながら両立する方法もある、というお話をしました ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲む事で肝臓がアルコールの分解を最優先して本来の動きが衰える、というお話をしました なぜそうなってるかと言うと、 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と一緒に摂取する物（たんぱく質・糖質・脂質）のカロリーが危険というお話をしました カロリーオーバーと ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ S&P500・NASDAQ100・FANG+との比較 最近登場した「Tracers S&P500トップ10インデックス（米国株式）」（以下、S&Pトップ10） ...
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ Tracers S&P500トップ10インデックスの概要 先日、2024年5月16日に注目のファンドがスタートしました。 その名も「Tracers S&P500トップ ...
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールそのものにもカロリーはあるが、アルコールだけならいくら摂っても太らないというお話をしました で ...
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールそのものにも、1gあたり7kcalにのカロリーがある、というお話をしました では、食べ物と同様 ...
こんにちは〜おりおりです 前回までダイエットについて色々とお話してきましたが、お酒はどうなのか気になる人もいるかと思います もちろん種類 ...
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質制限とGI値の低い食品の組み合わせによるメリットについてお話しましたが、 そもそもどんな食品がGI値が低いのかにつ ...
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