麺類三昧だった7月。ダイエット開始4か月目の測定結果

さてさて、6月30日の68キロからこれまでの減少数は… 一月でマイナス1.6㎏！ そしてダイエット開始の76.40㎏からは丁度マイナス10㎏でした！(ﾜｰﾊﾟﾁﾊﾟﾁ やはり今回も、月末にガクッと下がりました。いいですね、順調に目標に近づいてます！(一応の目標として65㎏を目指してます) そして7月は筋トレ強化＆体脂肪撃滅月間だったのですが、一月前の体脂肪37.60％から約1％の減少でした。 まぁまぁ…減ってるだけマシですね。ちょっと納得いく結果ではありませんでした。ドンマイ。 青が体重、黄色が左から体脂肪、筋肉量、内臓脂肪です。 筋肉は相変わらずキープという感じ。増えてきたか！？と思った矢先…

ダイエット開始から3か月経過。

ちょっと遅くなりましたが、早速報告です！ 6月1日の70.80㎏から6月30日までの結果！ ﾃﾞﾃﾞｰﾝ！ マイナス2.8㎏でした！(ﾜｰﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 体脂肪は一か月で1.9％減でした。 くわえて開始時の76.40㎏からおよそ三か月で8.4㎏減です。 やっと70キロ台をきりました！！！！！(一応の目標は65㎏に設定してます) 実感は出てきてます。埋もれてた鎖骨もちょっと見えてきて、あばら骨がちょっとわかるようになってきたんです！ ブラジャーもあんなにホック限界で付けてたのに、ホックが足りなくなってしまったんです。アンダーバストのサイズが変わってしまったので全部買い換えました！ あと時々会社に顔…

気分が晴れない朝は

あまりにも衝撃的な出来事がありました。 大きな悲しみと、卑劣な蛮行への怒り 私がザワザワしていたところで何もできない、何も変わらないもどかしさ なんとか眠ったけど、昨日のザワザワを引きずったまま朝を迎えました。 いつもは朝一でブラックのコーヒー でも今日はそんな苦い飲み物は飲み込めそうになくて、あったかいヘーゼルナッツのラテを入れました。 ダイエット中でなくとも、朝からこんなの飲むの初めてです でも、甘みが少しだけ心をほぐしてくれている気がします 甘みで心にほんの少しだけでも癒しを補給しましょう。 時間はもどりません でも生きている私たちには今日があります 一日一日、大切に生きていこう 朝から…

ありがとうそしてサヨナラZOZOスーツ

本日、6月23日をもってzozoスーツが終了しました。 ブログでダイエット公開しているとはいえ、おばさんの肌を晒すのは気が引けてました。 コンプレックの塊。肉の塊。 そこで目についたのがZOZOスーツ。 身体の形を晒すことにはなるけど、何となく抵抗感が薄くこのブログで公開することができました。 目に見える変化は本当にダイエットのモチベーションに繋がってました。 欲を言えば、私が理想の体になるまで付き合っていきたかったです。 最終日の前の日に撮影した最後のわたし。 4月から月末に毎月撮影していました。右端が今現在のわたし。 また下腹部減ったよね！？スッってなってる！スッって！！ こういう変化が見…

今日のすべてを諦めた、あすけんお姉さん

たらふく食って満足か？おん？ そう言わんばかりの誕生日だった今日の記録です。 いつもめっちゃ長文アドバイス書いてくれるのに、たったの3行…！ 今日の総カロリー2279キロカロリーでした。 お昼は野菜スープカレーにマンゴーシェイクまでつけちゃったし、夜はピザにフライドポテトにお酒にケーキにお酒… そら食べますよ。誕生祭なんですからね！ね！ ずっと前からこれにかこつけて食べようって思ってたんだからね、お姉さん。 許してつかぁさい。 これでも運動したので点数が50点なのです。運動してないとおそらく10～20点とかだと思います。 でも朝のお祝いのこれ… お姉さん、私がそのケーキ食べたら「今日は脂質が多…

ダイエット開始から2か月。zozoスーツでの測定と改善してきた反り腰と3か月目からの毎食投稿について

ついにダイエットを始めて2か月も経ってしまいました！ 飽きずに、めげずによくやってると褒めてあげます自分を。 そんなわけで、5月の間頑張った成果がこちら！ 5月1日の72.90㎏から一か月でマイナス2.2㎏減！！70.70㎏でした！ ちなみに二か月前の76.40㎏から総合でマイナス5.7㎏減量できたことになります。 （密かな目標だった70㎏切る事は出来ませんでした…） 体重＆体脂肪グラフ 5月31日までのグラフです。 相変わらずギザギザしてますが、こうしてみると順調に減ってきてますね。 なかなかよいのではないですか？このじっくりペース。 ちなみに目標は65㎏です。赤い線のところが一応のゴール。…

測定結果、食事 5月23日～5月31日まで

※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 月末にzozoスーツで3回目の測定です。私のカラダどうなっているんだろう。先月より変化が見られればいいのですけれど。 それでは今月もあと少し、モチベの為に黙々と記録を残していきます！！ 5月23日(月) 田植えの筋肉痛で運動は無しです。わりと全身なんだけど特に太ももの裏ぎっちぎち！ 朝食 コーヒーブラック。白…

ダイエッターの味方、zozoスーツのサービスが終了する

2か月前から始めたダイエット中の計測に大いに活用していたあのゾゾスーツが！ サービス終了ですって！ 以下本文 くぅ～～～～悲しい。モチベーション維持にもなっていたというのに、とても残念です。 ちなみにzozoスーツとは黒地に白い水玉模様が入ったピチピチの恥ずかしいスーツを着てスマホで計測できる画期的な商品です。 ダイエット中の私です↓ まぁ本来の使い方とは違っていたかもしれません。ですがダイエッターの一部の間では大いに活用されていた素晴らしいスーツでした。 明らかなサイズダウンを全身くまなく確認できて、本当モチベも上がるしもっと頑張ろうってなってたんですよ。 ため息です。短期間でしたがお世話に…

測定結果、食事 5月16日～5月22日まで

※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 昨日までのストレスを忘れて元気に今週もゆるりとダイエット続行しますよー！ 70㎏切りたいなー。頼むよ私の筋肉。そして脂肪！滅！！ 5月16日(月) わかったぞ。芋だ。サツマイモ買うの忘れてるんだ。あれがないと炭水化物が適正にならないんだ。あと、コンビニのおにぎり久々に食べたんですけど美味しいですね。海苔パリパ…

測定結果、食事 5月16日～5月22日まで

※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 昨日までのストレスを忘れて元気に今週もゆるりとダイエット続行しますよー！ 70㎏切りたいなー。頼むよ私の筋肉。そして脂肪！滅！！ 5月16日(月) わかったぞ。芋だ。サツマイモ買うの忘れてるんだ。あれがないと炭水化物が適正にならないんだ。あと、コンビニのおにぎり久々に食べたんですけど美味しいですね。海苔パリパ…

測定結果、食事 5月16日～5月22日まで

※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 昨日までのストレスを忘れて元気に今週もゆるりとダイエット続行しますよー！ 70㎏切りたいなー。頼むよ私の筋肉。そして脂肪！滅！！ 5月16日(月) わかったぞ。芋だ。サツマイモ買うの忘れてるんだ。あれがないと炭水化物が適正にならないんだ。あと、コンビニのおにぎり久々に食べたんですけど美味しいですね。海苔パリパ…

測定結果、食事 5月16日～5月22日まで

※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 昨日までのストレスを忘れて元気に今週もゆるりとダイエット続行しますよー！ 70㎏切りたいなー。頼むよ私の筋肉。そして脂肪！滅！！ 5月16日(月) わかったぞ。芋だ。サツマイモ買うの忘れてるんだ。あれがないと炭水化物が適正にならないんだ。あと、コンビニのおにぎり久々に食べたんですけど美味しいですね。海苔パリパ…

測定結果、食事 5月16日～5月22日まで

※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 昨日までのストレスを忘れて元気に今週もゆるりとダイエット続行しますよー！ 70㎏切りたいなー。頼むよ私の筋肉。そして脂肪！滅！！ 5月16日(月) わかったぞ。芋だ。サツマイモ買うの忘れてるんだ。あれがないと炭水化物が適正にならないんだ。あと、コンビニのおにぎり久々に食べたんですけど美味しいですね。海苔パリパ…

測定結果、食事 5月16日～5月22日まで

※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 昨日までのストレスを忘れて元気に今週もゆるりとダイエット続行しますよー！ 70㎏切りたいなー。頼むよ私の筋肉。そして脂肪！滅！！ 5月16日(月) わかったぞ。芋だ。サツマイモ買うの忘れてるんだ。あれがないと炭水化物が適正にならないんだ。あと、コンビニのおにぎり久々に食べたんですけど美味しいですね。海苔パリパ…

測定結果、食事 5月9日～5月15まで

※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 5月9日(月) 今日は久々に気合入れて運動しようと思ったのに、来ましたよ生理ががが。一週間早いよもー。体重も増えてくるしさー。昨日の寿司はどこで消化したらいいんですかーもー。 朝食 納豆ご飯(白米100g)。卵焼き二個。鶏むね肉10g。野菜ジュース一本。 昼食 シラス丼(白米100g)。茹でブロッコリー、茹で…

測定結果、食事 5月9日～5月15まで

※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 5月9日(月) 今日は久々に気合入れて運動しようと思ったのに、来ましたよ生理ががが。一週間早いよもー。体重も増えてくるしさー。昨日の寿司はどこで消化したらいいんですかーもー。 朝食 納豆ご飯(白米100g)。卵焼き二個。鶏むね肉10g。野菜ジュース一本。 昼食 シラス丼(白米100g)。茹でブロッコリー、茹で…

測定結果、食事 5月9日～5月15まで

※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 5月9日(月) 今日は久々に気合入れて運動しようと思ったのに、来ましたよ生理ががが。一週間早いよもー。体重も増えてくるしさー。昨日の寿司はどこで消化したらいいんですかーもー。 朝食 納豆ご飯(白米100g)。卵焼き二個。鶏むね肉10g。野菜ジュース一本。 昼食 シラス丼(白米100g)。茹でブロッコリー、茹で…

測定結果、食事 5月9日～5月15まで

※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 5月9日(月) 今日は久々に気合入れて運動しようと思ったのに、来ましたよ生理ががが。一週間早いよもー。体重も増えてくるしさー。昨日の寿司はどこで消化したらいいんですかーもー。 朝食 納豆ご飯(白米100g)。卵焼き二個。鶏むね肉10g。野菜ジュース一本。 昼食 シラス丼(白米100g)。茹でブロッコリー、茹で…

測定結果、食事 5月9日～5月15まで

※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 5月9日(月) 今日は久々に気合入れて運動しようと思ったのに、来ましたよ生理ががが。一週間早いよもー。体重も増えてくるしさー。昨日の寿司はどこで消化したらいいんですかーもー。 朝食 納豆ご飯(白米100g)。卵焼き二個。鶏むね肉10g。野菜ジュース一本。 昼食 シラス丼(白米100g)。茹でブロッコリー、茹で…

測定結果、食事 5月9日～5月15まで

※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 5月9日(月) 今日は久々に気合入れて運動しようと思ったのに、来ましたよ生理ががが。一週間早いよもー。体重も増えてくるしさー。昨日の寿司はどこで消化したらいいんですかーもー。 朝食 納豆ご飯(白米100g)。卵焼き二個。鶏むね肉10g。野菜ジュース一本。 昼食 シラス丼(白米100g)。茹でブロッコリー、茹で…