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ユクログ https://yukulog.hatenablog.com/entry/2022/04/30/131330

遅すぎたかもしれない38歳ひよっこダイエッター。76㎏になるまでどうして放っておいたんだ!!レコーディングと運動でダイエット継続中です。zozoスーツで計測したり、好きなもの食べたり、楽しくダイエットしてます。

ダイエット日記90%、他雑記が10%という感じのブログです。よろしくお願いします。

大森
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2022/05/03

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  • 麺類三昧だった7月。ダイエット開始4か月目の測定結果

    さてさて、6月30日の68キロからこれまでの減少数は… 一月でマイナス1.6㎏! そしてダイエット開始の76.40㎏からは丁度マイナス10㎏でした!(ワーパチパチ やはり今回も、月末にガクッと下がりました。いいですね、順調に目標に近づいてます!(一応の目標として65㎏を目指してます) そして7月は筋トレ強化&体脂肪撃滅月間だったのですが、一月前の体脂肪37.60%から約1%の減少でした。 まぁまぁ…減ってるだけマシですね。ちょっと納得いく結果ではありませんでした。ドンマイ。 青が体重、黄色が左から体脂肪、筋肉量、内臓脂肪です。 筋肉は相変わらずキープという感じ。増えてきたか!?と思った矢先…

  • ダイエット開始から3か月経過。

    ちょっと遅くなりましたが、早速報告です! 6月1日の70.80㎏から6月30日までの結果! デデーン! マイナス2.8㎏でした!(ワーパチパチ 体脂肪は一か月で1.9%減でした。 くわえて開始時の76.40㎏からおよそ三か月で8.4㎏減です。 やっと70キロ台をきりました!!!!!(一応の目標は65㎏に設定してます) 実感は出てきてます。埋もれてた鎖骨もちょっと見えてきて、あばら骨がちょっとわかるようになってきたんです! ブラジャーもあんなにホック限界で付けてたのに、ホックが足りなくなってしまったんです。アンダーバストのサイズが変わってしまったので全部買い換えました! あと時々会社に顔…

  • 気分が晴れない朝は

    あまりにも衝撃的な出来事がありました。 大きな悲しみと、卑劣な蛮行への怒り 私がザワザワしていたところで何もできない、何も変わらないもどかしさ なんとか眠ったけど、昨日のザワザワを引きずったまま朝を迎えました。 いつもは朝一でブラックのコーヒー でも今日はそんな苦い飲み物は飲み込めそうになくて、あったかいヘーゼルナッツのラテを入れました。 ダイエット中でなくとも、朝からこんなの飲むの初めてです でも、甘みが少しだけ心をほぐしてくれている気がします 甘みで心にほんの少しだけでも癒しを補給しましょう。 時間はもどりません でも生きている私たちには今日があります 一日一日、大切に生きていこう 朝から…

  • ありがとうそしてサヨナラZOZOスーツ

    本日、6月23日をもってzozoスーツが終了しました。 ブログでダイエット公開しているとはいえ、おばさんの肌を晒すのは気が引けてました。 コンプレックの塊。肉の塊。 そこで目についたのがZOZOスーツ。 身体の形を晒すことにはなるけど、何となく抵抗感が薄くこのブログで公開することができました。 目に見える変化は本当にダイエットのモチベーションに繋がってました。 欲を言えば、私が理想の体になるまで付き合っていきたかったです。 最終日の前の日に撮影した最後のわたし。 4月から月末に毎月撮影していました。右端が今現在のわたし。 また下腹部減ったよね!?スッってなってる!スッって!! こういう変化が見…

  • 今日のすべてを諦めた、あすけんお姉さん

    たらふく食って満足か?おん? そう言わんばかりの誕生日だった今日の記録です。 いつもめっちゃ長文アドバイス書いてくれるのに、たったの3行…! 今日の総カロリー2279キロカロリーでした。 お昼は野菜スープカレーにマンゴーシェイクまでつけちゃったし、夜はピザにフライドポテトにお酒にケーキにお酒… そら食べますよ。誕生祭なんですからね!ね! ずっと前からこれにかこつけて食べようって思ってたんだからね、お姉さん。 許してつかぁさい。 これでも運動したので点数が50点なのです。運動してないとおそらく10~20点とかだと思います。 でも朝のお祝いのこれ… お姉さん、私がそのケーキ食べたら「今日は脂質が多…

  • ダイエット開始から2か月。zozoスーツでの測定と改善してきた反り腰と3か月目からの毎食投稿について

    ついにダイエットを始めて2か月も経ってしまいました! 飽きずに、めげずによくやってると褒めてあげます自分を。 そんなわけで、5月の間頑張った成果がこちら! 5月1日の72.90㎏から一か月でマイナス2.2㎏減!!70.70㎏でした! ちなみに二か月前の76.40㎏から総合でマイナス5.7㎏減量できたことになります。 (密かな目標だった70㎏切る事は出来ませんでした…) 体重&体脂肪グラフ 5月31日までのグラフです。 相変わらずギザギザしてますが、こうしてみると順調に減ってきてますね。 なかなかよいのではないですか?このじっくりペース。 ちなみに目標は65㎏です。赤い線のところが一応のゴール。…

  • 測定結果、食事 5月23日~5月31日まで

    ※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 月末にzozoスーツで3回目の測定です。私のカラダどうなっているんだろう。先月より変化が見られればいいのですけれど。 それでは今月もあと少し、モチベの為に黙々と記録を残していきます!! 5月23日(月) 田植えの筋肉痛で運動は無しです。わりと全身なんだけど特に太ももの裏ぎっちぎち! 朝食 コーヒーブラック。白…

  • ダイエッターの味方、zozoスーツのサービスが終了する

    2か月前から始めたダイエット中の計測に大いに活用していたあのゾゾスーツが! サービス終了ですって! 以下本文 くぅ~~~~悲しい。モチベーション維持にもなっていたというのに、とても残念です。 ちなみにzozoスーツとは黒地に白い水玉模様が入ったピチピチの恥ずかしいスーツを着てスマホで計測できる画期的な商品です。 ダイエット中の私です↓ まぁ本来の使い方とは違っていたかもしれません。ですがダイエッターの一部の間では大いに活用されていた素晴らしいスーツでした。 明らかなサイズダウンを全身くまなく確認できて、本当モチベも上がるしもっと頑張ろうってなってたんですよ。 ため息です。短期間でしたがお世話に…

  • 測定結果、食事 5月16日~5月22日まで

    ※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 昨日までのストレスを忘れて元気に今週もゆるりとダイエット続行しますよー! 70㎏切りたいなー。頼むよ私の筋肉。そして脂肪!滅!! 5月16日(月) わかったぞ。芋だ。サツマイモ買うの忘れてるんだ。あれがないと炭水化物が適正にならないんだ。あと、コンビニのおにぎり久々に食べたんですけど美味しいですね。海苔パリパ…

  • 測定結果、食事 5月16日~5月22日まで

    ※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 昨日までのストレスを忘れて元気に今週もゆるりとダイエット続行しますよー! 70㎏切りたいなー。頼むよ私の筋肉。そして脂肪!滅!! 5月16日(月) わかったぞ。芋だ。サツマイモ買うの忘れてるんだ。あれがないと炭水化物が適正にならないんだ。あと、コンビニのおにぎり久々に食べたんですけど美味しいですね。海苔パリパ…

  • 測定結果、食事 5月16日~5月22日まで

    ※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 昨日までのストレスを忘れて元気に今週もゆるりとダイエット続行しますよー! 70㎏切りたいなー。頼むよ私の筋肉。そして脂肪!滅!! 5月16日(月) わかったぞ。芋だ。サツマイモ買うの忘れてるんだ。あれがないと炭水化物が適正にならないんだ。あと、コンビニのおにぎり久々に食べたんですけど美味しいですね。海苔パリパ…

  • 測定結果、食事 5月16日~5月22日まで

    ※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 昨日までのストレスを忘れて元気に今週もゆるりとダイエット続行しますよー! 70㎏切りたいなー。頼むよ私の筋肉。そして脂肪!滅!! 5月16日(月) わかったぞ。芋だ。サツマイモ買うの忘れてるんだ。あれがないと炭水化物が適正にならないんだ。あと、コンビニのおにぎり久々に食べたんですけど美味しいですね。海苔パリパ…

  • 測定結果、食事 5月16日~5月22日まで

    ※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 昨日までのストレスを忘れて元気に今週もゆるりとダイエット続行しますよー! 70㎏切りたいなー。頼むよ私の筋肉。そして脂肪!滅!! 5月16日(月) わかったぞ。芋だ。サツマイモ買うの忘れてるんだ。あれがないと炭水化物が適正にならないんだ。あと、コンビニのおにぎり久々に食べたんですけど美味しいですね。海苔パリパ…

  • 測定結果、食事 5月16日~5月22日まで

    ※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 昨日までのストレスを忘れて元気に今週もゆるりとダイエット続行しますよー! 70㎏切りたいなー。頼むよ私の筋肉。そして脂肪!滅!! 5月16日(月) わかったぞ。芋だ。サツマイモ買うの忘れてるんだ。あれがないと炭水化物が適正にならないんだ。あと、コンビニのおにぎり久々に食べたんですけど美味しいですね。海苔パリパ…

  • 測定結果、食事 5月9日~5月15まで

    ※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 5月9日(月) 今日は久々に気合入れて運動しようと思ったのに、来ましたよ生理ががが。一週間早いよもー。体重も増えてくるしさー。昨日の寿司はどこで消化したらいいんですかーもー。 朝食 納豆ご飯(白米100g)。卵焼き二個。鶏むね肉10g。野菜ジュース一本。 昼食 シラス丼(白米100g)。茹でブロッコリー、茹で…

  • 測定結果、食事 5月9日~5月15まで

    ※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 5月9日(月) 今日は久々に気合入れて運動しようと思ったのに、来ましたよ生理ががが。一週間早いよもー。体重も増えてくるしさー。昨日の寿司はどこで消化したらいいんですかーもー。 朝食 納豆ご飯(白米100g)。卵焼き二個。鶏むね肉10g。野菜ジュース一本。 昼食 シラス丼(白米100g)。茹でブロッコリー、茹で…

  • 測定結果、食事 5月9日~5月15まで

    ※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 5月9日(月) 今日は久々に気合入れて運動しようと思ったのに、来ましたよ生理ががが。一週間早いよもー。体重も増えてくるしさー。昨日の寿司はどこで消化したらいいんですかーもー。 朝食 納豆ご飯(白米100g)。卵焼き二個。鶏むね肉10g。野菜ジュース一本。 昼食 シラス丼(白米100g)。茹でブロッコリー、茹で…

  • 測定結果、食事 5月9日~5月15まで

    ※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 5月9日(月) 今日は久々に気合入れて運動しようと思ったのに、来ましたよ生理ががが。一週間早いよもー。体重も増えてくるしさー。昨日の寿司はどこで消化したらいいんですかーもー。 朝食 納豆ご飯(白米100g)。卵焼き二個。鶏むね肉10g。野菜ジュース一本。 昼食 シラス丼(白米100g)。茹でブロッコリー、茹で…

  • 測定結果、食事 5月9日~5月15まで

    ※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 5月9日(月) 今日は久々に気合入れて運動しようと思ったのに、来ましたよ生理ががが。一週間早いよもー。体重も増えてくるしさー。昨日の寿司はどこで消化したらいいんですかーもー。 朝食 納豆ご飯(白米100g)。卵焼き二個。鶏むね肉10g。野菜ジュース一本。 昼食 シラス丼(白米100g)。茹でブロッコリー、茹で…

  • 測定結果、食事 5月9日~5月15まで

    ※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 5月9日(月) 今日は久々に気合入れて運動しようと思ったのに、来ましたよ生理ががが。一週間早いよもー。体重も増えてくるしさー。昨日の寿司はどこで消化したらいいんですかーもー。 朝食 納豆ご飯(白米100g)。卵焼き二個。鶏むね肉10g。野菜ジュース一本。 昼食 シラス丼(白米100g)。茹でブロッコリー、茹で…

  • 測定結果、食事 5月2日~5月8日まで

    ※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 5月2日(月) カップヌードルPROのカレー味を出してほしいですよね。絶対ごはん入れちゃう。 朝食 カップヌードルPROシーフード。鶏むね肉10gカップ麺にIN。 わかめとこんにゃくサラダ少し。野菜ジュース一本。 昼食 鶏むね肉の親子丼(白米120g)。甘酒の豆乳割り。ビフィズス菌ヨーグルト一個。 運動 リン…

  • 測定結果、食事 5月2日~5月8日まで

    ※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 5月2日(月) カップヌードルPROのカレー味を出してほしいですよね。絶対ごはん入れちゃう。 朝食 カップヌードルPROシーフード。鶏むね肉10gカップ麺にIN。 わかめとこんにゃくサラダ少し。野菜ジュース一本。 昼食 鶏むね肉の親子丼(白米120g)。甘酒の豆乳割り。ビフィズス菌ヨーグルト一個。 運動 リン…

  • 測定結果、食事 5月2日~5月8日まで

    ※食事管理アプリ「あすけん」を毎食使用してます。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は一日おき。土日休みがち。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 5月2日(月) カップヌードルPROのカレー味を出してほしいですよね。絶対ごはん入れちゃう。 朝食 カップヌードルPROシーフード。鶏むね肉10gカップ麺にIN。 わかめとこんにゃくサラダ少し。野菜ジュース一本。 昼食 鶏むね肉の親子丼(白米120g)。甘酒の豆乳割り。ビフィズス菌ヨーグルト一個。 運動 リン…

  • 測定結果、食事 4月25日~5月1日まで

    ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は土日休みがちです。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 4月25日(月) 今日のトレーナーはツインテのジャニスちゃん。スタイルいいなー。彼女の「リズムをとって!トントントントン!」のトントンの言い方可愛くってさ。おばちゃん思わず笑みがこぼれたよ。 朝食 コーヒーブラック。残りの乾麺蕎麦、温かいの。残りの天ぷら一個。卵1個。 台湾パイナップル4きれ。 昼食 ふかし芋100g。白米120g。納豆。茹で鶏むね肉50g。トマト…

  • ダイエット開始から一ヵ月。zozoスーツでの測定比較やフィットボクシング2の効果とこれからの事。

    こんにちは。食べて動くダイエット一か月目のひよっこダイエッターです。 一か月経ちましたのでタニタの体重管理アプリ「ヘルスプラネット」とzozoスーツでの比較結果報告をします! 毎日好きなものたべつつ食事管理をし、週に4から5日間フィットボクシング2で重い体を動かし汗を流してました。 その結果… マイナス3.2キロでした。(ワーパチパチ 3月29日から4月30日の比較です。 ※体内年齢は中老ですが私の年齢は38歳です。。 ・まま、こんなもんでしょうと思いつつ、どこかもう少し減って欲しかったなぁというのがホンネです。 しかし、急激に痩せるのはリバウンドの危険性もあるし、なにより美しく痩せないと…

  • 測定結果、食事 4月18日~24日まで

    本日から一週間分の食事や測定結果を一つの記事にまとめて書いていきます。 よろしくお願いします。 ※基本的に毎日の起床後、就寝前は骨盤ストレッチをしています。 ※運動は土日休みがちです。代わりに筋トレをしたりしなかったりします。 ※日曜日はわりと食べ気味、がぶがぶ飲酒してます。 ※体重測定は毎朝ストレッチ後におこなっております。 4月18日(月) 体重は前日よりプラス0.20㎏です。昨日寿司食った上にパフェもいただいたからね! 体脂肪の上がり方がえぐい。回転寿司怖すぎィ! 朝食 納豆卵かけご飯(白米120g)。海老しゅうまい一個。ヤクルトミルミル。 昼食 カップ麺。茹で鶏むね肉100g。中トマト…

  • 4/17 測定結果 前日よりプラス0.10kg

    今日は実家の農業の手伝いを全力でこなしたので運動は一切しません!汗だく! 起床後 骨盤ストレッチ 朝食 残りの親子丼(白米130g)。甘酒の豆乳割り。 昼食 はま寿司… 夕食 中帆立2個。白貝2個。長芋とわかめのポン酢和え。蟹味噌。かに甲羅酒。 晩酌 缶チューハイ500一本。 就寝前 骨盤ストレッチ 先輩こいつダイエット中なのに寿司食ってますよ!最後にいちごパフェまで食ってましたよ! (美味しかったです)

  • 4/16 測定結果 前日よりマイナス0.20kg

    起床後 骨盤ストレッチ 朝食 白米120g。納豆。生卵。なめ茸少し。残りのえのきの肉巻き3個。 間食 おからヨーグルトケーキ。 昼食 鶏胸肉100g。きゅうり一本。ソイジョイ一本。プロテイン。 間食 スルメ少し。 夕食 親子丼米無し少し。きんぴらごぼう。さわらの刺身少し。ローストビーフ3枚。お寿司マグロ2つ。ささみの中華クラゲ和え。昆布の佃煮。 晩酌 缶ビール半分。ウィルキンソンジンジャー。 就寝前 骨盤ストレッチ 帰ってきたら、地区の総会がコロナで開催されなかったからって出るはずだった仕出し屋の弁当が玄関に置かれてて… 夕食狂う!いっぱい入ってる揚げ物どうしたらいいの!いらない! あっビール…

  • 4/15 測定結果 前日よりマイナス0.10㎏

    もう少しで生理も終わりそうです。 早くボクシングしたい。 カラダ動かさなきゃ!っていう衝動に駆られてます。 いつものめんどくさがりが出てこないなんてどうしたんだ私! 変わりつつあるのか?!??! 起床後 骨盤ストレッチ 朝食 白米120g。納豆。生卵。 昼食 白米100g。納豆。なめ茸少し。鶏胸肉100g。 運動 筋トレ 夕食 えのきの肉巻き3つ。ハラス。プロセスチーズ一個。白米50g。お茶。 晩酌 缶ビール半分。 就寝前 骨盤ストレッチ 来週から一週間分ひとまとめに公開しようかなと思います。 ひとまとめというか、一つの雑記にその日その日で一日ずつ追加していこうかなと。 まとめてた方が私も振り…

  • 4/14 測定結果 前日よりプラス0.50kg

    今日も運動ストレッチ無しです。 朝食 白米100g。納豆。生卵。味噌汁。残りのひじきの煮物。甘酒の豆乳割り。 昼食 鶏胸肉丼。味噌汁。 間食 アップルパイ半分。 夕食 ナポリタン250g。トマトとモッツアレラのカプレーゼ2つ。 ナポリタン少しのつもりだったけど、ものすごい脂質オーバー。明日はもう体重も体脂肪も増えてる覚悟をしてます。 ダイエットでも生理中って完全に気が抜けてしまう。アップルパイとか食べてますよこいつ。 食べたら動きたいけど動けないのが非常にもどかしい期間です。 じゃあ食うなよと思われるでしょうけど、食べないと便が出ないんですよね。便が体内に溜まるのを避けたいんです。絶対。 そう…

  • 4/13 測定結果 前日よりマイナス0.90㎏

    昨日は生理と生理痛で何もしてないし食事も少なかったんです。 色々微妙に減ってる中、とうとう内臓脂肪がちょっぴり減りました! 内臓脂肪に変動があったのはダイエット開始してから初めてです!うれしい 今日もまだ生理どばどばなので運動ストレッチの類はしません。 朝食 白米130g。納豆。生卵。味噌汁。残りのほうれん草の胡麻和え少し。ヤクルトミルミル。 間食 おから蒸しパン1/4個。お茶。 昼食 鶏胸肉丼(鳥胸肉100g。白米100g。豆腐50g。玉ねぎ少々。残りの胡麻和え) 間食 アップルパイ半分。 夕食 ひじきの煮物。骨つき鳥と生姜のさっぱり煮2個。味噌汁。かに甲羅酒。 生理中の運動ってみんなどうし…

  • 4/12 測定結果 プラス0.10㎏

    生理なので運動ストレッチはいっさいしません。 朝食 白米120g。納豆。トマト4切れ。卵焼き2切れ。 昼食 おから蒸しパン3/4個。プロテイン。 夕食 ほうれん草の胡麻和え少し。 夕方から本格的に腹痛がやってきたのでろくなものたべれませんでした。 花粉症のせいで喉が痒くて喉飴食べまくってるけど大丈夫だろうか。カロリー。糖分。

  • 4/11 測定結果 前日よりプラス0.10

    変化ないなー。よく続いてますわ。でもやっぱり何も動きがないと悲しいし辛くなってきますよね。 こうしてダイエットをやめていく人が続出するんですねきっと。 私はもう少し粘ってみます。この脂肪そうそう落ちませんからね。 起床後 骨盤ストレッチ 朝食 激辛カップ麺キャベツ増し。豆乳100ml。 間食 おから蒸しパン1/4個。 昼食 前日の残りサーモンとそら豆のパスタ(パスタ50g) 間食 菓子パン 運動 筋トレ10分(生理が来たので軽めで) 夕食 わかめサラダ。むね肉唐揚げ5個。トマト2きれ。冬菜少し。カマンベール1/4個。 就寝前 骨盤ストレッチ 菓子パン断れずに食べちゃった… カスタードとずんだが…

  • 4/10 測定結果 前日よりマイナス0.20㎏

    基礎代謝さん上がってくださいおねがいしますなんdm 起床後 骨盤ストレッチ 朝食 残りの麻婆豆腐。白米130g。ヨーグルト少し。 間食 ほぼ胡麻煎餅一枚。 昼食 半田屋のねばねば(わかめ納豆とろろオクラ温玉)。鯖の味噌煮半切れ。ちょい盛りご飯。 間食? ヤクルトミルミル1本。 運動 筋トレのみ。 夕食 サーモン刺身5切れ。そら豆4房。手羽先一個。蟹味噌。かに甲羅酒一杯。台湾パイナップル5切れ。 晩酌 缶チューハイ500缶一本。 就寝前 骨盤ストレッチ よく考えたら就寝前って寝る前にもう書いちゃってるけど、大丈夫かな。 本当にちゃんとやってますよ! あと、今日からヤクルトミルミルを一日おきくらい…

  • 4/09 測定結果 前日よりマイナス0.30kg 骨盤ストレッチと筋トレ追加

    今日から骨盤矯正のストレッチと筋トレも取り入れていきます。 骨盤が歪んでいると姿勢も悪いし、運動しても効果が全力で発揮されなくなるんですって奥さん。カラダが歪んでいるから! zozoで計測した私のボディーなのですが、これ見てください。 これはよくないですよ! ね。完全に反り腰ってやつなんですよ。これを改善していきたいのです。 私はフィットボクシングが主なので下半身それほど使ってないんですよね(今のところ) なので10分程度の筋トレしていきます。 主にフィットボクシングの前に、または筋トレのみ行っていきます! 骨盤は朝と寝る前。 起床後 骨盤ストレッチ 朝食 卵かけ納豆ご飯(白米140g)。キャ…

  • 4/08 測定結果 前日よりプラス0.30kg

    便が出ない!溜まってますねえ便が!!2日出てないです。 腸内環境悪いのかな。食事の量は極端に減らしてはないのですが… ダイエットを始めて運動するとこうなるんです。便秘?になるんですよ。毎回。 ヤクルトとか飲んだら良いのかな。調べてみよう。 朝食 納豆トースト一枚。(賞味期限がヤバい食パン一枚。賞味期限がヤバい納豆一個。賞味期限がヤバいチーズピンポン玉くらい)。前日残りの切り昆布の炒め物。甘酒の豆乳割り。 昼食 オートミールと白菜の中華風お粥。おからパウダー蒸しパン1/4個。バナナ一本。コーヒーブラック 運動 リングフィット10分。フィットボクシング40分。 夕食 子持ちカレイの煮付け。小松菜の…

  • 4/07 測定結果 前日よりプラス0.10㎏

    前日運動しなくても、食事をそんなに減らさなくても体重増えないもんなんですね。 もしかして運動って数日後に効果が出るんだろうか? でも今日は運動します。数日後に生理もきてできなくなるので。 朝食 残りのカレー。ご飯(大体150gくらい)。小キャベツ千切り葉っぱ5枚分。かりんとう一個。甘酒の豆乳割り。 間食 無糖コーヒー。チョコレート効果カカオ72%一個。 昼食 オートミール30gの豆乳リゾット風(しめじ少量小松菜少量入り)。バナナ。 運動 フィットボクシング40分のちプロテイン。 夕食 鶏肉の味噌漬け5切れ。切り昆布の炒め物。プロセスチーズ一個。 晩酌 缶ビール半分。ウィルキンソンジンジャー。 …

  • 4/06 測定結果 マイナス0.10kg

    花粉症が酷いので今日は運動できませんでした。花粉症が悪化して熱出して風邪引くタイプです。 グジュグジュですよもう。 朝食 残りの乾麺蕎麦(温かい出汁にミニミニ豆乳とトマト1/2入り)。かりんとう一個。甘酒の豆乳割り。 昼食 オートミール30gと豆乳のリゾット風(トマト1/2にチーズ入り) 運動 無し。 夕食 牛すじカレー少し。さわらの焼き魚(塩麹漬け)。らっきょう5個。 晩酌 無し。ウィルキンソンジンジャー。 朝食のお蕎麦です。 一味唐辛子入れ過ぎて花粉症悪化した説。 予言をすると、明日の朝もカレーだ。

  • 4/05 測定結果 前日よりプラス

    朝食 パン一枚(6枚切りにポケットを作ってツナライトを半分突っ込んでチーズ入れて焼いたやつ)。胡瓜とキャベツとツナの胡麻サラダ。ソーセージ2本。甘酒の豆乳割り。カボチャのかりんとう一個。 昼食 梅おにぎり。山椒しらすおにぎり。デブ的に小さめのやつ。 運動 リングフィット10分。フィットボクシング40分。 夕食 蕎麦乾麺大体100g。野菜かき揚げ一個。トマト中サイズ1/2個。焼き魚ホッケ。ゆで卵一個。台湾パイナップル5切れ。 晩酌 日本酒100ml。 朝食をわりと食べてしまう癖が抜けない。気がついたらヤベッってなってます。ダイエット中だったわぁって。 しかも食パンを食べてしまう暴挙。 でも、パン…

  • ダイエット開始から一週間の結果 体重マイナス1kg

    昨日の時点で一週間でしたので成果をば。 んーーーーーー…一週間前より増えてないだけマシだと思いたい。

  • 4/04 測定結果 前日よりプラス0.10kg

    昨日わりと食べたと思ったんですが、意外と増えないものですね。 今朝の便も出ていないのに。 むしろ基礎代謝も上がって体脂肪も減ってる。微々たるものですが、コツコツといきましょう。 朝食 白米(135g)。納豆。フリーズドライの野菜味噌汁。ヨーグルト少し。油揚げのしらすチーズピザ。甘酒の豆乳割り。 昼食 蒙古タンメン中本カップ麺、キャベツ増し。食事前に野菜ジュース一本。 運動 フィットボクシング40分。 夕食 小さめ豚の角煮(豚2切れ、煮卵2個)。サーモン刺身4切れ。トマトとモッツアレラのカプレーゼ3切れ。台湾パイナップル4きれ。 晩酌 日本酒100ml。ウィルキンソンジンジャー。 ダイエット中で…

  • 4/03 測定結果 前日よりマイナス0.70㎏

    朝食 白米(130g)。前日残りの鳥テリ。残りの蕗の炒め物。甘酒の豆乳割り。カボチャのかりんとう一個。 昼食 温かい蕎麦小と天丼小のセット。小皿にキャベツのサラダともやしの和物。(外食) 運動 無し。 夕飯 大きめ白貝2個。帆立小2個。そら豆3莢。クリガニ頭部分一個。プロセスチーズ一個。 晩酌 缶チューハイ500一本。日本酒かに甲羅酒少し。 前の日運動しなくても減るんですねえ。減って欲しいものが減って、増えて欲しいものが増えてる。不思議。 でも今日のこの食事で運動なしだと絶対明日体重増えますわこれ。 まぁいいんです。日曜日は解放の日なのだ!

  • 4/02 測定結果 プラス0.10g

    誤差だよ誤差。朝の便がまだだ。 思ったのだけれど、私の場合は運動は午後にしてるから、朝ご飯より昼ご飯をしっかり食べた方が良いのかもしれない。 朝しっかり食べてもデスクワークだし、エネルギーそれほど消費してるか疑問。 運動する日は昼にしっかりご飯にシフトしてみます。試行錯誤は続く。 朝食 オレンジ1/2個。白米(130g)。きのこの味噌汁。卵焼き3切れ。トマト1/2個をチンしてポン酢かけ。 昼食 オートミール(30g)と豆乳のリゾット風。 運動 無し。 間食 ミニミニクロワッサン 夕食 鳥の照り焼き5切れ。蕗の炒め物。 晩酌 無し。ウィルキンソンジンジャー一本。 貰い物で食べてしまったミニミニク…

  • 4/01 計測結果 前日と変わらず

    昨日一日中便が出なかったんですよ。今朝も何も出ない。 デブなりに数日間食事の量を減らしたけど、やっぱりある程度は普通に食べた方がいいですね。もちろん太りやすいものには気を付けつつですが…。 便がお腹に溜まりっぱなしって絶対良くない。2日分溜まってるんですよ。早く出したい。 だけど今日も体重増減なし!すばらし! 朝食 白米(150g)きのこまみれ味噌汁。納豆。夕食のこりの春菊の胡麻和え。夕飯のこりのあわび茸と豚肉の炒め物少し。萩の月1個。甘酒の豆乳割り。 昼食 小さい豆腐と長芋入りお好み焼き。 運動 フィットボクシング40分。(プレイ前に便が出てくれた!) 夕食 野菜沢山の豚汁山盛り。牛肉コロッ…

  • 3/31測定結果 前日と変わらず

    現状維持ですね。いいと思います!朝の便も出してないのに増えてないのは喜んでいい事なんだ。 十数年蓄えてきた贅肉はそうそう簡単に減るわけない。 急ぐダイエット計画ではないので、ゆるーっといきましょう。 朝食 白米130g。とろろ(長芋80g)。昨日の残りわかめサラダ。余り物玉ねぎ半分チンしてポン酢。卵焼き2切れ。甘酒の豆乳割り。 昼食 カゴメの野菜ジュース缶に水とオートミール(30g)とカレー粉一欠片入れてチンしたもの。小さい豆腐もチンして入れた。 間食 ゆで卵一個。 運動 フィットボクシング約40分(のちプロテイン) 夕飯 春菊の胡麻和え。黒あわび茸と豚肉の炒め物きのこ摂取多めでお肉少し。謎の…

  • 本日の測定結果 前日よりマイナス0.50kg

    計測管理アプリのヘルスプラネットで毎朝計測し、その日の夜に公開していきます。 前日からのダウン、アップ、維持の数値が見やすくていいですね。 どうでしょう。私的にもう筋肉はいらないんですけど上がってしまう。私のカラダの半分以上筋肉やん。 とにかく、代謝をあげて体脂肪を減らしたいです。 あと体内年齢も実年齢に近づけたいところですね。 さてさて、今日の行動は明日につながるので、ヘルシーのつもりで食べているものや運動内容もざっと書いていきます。 朝食 野菜ジュース。昨日の残りの鰹の刺身(漬け)、白米120g、味噌汁。甘酒の豆乳割り。 お昼 豆腐とキャベツのお好み焼きを一枚。 運動 フィットボクシングを…

  • タニタの体重計と連動アプリ

    結果から言うと、この購入は失敗だったなぁと思います。(理由は後ほど) 私が今回購入した体重計はこちらタニタinnerScan DUAL RD906 それと付属品で 電池とタニタのレシピが数枚入ってます。(使わない) お値段なんと19000円!(これでいて現行より古い機種です) なぜこんなたっかいたっかい買い物したのかと言うと、逃げ場を作らないためです。 こんなにお金かけたのにもう辞めんの?あ?という自分への脅しです。 初期投資分くらい動けやこのデブが。おん?そういう事です。 何よりこの体重計買った後すぐに後継機が値崩れしてた事が地味にダメージでかい。 で、この体重計、特定のアプリとBlueto…

  • 飽き性のダイエットが始まります

    一週間前程からダイエットは始まっていたのですが、なんだか淡々と運動したりしてもつまらないしもったいないので記録しながら改めてスタートしようと思います。 早速ですが、ろくに体重計にも乗らずスタートしていたので体重計を購入しました。 体脂肪やらなんやら、色々計測してくれます。そして連動アプリもあります。 体重管理のアプリ 生理周期アプリ イケメン?アプリ アプリの詳細は後ほど別記事で紹介します。 で、肝心の今現在の体重ですが…ゴクリ… なっナナナナナナナナ76.40キログラム! はいデブ(直球) この怠慢ボディは現実を目の当たりにする恐怖から逃げ、10年以上体重なんて計ってなかったんですよne。 …

  • るーぷる仙台のバス巡りが一日あっても足りない

    今月のあたまに仙台に旅行にいったんですけどこの『るーぷる仙台』が思いのほかよかったので知らない方の為に紹介します。 るーぷる仙台とは 朝9時から夕方16時まで、仙台市内の主な観光地をグルグルと何台も周ってる観光バスです。 15分~20分おきに各バス停に『るーぷるバス』が現れるので、好きな観光地で降りて、また次の目的地に行くために乗車できます。 とてもレトロ風なバスで、可愛いんです!色違いで何台も走ってますよ。 停車観光地 仙台駅を含めて15か所あります。ある程度狙いを決めておきましょう。 ⑤は博物館・国際センター前。⑦は青葉山植物園です。 1日で全部は回り切れません。まわれたとしてもよほど駆け…

  • 家電ってなんで連鎖的に逝くの?

    一つ家電が壊れると、次々とあとを追ってほかの家電も死んでいきませんか? なんで?不思議すぎるんですけど。 今回は居間で使用していたプラズマテレビが先陣を切りました。 地デジ移行と同時に買った日立製のWooo43型です。10年ほど現役でした。 画面の真ん中に線が入ってしまって、まともに見れなくなったんですね。 基盤がイカレチマッタんですね。同じ症状の方が結構いて対処したんですが無駄なあがきでした。 そうこうしているうちに、今度は冷蔵庫ですよ。 三菱のやつなんですが昼夜問わずウーウー唸りだしたんですよね。 そしたら冷凍庫が冷凍してくれなくなって… でも10年くらい経ちますからね。 たまご収納が気に…

  • WordPressからの逃避行

    初めまして。 WordPressの設定に追われてHatenaブログへやってきました。 このように名前もサイトの外観もまっさらな状態で寂しい限りですが、よろしくお願いします。 いやね、ちょっとしたお小遣い欲しさに手を出したもんですから、ええ。 やれ広告を載せるにはあーだこだ。 やれGoogleに検索されるようにするにはあーだこーだってね。 ばばあもう疲れたよ(開設5日目) ここはいい駆け込み寺ですね。 この気兼ねなく書ける感じ。 自由な雑記ブログは久しぶりです。 向こうも気にしつつ、はてなブログで息抜きする事にします。 私自身が何かに特化しているわけではないので、そうですね ゲームとか時々旅行と…

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