トラベラーズノート閉じちゃうのを防ぐ

トラベラーズノートが閉じちゃう！って記事を出させて頂いた。 ちょっと大きめのクリップで対応する、あるいはリフィルを変えるなどの方法があるらしい。 いずれ理想…

認知科学の技法が強すぎて

認知科学の技法はダイエットに諸刃の剣だ。理由はあまりにも強力だからだ。 何が強力か。  それは心身をコントロールする力が冷酷に強力だということだ。 私のような…

デイリーログの分岐点と巣立ち

バレットジャーナルのデイリーログが単なるタスク一覧表になるか、生きる羅針盤の起点と化すか。 原本の「バレットジャーナル 人生を変えるノート術（ライダー・キャ…

トラベラーズノート開いた途端マイゴーー！！

トラベラーズノートを購入しセットアップしようと開いた1秒後とてつもない後悔が押し寄せた。 これまでのリングノートはこれ。びらんと広がる。厚紙だから立っててもさ…

バレットジャーナルとトラベラーズノートと私指

トラベラーズノート（ブラウン）を迎え入れた。調子こいてジッパーケースも買った。財布のひもゆるゆるで付箋紙も。さあ、これから来月分のバレットジャーナルをセットア…

やはりダイエットは認知科学がいちばん

増量期を迎え新しいセルフトークをひっさげてアファメーションを繰り返した。    そうして、ようやく体重が上がってきた。  実はまだ減量タイプのセルフトークを…

紙ノートとiPad併用にはやはり無理があった

やはりバレットジャーナルを紙ノートとiPad12.9(2018)GoodNotes5の併用そのものはダメみたいだ。そもそも併用をずっとする気でやっていたわけ…

ダイエット成功の先に待つモノ

ダイエット始めた時は予想できなかった。痩せたら体型が変わる、脂肪がごそっと落ちてスリムになると思っていた。しかし実際はちがった。  確かにぷにぷにした脂肪は…

バレットジャーナルでのリフレクションでやるべきことが見えてきた

バレットジャーナルの振り返り、所謂リフレクションは朝、昼、眠前の3回程度行うことになる。  私は最初、リフレクションに取り組むことが思ったよりも時間がかかる…

バレット「・」とToDoが一致しない

バレットジャーナルのToDo、いわゆるバレット「・」が実際のToDoに反映されないことがあります。その原因は、まだ頭の中の世界と現実世界がきちんとリンクして…

増量期に入る前のご挨拶

  昨日は私の定期検診日でした。一年前にダイエットを始め、標準体重に戻り、7ヶ月維持できました。この一年間は、毎日の食事制限や運動でそこそこ努力をしましたが、…

半月バレットジャーナルとGoodNotes5を併用して気付いたことのまとめ

最近、私はバレットジャーナルを紙ノートとGoodNotes5で併用しています。その中で、いくつかの気付きがありました。この記事では、私が気付いたことを共有し…

紙とデジタル併用で起きたプチ奇跡

以前の投稿で、コレクションが別々に出現してしまうということを報告した。 その後、それをやはり統一すべきと考えてデジタルノートへスキャンし取り込んだ。  そこ…

紙ノートをGoodNotes5に取り込みで気づいたこと

GoodNotes5に紙版バレットジャーナルのコレクションを、ノートの1ページとして取り込むとなんだか自由度が低い様な気がして、ぺっと貼り付けてみた。そうし…

紙のコレクションはデジタルへスキャン

以前の投稿で、紙のバレットジャーナルデジタルを併用したこと。その際Goodnotes5との間にコレクションがそれぞれ立ち上がったことを報告した。 で、とりあ…

バレットジャーナルを紙とGoodNotes5併用開始して分かったこと

既に始めていたバレットジャーナルにGoodNotes5を上乗せして、気付いたことがある。10日間が過ぎた。  手間？そうかもしれない。多くの先達の方達はバレ…

祭日土曜日さらばヒップスラスト

昨日祭日のジムは日曜日などと違って意外と空いている。  金曜日の夜は酷く雪が降り、たどり着くのも外気浴も難儀難儀な気がした。翌日の土曜日日中に日程をずらした…

増量期〜スコトーマが外れて何を見る？

深く知っているわけではない。成功したこともないすらない。未だ手探りだ。それは増量期。  筋トレの世界では増量期と減量期を繰り返す。増量期は筋肉量を増やす。そ…

増量期のアファメーション

タク氏、苫米地英人氏らのご著書を参考に、認知科学的なアプローチで減量に至った。別の言い方をすると減量するためだけに、アファメーションを形成させ、それを実践し…

ジムの外気浴はさくさくさく

その前日雪が意外と降り積もり、野ざらしのジムサウナは2つしかない椅子ともども、背は窓にしつつ、雪の中にぽつんとあるようだった。 その片方の椅子に、水風呂から…

GoodNotes5でバレットジャーナルするには12.9インチがいい

バレットジャーナルをiPadのノートアプリで実践する先達の方たちの記事はとても参考になる。バレットジャーナルそのものの使い方は勿論、そもそもノートアプリのセ…

iPadノートアプリでバレットジャーナルを試す

以前の投稿でPencil Plannerについて色々書いた。ただ私はバレットジャーナルを実践するには現状未完成であるも、ポテンシャルの高さはピカイチだと今で…

PencilPlannerはコピペできないのか？

Apple提供のPencil Kitが組み込まれているPencilPlanner。手書きの移動拡大コピペなどは標準で可能と判断していてあまり考えてなかった。…

昨日上司から予定を訊かれ

昨日、突然上司がやってきた。予定を訊かれて思わずさっと手にとったのは、Pencil Planner for iPadPro12.9だった。 予めそうしようと…

Pencil Plannerをバレットジャーナル意識しながら使用開始

令和5年2月1日よりPencil Planner for iPadを使い始めた。単に使う、ではなくてバレットジャーナル風に使ってみている。 デイリーログは当…

氷上の外気浴

雪が降った後、積もった雪を充分に寄せたり回収しないと起こる、カチカチでつるつるな氷のエリア。ちなみに道路でブレーキを繰り返すとアイスバーンになる。ヒトが歩道…