本日のランニングと着せ恋

本日のランニングは、いわゆる『岩本式ビルドアップ走』。 岩本式ビルドアップ 卒検（ソツケン） 目標タイム計算ツール - 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。 前回はフルマラソン4時間10分の設定で実行したけど、割とゆとりを持ってクリアできたから、今回はいよいよサブ4設定にて。 bolabolaisland.hatenablog.com 前回のランニング ビルドアップ走ペース設定 1〜5km 5km〜10km 10km〜15km 各種データ 心拍数 歩幅 ピッチ 上下動比 上下動 左右バランス 高度 まとめ 前回のランニング 時間が無くてブログに書けてないけど、前回ランニングは設定ペースキロ…

私が参加したマラソン大会③

自己紹介がてら、過去に参加したマラソン大会を淡々と振り返るこのシリーズ、今回で最終回です。 その①↓ bolabolaisland.hatenablog.com その②↓ bolabolaisland.hatenablog.com 2019⇒2020シーズン 隠岐の島ウルトラマラソン 大阪マラソン 京都マラソン まとめ 2019⇒2020シーズン 隠岐の島ウルトラマラソン 3年連続の隠岐の島。 2019/6/16 タイム（グロス） 12:19:43 タイム（ネット） 12:19:31 この年も無事、川内優輝選手に抜かされた。 え？川内選手に抜かれるとは？ ってなった方、詳細は前回ブログにて↓ …

昨日のビルドアップ走と残響賛歌

鬼滅の刃遊郭編が終わってしまいました。 堕姫役の沢城みゆきさん、あれ絶対ホントに泣きながらアフレコしてるよね？ってくらい凄かった。 原作を何度も読み返して知ってるストーリーなのに、作画の凄さと声優さん達の凄さに滝涙… テンション上がってiTunesで残響賛歌をダウンロードしてしもた。 お値段255円也。 さて、昨日（2/14）は仕事が休み。 鬼滅の刃観終わって走って来ました。 昨日のランニング スタートから5kmまで 5kmから10kmまで 10kmから15kmまで 各種データ 残響賛歌 まとめ 昨日のランニング 15kmビルドアップ走+ダウンジョグ 一番走り込んでた頃の15kmビルドアップ走…

私が参加したマラソン大会②

ブログ移籍したので自己紹介がてら、過去のマラソン大会の履歴を記録している。 前回に続いて今回で2回目。 今回も前回同様、淡々と語って行きます。 前回↓ bolabolaisland.hatenablog.com 2017⇒2018シーズン 隠岐の島ウルトラマラソン 神戸マラソン 京都マラソン 2019⇒2020シーズン 隠岐の島ウルトラマラソン 神戸マラソン 京都マラソン まとめ 2017⇒2018シーズン 前回も書いた通り、グロスでサブ4達成したから100kmウルトラマラソンに挑戦した。 だから、『早く走る』よりも『ゆっくり長く走る』練習を増やした。 当然、フルマラソンの記録は二の次となる。…

私が参加したマラソン大会

2015年2月1日から『年内フルマラソン完走』を目指して走り始めた私が、参加してきたマラソン大会を書いて行きたいと思います。 bolabolaisland.hatenablog.com 2015年⇒2016年シーズン 神戸マラソン 奈良マラソン 京都マラソン 2016⇒2017シーズン 福知山マラソン 奈良マラソン 京都マラソン まとめ 2015年⇒2016年シーズン シーズン目標はモチロン【完走】。 あわよくば4：30くらい行けるかも？って思ってた。 神戸マラソン 2015/11/15 2/1から走り始めた90kgの肥満オッサンが9カ月後の11/15に走った記念すべき初フルマラソン。 タイム…

昨日のランニングとマクドの新バーガー

どうも！ 毎年チキンタツタの季節は2kg太る者です。 今はチキンタツタは販売してないけど、めちゃ美味いハンバーガーが販売されたので実食レポです。 マクド（関東風にオシャレに言うと『マック』）の新ハンバーガー、その名も 行った気になれるN.Y.バーガーズ グリルチキンバーガー ソルト&レモン いや、長いわ！ ズバリ！499kcal。 なかなかのハイカロリー。 さて買ってきた！！ パッケージはアメコミ風デザイン。 開封。 HPなんかではもっと大きそうな長方形やったけど、実物はイメージより少し小ぶりな正方形。 上段のバンズを取ってみると、グリルチキン⇒ベーコン⇒チーズ。 それプラスでレタスとオニオン…

ランニングブログ開始

この度、ランニングブログ開始にあたって、自己紹介がてら私が走り出したきっかけやこれまで参加したマラソン大会についてなど、数回に分けて書いていきたいと思います。 走り始め コロナ禍で全く走らなくなる ランニング再開 まとめ 走り始め 体重が90kg（身長178cm）となった事をきっかけにダイエットを決意！ 目標20kg減！！ しかし！目標も無しに意思の弱い私が20kgものダイエットを成功できるはずがない。 そこで、『年内にフルマラソンを完走する！』という目標を胸に走り始めたのだ。 否、正確には『走り始めるために体重を落とすべく、エアロバイクを始めた』だけど。 90kgで走り始めたら膝を痛めるから…

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