【手軽な気分転換】近くにある公園を散歩するだけで、かなりの気分転換になる

手軽に気分転換 みなさんこんにちは！ 最近は朝晩の気温差が大きくなり体調を崩しやすいので、ご注意くださいね😁 今回は手軽な気分転換の方法のご紹介です。 答えは簡単。近くの公園を20分ぐらい散歩するです。 秋晴れの公園 綺麗に咲いてるコスモスの花 朝散歩は、起床から一時間以内に最低5分、できれば15分〜30分くらい、早足でリズムよく散歩をすることです。 朝散歩には、セロトニンの活性化、体内時計のリセット、ビタミンDの活性化という3つの効果が有ります。 太陽の光を浴びるだけで、セロトニンが活性化し体内時計がリセットされるのです。 健康な人なら5分間外にいるだけで、それらの効果を得られるのです。 実…

【読書感想】過去に読んだ本からの教訓

【チーズはどこへ消えた】 どんな職業、職場でも安定など無い。そして変化していないと「置いていかれる」1日数ミリでも変化、行動しているだろうか？ 変化が怖いと感じるのは変化する前の段階であり、妄想である。 恐怖を乗り越えると楽しくなる。良くも悪くも変化してみよう！ 今日も数ミリだけ頑張ってみよう！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].…

【自分が進む道】自分が歩む”道”について改めて問いかけてみる。

歩むべき道を探す この道をゆけばどうなるものか、危ぶむなかれ、危ぶめば道はなし、踏み出せばその一足が道となり、その一足が道となる。迷わず行けよ、行けばわかるさ。 アントニオ猪木 先週、アントニオ猪木さんがお亡くなりになりました。 私は、プロレス黄金時代の世代ですので、毎週テレビのゴールデンタイムに放送される新日本プロレスと全日本プロレスは楽しみにしていました。 その中でも、”燃える闘魂 アントニオ猪木”さんがメインイベントで登場されたらワクワクしながら試合をテレビで観戦していたことを思い出します。 冒頭の言葉は、過去の記事で知ったアントニオ猪木さんの名言です。 簡単に自分なりに解釈すれば これ…