うつ病や双極性障害(躁うつ病)を中心に、メンタルヘルスに関する情報を発信しています。闘病中のお金や医療、生活の困りごとを解決するヒントをご紹介！
疾患歴：小学校で心身症を発症→20代で重度のうつ病→現在は双極性障害。 現在寛解を目指して闘病ライフ。病気をもっと生きやすく！日常生活にあらゆる工夫を取り入れ、試行錯誤の繰り返しです。良いと思ったことは、ブログで紹介していってます。
うつ病やその他精神疾患にかかると、同時に不眠症も併発しやすくなります。不眠症で辛い方、また睡眠薬を避けたい方にオススメの効果的な睡眠対策を紹介しています。精神疾患当事者である筆者が効果を感じた睡眠対策ですので、ぜひお試しあれ。
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