バルプロ酸(デパケン)の副作用で脱毛！抜け毛を減らした対策3つ

バルプロ酸(デパケン)の副作用である脱毛は、0.1％の確率で出ます。筆者自身、バルプロ酸(デパケン)を飲み始めて1年が過ぎますが、髪の脱毛症状に大変悩まされていました。色々対策を講じた結果、現在は抜け毛の量を1/2ほどに減らすことができたので、その方法も紹介します。

半年でカウンセリングの効果実感！料金や選び方をご紹介【体験談】

カウンセリングを利用し効果を実感している精神疾患当事者の私が、カウンセリングが効果的な人や料金相場・機関の選び方などを紹介しています。精神疾患(うつ病→双極性障害)当事者による体験談なので、受診しようか悩まれている人は参考にしてみてください。

朝の目覚めを良くする方法10選！手軽にできる寝起きスッキリメソッド

朝の寝起きを良くするために様々な方法を試した私が、スッキリ起きるのに効果的だった10の方法をご紹介。寝起きが悪い、朝起きられなくて困っているという人へ向けて、どれも前日～朝起きた直後、手軽にできる目覚めスッキリメソッドです。ぜひ試してみてはいかがでしょうか？

うつ病の不眠対策5選～効果があった睡眠の質を向上させる方法

うつ病やその他精神疾患にかかると、同時に不眠症も併発しやすくなります。不眠症で辛い方、また睡眠薬を避けたい方にオススメの効果的な睡眠対策を紹介しています。精神疾患当事者である筆者が効果を感じた睡眠対策ですので、ぜひお試しあれ。

ヘルプマークとは？対象者や配布場所・役立った事例をご紹介

ヘルプマークは、外見からはわかりづらい障害や疾患がある人でも、周りに援助や配慮を必要としていることを知らせることができるマークです。ここでは、ヘルプマークが実際に役立った事例と併せて、配布場所や入手方法も紹介しています。

うつの人へ言ってはいけない言葉8つ＆救われた神対応4選

ここではうつ当事者が、うつの人へ言ってはいけない言葉と実際救われた良い対応例を紹介しています。身近な人がうつになってしまったとき、どう接していいかわからず対応に困ってしまうかもしれません。ぜひ参考にしてみてください。

閉鎖病棟って怖い？本当はどんなところなの？入院の体験談をご紹介

怖いイメージのありがちな閉鎖病棟。実際のところはどうなのか？精神科閉鎖病棟に入院歴のある精神障害者当事者である私が、実際の入院生活はどんなだったかをご紹介。精神科閉鎖病棟ならではのメリットやデメリットについても、お話しています。

うつを楽に過ごす工夫～当事者がオススメするうつの過ごし方・考え方

辛いうつ症状(うつ病・双極性障害)を楽に過ごすための工夫や考え方を紹介しています。うつになってしまう方は、責任感から頑張り過ぎる方が多い印象を受けますので、ぜひこの記事を参考にして、休む勇気を持つようにしてください。

心療内科と精神科どっちを選べばいい？実際受診して感じた違いを紹介

心療内科と精神科どっちにも通院歴のある筆者が、患者側の目線で心療内科と精神科の違いを紹介しています。心療内科と精神科でどっちを受診すればいいのか迷われている方は、参考にしてみてください。

メンタルに不調を感じたら？心療内科・精神科の病院選びポイント5つ～メンタルケア

メンタル不調を感じたら早めに心療内科や精神科を受診しましょう！メンタルケアの病院を選ぶときの5つのポイントをここでは紹介しています。転院を繰り返さない為にも、病院選びは大切。精神疾患当事者である私が、患者目線でまとめましたので参考にしてみてください。

精神障害あっても一人暮らしできる？障害年金2級の筆者の生活を紹介

精神障害があっても一人暮らしはできます！双極性障害(躁うつ病)という精神障害の当事者である筆者の一人暮らし生活で、実際に困ったことや、福祉の生活支援サービスなどを紹介しています。また障害年金のみで賃貸一人暮らしはできるのか、解説しています。

精神疾患で賃貸を借りるにはどうすればいい？厳しい入居審査の対策3つ

精神疾患でも厳しい入居審査に通るための対策3つを体験談からご紹介。筆者自身も精神疾患があり、賃貸探しには苦労しましたが、現在は無事賃貸で一人暮らしができています。お部屋探しをしたときの状況からわかった入居審査に受かるためのポイントを解説しています。

双極性障害(躁うつ病)の病状記録・管理におすすめのアプリ「リズムケア」

双極性障害(躁うつ病)は、毎日の気分や体調の記録が病気治療のヒントになったりします。双極性障害(躁うつ病)という病気をコントロールしていくためにも、簡単に毎日記録・管理ができるアプリ「リズムケア」をここでは紹介しています。

筋トレはうつ病に効果的ってホント？パーソナルジムへ4ヶ月通った結果

よくうつ病には筋トレが効果的といわれたりしますが、結論からいうと、重要なのは筋トレを始めるタイミング。うつ症状を患う筆者が、実際4ヶ月間パーソナルトレーニングジムへ通った結果わかった、始めるタイミングや病状の変化などを紹介しています。

電気けいれん療法は危険？～東大病院精神科医師に詳しく聞いてみた

はたして電気けいれん療法は危険なのか？東大病院精神科の医師に聞いた、電気けいれん療法についてのリスクや効果などを詳しく紹介しています。うつ病や双極性障害(躁うつ病)でのうつ状態の治療を検討されている方は、ぜひ参考にしてみてください。

グループホーム(精神)の入居条件は3つ！難易度高めの実態

この記事では、グループホーム(精神)のメリットや入居条件、グループホームが見つからないときの住居代案などを紹介しています。精神疾患で住居に困っている方は、参考にしてみてください。

うつ病で働けない時に直面するお金問題を解決！9つの対策

療養中には金銭問題が付きまとってきますよね。適応障害、うつ病、双極性障害(躁うつ病)など…精神疾患で働けなくなった時に困ってしまうお金問題を解決する対策を紹介しています。早めにお金の対策を知っておき、不安を軽減し治療に専念していきましょう！

こころの検査入院(3泊4日)を受けてみた！レポート～東大病院精神科

私は元々「うつ病」と診断されていたのですが、診断名が合っているか不安になってこころの検査入院を受けました。同じように現在の精神疾患の診断名に不安がある方に向けて、こころの検査入院(3泊4日)に関するレポートを書いています。治療の参考にしてみてください。

傷病手当金(協会けんぽ)の受給方法は？基本の申請手順を紹介

全国健康保険協会(協会けんぽ)の傷病手当金の申請方法を、うつ病で傷病手当金を受給した筆者の体験を元に紹介しています。これから傷病手当金を受給されたい方は、参考にしてみてください。