忘れてない？？筋トレ前後のストレッチ！身体ケアで筋肉痛や怪我を予防しよう！

こんにちは！アラフォートレーニーひなパパ🐤です。 本日のテーマは「筋トレ前後のストレッチと身体ケア」 我々アラフォー世代にとって筋トレを長〜く楽しむためにはとても重要なテーマです。 筋トレやボディーメイクにおいて最も大事 ...

空腹を上手に乗り切ろう！！ダイエットの空腹時のオススメ食材5選

皆さんこんにちは！アラフォートレーニーひなパパ🐤です。 皆さんダイエットしてる時ってお腹空きませんか？？ ダイエットのペースにもよりますが、多くの方がダイエットの際に空腹を感じたことがあると思います。 私もコンテストに向 ...

ダイエットするならローファット？ケトジェニック？ 家庭持ちの人はローファットダイエットがおすすめです！（食事例あり）

こんにちは！アラフォートレーニーひなパパ🐤です。 本日のテーマは「ダイエット」 多くの皆さんが一度はチャレンジしたことがありますよね。 一般的に多くの人はダイエットといえば「糖質制限ダイエット」を連想するのではないでしょ ...

究極！体脂肪率3％の世界

こんにちは！アラフォートレーニーひなパパ🐤です。 皆さん体脂肪率って気になりますよね。 特に年齢を重ねると代謝が下がるため、太りやすく、一度ついた脂肪は中々落ちない。 日々鏡に向かって自分のお腹の肉をつまんでため息をつい ...

筋トレするなら手に入れたいマストアイテム3選！（ジムトレ編）

こんにちは！アラフォートレーニーひなパパ🐤です。 本日のテーマはジムでの筋トレを行うなら絶対持っておきたいマストアイテムについてです。 ジムでの筋トレを行うにあたり、これら筋トレアイテムを使うか使わないかは天と地ほどの差 ...