【知らなきゃ損】レース・トレーニングでパフォーマンスを上げる水分補給方法

レースでも練習でも，マラソンでもトレランでも，水分補給は重要です． 人間の体内の水分量は60%と言われていますが，それだけ生命活動の維持において重要だから強調されているのです． 今回は，最適な水分補給によってパフォーマン ...

【知らなきゃ損】レース・トレーニングでパフォーマンスを上げる水分補給方法

レースでも練習でも，マラソンでもトレランでも，水分補給は重要です． 人間の体内の水分量は60%と言われていますが，それだけ生命活動の維持において重要だから強調されているのです． 今回は，最適な水分補給によってパフォーマン ...

【知っておくだけでパフォーマンス向上】レース中の最適な水分補給方法【ランニングの科学】

レースでも練習でも，マラソンでもトレランでも，水分補給は重要です． 人間の体内の水分量は60%と言われていますが，それだけ生命活動の維持において重要だから強調されているのです． 今回は，最適な水分補給によってパフォーマン ...

【ケニア人ランナーが速い理由】強くなるにはトレーニングに段階をつけろ【リディアード式ファルトレク・練習】

なぜアフリカ勢のランナーがあんなにも速いのか． その原因や説は多く唱えられていますが，どれもこれもたったひとつのことが原因ではないと一個人として思います． いろいろな原因が複雑に絡み合い，かつ彼ら彼女らの元々の身体能力の ...

【ケニア人ランナーが速い理由】強くなるにはトレーニングに段階をつけろ【リディアード式ファルトレク・練習】

なぜアフリカ勢のランナーがあんなにも速いのか． その原因や説は多く唱えられていますが，どれもこれもたったひとつのことが原因ではないと一個人として思います． いろいろな原因が複雑に絡み合い，かつ彼ら彼女らの元々の身体能力の ...

【アフリカ人ランナーが速くなる秘訣】強くなるにはトレーニングに段階をつけろ【リディアード式ファルトレク】

なぜアフリカ勢のランナーがあんなにも速いのか． その原因や説は多く唱えられていますが，どれもこれもたったひとつのことが原因ではないと一個人として思います． いろいろな原因が複雑に絡み合い，かつ彼ら彼女らの元々の身体能力の ...

【ランニングウォッチに求めること】Garmin foreathlete245 musicを1年半使用して買い替えたい理由

今やガチランナーなら持っていなければならない，”Garmin”というGPSウォッチ． 走行したルートの計測，心拍測定，血中酸素測定，ピッチ計測，ストライド計測，最大酸素摂取量，などなど． 時計一つ ...

【冬に向けてギアを揃えよう！】Amazonブラックフライデーで買うべきランニング/アウトドア用品まとめ

12月2(木)まで大幅なセールがされているAmazonブラックフライデー． その中でも安くなっている，絶対買わないと損するランニング，アウトドア，ガジェット用品をまとめます． Amazonブラックフライデーで購入する前に ...

【ランニングガジェット】ランニングに適したイヤホン5選

ランニング中にイヤホンを着けて走るランナーは結構多いでしょう． 街中で走っているランナーのほとんどが耳に何かしらを着けている印象です． 真似してランニングにイヤホンを着けてみたいけど，どんなイヤホンがいいのかわからない・ ...

冬に必須のロードバイク用品の種類とおすすめ【クロストレーニング】

冬にロードバイクでトレーニングをするのは地獄です． 指先は痛い，顔は冷たい，足先の感覚がなくなる・・・． 数十/kmの速度で走るため，冷たい風に吹きさらされてしまうので，当然です．時速30kmで真冬にオープンカーで走るよ ...

【冬とロングレースには必須】おすすめのトレランジャケットを厳選！トレランジャケットを持つべき理由を解説！【購入必須】

自然と戦い、調和するトレランでは命にかかわることが起こってもおかしくありません。 また、山中ですので、日が射す場所がなく、冷気が溜まりやすいため、冬は非常に寒いです。 捻挫や転倒による怪我も怖いですが、最も怖いのが『低体 ...

【冬とロングレースには必須】おすすめのトレランジャケットを厳選！トレランジャケットを持つべき理由を解説！【購入必須】

自然と戦い、調和するトレランでは命にかかわることが起こってもおかしくありません。 また、山中ですので、日が射す場所がなく、冷気が溜まりやすいため、冬は非常に寒いです。 捻挫や転倒による怪我も怖いですが、最も怖いのが『低体 ...

【冬，ロングレースには必須】おすすめのトレランジャケット【トレイルランニング】

自然と戦う，調和するトレランでは命にかかわることが起こってもおかしくありません． また，山中ですので，日が射す場所がなく，冷気が溜まりやすいため，冬は非常に寒いです．捻挫や転倒による怪我も怖いですが，最も怖いのが，『低体 ...

【トレラン/マラソン】睡眠計ガジェットのおすすめ【アスリートは睡眠を掌握すべき】

睡眠はアスリートが成長するために非常に重要な役割を果たします． そんな睡眠ですが，奥が深く，解明されていないことも多いです． ひと昔前までは(IoT発達前)睡眠を気軽に測定できる機器なんて，ほとんど存在せず，あったとして ...

【2022年おすすめ登山用品】豊富な品ぞろえのオンラインアウトドアサイト【トレイルランニング/登山】

『アウトドア用品を買いに行きたいけど，身近に店舗がない・・・』 『アウトドア用品を売っている店舗があっても品ぞろえが悪い・・・』 なんてことは結構あります． 筆者も実際に，アウトドアメーカーはそれなりに知っていますが，身 ...

【2022年おすすめ登山用品】豊富な品ぞろえのオンラインアウトドアサイト【トレイルランニング/登山】

『アウトドア用品を買いに行きたいけど，身近に店舗がない・・・』 『アウトドア用品を売っている店舗があっても品ぞろえが悪い・・・』 なんてことは結構あります． 筆者も実際に，アウトドアメーカーはそれなりに知っていますが，身 ...

【2021おすすめ登山用品】豊富な品ぞろえのオンラインアウトドアサイト【トレイルランニング/登山】

『アウトドア用品を買いに行きたいけど，身近に店舗がない・・・』 『アウトドア用品を売っている店舗があっても品ぞろえが悪い・・・』 なんてことは結構あります． 筆者も実際に，アウトドアメーカーはそれなりに知っていますが，身 ...

【楽に呼吸】ランナーが呼吸筋を鍛える方法とその効果【マラソン/ランニング】

人間，走ると誰しも息が乱れます． しかし，息の乱れ方はトレーニングを積むにつれて改善していったり，低強度のトレーニング程度だと気にもならない息切れ程度になります．ただその改善度は頭打ちしてしまいます．毎日全力で走るトレー ...

【マンションでも使える/業務用にも】ランニングマシン/ルームランナーのおすすめ

自宅でランニングができればなぁ・・・と思ったことは一度はあるでしょう． そんな夢を叶えるルームランナー，ランニングマシンを紹介しよう思います． ランニングマシンを使用するメリット ランニングマシンが自宅にあれば，外に出る ...

【チーム内リザルト】安全山VK/金沢マラソン/グレート霊仙マウンテンレース

安全山VK/金沢マラソン/グレート霊仙マウンテンレースにチーム員が出場してきたのでその結果を記載します． 市毛富士雄 優勝 18’17 + 16’58 = 35’15 井上隆詞 2位 ...

マラソン・トラックランナーがトレランとクロカンを走った方がいい理由と効果【スランプ脱却方法】

マラソンやトラック競技というのは、伸び悩む時期が必ずあります。 その期間は人それぞれで、1年スランプに陥るランナーもいれば、1か月程度で脱するランナーもいます。 そこに何の違いがあるのかは明らかになっていません。 今回は ...

マラソン・トラックランナーがトレランとクロカンを走った方がいい理由と効果【スランプ脱却方法】

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マラソン・トラックランナーがトレランとクロカンを走った方がいい理由と効果【スランプ脱却方法】

マラソンやトラック競技というのは、伸び悩む時期が必ずあります。 その期間は人それぞれで、1年スランプに陥るランナーもいれば、1か月程度で脱するランナーもいます。 そこに何の違いがあるのかは明らかになっていません。 今回は ...

ロード，トラックランナーがトレラン，クロカンを走った方がいい理由【トレイルランニング】

こんなことを言ってしまうと，多くのランナーから反感を買うかもしれないが，ランナー，特に学生時代から陸上(長距離)をしている方は大体，運動神経が悪い． もちろん，運動神経がよいランナーもいる． マラソンなどの給水ひとつでさ ...

カフェインがランニングに及ぼす効果！速くなる？脂肪燃焼効果あり？摂り方とタイミングは？

ランニングを行うにあたっての目的はなんでしょうか？ トップアスリートを目指してのトレーニング？ ダイエットのためのランニング？ 楽しむためのランニング？ それぞれなんらかの目的があると思いますが，それら多くの目的の達成を ...

カフェインがランニングに及ぼす効果・メリット パフォーマンス向上！【マラソン・ダイエット】

ランニングを行うにあたっての目的はなんでしょうか？ トップアスリートを目指してのトレーニング？ ダイエットのためのランニング？ 楽しむためのランニング？ それぞれなんらかの目的があると思いますが，それら多くの目的の達成を ...

カフェインがランニングに及ぼす効果とダイエット【朝ラン/マラソン】

ランニングを行うにあたっての目的はなんでしょうか？ トップアスリートを目指してのトレーニング？ ダイエットのためのランニング？ 楽しむためのランニング？ それぞれなんらかの目的があると思いますが，それら多くの目的の達成を ...

【4人日本代表内定】尾瀬岩倉バーティカルキロメーターリザルト【TEAM SKKY KYOTO】

2021年，10月10日に群馬県の尾瀬岩倉スキー場にて開催された，尾瀬岩倉バーティカルキロメーターい出場してきました．本大会はバーティカル日本選手権とされており，日本代表を決めるレースでもありました． 結果としては，4人 ...