フルマラソンやトレランなどの持久系スポーツでは、レース前やレース中にサプリメントの摂取する方が非常に多いと思います。 目的はそれぞれで、願掛けやルーティン、パフォーマンス向上などでしょう。 特定サプリメントの摂取はパフォ ...
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フルマラソンやトレランなどの持久系スポーツでは、レース前やレース中にサプリメントの摂取する方が非常に多いと思います。 目的はそれぞれで、願掛けやルーティン、パフォーマンス向上などでしょう。 特定サプリメントの摂取はパフォ ...
「走る」という単純なことですが、それを高めるためには上質なアイテムが必要になってきます。 ランニングシューズやウェア、GPSウォッチなど・・・ 必要かどうかは個人のレベルや目的によって変わってきます。 今回は市民ガチラン ...
最近は副業をする人が非常に多くなっています。 このご時世で「副業をしない人はやばい」と言われるほどです。 しかし、副業と言っても何をして何を準備すればいいのかわからないと思います。 今回は副業でブロガーを目指す人に向けて ...
今やPCを持っていない人は「情報弱者」と揶揄される時代です。 しかしスマホが普及しているためか、PCの使用率は低迷しています。 そのため他の人と差をつけて、生活を豊かにしていくためにはPCは生活必需品です。 今回は筆者が ...
アクティブノイズキャンセリング付きのヘッドホンは持っていますか? 最近はワイヤレスイヤホンを誰もが持っている時代ですが、ヘッドホンを持っている方は少ないと思います。 本体が大きい分、イヤホンよりもヘッドホンの方が音質が良 ...
トレランの補給食には色々タイプがあります。 ジェルタイプ、ゼリータイプ、固形タイプなど。 それぞれにメリットとデメリットがあり、好みもあると思います。 今回は限りなくゼリータイプに近いあんこの補給食”ANDO ...
トレイルランナーが必ず持たないといけないものはなんだと思いますか? シューズ、ザック、携帯・・・など思い浮かぶものはたくさんあることでしょう。 それらももちろん命を守るために、パフォーマンスを上げるためにも重要です。 し ...
python でwebアプリを開発したい! そんな方に向けてVScodeにてpythonのWebアプリを開発する環境の構築を解説していきます。 筆者も数年後フリーランスに絶対なると決めているので、それに向けてpython ...
今日は寒いし、雨だし、自宅でランニングができればなぁ・・・と思ったことはだれしも一度はあると思います。 しかし、高価だし、部屋の場所を取るし・・・と購入できない方が大半だと思います。 特にマンション住みの方は他の階の方の ...
マラソンで”サブ3″を一つの大きな目標にするランナーは非常に多いです。 市民ランナーからすればサブ3はランナーとしての称号でもあります。 ただ、サブ3を達成するにはそれなりの練習量と練習の質が必要 ...
自宅のデスクレイアウトは人それぞれで、かなり性格が出ます。 特にガジェット好きやエンジニアは特にデスク周りにこだわりを持っている人が多いと思います。 筆者も例に漏れずデスク周りにはこだわりがあります。 今回はホワイトデス ...
bluetoothイヤホンが普及するにつれ、機能が追加され、音質が改善されてきました。 今やほとんどの人間がbluetoothイヤホンを使用しています。 通勤通学、ランニング中やジムなど。 しかし、bluetoothイヤ ...
近年アウトドアスポーツが流行りを見せています。 トレイルランニングもそれに漏れず、人口が爆増しつつあります。 しかし、100マイルや100kmをレースで走るとなると、練習方法がわからず右往左往してしまうことが結構あります ...
今やマラソンでは欠かせない存在になった『厚底シューズ』。 これまで長らくNIKEの一強が続いてきましたが、今やそんなことはなく、各メーカーからそれぞれ強みのある厚底シューズが発売されています。 そのため、トップ選手が全員 ...
有酸素運動をするときに重要になってくるのが、「呼吸」であり、「心肺機能」です。 心肺機能に関してはトレーニングを行い、心臓の拍動を強くしたり、血液循環を円滑にするようにしなければなりません。 しかし、呼吸筋は通常のトレー ...
今日は寒いし,雨だし,自宅でランニングができればなぁ・・・と思ったことはだれしも一度はあると思います。 しかし、高価だし、部屋の場所を取るし・・・と購入できない方が大半だと思います。 特にマンション住みの方は他の階の方の ...
ランニング中の持ち物や使用するランニンググッズは多種多様です。 スマホが必需品になった今、ポーチなどは必須だ!という方もいるでしょう。 しかし、そうではない人ももちろんいます。 今回はあったら便利なランニンググッズを用途 ...
年中シーズンなのが、トレランです。 そのため季節によってウェアが変わります。 夏や冬ではウェアは真逆といっていいでしょう。 今回はそんなトレランウェアの機能的なモデルや使いやすいモデルを季節や天候別に紹介していきます。 ...
トレランやウルトラレースには欠かせない補給食ですが、多くの種類があります。 補給食を選ぶ基準は味や食べやすさなど、色々ありますが、今回は科学的な面からおすすめの補給食を紹介していきます。 トレランにおすすめの補給食は?科 ...
近年流行りを見せているスマートウォッチですが、使用用途や機能は様々で、あらゆるものを台頭しています。 運動からヘルスケア、時計、スケジュール管理など。 そんなスマートウォッチですが、ガチの市民ランナーがランニングウォッチ ...
フルマラソンやトレランなどの持久系スポーツでは、レース前やレース中にサプリメントの摂取する方が非常に多いと思います。 目的はそれぞれで、願掛けやルーティン、パフォーマンス向上などでしょう。 特定サプリメントの摂取はパフォ ...