7K 風強いしカラダが重いし

昨日も走りました。風が強くて、午後からは少しは弱くなるかなと思っていましたが、結局変わらず僕にしては珍しく休みの日の夕方に走りに行きました。夕方になるとなんと…

7K 休み明けー

今日は走りました。この間のハーフマラソン走ってから休んで1週間ぶりとなりました。暑い日にハーフマラソンを走ったからか、結構カラダにダメージがあってちょっと休ん…

米軍ハーフ 暑くて日焼けしてバテた

昨日はハーフマラソンを走りました。神奈川県相模原市の米軍敷地内を走るというなかなか経験出来ないことなので初参加しました。最寄駅の改札を出て、外を観たら「え、ス…

10K 久々でちょっとキツイな

昨日は走りました。ドクターストップ明けで走りましたが、最初は何かバランスが悪くてギクシャク、走り終えた時には「ちょっとキツイなー」と感じました。まぁ、10日以…

ドクターストップ明けたものの…

先週、健康診断を受けたのですが、1週間の運動禁止、お酒禁止を宣告されましたーやっと解禁となったのですが、次の日曜日（28日）はハーフマラソンに出場します。 こ…

20K 前半はバラバラ

今日も走りました。昨日以上にいい天気で暑く感じましたが、20Kを目標に走り出しました。前半は上半身と下半身がバラバラ？で走っていてもしっくり来なくて余計に疲れ…

10K なんか夏が近づいてきてる感じ

今日は走りました。週末は暑くなるとのことでしたが、晴れていい天気で暑さもちょっとありましたね。なんか夏が近づいてきてる？って感じでした。走るペースは5分50秒…

20K 後半ちょっと…

今日も走りました。ヒザのことも気になりつつ走り出しました。走り出した直後に「しまったー、半袖にすれば良かった」と思った途端に汗がタラタラ今日の暑さでバテたのか…

10K ヒザはどうかなぁ…

今日は走りました。ここ最近、20K走を定期的に走るようになったからか、スクワットしているからか、ヒザに違和感を微妙に感じたため、様子を見ながら走りました。もし…

20K 暑くてキツかったー

今日も走りました。暑かったですねー、日焼け止めをたっぷり塗っても日焼けしましたー10時前後に走ったのですが、走り始めで20℃以上あったのか、3K前後で汗がダラ…

11K 土曜は体調整える日かな

今日は走りました。今週も送別会やらでアルコール摂取量が多めとなり、またバタバタとスケジュールをこなしました。そして迎えた土曜日は、走れる楽しみはあるものの、疲…

20K 昨日走れなくて…

今日は走りました。昨日は用事があり、朝早くなら走れるかなと思っていたら外は雨。それでモチベーションが下がり結局走らずダラダラー。そのため今日は走りました、良か…

10K 送別会の翌日

今日は走りました。昨日、送別会がありお酒を呑んだこともあり、アルコールを抜くため？に走りました。送別会などの催しは家呑みするよりはどうしても飲酒量が増えますね…

15K 風強く鼻もムズムズ

今日も走りました気温も暖かくて良かったのですが、風が強くて花粉が飛んでる？影響なのか最初から最後まで鼻がムズムズペースは1Kあたり5分40秒前後で走りましたが…

10K ダラダラ？リラックス？

今日は走りましたペースも何も考えずにダラダラ？リラックス？して走りました。なんか天気も良くて、風もほとんど無く気持ち良かったなーフルマラソン本番でもこんな気持…

10K 平日昼の皇居ラン

昨日は走りました。仕事を早々？無理矢理？切り上げて平日の16時前に走り出しました。僕は前半上り、後半下りの皇居ランコースが意外と苦手意識があります。そんなに傾…

20K 後半に足が張ったー

今日は走りました昨日は用事やらあとは疲れからかカラダがダルくて走りませんでした今日こそは走るぞと意気込んでスタートしたものの、5Kまでは相変わらずカラダの動き…

15K いい感じなのに…

今日も走りました。風もほとんど無く、気温もいい感じで走りやすかったですねー今日は東京マラソンをテレビ観戦したいので、いつもより早い時間に走ったのですが、良いコ…

10K この時期は風との勝負

今日は走りました。また風が強かったーたまらん 僕が普段走っているのは河川敷なので春先はどうしても風が強いのですが、それにしても今日は強かった向かい風で全く進…

10K 風が強かったー

今日は走りました。1Kあたり5分50秒前後の目標で走りましたが、風が強かったー特に前半の5Kは向かい風でかなりチカラが入って走りましたが、後半は風も落ち着いた…

サウナ 多少の筋肉痛ありかな

走った翌日の昨日はサウナに行きました。僕は温泉やサウナも好きなのですが、最近はほぼ同じサウナに通っています。場所は大塚なのですが、僕にとっては何とも言えない雰…

柏の葉パークマラソン ハーフ

今日は柏の葉でハーフマラソンを走ってきました。1周3Kのコースを7周するハーフマラソンでしたが、今日は寒かったー行きの電車の窓から外を見ても雪が降ってるのがわ…

明日はハーフ、だけど雨か寒いし…。

明日はハーフマラソンを走ります。フルマラソンに出ても、結果が出ないのが続いているので、ハーフマラソンに出たり、まめに練習しようと思っています。コロナ前の記録に…

20K 残り2Kがキツかったー

今日も走りました。1K5分50秒を目安に走りましたが、微妙に足が重くて、なかなか足が進みませんでした。「前日のペース走が効いたのかなー、スクワットかなー」と独…

15K いい感じだった

今日は走りました。ペースは1K5分30秒目安で走りました。最初はちょっと苦しいかなと思って走ってましたが2K過ぎからは呼吸も楽になってきて、その後は楽に走れま…

11K カラダの張りが…。

今日も走りました。三連休のすべてを走ったのっていつぶりだろう？思い出せないなーそのぐらい久しぶりに走りましたが、カラダの張りがあって足も上がらなかったー。ここ…

8K ランオフからの新コース見つけた

今日も走りました。 朝起きた時点では「明日も休みだし。今日はランオフかな」と思いましたが、「まぁ、いいや、距離もペースも考えないで、ほどほどで止めよう」と適当…

10K 久しぶり

今日は走りました。勝田マラソン以降、久しぶりの10Kでした。最初の1Kまではこんなに長かったかなーと思うくらいカラダが重く感じましたー。やっと5K超えてから集…

ハーフマラソン決定〜

2月23日にハーフマラソンを走ります。フルマラソンから1ヶ月ですが、今回は練習の一環として走ります。練習で同じ距離を走るのとは多分疲れやカラダの張りも違うと思…

5K まだちょっと疲れてるのかな

昨日は走りました。勝田フルマラソンからちょうど1週間後の日曜です。走る前は疲れは大丈夫かなと思っていましたが、走り出してしばらくすると、「うん、なんかカラダが…

ハーフマラソン ヒザ次第で参加

勝田マラソンが終わり、まだ走っていません。今週はカラダを休めてます。ちょっと右ヒザが気になるので。勝田を走った翌日から念のためロキソニンテープを貼ったおかげで…

勝田マラソン 悔しさしか…。

勝田マラソンを走ってきました。一言で言えば、走り終えて悔しさしか残らないなー、今回は。12K過ぎから足底筋の痛みが気になりだし、ハーフを過ぎてから右ヒザに痛み…

勝田マラソン前日 歩いて終わり

明日は勝田マラソンです。フルマラソン前日ですが、今回は走らず散歩して終わりました。前日の過ごし方は、僕は多くて5Kぐらいジョグしたり、遠方だったら移動日になっ…

7K 悪あがきかー

昨日は走りました。日曜の勝田マラソンまでの調整？もかねて走りました。12月はそれなりにいい感じで距離が走れたかなと思っていたら、年明け早々に体調を崩して大事な…

11K 走り出してすぐに横っ腹が…

今日は走りました。雨が止んだあとだったので、16時過ぎから走りました。昼食を遅い時間に食べた影響からなのか、走り出して1Kにも行かないうちに横っ腹が痛くなりま…

15K まいったね、こりゃ

昨日は走りました。せめて15Kは走りたいなと思い、走り始めましたが5Kまではカラダが重く、8K過ぎからカラダの重さが抜け、通常のジョグで走ることが出来ました。…

8K なんかキツかったー

今日は走りました。体調を崩したこともあり、前回走ったときから1週間以上空きました。そのためか今日は8Kだったのですが、なんかキツかったーこのキツさは体調を崩し…

体調崩して走れず、このタイミングで…

この3連休は走れませんでした。よりによってこの時期に体調を崩してしまい大事をとって休みました。本来であれば勝田マラソン前に一度、30キロ前後を走りたいと思って…

10K 中2日なのにな

昨日は走りました。年が明けての初ランでしたが、大晦日から中2日なのにきつかったー原因は明らかにいつも以上に食べて、呑んでなのですが、カラダが重かったー、体重も…

10K 年内最後いい感じだったのに…。

今日は走りました。大晦日でまさに今年最終ランとなりました。1Kあたり5分30秒前後を維持しながら走っていて、今日はなんかいいリズムだなと思いながら走っていたの…

10K 少ないかなと思ったけど…

昨日は走りました。仕事納めの人たちも多いのかな、だったら皇居もランナーさんは少ないかなと走り出しました。前半は「あー、やっぱり少ないかもな」と思っていましたが…

20K 冷えてるなー

今日も走りました。気温が低かったですねー、外に出た瞬間に「冷えてるなーこりゃカラダがあたたまるまで時間かかるな」と呟きながらスタートしました。走り終わったとき…

5Kジョグ 1K久しぶりに

今日は走りました。ちょっと背中、腰と張りがあるため休みも考えましたが、軽く走ろうかなとなりました。5Kはここ最近のペース6分前後でリラックスして走り終えました…

10K 冷えてお風呂になかなか…

昨日は走りました。先週と同様に夜の皇居ランとなりました。どうしても平日に走りたいとなると、今の僕にはこれしかありません。何もかも割り切って走る！今回はサンタの…

10K やっぱり張りがあるな

今日も走りました。昨日のちょっと長めの距離走が効いたのか、カラダに張り（背中、足にちょっと）が出てました。よって今日は疲労抜き？で10Kとしました。最初はカラ…

25K 徐々にだけど…。

今日は走りました。12月とは思えない暖かい日でしたね、汗もよく出たなー。特に距離は決めず走り出しました。しばらくして「10Kか15Kぐらいかな、今日は。いや待…

10K 久々の皇居ラン

昨日は走ってきました。今シーズンは練習不足が否めない状況で来月の勝田マラソンを走る予定なのですが、出来る限り走ろう？（悪あがき）と昨日は3年半？ぶりに夜の皇居…

12K 時間切れ…。

今日も走りました。気温もちょうどいい感じで走っていましたが、 用事のため時間切れとなりましたー。途中からカラダも心も落ち着いて、なんか無心で走ってましたが、ふ…

10K この時期は…。

今日は走りました。12月のこの時期は普段以上にお酒を呑む機会も多くなったり、仕事もバタバタしている皆さんも多いでしょうねー。僕もその1人です。特に土曜日は1週…

21K ちょっと足にきた

今日も走りました。ペースは1Kあたり6分20分前後のゆっくりでしたが、15K過ぎからは微妙に足が重くなってきました。 気温的には走りやすかったのですが、最後の…

15K やっぱり冷えてきたな

今日は走れました。走り出した時間は15時30分前後でした。午前中は本読んだり、ちょっとウトウトしながら過ごしてました。手袋して走り始めて、途中で一旦脱ぎ、最後…

12K 小雨が降って冷えたー

今日も走りました。真冬の寒さでしたねー、小雨も降っていて最初は雨が止んだら走るかなと思っていましたが、いつまでも止まないのでガマン出来ずに走りに行きました。今…

10K やっぱり走って良かった…

今日は走りました。うーん、どうしよかなー、なんかダルなと思いつつもやっぱり走ろうと外に出ました。今週末の土日は冷えるとの予報通り、気温は10℃ぐらいでしたが、…

10K いつも違う風景

今日は走りました。普段なら木曜日は走ることが無く、走り始めた時間も今日は15時30分前後とこれも普段なら走らない時間でした。僕の場合は大抵、走り出す時間は休日…

10マイルかな、一応

今日も走りました。 僕にとっては今日は丁度いい気温で風も無く走りやすい日でした。午後からやらなければいけないことがあり、出来る限り走れる距離が10マイル（16…

10K ゆっくり走るって難しいな

今日は走りました。土曜日は最近10K走るというのが定着してきました。平日の疲れが出て、気分的には「あー、疲れてるな、カラダが動かないや」から距離は10Kだなと…

15K ちょうどいい気温かなー

今日は走りました。普段なら走れない曜日ですが、今日は用事があり午後の早い時間に終わったので、「走るかー」となりました。気温はちょうどいい感じで最後まで快適に走…

10K 珍しく…。

今日は走りました。昨日がちょっと走れなくて、今朝も小雨が降っていて、「あちゃー、雨かー、モチベーションが上がらないなー、どうしよ」と。止んだら夕方でも走るかな…

10K アツかったな

今日も走りました。全日本大学駅伝を途中まで観て走りに行きましたがこの時期とは思えないくらいアツかったなペースも5分10秒前後も走ったせいか、1K過ぎには汗ばん…

10K 珍しく…。

今日は走りました。僕の場合、休日はほぼ100%近く走る時間は午前中なのですが、今日はもう夕方？16時30分ぐらいから走り出しました。まぁ、原因は祝日の昨日、仕…

10K ジョグではなかった

今日は走りました。たまたま休みとなり、ちょっとカラダをほぐす程度で疲れをとるためにゆっくりジョグかなと思っていました。ところが走り出した途端に1K5分ペースで…

20K なんとか走りきれたー

今日も走れました。長距離を走りたいなー、でもカラダが重くてダルいやどうしよかな、まあ走ってみてリタイアしてもいいかとスタートしました。結果はなんとか走りきれま…

7K ほぐす程度かな

今日は走りました。前日の呑みか？ここのところの疲れかわかりませんが、ゆっくりとほぐす程度で走ってきました。ここ最近の僕の感情は「もうちょっと何するにしても時間…

博多 走りたいなー

先週に博多に行ってきました。今年に入ってから何度か行っていて、いつかは博多の街をゆっくり走ってみたいなーと行くたびに思っています。今回もそれはかなわずバタバタ…

20K 足に効いたー

今日も走れました。天気が良く、気温も走り始めで14度と適温だったので予定通りに20K走としました。5Kぐらいで高校駅伝予選前の練習？をしているのを見かけました…

10K ちょっと追っかけた

今日は走れました。10Kを1Kあたり5分40秒前後で走ろうとスタートしました。 今週の疲れからか5Kまでは何となくカラダが重くて（体重も重いですけど…）ちょっ…

大迫選手 惜しいー、でもさすがだな

MGCをテレビ観戦してました。雨の中でのレースでランナーの皆さんお疲れ様でした。にしても大迫選手、惜しかったなー、5秒差か。前回と同様で3位か、またチャレンジ…

10K ペース走？

今日は走りました。最近は涼しくなってきて走りやすいので呼吸は楽になりましたね。まあー．今年は暑かったけど今日はジョグの予定でしたが、結果1Kあたり5分20秒前…

10K とりあえず走っておこう

今日も走りました。天気予報が明日晴れなら今日はランオフかなと思っていましたが、雨予報☂️のため、じゃ今日走っておこうと思い走りました。季節的に走り易くなってき…

17K 秋を感じたー

昨日は走りました東京駅から走ってみました。僕の住んでるところまで2時間ぐらいです。信号等で止まってしまうのでゆっくりとしたペースでしたが、街中をゆっくりと走っ…

東京マラソン2024 無理かー

東京マラソン2024の抽選結果が出ましたね僕も一般抽選で申し込んでいましたが、今回も落選となりました。申し込んだのはこれで2回目となりますが、かなりの倍率だか…

11K 無事走れたー

今日も走れました。昨日は自分の不摂生からきちんと走れませんでしたが、今日はジョグでしたが最後まで無事走れましたー。（トイレにも行かなかったし） しばらくはゆっ…

8Kプラス2K トイレ駆け込む

今日も走れました。10Kを1Kあたり5分10秒前後のペースで走ろうとスタートしましたが、3Kあたりでトイレに駆け込みそこから走り出したものの8Kで腹痛が出て一…

6K 夜は感覚が違う

今日は走りました。どのくらいぶりか忘れてしまいましたが、夜間に走るのは久しぶりで感覚がなんか違いますね。朝走ることが最近は多かったのですが、これからは夜間に走…

15K 久々に効いたー

今日は走れました。 今日は1Kあたり5分20秒を目標に走りました。北海道フルマラソンが終わってからはゆっくりのんびりと走っていましたが、涼しくなった？こともあ…

次はハーフかな

次回のフルマラソンを走る前にハーフマラソンを走ってみようかなと思っています。僕がハーフマラソンを走ったのは、マラソンを走るきっかけとなった確か2018年のター…

10K 日焼け止め効果無いんじゃないか…

今日も走りました。10時前から走りましたが、最初は昨日よりは涼しいかなと思って走っていましたが間違いでしたー2K付近で横から熱風が吹き、「うぉ、アチィー。」※…

11K 9月中旬なのに…。

今日は走れました。ジョグで走りましたが、9月中旬なのにアツイ！走り出したときは曇っていたのですが、湿度が高いー、おかげで3K時点で発汗量がかなりあり、タンクト…

北海道 この気温なら良かったのにな

昨日は仕事で日帰りで札幌に行ってきました。行先は大通公園のすぐ近くで北海道マラソン以来、2週間ちょっとですね。大通公園では何か催しをしていたようで観光客の人達…

5K しばらくは

今日も走れました。昨日に続いてゆるーく距離も短めでした。しばらくはこんな感じかなーと。北海道以来、カラダがなんか疲れてるし。徐々に距離を伸ばして、走行時間も増…

7K ゆるゆる

今日は走れました。ゆるーく、気持ちものんびりとして走ることを楽しめました。北海道マラソンが終わって、次はどうしようかなと考えつつも、直近2回が自分の予想以上に…

5K 北海道マラソン後の初ラン

今日はゆるゆると走りました。北海道マラソンが終わって、初めて走りましたがなんとなくダルいような、疲れてるような感覚でした。北海道マラソンでは正直、走り終わった…

北海道マラソン2023 しんどかったー

北海道マラソンに初めて参加しました。スタート時は暑くてびっくり（29℃ぐらいかな？） 「北海道ってこんなに暑いんか？走る前から汗が出てる」今回、僕は北海道マラ…

5K 軽く走った

今日は走れました。日曜の本番前まで走れるのが最後のため軽く走ってきました。当日の天気や気温などが気になりますー。なんか曇りっぽいけど暑そうだなー。まわりからは…

10K ジョグで走った

今日も走れました。最初から今日はジョグと決めていたので、のんびりとした気持ちで走れました。とはいえ、肌にジリジリくる暑さでカラダの体温は徐々に上昇してきたので…

13K ペース速くしてバテたー。

今日も走れました。ペースを1Kあたり5分30秒として走り出したもののちょっとペースが速くなり、結果後半バテてしまいました。なんか最近バテてばかりだな、夏は弱く…

10K 剥がれたシューズを修理したけど…

今日は走れました。 9時過ぎに走り出しましたが、外に出た瞬間から「暑いー、肌がジリジリする！」と独り言が。今日も底が剥がれたシューズを瞬間接着剤で付けたシュ…

10K 疲れがピークかな

今日は走れました。距離を抑えながら走っているのですが、なんか最近は疲れがピークなのか、カラダの中に疲れが溜まっている感じです。夏の暑さのせいか、仕事なのか、そ…

20K シューズの底が…。

今日も走れました暑くなる前にと7時半過ぎに走り出しましたが、やっぱり暑かったー。前半は良かったものの、10K過ぎから1Kあたりのペースが落ちました。途中、水分…

10K こんな時間から場所取り！

今日は走れました。7時半前後に河川敷を走りましたが、今夜は花火大会とのことで関係者が準備していましたが、なんともう場所取りでブルーシートを敷いて座っている人達…

ランナーでも日傘かな…。

今週も慌ただしく過ごしていて走れていません。走るのは週末だなー昨日、広島へ日帰りで行ってきました。走る目的で行ければ良かったのですが違いますー。お好み焼き屋の…

20K 酷暑？

今日は走ってきますきました。ここ最近はバタバタとしたのが影響してカラダが疲れてしまいランオフとなっていました。今週も続きそうですが、今日は走りましたがなんだこ…

16K ジョグ？

今日も走れました。昨日の走ったあとの影響かふくらはぎの張りがあり、また暑さもあって結果ジョグとなりました。ホントはもっとペースを上げたかったけど。9Kまではペ…

10K 後半ちょっとキツかった

今日は走ってきました。1K5分を目標に走りましたが、朝でもあったので走り始めはカラダが重かったですねー先週の土曜日よりはなんとなく感覚は良かったものの、後半は…

7K 朝にしてはいいペースかな

今日は走れました。早朝にしてはいいペースで走れました。寝起きでカラダか起きてない割には走れたのは間違いなく気温が影響していると思います。走り出してすぐに「お、…

11K 埼玉県は暑すぎ！

今日は早起きして走りました。6時前には走り出したので20Kぐらいは走れるかなと思っていましたが、走り出してすぐに「この時間でこんなに暑いのか、埼玉県暑すぎ！」…

10K 一定のペースで

今日は走りました。日曜、月曜と猛暑とニュースで言っていたので、そうなると無理は出来ないなと。よって、今日はちょっとキツめの練習で、今の僕にとっては閾値走ペース…

7K 気持ち涼しかった

今日は走ってきました。僕の感覚ではここ最近の同じ時間帯では1番涼しかった気がしました。風もここ最近とは違って涼しく気持ち良かったし。今年はこの時期に走る量を増…

20K 暑かった〜バテた

今日も走ってきました。 確実に暑くなるから早い時間に走ろうと思っていたものの予定より遅い8時スタートとなってしまいました案の定、暑くて後半はバテバテでした。僕…

10K 意外とムシムシ

今日は走ってきました。曇っていたので走りやすいかと思ったら湿度が高くてムシムシでした。おかげで走り終わったあとは汗がびっしょり。今日はペースも考えることなく、…