自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
今朝は4時半前に起床雨上がりの厚い曇空気温16.2度北風1m暖かい朝途中で上着のファスナーを下げて帽子と手袋を脱いだほど暖かい朝でした女房を駅に送る都合で7000歩で6時前に帰宅今月は終了今朝はゴミを拾う一人と散歩は3人犬の散歩には出会わず日中は曇北寄りの風最大5m20℃夜は寒くなります11月のウオーキング425900歩12350歩/日251.9㎞8.4㎞/日エクササイズ138.5EX4.6EX/日やや早歩き率74％今月は皆勤賞だけですね副賞は明日姉と予定しているランチにします12月の目標は217㎞124EX今日はシルバーラブの日1948年（昭和23年）老いらくの恋今風に言うと不倫ですね妻を亡くした歌人の当時66歳だった川田順（かわだじゅん、1882～1966年）が弟子の京都大学教授夫人で3人の子供も居た...シルバーラブの日
昨夜の夜勤は来店者・売り上げ共に低調でしたこの3カ月でも一番の最低水準だと思いますその分楽は出来たので良しとておきます左足が不調体が重く感じて疲れ感があり散歩は控えめにして休養と安静に努めました体重が増えたわけでもなく単に疲れでしょうか無理を重ねると自滅します無理をしても良い結果が出たことがないです知恵のない私ですが思考回路も壊れます残り二日で260㎞に届くか無理はしませんが雨予報で屋根の職人さんは来ないかなとと思っていたら作業しています予定では今日が仕上げ塗装の日足場の解体は数日遅れる予定です少し高額な支払いが待っています＾＾日中は曇南風が強く18℃夕方からは雨予報夜遅くには強雨や雷雨の心配もありそうです今日は議会開設記念日1890年（明治23年）前年の大日本帝国憲法発布を受けて初の帝国議会が開かれた日...議会開設記念日
昨夜は早番から11時半に帰宅PCチェックからNet碁に入室一局目にクリックミスで形勢を崩して残念譜✕✕〇✕✕✕次に負けたら一つ落ちる瀬戸際慎重に手厚く打って勝ちなんとか陥落は回避できて就寝は2時でした起床は6時外は明るく人声が聞こえましたゴミ出しに行って空を見上げて曇6時6.0℃南南西の風0.8m湿度82％気温は低いですが風が弱いので寒くはなかった朝でした6時40分散歩開始この時間帯の散歩は少ないので出会う人たちの顔ぶれもいつもとは違って新鮮でした可愛い犬たちにも会えて楽しかったです富士山は見えず出遅れての出軽く6000歩午前中に少し追加します今月はのんびり散歩と決め込んでいるのでエクササイズは歩数の割には伸びていません日中は曇東寄りの風2m15℃少しヒンヤリ感がありますか今日は太平洋記念日1520年(永...太平洋記念日高齢者の愚痴
今朝は4時過ぎに起床星空なので晴北風が冷たい朝でした4時半13.1℃北北西の風4.8m湿度58％ベンチに腰掛けて缶コーヒーを飲んでいると小枝の揺れる音が大きく響いて聞こえます落葉も風に煽られて縦横無尽に飛び回り楽しそうです5時の時報で定番コースへと足を運んで周回コースに入るとジョギング中の女房と遭遇エールを交換して続行階段ストレッチもどきジュウガツサクラは満開です昨年よりも花びらが多く見られます明るくなって真白き富士山を眺めながらラジオ体操の開始時間前に9500歩で気分よく帰宅月末は250㎞ちょいでしょうか今夜は早番ですがワールドカップ第二戦が19時キックオフ観戦優先になるとことは必須少しは追加できるでしょう日中は晴19℃北寄りの風最大8m降水確率0％12月に入ると寒気団がやってきて一気に冬らしくなる予報...父親の顔ノーベル賞制定記念日
今朝は5時15分に起床出遅れました一面の厚い曇空10.3℃北北西の風1.0m今朝は全国的に冷え込みは緩んだ朝のようでした下に降りたら女房は既に外に出た後でした競争しているわけではありませんが女房に出遅れるとは不覚を取りました＾＾6時の時報で定番コースへと歩き出して階段ストレッチもどきで8500歩7時過ぎに空腹感を覚えて帰宅今朝でエクササイズが121.6EXとなり目標を達成今月の散歩は終わり残り4日は12月に備えて体を休めます年が明けると満70歳年齢相応の散歩に切り替える予定です日中は午前は雨模様午後は曇東寄りの風1m15℃高速渋滞情報は数㎞程度で外出を控えた人が多いようです今日はペンの日1935年（昭和10年）日本ペンクラブが創立されたことを記念して1965年（昭和40年）に設けられた記念日ですペンクラブ...ペンの日
今朝は3時半に目覚める少し早いかな？と思いましたが二度寝すると次に目覚めるのは6時過ぎになるなと思って起き出しました西の空だけ青空星が見えていましたが空全体では曇空4時11.7℃北北東の風1.5m湿度71％ベンチに腰掛けていても寒さは感じない静かな朝でした缶コーヒーを飲みながら何も考えないで暫しぼぉ～っとタイムを楽しむこと30数分散歩する人の姿が見えてきたので腰を上げて区役所の周回コースを2週してから定番コースへと回って女房を駅に送る都合があるので5時半過ぎに8000歩で帰宅歩数（距離）は足りているのでエクサイズの数字合わせの散歩でした9時過ぎにコインパーキングの更新をして午前の散歩と買い物夕方に歯科受診があるので4000歩程追加できるでしょうか日中は晴東寄りの風2m18℃降水確率0％洗濯日和月末は寒気が...女性に対する暴力廃絶のための国際デー
腹を空かして夜勤明けの朝帰りです風はありますが良い天気です富士山も大きく奇麗に見えました昨夜は早番の方が帰ってからTVでサッカー観戦0-1でした同点逆転ゴールしっかり観ていました来店者も少なかったので自室にいるような雰囲気でくつろいで観戦していた不届き物です1時を回ると下を向いて目をつむっていたようで気が付いたのは3時半過ぎ寝起きは良かったです日が昇ると陽の暖かさに手を当てて暖を取りました巡回という名目の散歩は予定を達成しているので12000歩月末は240㎞ちょいでしょうか気楽に流しますエクササイズは伸び悩みゆっくり散歩が過ぎたようですエクササイズは速度と持続時間なのでゆったり散歩だと数字は上がりません月末は130EXくらいでしょうか？日中は晴夜には曇北寄りの風最大8mの20℃日向では過ごしやすい陽気にな...東京天文台設置記念日オペラ記念日
今朝は4時前に起床雨が降っていなかったので傘を持たずに外に出る降り出しが気になってぼぉ～っとタイムは短縮して定番コースへと歩き出す途中で最近見かける犬の散歩の昭和のお嬢様と挨拶5時前から降り出したので10000歩でさっさと切り上げて帰宅4時半12.9℃北東の風1.0m寒くはない静かな朝でしたこれで月間210㎞の目標を達成エクサイズ109.4EXのんびり散歩が続いたのでエクササイズは届きませんでした日中は終日雨予想最高気温は11℃北寄りの風最大4m昼間はかなり冷えて年末のような寒さになりそうです今日は8時半頃に屋根の塗装・修復のために足場を組む職人さんが来るので車を近くのコインパーキングに移動郊外なのと近所にいくつかのコインパーキングが出来て開業当初は500円400円と値下がりして今は300円/24時間区役...勤労感謝の日新嘗祭
今朝は4時前に起床星空昇ったばかりの暁で晴8.6℃西風0.6m湿度100％吐く息は少し白いですが寒さは感じない朝でした朝霧が出ていたので日中も晴れて暖かくなりそうな予感です今朝も女房を駅に送るので定番コースを途中で7000歩で帰宅100円風呂と早番で4～5000歩追加します富士山は雪が増えて真冬の姿が見られました今朝も出会った人は少なく4人犬の散歩には出会いませんでした日中は午前は晴午後は曇の20℃北寄りの風最大3m陽さしが出て穏やかな一日になりそうですが明日は冷たい雨予報の13℃洗濯・布団干しは今日がお勧めです今日は二十四節気小雪北国から雪の便りが届く頃ですまだ本格的な冬の訪れではありません雪といってもさほど多くないことから小雪と呼ばれるようです陽射しが弱くなり紅葉が散り始めるころで銀杏や柑橘類は黄色く...小雪58候・虹蔵不見
今朝は4時前に起床雨上がりの曇り空天気概況とニュースを確認して傘持参で外に出る4時半11.3℃北北西の風4.5m湿度94％ベンチに腰掛けていると目の前の街路樹の小枝が音を立てて揺れる風景を見ていると寒さがじわ～っと伝わって来て早々にぼぉ～っとタイムを切り上げて4時半に定番コースを歩き出す5時半前に雨が降り出して引き上げ玄関目前で強く降り出して駆け込んでセーフ8000歩今朝出会った人は3人一人は犬の散歩女房を駅に送る午後は曇北風4m17℃陽が出る時間もありそうなので少し追加します下旬は☔マークがちらほら合間を狙って日帰り旅行に出ます今日は早慶戦の日1903年(明治36年)＊慶応からみたら慶早戦になります初の早稲田大学対慶應義塾大学の試合早慶戦が行われました日です東京・三田綱町球場で行われた野球の試合は11対...冬の雨早慶戦の日
夜勤明けの朝帰り寒い夜でした今日の昼前後から雨となり予想最高気温が13℃の影響でしょうか来店者は少なく1時須過ぎから5時半頃までの記憶がありません電気ストーブで暖を取って下を向いて目をつむっていたようですPOSで数えたら8件の来店記録がありましたがトラブルの発生がなかったので静かに静養できました＊まさに給料泥棒です＾＾巡回という名目の散歩は16000歩しっかりと自分の目的だけは達成できたので有意義な夜勤でした中旬を終わって進捗率86.3％下旬は数字合わせの楽しむ散歩となります人生なにごとも気楽に楽しい楽しむことが肝要です決して楽をしてはいけません今日は世界のこどもの日UniversalChildren'sDay1954年(昭和29年)の国連総会で制定された国際デーの一つです毎年の11月20日には子どもの権...世界のこどもの日カップ麺考
今朝は4時半に起床星空有明月なので晴5時8.4℃西北西の風2.3m湿度78％吐く息は白くなくマスクをしなくても鼻水が出ない寒さの緩んだ朝でした5時半までに出会った人は3人明るくなると一気に増えました今朝はけだるさを感じて5000歩で休憩8000歩で休憩ジュウガツサクラ富士山を眺めてラジオ体操を聞きながらだらだら歩いて9500歩で帰宅好天が続いているからでしょうか富士山は少し雪が減ったように見えました日中は北から東寄りの風最大3m18℃晩秋のお出かけ日和日向では陽の暖かさを感じます明日から天気は下り坂の予報となっています今日は緑のおばさんの日1959年(昭和34年)通学する児童を交通事故から守るための学童擁護員（緑のおばさん）の制度が東京都においてスタートした日です緑のおばさんの愛称は交通安全のシンボルカラ...緑のおばさんの日
今朝は4時半に起床雲の切れ目から金星・木星・有明月で曇＊有明月夜が明けてもまだ空に有る月の意味からきていると言われています満月（月齢15前後）より後の月齢15前後〜29までの月のことを指します5時7.9℃北西の風1.3m湿度91％寒さは感じない朝でした今朝はいつもの顔ぶれと犬の散歩が戻ってきた賑やかな散歩風景女房を駅に送るので6時前に定番コースの半分を6000歩で帰宅午前に区役所（ATM利用目的）に遠回りして8000歩夜の早番で10000歩超の皮算用をしています私の定番コースには自販機が9個あり缶コーヒーが全ての自販機であったか～いになっていました＊つめた～いも一部残して欲しかったなおまけで？一部の製品が10円～20円値上げされていました諸物価値上げの影響でしょうか子供達の習い事も減らしているとか平均的な...女房の友人が新婚旅行で来日
今朝は4時20分起床星空下弦の月晴今朝は今季一番の冷え込み吐く息が白かったです5時4.5℃北北西の風1.2m湿度90％さすがにベンチに腰掛けていたらじわ～っと足元が冷えてきたので5時の時報で立ち上がって定番コースへ最初からやや早歩き今朝は11人ほどに出会いました皆さん冬の散歩姿でしたね盛岡で初雪宇都宮で初氷八甲田山系の酸ヶ湯温泉は積雪19㎝雪国ではタイヤの履き替えを検討する時期が近づいています階段ストレッチもどき9500歩冬の朝はこんなものでしょう富士山花びらの数が一気に増えたジュウガツサクラ日中午前は晴午後は曇北寄りの風2m湿度50％前後降水確率0％18℃乾燥した冬晴れ北風が冷たいようです今日は57候金盞香（きんせんかさく）キク科のキンセンカではなくスイセンのことです昔中国ではスイセンの花の真ん中にある...日本一の大イチョウ57候・金盞香
今朝は2時半に目覚めるも早すぎるので寝直して5時前に起床星空宵月で晴今季一番の冷え込みだったようですが寒さはさほど気にならず5時5.8℃北北西の風0.9m出遅れたのと6時過ぎに女房を駅に送る都合で4500歩で帰宅4日ぶりの富士山昨日の雨で山梨寄りの雪が少し溶けたようでした今日は9時から14時までの日勤でしたコンビニで昼弁当購入は580円気温の割には日向だと暖かさを実感できる陽気でした暇に任せて10000歩計14000歩少し頑張りましたな天気がいいのでユニフォームの洗濯冬季は月に数回は洗濯をします今日は下弦の月満月に向かう半月下弦の瞬間は夜10時〇〇分幼稚園記念日1876年(明治9年)日本特有の記念日です1施設目の幼稚園として開園したのは東京都神田の官立幼稚園である東京女子師範学校附属幼稚園（現：お茶の水女...今日は幼稚園記念日
今朝は3時半に起床外は小さな雨音が聞こえる小雨11月に入って初めての雨の朝を迎えましたPCで天気予報を確認して傘を持参で区役所のベンチへ向かう缶コーヒーを飲みながらのぼぉ～っとタイム空を見上げて降り出す前に早々に切りあげて定番コースへと歩き出す雨模様の4時台誰にも出会いませんでした4時10.8℃北北西の風2.0m湿度85％寒さは感じず4時半頃から傘が必要な降りとなりコースを外れて体育館の屋根付き通路へ移動して8000歩とストレッチもどきで5時半前に引き上げ階段は暗いのと屋根がないのでパス午後に歯科受診降っていれば1500歩上がっていれば3000歩ほど追加できそうです6時過ぎに女房を駅まで送って7時前の天気予報を確認して朝食外はスズメが賑やかです今年はスズメの数が多いです日中は午前を中心に小雨午後は曇北寄り...11月初の雨七五三
今朝は風の音で2時半に目覚める北北西の風7.8mもう少しで木枯らし一号の規定に達する数字でした寝直して5時半前に起床外は明るいです北西の風6.1m湿度62％14.8℃更待月（さらまちづき）・夜も更ける頃に登る月の輝きすっかり冬晴れのような朝で街路樹が揺れて小枝が落ちて風で飛ばされていました強風の影響でしょうか散歩する人は極端に少なかったです定番コースを9000歩午前中に所用で出るので3000歩追加予定月末300㎞ペース中旬は少しペースを落として楽をします人間楽を覚えるといけませんが年齢相応臨機応変に対応します今日はウーマンリブの日1970年(昭和45年)東京・渋谷で女性解放運動を高めるための日本初のウーマンリブの大会が開催された日です中絶禁止法に反対しピル解禁を要求する女性解放連合で1970年代前半に活動...ウーマンリブの日
夜勤からの戻りです日曜日の朝なのに来店者は期待外れで穏やかに過ぎました今日は沖縄を除いて全国的に雨の降る時間帯がある予報ですコロナも怖いしとそれも相まって外出・遠出を避ける人が多いのでしょうか関東は紅葉には少し早いようです今年は日光いろは坂もメディにまだ出てきませんお陰様で気楽で自堕落な夜勤を過ごせました散歩だけは寝待月を見ながらのんびりペースで自主的仮眠も交えて15000歩私にとっては充実した夜勤でした＾＾＊眠気はあります帰宅時は車の窓を全開で眠気対策です今日はうるしの日日本漆工協会が1985年(昭和60年)に制定しました平安時代のこの日に文徳天皇の第一皇子・惟喬親王が京都・嵐山の法輪寺に参籠して満願の日の11/13に漆の製法を虚空蔵菩薩から伝授されたとされる伝説は由来です津軽の馬鹿塗りの異名をもつ漆製...うるしの日津軽の馬鹿塗
今朝は4時20分に起床星空居待月で晴4時半9.9℃北西の風1.3m湿度90％寒さを感じない静かで穏やかな土曜の朝でしたマスク未着用今朝も出会った人は少なく少し寂しい散歩風景となりました日中は晴22℃風も弱くお出かけ日和全国旅行支援で皆さん行楽でしょうか関東の紅葉はまだ早いですが明るくなったら曇空午後は晴富士山には会えずジュウガツサクラを見上げて定番コース階段ストレッチ9000歩で帰宅今朝はバス停前で50円硬貨一枚ゲット幸先のいい一日のスタート＾＾今日は第五十六候地始凍(ちはじめてこおる)寒さで大地が凍り始める頃となりました夜は冷え込みがいっそう厳しくなり冬の訪れがはっきり肌で感じられる季節となりました地中の水分が凍って霜柱ができたり空気中の水分が氷の結晶となって霜が降りたり寒さで色々なものが凍り始めます洋...56候・地始凍極東裁判洋服記念日
今朝は4時前に起床天気概況とニュースを聞いてから外に出る星空立待月の月明りなので晴4時半7.7℃西風0.4m湿度96％風が弱いのと寒さに体が順応してきたようで今朝も寒さは感じない気持ちの良い朝でした吐く息は少し白いです5時前に定番コースへ足を進める今朝も区役所駐車場横の道路ではガス工事が行われていて照明が明るいです夜間工事は5時に終了6時までには撤退するので丁度後片付けの時間ですね交通誘導員は世相を反映して高齢者ばかりです女房を駅に送るので6時前に8000歩で帰宅ジュウガツサクラ日の出前の薄っすら富士山を見ながらの帰宅今朝も出会った人は少ないですが気持ちの良い一日のスタートが切れました100円風呂と早番で4000歩は追加できる算段をしています日中は広い範囲で穏やかな晴予報北東の風2m20℃乾燥してきたので...ノロウイルス要注意月間西陣の日
今朝は4時10分に起床ゴミ当番なのでネット張りに出ました早い人だと5時前に出す人がいるのと明るくなるとカラスがイタズラしに来るので私は少し早く4時半にはネットを張ります4時半7.9℃北北西の風0.9m湿度94％星空の輝き十六夜月の月明りなので晴寒さは感じない朝でマスクなしでも鼻水は出ませんでした5時の時報で定番コースへと歩き出して階段ストレッチで9000歩富士山とジュウガツサクラに朝の挨拶ここまで100.6㎞上旬目標の100㎞をかろうじて達成日中は晴東寄りの風1m乾燥したさわやかな秋晴れになる予報です降水確率0％洗濯日和今日はエレベーターの日1890年（明治23年）東京・浅草の12階建ての凌雲閣で日本初の電動式エレベーターが公開されましたこれを記念して日本エレベーター協会が1979年(昭和54年)に制定最...エレベーターの日エレベーターガール
昨夜は窓から月食が始まったのを確認してから外に出ました全国的に広い範囲で見られたようです皆既月食と天王星食双眼鏡も望遠鏡もなかったので442年ぶりのの天体ショウは見れませんでした月食が進んだ月を見て思わずたこ焼きだ～なんて感想を持ちました空を見上げた人でたこ焼きをイメージした人は私だけではないでしょうか＾＾今朝は6時前に起床かなりお疲れのようです女房を駅に送って帰宅後に朝の散歩に出ました富士山が薄っすらと見えていたので土手に上がってから区役所周回コースを回って帰宅朝食時間帯が違うので初めて見る人がほとんでした多くの人特に高齢者のご夫婦が散歩を楽しんでいました8時半過ぎに医院にTELしてインフルエンザ予防接種の予約9時過ぎに徒歩で出かけて今年も無事に接種終了自己負担は1600円ですが会社が上限3000円で補...インフルエンザ予防接種太陽暦採用記念日
昨夜は寒い夜勤でした星と小望月は奇麗でしたが途中で暖房の設定温度を26℃にPOSの前は壁になっているので暖房の風当たりが悪く足元が寒いので電気ストーブも追加さらにユニフォームの冬用のジャンバーを着込む冬の夜勤でした陽が昇ると東向きで大きな窓に陽を受けて暖かく暖房はoff今朝は5時前にタンクローリー入庫の連絡が入り仕事モードに突入16000歩新しいシューズも足に馴染んできました日中は晴北寄りの風2m夜も星空で皆既月食が見られるようです月の出・18：09月食の始まり・19：16最大・19：59終・20：42月の入りは翌9日の6時40分少し早起きすれば見られますか今夜は442年ぶりの天王星食も起こるようですが肉眼では無理ですな今日は満月ビーバームーン冬に着るビーバーの毛皮を確保するため沼地が凍る前のこの時期に罠...ビーバームーンと皆既月食
昨夜は11時半に帰宅してPCチェック当然のごとくNet囲碁へ入室立ち上がり3連敗陥落の危機迷って4局目に入るなんとか序盤の貯金を残して2目半勝ち一安心していると灯油が切れて給油するのも面倒なので1時半に寝ました寒かった夜で2回トイレ起床立冬の朝でした5時半起床外は明るく朝焼けが奇麗でした曇5時半6.8℃北西の風1.6m湿度88％正に立冬の朝を思わせる冷え込んだ朝でしたゴミ出しぼぉ～っとタイムを短く切り上げ定番コース階段ストレッチ15000歩でジュウガツサクラ富士山を見ながら帰宅時間が遅かったので散歩する人はいつもと違う顔ぶれでした今日は女房が雨で2回延期した世田谷区の等々力渓谷へ友人と出かけて朝はすれ違い今日も昼は一人の昼食になります女房元気で不在私仕事で夜不在良いバランスです日中は曇から晴南寄りの風2m...立冬55候・山茶始開
今朝は4時10分に起床星空なので晴4時半7.1℃北西の風1.1m湿度85％ベンチに腰掛けても寒さは感じない朝でした5時の時報で定番コースへと歩き出す今朝も散歩する人の姿は少なかったです日曜日だからでしょうか？常連さんも見なかったな外気温が一桁ですから皆さんもう少し明るくなって気温が上がってから出てきますかね富士山とジュウガツサクラに挨拶をして9500歩エクササイズ3.8EXラジオ体操の前にスズメの声に送られて帰宅毎朝のようにスズメは賑やかです今朝の富士山は白さが少し減っていました今日はお見合い記念日未来の社会のために!！1947年(昭和22年)に東京の多摩川河畔で集団お見合いが開催された日です戦争のため婚期を逃した20～50歳の男女386人が参加しました主催は結婚紹介雑誌希望でした現代では婚活という言葉も...今日はお見合い記念日
今朝は4時半前に起床星が2つしか見えなかったので曇4時半12.1℃北東の風1.5m湿度63％冷え込みは小さく穏やかな土曜日の朝でしたベンチに腰掛けて雲を見ながらのぼぉ～とタイムは私にとっては貴重な朝の時間です今朝はジョギングする人が散歩をする人より多かったです自転車の前カゴに中型犬を乗せている人犬が窮屈そうでした今朝は犬の散歩も少し多く見られましたがスマホを見ながらの犬の散歩は犬にとっては迷惑なのではないのかな？明るくなってから定番コースへ歩き出し階段ストレッチもどき散歩中は何も考えず歩幅重視に丁寧に歩いてきましたラジオ体操を聞きながら15000歩で引き上げ富士山は見られず今日はいいりんごの日平成13年(2001年)青森県はこの年をりんご元年と位置づけて2001年りんご元年の集いを開催しました。そして同年...リンゴの日
昨夜も女房とワインを少し飲んで酔って8時前に寝ました3時過ぎにトイレ起床千葉が震源地の地震を感じてラジオで確認震度3津波はセーフ当地は震度2？かな寝直して5時過ぎに起床体が重く感じてしばし躊躇してから散歩に休みはないとムチ打って外に出ました日の出前から歩き出して13000歩で引き上げ今朝は4日連続の富士山が見えましたなんとはなく嬉しいです今日は沖縄・那覇は26℃札幌は8℃八甲田山系酸ヶ湯温泉は積雪9㎝を記録日本が縦に長いとうことが良～く判ります当地は晴夕方から曇東寄りの風2m21℃午前中に歯科受診区役所（ATM）買い物をして一日の予定は終わり午後はNet囲碁と昼寝・PCで調べものをするお決まりコース健全な生活ですかな？昨日打たれた囲碁名人戦最終第七局は挑戦者である芝野九段が中押し勝ちで難解な戦いを制して3...囲碁名人戦
今日は文化の日祝日晴予報来店者が多い物と期待していましたが普段と変わらぬ数でしたが8時前になると行楽へ出かけると思われるが来店者が続出トータルでは20％増程度の燃料売り上げでした御礼申し上げます未明・早朝は穏やかに過ごせて少しリフレッシュできました仕事に行ってリフレッシュは変ですが本音です＾＾16000歩で帰宅午後は寝ているので本日は終わり女房は送別会でランチとかで不在です日中は晴南寄りの風2m24℃絶好の行楽日和ですか今日は文化の日自由と平和を愛し文化をすすめるを主旨として制定されました昭和21年（1946年）11月3日は日本国憲法が公布された日でありその半年後の昭和22年（1947年）5月3日に施行された憲法記念日と対になっています1947年までは四大節の一つ明治節（明治天皇の誕生日）でした十日夜とお...文化の日十日夜
今朝は5時前に起床星空なので晴5時10.2℃北北西の風1.7m湿度100％田圃に朝霧がかかっていたので今日は晴かな？と思いながらベンチでぼぉ～っとタイムを楽しむこと35分冷え込みは小さかったので結構のんびりできました定番コース+αで15000歩ストレッチもどきラジオ体操を聞きながら富士山を眺めて帰宅いつものように上旬は少し飛ばします日中は晴南寄りの風2m22℃爽やかな秋晴れ今日は54候楓蔦黄(もみじつたきばむ)野山の楓や蔦の葉が赤や黄に色づいてくる頃になりました山々の上の方から麓へと次第に降りてきます見頃は色づきはじめてから3、4週間後といわれています青森県黒石市紅葉山公園夜はライトアップされます白秋忌北原白秋の忌日童謡作家歌人ゆりかごのうたこの道あめふり雨（雨が降ります）・・・幼き頃に一度は聞いたことが...54候楓蔦黄今年の漢字一文字予想
深夜11時15分未明2時10分4時10分と3回意味不明の楽しくない夢で目覚めました嫌な夢3本立で目覚めは悪かった朝でした今日は朔日なので氏神様参りお賽銭を出して厄払いをお願いしてきましたご利益があり今日一日無事に過ごせますように今朝は星一つ見えない曇空その分寒さは和らいでいます4時半9.4℃西北西の風1.0m湿度89％女房を駅に送って不燃ごみを出してそのまま100円風呂へ直行14500歩今月も良いスタートが切れました今月は歩数に拘らず質の良いウオーキングを目指します日中は夕方から降水確率30％の雨予報北寄りの風2m16℃日差しが乏しく肌寒い体感になりそうで傘も必需品です今日は上弦その瞬間は午後3時37分東京曇か雨の降り出しで見えそうにないですな昨夜は西の空に弓張月が見れらました灯台記念日我が国初の洋式灯台...霜月11月
「ブログリーダー」を活用して、善知鳥さんをフォローしませんか？
6月21日土曜日赤口金星と有明月曇休日昨夜は早番から23時半に帰宅軽く焼酎を飲みながらPCチェックブログを少し閲覧して0時半に就寝目が覚めたのは2時半の丑三つ時二度寝を避けそのまま起き出してPCの前でぼぉ～っとタイム起床時23.4℃南風1.9m湿度84％涼しさを感じた朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想タイム今日は夏至か～北半球では昼時間が最も長くなる日です夏至の日って何を食べるのかな？冬瓜タコ焼きサバ冬瓜地域差があるようです定番コースの途中で東の空が明るくなりコウモリの帰宅時間ヒバリが鳴き始めて金星が消えて夜明けを教えてくれます今朝は5時半に今月3回目の神社参拝に行く予定なので4時半に帰宅7627歩通算23万3057歩進捗率97.1％残りは6943歩一向聴（イーシャンテン）となりまし...夏至28候・乃東枯
6月20日金曜日大安金星有明月曇早番起床時24.3℃西風0.8m湿度88％爽やかな朝でした早寝して丑三つ時に目が覚める夜勤明けの昨夜は19時前に寝たようです眠くて寝たというより無意識で布団に転がったようです私は西向きの窓を常時開けっ放し簾を掛けていますのでカエルの声が良く聞こえて来ます私にとっては起床ラッパですPCチェック最近のネットニュースはつまらない記事が多くなりましたなブログ閲覧で昨日は桜桃忌だと知りました太宰治とは旧制・新制の時代の差はありますが高校の同窓生当然私は後輩となります若い頃は作品を数多く読みました生家斜陽館に宿泊したこともありますが夕食がトンカツだったのにはガッカリ旧金木町は歌手・吉幾三さんの出身地ホワイトハウスの見学にも行きましたな旧金木町は津軽三味線のは発祥の地でもあります津軽三味...6月20日今朝の独り言
6月19日木曜日仏滅晴夜勤明け帰宅時（9時40分）30.7℃北風1.1m湿度55％暑さ指数28.4厳重警戒（住宅地）昨夜シフトに入る直前にMGRが来店7月から業務チェックリスト＝日報が一部変更されますとのこと2000名を越す監視スタッフの平均年齢が70歳近くなり健康面の問題が大きな課題となってきたので7月からシフトに入る前に体温と血圧測定をして数字を記入することになったようです体温計と血圧計は早急に用意するとか口と性格が悪い私はもし体温38℃血圧180/110だったらシフトに入らずに帰宅させてさせてもらえるのでしょうか？と憎まれ口が出そうになりましたがかろうじて自重できました後期高齢者が近くなったので少し大人になったようです来店者はポツリポツリと昨夜も少ない夜勤でした来店者の隙間をついて散歩小さく稼いで大...元号の日朝から暑いです
6月18日水曜日先負金星と宵月晴夜勤起床時24.8℃北北西の風1.0m湿度83％室温28.3℃家庭内熱帯夜ですね外に出たらコウモリの帰宅に遭遇ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今年の初トンボに出会いましたヒバリは賑やかです昨日は猛暑日今日も猛暑日予報この先一週間は真夏日予報ですこれだけ暑ければ暑中見舞いを出してもいいのかな～？梅雨明けして本格的な夏になったら猛暑日見舞いを出すとか日の出時間になったので定番コースへ今朝は足取りが重く途中で何度も立ち止まって月を見上げて溜息を連発暑くなったからでしょうかペットボトル・空き缶のポイ捨てが目立ちます歩数計歩かなければ動かない今朝は20万歩達成が目標7468歩通算20万0089歩進捗率83.4％時間の割には歩数が少なくかろうじて目的を達成し...海外移住の日考古学出発の日
6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月21日金曜日友引曇昨日女房の施術を受けて夜の早番では調子が良かったのですが今朝は痛みよりもだるさが強く間歇歩行に戻ってしまいました足が前へ進まない強い向かい風を受けて歩いている感じでしたなんとか日割り2250歩達成と皆勤賞の権利確保のために時間をかけて5000歩エクササイズ0.8EX目の前に我家が見えているのに中々たどり着けないイライラ感ともどかしさを覚えながら1時間20分で6時過ぎに帰宅女房の時間があるときに積極的に施術を受けて復帰できるようになればと考えています日常生活に支障はありませんが私にとっては散歩は日常活動の一部です女房は奈良市の整体師の教室に泊りがけで何回か修行に行っている本格的な整体師なので少額ですが施術料は払っています健康寿命を延ばすために体への投資は必要経費です日中は曇昼前後に弱い...夏至28候・乃東枯
6月20日木曜日先勝晴調子が悪かった左足が復調したと喜んでたら今度は数日前から右足に同じ症状が出て気が滅入っていますベンチで缶コーヒータイム原因は？あれこれ考ても答えは出ませんでしたが禿げたニワトリ頭では無理でした一つだけ筋力を増やすために始めたスクワットが足に負荷をかけて痛めたのかな？でストレッチは当分中止にしました今朝は間歇歩行を繰り返してせめて日割りの2864歩はやりたいと定番コースへ5000歩エクササイズ0.5EX5000歩で0.5EX全く運動にはなっていない情けない数字でした朝の空気を吸いに外に出ただけさと自分に言い聞かせて5時半に帰宅今月の残りは26500歩日割り2650歩これだけは達成させねば・・・朝散歩体にいいよと追い出され久しぶり～え～とあの人誰だっけ今日明日は陽が出る予報ですが日曜日か...今度は右足に違和感発症
6月19日水曜日赤口晴雨上がりの晴水溜りがあちこちに残っていました薄い朝霧晴気温が高くなる兆候なので余り歓迎はしませんがベンチで缶コーヒータイム自転車散歩の男性を待っていたのですが今朝は出会いませんでした*4時を回ってから姿を見かけました定番コースをラジオ深夜便今朝は細川たかし特集演歌を聞きながら黙々とある歩いてきました演歌は日本語との相性が良く他の音楽のジャンルよりも情景や感情を豊かに表現しているので好きです今朝出会ったのはジョギングの男性2人だけ今朝の日割りは3745歩9000歩エクササイズ3.8EX朝のルーティーン一式散歩には足腰と手の振りが大事なので欠かさずに少しばかり真面目に取り組んでいます最近は休憩時間が長くなり楽することを覚えて5時過ぎに帰宅日中は南寄りの風晴34℃降水確率0％暑さ指数は28...元号の日ベースボール記念日
6月18日火曜日大安雨雨は予報通りに深夜から降り出したようで起床時は本降り日割りの3654歩は歩きたいな～さてどうしたものかと悩んで結論は一つ車で区役所へ行く所要時間1分向かいは工業団地で車幅も広いので迷惑駐車にならないであろうと勝手読みベンチで缶コーヒータイムこんな朝でもヒバリは鳴いていますもうすぐ子育てのために地上に降りる時期ですかね？こんな天気ですから人の姿は5時前に開門する警備員さんだけでしたラジオ深夜便を聞きながら屋根の下を正味一時間程歩いて7000歩5時過ぎに帰宅エクササイズ2.4Xのんびりゆったり気抜けした散歩でした朝のルーティーン一式スクワットも気合を入れてと一日の始まりは散歩から生活は13年目に入りすっかり習慣化しています日中は終日雨北寄りの風20℃午後ほど激しい雨になりそうです昨日より...海外移住の日考古学出発の日
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
