筋肉を甘やかすな⁈八ベェのブートキャンプ!!

筋トレダイエット男減量辛いよシーズン8

毎度ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。内臓脂肪男が体脂肪率1桁を目指す減量企画の「減量辛いよ」のシーズン7になります。前回の「減量辛いよ」あらすじ 8月10日から2月27日までの実績と減量スケジュール 4月の減量目標現在の八べぇ 2月27日から4月14日の実績今月の取り組み総括その他の記事はこちら前回の「減量辛いよ」あらすじ 1月31日から2月27日の約1ヶ月間で体重を1.5キロ減らし脂肪率を1.2%減らすこと出来ニッコリであったが、摂取カロリー管理が前よりも難しくなってきているように感じるのであった。八べぇは摂取カロリー管理を乗り越えて無事に減量…

2022/04/14 16:38

筋トレあるある第61回筋トレ短歌世の中には2種類の腹筋しかいない…編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者アブローランド解説解説者コメントその他の記事はこちら筋トレあるある

2022/04/03 08:50

サイドレイズが効かなくなってきた人におススメのコツ5選を紹介!!

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は三角筋トレーニングの鉄板メニューサイドレイズをさらに効かせるコツについてご紹介します。サイドレイズで物足りなさを感じるトレーニー向けの記事になりますのであんまりサイドレイズやったことないよというトレーニーはまずはこちらの記事を参照頂けると幸いです。 hativebootcamp.hatenablog.com

2022/03/27 09:12

筋トレあるある第60回筋トレ短歌いいえ、誰でも...編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者筋子みすゞ解説解説者コメントその他の記事はこちら筋トレあるある

2022/03/20 09:28

アップルウォッチは筋トレに有効か⁈体験レビュー‼︎

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回はApple Watchを3ヶ月程身に付けた八ベぇが感じた、Apple Watchが筋トレで効果があるのかメリット・デメリットを記載します。筋トレ目線で使えるかなので通常の生活の中で便利かについてはあまり記載しておりませんのでその点ご了承いただけたらと思います。・身に付けているApple Watch ・八べぇのトレーニング状況筋トレ中に感じたメリット ①ワークアウトの種類がめっちゃ多い ②常に心拍数が分かる ③ランニングマシンと連携出来る ④モチベーションが若干上がる・筋トレ中に感じたデメリット ①トレーニング…

2022/03/13 16:48

筋トレあるある第59回筋トレ短歌トレーニーの恐怖…編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者菅田マチョ暉解説解説者コメントその他の記事はこちら筋トレあるある

2022/03/05 21:05

筋トレダイエット男減量辛いよシーズン7

毎度ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。内臓脂肪男が体脂肪率1桁を目指す減量企画の「減量辛いよ」のシーズン7になります。前回の「減量辛いよ」あらすじ 8月10日から1月31日までの実績と減量スケジュール 3月の減量目標現在の八べぇ 1月31日から2月27日の実績今月の取り組み総括その他の記事はこちら前回の「減量辛いよ」あらすじ 12月31日から1月31日の約1ヶ月間で体重を0.9キロ減らすことが出来ましたが体脂肪率は0.1%増えてしまうという最悪の1ヶ月になってしまった。落ち込む八べぇは折れることなく減量を続けることが出来るのだろうか

2022/02/27 09:04

筋トレあるある第58回筋トレ短歌慌てない慌てない一休み一休み…編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者和泉ふとももや解説解説者コメントその他の記事はこちら筋トレあるある作者和泉ふとももや日本の狂言師、俳優、タレント。驚異的な大きさの大腿四頭筋とハムストリングスから生み出される爆発的な脚力は狂言の舞台だけでなく、プロレスラーとしても活躍している。普段は「そろり、そろり」とゆっくり歩くことでも有名。解説筋トレは「続けたもん勝ち」の趣味。継続す…

2022/02/23 15:17

減量期食事第2回八べぇのバグレシピ鶏ちゃん編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は「八べぇのバグレシピ」ということで、料理初心者八べぇが減量期に食べているバグだらけの食事をご紹介します。減量食事のためカロリーやPFCバランスは考えていますが、レシピは特に考えずに作っているので工程等はシンプルに間違っているところがあります。後ろの方に正しいレシピでの答え合わせもあるのでよろしければ最後まで閲覧頂けると幸いです。今回の減量食カロリーとPFC 八べぇが考える材料八べぇの適当作り方答え合わせ味の感想その他の記事はこちら今回の減量食鶏ちゃん岐阜県民で食べたことない人はいないと言われる郷…

2022/02/19 23:07

筋トレあるある第57回筋トレ短歌ジェントルマッチョ...編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者メラ美一解説解説者コメントその他の記事はこちら筋トレあるある

2022/02/13 18:19

ケーブルプレスダウン肘が痛くなりがちな人にもオススメの裏技を公開‼︎

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は上腕三頭筋トレーニングするとすぐに肘が痛くなるんじゃというトレーニーにもオススメのケーブルプレスダウンの裏技をご紹介します。肘が怪しいから低重量でケーブルプレスダウンをしているというトレーニーも今回の裏技で扱える重量が増えると思います。もちろん無理は厳禁ですが。肘は別に痛くないよというトレーニーはこちらの通常のケーブルプレスダウンを御覧頂けると幸いです。 hativebootcamp.hatenablog.com この記事はこんな人にオススメ何で肘が痛くなるの？ケーブルプレスダウン裏技のやり方使用器具フォ…

2022/02/09 04:07

筋トレあるある第56回筋トレ短歌常識無さ過ぎぃ…編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者木下つけ菜解説解説者コメントその他の記事はこちら筋トレあるある

2022/02/05 08:45

筋トレダイエット男減量辛いよシーズン6

毎度ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。内臓脂肪男が体脂肪率1桁を目指す減量企画の「減量辛いよ」のシーズン6になります。前回の「減量辛いよ」あらすじ 8月10日から12月31日の実績と減量スケジュール 2月の減量目標現在の八べぇ 12月31日から1月31日の実績今月の取り組み総括その他の記事はこちら前回の「減量辛いよ」あらすじ 11月28日から12月31日の約1ヶ月間で体重0.3キロ減少させることが出来たが、体重計によると体脂肪率に変化はなく、筋肉量が0.3キロ落ちてしまうという最悪の結果になってしまった。クリスマスに浮かれて食べ過ぎてしまった八べぇ…

2022/02/02 01:13

筋トレあるある第55回筋トレ短歌美女とうめき声…編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者肉仲涼子解説解説者コメントその他の記事はこちら筋トレあるある

2022/01/29 05:34

ケーブルプレスダウンやり方とさらに三頭筋が喜ぶ⁈コツをご紹介!

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は上腕三頭筋トレーニングの王道中の王道ケーブルプレスダウンの解説とより効かせるためのコツについてご紹介します。高度なCG技術によって首がグリンとなっているように見えますが実際はそんなことありません。初心者からベテランまで上腕三頭筋を鍛えたいトレーニーの多くが実施している種目かと思いますが、ちょっとしたコツでより三頭筋に効くようになりますので是非ご一読頂けたらと思います。

2022/01/25 01:14

筋トレあるある第54回筋トレ短歌きらきら星…編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者剛力つよめ解説解説者コメントその他の記事はこちら筋トレあるある作者剛力つよめ日本の女優、ファッションモデル、タレント、歌手。ムキムキのゴリラのような四肢にショートカット姿でデビューしたことで有名。お金を配ることが好きな実業家、前澤金作と交際していたということでも話題になった。解説デッドリフトは春の季語である。背中やお尻のトレーニングとし…

2022/01/22 13:12

筋トレメリットデメリットどちらが多い？トレーニング沼にハマった結果どうなのか?

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は筋トレ沼に額まで浸かった八べぇが感じるトレーニングのメリットとデメリットについて記載します。メリット、デメリットはあくまで私、八べぇの主観ですので人それぞれに感じ方があると思います。

2022/01/18 18:43

筋トレあるある第53回筋トレ短歌仲間っていいなぁ…編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者モット冬樹解説解説者コメントその他の記事はこちら筋トレあるある作者モット冬樹日本のギタリスト、タレント、歌手、俳優、声優。表情筋が非常に発達しており、それを強調するために額の頭髪を大部分抜いている。セット中のラスト1回が大分キツそうでも「もっと、もっと」とさらに挙げようとするストイックな人物。また、愚痴裕三とコンビを組みものまね大会で最多優…

2022/01/15 14:27

減量期食事第1回八べぇのバグレシピけんちんうどん編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は「八べぇのバグレシピ」ということで、料理初心者八べぇが減量期に食べているバグだらけの食事をご紹介します。減量食事のためカロリーやPFCバランスは考えていますが、レシピは特に考えずに作っているので工程等はシンプルに間違っているところがあります。後ろの方に正しいレシピでの答え合わせもあるのでよろしければ最後まで閲覧頂けると幸いです。今回の減量食カロリーとPFC 材料八べぇの適当作り方答え合わせ味の感想その他の記事はこちら今回の減量食けんちんうどん

2022/01/12 22:53

筋トレあるある第52回筋トレ短歌電灯集まるトレーニー編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者香川テリ之解説解説者コメントその他の記事はこちら筋トレあるある

2022/01/10 21:29

トライセプスエクステンション上腕三頭筋トレで肘が痛くなる人にオススメの裏技公開‼︎いつもと違う刺激を入れることも⁈

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は上腕三頭筋トレーニングで肘を痛め気味だった八べぇでも取り組むことが出来、効果があったライイングトライセプスエクステンションのちょっとした裏技をご紹介します。スカルクラッシャー等で肘を痛めてしまってから上腕三頭筋トレと疎遠になっているトレーニーも少なくないのではないでしょうか。この記事はこんな人にオススメ何で肘が痛くなるの？ライイングトライセプスエクステンション裏技のやり方フォーム通常のトライセプスエクステンションとの違い ①肩を起点に動作する ②腕を深く下げる ③背中をブリッジする鍛えられる部位回数 …

2022/01/08 12:49

筋トレあるある第51回筋トレ短歌トレーニーの元旦編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者皮下筋(ヒカキン) 解説その他の記事はこちら筋トレあるある

2022/01/04 15:58

筋トレダイエット男減量辛いよシーズン5

毎度ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。年内最後の記事は内臓脂肪男が体脂肪率1桁を目指す減量企画の「減量辛いよ」のシーズン5になります。前回の「減量辛いよ」あらすじ 8月10日から11月28日の実績と予定減量スケジュール現在の八べぇ 11月28日から12月31日の実績今月の取り組み総括と年末のご挨拶その他の記事はこちら前回の「減量辛いよ」あらすじ

2021/12/31 16:14

筋トレあるある祝!!第50回筋トレ短歌肉仲涼子のダンナ…編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。今回の筋トレ短歌は50回目になります。メモリアル短歌ではありますが内容はいつもと変わらず茶番です。ブログの独自性を出すためにご協力頂けると幸いです。筋トレ短歌をあと50首集めて筋肉百人一首を編纂します。筋トレあるある作者ブカい治解説その他の記事はこちら筋トレあるある

2021/12/28 17:02

ワンハンドケーブルサイドレイズ実は三角筋に効きづらい？負荷方向等について考察!!

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。ジムでやったことがあるトレーニーも多いはずのワンハンドケーブルサイドレイズって三角筋に効き辛いのでは？という記事になります。八べぇの私見を多く含んだ記事になりますがその点ご了承頂けると幸いです。ワンハンドケーブルサイドレイズとは実際にやってみると... ケーブルマシンでも負荷が逃げる？総括その他の記事はこちらワンハンドケーブルサイドレイズとは

2021/12/24 22:23

筋トレあるある第49回筋トレ短歌かたはらいたし...編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者清小円筋納言解説その他の記事はこちら筋トレあるある「初心者を引き連れイキるトレーニーてめぇの自慢かたはらいたし」作者清小円筋納言平安時代中期の作家、歌人。小円筋のトレーニングを並々ならぬ熱意をもって実施していた人物。「春は元横綱あけぼの」の冒頭で有名な「マチョの草子」が特に有名で彼女だけでなく筋肉古典を代表する傑作である。解説先輩…

2021/12/21 07:37

筋トレあるある第48回筋トレ短歌あきらめないで編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者真似ミキ解説その他の記事はこちら筋トレあるある

2021/12/17 09:25

プロテインオナラわかもと飲むと腸内環境は改善するのか？体験レビュー

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回はトレーニーの主食といっても過言ではないプロテインを摂取することで発生するオナラトラブルについて記載します。地味に嫌なトレーニーも多いのではないでしょうか。オナラトラブルオナラの原因改善方法試して良かったサプリ総括その他の記事はこちらオナラトラブルプロテインを摂取する様になってからオナラのニオイが強くなったり回数がやたら増えたということはありませんか？オナラのニオイや回数は個人差がありますが健康な人は下記のようになっているようです。おならは基本的に無臭で、その成分は窒素・酸素・水素・二酸化炭素・メ…

2021/12/14 13:39

筋トレあるある第47回筋トレ短歌トレーニーの米編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者鬼舞辻油断解説その他の記事はこちら筋トレあるある

2021/12/11 17:35

背中筋トレメニュー広背筋にガッツリ刺激を入れる背中トレーニングを紹介‼︎

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。本日は範馬勇次郎を目指す上では避けて通ることが出来ない背中トレーニングの中でも八べぇが試して効果が高いと感じたメニューを紹介します。

2021/12/08 16:23

筋トレあるある第46回筋トレ短歌ルーズの伝言編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者まっとるやろうが由美解説その他の記事はこちら筋トレあるある

2021/12/05 16:46

サイドシットアップ腹斜筋を練り上げろ‼︎自重腹筋トレーニングを詳細徹底解説！

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は丁寧にやることで自重トレーニングでも腹斜筋にしっかり刺激が入るサイドシットアップについて記載します。八べぇの体感ではジムであまりやっているトレーニーを見かけないように感じますがなかなか効くのでオススメです。この記事はこんな人にオススメ鍛えられる部位サイドシットアップのやり方使用器具フォーム回数負荷範囲最大負荷サイドシットアップがオススメな理由 ①負荷が抜けにくい ②高重量じゃなくても効くサイドシットアップのポイント ①ゆっくり丁寧に動かす ②背中は真っ直ぐ八べぇ体験談その他の記事はこちらこ…

2021/12/03 22:18

筋トレあるある第45回筋トレ短歌あむり、あむり編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者和泉ふとももや解説その他の記事はこちら筋トレあるある

2021/12/01 11:40

筋トレダイエット男減量辛いよシーズン4

毎度ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は内臓脂肪男が体脂肪率1桁を目指す減量企画の「減量辛いよ」のシーズン4をお届けします。前回の「減量辛いよ」あらすじ 8月10日から10月30日の実績減量スケジュール修正現在の八べぇ 10月30日から11月28日の実績今月の取り組み総括その他の記事はこちら前回の「減量辛いよ」あらすじ 10月7日から10月30日の約1ヶ月間で体重1.4キロ落とすことが出来たが体脂肪率は0.2%しか落ちていないことが発覚し体重計の体脂肪率を疑い始める。また、体重も予定よりも早く落ちているため有酸素運動を止めることにするのであっ…

2021/11/28 17:44

筋トレあるある第44回筋トレ短歌あのときの…編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者背筋田みつを解説その他の記事はこちら筋トレあるあるあのときのデッドリフトの辛さもあのときのベンチプレスの苦しみもみんな肥料になってんだなぁじぶんが筋肉になるための作者背筋田みつを現代を代表する詩人、書家。

2021/11/24 13:27

筋トレあるある第43回筋トレ短歌すれ違いざまに胸を張る編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者瀬戸内強調解説その他の記事はこちら筋トレあるある「すれ違う腹を凹ませ胸を張り筋肉強調デカく見せたい」作者瀬戸内強調日本の小説家、天台宗の尼僧。

2021/11/20 22:38

ハンギングワイパーお腹を捻り切れ‼︎高強度腹斜筋トレを徹底解説!

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は自重トレーニングでありながら高強度で腹斜筋を捻り切るハンギングワイパーについて記載します。見た目はさながら人間ワイパーと言ったところでしょうか。車になった気分になります。この記事はこんな人にオススメ鍛えられる部位ハンギングワイパーのやり方フォーム回数負荷範囲最大負荷ハンギングワイパーがオススメな理由 ①負荷が強い ②その他の部位にも刺激が入るハンギングワイパーのポイント ①足は大きく動かす ②無理はしない ③上半身がブレないように八べぇ体験談その他の記事はこちらこの記事はこんな人にオススメ …

2021/11/16 23:09

筋トレあるある第42回筋トレ短歌肩も痛ぇ、腰も痛ぇ、膝も痛ぇ編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者太木数子解説その他の記事はこちら筋トレあるある「肩痛い腰も痛いし膝痛い肘も痛いが今日もジム行く」作者太木数子日本の作家、タレント、占術家。

2021/11/13 20:09

筋トレチーティングで超える限界とさらに発生する限界と対策とは？

毎度ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は筋トレで限界を越えるための方法と限界を超えることで発生する新たな限界、八べぇの取り組みをご紹介します。セット中の限界補助とチーティング ①補助 ②チーティングチーティングの限界八べぇの取り組み総括その他の記事はこちらセット中の限界トレーニングをする中で限界を迎えラスト1回を最後まで挙げ切ることが出来ず途中でバーベルが止まってしまった経験をしたトレーニーは多いと思います。

2021/11/10 22:58

筋トレあるある第41回筋トレ短歌威圧系ガチ勢編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者徳川yeah‼︎康解説その他の記事はこちら筋トレあるある「占拠するフリーウェイトのガチ勢が多くて今日もマシンで我慢」作者徳川yeah‼︎康戦国時代から江戸時代初期にかけての武将・戦国大名・天下人。薬学に精通しており健康オタクであった。自身でプロテインやBCAA、カルニチンなどを調合して摂取していたことで有名。食事にも気を使ってい…

2021/11/08 22:09

体脂肪率キャリパー法激安体脂肪率計を測定体験レビュー!!

毎度ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は体重計に表示される体脂肪率がどうも信用出来なくなってしまった八べぇがAmazonで激安の体脂肪率計なるものを購入したので実際に測ったみたレビュー記事になります。購入した経緯外観と値段使い方 ①お腹の脂肪を引っ張る ②「PRESS」持ち脂肪を挟む ③3回計測し平均値を計算する ④体脂肪率を算出する。総括その他の記事はこちら購入した経緯市販の体重計に体脂肪率測定をする機能が付いていることも多いですが八べぇのタニタの体重計は体脂肪率の測定誤差が結構多いように感じています。

2021/11/05 23:36

筋トレあるある第40回筋トレ短歌ほんまかいな体脂肪率編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者国木田ドッポ解説その他の記事はこちら筋トレあるある「体脂肪流石にそんな無いはずと体重計を疑う朝」作者国木田ドッポ日本の小説家、詩人、ジャーナリスト、編集者。武神として地下闘技場で戦ったことでも有名。代表作の「武蔵野」はクローン技術によって蘇った宮本武蔵とドッポ本人が立ち会いをして武蔵にボコボコにされる衝撃の内容である。解説体脂肪率…

2021/11/03 16:49

筋トレダイエット男減量辛いよシーズン3

毎度ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は内臓脂肪男が体脂肪率1桁を目指す減量企画の「減量辛いよ」のシーズン3をお届けします。 8月10日から10月7日の実績減量スケジュール修正現在の八べぇ 10月7日から10月30日の実績今後の減量方法総括その他の記事はこちら前回の「減量辛いよ」あらすじ 9月4日から10月7日の約1ヶ月間で体重2キロ体脂肪率を1.6%落とし大成功の1ヶ月間であったが、筋肉量も0.2キロ落としてしまったため筋肉量を落とさずに脂肪だけ減量することを誓うのであった。 hativebootcamp.hatenablog.com hati…

2021/10/30 23:02

Tバーローあなたの広背筋に効く⁈コツややり方など詳細解説‼︎

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回はフリーウェイト種目でありながら起動が安定して広背筋を意識しやすいTバーローについて記載します。ベントオーバーローなどと比較するとやっている人も少ないようですが広背筋に集中しやすいのでオススメです。この記事はこんな人にオススメ鍛えられる部位 Tバーローのやり方使用する器具使用するグリップフォーム回数負荷範囲最大負荷 Tバーローがオススメな理由 ①起動が安定している ②自然な負荷を掛けることが出来る ③高重量を扱いやすい Tバーローのポイント ①背中は曲げない ②引く位置はおへその少し下 ③肩甲骨を寄せ…

2021/10/27 22:50

筋トレあるある第39回筋トレ短歌雨ニモマケズ編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者宮沢ケイン解説その他の記事はこちら筋トレあるある「職場でも筋肉キャラでいるけれど腰が弱くて重いと持てぬ」作者宮沢ケイン明治、大正にかけて活躍した、日本の詩人、童謡作家。雨にも負けず風にも負けず雪にも夏の暑さにも負けぬパーフェクトボディーを持ち...で始まる「雨ニモマケズ」が代表作。日本語は怪しいが英語は流暢で非常にいい発音で「21」と…

2021/10/26 22:15

湯治効果筋トレにも効く？効果を体験レビュー

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は背中のトレーニングで痛めてしまった広背筋を温泉に入ることで治療出来るか自身の体を使って検証してきましたので記載します。痛めた部位入浴する温泉いざっ入浴! 湯上がり1時間後総括その他の記事はこちら痛めた部位写真の赤線部分、左の広背筋を痛めてしまいました。

2021/10/24 21:27

筋トレあるある第38回筋トレ短歌敵にBCAAを送る編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者ヤセ杉謙信解説その他の記事はこちら筋トレあるある「減量期商品裏のカロリーと成分表をじっと見つめる」作者ヤセ杉謙信戦国時代に越後国など北陸地方を支配した武将・大名。

2021/10/22 20:27

三角筋肥大しない停滞期を乗り越える肩トレメニューと取り組みを紹介!!

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は八べぇが大きくて丸い三角筋、メロン肩を目指して実践しているトレーニングと経過について記載します。最近は肩のトレーニングが流行っているので悩んでいる人も少なくないのではないでしょうか。三角筋とは三角筋の比較三角筋の目標三角筋の現在の取り組み ①三角筋全体のボリューム不足の解消 ⅰ.セット中に重量を変える ⅱ.週2回トレーニング ②三角筋後部の重点的な発達 ③左右差の解消現在の三角筋トレーニング日曜日のメニューサイドレイズバーベルショルダープレスライイングリアレイズワイドグリップアップライトローイ…

2021/10/19 23:29

第37回筋トレ短歌筋トレあるあるナイスですねぇ2編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者ムラ西とおる解説その他の記事はこちら筋トレあるある「血走った目で見つめるヘソ出しの露出の高いスポブラの女」作者ムラ西とおる 2種目掲載。日本のアダルトビデオ監督、実業家。自身の半生を基に作成された「全裸筋肉」は大ヒットしシーズン2が作成されている。「死んでしまいたいときには下を見ろ、俺と下腿三頭筋がいる。」という名言も有名。解説ジ…

2021/10/18 22:23

第36回筋トレ短歌筋トレあるある小指に注意!!編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者吉田健康(よしだけんこう) 解説その他の記事はこちら筋トレあるある「あな痛しダンベル転がり足小指挟んで潰すショルダープレス」作者吉田健康(よしだけんこう) 2種目掲載。鎌倉時代末期から南北朝時代にかけて活躍した官人、歌人、随筆家。健康法師と呼ばれることもある。健康で元気いっぱい、テンションが高いことで有名。代表作の「つれぇつれぇ草」は筋…

2021/10/16 17:08

ケーブルプルオーバー筋トレマンネリ広背筋に効かせるコツを公開‼︎

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は広背筋と大円筋に新しい刺激を入れるケーブルプルオーバーについて記載します。背中といえば引く動作というイメージの方も多いと思いますがケーブルプルオーバーはちょっと違います。この記事はこんな人にオススメ鍛えられる部位ケーブルプルオーバーのやり方使用するアタッチメントフォーム回数負荷範囲最大負荷ケーブルプルオーバーがオススメな理由 ①背中に新たに刺激を入れることが出来る ②軽い重量で効かせることが出来る ③負荷が抜けにくい ④広背筋の意識がしやすいケーブルプルオーバーのポイント ①肩甲骨を寄せる ②肩…

2021/10/14 18:54

第35回筋トレ短歌筋トレあるあるプロテイン酔い編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者マッチョ・デラックス解説その他の記事はこちら筋トレあるある「飲み過ぎた空きっ腹飲んで吐き気するプロテイン酔いと朝涼や」作者マッチョ・デラックス日本のコラムニスト、タレント、女装家。

2021/10/11 22:22

筋トレダイエット男減量辛いよシーズン2

毎度ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は内臓脂肪男が体脂肪率1桁を目指す減量企画の「減量辛いよ」のシーズン2をお届けします。前回の「減量辛いよ」あらすじ 8月10日から9月4日の実績減量スケジュール修正現在の八べぇ 9月4日から10月7日の実績現在の摂取カロリー腹筋強化月間総括その他の記事はこちら前回の「減量辛いよ」あらすじ 8月10日にメンテナンスカロリーを計算し減量を始めた八べぇであったがコロナウイルスのワクチンが立ちはだかり接種後の高熱によって1ヶ月後、体重を2.1キロ落とすことが出来たが予定以上に筋肉量を落としてしまうのであった… h…

2021/10/09 07:45

筋トレあるある第34回筋トレ短歌アベノマッチョ編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者薬みつる (サプリメントみつる) 解説その他の記事はこちら筋トレあるある「新しいサプリを飲んで筋トレを早くやりたい効果はいかに」作者薬みつる (サプリメントみつる) 日本の漫画家、タレント、コメンテーター。サプリメントに非常に精通しており常にサプリメントに満たされている状態を好む。

2021/10/06 20:27

筋トレあるある第33回筋トレ短歌ズバリ言うわよ!!編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者太木数子解説その他の記事はこちら筋トレあるある「今日パンプめっちゃいいぞ占いが 1位だった効果出ている」作者太木数子日本の作家、タレント、占術家。独自の研究によりシックスパック占術を生み出した。タレントとしてテレビ出演することも多く歯に衣きせぬ筋肉で話題になった。解説パンプアップは冬の季語である。朝の占いで1位になってのにいい…

2021/10/04 22:28

シーテッドローマシン広背筋・大円筋を狙い撃ち‼︎ 裏技公開

毎度！ウィークポイント八べぇです。今回はシーテッドローマシンを広背筋と大円筋にバチバチに効かせるための裏技を中心に記載します。広背筋と大円筋を狙った内容になりますので僧帽筋などにも効かせる通常のシーテッドローの解説を見たい方には向かないかもしれません… この記事はこんな人にオススメシーテッドローの基本広背筋、大円筋に効かせるためには鍛えられる部位ワンハンドシーテッドローのやり方フォーム回数負荷範囲最大負荷ワンハンドシーテッドローがオススメな理由 ①腕を引き切ることが出来る ②軽い重量で効かせることが出来る ③広背筋の意識がしやすいワンハンドシーテッドローのポイント ①腕…

2021/10/03 00:42

筋トレあるある第32回筋トレ短歌プロテインとシェーカーと腐乱臭と編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者やせ田美沙子解説その他の記事はこちら筋トレあるある「やってもた洗い忘れたシェーカーの辺り漂う腐乱臭ぞ」作者やせ田美沙子日本のタレント、女優、元グラビアアイドル。

2021/09/29 22:37

筋トレあるある第31回筋トレ短歌 1リットルのゴリラ編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者桃尻エリカ解説その他の記事はこちら筋トレあるある「ステロイド使っているに違いないこんなに早くデカくなるには」作者桃尻エリカ日本の元女優。大臀筋など尻のトレーニングに非常に力を入れており、その力の入れようはレギュレーション上禁止されている薬物も使用するほど。後にそのことが明るみに出て大問題になったことは記憶に新しい。代表作である「1リ…

2021/09/28 20:20

筋トレ呼吸法全集中!肉の呼吸‼︎ 呼吸で効果は変わるのか？

毎度ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠に有難うございます。本日は「鬼滅の刃」アニメ第2期がやることに便乗して閲覧数を伸ばそうという意図で筋トレに使えそうな全集中‼︎肉の呼吸の効果とガバガバの検証をしたのでその結果を記載します。全集中‼︎肉の呼吸一ノ型腹式呼吸効果 ①筋トレパフォーマンスの向上 ②血圧の上昇を抑える ③消費カロリーが増大するガバガバ検証全集中‼︎肉の呼吸ニノ型怒責効果 ①筋トレパフォーマンスの向上弱点 ①血圧が急上昇する ②酸欠になりやすいガバガバ検証総括その他の記事はこちら全集中‼︎肉の呼吸一ノ型腹式呼吸筋トレ中の基本の呼吸になります。自然…

2021/09/25 20:44

筋トレダイエット男減量辛いよシーズン1

毎度ウィークポイント八べぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は内臓脂肪男が体脂肪率1桁を目指す減量企画の「減量辛いよ」のシーズン1をお届けします。ダイエット開始前の八べぇダイエットスケジュールダイエット方法 ①メンテナンスカロリー ②PFCバランス ③筋トレ ④有酸素運動現在の八ベぇ総括その他の記事はこちらダイエット開始前の八べぇ減量始める前の八べぇの脂肪はこんな感じです。増量期ということで体をデカくするため大分食べていた結果お腹周りのみ圧倒的に大きくすることに成功しました。笑皆さんご存知のようにほとんど脂肪なんですけどね。体全体的な皮下脂肪も増えていますが…

2021/09/23 23:36

筋トレあるある第30回筋トレ短歌ナイスですねぇ編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者ムラ西とおる解説その他の記事はこちら筋トレあるある「絞ってる体見たいの分かるけどジム中では裸はご法度」作者ムラ西とおる日本のアダルトビデオ監督、実業家。

2021/09/21 22:44

筋トレあるある第29回筋トレ短歌デカくなってないかな…編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑筋トレあるある作者俵マチョ解説筋トレあるある「膨大な時間筋トレしていてもデカくなってる実感湧かず」作者俵マチョ 2首目掲載。現代を代表する歌人の一人。1980年代に爆発的なブームになった歌集「サラダチキン記念日」はサラダチキンではなく、カレー味の唐揚げの味を気に入ったことが元ネタである。

2021/09/19 23:41

筋トレ分割法筋肉が喜ぶちょっとしたコツとは？

毎度！ウィークポイント八ベぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は筋トレ初心者脱却に非常に重要な筋トレ分割法について1週間の具体的な分割方法やコツについて解説します。筋トレ分割法の概要分割法の注意点分割の具体例 2分割 3分割 4分割いつ頃から筋トレ分割法をする？筋トレ分割法のメリット ①1日のトレーニング時間が短くなる ②部位に集中することが出来る ③筋トレ効率を上げることが出来る筋トレ分割法のデメリット ①ジムに行く頻度が増える ②ダメージが蓄積しやすい筋トレ分割法のコツ ①弱点の部位を1週間に2回やる ②腹筋は毎日でもOK ・その他の記事はこちら筋トレ分割法の…

2021/09/18 08:28

筋トレ分割法筋肉が喜ぶちょっとしたコツとは？

毎度！ウィークポイント八ベぇです。閲覧頂き誠にありがとうございます。今回は筋トレ初心者脱却に非常に重要な筋トレ分割法について1週間の具体的な分割方法やコツについて解説します。筋トレ分割法の概要分割法の注意点分割の具体例 2分割 3分割 4分割いつ頃から筋トレ分割法をする？筋トレ分割法のメリット ①1日のトレーニング時間が短くなる ②部位に集中することが出来る ③筋トレ効率を上げることが出来る筋トレ分割法のデメリット ①ジムに行く頻度が増える ②ダメージが蓄積しやすい筋トレ分割法のコツ ①弱点の部位を1週間に2回やる ②腹筋は毎日でもOK ・その他の記事はこちら筋トレ分割法の…

2021/09/18 08:28

筋トレあるある第28回筋トレ短歌冠婚葬祭タンクトップ編

毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）「もう少しデカくなったらタンクトップ着たいと思いタンスに眠る」・作者腰のジュンコ(コシノジュンコ) 現代を代表するファッションデザイナーの一人。

2021/09/13 21:19

筋トレあるある第27 回筋トレ短歌腰飛ぶぞ‼︎編

毎度！ウィークポイント八べぇです。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）「ベルト無しデッドリフトで無理をしてぶっ飛ぶ腰に手を当て悶え」・作者吉田健康(よしだけんこう) 鎌倉時代末期から南北朝時代にかけて活躍した官人、歌人、随筆家。

2021/09/11 22:43

コロナワクチン筋トレ 2回目接種後筋トレを控えたら1回目より大分楽だった!!

毎度！ウィークポイント八ベぇです。今回の記事はモデルナ社製新型コロナウィルスワクチンの1回目接種後筋トレをしたためにリンパが腫れて左肩と首はとんでもない激痛に襲われた。ちょうど写真の赤丸の位置になります。痛過ぎて吐き気してくるやつですね。伝わるかな。笑八べぇが2回目ワクチン接種をした後に気をつけたことを記載します。

2021/09/08 22:51

筋トレダイエット男脂肪だけ落とす方法とは？減量チャレンジ第1回

毎度ウィークポイント八べぇです。今回は八べぇが試している筋肉を残したまま脂肪だけを燃焼させる減量法と八べぇの減量状況について記載した、減量の第1回目記事になります。八べぇは8月10日から10ヶ月間の減量を始めました。記事を書いた時点が9月5日のため減量を始めて4週間弱経過しています。減量のジレンマ筋肉の分解を抑える方法八べぇの摂取カロリー現在の八ベぇその他の記事はこちら減量のジレンマ皆さんご存知のように体重を落とすためには一日の合計代謝カロリーが合計摂取カロリーを下回っている状態を続ければ少しずつ痩せていき体重が落ちていきます。

2021/09/05 17:28

筋トレあるある第26回筋トレ短歌ベンチ豚だもの編

毎度！ウィークポイント八べぇです。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）「ベンチブタと呼ばれてもひたすらベンチプレス続けてるそれもいいんだよなぁ自己満だもの」・作者背筋田みつを現代を代表する詩人、書家。

2021/09/02 07:35

筋トレあるある第25回筋トレ短歌筋肉の体調管理編

毎度！ウィークポイント八べぇです。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）「熱が出た体だるいがそれよりもしぼむ筋肉失う辛さぞ」・作者額田おおきい(ぬかたのおおきい) 飛鳥時代の皇族、歌人。筋肉が大きいことを誇りを持っている人物。

2021/08/27 13:28

筋トレあるある第24回筋トレ短歌迷惑バーベルオヤジ編

毎度！ウィークポイント八べぇです。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）「がっしゃんとラストで落とすドヤ顔のオヤジの足にバーベル落ちろ」・作者宮沢ケイン明治、大正にかけて活躍した、日本の詩人、童謡作家。

2021/08/23 22:22

ライイングリアレイズやり方ちょっとした変化で筋肉に差がつくコツとは⁈詳細徹底解説

毎度！ウィークポイント八べぇです。今回は三角筋後部に効果的なライイングリアレイズのやり方やより効かせるためのちょっとしたコツについて解説します。ジムで寝転がってトレーニングしている人見たことある人も多いんじゃないでしょうか？ライイングリアレイズとは概要鍛えられる部位ライイングリアレイズのやり方フォーム回数負荷範囲最大負荷オススメな理由ライイングリアレイズのポイント ①動作はゆっくり ② 体をねじらない ③腕を上げ過ぎない ④肘を曲げ過ぎないもっと効かせるポイント ①ダンベルを上げ切らない ②重量を落としてすぐに再開する八べぇ体験談その他の記事はこちらこの記事はこ…

2021/08/21 23:02

筋トレモチベーションやる気ダウンを脱出した方法とは？第3回定時報告

毎度！ウィークポイント八ベぇです。今回は筋トレモチベーション改善の第3回目になります。初回と第2回はこちらです。 hativebootcamp.hatenablog.com hativebootcamp.hatenablog.com ・モチベーションUPする方法・現在の八べぇ・減量の目標・減量の方法・総括・その他の記事筋トレモチベーション第2回でモチベーションのアップ方法について記載しましたが、実際に今回のみじめ期(モチベーションが下がっている時期)を脱出しモチベーションを

2021/08/15 15:32

筋トレあるある第23回筋トレ短歌トレーニーの罪悪編

毎度！ウィークポイント八べぇです。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）「罪悪感筋トレサボると訪れる自分自身に悪いことした」・作者大伴力持(おおとものちからもち) 奈良時代に活躍した公卿、歌人。

2021/08/12 07:16

コロナワクチン筋トレ 1回目接種後筋トレしたらかなりしんどかった体験談

毎度！ウィークポイント八ベぇです。今回はモデルナ社製新型コロナウィルスワクチンの1回目接種後筋トレをしたらかなり過酷だった体験談について記載し、ワクチン接種後は筋トレ少し控えた方が良いのではという記事になります。ちなみに2回目ワクチン摂取後の記事はこちら。 hativebootcamp.hatenablog.com 前提コロナワクチン接種後の症状症状発生までの経緯と筋トレ 7月30日 7月31日 8月1日 8月2日 8月3日 8月4日 8月5日総括・その他の記事はこちら前提今回の記事は下記の前提で読んで頂けると誤解がないかと思います。

2021/08/09 08:39

筋トレあるある第22回筋トレ短歌トレーニーの見栄編

毎度！ウィークポイント八べぇです。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）「聞かれるととっさに盛ってはなしちゃうプラス5キロの最大重量」・作者在原もり平平安時代初期から前期にかけて活躍した、貴族、歌人。

2021/08/08 06:36

筋トレあるある第21回筋トレ短歌トレーニーのジレンマ編

毎度！ウィークポイント八べぇです。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）「有酸素大切なのは分かってるやる気がしないしぼむ気がして」・作者江戸川さん歩大正・昭和期の作家で本格的なトリックを駆使した推理小説で日本の推理小説を牽引した人物。

2021/08/04 21:34

筋トレあるある第20回筋トレ短歌筋肉ショーウィンドウ編

毎度！ウィークポイント八べぇです。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）「反射するショーウィンドウを利用して自分の筋肉状態確認」・作者山上オクラ奈良時代初期の貴族、歌人。

2021/08/02 22:33

チキンレッグ筋トレ第3回足の慣れを回避する簡単な方法とは？

毎度！ウィークポイント八べぇです。人類の敵であるチキンレッグ根絶に向けたプロジェクトの経過報告になります。初回と二回目はこちらです。 hativebootcamp.hatenablog.com hativebootcamp.hatenablog.com 特に今回は足の筋肉の慣れとその回避方法について記載します。

2021/07/30 21:55

筋トレあるある第19回筋トレ短歌何しに来てんだこいつら編

毎度！ウィークポイント八べぇです。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）うっせいわクソ大学生集団でベンチ大会いつまでやんねん・作者いい‼︎直弼幕末の譜代大名。圧倒的バルクとカットを武器に「大江戸力肉比べ大会」(大江戸ボディービル大会)で優勝し大老に就任した。

2021/07/27 20:12

筋トレモチベーションやる気改善のほんの少しの変化とは？みじめ期編第2回定時報告

毎度ウィークポイント八べぇです。今回は筋トレモチベーション改善の二回目になります。初回はこちらです。 hativebootcamp.hatenablog.com 毎日は面倒くさい別の記事の編集などがあるため書けませんが...

2021/07/25 07:39

筋トレあるある第18回筋トレ短歌トレーニングのヒヤリハッと編

毎度！ウィークポイント八べぇです。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）ヤバかったぁベンチプレスでヒヤリハッとセーフティーバー指差し確認・作者北大路魯山筋大正から昭和にかけて活躍した芸術家。

2021/07/22 00:36

筋トレあるある第17回筋トレ短歌

毎度！ウィークポイント八べぇです。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）「モテるため筋トレ始めどハマりし見つけた伴侶俺の筋肉」・作者よせ蕪村江戸時代中期の日本の俳人、文人画家。

2021/07/15 21:46

アーノルドプレス効果筋肉に差が出るコツとは⁇ 徹底詳細解説！

毎度！ウィークポイント八べぇです。今回は三角筋前部中部を広い可動域でいじめるのアーノルドプレスの効果ややり方、コツ、最大負荷まで徹底解説します。ジムでやってるなんとなく上級者な感じしますよねぇ。この記事はこんな人にオススメアーノルドプレスとは概要鍛えられる部位効果アーノルドプレスの種類シーテッドアーノルドプレススタンディングアーノルドプレスアーノルドプレスのやり方フォーム回数負荷範囲最大負荷アーノルドのポイント ①肩を上げない ② 腕を上げ過ぎない ③リズミカルに上げる ④背もたれを倒し過ぎない ⑤重量に注意 ⑥前日のダメージに注意もっと効かせるポイント ①動…

2021/07/10 00:15

筋トレあるある第16回筋トレ短歌

毎度！ウィークポイント八べぇです。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）「新参者体スキャンし比較するあっちがデカいか俺がデカいか」・作者森横柄明治、大正の小説家、評論家、軍医、官僚など非常に多彩な人物。

2021/07/06 22:35

筋トレあるある第15回筋トレ短歌

毎度！ウィークポイント八べぇです。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）「いとおかしがっつりやったはずなのに筋肉痛の気配がない」・作者清小円筋納言 2回目の紹介。平安中期の女流作家。

2021/07/05 22:24

インクラインサイドレイズこれを読んどきゃ大丈夫!! 徹底詳細筋金入り解説

毎度！ウィークポイント八べぇです。今回は三角筋中部に効果的なインクライサイドレイズのやり方やより効かせるためのちょっとしたコツについて解説します。ポロリもあるかも... ジムでこんなのやっている人いますよねぇ。サボっているわけではないですよ。この記事はこんな人にオススメインクラインサイドレイズとは概要鍛えられる部位オススメな理由サイドレイズのメリットインクラインサイドレイズのメリットインクラインサイドのやり方フォーム回数負荷範囲最大負荷インクラインサイドレイズのポイント ①動作はゆっくり ② 体をねじらない ③腕を上げ過ぎないもっと効かせるポイント ①ベンチの角…

2021/07/04 15:03

筋トレあるある第14回筋トレ短歌

毎度！ウィークポイント八べぇです。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）「イチャコラとカップル筋トレ横目で見てギラついた目でダンベル上げる」・作者ダサイ治昭和初期を代表する小説家。

2021/07/03 08:28

チキンレッグ筋トレ第2回足の成長速度と回復速度と小技について

毎度！ウィークポイント八べぇです。人類の敵であるチキンレッグ根絶に向けたプロジェクトの経過報告になります。初回はこちらでーす。 hativebootcamp.hatenablog.com 特に今回は足の成長速度とダメージの回復速度、トレーニングの中で気が付いた小技について記載します。

2021/07/01 22:01

筋トレモチベーションみじめ期編第一回定時報告

毎度ウィークポイント八べぇです。どうも最近やる気が落ちてきてしまっているので筋トレのモチベーションを上げるべく日々のトレーニングを記載します。筋トレ日記に近い感じですかね。毎日は面倒くさいゴホッゴホ、別の記事の編集などがあるため書けませんが... 6月27日日曜日モチベーションなかなかにやる気が落ちてます。八ベェはだいたい2ヶ月に一回ぐらい「みじめ期」と呼んでいる筋トレに大分時間を割

2021/06/27 21:30

三角筋筋トレこれ読んどきゃ大丈夫!!レベル別肩トレメニュー10選クセ強もあるよ…

毎度！ウィークポイント八べぇです。今回は肩の筋肉、三角筋のトレーニングメニューについて自重トレーニング編、ダンベル編、バーベル編、ケーブルマシン編に分けてに記載します。この記事はこんな人にオススメ三角筋とは概要三角筋を構成する筋肉実施回数自重トレーニング 1.ディップスオススメ度鍛えられる部位フォームポイントやその他ダンベルトレーニング 1.サイドレイズオススメ度鍛えられる部位フォームポイントやその他 2.ダンベルショルダープレスオススメ度フォームポイントやその他 3.リアレイズオススメ度鍛えられる部位フォームポイントやその他 4.インクラインサイ…

2021/06/27 09:49

ディップス効果やり方はこれを読んどきゃ大丈夫!!詳細徹底解説ディップス

毎度！ウィークポイント八べぇです。今回は上半身の多くの部位に刺激が入るディップスの効果とやり方について解説します。ジムじゃなくても鍛えられるので家や公園でやっている人も少ないんじゃないでしょうか？この記事はこんな人にオススメディップスとは概要ディップスの効果 ①鍛えられる部位が多い ②負荷が高い ③いつもと違う刺激を入れることが出来るディップスのやり方回数フォーム負荷範囲最大負荷ディップスのポイント ①体を下げ過ぎない ② 上半身の角度を保つ ③肘を伸ばし過ぎない ④前日のダメージに注意ディップスをもっと効かせるポイント ①片足で補助する ②ウェイテッドディップス八…

2021/06/23 22:19

チキンレッグ筋トレ第1回人類の敵チキンレッグ根絶プロジェクト!!

毎度！ウィークポイント八べぇです。今回は人類の敵チキンレッグとその根絶に向けたプロジェクトのキックオフ会として記事を記載します。チキンレッグはトレーニーであれば聞いたことある人も少なくないと思いますが... この記事はこんな人にオススメチキンレッグとはチキンレッグの影響ダサい運動能力が低下する関節への影響八ベぇの下半身プロジェクトを立ち上げた理由今後のトレーニングバーベルスクワットシーテッドレッグプレスレッグエクステンションこの記事はこんな人にオススメ・下半身のトレーニングをあまりしない人・上半身は大きくなってきたけど足細いなぁって人・チキンレッグを親の仇のよ…

2021/06/14 21:58

筋トレあるある第13回筋トレ短歌

毎度！ウィークポイント八べぇです。この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）「全集中肉の呼吸でぶちかます記録更新今宵は上げる」・作者柿本マシュマロ飛鳥時代の歌人。昔はとんでもない高重量を扱うパワーウェイターだったがトレーニングを辞めてから暴飲暴食を重ねとんでもない脂肪量のマシュマロボディーになった。ちなみにマシュマロボディーという言葉を日本で初めて作った人間でもある。・解説ベンチプレスやデッドリフト、スクワットなどで自身の記録更新にチャレンジする際には自然とアド…

2021/06/13 16:59