コミュ力向上

アラフォーのおじさんが今更ながらコミュ力を身に着ける方法を考えてみました。

置き換えダイエット始めました。

置き換えダイエットを試してみることにしました。 おやつを食べてしまうのを我慢する代わりにいくらでもさつまいもを食べていいルール

何の為に鍛えるのか

筋トレをすると気持ちが良くなるこれはドーパミンやアドレナリンが分泌されるからだ。私は筋トレは合法麻薬だと思う。そんなことはどうでもいいが、では何の為に鍛えるのか。筋力を付けたい 見た目を良くしたい一見すると見た目を良くしたいというのは不純な

今日の朝トレ

今日は9時出勤だったので、朝エニタイムいってきました。人もいないので快適だし、建物からでも見える朝日が清々しいですね。私が気に入ってるのはこの腹筋マシンです。足も上げて腹筋を収縮させるので腹筋全体にガンガン入ります。それに何かやってて楽しい

本日の朝トレ

アラフォー男子の筋トレ日記です。

edge of spirit 「影と光」

「影と光」全体的に重苦しいテーマを扱った作品だ。暗闇から抜け出そうともがき苦しむ姿が歌詞に描写されている。ひたすらに叫び声を上げるボーカルはあまりにも直情的で何のひねりもないが、逆にこれぞハードコアの神髄ともいえる。バンドサウンドとしてはこ

初エニタイムフィットネス

今日は会員として初めてのエニタイムフィットネス訪問でした。初めて触るマシンばかりで、いろいろ試している内に時間が過ぎていく感覚です。通っている人たちもある程度ジムに慣れている方ばかりに見えます。私もこのジムで頑張って細マッチョ目指したいと思

とにかく可愛いAV女優まとめ

童貞歴37年のAVマニアが恋したAV女優10選です。 とにかく美形のAVAV女優をまとめました。

竹中平蔵の悪事まとめ

日本を恐怖のデフレに陥れた希代の売国奴、竹中平蔵の悪事をまとめました。

あずきバーの凄さ

夏の間食に最適なあずきバーの紹介。 運動後の栄養補給に最適です。

ダイエット方法まとめ

①記録を付ける記録を付けると、自分が何を食べたか一目瞭然となる。今は便利なアプリがあるので、PFCバランスまで調べられる。人は何でも都合よく考えがち。記録を取るだけで自分を管理できる。②脂質は避ける三大栄養素の内、脂質は最も太りやすい。運動

障害者とヘルパー

今回は障害者とヘルパーについて考察しようと思う。考察といっても大したことではなく、私のいままでの経験からの感想だ。率直に語らせてもらおうと思う。障害者をケアするヘルパーも何らかの障害を抱えているケースが多いように見受けられる。特にこれといっ

ひたすらクレームをつけてくる重度障碍者

こういう人が何人かいる。元は健康で仕事もしていたのだが、事故などで身体が動かなくなった人たちだ。ほとんどの障碍者はその怒りをヘルパーにぶつけることはない。しかし、中には一見正当な理由をつけて（お前らは金をもらってるのに・・とか）ヘルパーを攻

習慣化について

人生は習慣で9割決まるといっても過言ではない。かの三島由紀夫も「精神を凌駕することのできるのは習慣という怪物だけなのだ。」との言葉を残している。歯を磨くという習慣に精神は必要ないですよね。では具体的にどんな方法で習慣を作るのか、いくつかピッ

マタイによる福音書27-29・30

刑務所での食事

筋トレをするメリット・デメリット

転職の悩み