ゴミゼロの日

ゴミゼロの日（5月30日）は、ゴミを拾うことで、ゴミを捨てないようにする心を育むのが目的で制定された記念日です。観光客の増加と比例してゴミのポイ捨てが急増しています。特に1970年代は高度成長により日本中でゴミ問題が起こり、ゴミの排出量は1955年の621万トンから2,810万トンにまで増加し、ゴミが大きな社会問題となりました。これに対しゴミをなくす運動として始まったのが、ゴミゼロの日です。近年のゴミの排出量は年間4,274万トン。これは東京ドーム約115杯分に相当する量だそうです。全国のゴミ総排出量は、国民1人1日あたり918グラムと言われており、このうち約70％を生活ゴミが占めています。ゴミ問題を解決するために必要な3つの取組み、それが「3R」です。3Rとは、頭文字に「R」がついたゴミ問題を解決するた...ゴミゼロの日

略された言葉

日本の流行歌の一種「演歌」。「演歌」は、ちなみに、歌によって意見を述べるという意味だそうです。もともと政治の「演説」の代わりにうたわれていた歌で、「演説」に対応する明治ことばとして明治中期から使用されていたそうですよ。日常、よく「縁起が良い・悪い」という言葉を聞きます。さて「縁起」という、仏教における真理を表す一つの言葉があります。これは「物事の起こりや、原因と結果の関係」を意味し、「事故に遭いそうだなんて、縁起が悪い」のように使いますよね？因縁によってあらゆるものが生ずることなので、「因縁生起（いんねんしょうき）」を略した言葉なんだそうです。略された言葉

日本の公共交通機関に感心

世界中から数多くの旅行者が訪れる日本。その人気の理由は、日本食や文化だけではありません。こんな記事が出ていました。オーストラリア最大の都市・シドニーからやってきた、カイラさんとクーパーさん。日本へ来るのは今回が初めてです。ふたりとともに多くの外国人観光客がさまざまな面で感心しているのは、世界でも高く評価されている日本の公共交通機関です。「きれいで静かなのはもちろんのこと、きちんと時間通り運行されている」・・・。時刻表に出ている正確な運行、静かで清潔な車内、安全性の高さなど高評価でした。「沖縄に滞在中、『このあたりは1時間に1本くらいしかバスが来ないから、気をつけて！』と言われたけれど、1時間に1本!?むしろ何か問題がある？と感じたくらいです」と。日本人にとっては、運行本数が少なく感じる地域でも、カイラさん...日本の公共交通機関に感心

ヒヤリ・ハット

今日は私の前のクルマが急ブレーキをかけたので、ぶつかりそうになって怖い思いをしました。まさにヒヤリ・ハット！ヒヤリ・ハットとは、怪我につながりそうな「ヒヤッとした」「ハッとした」出来事が起きたものの、災害にはいたらなかった事案のことです。車の運転にあまり自信がない私は、普段から「車が飛び出してくるかもしれない」「子供が飛び出してくるかもしれない」のように、「かもしれない」運転であらゆる危険を予測しながら運転しています。一歩間違えれば大惨事につながるヒヤリ・ハット。ちょっとした注意不足や些細なミスから、事故やトラブルが表面化することがあります。重大事故の裏に潜むヒヤリ・ハットを把握する重要性を説いた法則に、「ハインリッヒの法則」というものがあるそうです。アメリカの損保会社の安全技師だったハーバート・ウィリア...ヒヤリ・ハット

調理器具の代用品

台所にないものを何かで代用したい！基本の物さえ持っていれば、いろいろ買わなくてもお家にあるものを応用すればいいんです。例えば＜ペットボトル＞は500mlや350mlなど容量がわかりやすいです。＜紙コップ＞紙コップの一般的な大きさのものは、205mlです。＜大さじ・小さじスプーン＞大さじスプーン＝15ml小さじスプーン＝5mlこれを覚えておくと、後は計算するだけですね。＜まな板の代用＞ちょっとだけ食材を切りたい時は、まな板を汚したくない！そう思う事もままあります。そんな時、飲み終わった牛乳パックを、洗って乾かして、開いておくと、まな板の代わりに使えます。牛乳パックがない場合は、ラップやクッキングペーパーなども使えます。＜おろし金＞よくあるブツブツのついたしゃもじがあれば、上手にすりおろすことができます。ブツ...調理器具の代用品

ブログの引っ越し作業

長年慣れ親しんでいたgooブログから「今秋をもってブログサービスを終了する」旨のお知らせが届きました。残念ですが仕方ありません。さあて、どうしたものか・・・。そろそろ退き際かなあと思いつつも頭の体操にと、ブログを残そうと思っています。移行方法は順番に書いてあるので、移行しやすいと思われる「はてなブログ」へ引っ越しを決めました。gooblogから引っ越しデータを入手し登録しましたが、引っ越し完了迄にはまだ時間がかかるようです。ブログの引っ越し作業

株主優待

外出から帰ったら「寿スピリッツ」から株主優待品が届いていました。地域のお土産菓子等を作っている上場企業です。いつも受け取る他の会社の優待品の中で群を抜いています。この株はもう買ってから15年以上、100株で確か40000円程度だったと思います。優待銘柄を100以上保有しているので、3,000円相当の自社グループ製品が入っていました。普段、コンビニやスーパーでは買えない美味しいお菓子が貰えるので毎年楽しみにしています。2，3年前に株式分割、優待が拡充されたことにより、最低投資額は5分の1、優待利回りは5倍超に！23年3月期に9,369名だった株主が、24年3月期には58,082人と5万人近くも増加しているそうです。株主優待

掃除や料理で役立つクエン酸

クエン酸には、「薬用」「食用」「工業用」の3つがあります。医薬品で使う「薬用」が最も純度が高く、続いて食品添加物などの「食用」、そして掃除に使われる「工業用」が最も純度が低いものになります。自然派思考で酢の疲労回復効果や殺菌効果、健康増進効果を生活に取り入れる昔からの知恵です。食用クエン酸は疲労回復、痛風の改善、血流の改善、美肌効果、ダイエット効果に期待できます。料理の下処理や味付けに、飲料の風味を加えるために使用します。酢やクエン酸は有機酸と言って、私たちの体の新陳代謝に重要な物質です。クエン酸の有機酸としての働きは酢の3倍ですって！自分に合った方法で適切な量を守り、健康的にクエン酸を取り入れることが重要です。一方、クエン酸は、リビング、キッチン、バスルームなど、多用途で活躍するというイメージが強いアイ...掃除や料理で役立つクエン酸

オリゴ糖

オリゴ糖は、腸内環境を整え腸活に効果があると、注目されている糖質です。オリゴには「少し」という意味があるため、少糖類とも呼ばれ、原料により、ガラクトやフラクトなど約20種類あります。腸内環境は体のさまざまな部位と関係があるため、腸内が整うことによって、全身の健康にメリットがあります。オリゴ糖は胃や小腸で消化吸収がされず、大腸に直接届く糖質です。体内の免疫細胞の6割が、腸に存在していますから、大腸でビフィズス菌などの善玉菌のエサとなって、腸期待できるし、便秘解消にも役立ちます。オリゴ糖は、大腸内で善玉菌の栄養源となります。そのため、善玉菌が増加し、腸の蠕動運動の活発化が期待できるでしょう。ただし、活発すぎると内容物の水分を充分に吸収できず、下痢を起こす危険性があります。特に下痢や便秘を繰り返す過敏性腸症候群...オリゴ糖

手作り弁当の思い出

お笑い芸人のカンニング竹山さんが、5月16日にインスタグラムを更新して、手作りのお弁当を披露していました。たっぷりとケチャップがかかった薄焼き卵が、ライスの上にのせられていました。オムライス風に仕上がってとてもおいしそうです。「プロが作るんじゃないんだから『味』が美味しかったら見た目なんて気にしません」そうですよ！今はすっかりご無沙汰ですが、お弁当作り、懐かしく思います。特に暑い時期は気を使い、お肉やお魚はしっかりと焼いて濃い味にしたのを思い出します。朝の忙しい時間、仕事や家事、さらに子育てに追われる中での弁当作りは、大きな負担、手抜きが多かったけれどよくやったと思います。若さですかねえ？今現在進行中の皆さんには、本当に頭が下がります。手作り弁当の思い出

食中毒

気温も上昇し、今日あたりは食中毒の原因となる細菌の動きが活発となっています。細菌による食中毒は夏場（6月～8月）に多く発生し、室温（約20℃）で活発に増えていきます。そして、体温ぐらいの温度や35～40℃になると、増え方のスピードが速くなります。吐き気・嘔吐・腹痛・下痢・発熱などの症状が出ます。家庭では、手洗いはもちろん食品の保管・取り扱い状況の不備に気をつけたいですね。人の手や台所のシンク周囲に付着していることがあり、台所の食器洗浄用のスポンジ、同じ包丁やまな板を使用する場合はすぐ洗った後、熱湯をかけて消毒するとよいでしょう。食中毒の原因となる細菌・ウイルスが付着しやすいので、清潔に留意して感染予防に努めたいです。食材では、十分に加熱されていない肉、よく洗っていない野菜や生の魚などに細菌やウイルスが付着...食中毒

小学校の運動会

昨日雨だったので今日が運動会になったよ」千葉に住んでいる孫からの連絡です。以前は、10月に開催する小学校が多かったのですが、徐々に5月に実施する小学校も増えていますね。5月は天気のいい日が多く、過ごしやすい気候なので湿度が高く残暑が厳しい秋よりも、熱中症にかかるリスクも下げる目的があるのでしょう。15日韓国の小学校の運動会で、あるネット上のコミュニティーに「謝罪から始まる今どきの小学校運動会」というタイトルで動画が投稿されていました。開始前、校庭の中央に集まった児童らが声をそろえ「申し訳ありません。今日、私たちは少し遊びます」と、運動会を行うことを謝罪しているのです。投稿には、マンション団地内に小学校があると評価が高くなってマンションの値段が上がる、そのくせ、小学校で何かをすれば『うるさい』と迷惑施設扱い...小学校の運動会

雨降りに想う

今日は朝から本降りの雨、風も強いです。休日に雨が降ると「休みの日に雨って最悪・・・。」といった気分に陥る方も多いと思います。同じく私も、今日は午後から卓球の練習日。練習は室内なので良いものの、ジメジメして車の乗り降りの苦痛、出かけるのが億劫になりました。ネガティブな気持ちになりがちな「雨」。でも室内で自分の好きな事を楽しめるんだから幸せじゃん！その通り！たしかに明るいことがあると元気が出て、暗いことがあると落ち込むものです。「どちらのほうが好きか」と聞けば、私を含め、多くの人が「明るい事のほうが好きだ」と答えるでしょう。しかし、明るいことばかりでは、困っている人の気持ちをつかみにくいとか、逆に暗いことばかりでは、人生を生きるのがつらくなります。人生も、移り変わる天気と同じ。自然の摂理が働いて明るいこともあ...雨降りに想う

時計回り

子育てをしている時は思い通りにいかない事も多いものです。感情が高ぶった状態から落ちつくことも、子どもが成長するうえでは貴重な経験です。その頃「子供が興奮しすぎている時は抱きしめて、頭を右回りになでてあげると、落ち着く」という事を習いました。今思えば、なぜ時計の針は右周りなのか？これは太陽が右回りに動いているから・・・。東から出てきた太陽は南の空を通って西へ沈む。つまり左から右へ動いてるんです。この日時計を元に今の時計を作ったから、針は右回りなんだそうです。右回りは「時計回り」とも言い、時間の流れや地球の自転に合った動きです。今私達が使っているネジなども右に回せば締まり、左に回せば緩む、これは世界中で共通です。料理も右回りに混ぜたり、和えたりすれば、栄養が集まっておいしさが増すそうです。要するに右回りのエネ...時計回り

がんのリスクが高い食べ物

食生活とがんとの関連性を研究する事は容易ではありませんが、いまや2人に1人ががんになる時代です。そんな中、がんのリスクの高い食べ物はこどもが好きなものも多いので気をつけたいものです。1トマトの缶詰新鮮なトマトは健康にとても良く、がんの予防にも役立ちます。でも注意してください！ほとんどの缶詰は内側に薄い層が設けられており、その層は通常ビスフェノールA（BPA）で、ビスフェノールA（BPA）できています。研究によると、BPAは体内のホルモン活動や、脳の遺伝子の機能に影響を与えるという研究結果が出ています。トマトには酸味が強くあるので余計に危険だそうです。2養殖サーモン養殖されたサーモンは不自然な餌を食べ、アスベストなどの物質に含まれる化学物質、抗生物質、殺虫剤、その他の発がん性物質で汚染されていることが多いと...がんのリスクが高い食べ物

えごま油と亜麻仁油

えごま油に豊富に含まれるオメガ3系脂肪酸、α-リノレン酸は「必須脂肪酸」と呼ばれ、食物からしか摂れない重要な栄養素と言われています。同じようにα-リノレン酸を含むといわれる食品に「亜麻仁油」があり、混同しやすいくどちらを選べばよいか迷っている方も多いようです。その効用●アレルギー症状を緩和●●生活習慣病を予防・改善●血液の流れを改善●学習能力・記憶力を向上●肌の●調子が良くなる●便秘の解消・ダイエット●動脈硬化・高血圧の予防「えごま油」と「亜麻仁油」にはどんな違いがあるのでしょうか。＜えごま油の脂質構成＞α-リノレン酸：約60%オレイン酸：約14.4%リノール酸：14．3％⇦オメガ6その他11．3％＜亜麻仁油の脂質構成＞α-リノレン酸：約56%オレイン酸：約18%リノール酸：15％その他11％えごま油やア...えごま油と亜麻仁油

便利で快適な生活は当たり前ではない

今日と同じように明日も明後日も繰り返されると思っています。どんな些細な事でも当たり前だと思うことはなくしていきたい。そうすれば一瞬一瞬が感謝すべき出来事でいっぱいになる。感謝の反対語に「不感謝」や「無感謝」といった言葉はなく、反対語は「あたりまえ」です。だから、あたりまえの日常が本当は特別で、それに気づくことが心の豊かさへの第一歩かな？って思います。水道の蛇口をひねれば水が出るのが当たり前、スイッチを入れれば電気が付くのが当たり前、スーパーへ行けば食材が揃っているのが当たり前。ふかふかのお布団で寝れる幸せ。便利で快適な生活が当然のことして染みついているため、そのありがたさを意識することはありません。当たり前と思っていることが出来ていない、出来ないと不満になり愚痴が出る。当たり前と思った瞬間に感謝はなくなる...便利で快適な生活は当たり前ではない

ハチミツ

ハチミツは、高い糖度、低い水分、酸性度の高さ、そして天然の抗菌物質である過酸化水素を含むユニークな組成、これらの要素が、細菌や真菌の増殖に不利な環境を作り出すので、時間が経っても腐らない数少ない自然食品の一つといわれています。従ってミツバチが花の蜜から作り出すこの食品は、正しく保管すれば、その特性を失うことなく何世紀も保存が可能なのです。また、蜂蜜には抗酸化物質やビタミン、ミネラル、生理活性化合物が豊富に含まれているので、風味や品質の維持に役立ちます。結晶化は時間が経つにつれてよく起こりますが、湯煎で加熱すれば、元の液体状態に戻り、品質の低下を意味するものではありません。光と湿気を避けて密閉瓶に保管する事で長期間安全に摂取できます。蜂蜜には、咳を和らげる効果や軽い傷の治癒、免疫システムの強化、天然のプレバ...ハチミツ

母の日

毎年5月の第2日曜日に訪れる「お母さんに感謝の気持ちを伝える日」昔、アメリカ人のアンナ・ジャービスさんという人が、亡くなったお母さんに想いを込めて、お母さんが好きだったカーネーションの花を送ったんだそうです。これがきっかけとなってアメリカ全体に広がり、やがて日本にも伝わってきたそうです。アメリカと日本はカーネーションを渡すのが定番だけれど、タイではジャスミン、オーストラリアでは菊の花を渡すのだそうですね。この歳になると母の日は、頂くばかりです。毎年の事なので手紙や感謝の言葉だけでもいいのですが、我が家には今年ピンクのかわいいアジサイが送られてきました。「その色は私が選んだんだよ！しっかり母の日を楽しんでください」4年生になった孫の言葉でした。十分楽しんだ後は、地に植えて大きくしたいです。♪ぞうさんぞうさん...母の日

待機電力

コンセントに接続された家電製品が、電源の切れている状態でも消費する電力の事を待機電力といいます。いったい待機電力ってどれくらい消費されているのでしょうか？「平成24年度待機時消費電力調査報告書」によると待機電力は家庭の電気使用量の5％を占めているらしいです。最近の家電製品の進化にともなって家庭における待機時消費電力量は、年々減少しているようですが、電気料金にすると、6,200円分ぐらい。使わない時に家電製品の主電源をオフにするだけで、待機電力は184kWhになり、およそ20％の削減効果が期待されるそうです。さらにプラグをコンセントから抜く、もしくはスイッチつきの節電タップを使うことで、オフにしても差し支えない機器を非通電状態にした場合、待機電力は最大およそ50％の削減効果があるという結果が出たそうです。待...待機電力

ごみ収集陰の日常

お笑い芸人として活躍するお笑いコンビ・マシンガンズの滝沢秀一さんは本業がごみ収集員で、副業がお笑い芸人だと言う。定収入を得るために二足のわらじとして活動して、2018年にごみ収集員としての体験を綴ったエッセイもだしている。日本の現状を心配して、世間にごみの現状を、都度素人にわかりやすく書かれている。例えばごみの出し方。滝沢さんによると、中身がまだ入っているごま油やオリーブオイル。“びんゴミ”の捨て方について、「ゆすいでくれたり、拭き取って油が取れれば、色素は沈着していても大丈夫だそう。「目安としてはリビングに置いておいて自分が不快にならないくらいで大丈夫なので「いらない布などに染み込ませてからお出しください」と呼びかけている。「すぐに再生する訳ではなく、工場によっては回収してから一週間後に取り掛かることも...ごみ収集陰の日常

コーヒー豆に迫る危機

物価上昇、最近では米の価格高騰が言われていますが、なんと焙煎珈琲の内容量の減少と価格の高騰に驚いています。最近はかなり実質値上げがあります。コーヒー豆は、赤道を中心とした熱帯地域付近で主に生産されているようです。基本的に「雨季」と「乾季」の2つの季節があり、雨季で実を成長させ、乾季で実を収穫し加工するというサイクルでコーヒー栽培に活かしています。この雨季と乾季の差がはっきりしている程、コーヒーの実はしっかり熟され、甘味や香り、酸味などの旨味が濃縮された上質なものとなるそうです。その中でも、昼と夜の寒暖差が激しい山の上で育てられるスペシャリティコーヒーと呼ばれる品種は特に打撃を受けているという事です。これまでと同じスピードで地球温暖化が進行すると、コーヒーの生産国として主要なブラジルの栽培適地は、2050年...コーヒー豆に迫る危機

六日知らず

「ケチね、ってまともに言いにくい時に「六日知らず」って使うといいんだよ」関西の知人が教えてくれました。ケチの小噺でよく振られるフレーズです。日付を勘定するとき、開いた指を親指から一本ずつ折っていくと5日で指が全部折れます。6日目を数えるとき、小指をピンと立てるのだが、ケチは一度握った指はもう開きたくない。そこで「六日知らず」という意味がケチにつながったようです。古典落語の演目の一つ「始末の極意」の小噺で使われた事から発したようで、落語らしい素晴らしいワードだと思います。誉め言葉として「節約家」として使われることもあるようですね。六日知らず

5月病

ゴールデンウィークも最終日。朝から雨が降り寒いので、すでにしまったセーターをまた引っ張り出しました。若くないんだから肌寒いと思ったら1枚多く着るとか対策しないとですね。皆さんは、ゴールデンウィークでリフレッシュできましたか？まじめで几帳面な人は連休明けから日常に戻るこの時期に注意が必要です。●気分がふさぐ●体がだるい、すぐに疲れてしまう●考えが悲観的になる、ネガティブになる●集中できない、ミスが増える●食欲が落ちる●夜が眠れない、何度も目が覚める●頭痛や腹痛、めまいなど、身体的な不調があるそんな症状が出たら五月病かもしれません。「頑張りすぎない」「自分を追い詰めない」ことを心がけ、休日はできる限り好きなことをしてリフレッシュして下さいね。5月病

こいのぼりの思い出

今日は子供の日、近くの西公園ではたくさんの家族連れが楽しそうに遊んでいました。子どもの日といえば、長男が生まれた年、実家の両親から送ってもらった鯉のぼりを思い出します。支柱には孟宗竹を用意しましたが、なかなか重いので大変でした。それでも初めての年は珍しさもあって、大人も子供も4月中旬から毎日建てるのを楽しみ、大きく揺らぐこいのぼりに歓喜したものです。庭で6～7mの高さで泳ぐ鯉は見事なもので、春の訪れを感じさせてくれました。それが年々面倒さもあり、飽きもでてきました。数年後にはどこかにしまい込んで、その後見かけなくなりましたが探すこともせず・・・。あれからもう50年の月日が経っています。今更ですが、今日こいのぼりの所以を調べてみました。当たり前に目にする鯉のぼりですが、鯉のぼりが江戸時代から受け継がれていた...こいのぼりの思い出

家庭菜園

みどりの日の4日、広く行楽日和となり、鮮やかな新緑に癒される祝日でした。少し遅くなってしまったけれど、夏野菜を何種類か買ってきて、苗植えをしました。野菜を育て、自分で作った野菜を食べることは、毎日の暮らしを豊かにしてくれるはず。昨年は暑かったせいかほとんどの野菜が不作でしたから、今年は良い野菜ができると良いな。少々虫食いでも、立派なものができなくても大丈夫！楽しみです。家庭菜園

憲法記念日

憲法記念日の今日は快晴に恵まれました。今日はただの祝日ではなく、私たちが「自由に生きられる」「安心してくらせる」ためのルールがしっかりあるということを考える大切な日です。憲法の条文はふだん使われていない単語が多く、理解が難しく敬遠しがちです。でも憲法のなかでも大切にされている考え方に、「自由」と「平等」があります。たとえば「言いたいことを言う自由」「好きな仕事を選ぶ自由」「自分の好きな服を着て出かけられる」「好きな人と結婚できる」など、当たり前のように感じる事が、実は憲法に支えられています。誰にも邪魔されず、自分で考え、自分で決めていい事は素晴らしい事ですよね？「平等」とは、性別や国籍、考えの違いがあっても、誰もが同じように大切にされる事。違いを認めあうのが平等の第一歩です。日本国憲法の第9条には「戦争を...憲法記念日

五月晴れを期待したのに

昨日から5月に突入しましたが、今日は朝から一日中冷たい雨と風で、外に出るのには重ね着をする必要がある位でした。夕方は突然の雷鳴に驚かされ、五月晴れの期待が外れてしまった一日でした。五月晴れは元々旧暦5月、今の暦でいうと6月の梅雨の頃に使っていた言葉ですよね。五月晴れは梅雨の晴れ間を指し、五月雨（さみだれ）は梅雨の断続的に降る雨を指します。国語辞典を引くと、「五月晴れ」は新暦5月の晴れと梅雨の晴れ間の2つの意味が記載されていましたが、「五月雨」は梅雨の雨だけでした。明日は何とか五月晴れが期待できそうです。そうなると紫外線という厄介な悩みが・・・。5月は9月より紫外線多いとのデータもあります。紫外線は、日焼けの原因となるだけでなく、表皮の下にある肌のハリや弾力をつくりだす「真皮層」にも大きなダメージを及ぼしま...五月晴れを期待したのに

カーデガン

この時期、朝晩涼しい事もあり体温調節で、カーディガンなどを羽織ることもあります。そんな時、「ちょっと羽織っただけだったらわざわざ洗わない」という人が多いようです。本当は「毎回洗う」のが理想なんだそうですが、現実的にはなかなか難しいものです。そこで、宅配クリーニングの公式インスタグラムで「最低限このくらいは洗ってほしい！」というボーダーラインの解説がありました。それによると、【最低限洗うべき頻度】・汗をよくかく場合…3〜5回着用したら洗う・汗をあまりかかない場合…5〜7回着用したら洗う一度着た服は、そのままクローゼットにしまうのはNGとの事。少し着用しただけでも、皮脂汚れや汗がついて、「黄ばみ」や「臭い」などの原因になってしまいます。着ている時にかいた汗で収納に湿気がこもり、「カビ」や「臭い」につながります...カーデガン

振り込め詐欺

セキュリティーソフトの会社からメールが入っていました。「警察庁の調査によると、振り込め詐欺の被害額は年々増加しており、1件当たりの被害額は352.5万円で、令和5年より108.8万円も増加したという結果が出ていました。相変わらず減る気配がみられません。その手口を解説してあったので参考にしてください。1、＜振込型＞家族や警察などを装い、人間関係のトラブルや事故で「解決のために至急お金が必要」などと言って、高額な金額を指定の銀行口座に振り込むように要求します。税金の未納や滞納など、官公庁を装ったSMSにが届きます。焦ってリンクへアクセスしないよう、対策を振り返っておきましょう。家族がトラブルに巻き込まれたと聞くと動揺してしまうかもしれませんが、まずは普段連絡を取っている方法でその家族に事実確認をしましょう。家...振り込め詐欺

昭和の日

4月29日が「みどりの日」制定から18年経過した2007年に、名称が「昭和の日」へと変更されました。昭和時代（1926～1989）は、第二次世界大戦が起こり、広島や長崎には原爆が投下されるなど、日本にとって苦しく厳しい日々でした。終戦後は少しずつ復興を遂げ、高度経済成長で大きく発展してきました。昭和天皇が崩御された後、天皇誕生日も変わり、自然を愛した昭和天皇が、生物学者としても活躍したことに由来するというので、名称は「みどりの日」へ変更。第二次大戦での敗戦からの経済的復興、昭和という激動の時代を風化させたくない、昭和時代に起きたことを忘れずに過ごす日という思いがあったと言われています。「みどりの日」は2007年に5月4日に移動されました。今日は「ゴールデンウィーク」の初日になります。日本では「ゴールデンウ...昭和の日

リスク軽減には腹六分

若いうちは新陳代謝が活発で過食の影響も出にくいのですが、年齢を重ねて代謝が悪くなってからも節度なく食べ続けていると、肥満や生活習慣病、ひいてはボケてしまうリスクはどんどん高くなります。昔から良いとされてきたことわざに、「腹八分目に医者いらず」というのがあります。これを一番判断しやすいのは「もう少し食べたいな」と思う感覚でしょう。「寿命を延ばす効果をもつ可能性は、摂取カロリーを減らすことである」という研究が繰り返し行われ、最近では「腹八分」よりも「腹六分」の方が良いとされてきています。「腹八分目で医者いらず。腹六分目で老いを忘れる。腹四分目で神に近づく」昔の「腹八分」は今の「腹六分」に相当するそうです。今の日本は“飽食の時代”の真っただ中。いつでもどこでもおいしい食べ物が手に入ります。腹六分にする事で消化酵...リスク軽減には腹六分

怒りを感じる時

今日はハラスメント繋がりで綴ってみました。女性が怒りを感じるのは、ふだん、自分が無意識のうちに思い込んでいる“○○すべき”、または“○○すべきではない”という、“べき”が裏切られた瞬間だそうです。怒りは、人間が本来もっている自然な感情表現のひとつで、怒りという感情そのものを取り除くことはできません。怒りのタイプには、●強度が高く怒りが止まらないタイプ●持続して根に持つタイプ●しょっちゅう文句を言う頻度が高いタイプ●人を攻撃したりモノを壊したりする攻撃性を持つタイプ相手にそれをむやみにぶつけることは、パワハラ加害者となる可能性も秘めているのでこれは問題ですね。怒るべきときはうまく怒り、怒らなくていいことにはイラつかない。「怒りのピークは長くて6秒、腹が立ったら言葉に出すのを6秒我慢してみよう」とよくいわれま...怒りを感じる時

コミュニケ―ションのずれ

日本のLINE利用率は10～60代で8割超えだそうです。色々なハラスメントが横行していますが、その種類は50以上あるとか・・・。パワハラのパワは「パワー」ですし、モラハラのモラは「モラル」です。ところでマルハラのマルっておわかりですか？日本語の句点の「。」なんだそうですよ。特に若者世代がLINEなどで文末に句点が付くことに「怖い」と感じるという事がネットで話題になったようです。言葉を使う世代や属性によって、特定のツールにおける文章の感じ方にズレがあるんだと思いました。実際に会って話すのとは異なり、SNSのコミュニケーションは言葉だけです。言葉以外の声色、表情、服装、年齢などの要素が見えないですからね。だからこそ、注意深く言葉を扱わなきゃという面があるんだと思います。我々の世代は、画面には文字が表示されてい...コミュニケ―ションのずれ

今を生きる

『今を生きる』という事は、実はとても難しいことです。私たちはいつも過去を悔やんだり、未来のことを心配してばかりしていて、ほとんどの時間『今』にとどまっていることがありません。いつも人を羨んだり、自分の不遇を嘆いたりしていて、あるがままの『今の自分』にとどまっている事も無心になる事もなかなかできないものです。日本の詩人の坂村真民（さかむらしんみん）さんの詩です。咲くも無心散るも無心花は嘆かず今を生きる花は常に”今ここ”を全力で生きています。思いつめた時などでも、ありのままの自分で生きて行こうと思える詩です。今を生きる

ウォーキング

道具もいらず、歩くだけなのに意外とカロリーを消費するものである。人間は下半身に筋肉が70％あり、それらを満遍なく鍛えられる効果的な運動がウォーキング。一万歩歩いたときの消費カロリーは400キロカロリー。手軽に有酸素運動が行えるウォーキングにより、血中の血圧を下げるタウリンや、プロスタグランディンEという物質が増加する。ウォーキング時にはいくつかの注意点がある。☺フォームを意識しながら歩くことが大切。☺視線は自然に前を向き、頭を天からつり上げられているような気持ちで高くして背筋を伸ばす。☺肘を曲げて腕を振り、足は後ろ足のつま先で地面を踏み込むようにして、重心を前に移動させる。気軽に日常生活に取り入れませんか？ウォーキング

ニラ

にらが安かったので買ってきました。ニラはねぎの仲間で、『古事記』や『万葉集』にも記載があるほど古くから栽培されていた野菜で、漢方薬の原料として重宝されていましたが、野菜として食べられるようになったのは明治時代からだそうです。ニラは、生命力にあふれている野菜で、ひとつの株から3回は収穫できるそうです。β‐カロテン・ビタミンC・ビタミンE・カルシウム・食物繊維が豊富という事で若い頃は牛レバーとニラの炒め物が好きでした。豚レバーではなく牛レバーにこだわっていました。でも最近はスーパーであまり牛レバーを見かけませんね。今日はニラと豚肉炒めにします。ニラに含まれている「アリシン」という香り成分が、豚肉に含まれているビタミンB1の吸収を助ける働きがあるそうです。又ニラは「β‐カロテン」も豊富なので、油と一緒に摂ること...ニラ

「努力は足し算、協力は掛け算」

「努力は足し算、協力は掛け算」。例えば、算数のプリント1日1枚ずつ3日間頑張れば1＋1＋1＝3になります。本を1日10ページずつ読めば、3日間で30ページになり、毎日続ければ、分厚い本も読み終えてしまいます。スポーツのチームワークの大切さを説いたものだが、ビジネスにも同じことがいえるでしょう。この言葉は、努力は、一つ一つ足していくもの。例えば、算数のプリント1日1枚ずつ3日間頑張れば1＋1＋1＝3になります。本を1日10ページずつ読めば、3日間で30ページになり、毎日続ければ、分厚い本も読み終えてしまいます。積んだ分は消えないでしょう。"天才とは1％のひらめきと99％の努力である"と言われるように、どんな天才でも成功者でも、日々積み上げる努力があったという事。「協力は掛け算」1人ひとりの力は小さいかもしれ...「努力は足し算、協力は掛け算」

モチベーションがアップする

忙しい日が続いて、自分に余裕がなくなったりすると、イライラしたりしてしまう事もあります。忙しさに追われる毎日の中でも、自分の気持ちを前向きに保ち、成長を感じたいと思って、以前に心理カウンセラーの方のブログを見ました。気軽に取り入れられ、毎日を楽しく過ごすために、無理なく続けられるモチベーションアップと自己啓発法の紹介です。「朝を制する者は、1日を制す」と言われているように、確かに朝の過ごし方が一日の活動に大きな影響を与えます。まず軽いストレッチや深呼吸をする。そして「今日も最高の自分で行こう！」「今日も幸せを感じて生活したい」鏡を見てポジティブな言葉を唱えるのです。夜はお風呂の中で「今日もよく頑張った」「以前よりもこれができるようになったんだから私ってすごい！」できなかった事だっていっぱいあってもネガティ...モチベーションがアップする

百円玉

レジでの会計、自動販売機や券売機など、100円玉は日常生活の中で大活躍の硬貨です。全部で4種類あり、昭和32〜41年発行の3種類は100円以上の価値があるんですって！突然ですが質問です。百円玉のどちらが表でどちらが裏かご存知ですか？おそらく知っている方が多いと思いますが、「100」と書いてある方が裏になります。では、もう1つ質問です。百円玉の表側には描かれているものは何でしょうか？そう！正解は桜です。この時期にはぴったりのお花ですね。日本の春を代表する植樹といえば大多数の方は「桜」と答えるでしょう。ただ、一言に桜と言っても、様々な種類があるのですが、その中でもヤマザクラという品種です。このヤマザクラというのは、平均的な大きさは10メートル〜25メートル程、中には、30メートルにまで成長するヤマザクラも多々...百円玉

運、不運の捉え方

中谷彰宏さんのエッセイの中に"運、不運はその方の捉え方ひとつなのだ”という名言があります。自分の運について考えたり、だれかの「あの時は運がよかった」「おれはいつも運が悪いんだよね」といった話を聞かれる事があると思います。もしあなたが「自分は運がいい」と感じているのであれば、きっと幸せな生き方をされているのだと思います。これまでの不幸とおもえるような出来事よりも、自分は運がよかったと受け止めた事をより強く記憶されているのでしょう。他人から見れば運が悪いと思えるような境遇でも、「僕は意外に運がいいのかもなあ」と感じられる人は幸せであり、それこそ運がいいといえるでしょう。一方「わたしは運が悪いから。」と考えがちな方は、うれしかった事や成功した事よりも、失敗してしまった事をより鮮明に記憶しているのかも知れません。...運、不運の捉え方

＃

#（ハッシュマーク）」と「♯（シャープ）」は、記号の形状は似ていますが、「ハッシュマーク」は、SNS利用時などはハッシュタグとして「半角」入力して使います。「シャープ」は、音楽で使用します。あちこちで目にするようになった「＃」の記号、これはハッシュ記号で、そもそもコンピューターにおける番号記号です。「ハッシュタグ」というもので検索するという方法も、TwitterやfacebookといったSNSの利用ユーザーの増加によって、SNSで検索をする方が鮮度の高い情報を得られることが増えてきました。プッシュホンの電話機にもついているおなじみの「＃」や「＊」は、機能ボタンといって、短縮ダイヤルの登録や伝言サービスの終了等、様々な機能サービスに利用されています。留守番電話やサポートデスクなどの音声案内で「～シャープを押...＃

暑熱順化

昼間はずいぶん気温が上がりました。こんな晴れて日差しが強い日は急な暑さに注意が必要です。夏を迎える前に始めたいのが「暑熱順化」。バランスの良い食事や十分な睡眠以外に、暑さに強い体を作る為に体を暑さに慣れさせることです。暑熱順化ができていないと、体の熱をうまく外に逃がすことができず、熱中症になる危険性が高まります。暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかりますから、暑くなる前から余裕をもって体を暑さに慣れさせたいものです。暑熱順化には、身体の主要な温度調整機能である「発汗」が重要であり、十分な水分補給に注意しながら、屋外ではウォーキングやジョギング、サイクリングなど。屋内では筋トレやストレッチなどの程度な運動をしていきたいものです。それにしても、もう地球全体の気温上昇は止まることはないのでしょ...暑熱順化

にぎりずしは手で？ それとも箸で？

すし店で働いていた人が「にぎりずし」を持ち帰る客に「お箸は要りますか？」と聞いたら、客が「すしを手で食うのか？」と怒り出したという投稿が、SNS上で話題になっていました。すしを食べる際、箸を使うかどうかは分かれるところで、「すしは素手で食べるものでは？」『人前では箸で食べろ』と上司に説教された」など、さまざまな声があるようです。「現代において、素手で食べるか箸で食べるかはどちらがよい食べ方というのはありません。その場の状況に合わせてまずは、お店によって使い分けるのがよいでしょう。」そんな回答でした。高級な食事所では、安土桃山時代の茶人・千利休が茶席で愛用した、両端が細い『利休箸』が使用されていました。回転ずし店では、最近、酢飯を機械で握ることが多いので、箸で食べるのがスタンダードになっています。「「回転ず...にぎりずしは手で？それとも箸で？

天気とイベント

晴れ間が出たと思ったら短時間だったけれど、急に冷たい風が吹いたり急な強い雨に見舞われる日でした。寒さも感じる日でした。市内でもヒョウの降ったところがあったようです。そんな中、各地ではいろいろなイベントがあります。イベントというのは、大きなものであったら何年も準備をしてきてその一瞬にほとんど全てをかける。何人もの人がその日にスケジュールを合わせてくる。イベントを主催する側はずいぶん天気の行方には神経を使うものです。天気予報と首っ引きになるでしょう。予定通り開催するにも、中止を決断するにも勇気がいるものです。又イベントの中止にはコストがかかる場合があります。予算や必要な人材、資金、設備にも影響を与える可能性があります。主催者は参加者のことを一番に考えなきゃ、次はもうないのですから・・・。アンケートによると、出...天気とイベント

大阪関西万博

大阪市の人工島・夢洲（ゆめしま）で大阪関西万博が開幕した。期間は4月13日から10月13日までで大阪万博のメインテーマは「いのち輝く未来社会のデザイン」。日本での大規模万博の開催は2005年の愛知万博に次いで20年ぶり。大阪府で開かれるのは、1970年以来だから、55年ぶりになるとのことである。大阪万博に行ったのを思い出すが、もう半世紀以上も前だったとは・・・。この時の大阪万博と同じく今回も米国館では、あの時より進化した「月の石」を展示している。初日の昨日は長蛇の列。午前9時半過ぎには「2時間待ち」となっていたようだ。並ばないはずが・・・。長蛇、混乱、午後には風雨で気温が下がり、横殴りの雨の中、長時間待たされて来場者は体を震わせていたそうだ。雨宿りのため大屋根リングの下に逃げ込んだが、同じ考えの人ばかりで...大阪関西万博

痛みの対処

眠いのは春だから？

木々が芽吹いてくれば、よくしたもので、朝の気温も徐々に上がって来る。起きやすくなりましたね。入浴後ストレッチを30分ぐらいやって寝るのが私のルーティーン。すると数分でさっと寝付いてしまうんです。春に限らず年中なんですよ友人Hさんに「すぐ寝れていいね」と、よく羨ましがられる。それなのに・・・。夕飯後の頃かなぁ？テレビを見ながら椅子に腰掛けたまま、10～20分ほどコックン、カックン。これがなかなか気持ち良いものである！特にだるさは感じないから気にしない。眠い時には寝るに限る！ひと眠りしてから片付けをしてブログを書く生活。その後お風呂に入ってストレッチをするんだからどうしても床に就く時間は遅くなってしまうが、すぐ寝てしまうからありがたい。自律神経のうちリラックスさせる神経、「副交感神経」が優位になるんじゃない？...眠いのは春だから？

パックごはんの空容器

忙しいときは「パックご飯」が便利です。ところで「パックごはんの空容器」その都度捨てていますか？私もパックご飯を常備していて、ご飯が足りなかったときなどに利用しています。1，朝ごはんに目玉焼きを作る時などフライパン出したくないな～という時があります。そんな時パックごはんの容器にハムと卵を割り入れたら、加熱中に爆発するのを防ぐために黄身に箸の先でプスプスと穴をあけます。塩こしょうを振ったら、小さじ1程度の水を入れて、ふわっとラップをかけます。あとは、電子レンジ500wで1分ほど温めるだけ！付け合わせに目玉焼きが欲しいときも、パックごはんの容器があれば簡単です。2、野菜のレンチン下ゆでにポテトサラダ用のにんじんや、お弁当用のブロッコリーなど、少量加熱したいときに便利です。カットした野菜に、容器の半分ほど水を入れ...パックごはんの空容器

自分の体に声をかけていく時期

「春に三日の晴れ間なし」とはよく言ったもの。世の中に多くの格言、熟語等々ありますが、この言葉は天気変化の早い特徴を言い当てています。朝晩は上着を着ずにじっとしているのは厳しい日もありますが、昼間は暑いくらい！この時期、気温が不安定で、体調を崩す方も多いですが、これは身体の毒出しだそうです。身体には、はじめから毒が有る訳ではなくて、ストレスとか添加物とか、自分と合わないものを取り込んでしまうとなかなか出て行かないのだそうです。それが溜まって、時々、風邪を引いたりお腹を壊したり、湿疹が出たり・・・。しかし人間の身体には、自己治癒力があるので、自分の『治す力』を信じてみてください。「よく頑張ったね」「休んでも良いんだよ」「毒出しのサインを出してくれて、ありがとう」そう自分の体に声をかけていくと快方に向かうようで...自分の体に声をかけていく時期

ショックだった日

同期の友人の訃報を聞いた。自分だって一体いつ死ぬか、死なないまでも体調を崩して伏せってしまうかなど全くわかったものではない。だからこそ、毎日を充実したものとして生きなくてはもったいないと思う。しかし、若かった頃と違って最近新たな知識を取り込もうという気概が減少しているし、頭に留まらない哀しさ。残りの人生で選ぶことのできる選択肢が減ってしまうようで焦る。世界中の事があまりにも目まぐるしく移り変わっている。一体どうなって行くのだろう？そんな不安の中で時間という概念に追いかけられているように感じている。それでもつまずいたり、突き当たったりしながら、これからも命ある限り生きていかなければならない。死は選べないが「もう十分生きた」と思って亡くなるのが穏やかな死というのかもしれない。やっぱり同期の友人の死はこたえるも...ショックだった日

呼吸に集中

今日は風に乗って桜吹雪が舞っていました。入学式や入所式の若者に出会うこの時期まで桜が観られるのは嬉しいものです。春は新しい人との交流が始まる事が多い時期です。環境に慣れるため頑張りすぎて気疲れしたり、ストレスが溜まってしまったりする人もあるでしょう。新しい環境に適応することはなかなか大変ですから、得意な人でも3か月から半年くらいはかかると思います。また、自分では「慣れた」と思っていても、心やからだに負荷がかかっていることは少なくありません。ストレスをケアするためにはまず、「ストレスがある」ということに気づくことが重要。そのための方法として「マインドフルネス」があります。。この時間は呼吸に集中していくのですが、そこで雑念が現れたり、注意散漫になったりすることもあります。それに気づき、「いま、別のことを考えて...呼吸に集中

トキワマンサク

この頃あちこちの生け垣や屋敷の中で見かける赤紫の花をつけた結構大きな木を見かけるようになりました。遠くからでも目立ち、綺麗です。調べてみたら「トキワマンサク」という木のようです。開花時期を迎えるとリボンのような細長い花びらを4枚持つ花が、枝先に集まるような形で咲きます。大きな特徴は、病気や害虫に強く管理しやすいそうです。ただ風通しが悪く、高温多湿な環境になると、カイガラムシが発生することがあるようです。剪定で好きな形に自在に変えられる点、生垣や垣根の植木によく利用される樹木という事です。基本的に自然の雨で大丈夫だし、日当たりがよい方が花つきがよく丈夫な樹木に育ちます。丈夫で育てやすいが耐寒性がやや低いという弱点があるので、寒冷地の冬越しは厳しいようですが、庭木としての魅力がありそうですね。トキワマンサク

焼津みなと祭りと焼津みなとマラソン

「半日雨が降らないといいなあ。」そう願っていましたが、朝から割合冷たい雨が降り出しました。今日は春の訪れを告げる風物詩、焼津みなと祭りと焼津みなとマラソンそして箱根常連校が激突する大学対抗ペアマラソンが焼津漁港新港発着で行われました。ハーフマラソンの上位2人の合計タイムで争う大学対抗ペアマラソンは、国学院大が2時間6分21秒で優勝し、副賞の「ミナミマグロ一本」をゲットしたそうです。早くから張り切って練習していた姪っ子も完走し、鰹が当たった！」と喜んでいました。わが家のそばがマラソンコースになっているので、大会開催に伴ってあちこち交通規制されていました。そんな雨の中、たくさんのランナーが焼津の町を駆け抜けていきました。寒くて風邪をひく人が出なければいいが・・・。と案じながら観ていた私です。沿道で応援しながら...焼津みなと祭りと焼津みなとマラソン

自分を見張る？

「自分を大切にしましょう」「自分を愛しましょう」よく耳にする言葉です。しかし、具体的にどうしたら良いのか、なかなか解かりません。自分を大切にすると聞いて、どんな事をイメージしますか？心理カウンセラーの方のお話によれば、「頭の中、心の中に、セコムが入っているとイメージしてみましょう。そうすると、自分の心や考えている事を見張ることになります。この「見張る」という意識を持つことで、ネガティブな事を考えた自分や、自分の事を責めた自分というものを、見つけることができるのです。そうすれば、自分を責める習慣、自分を否定する習慣から抜け出すことができます。マイナスの習慣を止めるという事が、即プラスの習慣を作る準備になります。」と。まず自分のやりたい事や、自分のご機嫌を取ってみませんか？自分を見張る？

日帰りバス旅行

今日は真鶴海岸と桜祭りの小田原城を中心にした久しぶりのバス旅行でした。折角の旅行なのに天気予報では神奈川県は昼過ぎから雨予報。友人のTさんは「私晴れ女だから大丈夫だよ」と自信ありげでした。真鶴岬の三ツ石海岸は原生林が広がり、浜辺から200mほど先に巨大岩が見えます。潮の引いている時間帯には巨大岩まで歩いて渡ることができ、少し神秘的な雰囲気も楽しめそうです。そうそう！東映映画でおなじみの冒頭に出てくる、波が岩を叩きつけるシーンをご存知でしょう。それがこの三ツ石だという説があるそうです。ここ真鶴海岸は幹の太い木がずいぶんあります。自然林なのできっと管理も一筋縄ではいかないと思います。続いて小田原城、天気は快晴とは言いませんが、日も差し、石段を上っていると汗ばみました。桜祭りの期間とはいっても平日はイベントはな...日帰りバス旅行

嫌なときでもにーっとしてみる

いやだな～」「やりたくないな～」という時が日常にはよくあるものです。こんな時、心の中でもいいので「ニーッ」といってからそれを行うようにするといいようですよ。例えば・・・。「ニーッ」といながら、アイロンをかける。「ニーッ」といながら、トイレ掃除をする。「ニーッ」といながら、料理を作る、などです。脳は、作り笑いであっても「プラスのことが起きている」とだまされてくれるんですって！「ニーッ」と音を出す口の形は、口角が自然にあがり、笑顔が作れ脳にプラスの作用を与えて感情状態が肯定的になる為だそうです。顔の筋肉をゆるめることが効果的なんですね。表情の筋肉を使うのでついでに「たるみ予防」などの効果も期待されると言います。「笑う門には福来たる」ですね！嫌なときでもにーっとしてみる

仙骨座り（ずっこけ座り）

「ずっこけ座り」とも言われる仙骨座りは、猫背や腰痛の原因にもなり問題が沢山。まずいちばん気になるのが、猫背になる事です。ずっこけ座りは思いっきり腰が丸まるので、立った状態でも背筋が丸まった姿勢が癖になります。又重い頭を支えるために、首が前に出やすい為猫背姿勢が定着してしまうんですね。肩こり&腰痛になりやすい。腹筋を全く使わない座り方なので、体幹の筋力低下も腰痛の原因です。とにかく日々の「意識」しかありません。座っている時、常にずっこけ座りになっていないか？を意識し、気がついたらすぐに次の2つのポイントで座り方を治しましょう。●椅子に限界まで深く腰掛ける股関節が直角になる位がベストです。●背中を丸めない背中が丸まって猫背にならないように、坐骨の真上に肩がくる姿勢を意識しましょう。又、常に背筋をまっすぐに伸ば...仙骨座り（ずっこけ座り）

ATM

大阪府議会は先月24日、過去3年間にATMで振込履歴がない70歳以上の高齢者に対し、振込限度額を10万円に設定することを義務付ける条例改正案を可決したようである。また、大阪府内では、高齢者が携帯電話で通話しながらATMを操作することも禁止し、この点について事業者に必要な措置を講じるよう求めた。この「ATM操作時の通話禁止」の義務化は日本では初めてだという事を読売新聞は伝えている。一方75才以上は、ATMで30万円までしか下ろす、振り込みが出来なくなる法案が検討されている。今までの50万円でも、必要な時には不便だったが、これは仕方が無い事かもしれない。すべて詐欺対策だから、この案件はきっと、すぐに可決されるだろうと思う。儲かるだけの商品はない。事件に巻き込まれたように、言葉巧みに騙す犯人。これだって、知らな...ATM

神代曙

朝は雨が降り、日中薄曇りで寒い！「寒の戻り」まさに花冷えです。各地で桜の便りが真っ盛り！地元の石津西公園には「神代曙（じんだいあけぼの）」があります。そこでは見ず知らずの人たちと自然に出る言葉が「桜が綺麗ですね」。お互い笑顔が生まれます。さてあまり聞きなれない「神代曙」について少し学びました。日本の桜の7割～8割を占めるソメイヨシノですが、カビの一種が原因のてんぐ巣病と呼ばれる伝染病に脅かされています。寿命も60年～80年程度と、その時代を終えようとしているそうです。そこで代替種に選ばれた桜が「神代曙」。1912年に日本からソメイヨシノがアメリカに送られました。そのソメイヨシノと別種の桜を交雑してできたのが、アメリカで「Akebono（アケボノ）」と呼ばれている品種です。そのアケボノを日本の神代植物公園に...神代曙

どうなる？火山活動

鹿児島と宮崎の県境にある霧島連山の新燃岳は、30日未明からは山の膨張を示す地盤の変動が観測されるなど、火山活動が高まっています。「入山規制」を示す噴火警戒レベルは3に・・・。30日午前2時50分頃からは山の膨張を示す地盤の変動がみられ、さらに火山性微動も10分ほど続き、火口から半径4kmの範囲を中心に、道路が通行止めとなっているようです。新燃岳では2011年や2017年から18年にかけて噴火が起きています。このうち2011年には爆発的な噴火が繰り返し発生し、ふもとの宮崎県高原町など周辺の自治体で噴石や空振の影響で建物のガラスが割れたり、大量の火山灰が降って農作物に被害が出たりしたそうです。その後、2018年（平成30年）3月にも再び活動が活発化して大きな噴石を火口の外に飛ばすような爆発的な噴火が相次ぎまし...どうなる？火山活動

やっぱり根っからの日本人？

政府は備蓄米放出に踏み切りました。しかし、肝心の価格に反映されるのはまだ先になりそうですね。JAが「在庫がなく取引先に売る米がない」という要望を政府に出し、それを受けて備蓄米放出が決定されたという報道があります。日本でお米を作る人がいなくなるのは困りますから、米の値段が上がって米農家が潤えば良いのでしょうが・・・。ただ長年の減反政策や農家への支援不足が根本的な原因となっているのは侮れないでしょう。小さな抵抗をして「これからはもう米にはこだわらない」と言いたいところですが、和洋中、どんな献立にも合わせられ、お米大好きな私。パンや麺もたまにならいいけれど、やっぱり値上がりしてもお米を買うしかないのかなと思っている今日この頃です。安くなっても輸入米のブレンドは不安で買いたくないですねえ。やっぱり根っからの日本人？

山林火災

2月26日大船渡市で発生した山火事は、東側の三陸町綾里へと延焼が拡大し、大船渡市全体の9％が焼けてしまいました。火災発生してから26日で1カ月になりました。いまだに鎮火には至っておらず、避難生活も続いています。さらに愛媛県や岡山県、宮崎県全国各地で山火事発生が相次いで発生しました。原因は詳しく分かっていないようですが、総務省消防庁によると例年、2月から4月に集中している同じような傾向だそうです。広い森林や山を焼き尽くし、大きな被害をもたらす山火事は、なぜ発生するのでしょうか。乾燥や強風などの自然条件が重なると、一気に燃え広がり、大きな被害につながります。落雷や強風による飛び火、焚火や野焼き、たばこの不始末など、人間の行動によるものも70％と無視できないようです。昨夜の雨で岡山県、宮崎県の火事はほぼ沈下した...山林火災

解っているようで落とし穴かも・・・。

普段血圧を気にしていなかった友人Ýさんが、「病院で血圧を測ったらすごく高くてびっくりした！」と言っていました。よくある事です。血圧は誤差が出やすく、ちょっとした焦りや姿勢の変化によって高い数値が出てしまいます。そんな中、服の上から測るとどうなるんだろうかとちょっと気になりました。やはり2mmの厚さを超える服や、きついシャツなどをまくり上げて血圧測定をすると、腕に巻くカフの圧力が血管に伝わらず、血圧が高くなることがあるようです。高血圧学会では2回目の測定は、1回目の測定のあと、5分以上安静にしてから測定するように注意喚起しています。一般的に、安静にしている時間が長いほど、血圧・脈拍ともに安定するようです。血圧の値が高く出やすいのはどんな時でしょうか？●測定前トイレを我慢している。●足を組んだ状態で血圧を測る...解っているようで落とし穴かも・・・。

静岡でも桜の開花発表

今日静岡も桜の開花発表がありました。平年より2日遅く昨年より4日早い開花だそうです。それより黄砂がひどく高草山どころか、数キロ先も見えませんでしたね。桜の花が咲き進む陽気が続いていますが、週末は気温が急降下し、寒の戻りとなりそうですよ。お花見は、天気と気温を確認して計画するようにしたいものです。高齢者向けの【桜にまつわる雑学クイズ】がありました。10問です。答えは下です。第1問桜の花びらの枚数は何枚でしょうか？1．2枚2．5枚3．8枚第2問桜餅に使われる葉には独特の良い香りがありますが、どの桜の木の葉が使われているでしょうか？1．ソメイヨシノ2．エドヒガンザクラ3．オオシマザクラ第3問開花情報の「満開」とは、つぼみの何割が開いた状態で発表されるでしょうか？1．5割2．8割3．10割第4問昔、桜は何の目安と...静岡でも桜の開花発表

ひょうが降った！

昨日は湿った空気が流れ込んで大気の状態が非常に不安定なので、落雷、突風、竜巻の注意報が出されていた。夜8時頃、雷が鳴ってきたと思ったら、屋根に強い衝撃音がしたので驚いた。ひょうだった！短時間だったが人にも危険があるので気をつけたい。予測のつきにくい気象災害で、積乱雲が発達しやすい春から秋にかけて局地的に発生するものだ。焼津市ではなんでもゴルフボールほどの大きさのひょうが降り、カーポートへの被害が複数あったそうだ。中里地区の住宅のカーポートでは20か所以上、数十センチにも及ぶ穴やひび割れが確認されたようである。塩津に住む友人のWさんのお宅のカーポートもいくつか穴が開いてしまったと言っていた。因みに直径が5mm以上の氷の粒を「ひょう」、直径5mm未満の氷の粒を「あられ」と呼ぶようである。一転し、今日は良く晴れ...ひょうが降った！

マイナ免許証が運用開始

ポカポカ陽気の日、去年より5日早く桜の開花が発表されました。そしてマイナ免許証の運用開始が今日からです。免許更新の時期が来たら、マイナ免許証に切り替えたり、マイナ免許証と従来の運転免許証の2つを保有できたりするそうですが、マイナ免許証の取得は任意です。マイナ免許証のメリットとして挙げられるのが、住所・氏名の変更や免許更新時の講習が楽に受けられる事。マイナ免許証を取得することで、パソコンやスマートフォンなどから、オンラインで講習を受ける事ができます。ちなみに、講習はオンラインで済ませられますが、視力検査や写真撮影、免許情報の書き換えは運転免許センターや警察署で行わなければなりません。マイナ免許証のデメリットについては、いくつか挙げられます。●情報漏えい、悪用のリスク●再発行に時間がかかる●運転免許証の有効期...マイナ免許証が運用開始

使用後の電子レンジ

手軽に食べ物を温めることができる電子レンジ。今やなくてはならないキッチン家電の一つでしょう。使用後の電子レンジ、乾燥のために扉は開けるべき？それとも閉めるべき？また、開けて置いた場合にマイクロ波は心配しなくて平気でしょうか？ネット上にこんな質問がありました。実は私も疑問に思っていました。その回答は・・・。電子レンジを使用した後は、閉めておくと、加熱した食品から出た水蒸気が内部にこもり、湿度が高くなることがあります。その結果、内部にカビや臭いが発生する可能性があり、衛生上のリスクが増してしまうことも考えられるそうです。そのため、使用後は5分から10分程度は扉を開けて内部を乾燥させましょう。加熱終了後にはマイクロ波が放出されることはありません。加熱中にドアを開けた場合でも、マイクロ波がわずかながら漏れる場合は...使用後の電子レンジ

そよ風が吹いているようなもの

斎藤一人さんは、著作家、講演家。人が幸せに生きるための考え方を中心に「お金」「人間関係」「仕事」「健康」といった、様々なテーマに沿って斎藤一人さんの考え方を発信していますが、本業は日本の実業家です。だれも生活しているうちに嫌な言葉を言われる事があります。そんな時の名言が書かれていました。「嫌な言葉を言われても、それを飲み込んじゃダメだよ。相手を恨んでしまうからね。『そよ風が吹いているようなもの』と思った方がいい」と。それでも、あまりに目に余るようなら、相手に「そんなことしていると、自分の評判を落とすだけだよ」と言ってあげな！」と言われたそうです。そよ風が吹いているようなもの

長ネギの青い部分

長ネギの「白い部分」と「青い部分」について、ネット上では“食べる派”の人がいる一方、「切り落として捨ててる」「青臭いし食べようと思わない」“捨てる派”も少なくありません。管理栄養士の岸百合恵さんは「長ネギには捨てなければいけない部分はない」と断言します。実は、含まれる栄養素は少し異なり、「ネギオール」といったネギの特徴的な成分は、白い部分に多く含まれます。一般的に、白い部分は「淡色野菜」に、青い部分はβカロテン量が多いため「緑黄色野菜」に分類されます。βカロテンだけでなく、カルシウムやカリウム、ビタミンCなども、白い部分と比較すると含有量が多く、全体的に栄養価が高くなっています。切ったときに青い部分からはぬるぬるとした透明の液体が出てきますが、これには「フルクタン」と呼ばれる食物繊維の一つであり、長ネギの...長ネギの青い部分

豆苗の再生

最近豆苗がスーパーでも安く出回っていいます。葉物野菜が高騰するなか、比較的リーズナブルに手に入る豆苗。ひょろっとした見た目のイメージとは異なり、体にうれしい栄養成分が豊富な発芽野菜です。ビタミン・ミネラルが豊富で美容にも良いことから、特に女性を中心に注目されています。又、その他自宅で手軽に栽培できる野菜としても人気です。豆苗には、100g当り3000μgとβカロテンが豊富に含まれています。これは同じ緑黄色野菜の小松菜と同じくらいの含有量です。特別な道具も要りません。手軽に再生栽培ができるので、毎日の料理に使えばちょっとした節約にもなりますね。スーパーで買ったものを水に浸けておくだけで簡単に育ちます。簡単だからこそ、つい油断して失敗しがちな落とし穴を知っておきましょう。・購入後は常温で置かず、すぐに冷蔵庫に...豆苗の再生

味付けの苦労

舌にある味を感じる細胞は年齢とともに働きが鈍るそうです。どうも味というのは、薄くても濃くても毎日食べ続けていると、徐々に慣れていってしまうようです。だったら舌をリセットするつもりで、食事は薄い味付けにするようにしないといけないですよね。あまり料理の得意でない私は調味料に頼り、使いすぎると、何を料理しても全部調味料の味だけになってしまうような気がします。「味が薄い！」とは言いませんが言いたいのでしょう。時々そっと塩やしょうゆをかけている夫がいます。でも私は見て見ぬふり！たまに外で食べる料理は美味しいと思います。結構濃い味ですからね・・・。年を取れば血圧も高くなるので、毎日食べる家の味はなるべく薄い味付けにするように努力しています。味付けの苦労

血管年齢の検査

スーパーで血管年齢の検査があったので行ってみました。「加速度脈波検査」といい、指を入れて指先の脈波から血管年齢を割り出す便利な検査ではありますが、測定値の誤差が生じやすいというデメリットがあり、簡易検査という事を承知で参加しました。実年齢より10歳以上高かった時は、生活習慣の改善や、日常生活での注意と工夫が必要です。果たして結果は・・・。実年齢より9歳若かったです！しかし握力は平均よりやや劣り、下半身の筋力も年相応でした。血管年齢は、食べ物・運動をすることで下げることができます。そこでネット検索から、有酸素運動に筋トレ、柔軟運動も取り入れたトレーニングを行っていく事にしました。血管年齢が実年齢に比べて、高いか低いかは、自宅の血圧計の測定値でもおおよそ知ることができるという事です。＜平均血圧と脈圧の計算方法...血管年齢の検査

3月17日

3月17日は何の日かご存じですか？実は農民から関白にまで上り詰めた歴史上の偉人豊臣秀吉の誕生日なんですね。晩年はともかく若き日の秀吉は、間違いなく、魅力あふれる人物だったと思います。「己を信じて突き進めば必ず成功する」「負けると思えば負ける、勝つと思えば勝つ。逆になろうと、人には勝つと言い聞かすべし」豊臣秀吉の格言です。今日ぐらいは、エピソードが非常に多い秀吉の生まれた日にあやかって、朝起きた時せめて「やればできる」と言い聞かせて一日を過ごしてみようと思いました。思っただけでは駄目です。本気度が出ていないから平々凡々な日で終わりました。情けない！そんな中、JAXAの宇宙飛行士の大西さんを乗せた宇宙船が、きのう国際宇宙ステーション（ISS）に無事到着しました。約半年間滞在し実験などをするみたいです。さすがで...3月17日

小林照子さんに学ぶ

90歳を迎えた今もなお美容研究家として精力的に活躍する小林照子さん。35年以上にわたり化粧品会社で活躍後、56歳で起業し75歳で高校を設立するなど、長い人生においてさまざま挑戦を重ねて豊かな人生を過ごしてきました。メイクアップアーティストとして、広告・ショー・テレビ・舞台など、女優から一般の女性まで何万人ものイメージづくりを手がけ、どんな人でもきれいに明るくすることから「魔法の手」を持つ女と評されています。その自身の体験からもいくつになっても新しいものを取り入れ、若い人からは学んだほうがいいと説いています。年齢とともに、人間はなかなか新しいことに振り向かなくなるものです。別に生活に取り入れなくても支障のないものには、あえて手を出さなくてもいいと思いがちです。「面倒だから」「別になくても困らない」「もういま...小林照子さんに学ぶ

取り越し苦労

生きてるといろんな事が起こりますよね。どんなに上手く事が運んでいても、何かしらのアクシデントが起こるものです。認知症になるのではないかと心配のあまり円形脱毛症になってしまったという60代女性の新聞の投稿記事がありました。調べてみると認知症の予備軍の具体的な症状が該当しているので心配で、早期発見のため病院に行こうか迷ってるというものです。人生は確実に思ったようには進みません。両親とも認知症だから、自分もなるのではないか？という不安が常にあり、できたら認知症になる前に亡くなりたいというのが本音であると言う記事もありました。老後の人生に不安を抱いてる人がいかに多いかということで、老後に関する本が売れるようです。予測できないことをあれこれと考えるのは無駄な心配といえ、また精神的な疲れにもなります。老後の問題は人そ...取り越し苦労

3月14日

3月14日は、バレンタインデーにチョコレートをもらった男性が、お礼としてお菓子を贈る「ホワイトデー」として定着しています。これだけでなくこの日にはいろいろな記念日がありました。3月14日は「3.14＝円周率」にちなんで、「円周率の日」とされています。数学を生涯学習として、子どもから大人まで楽しめるものに発展させようと制定された記念日だそうです。「数学の日」「パイの日」もあります。数学好きには特別な日なんですね。円周率は、数学だけでなく、科学、工学、芸術、音楽など、様々な分野においても重要な役割を果たしています。円周率の近似値が3.14159265…の日は、数学を通じて世界をつなぐユニークな記念日です。円周率の日を通じて、数学の面白さや重要性を再認識し、これらの分野での円周率の応用や影響について学ぶことも、...3月14日

心理テクニックを学ぶ

行動経済学の心理テクニックによると、当事者の発信よりも、利害関係のない第三者から発信された情報を、より強く信じてしまう傾向があるようで、この心理効果のことを「ウィンザー効果」と言うそうです。第三者経由で同じ話を聞くと、「自分以外の人にその話をした」ということは、気遣いやお世辞ではないだろうと思う為、その情報の信ぴょう性が向上するのです。例えば、職場で部下や後輩を褒めて、やる気を引き出したい時。あなた（A係長とします）が直接「○○さんは、すごく頑張っているね。次のプレゼンも期待しているよ」と言うよりも、あなたの同僚などから「A係長が○○さんのことをすごく褒めていたよ。次のプレゼンも期待してるってさ」と言ってもらうほうが、部下や後輩は嬉しく感じるはずです。「先生が『○○くんは最近勉強を頑張ってるね』って褒めて...心理テクニックを学ぶ

健康的なライフスタイルをサポート

日本料理の代表格のひとつ、そして家庭料理の基本でもある「お味噌汁」。2〜3食分のお味噌汁をまとめて作って置いて毎日素材を変える「ちょい足し食材」で時短ができます。我が家では「なすの味噌汁」が大好きなので、安い時に買って揚げなすにし、冷凍してあります。いまは下処理済みの「冷凍揚げなす」も売っていますね。「ちょい足し食材」その他にもいくつかあります。2骨の強化に役立つ「しらす干し」3手軽なカルシウム補給に「桜えびの素干し」4「乾燥わかめ」はミネラルや食物繊維が豊富.です。5「サバ缶」⇒「水煮缶」を使い、汁ごと入れる事。（臭みが気になったらしょうがを少し入れると消える）6料理にうまみをプラスし、タンパク質も補給できる「かつお節」7「とろろ昆布」には約800mgの食物繊維が含まれている8きのこも何種類か冷凍してあ...健康的なライフスタイルをサポート

東日本大震災発生から14年目

今日地震が発生した午後2時46分に、各地で黙とうが捧げられました。東日本大震災発生から14年目を迎える今年、消防庁は「関連死」を含めた死者数が1万9782人に上ると発表しました。いずれも去年から人数は変わらず、新たに遺体や行方不明者が見つかることはなかったようです。現在も岩手、宮城、福島を中心に2520人が行方不明のままとなっています。現在、被災地では復興が着実に進んでいる一方で、福島原発の影響による帰還困難区域」が今も残っています。気象庁は「いまだ地震活動は継続していて、今後もしばらく続くと考えられる」として注意を呼びかけていますが不安はいっぱいですね。移転先で新しい生活を始める人たちがいる一方で、14年という歳月は東日本大震災そのものを風化させつつあると言われます。私たちもその日だけ意識するのではない...東日本大震災発生から14年目

古い卵の見分け方

卵は冷蔵庫に常備していると様々な料理に使えて非常に便利な食材です。外側から腐っているかが確認できないので、使い切れずに腐る経験をしてしまったという話もよく聞きます。高騰しているのでもったいない！黄身がすぐにドロッと崩れたり、割ったものからアンモニア臭がするのは卵が腐っているのがすぐわかります。温泉の硫黄のような香りだそうです。その場合はかなり古くなっているので、すぐに廃棄をしないといけません。殻をかぶっている時、割ることなく見分ける方法を知りました。新鮮なものは水に沈み、古いものは水に浮くという特性があるそうです。大きめのコップなどを使って簡単にできるのでおすすめの方法です。それは、卵が古くなると殻に空いた小さな穴から二酸化炭素や水分が抜けていき、黄身と白身が小さくなっていくからだそうです。そうすると殻内...古い卵の見分け方

フキノトウの酢味噌和え

代表的な春の山菜、庭のふきのとうが、もう時期的に最後になりました。地下茎からフキの葉が伸びてくる前に咲く花の若いつぼみが、ふきのとうです。半月前は、揚げたてに塩を振るだけで、シンプルながらその風味を天ぷらで最大限に楽しみました。しかし今回は小さいものばかりなので酢味噌和えにしました。さまざまな生活習慣病の予防効果があるようです。胃や肝機能を高めるほか、デトックスや疲労回復、抗酸化作用、免疫力強化などと体に活力を与えてくれます。独特の苦味が好きですが、やはり天然のものはアク抜きしたほうが良いという事です。熱湯に塩を少し加えて30秒ほど茹でてあく抜きをしました。そのふきのとうを細かく刻み、味噌・みりん・砂糖・酢を合わせて和えるだけ。簡単で、料理といえるものではないですが、ほろ苦さと独特の香りで春の訪れに舌鼓を...フキノトウの酢味噌和え

ウオーキング

ウォーキングは道具もいらず、手軽に有酸素運動が行えます。歩くと言うことは、下半身にある70％の筋肉を満遍なく鍛えられる全身運動であります。一万歩歩いた時の消費カロリーは400キロカロリーになるので、歩くだけでもウォーキングは意外とカロリーを消費します。さて、歩く時間はいつが良いのか気になりませんか？自分が時間的に自由なら、自分の目的に合った時間帯でウォーキングをするのが良いです。まず早朝から午前中の運動は、「脂肪の燃焼」と「代謝アップ」に効果的だそうです。ただし朝ウォーキングする場合は、起床後すぐに外へ歩きにいかない事目覚めたばかりの時は血管内の血液がドロドロの状態だし、体はまだまだ「活動モード」にはなっていません。寝ている時に汗をかき脱水状態に近いので、そのまま運動してしまうと血管や心臓へ大きな負担をか...ウオーキング

お米の高騰自衛策

お米の価格を抑える施策がまだ十分ではなく、長期的な安定には課題が残ります。お米が高いと家計への負担が大きくなるので、食生活の見直しを検討されている方も多いのではないでしょうか？最近お米以外のものを主食にする人が増えているそうです。伸び盛りの男の子がが3人いる友人，Iさんも日々苦労を重ね、この米高を何とか乗り切ろうとパスタ、そば、冷凍うどんや冷凍そば、そしてカップ麺、パンなどの回数が増えていると言っていました。お米が高騰して以来、世間ではもち麦の売上が伸びているようです。お米の量を減らし、ボリュームのある副菜を多くすればご飯の量が少なくても満足できる食事になります。おかゆや雑炊、リゾットにしたり、白米にこんにゃくを混ぜて炊くのも水分でかさ増し効果があると言われました。しらたきを細かく切ってお米と一緒に炊く方...お米の高騰自衛策

野菜ジュースやスムージー

健康を維持し、野菜不足を補うために野菜ジュースやスムージーを飲む人が多いです。女子栄養大学の林芙美准教授によると、飲みすぎにはくれぐれも注意したほうがいいそうです。それは加工する過程でビタミンや食物繊維が失われてしまうため、野菜の代わりにはならないとの事。又、糖や食塩が多いものもあり、飲みすぎるとむしろ不健康になってしまうおそれがあると言います。トマトに多く含まれるリコピンは、赤・オレンジ色の色素成分です。活性酸素を消去する作用があり、血中の悪玉コレステロールを低下させる機能が報告されています。また、β-カロテンは植物がもっているオレンジ色の色素成分です。抗酸化作用があり、体内ではビタミンAに変換されて目や皮膚、粘膜の健康に役立ちます。にんじんにはこのβ-カロテンが多く含まれます。しかし市販の野菜ジュース...野菜ジュースやスムージー

名言ですね

3月5日から3月19日は「啓蟄」と言われ、春の気配を感じて、冬ごもりをしていた虫たちが活動を開始する頃ですが、寒くて躊躇しているのではないでしょうか？一昨日、昨日と強い風雨に見舞われ今日もはっきりしない天気でした。季節の天候を表す言葉に、“三月の風と四月の雨で五月の花が咲く”というものがあります。五月に花を咲かせたければ、『三月と四月』をないがしろにすることは決してできない。「雨や風といった土台や準備があってこそ美しい花が咲く」と。雨や風は、明確な目標、具体的な計画や準備、そして日頃の努力などを指します。料理の下ごしらえもそれをしなければ、最高の食事は作れない。同じように、立派な家を建てたければ、土地選び、基礎工事、建築設計等々、その準備をないがしろにすることは決してできない。目標達成は自分にとっての大き...名言ですね

日常生活がオノマトペで変わる

オノマトペは日本語の感情表現に不可欠なものと言えるでしょう。不思議な響きをもつ言葉ですよね。もともとは、古代ギリシア語の「onoma（名前）」と「poiein（作る）」を組み合わせた「onomatopoiia（オノマトポイーア）」に由来するとされている。擬音語は「音」という漢字が使われているように、物が出す音や生き物の鳴き声などを言葉で表現した物日常生活に取り入れることで、人生の質さえ変えると言われる。カチカチゴクゴクゴツンザーザーもぐもぐなど・・・。一方擬態語とは「態」という漢字が使われていることから、状態や状況、心情などを言葉に置き換えたもの。擬態語の例はあっさりイライラギラギラガーンキョロキョロスベスベボロボロなど・・・。オノマトペは子供だけでなく大人にもさまざまなプラスの作用をもたらすことが分かっ...日常生活がオノマトペで変わる

様々な3月の呼び名

3月は豊かな自然の兆しが見られることから、様々な別称が存在します。よく使われる「弥生」という言葉は元々「いやおい」と読み、物事が増して高まっていく様子を表わす「弥（いや）」に、草木が芽吹く「生（おい）」を組み合わせたものでしたね。3月の行事といえば、ひな祭りを思い浮かべる人が多いでしょう。今日3月3日はひな祭りです。3月3日に雛祭りが行われることから「雛月（ひいなづき）」と呼ぶこともあります。昔の日本でも、ひな祭りは重要な行事の一つでした。他にもいくつかの呼び名があります。「禊月(はらえづき・はらいづき・けいげつ)」は、これもひな祭りに関係する3月の別名で、厄災を水に流す風習に由来しているそうです。昔は、蚕を飼育して繭から絹糸を取る養蚕が盛んに行われていました。旧暦3月は、春に卵からかえる蚕の飼育が本格化...様々な3月の呼び名

防災訓練に想う

今日は地域の防災訓練の日でした。静岡県は「地震が来る、来る」と言われていたので、早くから防災意識高かったのですが、今日まで平穏に過ごしてきたので関心が薄れてしまっていないでしょうか？「首都直下地震」や「南海トラフ巨大地震」など、政府が30年以内に高確率で発生すると予測している大地震もあり、防災への意識を侮ってはいけません。自分の住んでいる地域で大災害が起きる「可能性が高い」と回答人は6割！防災への備えをしている人は4割にも満たないというのです。「自分は大丈夫！」「住んでいる地域は平気だよ！」なんて思っている方もいるのではないでしょうか？防災というのは、防災グッズや備蓄だけでなく、その時にどうすればいいのかというのを知って置く事が大切になってきます。・自助･･･日頃から災害に備え、災害時には早めに避難するな...防災訓練に想う

3月に入りました

早いもので、今日から3月突入です。ついこの間、お正月を祝ったばかりだと思ったのに・・・。3月のスタートとなる今日、昼間は気温が上がって、全国的に4月の陽気だったようです。上着を脱いで手にしている人が多かったです。寒さが和らぐ一方で、いやな花粉の飛散が本格化したみたいです。鼻をかみ続けている人に何人かで会いました。辛そうです。三月の別名は「弥生」です。語源は「弥(いや)：ますます」「生(おい)：は「植物が繁る」」とされています。「一月は行く」「二月は逃げる」「三月は去る」とよく言います。年が改まってから、日々色々と行事が続いているので、それに追われて、時間が経つのが早く感じるのでしょう。そしてさらに、「四月は死ぬほど長い」そんな事も聞いたことがあります。四月はスタートの時期、変化の月です。新しい事柄や経験が...3月に入りました

友人との会話に想う

以前一緒に仕事をしていた仲間のHさんから久しぶりに電話がありました。「懐かしいね。元気？」「それがね、80歳を過ぎたら色々症状が出るね。やんなっちゃう！少し背中が曲がってきて、膝も痛いので運動ができなくなったし、自分の身体が思っているほど動かないのがじれったい。5年毎にできない事が増えていくからあなたも覚悟していた方が良いよ。家で何をやろうかと考えて、座ってできる色鉛筆画に挑戦したら、今度は腱鞘炎になってしまったのよ。だから落ち込んじゃって！」自分で全く予期していない出来事にショックを受けたようです。「車は辞めてしまって、あまり外に出ないのも悪いんだけれど、家の周りも幼稚園はまちなかに移ってしまうし、銀行も移転しまってすっかり過疎化しているから家のあたりはすごく不便よ。」ところがところが・・・・ただいまテ...友人との会話に想う

良し悪しだと

最近友人のSさんが白内障の手術をしました。免許更新でメガネをかけても視力が両眼で0.7を下回っていたそうです。白内障は加齢などに伴って発症し、80代以上になればほぼすべての人に何らかの症状が見られるといわれている目の病気で、手術を受ける人が周りにも大勢います。「かすんで見えたりまぶしかった」とも言っていました。角膜を切開して濁った水晶体を取り除き、眼内レンズを挿入する手術をしたSさん。たまたま会ったので「その後どう？」と聞いてみました。「良く見えるようになったけれど、こんなに顔に皺があったかと思うと嫌になっちゃう！鏡を見たくないよ」と言っていました。「見えるんならそんな事どうでもいいじゃん！」とは言ったもののやっぱり女性ですからね。ほうれん草にはルテインという色素成分が含まれていて、このルテインこそが目、...良し悪しだと

リチウムイオン電池の火災

スマートフォン、ノートパソコン、電気自動車（EV）など、現代のあらゆる電子機器に不可欠な電源として広く普及しているリチウムイオン電池。昨夜NHKの「クローズアップ現代」で放送していた。スマホが発火する確率は少ないものの、発火する事故が世界中で発生していて事故件数は10年で5倍に増加しているそうだ。捨てられた電池が、ゴミ処理施設で火災を起こすケースも起きているし、捨て方が解らない人も多いそうだ。電池の火災の主な原因は、電池内部の温度上昇が自己加速的に進行し、制御不能な状態となる現象を指す熱暴走。熱暴走が発生すると内部の電解液が分解し、可燃性ガスが発生する。その発火の大半は「スマホの充電中」に発生していると言う。◎枕元や頭上、ベット、もしくは、布団の上に置いたまま充電しない事。電池容量の「100%」を超えて充...リチウムイオン電池の火災

ドラッグストア

かつて地方の買い物の中心は、駅前商店街や大型ショッピングモールだった。しかし、モータリゼーションの進展により、自家用車での移動が一般化し、広い駐車場を備えた郊外型店舗が支持されるようになった。自動車でのアクセスが容易な場所に集中して出店する傾向がある。駐車場の完備率も極めて高い。スーパーマーケットやホームセンターと並び、ドラッグストアが乱立している。「100m以内に出店」しているケースもある。ドラッグストアの近くにドラッグストアがあるのがこの業界の不思議だ。公共交通の衰退が進み、高齢者や免許返納者の移動手段が限られている状況に対応するため、調剤薬局を併設し、地域のヘルスケア拠点としての役割も果たすようになった。「日常の移動距離を最小限に抑えたい」と考える消費者にとって、ますます欠かせない食品や日用品の購入...ドラッグストア

山の手桜まつり

3連休が今日で終わり。明日は学校が始まるし、新幹線も遅くなれば混むかもしれないので、息子たちがお昼頃に帰る計画を立てていました。岡部十輪寺のモクレンの開花をネットで検索したら、一か月間違えてしまった事が解りました。ホームページを見たら「朝比奈川沿いの山の手桜まつり」が例年2月中旬～3月上旬に見ごろで、昨年は2月23日だったようです。そこで朝比奈川沿いの河津さくらを見て帰る事にしました。10時過ぎ家を出て朝比奈川に到着！ガ～～～ン！期待を寄せていたのに約2キロにわたる堤はこんな感じでした。菜の花もまばらです。昨日は地場産品の販売や甘酒の振る舞いもあって賑わったようですが、とっても残念です。満開は3月中旬位でしょうかね？今年の開花予想はねっとでも全く見られなかったですが、みんな期待してくるらしく人出はありまし...山の手桜まつり

息子たちの帰省

寒波が昨日をピークに、三連休中の今日も続いています。こちらは快晴ですが、すでに平年を大きく上回る積雪になっている所もあり、引き続き交通障害や路面状況の悪化の模様です。千葉に住んでいる息子たちが連休を利用して昨日きました。この頃は新幹線なので道路状況を心配する事もなくなりました。孫もキャリーケースを引きずってやってきました。もう三年生もあと一か月、見るたびに成長しています。鰯ケ島、アクアスの南側にある「親水広場ふぃしゅーな」が大好きで、今日も午前中行ってきました。結構広い場所なので、遠目にもとても綺麗に見えます。黒い砂ではなくさらさらしていて気持ちいいんですね。遊び終えた後の手洗い、足洗いの水道もあります。「ペットは禁止」になっているのに守らない人がいるようです。「犬のふんをさわっちゃった！」と顔をゆがめて...息子たちの帰省

呼吸

人は呼吸を何回位していると思いますか？1分間15回くらい、一日で約2万回だそうです。そのうちの100回でも「ゆっくり吐いて吸う」を意識すれば、体は健康で病気知らずになるといいます。呼が『吐く』で、吸が『吸う』このリズムが呼吸ですね。緊張を解き、体がリラックスするには「息を吐く」を意識する事だそうです。吐くことを意識しながら、肩の力を抜き、長くやわらかく息を吐く。吸うときは「鼻」から、吐くときは「口」。これで気管支を広げることができます。意識せずにお腹で呼吸できるようになると良いんですが、現代人は胸で呼吸している人が多いそうです。赤ちゃんの時はだれもお腹で呼吸してるのに、心が発達するようになるとどうしてもストレスが邪魔をして、胸で呼吸するようになってしまいます。胸でばかり呼吸をしていると、ますますいろんな感...呼吸

誰かいませんかねえ？

今年2025年は1947年〜1949年に生まれた「団塊の世代」が全て後期高齢者になり、社会保険費の負担増や、働き手不足が問題になると言われています。高齢化がさらに加速すれば、労働力が減少し、医療や介護を必要とする人が増加し、医療・介護サービスの提供が十分に対応できないなどの問題が出てくることが予想されています。何処の業界も労働力不足の波に悩んでいるのですが、身近の友人にもすでに波が押し寄せていました。彼女は発達障がいのある子どもの放課後等デイサービスの経営をしています。週一回ですが私もそこにお手伝いに行っていて、元気のいい子供たちのパワーをもらい、こちらも励まされています。「誰か知り合いの保育士さんか幼稚園や学校の教諭の資格のある人を紹介してもらえない？」と度々言われています。人員配置の基準に達しなければ...誰かいませんかねえ？

使い方次第で便利

食べ物を「すくう」というのがスプーンの主な使い道です。しかし「すくう」以外にも使い道があるスプーンについてどれも知ってると便利です。！！関西電力公式インスタグラムからの受け売りですがご容赦を・・・。①ボトルキャップが取れない時スプーンの柄の部分をキャップに差し込み「てこの原理」でスプーンのすくうところを下に引くと簡単に取れるのだそう。※てこの原理は支点、力点、作用点からなりますが、スプーンの柄の部分をキャップに差し込んだ先端が作用点。スプーンとキャップの口が接触するところが支点、スプーンのすくうところが力点。②飲み物をコップでうつす時コップからコップだとこぼれがちですが、スプーンにそわせて飲み物を注ぐとこぼれないのだそう。※空気や液体などは物体表面を流れるとき、その表面から離れることなく、曲がった形状に沿...使い方次第で便利

マスクの弊害

強い寒気が流れ込んでいるため、新潟県内は山沿いを中心に大雪となっています。移動スーパーの運転手さんが「雪のレベルが違う。今年はひどい」と言っていました。各地で雪に絡んだ事故が起きているようで心配です。そんな中、4千人のうち7割が条件付きで「コロナ禍が落ち着いても着用する」と答えたそうです。マスクも必須アイテム化してきています。感染のリバウンドを防ぐ目的の他に「顔を隠せて楽だから」という声も多かったといいます。「ノーマスクが怖い」「素顔を見られることに抵抗を感じる」「顔を隠すことで対人不安が和らぐ」という人も・・・。「夜目、遠目、笠の下」ということわざがありますね。たいていの女性というものは昼間より夜の灯りのほうが、近くで見るよりは遠くでぼんやり眺められるほうが美しく見え、まして笠のうちにあると言う意味です...マスクの弊害