自分では健康のつもりなんだけど パソコン作業したり スマホをずっといじってると 頭モヤモヤになり 具合が悪くな

小走り倶楽部沖縄 会長ふとじです。 なんとなく、パッとしない体調でしたが 自分でケツ叩き、部活実施しました 鹿

今朝の津波警報は びっくりしましたね～ 津波警報のJアラートで目覚めました～ お昼すぎに、警報解除となり 落ち

小走り倶楽部沖縄 会長ふとじです。 今日は3キロ小走ってみました～ だいぶ、小走り癖が ついてきたかも… でも

小走り倶楽部沖縄 会長ふとじです。 昨日と今日… 2日連続で部活実施… こんなことめったにないです（笑） よう

『足の甲』 どうも、足の甲が怪しい… ここ最近、バレリーナのように 足の甲を伸ばしている。 あんまり、伸ばしす

やっとポッドキャストの収録が 終わった… ここ最近、超運動不足 お天気もそこそこ良かったので ウォーキング実施

本当はポッドキャスト作成中で めっちゃ忙しかったハズ やったんやけど 頭が煮詰まりすぎて 何もできず… なので

桜も見納めかなぁ… そんなこんなで やってきました～与儀公園。 まだ咲いていたけど 今週ぐらいで散ってしまいそ

今日の昼間は26℃ あったかいというより暑かった～ でも夜になると、ちと肌寒いっすね～ 夜桜見物かねながら部活

いつものことやけど 新年はこんなけとやるぞーと 目標をたてるけど… 今年は1日1000回 スワイショウスクワッ

今年一発目のエアスキップは 応援歌シリーズ第3弾 能登を応援しましょうね～ ※このポッドキャストでは、ゆいまー

元旦に立てた今年の目標… 足腰を鍛える！ スワイショウスクワット1日1000回 実はやばい日はありました〜（笑

今日は全然時間がなくて… 南風原イオンの駐車場にて 部活です。 駐車場はアスファルトなので アーシングはできま

今年の一番桜は 宮古島で5日開花しましたが 二番桜は那覇市末吉公園で 13日開花しました〜 ちょっとお花見を兼

ネズミ男ふとじです。 部活のスワイショウスクワット アーシング 2週間もなんとかちばりました。 飽き性のネズミ

ネズミ男ふとじです。 今宵の沖縄は無風… ポカポカして暖かい夜ですね～ 今日の部活はイボイボなしで 現在の累計

スワイショウクラブ沖縄 会長ふとじです。 お天気もまずまずなので 与那原東浜キラキラビーチにて 朝活しました〜

お年玉で買った「無敵」 ようやく届きました〜 はやる気持ちをおさえて まずはいつものコレ… 今日もちゃんとやり

一日20分のタスク アーシングスワイショウスクワット さてと、今晩も元気にやるかと 思いきや、カウンターがない