糖質ダイエットは、近年注目を集めているダイエット方法の一つです。炭水化物の摂取を制限することで体重を減らすことを目指すダイエット法であり、その効果や方法について解説します。糖質ダイエットとは糖質ダイエットは、炭水化物の摂取を制限することで体重を減らすダイ
Photo by photoAC漢方薬は、複数の生薬を組み合わせた薬です。もとは1種類でも長い歴史の中で複数の生薬を組み合わせる試みが工夫され、優れた多くの漢方薬が後世に伝えられてきました。日本へは5~6世紀頃に中国大陸から伝わったといわれており、日本で独自に発展したもの
Photo by photoACガジュツは、ヒマラヤ原産の多年草で、多くの温暖な地域で栽培されています。国内では、昔から屋久島産が有名です。漢方薬としては、根幹を乾燥して粉末にしたものを服用します。主な効能は腹痛を抑えることであるため胃腸薬として使用されますが、便秘や下
Photo by photoAC朝食にご飯とパンならどっちが食べたいと聞かれたならどちらを選びますか?ほとんどの人が、食べなれているから、単純にご飯が好きだからという理由で,ご飯を選ぶと思います。朝食は体にとって一日の始まりを知らせてくれる目覚まし時計のような役割があ
Photo by photoACあなたは肩こりや猫背、O(オー)脚などで悩んでいませんか。骨格矯正で改善したという話をよく聞きませんか?そこで骨格矯正とは何か調べ、たくさんの症状が改善していることがわかりました。骨格矯正とは何か説明していきます。骨格矯正とは骨格を直接矯正
Photo by photoAC筋肉増強のためにトレーニングだけでなく、プロテインも摂取したいと考えた時、意外に悩むのがそのプロテインの種類。いざ、店頭やECサイトを覗いてみると、たくさんの種類があり、一体、自分にはどれが適しているのか迷ってしまうもの。ここでは、プロテ
Photo by photoAC私は慢性の病気のせいで、子どもの頃はずっと太ってました。太っていることに常にコンプレックスがあっても、生まれつきの病気のせいで、思うように運動ができませんでした。そのため、心の中で「太っているのは仕方がない」と諦めたまま子供時代を過ご
Photo by photoAC魚は好き嫌いが分かれますよね。骨を取る作業が面倒に感じたり、生臭いのが苦手だったりあります。そんな人におすすめなのが、青魚の代表格であるイワシです。塩焼き、蒲焼、めざしにつみれ汁、刺身など、いろいろな食べ方があります。加工品の中に、
会社などで健康診断を受けると、結果報告の数値表が戻ってきます。何だかよく分からない数字がいろいろ並んでいます。その中の一つ、脂質代謝という項目にあるLDLコレステロールについて。・LDLコレステロールとは?Photo by photoACLDLコレステロールって何?という人
ジムトレと言っても、目的は様々です。痩身・体力アップ・ボディメイクなど、目的によって、トレーニング内容が変わりますし、使うマシンも違います。一体、自分はどれを使えばいいのか悩みますよね。特に、難しいのが上半身を鍛えたい時。体幹や下半身を鍛えるメニュ
「老いない人」は、いったい何を食べているのでしょうか。高年齢でもすこぶる元気な人もいますが、いったい何を食べているのでしょうか。もちろん、食べ物だけで「老いない」「元気」が維持できているワケではないでしょうが、人のカラダは食べ物からつくられると言って
健康機能性食品の納豆独特な臭いと粘り気が特徴の納豆は、日本を代表する朝ごはんメニューの一つです。大豆を丸ごと食べられる数少ない加工食品です。納豆は、その栄養価が大豆を上回っており、「機能性食品」として注目されています。美容に不可欠なビタミンB₂、腸
健康とは健康を維持するためには不健康になるとまとめ1.健康とは引用元 photo AC誰しもが健康的になりたいと考えて生活しますが、健康の定義をご存知でしょうか。世界保健機関によれば、健康とは「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態」だと示しています。
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糖質ダイエットは、近年注目を集めているダイエット方法の一つです。炭水化物の摂取を制限することで体重を減らすことを目指すダイエット法であり、その効果や方法について解説します。糖質ダイエットとは糖質ダイエットは、炭水化物の摂取を制限することで体重を減らすダイ
ダイエットは、体重を減らすことや健康を改善することを目的として行われる食事や運動の変更を指します。しかし、ただ体重を減らすだけではなく、健康的な食生活や適切な運動習慣を身につけることも重要です。この記事では、ダイエットの基本や効果的な方法、そして持続可
①マヌカハニーとは? 「マヌカハニー」は、優れた健康効果で話題の、ニュージーランド原産のはちみつです。風邪の予防・治癒に効くとして、健康に関心が高い人の間で人気の商品。「マヌカ」は植物の名称で、ニュージーランドにのみ自生するフトモモ科の低木です。この花
①モリンガプロテインとは? 「プロテイン」は、たんぱく質を摂取するサプリメントとして広く知られています。筋トレに励む男性や運動部で活躍する中高生が、筋肉を増強するために飲むというイメージです。近ごろ「プロテイン」の中でも「モリンガプロテイン」が、美容と
健康食品の代表格といえば、「青汁」をイメージされる方も多いと思います。青汁はどういった方々が愛飲しているのでしょうか。ちょっと前までは、高年齢の方々の愛飲率が高かったものの、近年では飲みやすさも相まって、若い世代も愛飲しているデータも発表されています。
①オートミールとは? オートミールは、栄養価の高いオーツ麦を食べやすく加工したシリアル食品です。栄養バランスが良く、米に比べてカロリー・糖質量が低いという特徴があります。その特徴を生かして、ダイエットに活用する人が多い「オートミール」。近年、20~30代
会社に勤めている人や主婦の方、朝は時間がないという人が多いと思います。そこで簡単に食べれて体に良い食べ物を紹介していきたいと思います。1.グレープフルーツ グレープフルーツには糖質、ビタミンC、カリウム、食物繊維などが含まれています。カリウムには利尿作
今回は健康食として注目が集まっているオートミールについて紹介します。オートミールは麦の一種で、日本語では燕麦と言います。オートミールは低カロリーでありながら栄養価が高いのが特徴です。特にタンパク質が豊富で、穀物のなかではトップクラスです。【ポイント10倍
日々の仕事や家事、育児でストレスが溜まると心も体も疲れてしまいますよね。なるべく早く回復したいですが、なかなか疲れが取れないのも現実です。そんな疲労には日々の食事が深く関わっています。今回は、心も体も疲れてしまったみなさんに疲労回復に役立つ食材をご紹介
食欲をそそる強い香りを出し料理を引き立たせるニンニクは健康食品として最も優れた効果を有する食品の一つです。中華料理やイタリア料理をはじめとして多様な料理に用いられ親しまれています。ニンニクが体に及ぼす効果として有名なものとして、肩こりや疲労回復効果があ
仕事で疲れやすいが風邪をひきたくない、いつも良い体調を維持したいと思います。それにはやはり、自己免疫力を高めるために必要な栄養素が含まれる健康的な食材を、毎日かかさずにバランスよく食べることが必要です。免疫力を高めるためには、腸の動きを活発にすること、
みなさんは、毎日ぐっすりと眠れていますか?自分の睡眠の質について、考えたことはありますか?今回は睡眠不足が招く身体への影響について、まとめていきたいと思います。睡眠不足に陥ると顕著に表れてくるのが、集中力、判断力の低下です。仕事をしている人なら誰でも1度
歳を取ってくると階段が辛く、立ち座りや歩くのさえ一苦労になってきます。さらには体のあちこちが痛くなってもきます。そうならないように日頃の運動が勧められていますが、なぜ運動が体に良いのでしょうか?なんだか当たり前過ぎて、改めて問われると案外「?」ではないで
ダイエットにおすすめの食べ物はご存知でしょうか。巷では定期的に「コレが痩せる!」と言って紹介されているものが複数ありますが、数年するとその商品の名前を聞かなくなります。今回は昔からトレーニングしている人が長く食べて愛用されている食べ物を3つ紹介します。結
私は長年にわたって腰痛に悩んでいて寝起きや屈んで作業した後などは、腰をたたいてほしいくらい痛みます。ただ痛い時にたたくのは1番よくないと知って今はカイロなどで温めたり、少しツボを押してもらったりする程度になります。本来なら整骨院などに通って、きちんと矯
ダイエットにお勧めの食べ物は世の中にはいっぱいあります。でも、まだまだ世の中に出てきたばかり、知られていない食べ物もいっぱいあり、新しいものというのは人の興味を引くものです。特にその食べ物が名産であったなら、入手もしやすく、地域の誇りでもありなお一層興
Photo by photoAC高脂血症とは、血液中の脂質成分が過剰になった状態をいいます。脂質のおもなものはコレステロールと中性脂肪です。コレステロールは悪玉コレステロールといわれるLDLコレステロールと善玉コレステロールといわれるHDLコレステロールがあります。前者
Photo by photoAC紅茶キノコ、黒酢、納豆、キャベツ、サバ缶などなど、「○○を食べてダイエット」という流行が過去何度も繰り返されてきました。そして試してみたけど全然ダメだった、という人がきっと数多くいたことでしょう。なぜ、これらの方法がダイエットに効かな
Photo by photoAC皆さん、ピラティスってご存知ですか?ヨガとよく間違えられますが、ピラティスはもともとは軍人さんのリハビリ目的で作られた運動法らしいです。身体の中の方のインナーマッスルを使い、正しく身体の各部位を使えるようにするのがピラティスです。最
Photo by photoACダイエットを成功させるためには、血糖値の急上昇を避けたり、腸内環境を整えることが大事です。肉類や卵、魚などのタンパク質は、筋肉や内臓、血管などを作るために、欠かせない役割をしています。タンパク質が不足すると、代謝が落ちて痩せにくくなりま
①マヌカハニーとは? 「マヌカハニー」は、優れた健康効果で話題の、ニュージーランド原産のはちみつです。風邪の予防・治癒に効くとして、健康に関心が高い人の間で人気の商品。「マヌカ」は植物の名称で、ニュージーランドにのみ自生するフトモモ科の低木です。この花
①モリンガプロテインとは? 「プロテイン」は、たんぱく質を摂取するサプリメントとして広く知られています。筋トレに励む男性や運動部で活躍する中高生が、筋肉を増強するために飲むというイメージです。近ごろ「プロテイン」の中でも「モリンガプロテイン」が、美容と
健康食品の代表格といえば、「青汁」をイメージされる方も多いと思います。青汁はどういった方々が愛飲しているのでしょうか。ちょっと前までは、高年齢の方々の愛飲率が高かったものの、近年では飲みやすさも相まって、若い世代も愛飲しているデータも発表されています。
①オートミールとは? オートミールは、栄養価の高いオーツ麦を食べやすく加工したシリアル食品です。栄養バランスが良く、米に比べてカロリー・糖質量が低いという特徴があります。その特徴を生かして、ダイエットに活用する人が多い「オートミール」。近年、20~30代
会社に勤めている人や主婦の方、朝は時間がないという人が多いと思います。そこで簡単に食べれて体に良い食べ物を紹介していきたいと思います。1.グレープフルーツ グレープフルーツには糖質、ビタミンC、カリウム、食物繊維などが含まれています。カリウムには利尿作
今回は健康食として注目が集まっているオートミールについて紹介します。オートミールは麦の一種で、日本語では燕麦と言います。オートミールは低カロリーでありながら栄養価が高いのが特徴です。特にタンパク質が豊富で、穀物のなかではトップクラスです。【ポイント10倍
日々の仕事や家事、育児でストレスが溜まると心も体も疲れてしまいますよね。なるべく早く回復したいですが、なかなか疲れが取れないのも現実です。そんな疲労には日々の食事が深く関わっています。今回は、心も体も疲れてしまったみなさんに疲労回復に役立つ食材をご紹介
食欲をそそる強い香りを出し料理を引き立たせるニンニクは健康食品として最も優れた効果を有する食品の一つです。中華料理やイタリア料理をはじめとして多様な料理に用いられ親しまれています。ニンニクが体に及ぼす効果として有名なものとして、肩こりや疲労回復効果があ
仕事で疲れやすいが風邪をひきたくない、いつも良い体調を維持したいと思います。それにはやはり、自己免疫力を高めるために必要な栄養素が含まれる健康的な食材を、毎日かかさずにバランスよく食べることが必要です。免疫力を高めるためには、腸の動きを活発にすること、