一昨日から歯の調子がおかしい。 浮いてる感じがするぞ…と久しぶりに念入りに歯間ブラシをしたら血溜まりが… 頓服のボルタレン（膠原病の）を飲んだけど痛みがある 歯肉炎かしら？とたまらず日曜も診察してる歯科に飛び込んだ 休日診療してる歯科は有り難いけどあまりいい印象はない...
昨日は実家へ行くので張り切って頑張って朝からゴハン作り。 シラスと舞茸の炊き込みご飯を炊きました。 それから。。 手つかずにいたさつま芋で、鶏むね肉と甘辛煮を作りました。 母親に届けようっ！としていたのに…。 全然動けてないから、実家まで電動チャリで行く！と思い立ち、外の気...
昼夜逆転の毎日だけど、昨日は朝8時半に起きてダラダラして、昼の2時に重い腰をあげてドライブに行ってきました。 太陽の光を浴びないとまた、昼寝して夜通し起きてしまいそうだったので。 久々に高速に乗ってみたけど、初めて一人で乗るラインで途中から冷や汗が。。 中途半端な高所恐怖症...
仕事しないとね、生活のリズムが崩れる。。 毎回、違う意味で体調悪くなります。 子供がいたり、何か義務的なことがあればいいんだろうけど。気づくと寝ちゃうし食べちゃうし。体にも良くないしろくなことない。 久しぶりに作り置きをタッパに作っていく。 小松菜が安かったから炒め煮と、中...
すっきりしないわ。まだ日中は暑いので、よなよな自転車散歩。 初めてくる神社。名前が読めない…。 「早く元気になりますように」 最近毎朝ストレッチしてます。時間があるので30分くらい。こないだ最後のリハビリに行ったら「いい感じだね前より」と。 ストレッチのせいかな？と聞いたら...
体調を悪くしてから、どうしても耐えきれずに先週末の土曜、リラクゼーションのマッサージへ行きました。日曜に友人と岸和田だんじり祭を観に行く予定だったので。 案の定、揉み返しで頭痛。薬を飲んでいざ祭を観に行きました。 半日だったけど十分楽しめました。しかしまた翌日凄まじい筋肉痛...
動けないや。今朝起きてから放心。 朝10時になる。頭痛、吐き気。関節痛。 ゆっくり起きて、お昼から気合い入れて自転車にのる。途中ダウンして、スーパーの椅子の休憩。袋小路に迷って疲れました…。 日頃動いてないせいか、汗の量も半端なくTシャツの色も変わります。 帰宅して、あずき...
一昨日は夕方、ジムに行きまして、そのあと買い物へ行き、昨日は筋肉痛でゴロゴロしたあと、また日中、暑い日差しを浴びながら自転車で労災の手続きに走りました。 帰宅して色々、食事を作りおきしよう！と作って少し居眠りしたら、生理が来てるのに気づきました。いや…まだ早すぎるだろ！とテ...
昨日は岸和田だんじり祭の試験曳きでした。 今月からずっと、行くかいかまいか悩んでいました。本番見に行くしなぁ…と。 でも、自分の今の体力も知りたかったし、試験曳きの方が人も少ないしなぁと、さんざん迷ったけど、昨年一緒に見た同僚とともに観覧してきました。 本番と違って駅周りの...
昨夜、散歩して深夜1時、布団入りました。 エアコンタイマー1時間だけつけました。 いらないかなーと思いつつ、すっと寝入りたくて。そしたら、「あ！おかしい。涼しい…寒いか…」とブルブル震えて「ヤバい」と飛び起きました。「レイノーでるでる！」と夜な夜なカーボンヒーターを出しまし...
どうしても昼夜逆転が、直りません。 朝七時半に置きても動けず、気合い入れて動いたら夕方にへばって寝落ち。 そしてまた深夜眠れない状況の繰り返し。 調子に乗ってまだ暑い日中に自転車を漕いでから、夕方寝るクセが…。 そんなわけで今夜も夜な夜なサイクリング。いつもなら、こんな時間...
今月に入って昼寝を止めて苦笑（当たり前） 生活を整えつつ、体力づくりを始めてます。 徐々に予定も入れて（なるべく昼間）先ずは今週の目標は座ってる時間を減らし、家事や掃除に勤しみ、ウォーキングも増やしていく 普通の人の当たり前が出来てないので、やるのです。先日はジムでストレッ...
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一昨日から歯の調子がおかしい。 浮いてる感じがするぞ…と久しぶりに念入りに歯間ブラシをしたら血溜まりが… 頓服のボルタレン（膠原病の）を飲んだけど痛みがある 歯肉炎かしら？とたまらず日曜も診察してる歯科に飛び込んだ 休日診療してる歯科は有り難いけどあまりいい印象はない...
高揚していた気持ちが一気に萎えた 身内のゴタゴタほど堪える事はない まずは母親。携帯会社を変えたらまぁパニック…歳とるってこういうのもあるの？苦笑 携帯そのものは変わってないのに、会社を変えたら混乱し始めた。その手続きのせいで、夕飯の時間が2時間も遅れたもんだからガチきれ…...
昨年3月に膠原病を発病して仕事を長期で休むことになりました。あれから1年か…とシミジミしました。 無事、仕事復帰できて働けてる事に感謝。 先日相棒と取り残してる御朱印を取りに行こうとしてましたが、行き先が「来週までできない」と言われて断念。 急遽行ってみたかった伏見稲荷大社...
食料高すぎ問題…。 米も高いまんま、卵も横ばい。野菜は倍増。 ニラ198円とか、キャベツ半玉250円とか。 米の価格も下がらないし、卵も220円以下はみかけないの。箱ティッシュも5箱220円以下はみない。 ホントに全て高い。給料あがらず、物価はあがる。こないだ、携帯を変えて...
健保組合から、昨年8カ月分でいくら医療費を使ってるか？のお知らせが来たんだけど。 自己負担金が12万だった笑 想像以上でした。ありがたいよ、国民皆保険って感じ。 今年はちゃんと領収書とって、返金してもらおうかな。 そうそう、節分が明日って知ってましたか？私、今日知りました笑...
先日、膠原病内科と血液内科の定期受診に行ってきました。 脇の横のリンパ腫の大きさは変化ないものの、ガンの数値は基準値の200オーバーくらい。でもまだ、半年後の再検診で良いらしい 膠原病内科は相変わらず「ババ混み（汚い言葉ですね）」予約時間を1時間オーバー…。 朝から採血と...
携帯がとうとうヤバいので、買い替えました 久しぶりに大きなショッピングモール界隈に行ったので、少しだけウロウロ。 無印良品のお目当ての商品を覗いたけど、売り切れでした。 20代の頃から無印良品のぶどうクッキーが大好部だったけど、いつもない苦笑 無印良品＝高いと思っていたけど...
少し前に新西国三十三箇所まわりで大阪の高槻市へ行ってきました。 元相棒と。 安岡寺。狭い坂道を登るとありました。 山門をくぐって長い階段を登りきった後の景色です。久しぶりに階段登って息切れ。 以前なら、余裕で登れたのに…。 このあと、神峯山寺に行ってきました。 こちらも駐車...
昨夜から手が激痛。 特に変なことした記憶ないんだけど。 膠原病からの痛みかしら。痛み止めも飲んだけど、痛い。ロキソニン飲んだけど効かないから、ボルタレン飲めってことかしら。 もう少し我慢しよ。。 おかげで昨夜、簡単料理しようと卵を手にとったら、落としてしまいました。以前も同...
仕事を終えて帰ろうとしたら、貼り紙を見つけました。「持ち帰りOK。処分します。」の文字が。 職場に残された傘の山。年に2回くらい、傘の山に出合います。辞めたり、忘れたりされた傘たちが占領されてるスペースをお片付けするのです。 傘って似てると間違って持って帰られることありませ...
やっぱり不規則な生活をしてると、デブまっしぐらです。仕事が不規則だから仕方ないことなんですけど。 それでも鍼治療してから、いろんな痛みがないのは有難いことです。 最近、寒いから引きこもってTikTokアプリでライブ配信を見てます。アラフィフの婆さんが笑。「若者のアプリだよ！...
ダルバの保湿クリームがそこをついたので、新しく買ったのがNIVEA。 青缶のちっこいの。調べたら特別な効能？はないけど、保湿にはたけてるそうで。 実際、顔に塗っても異常ありませんでした。 匂いも気にならないので。 春までこれでもちそう。200円くらい。 手の保湿もしなきゃだ...
昨日今日は仕事休みだったので、前日はTikTokライブを観て夜更かし。 トークの面白い配信者がいて、ラジオにして楽しんでました。若いっていいわ…なんて思いながら。この配信男子にあってから、ユーチューブは卒業して、ずっとTikTokをラジオにしてる。若いのに知識があって、たま...
昨年の医療費は15万近くだったろうか…。 化粧品もかなり安いものを使い始めた。 安いというか化粧は最低限しかしない。 今はメイク落としはキュレルのオイル。 洗顔は松山油脂。基本、600円くらいのものを使う。化粧水や乳液も松山油脂で、1600円くらい。クリームはダルバの300...
元旦のおやすみだけで、私の正月気分…正月は、終わりました。もうすでにいつもの日常です。 なんなら仕事でイライラ…。新年早々イライラすんじゃないのって言い聞かせています。 新年からいいことが。同僚が食パンくれました。どこぞのお店の、食べきれない分を。 有難い。さらに、蒲鉾も！...
数年ぶりに元旦の朝をのんびり過ごせました。長年、元旦は仕事！っのがルーティンでしたからね。 これを読んでくれている方々、新年あけましておめでとうございます。 私は大晦日の午前まで仕事でした。そして毎年注文しているおせち料理が届きました。 同じのが2つ。私のと母の分。小ぶりの...
今年の所得が例年の3分の2となった。 明細見ながらガックリと肩が落ちた。 病気って嫌だわ。。 職場で異動した職員がいて、最後に顔を見れなかったので、たまたま異動先に顔を出したら「今日は遅出だからいない」と言われました。とりあえず餞別を預けてきたのだけど、なんの連絡もないんで...
多忙な日々が過ぎ、先日は定期検診でした。 自覚症状は可もなく不可もなく…。 かかりつけの総合病院は、前回と違って空いていたけど、それでも時間通りの診察とはいかず、1日がかりでした。 昼一番に絶食で採血。1時間あとに腹部エコー。その1時間あとに診察…。 仕事も深夜勤務が始ま...
鍼治療のおかげで、こわばりや突っぱりがほぼ消失して三日ほど経ちます。 久しぶりに御朱印を頂きに、元相棒と4度目の高野山(^_^;) もう街並みも見慣れています笑 とりのこしてる西国愛染、薬師、新西国の御朱印周りに励みました。知らない間に駐車場が有料になってました…。 紅葉に...
身体の症状がやまないので、薬を飲み続けるのも嫌なので、ふと、鍼治療を思い出し、昔、行ったことのある鍼治療院へまた通い始めました。 鍼と言っても、整骨院とかでやる鍼ではないのです。舌と脈を診るのは当然なんですが、そこの鍼はまた別の鍼灸院とは少し違ったのです。 久しぶりかつ、初...
先日、泌尿器科へ行きましたら、「本日の外来診療終了」の文字。 インターホン越しに聞きましたら「本日は都合により」の返答でして。 そして改めて受診いたしました。久しぶりだったので「尿を貯めていく」のを忘れてました(^_^;) 相変わらず忙しそうな先生、その日は看護師さんがいま...
最近、ひきこもりがち。 怒涛の4連勤が終わった。体力と思考力の消耗が著しい。つまらない1日ルーティンなんぞ書いてみようと思いました。振り返るためにも。。 朝は睡眠アプリで質を測って置きます。 とある日の素晴らしい睡眠記録。死んだように寝てる…と勝手に解釈してる苦笑 起きたら...
昨日の休日は、昼過ぎまでエアコンをつけず、13時前にエアコンを入れてお弁当を作りました。 エアコン入れて30分たたずに室温は4度さがり、27度と快適。お弁当やら調理をすると腐らせたくないので、それだけのためにエアコン入れました。別になくても良かった。なんならエントランスは、...
朝9時の室温は30.5度。今日の休日も夕方まで外へ出ないと決めている。昨日の休みも日没後に買い物へ。 ヤマザキの薄皮シリーズ↑カスタードとアンコ、ピーナッツしか知らなかったけど、塩キャラメルやら、たまごや、ハンバーグ＆ケチャップとかでてる。へぇー。。期間限定かしら。子どもウ...
7月分の電気代2700円未満でした。 思ったより高い…。 うちのエアコン、2023年度製のおニュー（死語）になったのだけど、節電して使うならやっぱり「自動運転」なんだと思う。 空気清浄機能（ストリーマ）もついてるから、なんとなく一緒に稼働してるけど、ストリーマしない方が安い...
こりずにリバウンドしてしまっていた私。 体調良ければそれでいい…と開き直っていました。 しかし、このだひ会社の制服が変わるとのお達しがありました。 いいんだけどね、サイズがね。まぁ、入るサイズを選ぶか、余裕あるサイズを選ぶか悩んだワケです。 「ダイエットのきっかけよ！！」と...
7月に入って節約を更に意識する。 急に暑さを感じる。今年一番の暑さらしい。 おやすみだけど、いつもと同じ時間に起きて買い物へ行く。悩みに悩んで近場のスーパーへ。思ったよりお得な買い物ができて、テンションもあがる。 チラシにはなかったけど、キャベツ100円。アスパラも100円...
今月の出費は18万でした。最後の最後で緩みました。ダメなやつですよ、本当に。 ※適当に端数は処理してます↓ 家賃駐車場で54000円 光熱費8400円 医療費9000円 車ローン20000円 食費27500円（内お菓子4060円） 携帯、ネット代（母親分込）12200円 ガ...
昨夜は実家に寄りまして、母と二人で美味しい鰻重を食べました（ごちそうさま） ①お金のこと。元相棒からライン。「携帯を買い替えたら、ティックトックライトのログインを間違えてポイントが消えた」と。 新しい携帯に色々移行したり、設定する最中に何か間違えた様子。貯めた5000円分ほ...
昨日は仕事はおやすみ。元相棒の誕生日も近かったので、お土産を頂きがてら、立ち寄ってもらうのに、アイスクリームを用意しておりました。小一時間、愚痴りあったとこで 高知のアイス。芋けんぴ味とミレービスケット味。 芋けんぴアイスはクリームも芋けんぴ味。 ミレーの方はクリームはミル...
寝起きが辛い。体が重い。 最近、仕事は落ち着いてるんだけど。 これは食事の野菜不足と糖質過多、便秘、運動不足とストレスな気がする。 このところ毎日、睡眠アプリを使用していますが、深い睡眠が増えて良く眠れてるはずなのに！と思っていたら、こんな図を見つけましたよ。 ただ深く眠れ...
プロテインの粉末を買いました。 懲りないですね笑 以前はずっと市販のドリンクタイプのプロテインを飲んでいたんだけど、気に入った商品は販売中止になってしまう。 飲めるプロテインって、限られてます。 試しで買っても「おえーーー」みたいな… でもタンパク質を摂るのは面倒だし、糖質...
もしも外人さんに、道で声をかけられたら… 少しくらい片言で伝わると思ってましたね ノースピーク イングリッシュ ！ 地図でも見たら、ディス ストリート ストレート！ゴー！ライト ポリスマン…くらいの。。 今日、技能実習生たちと話していたとき、「ティックトックの流行ダンスわか...
先日、元相棒と新西国霊場である鞍馬寺と、すぐそばにある貴船神社へ行ってきました。 初めに貴船へ行きました。 貴船界隈は川床料理、旅館でとても雰囲気がありました。川床料理ってお高いんですね。想像以上でした。 本宮を参拝してから奥宮まで。川床にカフェもあり、記念にお茶をすること...
昨日、実家の母の元へ行き、お墓参りをしてきました。母と父が昔マクドナルドを共に食べたのを懐かしんで（父の日）、食べる？となったものの、ケンタッキーにしよう！と急遽ケンタッキーへ。 よせばいいのに、朝からゆで卵とヨーグルトとしか食べてなくて、私はオリジナルチキン2つとコールス...
先日、身体が辛くて「ダメだダメだ」と思いながら昼寝してしまいました。しかも2時間です…。昼寝しても寝れるモン!!って思ってしまってましてね。 ちょうど睡眠の質を知りたいなぁって思っていた頃で、アプリをダウンロードしていたので早速試した日でした。 昼寝のせいか余り眠れなくて…...
膠原病の定期検診がありました。 毎回、食事は食べていいけど、診察の2時間前には採血をとらないといけない。 これが面倒で仕方ない。朝から採血だけ終わらせて、買い物して一旦帰宅。 洗濯してお米たいて…お昼食べてまた病院へ。予約時間なんてないようなもの苦笑 咳き込みながらの待合室...
上咽頭炎治療中。 先日、耳鼻科の先生に、薬より大切なのが鼻うがい！と熱弁されました。炎症起きてるし1日2回、3回はしてほしいと、普段も1日1回はしてほしいと。 傷を治すには傷口を清潔にする、そこに薬を塗る…そういう感じかな？ 耳鼻科受診中に先生に言われて、「へぇー」くらいに...
一昨日の夜に咳が酷くなってきました。 喉が痛いと言うより乾燥してるみたいな。 ステロイド吸入しても喉？のガサガサ感は消えず。咳は治まり眠れたけど、喉が苦しくて3度も目が開きました。咳こみ過ぎでみぞおちがキリキリ痛みました。 朝には声が明石家さんまさんになってました ヤバいな...
最近、節約が楽しいんですよね。 楽しめるって幸せですよね。 アンケートやティックトックの地味なポイ活はもちろん、電子マネーも何個か使って、現金は使うこと減ったけど、まだやりたい節約はあります。 1円単位からの小さな節約で、ちりもつもればってやつです。忘れてた電力会社のポイ活...
