週間トレーニングサマリ 10月18日 〜 10月24日

急に寒くなってきて、冬が近づくのを感じながら、ウェア選択を再三ミスりまくった… そんな週の振り返り。 週間サマリ： 走行時間：16時間7分 （先週差：+11時間59分） 走行距離：354.43km （先週差：+257.77km） 週間TSS：764TSS （先週差：+573） 10月24日現在のCTL：95 （先週差：+3） ※トレーニングボリュームとしてはまずまずな感じ。 月曜日：Zwift - 45min Riders Choice 39tss 前週のTSSが700を下回ったので通常稼働な日。このメニュー、いつもなら流すために利用するけど、さすがに疲労してないのでL3下限強度で45min …

週間トレーニングサマリ 10月11日 〜 10月17日

自転車三昧だった前週と打って変わりなんとも言えない週の振り返り… ※シクロクロスワールドカップが開幕。。イゼルビッドが相変わらず強い！ 週間サマリ： 走行時間：4時間8分 （先週差：-15時間42分） 走行距離：96.66km （先週差：-376.18km） 週間TSS：191tss （先週差：-625tss） 10月17日現在のCTL：92 （先週差：-12） おそらく今年最も自転車乗らなかった週になったと思う… 月曜日：フルレスト 0tss レース明けということでフルレスト。身体の節々が痛い… 火曜日：Zwift - Zwift Academy Road:Workout 2 Peak …

週間トレーニングサマリ 10月4日 〜 10月10日

メインレースなJCX取手明けは、自転車三昧な色濃い週だった。そんな週の振り返り。 ※清里のコースは辛みだったなー。（辛くて頭が上がらない人の図） 週間サマリ： 走行時間：19時間50分 （先週差：+21分） 走行距離：472.84km （先週差：+235.28km） 週間TSS：816tss （先週差：+299tss） 10月10日現在のCTL：104 （先週差：+3） ※レース週にTSSはねてるのはブルベ走ったから。ブルベをトレーニングで活用するのはオフトレに最高だと思うんだな。（今、全くオフじゃないけどw） 月曜日：フルレスト 0tss 700tssやってないけどメインレース明けということ…

ライドレポート ランドヌ東京 BRM1002東京 いってこい伊豆高原

いつも冬のオフトレに活用してるブルベですが、今年は200を1度しか走ってなく… 今回、本来1月に走っていたハズの300ブルベが延期に延期をかさねてようやく開催ということで、有給使って同じくエントリーしてたチームメイトなダイスケさんとランデブーブルベしてきた、本日はそんなお話し。 レース前に何やってんだかw ※ブルベもたまには楽しいよ。（一人ではやりたくないけどw） スタートからCP①（47.6km地点）： 武蔵中原近くのコンビニから6時過ぎにスタートし、ひとまず逗子のフォトチェックまで。（因みに集合場所のローソンを間違えでちょっと遅刻した。ダイスケさんゴメン！！）だいだい10kmくらいづつ2人…

レースレポート CCM 第1戦 清里丘の公園

JCXではないシクロクロスレースを走ることで純粋にシクロクロスを楽しみつつ、レース感を養うつもりで、一癖も二癖もある難コースに定評（？）なシクロクロスミーティングさん主催、清里丘の公園で行われたシクロクロスレース参戦してきたお話し。 ※マジでキツかった〜 レースサマリ: 項目 結果 日付 2021/10/10 リザルト 10位 / 32名出走 タイム 1:07:18 TOP差 ＋6:51 平均bpm 165bpm レースNP 277w P/W 4.26 レース前CTL 103 レース格付 B ※平坦基調の小貝川と比較すると、登りと下りしかないコースは、心拍は低めパワーは高め。 ラップデータ: …

週間トレーニングサマリ 9月27日 〜 10月3日

シクロクロスシーズン開幕をむかえた先週を振り返ります。 ※まだまだ精進せねばならんです。 Photo by inoueさん 週間サマリ： 走行時間：9時間39分 （先週差：-11時間20分） 走行距離：237.56km （先週差：-220.63km） 週間TSS：517tss （先週差：-371tss） 10月3日現在のCTL：101 （先週差：-5） ※レース前の調整週の位置付けなので想定通りな数値 月曜日：フルレスト 0tss 前週700tss超えにつきフルレスト 火曜日：彩湖朝練 163tss 何だかんだで1ヶ月ぶりになってた彩湖朝練に久しぶりに参加。Kノさん、はるそめさんの3名で、1分…

レースレポート JCX series #1 茨城シクロクロス取手ステージ Men Elite

待ちに待ったワタシのシクロクロスシーズン開幕戦。ということで、小貝川リバーサイドパークで行われた「JCX series #1 茨城シクロクロス取手ステージ Men Elite」レースの振り返り。 ※シクロクロスのレースはいつも苦しいけど楽しいのだ！ レースサマリ： 項目 結果 日付 2021/10/03 リザルト 31位 / 80名出走 タイム 49:13.510 TOP差 -3LAP 平均bpm 170bpm レースNP 262w P/W 4.3倍 レース前CTL 101 レース格付 A 海外から凱旋帰還した織田選手による集団ラップ虐○により、目標だった完走は達成できず… （完走は18位まで…