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北海道在住のchocolatが、気になる事やお役立ち情報を書いていきます♪ コーヒーやダイエット・健康食材など気になった物は試していきたいと思います。

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2021/04/02

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  • 【ダイエットの味方♪】カロリーオフにピッタリ食材・食品♪

    こんにちは!chocolatです!最近、食べたいなぁと思ってもカロリーや栄養価を見て諦めてしまう私です😅今までまっっっっったく意識してなかった栄養価やカロリー。美味しいものを満腹まで食べればいいじゃない♪と、本気で思っていた私。気にするのは

  • 【大人も子供も大事♪】カルシウムはたくさん摂取したい!

    こんにちは!chocolatです!レコーディングダイエットをするようになって、使用しているのがあすけんというアプリ。日々の食事や運動を記録し、どの位カロリーや栄養を摂取しているかわかります。無料会員でも、一日三食記録すれば一日のアドバイスと

  • 【サラダチキン】ダイエットにもオススメ♪高タンパク質の優秀食材!

    こんにちは!chocolatです!ダイエットを始めるようになって、食物繊維、糖質と同じ位重要視するようになったタンパク質。筋肉の生成や髪の毛の艶など、大事な栄養素です。今まではタンパク質なんて気にして食事を考えた事なんて無かったので何を食べ

  • 栄養補給はUHA味覚糖で!!プロテインバーとサプリ♪

    こんにちは!chocolatです!最近、ダイエットを継続してやっていて気づいたのですが、食事だけで栄養全てはカバー出来ないという事。特に個人的な事をいえば、一日一食なんてもんをやってるが為に尚更(自分が悪いのですが😅)一時期、栄養は食材から

  • 気づいたらその商品もサントリー商品かも!?オススメ3選

    こんにちは!chocolatです!先日、こちらの記事を書いていて気付いたのですが·····気付かないうちにサントリー商品ばかり飲んでいたなんて事がありました。特にメーカーにこだわりはなく、飲みたい!と思ったものを手に取るタイプなのですが、結

  • 【ダイエットの味方!】難消化性デキストリンって何?

    こんにちは!chocolatです!以前、喉が渇いたので、カップコーヒーやココアが販売されている販売機を眺めていました。そこで、ココアや一部の商品にだけ説明書きが。(食物繊維)難消化性デキストリンが入っています大層な名前!その時はなんの事やら

  • 【血糖値の上昇を防ぐ?!】ヨーグルトとの付き合い方♪

    こんにちは!chocolatです!相も変わらず、私は一日一食をしている為、気になるのは食後の血糖値の上昇です😭食後の血糖値の上昇を防ぐには完全に上昇させないというのは無理な難題なお話なので、極力、急激にあげないように気をつけています。まずは

  • 【手軽に♪】小腹が空いたらプロテインバー!

    こんにちは!chocolatです!小腹が空いたらスニッカーズ·····懐かしいキャッチフレーズですね🗿今考えるとスニッカーズってカロリーが約250kcalも有りますから、非常食や登山の方が食べる栄養補給など、カロリーを必要とする際にはとても

  • 【タンパク質とイソフラボン♪】さっと飲める豆乳飲料

    こんにちは!chocolatです!最近、ダイエットに勤しんでおりましてタンパク質の大事さを再認識した私です😭タンパク質は髪や爪の状態助ける働きがあります。しっかりとタンパク質を摂っていけばこのバッサバサの私の黒髪もツヤツヤになるのでは?と、

  • 【たっぷり食物繊維】オススメ青汁!続けやすさが大事♪

    こんにちは!chocolatです!私事ですが、最近は日々の食生活をより一層気をつけるようにしています。ダイエットと病気予防の為です💦栄養バランスを重視で色々な食材を摂取し始めました♪ただ私は一日一食生活·····その時間以外は全く食べない!

  • 【簡単に高栄養♪】お手軽バターコーヒー!

    こんにちは!chocolatです!皆様、バターコーヒーはご存知でしょうか?完全無欠コーヒーとも言われ、朝食をこれに置き換えるだけで満腹感が続きダイエットに効果的だと話題になりました。どうやってつくるの?作り方は、出来れば高品質の豆を使ったコ

  • 【オススメプロテイン】食べ物だけでは摂れきれないタンパク質!

    こんにちは!chocolatです!最近、生命維持の為のダイエット😭と貧血予防の為、食生活を改善してきています。こちらの記事でも野菜サラダに合うサラダチキンのご紹介をしています。食生活の改善のきっかけ以前は欲望のままに、揚げ物やパスタなどたっ

  • 【美味しい&栄養満点♪】そのまま食べても美味しいサラダチキン。ダイエットにも筋トレにも!

    こんにちは!chocolatです!本日は最近、気になっているサラダチキンについてご紹介していきます🤗栄養だけでなく種類も豊富なサラダチキン!1袋大体100g~130gの物が多いサラダチキン。その中にタンパク質が20g~30gとたっぷり入って

  • 【まったりカフェ】癒しのコーヒータイム♪ オススメ市販のアイスコーヒーは?

    こんにちは!chocolatです!先日、久しぶりにカフェに行ってきました🤗いつもは喫茶店でガッツリ濃いコーヒーを飲むのが好きな私ですが、本日は行きたかったオシャレカフェへ🙃♪エスプレッソのおいしいお店のようでしたので、濃~いエスプレッソ😺マ

  • 【自分用や贈り物にも♪】おうち時間においしいマカロンを食べたい!どんなのがある?

    こんにちは!chocolatです!色々なスイーツが最近はコンビニなどでも気軽に手に入りますよね。ネットも普及してきているのも大きいですね。ネットショッピングで気軽に有名ショップの商品が手に入るのも、地方住みの人間にはとても嬉しいです(送料は

  • 【雨の日も快適に♪】便利なレイングッズご紹介

    こんにちは!chocolatです!先日の記事にも書いた通り、北海道に梅雨は来ないのですが、雨の日が多くなってきました。車で移動する人は特に気にならないと思うのですが、徒歩や急な雨などに備えていくつかレイングッズをご紹介したいと思います🤗雨の

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