目指すはオリンピック選手 いつも言っていることですが、オリンピック選手の肉体に近づけたい。 圧倒的な筋肉量を得られれば確実に速くなる。 そんな話を。 1、オリンピック選手の筋肉 YouTube：Wom
ジュニアの地方大会！ コロナでずっと中止だったので、3年ぶりじゃないだろうか。 この大会は優勝できていないので目指したいところですが、 13歳という年齢区分的にだいぶ厳しい大会ではある。 どんな大会？
Amazonタイムセール祭り 毎月恒例のセールイベントですが、今回は少し違う。 そのため宣伝ではありますが紹介。 1、金額に関係なく送料無料！ Amazon発送分が2000円未満でも送料無料！ これは
筋トレ YouTubeでもいろいろ紹介されていますが、 「筋トレマニア」の方法は水泳選手には適していないことが多いと感じる。 そんなところを少し語りたい。 1、目的が違う 筋トレマニアは「筋肉を大きく
水泳の練習中の水分補給はポカリスエットがおすすめ！という話2
練習中の飲み物 これもけっこう大事なことなので、しっかり準備したい。 結論的にお茶はダメです。 前にも書きましたが、もう少し付け加えて書きたくなった。 1、糖質を補給するのが大事 練習中はポカリスエッ
ジュニアスイマーの朝食は大事！ とにかく朝は食べないといけない。 カロリーとタンパク質は死守したい。 そのためにはどうするか？という話を。 1、朝食の目標 できるだけ多くのカロリーとタンパク質を摂る。
上達方法 水泳に限らず上達はある程度コツがあるものです。 娘もコツを教えて賢くしていきたい。 ネタもないのでそんな話を。 1、基本は真似すること 成功している人の真似をするのが基本。 何にでも言える基
【レビュー】アスリートの栄養関係の本を3冊読んだので簡単に紹介 #スポーツ栄養学
スポーツ栄養学！ 10代の頃から栄養学の本を買うくらい好きでしたが、 アスリート関係の本は読んでいなかった。 ということで2冊＋αを読んだので超簡単にレビューを。 1、パフォーマンスを高めるためのアス
【レビュー】サプリ米(ビタミン＆鉄分米)を使って食べてみた！#栄養強化米
新玄 サプリ米 ビタミン＆鉄分米 食品に追加できるサプリメントがないかなぁと探していたら発見。 ハウス食品の「サプリ米」。「栄養強化米」とも言う。 これをお米に追加して炊くだけというお手軽さ。 食べて
水泳選手はプロテインとサプリメントを活用するのが大事！という話
「肉を食べて大きくなりや」 と亡くなった祖母からよく言われていた。 この時代の人も肉の強さをわかっていたのだろう。 しかし現代は少し違っている。 1、ホエイプロテインの方が効果はある 研究結果、牛肉よ
水泳選手コースの小学生達の体が細すぎたので食事を語りたくなった
お迎え 練習のプールは近いので歩いて帰れるのですが、 女子ということで夜は一応迎えに行っています。 昨日は久々に歩いて迎えに行ったので、子供達の姿を見れました。 1、体が小さい… 小さい子達は食事が足
【レビュー】鉄分補給に「天空鉄丸」を購入したので使ってみた！
鉄分補給！ 前の日記「娘が鉄分不足かもしれないので…」に書いた通り、 鉄分を補給すべく「鉄の塊」を買いました。 1週間ほど使ったのでレビュー！ 1、鉄玉子ではなく「天空鉄丸」を購入！ なんか一番性能が
プライオボックスで遊んでる 娘もよくやっていたようで、何も言わずに飛んでいました。 これで落ちるような飛び込みも少しは上手くはなるだろう。 前に飛ぶので、腕の使い方もけっこう大事。 1、飛び込みを見て
水泳の飛び込み・ターン強化にプライオボックスを買ったのでレビュー！ #ジャンプボックス
プライオボックスが届いた！ 通称「ジャンプボックス」とも言われるアレです。 家の中でもジャンプジャンプ！ 目的は水泳の飛び込み・ターンの強化です。 あと、自分の運動不足解消に。 1、買ったのはこれ 通
水泳の筋トレは懸垂よりもラットプルダウンがおすすめだ！という話
懸垂 水泳の筋トレとして定番ですが、初心者にはおすすめできない。 そんなところを再度語りたい。 1、懸垂は高負荷な筋トレ 懸垂は1回もできないのが当たり前。 体重という重りを引き上げるのだから、とても
楽天スーパーセール開催！水泳選手コースな人におすすめ品と、自分が買うものなど紹介
楽天スーパーセール！ 楽天での間違いない買い時です。 宣伝半分と自分が買いたいものなどを紹介。 昔から楽天市場が大好きで、ほぼ趣味です。 楽天で買うのが一番楽しい。 ※価格は2022年9月4日時点の情
中学校新人戦！ 市の大会で上位になったので、今回は県の大会。 新人戦はこれ以上は無いので最後の戦いです。 タイム的には優勝候補ではある娘ですが… 試合会場 久々の会場。今回は無観客。 多分1年ぶりじゃ
水泳選手コースの親によくある質問3つについて、自分の考えを語る
速くなってほしい といろいろ情報を探している人も多いだろう。 特に伸び悩むとそうなりがちです（現在進行中 人によって言うことが違うのでスッキリしないのが水泳界隈。 自分なりによくある質問の答えを書いて
「体の使い方」という永遠の課題 スポーツで一番大事なことは、なんといっても練習です。 練習の効果を最大に高めてライバルと差をつけることが重要となる。 その練習を最大限生かすために「体の使い方」は日々改
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