水泳選手コースの親ブログ

我が家で使っている水泳の筋トレ器具まとめ #トレーニング道具

水泳用として揃えた筋トレ器具 筋トレ器具についてもバラバラに紹介していたため、 このページで買って実際に使っているものをまとめます。 1、ダンベル 30kgの可変式ダンベルを2個と車輪止め。 これは後

2022/10/31 14:32

水泳選手コースにおすすめの本まとめ

※更新は停止しています（） ブログの整理整頓の中で、おすすめ書籍まとめ記事が必要と感じたので作成。 また何か作成するかもしれませんが、新しい内容の記事は書きません。 －－ 水泳選手コースにおすすめの本

2022/10/28 09:18

更新停止のご連絡

本日をもって更新を停止します。 ずっと前から辞める予定でしたが、だらだらと続けてしまっていました。 今日が良いタイミングだなぁと感じたので辞めよう。 もう書くネタも無いというのもある。 ブログは閉鎖せ

2022/10/26 20:30

糖質を意識すると水泳もダイエットも上手くいく！という話

筋トレをすると太りにくくなる。 痩せはしないけど、脂肪は付きにくくなるのが筋トレ。 大人も是非習慣として毎日やってほしい。 そんなところの話を… 1、筋肉の糖質消費が大事 筋肉を使うと筋肉に蓄えている

2022/10/22 20:37

日本メーカーの懸垂マシン一覧と選び方の話 #おすすめ

懸垂マシンを買うなら日本メーカーを。 通販で検索すると種類がありすぎて迷うだろう。 怪しい海外メーカーのやつが多いのが原因。 日本メーカーでおすすめの懸垂マシンを一覧にします。 この中から選べばOKで

2022/10/21 17:02

水泳選手は足首で蹴って歩いてふくらはぎを鍛えると良いと思う

ふくらはぎ 走る・飛ぶで重要な筋肉です。 ここを鍛えると飛び込み・ターンも強くなる。 筋トレして鍛えるのも良いですが、一番はやはりこれ。 1、足首を使って歩くと鍛えられる 足首で地面を蹴って歩く！ ふ

2022/10/20 18:00

マスクが原因の顎ニキビがアルコール消毒で治った！という話

顎ニキビ 若い頃は悩んでいましたが、さすがに30代ともなると無縁に。 だったのですが、今年から定期的にできるようになった。 2ヶ月ほど前は特にひどく、毎日できるおかしい状態に。 それが治った！という水

2022/10/19 19:29

水泳選手は前腕筋(握力)を鍛えると速くなると思う

前腕筋でスピードアップ かなり前にも書きましたが、もう一度語りたくなった。 前腕筋は鍛えて損はないはず。 1、前腕筋の役割 前腕筋は物を掴む動作に使われる筋肉。 ようは握力の筋肉です。 ここが太いほど

2022/10/17 20:08

水泳の筋トレは懸垂マシン＆チューブを活用しよう！という話

懸垂マシンでチューブトレーニング！ 自宅での水泳の筋トレとしては必須と感じます。 そんな懸垂マシンの話を。 1、チューブと相性が良い 上から引っ張るチューブトレーニングができる。 懸垂マシンにチューブ

2022/10/14 16:45

水泳の試合送迎の日に車内にあると便利なアイテム5選

車で試合送迎 当チームは送迎が無いので、各自が車で会場まで行きます。 そのため、親はとても暇なのである。 車内で過ごすことも多いので、あると役立つグッズでも紹介。 ※ネタが無い 1、ハンドルに付けるテ

2022/10/12 21:50

筋トレは「意識」が大事という話

筋トレは意識をさせる指導を 筋トレは正しくやらないと目的を達成できない。 フォームが良くないとほぼ無駄になると思ってもいいくらいに。 本当に大事なことなので、また書きたい。 1、鍛えている筋肉を意識

2022/10/08 22:17

STEADYトレーニングチューブをレビュー！安物との違いやおすすめ点など

STEADYのトレーニングチューブを紹介！ STEADYはそこそこ品質が良いトレーニング器具メーカーです。 少し高めですが、品質を期待してチューブを購入したのでレビュー。 ※ずいぶん前に買いましたが、

2022/10/07 20:01

アディダスのプッシュアップバーを買ったのでレビュー！

アディダスのプッシュアップバー！ プールに試合の申し込みに行ったら、なんと40%OFFという在庫処分セール！ 通販よりはるかに安いので買ってしまった。 当施設の売店はいろいろと安すぎる。 ブログネタに

2022/10/04 14:18

水泳選手の朝食はチーズを食べよう！という話

チーズは栄養抜群 チーズは欧米の強さの秘訣でもあると思います。 筋肉にとても良いので積極的に食べたい。 朝食にチーズはいいぞ！という話を。 1、チーズの栄養 ※100gあたり エネルギー （kcal）

2022/10/03 09:50

水泳の筋トレ「腕立て伏せ」はプッシュアップバーが最適だ！という話

腕立て伏せ 水泳選手にとって基本となる筋トレです。 「押す力」を鍛える筋トレで、大胸筋と上腕三頭筋に効く。 今までに何度か書いていますが、いろいろと研究したので再度書きたい。 1、腕立て伏せの目的 Y

2022/10/01 13:47