我が家で使っている水泳の筋トレ器具まとめ #トレーニング道具

水泳用として揃えた筋トレ器具 筋トレ器具についてもバラバラに紹介していたため、 このページで買って実際に使っているものをまとめます。 1、ダンベル 30kgの可変式ダンベルを2個と車輪止め。 これは後

水泳選手コースにおすすめの本まとめ

※更新は停止しています（） ブログの整理整頓の中で、おすすめ書籍まとめ記事が必要と感じたので作成。 また何か作成するかもしれませんが、新しい内容の記事は書きません。 －－ 水泳選手コースにおすすめの本

更新停止のご連絡

本日をもって更新を停止します。 ずっと前から辞める予定でしたが、だらだらと続けてしまっていました。 今日が良いタイミングだなぁと感じたので辞めよう。 もう書くネタも無いというのもある。 ブログは閉鎖せ

糖質を意識すると水泳もダイエットも上手くいく！という話

筋トレをすると太りにくくなる。 痩せはしないけど、脂肪は付きにくくなるのが筋トレ。 大人も是非習慣として毎日やってほしい。 そんなところの話を… 1、筋肉の糖質消費が大事 筋肉を使うと筋肉に蓄えている

日本メーカーの懸垂マシン一覧と選び方の話 #おすすめ

懸垂マシンを買うなら日本メーカーを。 通販で検索すると種類がありすぎて迷うだろう。 怪しい海外メーカーのやつが多いのが原因。 日本メーカーでおすすめの懸垂マシンを一覧にします。 この中から選べばOKで

水泳選手は足首で蹴って歩いてふくらはぎを鍛えると良いと思う

ふくらはぎ 走る・飛ぶで重要な筋肉です。 ここを鍛えると飛び込み・ターンも強くなる。 筋トレして鍛えるのも良いですが、一番はやはりこれ。 1、足首を使って歩くと鍛えられる 足首で地面を蹴って歩く！ ふ

マスクが原因の顎ニキビがアルコール消毒で治った！という話

顎ニキビ 若い頃は悩んでいましたが、さすがに30代ともなると無縁に。 だったのですが、今年から定期的にできるようになった。 2ヶ月ほど前は特にひどく、毎日できるおかしい状態に。 それが治った！という水

水泳選手は前腕筋(握力)を鍛えると速くなると思う

前腕筋でスピードアップ かなり前にも書きましたが、もう一度語りたくなった。 前腕筋は鍛えて損はないはず。 1、前腕筋の役割 前腕筋は物を掴む動作に使われる筋肉。 ようは握力の筋肉です。 ここが太いほど

水泳の筋トレは懸垂マシン＆チューブを活用しよう！という話

懸垂マシンでチューブトレーニング！ 自宅での水泳の筋トレとしては必須と感じます。 そんな懸垂マシンの話を。 1、チューブと相性が良い 上から引っ張るチューブトレーニングができる。 懸垂マシンにチューブ

水泳の試合送迎の日に車内にあると便利なアイテム5選

車で試合送迎 当チームは送迎が無いので、各自が車で会場まで行きます。 そのため、親はとても暇なのである。 車内で過ごすことも多いので、あると役立つグッズでも紹介。 ※ネタが無い 1、ハンドルに付けるテ

筋トレは「意識」が大事という話

筋トレは意識をさせる指導を 筋トレは正しくやらないと目的を達成できない。 フォームが良くないとほぼ無駄になると思ってもいいくらいに。 本当に大事なことなので、また書きたい。 1、鍛えている筋肉を意識

STEADYトレーニングチューブをレビュー！安物との違いやおすすめ点など

STEADYのトレーニングチューブを紹介！ STEADYはそこそこ品質が良いトレーニング器具メーカーです。 少し高めですが、品質を期待してチューブを購入したのでレビュー。 ※ずいぶん前に買いましたが、

アディダスのプッシュアップバーを買ったのでレビュー！

アディダスのプッシュアップバー！ プールに試合の申し込みに行ったら、なんと40%OFFという在庫処分セール！ 通販よりはるかに安いので買ってしまった。 当施設の売店はいろいろと安すぎる。 ブログネタに

水泳選手の朝食はチーズを食べよう！という話

チーズは栄養抜群 チーズは欧米の強さの秘訣でもあると思います。 筋肉にとても良いので積極的に食べたい。 朝食にチーズはいいぞ！という話を。 1、チーズの栄養 ※100gあたり エネルギー （kcal）

水泳の筋トレ「腕立て伏せ」はプッシュアップバーが最適だ！という話

腕立て伏せ 水泳選手にとって基本となる筋トレです。 「押す力」を鍛える筋トレで、大胸筋と上腕三頭筋に効く。 今までに何度か書いていますが、いろいろと研究したので再度書きたい。 1、腕立て伏せの目的 Y