卓球場Mのグループレッスン。対下回転BDは角当たり多し。 先にラケットを引いてしまっているのと ラケットを下げ過ぎて振りが大きくなりすぎ。ボールが飛んでくるのに合わせて引ければ良いが シンプルなサーブでコース限定なら👌だが サーブ3球目でフリーにツッツキされると慌ててしまう場面が多い。 ラケットを下げず真後ろから捉えるように出来ると👍だが ループじゃなくスピード系になっちゃうんだよなぁ。 まぁこれはこれで良いけども😓ここで前腕をクルッと回せば良い筈なんだけど 結局ここもバウンドに合わせてヘッドを下げるタイミングが…😢日頃の練習から意識していかないとダメなとこだな。にほんブログ村にほんブログ村
練習会K＠K。今回はゲーム練習会。強打やドライブの感覚は👌 カウンターの感触も👍 でもちょっと重心が高いかな。 第一バウンドをエンドラインに落とすサーブも👌 緩急も上手くつけられているが フォア前に出せていないなぁ。 最近ちょっとサーブ練習してないからなぁ。 練習しているループの展開は作れず。 無理に下回転サーブを出さずにいつものサーブを出して 厳しいレシーブをループする練習の方が良いかも🤔にほんブログ村にほんブログ村
P4で知り合いになった方からお誘いをうけ練習会に参加。自分も含めて4人なのでやりやすいけど 休みなく回すので年寄りにはキツい😓課題練習はツッツキをループ。 FBを限定すればそこそこイケる👌けど まだオールにしたら厳しいなぁ。 特に上手な人はどっち来るか分からん😓 対下回転BDはラケットを先に下げたらダメだな。 ボールの弧線に合わせてタタンとリズム良く 重心を下げた反動でコンパクトに振る感じ。だいぶ出来るようになったけど安定感はまだ無い😓 だからこそ練習だな。 にほんブログ村にほんブログ村
卓球場Mのグループレッスン。コーチ練の1回目はB1本F2〜3本。 スイングをコンパクトにする意識付けに最適な練習。 特にバックはストレートにすることで よりコンパクトなスイングを意識出来る👌 2回目はツッツキからの下回転打ち。 下回転打ちは浅いループドライブが目標。 フォアミドルへツッツキが来たときに スッと軽く上げられないんだよなぁ。 もう少し手首を柔らかくしならせるように使えると 打感も柔らかくコンパクトなスイングでも 強いボールが打ててる感じ。練習で出来ても試合で使えるようになるのは またチョット時間がかかるだろうな。 フォアもバックも重心を下げて打つことで 安定感が増すのは感覚的に分か…
初めての大会で初めての会場。 でも知った顔が沢山😅今回意識するポイントは…・股関節で溜めを作る ・胸を開いて溜めを作る ・ラケットは前に置く ・肘を高い位置に置く 1試合目 3-0 右シェーク裏表女性 特になし。 2試合目 0-3 右シェーク裏一枚粒 それほど変化が大きい訳ではないが 滑る台と相まって取りにくくリード出来ず。 3試合目 3-2 右シェーク裏裏女性 よく当たる女性。 滑る台では当たりたくなかったが仕方なし。 焦ってバックのミスが多く苦戦。 4試合目 0-3 右シェーク裏裏 レシーブ甘い。 先にドカン💥と打たれてしまった。 最近の対戦成績は良かっただけに悔しい😭 サーブが偏ってたか…
11月は武者修行から。 しかも久しぶりに団体戦で初めての会場。今回意識するポイントは…・股関節で溜めを作る ・胸を開いて溜めを作る ・ラケットは前に置く ・肘を高い位置に置く 1試合目 3-1 右シェーク裏粒カット／右シェーク裏粒カット女性 2ゲーム目をデュースで落としたのは痛い。 4ゲーム目3-7から繋いで捲れた。 2試合目 0-3 右シェーク裏粒カット 完全に格上。サーブ取れず😢 ロングサーブからの展開が良かったが 最後の1本の精度が低かった。 3試合目 0-3 右シェーク裏裏 豪打を止められず。 4試合目 0-3 右シェーク裏裏／左シェーク裏裏 何も出来ずに終了。 5試合目 0-3 右シ…
仕事関係の移動途中、ちょっと休憩でドトールへ。 Mブレンドで300円なり。大きなオフィス街の大きなオフィスビルの地下店舗。 コンセント付きカウンター席も多いし、 一人用席のソファー型椅子もおしゃれ〜。比較的新しいビルだしシンプルな内装だけど小洒落ている。 ビジネス客中心で雰囲気も良いな。にほんブログ村さ
著者は栄養療法「オーソモレキュラー」専門医とのこと。 いろいろあんのね。結局のところ糖質制限てことなのね。 もちろんバランスが大切なんだけども。 序 章 新型コロナウィルスに負けない食事 第1章 心の不調を整える「自律神経」の秘密 第2章 血糖値を安定させると不調は治る 第3章 腸を整えると不調は治る 第4章 正しい栄養素を摂ると不調は治る 第5章 自律神経を整える10の習慣心の不調の9割は食事で治る （フォレスト2545新書） [ 溝口 徹 ]価格：990円（税込、送料無料) (2024/8/11時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
24年10月はレッスン5回、練習会12回、武者修行6回。レッスンは卓球場Mのグループレッスン。 他のところにも申し込みしたけど 都合が悪くなってキャンセルしたのが3回。今月後半のグループレッスンのコーチ練は ツッツキをループで繋いでからのパターンを練習。 BDもタイミングの取り方が分かってきた👌試合でもどんどん使って身体で覚えていかないとな。 練習会は12回と最近にしては多め。 2部練も何回かあったしな。お初の練習会にも1回参加。 レベルが高い練習会だったけど良い刺激になった。 機会があればまた参加させてもらいたい。ダブルス練習会も1回参加。 正直ダブルスはあまり好きじゃないけど 台からの距離…
練習会K＠K。総勢8名でゲーム練習会。 時間が余るので途中から5ゲーム。レシーブで肘を高い位置に置くために 構えの段階からラケットを顔の高さで構えると 肘を上げる動作が省けるし打ちやすい👌打感は硬いけど調子は悪くないな。にほんブログ村にほんブログ村
練習会K＠K。今回は参加者がなんだかんだで自分ともう一人の2名😳 顔馴染みの上手な方なので恐縮しきりなのだが こんな上手な方とサシ練させてもらえるなんて超貴重😀最初に20分くらい乱打でウォーミングアップしたのち 7分交代で課題練習を延々と😅自分の課題練習の殆どは 下系サーブをツッツいてもらってループの練習。 その後のラリーも強打せずにループで繋ぎ。レシーブをフォアかバックに限定すると 比較的ミスが少なくラリーに持ち込めるけど フリーにツッツキされると安定性が下がる。球足の早いツッツキにタイミングを合わせられてない。 特にスーッと真っ直ぐ飛んでくるツッツキは難しい😓 少しでも弧線を感じられれば何…
卓球場Mのグループレッスン。コーチ練はツッツキからの下回転打ち。 下回転打ちは浅いループドライブが目標。 まだ空振りが多いのは手を先に引いてしまって 飛んでくるボールにタイミングを合わせられてないことと ラケットを下げ過ぎているからだな。早く準備しようと焦っているのと それを溜めと勘違いしているんだな🤔 スイングも大きすぎる。 手首だけで回転を掛けようとしているので 肩甲骨から動かして腕全体で振ろう。フォアは沈んで前で捉えると良い感じ👌 打球ポイントが近過ぎるとわかった。にほんブログ村にほんブログ村
卓球場Mのグループレッスン。コーチ練は下回転打ちから。 深く速いドライブはそこそこ打てるので 浅いループドライブを練習することに。やっぱり腕だけで打つと力みが凄いことになるので フリーハンドを使って体幹を回して…。先ずはフォアからやってみるが 浅く打つってとこが難しいなぁ😫 ハーフロング打ちに通じるところはあると思うけど。 課題練習はバックドライブを中心に。 大きく振っちゃいけないと思ってはいるんだけど…。 前陣での早い打球点で合わせていくのは👌なんだけどな。 ちょっとお悩み中😰 にほんブログ村にほんブログ村
環境が抜群な会場のP4。 出来る限り参加するようにしてるんだよね。今回意識するポイントは…・股関節で溜めを作る ・胸を開いて溜めを作る ・ラケットは前に置く ・肘を高い位置に置く 1試合目 3-0 右シェーク裏裏 日頃の練習会に参加してる人。 一発ドンに威力があるのでレシーブを散らし気味に。 打たれても1本ブロックで繋げられた。 2試合目 3-1 右シェーク裏裏 女性 女性特有の回転量が少なくピッチが早いボールで モーションの小さいバックミートが厄介。 少し台から離れてラリー戦に持ち込んで👌 3試合目 3-0 右シェーク裏粒 女性 以前バック粒に苦労したがナックル中心の攻めで👌 4試合目 3-…
いつも練習している卓球場MのP4。 今回は珍しく？😅満員。 今回意識するポイントは…・股関節で溜めを作る ・胸を開いて溜めを作る ・ラケットは前に置く ・肘を高い位置に置くBDで1本繋ぐことが出来れば最高だな。 1試合目 0-3 右シェーク裏裏 ロングサーブ取れず😭 もう一歩下がって構えるとか修正しなくては。 繋ぐ宣言してたのに繋ぐ前に負けてた。 2試合目 3-1 右シェーク裏粒 いつもよく当たるお馴染みさん。 3ゲーム目は落としちゃいけないな。 タイミングを合わせる意識で修正しよう。 3試合目 不戦勝 右シェーク裏裏 特になし。 4試合目 0-3 左ペン表粒 終了時間間際に慌しく試合で集中力…
美術館巡り途中の休憩でドトール。 Rブレンドで300円なり。レギュラーとラージの2サイズ展開ということは レジも最新の顧客操作が正しかなり新しい店舗だな。立地条件からして外国人客も多いらしく 英語版メニューが置いてあった。1階のみだけど道に面したところは全面ガラスで明るいし カウンター席もコンセント付きで多数あり。 テーブル席も一人用ソファーだし高級感あるなぁ。席間も広めだし天井も高いしかなり良い雰囲気の店舗で お気に入り店舗にしたいところだけど このエリアに来ることは年に数回だからなぁ…😓にほんブログ村
最近お気に入りの郷さくら美術館。www.satosakura.jp毎年桜を主題にした桜花賞を主催しているけど 桜以外の作品も数多く所有しており 今回は四季の花々を展示する特別展。現代日本画を間近で観られるのは嬉しい☺️ 岩絵具の重なり具合だったり 金地銀地の細やかな光の反射 紙の凹凸に至るまで観られる🥰古来の日本画とは違うテイストだけど 単純に前衛的なわけでもない 正に現代日本画とのが相応しい作品が多いところが好き😍にほんブログ村
練習会K＠K。今回はダブルス練習会。 日頃はダブルスをやらないけど今度団体戦に出るので。団体戦メンバーもいるけど今回は他の人とペアリング。 いろんな人と組んで経験値を上げないとね。 サーブとレシーブをした後にぐるっと左へ回る動きを意識。 以前よりはマシになった気がするが まだまだ足りていないなぁ😫ラリーは繋ぎ最優先。 バウンドの高いループも結構打ちづらいので 繋ぎとしてドンドン使っていきたい。 これはシングルスでも活かせそうだな🤔レシーブの構えも身体の向きをいろいろ変えて調整。 ツッツキは押し込みすぎな感じ。 流しは少し良くなった気がする。 このあたりもシングルスに活かせそうだな。にほんブログ…
「越堂・竹坡・国観、尾竹三兄弟の日本画アナキズム」 と題しての特別展。sen-oku.or.jpまぁ確かにアナーキーでインパクトはある。 前衛的と言えばそうだろうけど 明治維新から太平洋戦争終結までの時代と考えると なかなか風当たりは強かっただろうと推察される。実力はあるんだろうけれど インパクトだけな感じも否めない。 少なくとも自分の好みとは一致しないなぁ。ちと残念😢にほんブログ村
久しぶりの根津美術館。当日券もあるけれど 基本的に日時指定制になったので ちょっと行きづらくなった。それでもやっぱり観たいものには勝てず😅いいよねぇ…蒔絵😍 個人的には質感のある高蒔絵が好みだけど ピシッと繊細な研出蒔絵もまた良し👍はぁ〜っ🥰て溜め息が止まらない美しさ。 にほんブログ村
久しぶりに都内の南の方へ。 以前はよく参加していたけど御無沙汰してしまった。床や壁が白っぽいわりに見えづらくないんだよね。 広々というわけじゃないけど充分なスペースもあるし 結構好きな会場。今回意識するポイントは…・股関節で溜めを作る ・胸を開いて溜めを作る ・ラケットは前に置く ・肘を高い位置に置く 1試合目 3-2 右シェーク裏裏 大会主催者でいつも接戦になる。 最終ゲーム1-5から巻き返せたのは進歩👌 2試合目 0-3 右シェーク裏アンチ 接戦にはなるんだけどゲーム取れず😢 あまりアンチの嫌らしさは感じなかったが 少しの差を使ってミスを誘うタイプだった。 3試合目 2-3 右ペン表表 最…
練習会K＠M。課題練習をしたあとはダブルスのゲーム練習。 団体戦に出るメンバーとペアを代えながら練習。レシーブした後に横へ逃げるだけで 全然後ろへ回りこめてないなぁ😭 パートナーも打ちづらいし自分もバックに届かない。3球目も4球目も不用意に前に出ないこと。 詰まってミスしている。位置取り大事。だいぶマシになってきたけどまだまだだな。にほんブログ村にほんブログ村
いつもの場所でダブルスの練習会。今度P4団体戦に出ることになったので そのメンバーとダブルス練習会。あまり前後に動けないし タイミングや距離感が掴めないし 日頃ダブルスはダブルスはやってないから 足しか引っ張らないのだけど だからこそ練習せねば… ということで参加。いやぁ〜。 やっぱり難しいなぁ。 今回はラケットの打感が悪かったけど それを除いても質が悪すぎて😭しっかり繋ぎ役にならなきゃいけないのに 無理打ちしたりしてるもんなぁ。もうちょっと練習して感覚を掴まねば。 にほんブログ村にほんブログ村
いつもとは違う場所で違う集まりの練習会。初参加でどんな感じなのか全く分からないけど 知らない人たちとも練習しないと 対応力も技術レベルも上がらないしね。でも集合場所に来た面々を見て😱 あちこちの大会やYoutube でも見かける めちゃくちゃ上手な方々ばかり😨 多分、いや間違いなく自分が一番下手っぴぃ😵以前1度だけ違う場所のi2Uでお会いした非常に上手な方が 対戦してないのに顔を覚えていて声を掛けてくれて感激🤩 卓球も上手くて人間性も高いって凄い👍 自分も🏓下手だけど見習わなくては。 前半は唯一の顔見知りと練習。 この人も非常に上手くてワンコースのドライブを止めるのが 自分が出来る精一杯のこと…
初めて行く卓球場のi2U。 写真を見るとあまり広くはなさそうだし 若干暗い感じも受けるんだがどうかな。 今回意識するポイントは…・股関節で溜めを作る ・胸を開いて溜めを作る ・ラケットは前に置く ・掌屈尺屈 1試合目 1-3 右シェーク 小学生 ゆっくりなボールにあってない感じだったが こっちも弱気なレシーブで先手が取れなかった。 会場の環境もイマイチで気持ちが入らず😞 2試合目 0-3 右中ペンアンチ裏 珍しい戦型でフォア側から裏面サーブ😳 もう少し繋ぐとかすれば良かったが淡白病。 3試合目 3-0 右シェーク裏裏 小学生 まだ身体が小さくラリーを続けるパワーがなかった。 身体が大きくなった…
ブロックやカウンターは精度が上がっている👍 ラケットを前に置いておけるようになっている証拠。フォア強打のミスが多い。 重心が高い感じがするなぁ。全体的に振り始めが早過ぎるかな。 無理に強く打ちにいかず繋いで 上手く緩急をつけられている👌バックは大きく振らず肩で振るイメージ。 にほんブログ村にほんブログ村
いつも練習している卓球場Mのi2U。今回意識するポイントは…・股関節で溜めを作る ・胸を開いて溜めを作る ・ラケットは前に置く ・掌屈尺屈 1試合目 0-3 右シェーク裏裏 相手の強打を凌いでラリーになるものの 最後は自分が決め切らずミスをするパターン多し。 2試合目 3-0 右ペン裏裏 相手のサーブミスが何本かあり救われた。 少し難しいボールは繋ぐことを意識して コースを少し厳しくしたりループを使ったことで 自然と緩急が付いたり相手に繋ぎを打たせることが出来た👍 3試合目 2-3 右シェーク裏粒 1ゲーム目は相手の粒に合わず苦労した😵💫 慣れるゲームと割り切ってじっくり球数を打つことで 2…
卓球場Mのグループレッスン。コーチ練はツッツキからの下回転打ち。1本打ちは出来るので1本ツッツキしてから。 フォアは少々ズレても力技でなんとかドライブ出来るけど やっぱりバックは調整出来る幅が狭いので難しい。後半は全面ツッツキからのバックドライブ。 調整出来る幅が狭い分だけ懐を広く確保して 少し身体から遠いかな〜くらいの打球ポイントで丁度良いかも。最後はバックドライブをブロックカウンターしてもらい それを更にカウンターするところまで練習。やっと中級者っぽい練習が出来るとこれまでこれた😭 精度や安定感はまだまだだけどな🤣にほんブログ村にほんブログ村
原宿のど真ん中にある太田記念美術館。 浮世絵専門だから外国人のお客さんも多い。www.ukiyoe-ota-muse.jpベロ藍の普及に相俟って広重がベロ藍を使い熟し 人気絵師となっていく過程が分かる展示。ただ場所がら休日には行く場所じゃないね。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
久しぶりに岩井俊二の作品。 やっぱり映画化されてるのね。 というか実際には映画が先か？東日本大震災が絡むのは予想通り。 もぅ岩井俊二の永遠のテーマだもんな。岩井俊二が得意とする現実と非現実の境目で 数歩だけ非現実側に踏み出した世界を描いてる。どうしても主人公のキリエには 若かりし頃のCHARAをイメージしちゃうな。そんな懐かしさも少し感じさせる作品。 名前のない街 家庭教師 妹 さよなら ギター 前髪あげたくない 天衣無縫 イワン 小づかる花 潮見家の一族 希 海 フルマラソン ずるいよな ひとりが好き 哀れみの讃歌 終章 私とキリエキリエのうた （文春文庫） [ 岩井 俊二 ]価格：759円…
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知り合いのi2U。今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ ・肘の角度を固定して打つ ・腕は振らず肩から振る 1試合目 0-2 右ペン 主催者。 調子が出る前の1ゲーム目を取っておかねば。 2試合目 2-0 右シェーク裏裏3試合目 1-2 右ペン裏裏4試合目 2-1 右ペン裏裏5試合目 0-2 右シェーク裏裏6試合目 2-0 右シェーク裏裏7試合目 0-2 右中ペン裏裏 超格上で本日のゲスト。 ループの質を高めるようにとアドバイス。 もっと低く速く。 戦績は3勝4敗。レーティングは微増。ま、こんなもんでしょ。にほんブログ村にほんブログ村
SS技術顧問のグループレッスン3回目。 今回は下回転打ちがテーマ。これまでにやった沈みながら背筋を使って打つのがベース。 背筋を使うために前屈するのと身体を沈ませるのは別で 一連の動きの中の一部分でしかない。バックはボールのバウンドに合わせて前屈して 上昇期を背筋を使ってインパクトする感じ。腰を回さないように手を当てておくのは良いアイデア💡 にほんブログ村にほんブログ村
K練習会＠K。今回はゲーム練習ときどき課題練習。グルーフェンで貼ったラバーの打感はやや硬め。 ラバーも新しいので尚更そう感じるのかも。特段に扱いやすくなったとか弾むようになったとかはない。 課題練習はフォアミドル前の下回転系サーブを チキータ／逆チキータでフォアへ振ってからの展開。にほんブログ村にほんブログ村
P4団体戦。 今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ ・肘の角度を固定して打つ ・腕は振らず肩から振る 1試合目ダブルス 3-1 中ペン表裏日ペン裏裏2試合目ダブルス 1-3 右シェーク裏裏x23試合目シングル 1-3 右シェーク裏裏4試合目シングル 3-2 右中ペン裏裏5試合目ダブルス 0-3 右シェーク裏裏x2戦績はシングル1勝1敗、ダブルス1勝2敗。レーティングは1桁上げ。 誤差の範囲だな。 にほんブログ村にほんブログ村
武者修行の反省でドトール。 Mブレンドで300円なり。喫煙席の方が席数が多い珍しい店舗。 しかも仕切りにエアーカーテンも扉も無い💀あまりにも前時代的じゃない？反省も何もあったもんじゃない。 サッサと飲み切ってサッサと退店。 二度と行かない😡にほんブログ村
清少納言と中宮定子の物語。紫式部と中宮彰子の物語を描いた 「月と日の后」と対をなす作品とも言える。女性の視点から平安朝の煌びやかな世界の裏側で どことなく儚げな印象が漂う作品。 序 第一章 小白川 第二章 清涼殿 第三章 草の庵 第四章 職の御曹司 終 はなとゆめ （角川文庫） [ 冲方 丁 ]価格：792円（税込、送料無料) (2025/2/14時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
SS技術顧問のグループレッスン2回目。前回やった沈みながら背筋を使って打つやり方で バックが上手く感覚が掴めないのでそこから。沈むタイミングを掴むのにちょっと時間がかかったが こういうことか‼️というのはわかった。 ただ下回転が出来ると上回転に合わせられず逆もまた真なり😢腰を回して打っていると指摘されるけど 自分の感覚としては回っておらず正解が見えない状態😭 難しいなぁ😥 チキータは手首を背屈させた方が自分はやりやすい。 原型の横に曲がるチキータで安定して入る感じがある。にほんブログ村にほんブログ村
K練習会＠K。 今回はゲーム練習会。各ゲームごとに巻き込み、順横、バックサーブの自分縛り。相手によって何がどれくらい効くか違うけど やっぱり一番効いていたのは巻き込みだった。背筋を使って打つ感覚を磨いているおかげか カウンターの精度が上がっている感じがした。中陣でのラリーで厚く当てすぎ。 沈みながら背筋を使ってドライブを打てるように。にほんブログ村にほんブログ村
独りサーブ練習会。グループレッスン後の居残りなので体力的に厳しいかと思ったが 最後のフリータイムはストレッチに充てて 休憩とボディメンテナンスに専念したので👌 感覚が崩れた巻き込みサーブの調整がメイン。 トスの高さをミッドトスにして ボールが落ちてくる時間を溜めの時間に。インパクトを身体の右側近くにして テイクバックからインパクトまで身体で合わせてスイングは小さく フォロースルーは大きくしてフェイクに使う。右足→左足の重心移動とインパクトを合わせる。スイングはエンドラインと平行に。だいぶ感覚が戻ってきて良い飛び方になってきた👌 にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のグループレッスン。 今回はノーマルバージョン。ロングバージョンよりも時間は短いけど参加者のレベルは上がってる。 そのとき次第だけどね😅コーチ練は逆2本2本打ち分けのランダム版。 沈みながら背筋を使って打つ意識を持ったことで 以前よりずっとマシに出来たけどまだまだだなぁ😢 課題練習は定例のバック対全面。 どんなレベルの相手でもお願い出来る万能メニュー。 背筋を使って打つ感覚を磨くにもちょうどいいかも。課題練習のリクエストでツッツキも早い打球点でとる感覚が掴めたかも👍 自分から切りにいかなくてもボールの勢いで ある程度は勝手に切れるしタイミングが早い分だけ 相手の時間を削ることが出来て良…
M卓球場のグループレッスンのロングバージョン。沈みながら背筋を使って打つ感覚を磨くことを目的に。フォアはなんとなく分かるけどバックは難しいなぁ。 つい溜めるときに低くなってしまう。 そこからもう一段沈むように。沈むより膝を出すことを意識した方がいいかも。コーチ練は打ち分け逆2本2本。 タイミングの合わせが出来てないなぁ😥ボールが来るコースが分かっていることが原因なので ランダムにしてもいいかなとは思うものの まだそこまでのレベルには到達してない感じなんだよなぁ😢 課題練習はバック対全面。 粒高のゆっくりしたボールに対しては バックでも沈みながら背筋を使って打てている👌あまり沈むことを意識しすぎ…
武者修行前の時間調整でエクセルシオール。 ブレンドRで380円なり。昔からある店舗で偶に使ったことあるけど エクセルシオールって殆ど使わないなぁ。 スマホの充電が不安だったのでコンセント席があり かつ朝飯代りに新作パスタ🍝… と思ったらパスタ扱ってなかった…😰 まぁスマホ充電出来たから良いけどさ。でもレシートには新作パスタ🍝の広告。 もしかして提供時間外？にほんブログ村
「筋肉のつながり図鑑」の続編でセルフケア編。図解がメインなので前作同様に分かりやすい👍 セルフケアは大事だけど正しく出来てるか不安なんだよね😥 やっぱりトレーナーに何回か見てもらって 正しい状態を確認してから取り組みたいなぁ。 第0章 つながりのケアとは 第1章 前のつながりのケア 第2章 後ろのつながりのケア 第3章 横のつながりのケア 第4章 らせんのつながりのケア 第5章 深層のつながりのケア 第6章 運動のつながりのケア 第7章 腕のつながりのケア 第8章 つながりのケアの総まとめ 世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編 [ きまた りょう ]価格：1,650円（税込、送料…
25年5月はレッスン7回、練習会3回、武者修行5回。 レッスンはSS技術顧問の短期夜間教室の1回目。 初回から期待を裏切らない内容で嬉しい限り😊M卓球場の愛弟子さんのグループレッスンも1回あり。 ちゃんと個人レッスンを受けたいなぁと思った。M卓球場のグループレッスンもロングバージョンが1回あり。 ガッツリ練習量が取れるのはありがたいけど 休み時間が少なくて体力的に厳しいんだよなぁ😅 練習会は3回と少なめ。 しかも1回は独りサーブ練習会。 独りサーブ練習会は感覚が悪くて身にならなかった。いつも参加してる練習会は主催者の体調不良もあって 開催自体が殆どなかったのが残念😢 他の練習会に参加すればよか…
技術顧問の監督が久しぶりに教室を開催するとのことで 1年数ヶ月ぶりにSSへ。 最後の方は個人レッスンばかりだったから グループレッスンは何年ぶりだ？平日夜間に教室開催なんて滅多にないし しかも監督主催となれば参加しない策はない。 今回は沈みながら打つ感覚を磨くのがテーマ。 沈みながら背筋を使って打とうということだが 特にレシーブの時に効果が分かりやすいかも。フォアはやりやすいけどバックは難しいなぁ。にほんブログ村にほんブログ村
結構観に行ったなぁ。 お初の美術館も2館。 金唐紙 上田尚作品展 ＠紙の博物館タピオ・ヴィルカラ 世界の果て ＠東京ステーションギャラリー黒の奇跡 曜変天目の秘密 ＠静嘉堂文庫美術館国宝・燕子花図と藤花図、夏秋渓流図 ＠根津美術館ライトアップ木島櫻谷Ⅱ ＠泉屋博古館東京花ひらく茶と庭園文化 ＠荏原畠山美術館近代の日本画展 ＠五島美術館第5回FROM それぞれの日本画 ＠郷さくら美術館上村松園と麗しき女性たち ＠山種美術館 にほんブログ村
外出中の時間調整でドトール。 Mブレンドで300円なり。ハイソな街のドトール。 休日の昼間なので空いてる。ソファ席が6席と少なめだが間隔が広いので気にならず👌にほんブログ村
著者はベテランのフィジカルトレーナー。 青山学院駅伝チームのフィジカルトレーナーでもあるらしい。股関節の専門家ということではないけれど 何をするにしても影響が大きいパーツであり 股関節に特化して書き表したらしい。 いろいろなアセスメントやトレーニングが YouTubeへ誘導するQRコードで紹介されていて👍 自分も卓球🏓を楽しんでいるなかで 股関節の可動域やバランスを考えることが多いし 状態を良くするためにストレッチもやっているので 基礎知識として読んでおいた方がいいかなと。 はじめに 股関節はなぜ、こんなにすごいのか？ 第1章 股関節はなぜ、こんなによく動くのか 第2章 股関節はなぜ、傷むのか…
久しぶりにK練習会＠K。巻き込みサーブを改良してるけど相変わらず長い。バッククロスフォアのミス多し。 押してるなぁ。飛んでくるボールに合わせてテイクバックするタイミング合わせ🙅🏻にほんブログ村にほんブログ村
久しぶりに独りサーブ練習会。巻き込みの感覚が崩れてしまったので調整。 …のつもりが全然ダメ😵 コーチにレッスンで見てもらった方がいいな。深追いしても無駄なので順横へ移行。 身体の右側でボールの後ろを捉えるように。回転量とキレは上がったと思うけどコントロールがねぇ😥 でも飛びと感触は悪くないので練習あるのみだな。にほんブログ村にほんブログ村
渋谷の松濤にある伊万里焼専門の美術館。今回は繰り返し文様に焦点をあてた展示。 青海波や亀甲紋などが典型例だけど その他にもたくさんあるよなぁ。今回は青海波の説明文で「墨弾き」という技法を知った。 こういう技法とか少しずつ覚えていきたいなぁ。展示の後半が金襴手になっているが、 これも繊細で美しい表現に繋がる技法。基本的に色絵だが、柿右衛門様式の赤を活かす技法だなぁ。べたっと大きく塗り潰す赤はちょっと…だけど 濃や線画として使われる赤との相性は最高じゃないだろうか。マイセン窯などに大きな影響を与えたのも充分に理解できる。www.toguri-museum.or.jpにほんブログ村
原宿のど真ん中、通りを一本入ったところに建つ太田記念美術館へ。 浮世絵専門の美術館ということは知っていたが なかなか観に行く機会がなくようやっと初訪問。今回は歌川国芳の団扇絵だけを特集した展示。 www.ukiyoe-ota-muse.jp猫の戯画や役者絵も面白いけどやっぱり美人画だなぁ。 現代のグラビア、ファッション雑誌と同じような意味もありそう。正直、顔の造作はどれも同じだし、美人の科も魅力的なんだけど、 自分は着物に目を奪われるなぁ😍色はもちろん図柄も気になるし、膨らみや折れ曲がりの表現とか、 そういうところが非常に気になる。前期と後期で展示品を総入れ替えするようだし 半券を持って行けば…
24年5月はレッスン8回、練習会13回、武者修行0回。月間で武者修行0回なんて療養期間以外では初めてかも。 エントリーしてたけど都合で2回キャンセルしたので 全く参加意欲が無かったわけではないが、 以前ほどではなくなってきてるのは確かだな。 レッスン8回のうち3回はプロ選手のグループレッスン。 午前午後に渡る半日練習のようなグループレッスンは 今回はなんかイマイチだったなぁ。 次回どうするかは迷い中。今年になって通い始めたグループレッスンは それほどレベルが高い訳ではないけど 落ち着いて課題に取り組めるのでお気に入り。 練習会は13回と多め。 独りサーブ練習会は1回のみ。 YGサーブを練習した…
練習会K＠K。今回はゲーム練習会。 チキータ風レシーブも使えるようになって ストップレシーブも相乗効果で効いてる気がする。 少し浮いたダブルストップの処理が出来なかった。 無理に打ちにいかず深く速いツッツキでよかったかも。 バックは肘を内に絞るように前腕を回して 最後のところで当てることで押しを加えないように。 ラバーに引っ掛かけて回転で飛ばす方が 少ない力で良いボールが出ている。 ボールに伸びがあってラリーの主導権も取れている。にほんブログ村にほんブログ村
独りサーブ練習会＠卓球場(M)。YGサーブを特訓。ポンポンと弾む飛び方のときと スッと沈んでいく飛び方のときがあるが 自分の意思で出し分けられていない。ジャイロ回転でキュッキュッと曲がる系と 下横回転であまり曲がらずに止まる系って感じ。出し方が何種類かあって どれもそこそこ安定してるけど 自分のイメージと違うんだよね😥サーブ練習では落ち着いてゆっくり出せるけど ゲーム練習になるとチャチャッと出しちゃうんだよなぁ。 取り敢えずミスなく出せるようになったので ここからは質を上げていく練習だな。にほんブログ村にほんブログ村
卓球場(M)のグループレッスン。前回のグループレッスンで3点フットワークをやったが 回り込みの部分が全然ダメだったのでそこを重点的に。それほど回り込みを使うわけではないのだけれど 身体の使い方を覚えることでミドル処理とか 活かせる場面も増えて繋ぎの質も上げられるかなと。 残り時間でゲーム練習。 バックでラケットを縦に入れる動きをするためにも YGのように手首を巻き込むことで 肘を前に出して懐を作れるようになってきた😃おかげで自然と台上バックドライブも出来るようになり 必然的にレシーブでチキータを使えるようになって かなり先手を取れるようになった感じ。 どんどん使って精度を上げていこう。にほんブ…
卓球場(M)のグループレッスン。ラケットを縦に入れることと 腕を振らず体幹を回して打つ が当面のテーマ。ボールに触れるときに縦に入るように。ワンコースだとそれなりに出来るけど 少しでも動きを入れると崩れてしまうなぁ。それによってボールも荒れてしまい 3点フットワークが成り立たなくなってしまった。 残り時間でゲーム練習。 YGサーブ縛りにして安定して出すことを意識。 やはりミドルへ出すのが効果的。にほんブログ村にほんブログ村、
練習会(K)＠K。前回と同じテーマで練習。課題練習の1本1本では いい感じでボールに触れている。特にフォアはしっかりと フリーハンドを前に出せたときは 特に良い感じで回転を掛けられている。 でも打球点は遅くなりがちなんだよなぁ。回転を掛けて安定性を上げることが 自分のレベルでは一番大事だと理解しているつもりだが どこか無意識に球速を求めちゃうな😥やっぱりスーッと糸を引くような スピードドライブに憧れちゃうんだよぁ😅 無いものねだりなんだけどさ。にほんブログ村にほんブログ村
練習会(K)＠K。フォアは腕を振らず体幹を回して打つこと バックはラケットを縦に入れてコンパクトに振ること 暫くはこの2つに取り組む。 課題練習の1本1本でバックは ラケットを縦に入れることで回転量が増えた印象。 打球点も早くなって良い感じだが まだ安定しないし身体に馴染んでない。 沢山ボールを打つしかないな。フォアの意識はまだまだかなぁ。 ミートの気持ちが強いほど手打ちだな。 ゲーム練習では前で叩きにいってミス。 早い打球点で捉える感覚はあるのだから あとは触り方を覚えればいいのかな🤔課題練習の感覚をゲーム練習でも出せたらなぁ。にほんブログ村にほんブログ村
外出移動中の休憩でドトール。 Mブレンドで300円なり。昔からある地下街の全部で20席ぐらいしかない狭小店舗。ちょうど午後の空いてる時間帯だったので それほど混んではいなかったけど出勤前や昼休みは凄そうだな。近くにもう1店舗できるみたいだけど移転なのかな？ ここは狭いしな。機会があれば新店舗の方に行ってみよう。にほんブログ村さ
Tears in Heavn今回は丈の視点から。 つまりは勝利がいない日本の状況説明。日本にいる人たちも勝利と同じく 悩んだり苦しんでいたり…。 そして誰もが少しずつ変わりながら 少しずつ前に進もうとしている。結構重苦しい展開だけど それだけに読み応えのある内容だった。記憶の海 おいしいコーヒーのいれ方 Second Season 7 （集英社文庫(日本)） [ 村山 由佳 ]価格：594円（税込、送料無料) (2024/4/11時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
卓球場(F)の長いコマのグループレッスン。 お昼ご飯休憩を挟んでガッツリやれるので好き😊プロ選手主催の練習会という名のグループレッスンで、 先々月は自分の療養で参加できなかったのと 先月は開催が無かったのとで参加は3ヶ月ぶりかな？ バックはラケットを縦に入れて。 バックの下回転打ちはコンパクトで 良い感じになってると👌が出たが それが続かないんだよなぁ😥 多球練習も動きがイマイチ過ぎて 台上処理とか小さく細かい動きメインに変更😢 前日の練習の疲れなのかな？ なんか動きが固いなぁ。ピッチの早い球出しだったこともあり 安定して入れることを目標にするのか 動くこと振り抜くことを目標にするのか そこが…
卓球場(M)のグループレッスン。コーチ練のときは打つコースが判りづらい打ち分け。以前から意識してやっていた 腕を振らずに体幹を回すことを 更にもう一段高いレベルでやる感じ。打球点が遅くなってしまうのは 止めておく腕の位置の問題かも。 それと体幹を回し始めるタイミングが遅い。 ループ系のボールを打つ仕様になってる感じ。これのスピード系仕様も覚えていかないとな。 単純に前へ振るだけじゃダメ🙅🏻 フラットに当てず回転もしっかり欲しい。対下回転のタイミングになってて 対上回転のタイミングになってない。バックは早い打球点で捉え易いけど フォアは未だ感覚的なヒントもない状態😢まぁ焦らず慌てずコツコツやるし…
卓球場(M)のゲーム練習会。個人的に取り組むテーマを決めて臨んだものの 参加者が少なかったため試合数も僅かで 試合勘を磨くとかは出来ず😢その代わりコーチから試合後にアドバイスをもらい 課題練習を挟んで再び試合をやるという 本来あるべき姿のゲーム練習会に🙂 今回ゲームを見てもらって分かった 新たな課題はコースの打ち分け。打つコースが偏ってるというよりは 少し球速は落ちるかもしれないが 打つコースが判りづらくなるように 相手の判断を遅らせることを主眼にしてはどうか ということ。まぁ球威で決められる歳ではないし そもそもそんな技量もないしな😓タイミングを外しコースを突いて 相手を崩していくプレースタ…
練習会(K)＠K。バックハンドはラケットを縦に入れる感覚で テイクバックは下げずに水平スイングを意識。表や粒の回転量が少ないボールに対しても 下から振って回転を掛ける意識よりも 後ろからガツッとインパクト強く当てて 押さずにラバーに引っ掛ける意識の方が良い。 面を開けて打球点を早く上昇期を捉えて打つことは フォアもバックも同じ感覚で良さそう。暫くは課題練習の1本1本も 早い打球点で捉えることを主眼において その中でどうやって回転を掛けるか考えてみよう。 後半のゲーム練習は良い感じ👌バックでラケットを縦に入れる意識が 余計なテイクバックも無く良いのかもしれない。変に回転を掛ける意識をするよりも …
卓球場(M)のグループレッスン。今回も続けてFB切り返し。 F1本B2本やF2本B1本とか 規則性のあるパターンはそこそこ出来るようになった👌不規則性や回り込みなどの動きを入れつつ 面を開けて水平スイングでも回転を掛けられるように。不規則性が入るとスイングをコンパクトにしないと対応できない。 コンパクトなスイングでもミスなくコースを突いて 回転量が多いボールをそこそこの速さで出したいなぁ。 フォアに振られたときに打球点が遅くなるのを改善したいなぁ。 回転量で安定重視でやってきたから仕方ないけど ハーフロングとかでミスが増えるから 少しレベルアップして早い打球点で捉えられるように。台上ドライブと…
久しぶりに卓球場(M)のグループレッスン。目的はバックハンドストレートの改善だけど FB切り返しの改善も合わせて。 ミートが強めなので回転を掛けようとして 面が被りつつ下から上に振っているので それはそれとして武器の一つとしておき 水平に振り抜きつつ回転を掛ける感覚磨き。上手くラバーに引っ掛けるために最適な スイングの方向とラケット面の角度を 探す感覚に近いな。 その感覚はバックの改善と同じ気がするなぁ🤔 ゴツッと引っ掛ける感覚は分かるので ループドライブ系は大丈夫なんだと思うから それをスピードドライブ系のスイングで どこまで再現出来るのか…。フラットにミートする感覚はあるから どれだけ食い…
練習前の時間調整でドトール。 Lブレンドとアップルパイで640円なり。何故かミラノサンドやツナチェダー全部が売り切れ😧 久しぶりにBサンド食べようかなと思ってたのに。 フードメニューが乏しいのは偶々なのかな…。 駅前から少し離れた2階建店舗。 1階は30席くらいあるけど半分くらいは1人席。 1階にコンセント席はないけど2階にはあるのかな？小綺麗な感じがするけど、設備的にはイマイチ。 前回の練習から数日空いて体調は悪くない。 テーマを絞り集中力散漫にならないように気をつけて 良い練習が出来るように頑張ろう😐にほんブログ村
おいコー2ndシーズン6作目。 「So Far Away」勝利がウルルで踠き苦しむなか突如現れた美少女アレックス。 ダイアンの異母妹で無愛想だが天才的なシンガー。表面上は全く異なるけど内面は勝利と似たものがあり アレックスは勝利に惹かれていく。彼方の声 おいしいコーヒーのいれ方 Second Season 6 （集英社文庫(日本)） [ 村山 由佳 ]価格：550円（税込、送料無料) (2024/4/7時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
YouTubeでYGサーブの出し方を解説をしている動画があり なんかピンと来るものがあったので早速お試し。お〜😃 リビングでのサーブ練習なんだけど 空振りが激減して台に収まりそうな飛び出しになったぞ。なるほどね。 腕や手首を使い過ぎてるね。 上体の移動で飛ばす感じね。あとは実際に台についてどう調整するか🤔 でもゲームで安定して出せるまでには まだまだ練習が必要だな。練習の隙間を使って台について練習しよう。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
