このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年5月6日～5月12日
シニア世代を迎えるにあたって、自分自身の改善を行うことにしました。健康の改善・時間の過ごし方の改善、思いつく改善を行っていきます。
「わたしのウォーキング記録」と題して、ウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載しています。東京の端の朝の風景をご覧ください。
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 スルッと食べれるもの 昨日の夕食は「和風スパゲティとミネストローネ」。 “あまりお腹は空いてないなぁ。できれば、スルッと食べれるものにして” と妻。 スルッと食べれるものか・・・。 流動食か麺類
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 楽しておいしいもの、食べたい 昨日の夕食は「豚ロース肉のねぎ塩焼き」。 楽しておいしいもの、食べたいなぁ。 夕飯作りを始めた時には “手の込んだもの” をと意気込んでいたが、時が経つにつれ、この
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 夕飯は軽めに 昨日の夕食は「刺身・温奴・おひたし」。 妻は友人たちとランチ。 しっかり（以上）食べたらしく、“夜は軽めがいいなぁ” というリクエストをもらいました。 わたしはわたしで家でうだうだ
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年1月22日～1月31
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 当初は肉じゃがを作る予定なし 昨日の夕食は「銀だらの西京焼きと肉じゃが」。 実はお手軽コースをもくろんでいた昨夜の夕食。 真空パックの西京漬けを焼いて、納豆にたくわんが原案でした。 変更を余儀な
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年1月15日～1月21
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 今が旬の蕪 昨日の夕食は「蕪焼きと蕪のスープ」。 小さなものなら3ヶ分はあろうかと思われる大きな蕪、3ヶで148円。 漬物にしようかと思って買いましたが、これだけ立派ならば焼いてもおいしかろうと
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 今が旬の蕪 昨日の夕食は「蕪焼きと蕪のスープ」。 小さなものなら3ヶ分はあろうかと思われる大きな蕪、3ヶで148円。 漬物にしようかと思って買いましたが、これだけ立派ならば焼いてもおいしかろうと
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 赤身の牛肉を食べることが増えた 昨日の夕食は「ビーフシチュー」。 夫婦二人の生活になってから、肉は赤身の牛肉を食べることが増えました。 健康面に考慮してということもあるが、やはり牛肉はおいしい。
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年1月8日～1月14日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 おせちもいいけどカレーもね 昨日の夕食は「スペアリブカレー」。 食べてはゴロゴロのお正月。 そろそろおせちも飽きたなぁと冷蔵庫を覗くと、使い忘れられたスペアリブ600g。 元は正月用に買われたも
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 初大晦日おせち 昨日の夕食は「一足早いおせち料理」。 長男が元旦から旅行に行くというので、一足早いおせち料理で2023年の夕飯を締めました。 調べてみると、おせちを大晦日に食べることはそうおかし
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年1月1日～1月7日ま
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年1月1日～1月7日ま
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
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このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年5月6日～5月12日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 行列のできる店のラーメン 昨日の夕食は「担々麵」。 わたしは『行列のできる店のラーメン』シリーズが好き。 たまに無性に食べたくなります。 昨日もそうでした。 家で食べる夕飯にラーメンはどうなのよ
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 豚ロースで何をつくろう？ 昨日の夕食は「ポークソテートンテキ的」。 夕食は何を作ろうか、冷蔵庫を探ってみました。 厚切りの豚ロースが凍って2枚、発見。 ポークソテーにしよう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年5月1日～5月5日ま
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ひと盛り750円 昨日の夕食は「金華さば」。 一年に数回、無性においしい魚が食べたくなるときがあります。 昨日も三つ先の駅まで買いに行きました。 ケースの中をしげしげと眺めます。 刺し身・金華さ
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 なんてよい響き 昨日の夕食は「サーロインステーキ」。 サーロインステーキ・・、なんてよい響きなんでしょう。 最寄りのスーパーに行くと賞味期限の近づいた牛サーロイン、30％引き、あり。 それも、2
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年4月22日～4月30
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 エビチリから急遽変更 昨日の夕食は「えびのホワイトソーススパゲッティ」。 今夜はエビチリにしよう。 そう思って、解凍をしていたえび。 テレビを横目に見ながら用意をしていると、クリームシチューを取
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58になってわたしは、夕食作りを始めました。 お腹が減らなくとも夕飯は食べる 昨夜の夕食は「焼き鮭とモズクの酢の物」。 日が落ちても食欲がわかない夫婦二人。 とは言え、夕食を食べないわけにはいきません。 小腹が空いて、結局遅い時間に何かを食
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ごま油が恋しい 昨日の夕食は「マグロとサーモンのユッケ丼」。 ああ、ごま油、食べたい。 ごま油を食べるわけではないのですが、ごま油が無性に恋しくなる時がわたしにはあるのです。 食生活を管理しだし
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年4月8日～4月14日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 生姜焼きと言えば生姜焼き 昨日の夕食は「生姜焼き？」。 妻は一口食べて ’生姜焼きと言えば、生姜焼きかなぁ’。 なので、献立名には？をつけました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ？の理由 生姜焼きなのに
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年4月1日～4月7日ま
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年5月8日～5月14日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。 無理なく、長く続けられるよ
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年5月1日～5月7日ま
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年5月1日～5月7日ま
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
ラウンドファスナー式の長財布の製作 近い将来、妻にスティックケースをプレゼントするために、内袋・ファスナーのあるものをつくっておきたいとラウンドファスナー式の長財布の製作を試みることにした。 13パーツの裁ち、床面の処理、ふちのコバ処理は済
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年4月24日～4月30
