わたしの改善化計画

和風スパゲティとミネストローネ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 スルッと食べれるもの 昨日の夕食は「和風スパゲティとミネストローネ」。 “あまりお腹は空いてないなぁ。できれば、スルッと食べれるものにして” と妻。 スルッと食べれるものか・・・。 流動食か麺類

2024/01/28 11:21

豚ロース肉のねぎ塩焼き

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 楽しておいしいもの、食べたい 昨日の夕食は「豚ロース肉のねぎ塩焼き」。 楽しておいしいもの、食べたいなぁ。 夕飯作りを始めた時には “手の込んだもの” をと意気込んでいたが、時が経つにつれ、この

2024/01/27 10:35

刺身・温奴・おひたし

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 夕飯は軽めに 昨日の夕食は「刺身・温奴・おひたし」。 妻は友人たちとランチ。 しっかり（以上）食べたらしく、“夜は軽めがいいなぁ” というリクエストをもらいました。 わたしはわたしで家でうだうだ

2024/01/22 10:53

わたしのウォーキング記録（2024・1月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年1月22日～1月31

2024/01/22 07:35

銀だらの西京焼きと肉じゃが

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 当初は肉じゃがを作る予定なし 昨日の夕食は「銀だらの西京焼きと肉じゃが」。 実はお手軽コースをもくろんでいた昨夜の夕食。 真空パックの西京漬けを焼いて、納豆にたくわんが原案でした。 変更を余儀な

2024/01/15 18:01

わたしのウォーキング記録（2024・1月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年1月15日～1月21

2024/01/15 07:31

蕪焼きと蕪のスープ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 今が旬の蕪 昨日の夕食は「蕪焼きと蕪のスープ」。 小さなものなら3ヶ分はあろうかと思われる大きな蕪、3ヶで148円。 漬物にしようかと思って買いましたが、これだけ立派ならば焼いてもおいしかろうと

2024/01/14 16:57

蕪焼きと蕪のスープ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 今が旬の蕪 昨日の夕食は「蕪焼きと蕪のスープ」。 小さなものなら3ヶ分はあろうかと思われる大きな蕪、3ヶで148円。 漬物にしようかと思って買いましたが、これだけ立派ならば焼いてもおいしかろうと

2024/01/14 16:57

ビーフシチュー

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 赤身の牛肉を食べることが増えた 昨日の夕食は「ビーフシチュー」。 夫婦二人の生活になってから、肉は赤身の牛肉を食べることが増えました。 健康面に考慮してということもあるが、やはり牛肉はおいしい。

2024/01/12 16:48

わたしのウォーキング記録（2024・1月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年1月8日～1月14日

2024/01/08 07:33

わたしの腹筋強化記録（2024・1月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2024/01/07 07:11

スペアリブカレー

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 おせちもいいけどカレーもね 昨日の夕食は「スペアリブカレー」。 食べてはゴロゴロのお正月。 そろそろおせちも飽きたなぁと冷蔵庫を覗くと、使い忘れられたスペアリブ600g。 元は正月用に買われたも

2024/01/06 13:58

一足早いおせち料理

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 初大晦日おせち 昨日の夕食は「一足早いおせち料理」。 長男が元旦から旅行に行くというので、一足早いおせち料理で2023年の夕飯を締めました。 調べてみると、おせちを大晦日に食べることはそうおかし

2024/01/01 12:57

わたしのウォーキング記録（2024・1月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年1月1日～1月7日ま

2024/01/01 06:19

わたしのウォーキング記録（2024・1月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年1月1日～1月7日ま

2024/01/01 06:19

わたしのダイエット記録（2024・1月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2024/01/01 06:01

58から始めたiDeCo（2024・1月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2024/01/01 05:50