今日の体重は68.6キロあと9日で、68キロにいけるかな🐥980円の滑車式のコルセットがきましたLサイズを頼んだんですが縛るヒモと取っ手があるのでMサイズがよ…
今日の体重は69.3キロと、なんとか持ち直しました。筋膜リリースガンの先がペットボトルで痛かったのでグルーガンでカドをやわらかくしました。電気毛布を38度にし…
今日の体重は69.3キロと、なんとか持ち直しました。筋膜リリースガンの先が自作のペットボトルで痛かったのでグルーガンでカドをやわらかくしました。背中の痛みは毎…
体重が69.6キロと油断すると太ります■■■凍結■■■■■■■トイレが-3度以下になると凍るので配管カバーをかってきました。配管カバーに配管カバーを、つけます…
今日の体重は68.6キロと順調に痩せていますあと13.6キロやせないと痩せてくるとお尻と背中の筋肉がなくなり、椅子にすわれなくなるので北海道の牛乳を🐄家の水道…
こスライブの筋膜リリースガンMD-1300ジャンクが、とどきました。ガンの先がないので割り箸をつっこみましたノコギリでカットしてペットボトルを切ったのをグルー…
寒くなってきたので先月、家の外に新しく水道配管を付けてもらったんですが室外配管が、冷えて午前中 水がでません設備屋さんは凍るのはわかってたみたいなんですが金額…
昨日は、公務員の友達がガストの半額キャンペーン最後の日だから食べにいかないかというので兵庫県加古川市のガストにいってきました。ガストは、かなり久しぶりです。半…
しくしく背中と腰が、寒さの蓄積で血流悪化でガチガチで痛いです電気毛布ひいて寝てるのになぜ45分座ると、徐々にきつくなり1年ぶりに、シートマッサージャーの電源を…
今日の体重は69.3キロです目標はあと13.3キロ今日は、EXCELではじめてのSUMとVLOOKUPというのをおぼえました。vlookupの検索は左端しか、…
最近タンパク質が足りていなくイオンで、タンパク質の多いおぼろ豆腐をかいました。普通の味のしない薄いお豆腐に湯葉を混ぜ込んでいるんですねさつまいも🍠も98円だっ…
ブックオフで、いろいろ本を買ってきてちびちびと、勉強です。休職期間中や病気のときは何をされていましたかヘルニアですといったらどこも採用はないだろうなぁ中学生の…
最近、冬季うつがやってきました。中学2年の冬の今頃毎月1000円お小遣いをためたのとお年玉の前借りでジャスコの3階で特売になっていた24800円で初ラジカセを…
電気毛布を引いて寝たら背中と腰の痛みがかなり消えていました電気毛布の当たっていない肩と首は ガチガチのままでどうしたものか腰と背中を、あたためたら1時間半座る…
今日の体重は69.4キロと100円クッキーを食べてしまいました■■■背中の痛み■■■■■昨日は、役場から、家の工事終了の確認にこられたり駐車場のお金を、もって…
首と背中がガチガチで背もたれに置くマッサージャーを肩に、当てて寝ています。体重が69.0キロになりました2ヶ月で、4.1キロ減りました。食費の節約に、業務スー…
今日の体重は69.4キロでした。うんちっちしたら、69.2キロになるかなカロリーを、1日1000キロ以内におさまるように、エクセルにポチポチ入力しています。昨…
朝起きたら背中と前太ももがガッチガチになっていました。あかいところです。前にかがむと、背中がつっぱっています。昔はガチガチになる原因がわからず痛みからきている…
ブログをリニューアルしようと思います。くまたんと言う名前も、おっさんなのに子供みたいなのでくま爺とか、痛風ニキとかなにか違うのにかえよう。🐻下痢体重は、賞味期…
昨日は、買い物に出ずに、1日2食 カレーと金ちゃんラーメンだけ食べました。765キロカロリーです。しかし、なぜ体重が増えるの😰カレー145キロカロリーごはん3…
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今日の体重は68.6キロあと9日で、68キロにいけるかな🐥980円の滑車式のコルセットがきましたLサイズを頼んだんですが縛るヒモと取っ手があるのでMサイズがよ…
ヤフマの200円引きクーポンで滑車式のコルセットを980円で買いました会社とかで、よく使う木パレットが25キロ〜40キロあるのでこれを2mの高さまで持ち上げれ…
今日の体重は68.6キロと、減りました昨日の夜布団の上で、書類を整理したらなんかいる😱脱走兵です🐹あわてて、ケージにもどしました。ケージの蓋に大きな石を置くの…
今日の体重はなんと、69キロを切りました。 暑くなるまでにさんすうの勉強をしたいです。しかし山の中腹なのに 31.7度今、都会は何度に、なってるんだろうかイオ…
体重が69.1キロとなんとか明日 69キロ切れるかなぁコンビニで、タンパク質のぐりるチキンをかって夜は、食パンをむしって食べています。備蓄米がではじめるとおも…
体重が 昨日と今日69.3キロと たべてないのにおちません。過去の体重ノートをみると69キロの壁があるような停滞期とか、いうのかな
体重が69.1キロになりました今日はデイケアで 卓球🏓をしてつかれました。福祉大学の生徒さんたち5人もいてなるほど、福祉関係の仕事は、大学から就職するんだなぁ…
今日の体重は69.5キロと1週間で、1.5キロ減りました夜の20時に自転車でイオンにいったらのぞき見おばちゃんが車で、イオンについてきてびっくり😱過去に3回ほ…
体重を5日で71キロから69.6キロまで戻せましたワンダースマートで腰が壊れていたので寝たまま腹筋にかえて5日目腰が壊れていません🐹しかし腰に痛みがないのに背…
体重をなんとか71.0から70.2まで戻せましたふぅ腹筋をはじめて3日目です。体がカチカチで腹筋がきついです😰毎日ストレッチしないとなぁ
昨日は、公務員の友達が、ノートパソコンで、どれを買ったらいいのか選んでくれたお礼にと、定食をおごってくれました。小さな喫茶店でホルモン焼き肉定食（コーヒー付き…
家の裏山に、1mちょいの段差ができたので飛び降りたら腰と足の痺れが、2日たった今日ひびいています強めのコルセットを買って腹筋も、きたえないとなぁドラッグストア…
2週間ぐらい前かな、ホームセンターで冷蔵庫を見て家に帰る途中に家の近所の神社にで女の人と、自転車のりのおっちゃんの軍団がいっぱいいました。この若草色の服の人田…
日曜日に、イオンにいくと精神障害ディケアにいた 50歳の西郷どんに似た男の人がいて、話をしました。なにやら42歳の時に仕事中にパニック障害になり去年は、腎臓が…
最近、食べ物が高いので野菜のほうが、安いのかな？と思い、サニーレタスとか食べています。🫑ハムスターのきなこちゃんにも野菜です🐹レタスだね一束2000ゴールドに…
昨日は、めまいが酷くて首にしこりができていましたあー、天気がおかしいからかぁここ半年ほど起立せいで、倒れるのが出ていなくアメジニウムが効いているようです
土曜日は部落の溝掃除でした。15時からの掃除なのにのぞくおばちゃん76歳が自分ルールで14時半から、掃除をかいしおばちゃんのターゲットが71歳71歳のおっちゃ…
友達のラインでの写真を50連投稿のピポンピポンピポンピポンからアルバム化で写真を一度にまとめて送ってもらうことにしました。着信音も一回になりました。アルバム化…
今日の体重は68.8キロと、近年初めて69キロを切りました服装ディケアで初めて部屋にはいったとき目の前に座っている人がホームレス風の服装2人いてあー、なんか精…
エクセルで体重管理を復活しました。マヨネーズ大さじ1で100キロカロリーかぁきっきりはかって食べないと使いすぎに注意しなくっちゃ節約で、月末まで、たまごサンド…
明日から、エクセルでカロリー計算再チャレンジです。なにごとも続けることは、むずかしくて続けられている人はすごくて尊敬します。くまたん何度でもチャレンジしてみま…
2ヶ月で3.5キロ太りました。高速で太ります毎日ヨーグルト500グラ厶たべたのがきいてたのかなぁ腰の調子はよくなってきたのに、太ったらだめなので、自作ヨーグル…
ワキガの季節がやってきました。脇を、食品用アルコールでふいたらその場の臭いはすぐとれてその上から、ディオナチュレをぬって外出が長い時はスプレーの8x4を吹いて…
2日に1日いとこのおばちゃん77歳から 電話があって病気のお話を1時間きいています。今日は、白内障手術はこんな歳からしても、あと何年生きるかわからないのにとい…
今日は、薬の整理をしました。ダイソーのチャック袋に、いれました。薬がコロコロ変わって、もう飲まないやつもあるけど一応おいているのがたくさんなになに、薬の有効期…
やまのなかに住んでいるのに30度と暑くなってきました。尼崎にいる友だちの家は31.5度らしく職場の人たちが、汗で膀胱に水分がいかず尿路結石で倒れだしたそうです…
家にいる間に、家の不要なものをどんどん整理しています。燃えないものは、月に一回2つのゴミ袋までしか捨てられず大量に捨てたいときは1時間かけて、車で処理場まで持…
エクセルに食べたものを登録しているんですが2日に一回お菓子を買ってきたものがリストについかされていきます記入しだして、お菓子食べる量が減ってきたんですが、だめ…
今週は、なぜかお尻の右が痛くて気圧グラフを見ても爆弾低気圧でもないし謎ですひょっとして暑くなったり寒かったりで薄着で扇風機にあたっているので腰回りがひえたのか…
昨日、電動自転車で家に帰っていたら自転車の後輪からすごい音で「シャー、シャー」と鳴り響き出しました修理となると近所の自転車屋さんが、ほとんど無くなってしまいイ…
首を温める電熱マフラーが届きましたライザップやチョコザップの 特典の品のようで、不要な方がおおく300円で入手usbバッテリーは別売りを使うか、家なら延長us…
今日の体重は73.0キロとかわりません。パソコンのエクセルで入力したものをone driveでスマホと共有してスクリーンキャプチャーしています。スマホでは画面…
今日の体重は73.1キロでした。なんとか1週間で1キロやせられました野菜がたりていないので豆苗をちぎって食べて室内で、水耕栽培で増殖させようとおもいますアスペ…
今日の体重は73.25キロでした。食べたものをエクセルに記入しました
今日は、いとこのおばちゃんが電話をしてきて話していると昨日は、デイケアに行っていて天気のかげんか、血圧が下がった人が多かったとかくまたんも、最近稀に見る残り痛…
久しぶりに強烈な天気痛です。もともと幼稚園の頃からあった膝下の弁慶の泣き所が紫になる天気痛みたい。あわてて、お尻の上に、サロンパスをはりました。体重はちびちび…
今日の体重は73.1と、少しづつ減っています カロリー計算してみると1472キロカロリーでタンパク質は52.51キロと椅子に座っても腰がへたりにくくなったのは…
昨日食べたものをエクセルにカキカキ ゴボ天の成分量が包装の裏側に100gでしか載っていなかったので秤で1本を計測どうして1本の成分量がのってないのかな重さの幅…
エクセルでカロリー計算をはじめました。山本88歳さんのエクセル表をお借りしてあれこれ操作を覚えながら入力しています。間食をたして自分向きに合うように改造しよう…
