背中と腰の血流悪化が蓄積

しくしく背中と腰が、寒さの蓄積で血流悪化でガチガチで痛いです電気毛布ひいて寝てるのになぜ45分座ると、徐々にきつくなり1年ぶりに、シートマッサージャーの電源を…

エクセルと、背もたれを作りました

今日の体重は69.3キロです目標はあと13.3キロ今日は、EXCELではじめてのSUMとVLOOKUPというのをおぼえました。vlookupの検索は左端しか、…

甘くないさつまいもをレンジで甘く

最近タンパク質が足りていなくイオンで、タンパク質の多いおぼろ豆腐をかいました。普通の味のしない薄いお豆腐に湯葉を混ぜ込んでいるんですねさつまいも🍠も98円だっ…

ちびちび勉強していこう

ブックオフで、いろいろ本を買ってきてちびちびと、勉強です。休職期間中や病気のときは何をされていましたかヘルニアですといったらどこも採用はないだろうなぁ中学生の…

冬季うつ来襲 pktnどもがやってきた

最近、冬季うつがやってきました。中学2年の冬の今頃毎月1000円お小遣いをためたのとお年玉の前借りでジャスコの3階で特売になっていた24800円で初ラジカセを…

電気毛布で、復活して ドラクエ2ほぼ完成

電気毛布を引いて寝たら背中と腰の痛みがかなり消えていました電気毛布の当たっていない肩と首は ガチガチのままでどうしたものか腰と背中を、あたためたら1時間半座る…

寒さからの背中と腰の痛み

今日の体重は69.4キロと100円クッキーを食べてしまいました■■■背中の痛み■■■■■昨日は、役場から、家の工事終了の確認にこられたり駐車場のお金を、もって…

業務スーパーの冷凍品をノンフライヤーで

首と背中がガチガチで背もたれに置くマッサージャーを肩に、当てて寝ています。体重が69.0キロになりました2ヶ月で、4.1キロ減りました。食費の節約に、業務スー…

半年ぶりの、激痛であっちむきこっちむき

今日の体重は69.4キロでした。うんちっちしたら、69.2キロになるかなカロリーを、1日1000キロ以内におさまるように、エクセルにポチポチ入力しています。昨…

腰と背中がガッチガチ

朝起きたら背中と前太ももがガッチガチになっていました。あかいところです。前にかがむと、背中がつっぱっています。昔はガチガチになる原因がわからず痛みからきている…

ブログをリニューアルしようかな

ブログをリニューアルしようと思います。くまたんと言う名前も、おっさんなのに子供みたいなのでくま爺とか、痛風ニキとかなにか違うのにかえよう。🐻下痢体重は、賞味期…

ヘルニアで座ってゲーム1日1時間、1年間

昨日は、買い物に出ずに、1日2食 カレーと金ちゃんラーメンだけ食べました。765キロカロリーです。しかし、なぜ体重が増えるの😰カレー145キロカロリーごはん3…

カーペットクリーナー改造

今日の体重は69.9キロとまだ、うんちっちをしていないのでもう少しかるくなるかな■カーペットクリーナーの改造■中古330円でかったコンパクトカーペットが使いや…

同じ姿勢だと、腰が痛いのが半減しました。

今日の体重は69.6キロと、なんとか太るのを防げました病院今日は9時から整形外科9時半から精神科です。整形外科では先生に、腰を右に曲げていたら痛くなる椎間関節…

足の痺れと食欲が戻ってきてしまいました。

いきなり寒くなったので血流がわるくなり右足の上から足先まで、しびれます温めるとなおるので、ポジティブにかんがえないとすいどう工事がおわったとたん食欲が、戻って…

工事支払の恐怖で、3.6キロ痩せました

体重が69.4キロになりました。すいどう工事の支払いの恐怖から3.7キロ痩せました新しい給水管を無理矢理つけてもらっています外には、パイプがガンダムのザクみた…

工事が始まりました

すいどうの工事がはじまりました。奥さんと2人で、工事をしてくれています。現地合わせで、取り付けないといけないのでたいへんだなだやわらかいパイプなので地震が来て…

ダイソーの棚で、ぶら下げ棚を作りました。

今日の体重は70.1キロに減りました椅子に座れないのは、いつだったのか調べたら2021年2月は、座って腰を支えるのがきつかったんだなぁ。今は、タンパク質とって…

ドライアイとテレビ台を作りました。

体重が70.3キロになりましたドライアイが酷いのでチョコザップのネックヒーターをしてねたらなんか、焦げ臭い真ん中より、少し左のとこが収縮して色が変わってるので…

2.6キロ痩せました。

今日の体重は70.5キロになりました。一ヶ月前は73.1キロだったので2.6キロ痩せました家の裏の紅葉がまったく赤くなっていません🍁市が〇億円かけて、紅葉を植…

寒くなって座っていると、右腰が痛い

体重が、70.8キロになりました。すいどう工事が再来週になったのでみずが出っぱなしですいきなり寒くなったので座ってスト6を、していると30分で右腰が痛くなるの…

寒くなってきたので、坐骨神経痛がでてきた

寒くなってきたので右足の坐骨神経痛と背中の筋肉がガチガチになってきました。ボールでほぐしたりリリカで痛みをとめないと今日の夜の体重は71.6キロでした半額お好…

ドライアイの原因が、首だった

ドライアイがきついので部屋に濡れタオルをぶら下げ中湿度は、加湿器をはるかに上周りすぐに60度から69度になります。しかし、眼精疲労もなおらず耳鳴りとめまいがす…

畳に、ダイソーの配線カバーを

今日の体重は71.0キロと なんか勢いよく痩せていますすいどう工事の業者さんが打ち合わせの連絡してこなくて、仕事が大変だからこちらから急かす電話を入れるわけに…

傷んだサボテンを復活できるかなぁ

今日の体重は、71.3キロと順調に痩せていっています。明石市のダイソーでかったサボテンが腐り始めたので、復活の儀式をします。カッターを消毒します。これで、サボ…

カロリー基礎代謝計算サイトとのズレ

体重が71.5キロと100グラムやせました。1日1200カロリー超えると太りますカロリー摂取量サイトで活動強度の低い にしたら1858キロカロリーってでるので…

ドライアイがきつい

今日の体重は71.6キロです目が乾燥してドライアイがきついので、加湿器を出してきました。しかし湿度50％以下じゃないとうごきませんしかたないので、1日だけパソ…

ミニミニ弁当を食べています

今日の体重は71.6キロになりましたお昼ごはんは、ちょいめしの298円の鶏そぼろごはんで 355キロカロリー夜は、250円のミニミニカツ丼です。361キロカロ…

すこしづつ痩せています。

今日の体重は71.8キロとどんどん痩せていってます役場に送る、施工前の画像をワードで作りました。画像の上に文字を乗せるのがわかりません寒くなってきたのできなこ…

牛丼ミニで、痩せてきました。

すいどうの工事待ちで お腹が、あまりすかずどんどん体重がへってきました。10月23日まで、すき家の牛丼が  80円引きなので牛丼ミニ380円−80円の300円…

早めに工事をしてもらえそうです

今日は、朝8時に設備屋さんが、下見に来てくれていました。お昼まで少しでも設備屋さんの作業がしやすいように水まわりの壁をはがしたり掃除をしていました。なんとか2…

車椅子をおしたくない兄ちゃん

昨日は、10日ぶりにいとこのおばちゃんと、電話を1時間していました。話を聞くと病院内でおばちゃんが、歩くのがこまってしまいいとこの兄ちゃんに「車椅子にのせて」…

工事20万は、必要かなぁ

設備業者さんが来て、水もれを調べるだけで3万かかるので調べずに配管は、外に全て新設することになりました。こんな感じです。25年前に200万かけてリフォームした…

工事見積もりに疲れました

今日は、5箇所の設備会社に調査の金額や 工事の見積もり金額を聞きました。昨日、電話したとこはヤバそうだったのでやめました。結果、どこの会社も掘り起こししてみな…

家が、壊れた

家が壊れました😱すいどうの基本料金の倍 水がでているようです。使ってないのにメーターが回ります市のお助け助成金がでるようで市役所に電話すると女性の方が、「審査…

お墓参りに行ってきました。トラムセットの吐き気

今日はお墓参りに行ってきました。帰り道に、曼珠沙華がいっぱい100年前とか、すごくいっぱいはえてたのかな道におちてる栗を拾いました。🌰きなこちゃんに、渋皮をと…

退院の付き添いと、隣の家の仕返し

昨日は、たえおばあちゃんの右足腰にプレートをいれる手術の退院の日でした。駅をとおって迎えにいきますこんな感じのタクシーで病院の支払いをしてかえったんですがすこ…

トラムセットをはじめてみました。

今日も、山奥から街までバスで面会に行きます。🚌icocaのおかげで、バスの小銭支払いになやまされずに助かっています入院している、たえばあちゃん79歳は足を切断…

座るだけで、腰の耐久性があがっていました。

腰の耐久性アップ今年の1月5日に、座椅子が家に来た時の記録がでてきました。座椅子を斜めにして、やっと1時間すわるのがやっとのようでした。これ以前の5年間は、歩…

餃子の王将を、おごってもらいました。

今日は、亡くなった従兄弟に香典をもっていってました。ほぼ孤独死状態の部屋🤮かなとおもったら綺麗にかたずけられていました。頭の上に、ローソク10本ってもうこの世…

石破、少子化原因の派遣会社つぶれたらよい

認知症おばちゃんのプランターを、柱から離しました数日後に、たぶん認知症おばちゃんは、仕返しに、くまたんちの家の裏に、ゴミを投げ入れると思うのでわかりやすくする…

布団がぶら下がってる。腹筋再開の巻

今日は、うちの家の電話線に敷布団が引っかかっていましたどうして、ここにひっかかるのかな認知症おばちゃんの布団みたいです。家にいるのに、ピンポン押してもでてきま…

糖尿で亡くなりました

いとこの兄ちゃん61歳がなくなったようです危篤で、すでになくなっていたようで死んだ兄ちゃんの家の片付けをしにくる姉ちゃんのとこに香典をもっていくことになりまし…

ヘルニア2個で、バスに座れるようになっていました。

病院の面会と、あわせて腰の耐久性があがっているかをしらべました。座るのにクッションなしです。1週間で、街の病院に面会に行った回数がバス 50分を4回病院の車 …

いとこが危篤

明日の病院の面会の準備で神姫バスに乗っています。座布団なしでバスの椅子に持ちこたえられるようになってきました。入院すると、水をのむにもナースコールがひつようで…

山奥から、都会にお見舞いに2

山奥から、はるばる都会の病院に面会にいっています。 父親の兄弟のおばちゃんたち(80歳前後)が少し病気がでたら、2時間かかる都会までいかないとだめになってきた…

中秋の名月

今日の体重は、71.5キロと一気にへってきました。1日一食でも、おなかがすかなくてなんかおかしい。中秋の名月らしいので、外に出ると、まんまるお月さまでした。昔…

自転車のパンク修理剤をかいました。

体重が、やっと71キロ台になりました昨日の公民館の掃除と部落の草むしりは2時間半かかり倒れずに無事にできました。覗き見おばちゃんの、仕返しでゴミをすててこいや…

草むしり、起立性調整障害が、でませんように

今日は、部落の行事の公民館の掃除30分山と溝の草むしり1時間半があります。腰回りは、かなり治ってきたのであとは 暑さで、脳に血がいかなくなる起立性調整障害で倒…

天井から、異音

2日ほど、食欲がなく1日一食にしたら体重がへりだしました体重がへると、ブログを書こうとします天井からの異音玄関を開けたら、天井から何かのファンの不安定な回転み…

298円の電球スイッチをとりつけました。

寝る部屋をいどうしたのですが照明が暗いので電球をつけました。Panasonicのスイッチが値上がりして598円だったのでオーム電機の298円のスイッチで我慢で…

今日は整形外科精神科の日でした

今日は整形外科と精神科の日でした。整形外科 診察1080円精神科診察4630円薬局7950円です。精神科では、いつもの紙に症状をかいてみてもらっています。自律…

icocaを作りに、瀬戸内海の駅にいってきました。

山奥から、はるばるicocaを作りに兵庫県の瀬戸内海側にちかい網干駅にいってきました。みどりの窓口って、なんだろうicocaカードをつくりました💳️改札口をみ…

割れた窓ガラス補強しました。

台風がきて窓ガラスがわれたらいけないので静電気でつく壁保護シートをかってきました。貼っているけど、見えませんひび割れに、透明セメダインx もぬりこみました。①…

室内サウナ開始

腕の粉瘤の盛り上がりがきになります手術となると、近所で手術できないので週2回一ヶ月半神戸大学にいかないといけないとかどくだみ茶で、バイキンだーを体内からだしま…

おばちゃんの怨念化

今日の体重は72.9キロと、久しぶりの72キロ台扇風機にあたっていると首や肩の血流がわるくなって毎日 頭痛がしてカロナールを4錠飲んでいるので首にコリコランで…

粉瘤が、一時おさまりました

粉瘤のズキンズキンがなんとなく、おさまりました。どうも、都会神戸の電車の恐怖と覗き見おばちゃんの仕返しが重なって、肌にストレスがでてきた模様体内を殺菌するのに…

粉瘤再発の危機

あぎゃぎゃぎゃぎゃ腕の粉瘤が3年ぶりに膨れてきました服が触れただけでも、スズメバチにさされて心臓が止まりそうな痛さなのがつづきます前回粉瘤になったのは3年前で…

今日のおえかき

今日のおえかき日本昔ばなし風

7年ぶりに、パソコン部屋の移動

覗き見おばちゃんの監視や聞き耳がさらにエスカレートしてきたので寝室とパソコンの部屋を移動することにしました。この部屋に移動させます。掃除して、きゅっきゅっきゅ…

姫路駅とか神戸駅とか、むずかしい

昨日は、いとこのおばちゃんが気が狂ったように電話してきていました。仕方無しに電話に出ると半年、連絡がとれなかった父ちゃんのお姉さん85歳が神戸の施設に入ってい…

隣の仕返しと、監視おばちゃん

昨日は、丸亀うどんでかけうどん390円をたべました。さっそく隣の仕返し隣のおっちゃんが、1週間ほどまえ車を脱輪して庭を壊して謝らないのを注意したんですがさっそ…

100均で、南海トラフ地震対策

南海トラフがおきるかもしれないので棚の転倒防止にとりかかりました。山奥に住んでいるので青色のとこだけど震度5弱でも家がボロいので、こまりますん、姫路から明石ま…

医師不足で神戸までいかないと

体重がやっと減り始めました医師不足昨日、精神科の日だったんですが他の科は、深刻な医師不足で手術となるとすぐに神戸の病院にまわされます。こないだは、いとこのおば…

コストコが、やってくる

今日の体重は、73.1キロになりました。今週末までに72.3キロまでおちるかな今日の買い物です。コストコがやってくるのかな やっと兵庫の西に、コストコが来そう…

ダイソーのアルミテープでトタンの修理

体重が72.9キロになりました。暑くて食欲がなくなってきました。暑いので、主食が厚揚げです。部屋の温度ゲーミングノートパソコンが常に発熱しているので山奥に住み…

家の裏に、車がはまっている

今日は、ラティスを20年ぶりに、塗り直しましたビフォーアフター塗り直して3時間後隣のアスペのおっちゃんがくまたんの家の裏庭に脱輪コンクリートを破壊されましたそ…

月末、お金の始末をできたものの

暑くて食欲がなくなり、ちびちびと体重がへりはじめました。今日食べたものは、220円のお寿司のみ天気がくずれる？夕方イオンにいくと腰に違和感がこれは天気がくずれ…

新しい整形外科に

リハビリのある整形外科に行ってきました。良い先生と良くない先生が直感で、まだまだわかりません机がちらかってるADHD気質の先生だと、意見したらプライドから激怒…

厚揚げダイエット

体重が、なんとか1週間で1キロおとせました。もっちり厚揚げ主食戦法で71キロに戻したいなスルメが、なぜかタンパク質が多いのはなんで？20グラムで、タンパク質が…

コンクリートをハイターで綺麗に

お昼の体重は73.7キロでした朝だと73.4キロなので、痩せてはいるのかな今日の買い物はローソンで、全て108円のものばかり買ってきました。裏の勝手口の床をキ…

食欲が減ってきたので、なんとか痩せたい

暑くて食欲が減りだしましたなんとかこの間に、3キロ減らしたいですご飯の代わりに、2個98円の厚揚げを食べたらタンパク質とカロリーが減ってお腹もふくれてなかなか…

昨日食べたもの

昨日食べたものですご飯の代わりに、厚揚げをたべて半額44円焼売をこれに、牛乳コーヒーを飲むと太りますメルカリで、ハンディファンを売りました。うーん、箱にきちき…

網戸の交換のつづきをしました。

今日の体重は73.8キロと、前日より700グラムへりました。目標は、8月15日までに70.8キロまでおとせるかなレタスがシナシナになってこまってボールに水を浸…

キッチンハイターで、通路の苔おとし

今日食べるものの予定です。タンパク質が21グラムしかないので プロテインにたよらないといけないなぁ通路磨き今日は、コメリで家の通路の苔をおとす、キッチンブライ…

ハムスタークーラー改造

ハムスタークーラーにいれる箱が結露していましたクーラーはつけていないのですが密閉されているのできなこちゃんの呼吸で結露してしまうようですしかたないのでダイソー…

網戸を25年ぶりに張替えました。

昨日は網戸の張替えをしました。網戸を張り替えたのは25年くらいまえかなあ自転車で5分のイオンのダイソーで網戸を購入材料は足りるかな洗濯バサミで、網を挟みますゴ…

Bluetooth体重計

こないだかったちョこざっぷのBluetoothの体重計のアプリとうろくをしました。これで、毎日の体重がきろくされますなんか、すごいいっぱいデータがわかるんだな…

唐揚げ定食をたべてきました。

今日は、いとこ一家とごはんをたべに行ってきました。1100円と値上げせずに、昔の値段で同級生の子が厨房でおっさんになってはたらいていました。いとこ一家と食事し…

ハムスター用クーラー冷蔵庫稼働

ハムスター用クーラーを稼働させることにしました。クーラーのなかはハムスタートンネルがループしています。しかしなかなか、きなこちゃんがクーラーの中に入ってくれな…

スマートウォッチが半日でこわれました

チョコザップのスマートウォッチが半日で壊れましたBluetoothにつながらないので充電器につないだとたん画面がついてそれ以降画面がつかなくなって充電もされな…

メルカリで激安チョコザップ体重計とスマートウォッチを

メルカリでチョコザップの体重計とスマートウォッチを1100円で買いました。ブルートゥースも対応でかなり高性能な体重計です。チョコザップにはいってないのでアプリ…

ハムスター脱走。家の中をついてくる

1時間前から部屋の中を、白いものが走り回っていました。トイレとかにいくとずっとついてくるのでみてみたら、きなこちゃんが脱走していました。慌てて捕獲して、ケージ…

カプセルトイケース

卵レタスサンドイッチ生活1週間目がすぎました。なんとか1キロ減りましたタンパク質不足2年より少し前の椅子に10分座るのが、きつかったときの血液検査データがでて…

久しぶりの足のしびれ

昨日の食事の記録です昼と夜に、サンドイッチをたべました。牛乳をやめたらタンパク質が途端にへってしまいましたしびれ足のしびれが久しぶりに出てきましたなんでだろう…

マヨネーズ使いすぎの巻

エクセルで体重管理を復活しました。マヨネーズ大さじ1で100キロカロリーかぁきっきりはかって食べないと使いすぎに注意しなくっちゃ節約で、月末まで、たまごサンド…

何十年分のしょるいを整理しました。

明日から、エクセルでカロリー計算再チャレンジです。なにごとも続けることは、むずかしくて続けられている人はすごくて尊敬します。くまたん何度でもチャレンジしてみま…

高速で太ります ムチムチポーク

2ヶ月で3.5キロ太りました。高速で太ります毎日ヨーグルト500グラ厶たべたのがきいてたのかなぁ腰の調子はよくなってきたのに、太ったらだめなので、自作ヨーグル…

ぷぅ～ん。ワキガの季節がやってきました。

ワキガの季節がやってきました。脇を、食品用アルコールでふいたらその場の臭いはすぐとれてその上から、ディオナチュレをぬって外出が長い時はスプレーの8x4を吹いて…

薬の整理

2日に1日いとこのおばちゃん77歳から 電話があって病気のお話を1時間きいています。今日は、白内障手術はこんな歳からしても、あと何年生きるかわからないのにとい…

水道閉め忘れマグネットをつくりました。

今日は、薬の整理をしました。ダイソーのチャック袋に、いれました。薬がコロコロ変わって、もう飲まないやつもあるけど一応おいているのがたくさんなになに、薬の有効期…

ハムスター自作ペルチェひんやり板をせっち

やまのなかに住んでいるのに30度と暑くなってきました。尼崎にいる友だちの家は31.5度らしく職場の人たちが、汗で膀胱に水分がいかず尿路結石で倒れだしたそうです…

家の片付け

家にいる間に、家の不要なものをどんどん整理しています。燃えないものは、月に一回2つのゴミ袋までしか捨てられず大量に捨てたいときは1時間かけて、車で処理場まで持…

豆苗がのびてきました

エクセルに食べたものを登録しているんですが2日に一回お菓子を買ってきたものがリストについかされていきます記入しだして、お菓子食べる量が減ってきたんですが、だめ…

暑くなって扇風機で腰が冷えたのかな

今週は、なぜかお尻の右が痛くて気圧グラフを見ても爆弾低気圧でもないし謎ですひょっとして暑くなったり寒かったりで薄着で扇風機にあたっているので腰回りがひえたのか…

電動自転車からシャーシャーでかい音

昨日、電動自転車で家に帰っていたら自転車の後輪からすごい音で「シャー、シャー」と鳴り響き出しました修理となると近所の自転車屋さんが、ほとんど無くなってしまいイ…

鬱対策の電熱マフラーがとどきました。

首を温める電熱マフラーが届きましたライザップやチョコザップの 特典の品のようで、不要な方がおおく300円で入手usbバッテリーは別売りを使うか、家なら延長us…

首がおかしい

今日の体重は73.0キロとかわりません。パソコンのエクセルで入力したものをone driveでスマホと共有してスクリーンキャプチャーしています。スマホでは画面…

なんかアスペとADHD併発なのかな

今日の体重は73.1キロでした。なんとか1週間で1キロやせられました野菜がたりていないので豆苗をちぎって食べて室内で、水耕栽培で増殖させようとおもいますアスペ…

今日の体重

今日の体重は73.25キロでした。食べたものをエクセルに記入しました