腹筋3日目 足がしびれます

今日の体重は69.7キロでした1日2食ビビンバと麦ご飯おやつヨーグルトで、一ヶ月どこまでやせるかなぁ腹筋3日目翌日の午後から足の裏が痺れています😟なんで、筋肉…

裏山の工事

家の裏山を市が観光の紅葉を、拡大するために 道路をつくる大規模工事をはじめました。🍁うーんそこに、先々代のハムスターがねむっているんだけど🐹柵を付けられると山…

イオンの焼きめがつく餃子 と 天気痛

イオンで、 レンジで焦げ目がつく餃子があったので、初めて買いましたレンジ前レンジ後焼きめが付いています30歳くらいまで1週間の夕食うち、4日かあちゃんが焼いた…

網戸を作りました。

今日は、網戸をつくります。コメリで4mの赤松が398円だったので買ったのですが自転車から、2m50センチくらいはみでます帰り道後ろもはみ出てるので車とすれ違う…

100均で、ミニチュアLED街灯をつくるよ

今日は、セリアの街頭とダイソーのLED電球を合わせて  合体させました。LeD電球をもぎとりますペンチで玉をひっこぬくとでてきました。セリアの街頭の中はくうど…

裏のドアのガラスの隙間補修しました。

今日食べたものをエクセルでぽちぽち今日晩御飯食べたらやせないなぁ裏口のドアのガラスの隙間にカメムシがはいるので対策をしましたポリプロピレンの板をカットして、貼…

お風呂の底を、ダイソーのラッカーで塗りました

お風呂の浴槽の底が黄ばんできました浴槽用ペンキでぬると浴槽全てを、ぬりかえないといけないので長年放置していましたたしか20年前に、底がひび割れて水が漏れ出した…

図書館にとめてた、自転車のかごのパン盗まれたぞ

昨日は いとこのおばちゃんち（80歳）にプリンタを、接続しにいきました。手土産に、お菓子をケーキを3ついとこの兄ちゃんが、部屋を一ヶ月で散らかす魔法 ごみやし…

激安中華タブレッ卜で、エクセルや本をよんだり

11年前のipad air2をつかっていたんですが古くてあまりにも文字入力が遅延するのでメルカリで、3200円のタブレットをポイントを使って2840円で買いま…

入院前の検査についていきました。

昨日は、たえばあちゃんの入院前の検査についていきました。ばあちゃんの足は歩いてないので骨に圧がかかってないので骨が痩せているそうです。診察室から85歳のおっち…

プリンタの調子がわるく、元気がありません

プリンタの調子化が悪く目詰まりを直すことにしました。黒の目詰まりが直りません今までハードオフでジャンクを買っては10台ほど目詰まりをなおして使っていたんですが…

輪ゴムの値段 爆上がり

キャンドゥにいったら輪ゴムが550円になっていてびっくり😱早めにやすいとこでカットかないとゴムの原料の石油に連動してるから値上がりかなぁしシーツを漂白しました…

サボテンの植え替え完了

昨日は、120キロある公務員の友達から糖尿病6年目の血液検査の結果がかなり悪くあわてて、家からガストまで5キロあるいたんだとかサボテンサボテンの鉢をコメリで5…

サボテンを、ダイソーで買ってきました。

腐り始めたサボテンを輪切りにして、復活祭をして数カ月たちました。しかしなんかおかしいよこからみてもなんかおかしいダイソーにて昨日ダイソーにいくとサボテンが、入…

ガスコンロをダイソースプレーで塗装

ここ数日の寒さで腰の筋肉が、硬直して右足までいたみが走っていますボールで腰をほぐしてもまにあいません。で、数日腰にカイロを貼ると、少し調子がよくなりました。冬…

整形外科と精神科の日でした。

急にさむくなって右お尻がいたいので、初めてカイロをはってみました。すると、お尻がチクチクずっきんずっきんしますしかたないのでカイロをお尻の上と腰の間に移動する…

冷えでお尻が痛い、カ、カイロを

昨日の冷えのせいか夜中に、お腹をだしてねていたのでお尻の右が痛くなりました。おしりをさわると、冷凍の豚肉みたいにちべたいです。冷やしたらだめだなぁ坐骨神経痛の…

ダイソーが、どんどん値上がりしてしょんぼり

ダイソーの商品が、どんどん値上がりしているのでまだまだ値上がりしそうな箱や靴下をかってきました。プラから安いポリプロピレンに変わり始めていますね。肉不足普段、…

カプチーノキーホルダー

今日の体重は69.4キロと12月14日から変動していません今年中に毎月1キロへらして標準体重になるぞ😠天気痛昨日と今日と天気痛でヘルニア部分が、うずきロキソニ…

腕の粉瘤が、腫れてきました。

腕の粉瘤が、すこしづつ盛り上がってきました前に粉瘤になったのが、3年半年前なので、21歳から、だいたいこのサイクルで爆発してします。皮膚科の先生に、メスできっ…

水道がでないので、イオンでうんこちゃん

家の新しい水道配管が、すべて地面からでてしまったので-3度以下になると水が全て使えません3日間、水がでないのでイオンでうんちっちをして70円の天然水を買ってき…

頚椎ヘルニアなのかなぁ

今日は、久しぶりにさむかったのでハムスターの生存確認です。いました、いました■■■首がおかしい■■■■■頭が絶壁なのでいつも枕を高くして寝ていたんですが枕を低…

たえばあちゃん、また足の手術かぁ

イオンで体組成をはかってきました。結果は、筋肉多めのかた太り型らしいですタンパク質も運動もできてないのにどういうことなんだろう。たえばあちゃんの足の手術たえば…

首の硬結の原因が、枕でした。ストレートネック

昨日は、ゴミ当番の日でした。新築で、引っ越ししてきた若い家族数件が 分別せずに、めちゃくちゃにすてるので文化の違い？を実感します首に硬結が、できて視力が5m先…

飛蚊症が悪化しています。

体重が69.0キロに減りました。最近飛蚊症の濃い色のがただよっていて気になり、メガネの上からかけるサングラスのフィルムがほしいなぁ。飛蚊症は22歳の時に、地元…

書類整理に悩む

体重が69キロになりました。何とか63キロまでやせたいな首や肩がこって硬結ができはじめていました。書類の整理長年悩んでいる書類整理です。この前、近所にすむ84…

いでよ きなこシェンロン

2013年からの体重の整理をはじめました。EXCELで、まとめようとおもったら大文字と半角数日の切り替えや体重記録してない日を削除する効率化がわかりません。ま…

ドライアイ 小豆のチカラのズレ防止

微妙な寒さが背中の筋肉を硬くしているのか9000歩あるくと筋弛緩剤を、飲まないと太ももまで、硬く痛くなります■■■メルカリ■■■■眼科のお金を、取り戻すのにビ…

眼科に行ってきました。網膜と飛蚊症とドライアイ

昨日は、眼科に網膜裂孔かもしれないので、おそるおそるいってきました。初診表に書くことをスマホにかいていて、病院で記入しました。最初に視力と眼圧をはかってもらう…

スマホを目の上に落として、飛蚊症

ねながら、スマホをしているんですがうっかり落としてはないのでスマホスタンドを利用していました。こんなやつです。で、スマホスタンドにスマホを取り付ける際にうまく…

ウォーキングシューズの補修

ウォーキングシューズのプラスチックの部分が、ちぎれました家にあった、ダイソーの配線ケーブルカバーがシルバー色だったので溶かして、くっつけますプラスチック切断に…

姿勢矯正クッションを買いました

雪が、ちょっとだけふりました。トイレの中が-6度になってて1月14日の大雪の中、母ちゃんが心筋梗塞で亡くなったのをおもいだします。へにょへにょの雪かき棒を買い…

ぎっくり腰がなおりました。

お正月太りをなんとか、取り戻せてきました。卵焼きと、納豆ごはんです。きなこちゃんが、おもちにみえてきます。🐹ぎっくり腰がなおりましたぎっくり腰が治るのに2日か…

12年ぶりの、ぎっくり腰

昨日は、家の外の水道管カバーを買ってきて取り付けていましたあと残り15mくらいつけないといけませんぎっくり腰来襲よるに、2時間ほど前かがみでモバイルPCを固定…

岡山県倉敷にいってきました。

昨日は、公務員のともだちが岡山県倉敷市のリサイクルショップに行きたいということで朝8時から 2時間半かけていってきました。 友達のお母さんが鍋ごとお雑煮と煮魚…

お正月太り

昨日は、いとこのおばちゃんの家に行ってきました。いとこの兄ちゃんの新しいパソコンのセットアップをする用事ですおばちゃんに、おみやげとおしるこ缶もにいちゃんは、…

謎の脇の下の痛みが発生

今日の体重は69.3キロと、なんとか持ち直しました。筋膜リリースガンの先がペットボトルで痛かったのでグルーガンでカドをやわらかくしました。電気毛布を38度にし…

謎の脇の下の痛みが発生

今日の体重は69.3キロと、なんとか持ち直しました。筋膜リリースガンの先が自作のペットボトルで痛かったのでグルーガンでカドをやわらかくしました。背中の痛みは毎…

配管カバーを無理やり取り付けました

体重が69.6キロと油断すると太ります■■■凍結■■■■■■■トイレが-3度以下になると凍るので配管カバーをかってきました。配管カバーに配管カバーを、つけます…

ちびちびと、痩せています

今日の体重は68.6キロと順調に痩せていますあと13.6キロやせないと痩せてくるとお尻と背中の筋肉がなくなり、椅子にすわれなくなるので北海道の牛乳を🐄家の水道…

筋膜リリースガンの修理

こスライブの筋膜リリースガンMD-1300ジャンクが、とどきました。ガンの先がないので割り箸をつっこみましたノコギリでカットしてペットボトルを切ったのをグルー…

新しい水道配管が凍りました

寒くなってきたので先月、家の外に新しく水道配管を付けてもらったんですが室外配管が、冷えて午前中 水がでません設備屋さんは凍るのはわかってたみたいなんですが金額…

ガストに行ってきました。

昨日は、公務員の友達がガストの半額キャンペーン最後の日だから食べにいかないかというので兵庫県加古川市のガストにいってきました。ガストは、かなり久しぶりです。半…

背中と腰の血流悪化が蓄積

しくしく背中と腰が、寒さの蓄積で血流悪化でガチガチで痛いです電気毛布ひいて寝てるのになぜ45分座ると、徐々にきつくなり1年ぶりに、シートマッサージャーの電源を…

エクセルと、背もたれを作りました

今日の体重は69.3キロです目標はあと13.3キロ今日は、EXCELではじめてのSUMとVLOOKUPというのをおぼえました。vlookupの検索は左端しか、…

甘くないさつまいもをレンジで甘く

最近タンパク質が足りていなくイオンで、タンパク質の多いおぼろ豆腐をかいました。普通の味のしない薄いお豆腐に湯葉を混ぜ込んでいるんですねさつまいも🍠も98円だっ…

ちびちび勉強していこう

ブックオフで、いろいろ本を買ってきてちびちびと、勉強です。休職期間中や病気のときは何をされていましたかヘルニアですといったらどこも採用はないだろうなぁ中学生の…

冬季うつ来襲 pktnどもがやってきた

最近、冬季うつがやってきました。中学2年の冬の今頃毎月1000円お小遣いをためたのとお年玉の前借りでジャスコの3階で特売になっていた24800円で初ラジカセを…

電気毛布で、復活して ドラクエ2ほぼ完成

電気毛布を引いて寝たら背中と腰の痛みがかなり消えていました電気毛布の当たっていない肩と首は ガチガチのままでどうしたものか腰と背中を、あたためたら1時間半座る…

寒さからの背中と腰の痛み

今日の体重は69.4キロと100円クッキーを食べてしまいました■■■背中の痛み■■■■■昨日は、役場から、家の工事終了の確認にこられたり駐車場のお金を、もって…

業務スーパーの冷凍品をノンフライヤーで

首と背中がガチガチで背もたれに置くマッサージャーを肩に、当てて寝ています。体重が69.0キロになりました2ヶ月で、4.1キロ減りました。食費の節約に、業務スー…

半年ぶりの、激痛であっちむきこっちむき

今日の体重は69.4キロでした。うんちっちしたら、69.2キロになるかなカロリーを、1日1000キロ以内におさまるように、エクセルにポチポチ入力しています。昨…

腰と背中がガッチガチ

朝起きたら背中と前太ももがガッチガチになっていました。あかいところです。前にかがむと、背中がつっぱっています。昔はガチガチになる原因がわからず痛みからきている…

ブログをリニューアルしようかな

ブログをリニューアルしようと思います。くまたんと言う名前も、おっさんなのに子供みたいなのでくま爺とか、痛風ニキとかなにか違うのにかえよう。🐻下痢体重は、賞味期…

ヘルニアで座ってゲーム1日1時間、1年間

昨日は、買い物に出ずに、1日2食 カレーと金ちゃんラーメンだけ食べました。765キロカロリーです。しかし、なぜ体重が増えるの😰カレー145キロカロリーごはん3…

カーペットクリーナー改造

今日の体重は69.9キロとまだ、うんちっちをしていないのでもう少しかるくなるかな■カーペットクリーナーの改造■中古330円でかったコンパクトカーペットが使いや…

同じ姿勢だと、腰が痛いのが半減しました。

今日の体重は69.6キロと、なんとか太るのを防げました病院今日は9時から整形外科9時半から精神科です。整形外科では先生に、腰を右に曲げていたら痛くなる椎間関節…

足の痺れと食欲が戻ってきてしまいました。

いきなり寒くなったので血流がわるくなり右足の上から足先まで、しびれます温めるとなおるので、ポジティブにかんがえないとすいどう工事がおわったとたん食欲が、戻って…

工事支払の恐怖で、3.6キロ痩せました

体重が69.4キロになりました。すいどう工事の支払いの恐怖から3.7キロ痩せました新しい給水管を無理矢理つけてもらっています外には、パイプがガンダムのザクみた…

工事が始まりました

すいどうの工事がはじまりました。奥さんと2人で、工事をしてくれています。現地合わせで、取り付けないといけないのでたいへんだなだやわらかいパイプなので地震が来て…

ダイソーの棚で、ぶら下げ棚を作りました。

今日の体重は70.1キロに減りました椅子に座れないのは、いつだったのか調べたら2021年2月は、座って腰を支えるのがきつかったんだなぁ。今は、タンパク質とって…

ドライアイとテレビ台を作りました。

体重が70.3キロになりましたドライアイが酷いのでチョコザップのネックヒーターをしてねたらなんか、焦げ臭い真ん中より、少し左のとこが収縮して色が変わってるので…

2.6キロ痩せました。

今日の体重は70.5キロになりました。一ヶ月前は73.1キロだったので2.6キロ痩せました家の裏の紅葉がまったく赤くなっていません🍁市が〇億円かけて、紅葉を植…

寒くなって座っていると、右腰が痛い

体重が、70.8キロになりました。すいどう工事が再来週になったのでみずが出っぱなしですいきなり寒くなったので座ってスト6を、していると30分で右腰が痛くなるの…

寒くなってきたので、坐骨神経痛がでてきた

寒くなってきたので右足の坐骨神経痛と背中の筋肉がガチガチになってきました。ボールでほぐしたりリリカで痛みをとめないと今日の夜の体重は71.6キロでした半額お好…

ドライアイの原因が、首だった

ドライアイがきついので部屋に濡れタオルをぶら下げ中湿度は、加湿器をはるかに上周りすぐに60度から69度になります。しかし、眼精疲労もなおらず耳鳴りとめまいがす…

畳に、ダイソーの配線カバーを

今日の体重は71.0キロと なんか勢いよく痩せていますすいどう工事の業者さんが打ち合わせの連絡してこなくて、仕事が大変だからこちらから急かす電話を入れるわけに…

傷んだサボテンを復活できるかなぁ

今日の体重は、71.3キロと順調に痩せていっています。明石市のダイソーでかったサボテンが腐り始めたので、復活の儀式をします。カッターを消毒します。これで、サボ…

カロリー基礎代謝計算サイトとのズレ

体重が71.5キロと100グラムやせました。1日1200カロリー超えると太りますカロリー摂取量サイトで活動強度の低い にしたら1858キロカロリーってでるので…

ドライアイがきつい

今日の体重は71.6キロです目が乾燥してドライアイがきついので、加湿器を出してきました。しかし湿度50％以下じゃないとうごきませんしかたないので、1日だけパソ…

ミニミニ弁当を食べています

今日の体重は71.6キロになりましたお昼ごはんは、ちょいめしの298円の鶏そぼろごはんで 355キロカロリー夜は、250円のミニミニカツ丼です。361キロカロ…

すこしづつ痩せています。

今日の体重は71.8キロとどんどん痩せていってます役場に送る、施工前の画像をワードで作りました。画像の上に文字を乗せるのがわかりません寒くなってきたのできなこ…

牛丼ミニで、痩せてきました。

すいどうの工事待ちで お腹が、あまりすかずどんどん体重がへってきました。10月23日まで、すき家の牛丼が  80円引きなので牛丼ミニ380円−80円の300円…

早めに工事をしてもらえそうです

今日は、朝8時に設備屋さんが、下見に来てくれていました。お昼まで少しでも設備屋さんの作業がしやすいように水まわりの壁をはがしたり掃除をしていました。なんとか2…

車椅子をおしたくない兄ちゃん

昨日は、10日ぶりにいとこのおばちゃんと、電話を1時間していました。話を聞くと病院内でおばちゃんが、歩くのがこまってしまいいとこの兄ちゃんに「車椅子にのせて」…

工事20万は、必要かなぁ

設備業者さんが来て、水もれを調べるだけで3万かかるので調べずに配管は、外に全て新設することになりました。こんな感じです。25年前に200万かけてリフォームした…

工事見積もりに疲れました

今日は、5箇所の設備会社に調査の金額や 工事の見積もり金額を聞きました。昨日、電話したとこはヤバそうだったのでやめました。結果、どこの会社も掘り起こししてみな…

家が、壊れた

家が壊れました😱すいどうの基本料金の倍 水がでているようです。使ってないのにメーターが回ります市のお助け助成金がでるようで市役所に電話すると女性の方が、「審査…

お墓参りに行ってきました。トラムセットの吐き気

今日はお墓参りに行ってきました。帰り道に、曼珠沙華がいっぱい100年前とか、すごくいっぱいはえてたのかな道におちてる栗を拾いました。🌰きなこちゃんに、渋皮をと…

退院の付き添いと、隣の家の仕返し

昨日は、たえおばあちゃんの右足腰にプレートをいれる手術の退院の日でした。駅をとおって迎えにいきますこんな感じのタクシーで病院の支払いをしてかえったんですがすこ…

トラムセットをはじめてみました。

今日も、山奥から街までバスで面会に行きます。🚌icocaのおかげで、バスの小銭支払いになやまされずに助かっています入院している、たえばあちゃん79歳は足を切断…

座るだけで、腰の耐久性があがっていました。

腰の耐久性アップ今年の1月5日に、座椅子が家に来た時の記録がでてきました。座椅子を斜めにして、やっと1時間すわるのがやっとのようでした。これ以前の5年間は、歩…

餃子の王将を、おごってもらいました。

今日は、亡くなった従兄弟に香典をもっていってました。ほぼ孤独死状態の部屋🤮かなとおもったら綺麗にかたずけられていました。頭の上に、ローソク10本ってもうこの世…

石破、少子化原因の派遣会社つぶれたらよい

認知症おばちゃんのプランターを、柱から離しました数日後に、たぶん認知症おばちゃんは、仕返しに、くまたんちの家の裏に、ゴミを投げ入れると思うのでわかりやすくする…

布団がぶら下がってる。腹筋再開の巻

今日は、うちの家の電話線に敷布団が引っかかっていましたどうして、ここにひっかかるのかな認知症おばちゃんの布団みたいです。家にいるのに、ピンポン押してもでてきま…

糖尿で亡くなりました

いとこの兄ちゃん61歳がなくなったようです危篤で、すでになくなっていたようで死んだ兄ちゃんの家の片付けをしにくる姉ちゃんのとこに香典をもっていくことになりまし…

ヘルニア2個で、バスに座れるようになっていました。

病院の面会と、あわせて腰の耐久性があがっているかをしらべました。座るのにクッションなしです。1週間で、街の病院に面会に行った回数がバス 50分を4回病院の車 …

いとこが危篤

明日の病院の面会の準備で神姫バスに乗っています。座布団なしでバスの椅子に持ちこたえられるようになってきました。入院すると、水をのむにもナースコールがひつようで…

山奥から、都会にお見舞いに2

山奥から、はるばる都会の病院に面会にいっています。 父親の兄弟のおばちゃんたち(80歳前後)が少し病気がでたら、2時間かかる都会までいかないとだめになってきた…

中秋の名月

今日の体重は、71.5キロと一気にへってきました。1日一食でも、おなかがすかなくてなんかおかしい。中秋の名月らしいので、外に出ると、まんまるお月さまでした。昔…

自転車のパンク修理剤をかいました。

体重が、やっと71キロ台になりました昨日の公民館の掃除と部落の草むしりは2時間半かかり倒れずに無事にできました。覗き見おばちゃんの、仕返しでゴミをすててこいや…

草むしり、起立性調整障害が、でませんように

今日は、部落の行事の公民館の掃除30分山と溝の草むしり1時間半があります。腰回りは、かなり治ってきたのであとは 暑さで、脳に血がいかなくなる起立性調整障害で倒…

天井から、異音

2日ほど、食欲がなく1日一食にしたら体重がへりだしました体重がへると、ブログを書こうとします天井からの異音玄関を開けたら、天井から何かのファンの不安定な回転み…

298円の電球スイッチをとりつけました。

寝る部屋をいどうしたのですが照明が暗いので電球をつけました。Panasonicのスイッチが値上がりして598円だったのでオーム電機の298円のスイッチで我慢で…

今日は整形外科精神科の日でした

今日は整形外科と精神科の日でした。整形外科 診察1080円精神科診察4630円薬局7950円です。精神科では、いつもの紙に症状をかいてみてもらっています。自律…

icocaを作りに、瀬戸内海の駅にいってきました。

山奥から、はるばるicocaを作りに兵庫県の瀬戸内海側にちかい網干駅にいってきました。みどりの窓口って、なんだろうicocaカードをつくりました💳️改札口をみ…

割れた窓ガラス補強しました。

台風がきて窓ガラスがわれたらいけないので静電気でつく壁保護シートをかってきました。貼っているけど、見えませんひび割れに、透明セメダインx もぬりこみました。①…

室内サウナ開始

腕の粉瘤の盛り上がりがきになります手術となると、近所で手術できないので週2回一ヶ月半神戸大学にいかないといけないとかどくだみ茶で、バイキンだーを体内からだしま…

おばちゃんの怨念化

今日の体重は72.9キロと、久しぶりの72キロ台扇風機にあたっていると首や肩の血流がわるくなって毎日 頭痛がしてカロナールを4錠飲んでいるので首にコリコランで…

粉瘤が、一時おさまりました

粉瘤のズキンズキンがなんとなく、おさまりました。どうも、都会神戸の電車の恐怖と覗き見おばちゃんの仕返しが重なって、肌にストレスがでてきた模様体内を殺菌するのに…