【月曜断食】337日目 今日は食事制限日! 2023年01月30日（月）

「月曜断食」337日目の記録です。昨日の日曜日は、美食日にもかかわらず、多少食事制限をしたおかげで今朝はからだが少し軽いです。体重へってるかな？

【月曜断食】336日目 今週の美食日2日目の体重は? 2023年01月29日（日）

「月曜断食」336日目の記録です。昨日はかなり運動したとはいえ、調子にのって色々食べちゃった1日でした。朝の体重測定が怖い...

【月曜断食】335日目 今週の美食日初日の体重は? 2023年01月28日（土）

「月曜断食」335日の記録です。今日は土曜日、美食日です。たくさん食べましたが、その分いっぱい歩いたし、35年ぶりぐらいにローラースケートしたりとアクティブな1日でした。

【月曜断食】334日目 リバウンドがとまらないPart2 2023年01月27日（金）

「月曜断食」334日目の記録です。今週は体重が全然へっていきません。炭水化物を昼も夜も摂取しているということもありますが、体は結構動かしてますしねぇ。食べ過ぎってわけではないような... 今日は体重減ったかな？

【月曜断食】333日目リバウンドがとまらない 2023年01月26日（木）

「月曜断食」333日目の記録です。先週は62.0kg台に戻ったりしましたが、今週は63.0kg台...。結構この1kg増は根が深いというか、なかなか落ちない気がします。汗かいて62.0kg台に戻っても、すぐに63.0kg台に戻ってしまいます。

【月曜断食】332日目今日は給料日 ちょっぴり贅沢する？ 2023年01月25日（水）

「月曜断食」332日目の記録です。日本は寒気に包まれ各地最低気温を記録しているなか、宅内でリモートワークさせてもらっております（感謝）。ただ、運動不足に...最近はリングフィットを連日して運動不足は解消できるかな？

【月曜断食】331日目 「Go to Eat 」締切前日 2023年01月24日（火）

ソウ今日は火曜日です。「Go to Eat」キャンペーンの有効期限が明日25日となりました。あと3,000円分残っているので今夜使い切りたいと思います。ダイエット食とはちょっとかけ離れるかも...体重・体脂肪率・筋肉量体重2023/01/2

【月曜断食】330日目 休日明けの食事制限日 2023年01月23日（月）

「月曜断食」330日目の記録です。1年は365日ありますが、この「月曜断食」シリーズの終わりが見えて来ましたね。「月曜断食」といいつつも、体重が落ちて安定したころから断食はしてないのが現状です。リバウンドしたら戻すを繰り返しながら、かつての68.9kgまではリバウンドせずに来れていますね。62kg-64kgで維持できたら最高ですね。

【月曜断食】329日目 結局今日は毎食外食… 2023年01月22日（日）

「月曜断食」329日目の記録です。木曜日から昨日までずっと夜は外食だったのですが、今日は昼も夜も外食となりました。明日絶対太ってますが、今日は日曜日、ダイエットオフ日ということで食べることは楽しみたいと思います。

【月曜断食】328日目 外食3連続3日目 ギリシャ料理を堪能! 2023年01月21日（土）

「月曜断食」328日目の記録です。3日間連続で夕食を外食にした今週ですが、その3日目となります。今夜は友人の誕生日を祝いにギリシャ料理屋ミリュウさんに行って来ました。みたことのない料理もありテンション爆上がりでしした。

【月曜断食】327日目 外食3連続2日目 2023年01月20日（金）

「月曜断食」327日目の記録です。今日は外食3連ちゃんの2日です。昨晩は鯖づくしな夕食でしたが、今夜はメキシカン。たくさん野菜をとれますが、スパイシーな味付けが食欲を増すのでついつい食べ過ぎてしまいます。

【月曜断食】326日目 外食3連続1日目 2023年01月19日（木）

「月曜断食」326日目の記録です。今夜から3日連続外食祭りです。今夜は「Go To EAT」の有効期限が来週に様っているので、残りのチケットを使い切る手立てとして外食します。明日は会社の新人さん歓迎会、土曜日は友人の誕生日会があるので、外食ばかり...

【月曜断食】325日目 今日は何をたべようかなぁ 2023年01月18日（水）

「月曜断食」325日目の記録です。最近はスッキリ痩せることがなかなか難しくなってきました。かろうじて62.0kg台はキープできていますが、今日はどうでしょうか？

【月曜断食】324日目 今日は食事制限明け 2023年01月17日（火）

「月曜断食」324日目の記録です。最近は体重減っても、すぐにリバウンドするしまつ。わざとリバウンドするような食事をとっている気がする...

【月曜断食】323日目 今日は食事制限日 2023年01月16日（月）

ソウ今日は月曜日です。昨日まではダイエットオフ日ですが、今日は食事制限をする日です。断食まではしませんが、しっかり食事を制限して週末のリバウンド分をリセットしたいと思います。まずは今朝の体重を見てみましょう。体重・体脂肪率・筋肉量体重202

【月曜断食】322日目 ダイエットオフ日2日目 2023年01月15日（日）

「月曜断食」322日目の記録です。先週は正月太り解消期間ということでしっかり62.0kg台まで痩せたところですが、昨日しっかり食べたので今朝は体重が増えてそうな予感...今日もダイエットオフ日なので多少は食べると思います。

【月曜断食】321日目 リバウンドリセットチャレンジ結果は? 2023年01月14日（土）

「月曜断食」321日目の記録です。昨日の大腸の内視鏡検査のこともあり、ここ数日はダイエットに適した食事を余儀なくされた結果、今朝もよい感じの体重です。でも、今日は土曜日ダイエットオフ日です。色々食べちゃう予感。

【月曜断食】320日目 リバウンドリセットチャレンジ4日目 2023年01月13日（金）

「月曜断食」320日目の記録です。今日は大腸内視鏡検査の受診日とあって、昨日からの食事制限もあり体重もかなり落ちてることを期待。検査後も注意して食事ができれば、明日には正月太りがリセットできるのではないでしょうか。ちょっと期待。

【月曜断食】319日目 リバウンドリセットチャレンジ3日目 2023年01月12日（木）

「月曜断食」319日目の記録です。正月太り解消期間3日目となります。明日は午後に大腸の内視鏡検査を受けるので今日は1日、食事制限があります。無理にダイエットしなくても、今日の食事は強制的にダイエット食なので、明日の体重測定が楽しみです。

【月曜断食】318日目 リバウンドリセットチャレンジ2日目 2023年01月11日（水）

「月曜断食」318日目です。昨日からリバウンドした体重をリセットするべく、ゆるく食事制限を開始しました。2日目の今日は体重減ってるかな？

【月曜断食】317日目 本当の仕事開始は今日からです 2023年01月10日（火）

「月曜断食」317日目の記録です。3連休も終わり、完全に正月気分に別れをつげなければならない日がやってきました。ダイエットオフ期間も完全に終わりです。今日から、ゆっくりリバウンドした分をリセットできるように食事制限開始です。

【月曜断食】316日目 大阪帰省最終日 2023年01月09日（月）

「月曜断食」316日目の記録です。7日から大阪に帰省していましたが、今日は最終日。特に予定がなかったので早々に伊丹空港に。10時から14時すぎまでラウンジを中心に過ごしました。

【月曜断食】315日目 大阪帰省2日目 2023年01月08日（日）

「月曜断食」315日目の記録です。大阪帰省2日目です。食生活、乱れまくりの1日です。ホテルには体重計もないのでどれくらいリバウンドしたのかわからないまま過ごしています。怖いですねぇ。

【月曜断食】314日目 帰省初日 2023年01月07日（土）

「月曜断食」314日目の記録です。今日から2泊3日で実家のある大阪に帰省です。今回はシゲと一緒に帰るので、実家には泊まらずにホテルに宿泊です。気が楽... 母と兄夫婦と一緒に食事したり、友人宅に遊びに行く予定。

【月曜断食】313日目 明日から実家へ帰省 2023年01月06日（金）

「月曜断食」313日目の記録です。年末年始、ほんとにダイエットしてるの？って感じの食生活になっております。まだ、大したリバウンドはしていませんが、そろそろ本当にやばいかも...

【月曜断食】312日目 今日から仕事始め 2023年01月05日（木）

「月曜断食」312日目の記録です。今日から仕事始めです。まったく正月気分が抜けません。しかも、今週末も3連休なので、まだまだ冬休み気分です。でも、今のうちに体重を少しでも落としておかないと、あっというまに65kgとかになってしまいそうで怖いですね...

【月曜断食】311日目 お正月終わり 2023年01月04日（水）

「月曜断食」311日目の記録です。お正月後、初めての良食日です。ヨーグルトとフルーツの食事もとりいれながら「月曜断食」スタイルに戻していきます。何日でリバウンドが解消されるかな？

【月曜断食】310日目 お正月最終日 2023年01月03日（火）

「月曜断食」310日目の記録です。今日はお正月の3日目です。色々食べ続けた年末年始も、今日でいったん終了かと思います。今日から徐々に食事量を減らして、週末までに62.0kg台に戻したいと思います。

【月曜断食】309日目 元旦翌日の体重は? 2023年01月02日（月）

「月曜断食」309日目の記録です。皆さん、お正月はどのようにお過ごしですか？ 今日はお正月の2日目です。元旦はかなり食べましたので、今朝の体重測定が怖い...ことしもダイエット頑張っていきましょうね。

【月曜断食】308日目 2023年元旦の体重は? 2023年01月01日（日）

「月曜断食」308日目の記録です。明けましておめでとうございます。2023年の幕開けです。本年もよろしくお願いいたします。2023年はどんな1年になりますかね。色々考える前に今日の体重を確認しないと...