【月曜断食】ダイエット毎日報告最終日! 2023年02月28日（火）

「月曜断食」報告最終日です。ちょうど昨日が食事制限をする月曜日だったので、昨日を経て体重がどれくらいリセットされるかを報告して毎日報告最終日としたいと思います。今朝は痩せてるかな？

【月曜断食】ダイエット毎日報告最終日! 2023年02月28日（火）

「月曜断食」報告最終日です。ちょうど昨日が食事制限をする月曜日だったので、昨日を経て体重がどれくらいリセットされるかを報告して毎日報告最終日としたいと思います。今朝は痩せてるかな？

【月曜断食】365日目 ダイエット記録1周年！ 2023年02月27日（月）

「月曜断食」365日目の記録です。今日でダイエットを始めて1年になります。一時期ほどには痩せていませんが、当時とくらべると体は全然軽いです。昨日がダイエットオフ日だったのでちょっと体は重いですが...

【月曜断食】364日目 2月最後の美食日 2023年02月26日（日）

「月曜断食」364日目の記録です。いよいよ明日で365日目を迎えるわけですが、今日は日曜日。ダイエットオフ日（美食日）です。あまり体重は気にせずに好きなものを食べたいと思います。

【月曜断食】363日目 2月最後の美食日期間スタート 2023年02月25日（土）

「月曜断食」363日目の記録です。月曜断食実践365日チャレンジもあとわずか。週末明けの月曜日に365日目を迎えます。月曜日に食事制限して、火曜日の朝が最終結果日となるよてい。

【月曜断食】362日目 今日頑張れば明日は土曜日 2023年02月24日（金）

「月曜断食」362日目の記録です。昨日の祝日は、ランチのお寿司がおいしかったですが、今日は平日なので粗食で...メリハリのある食事が大切ですよね。

【月曜断食】361日目 今日は祝日気分は美食日 2023年02月23日（木）

「月曜断食」361日目の記録です。今日は2月23日祝日です。通常なら食事量もそこそこにするところですが祝日ということでちょっと食べすぎたかも。

【月曜断食】360日目 ここでしっかり絞っていきましょう 2023年02月22日（水）

「月曜用断食」360日目の記録です。今日は2月22日です。猫の日だそうですね。そんなことはさておき今週はなんとしても62.0kg台を維持したいところ。水曜日の食事いかんで、週後半の体重が決まるので今日は慎重にすごさないと。

【月曜断食】359日目 食事制限の結果は？ 2023年02月21日（火）

「月曜断食」359日目の記録です。昨日はフルーツ中心の食事で食事制限をした1日でした。今朝は体重が減ってるといいなぁ。火曜日も頑張って食事コントロールしていきましょう。

【月曜断食】358日目 今日は食事制限日 2023年02月20日（月）

「月曜断食」358日目の記録です。今日は月曜日。本来なら断食をする日ですが、ながらく月曜日はフルーツとヨーグルトを中心に食事制限をする日にしています。これでもきっちり体重が落ちるので空腹に苦しむこともありません。

【月曜断食】357日目 月曜断食1年チャレンジ終了間近！ 2023年02月19日（日）

「月曜断食」357日目の記録です。「月曜断食」開始してあと少しで365日目を迎えます。62kg台で終了できれば嬉しいですね。今日は日曜日ですので、それなりに食事は楽しみたいと思います。

【月曜断食】356日目 62.0kg台を今日も維持できた？ 2023年02月18日（土）

「月曜断食」356日目の記録です。先週末の北海道旅行から帰ってきて今週はずっとリバウンドリセットに勤しんできました。ダイエットオフ日の今日、朝の体重が62.0kg台になっていれば、リセット完了としたいところです。結果はいかに？

【月曜断食】355日目 62.0kg台を維持できたか？ 2023年02月17日（金）

「月曜断食」355日目の記録です。先週末の北海道旅行でリバウンドした分がほぼほぼリセットできた状態となりました。ただ、難しいのはここから。週末も大きくリバウンドせずにすませることができるかな？

【月曜断食】354日目 62.0kg台に突入 2023年02月16日（木）

ソウ今日は木曜日。今週も今日から後半。旅行で太った体重は、落ちていくのでしょうか？早速体重測定結果を見ていきましょう。体重・体脂肪率・筋肉量体重2023/02/16 体重 62.5kg体脂肪率2023/02/16 体脂肪率 11.0%筋肉量

【月曜断食】353日目 もう一踏ん張りしていきましょう! 2023年02月15日（水）

「月曜断食」353日目の記録です。リバウンドリセットも中盤に差し掛かってきました。今日の食事のしかたで今週中に体重を62.0kg台に戻せるかいなかが決まるような気がします。

【月曜断食】352日目 バレンタインデー 2023年02月14日（火）

「月曜断食」352日目の報告です。北海道旅行での暴飲暴食を起因としたリバウンドを今週はひきづっておりますが、今日はバレンタインですね。チョコは食べすぎないように、リバウンドリセット活動に勤しみたいと思います。

【月曜断食】351日目 旅行翌日 2023年02月13日（月）

「月曜断食」351日目の記録です。旅行から帰ってきて一晩。まだまだ浮腫んだ感じがとれません。今週中に体重62.0kg台にもどるかな？

【月曜断食】351日目 旅行翌日 2023年02月13日（月）

「月曜断食」351日目の記録です。旅行から帰ってきて一晩。まだまだ浮腫んだ感じがとれません。今週中に体重62.0kg台にもどるかな？

【月曜断食】350日目 旅行帰宅後の体重は？ 2023年02月12日（日）

ソウ今日は日曜日です。旅行中体重は測れませんでしたが、帰宅してお風呂にはいって体重測定をしました。体重・体脂肪率・筋肉量体重2023/02/12 体重 64.3kg体脂肪率2023/02/12 体脂肪率 12.0%筋肉量2023/02...

【月曜断食】349日目 北海道旅行2日目は爆食日 2023年02月11日（土）

「月曜断食」349日目の記録です。今日は北海道旅行2日目の記録です。体重計がないことをいいことに暴飲暴食をしまくった1日でした。今回の北海道旅行で食べたかったもの、ほぼ食べ尽くした。

【月曜断食】348日目 今日から北海道旅行！朝の体重は？ 2023年02月11日（金）

「月曜断食」348日目です。今日から2泊3日で北海道旅行に行ってきます。昨晩、急遽飲みに行くことになったこともあり、体重はさすがに...痩せた分全部ふっとびました。

【月曜断食】347日目 さらに体重が落ちた！ 2023年02月09日（木）

「月曜断食」347日目の記録です。明日からの旅行を前に順調に体重が落ちてきており、明日からの爆食旅行の準備も万端かと思いきや...

【月曜断食】346日目 なんと体重が落ちた！ 2023年02月08日（水）

「月曜断食」346日目の記録です。63.0kg台をずっと彷徨っていた最近ですが、62.0kg台に戻ってきましたね。このままずっと62.0kg台を維持できればよいのですが...

【月曜断食】345日目 なんと体重が落ちた！ 2023年02月07日（火）

「月曜断食」345日目の記録です。今日は火曜日です。昨日の月曜日が通常の食事スタイルだったので、今日はちょっと食事制限をしたいところ。週末まで62.0kg台をキープしたいですね。

【月曜断食】345日目 なんと体重が落ちた！ 2023年02月07日（火）

「月曜断食」345日目の記録です。今日は火曜日です。昨日の月曜日が通常の食事スタイルだったので、今日はちょっと食事制限をしたいところ。週末まで62.0kg台をキープしたいですね。

【月曜断食】344日目 今日はシゲの誕生日！でも… 2023年02月06日（月）

「月曜断食」344日目の記録です。昨日、一昨日の2日間、シゲの誕生日のお祝いに色々食べた週末でした。ただ、ほんとうの誕生日は今日。今夜はどうしようかなぁ...と思いつつ昨日の残りを食べて過ごすという...

【月曜断食】343日目 シゲの誕生日前夜祭！ 2023年02月05日（日）

「月曜断食」343日目の記録です。今日は日曜日。シゲの誕生日は明日で月曜日ということなので、日曜日のうちに手料理でもてなしたいと思います。

【月曜断食】342日目 2023年02月04日（土）

「月曜断食」342日目の記録です。2月に入ってもイベント続きです。週末明け6日月曜日がシゲの誕生日なのでこの週末はいつも以上に食べてしまいそうな気がします。

【月曜断食】341日目 今日は節分、恵方巻きをいただく日です。 2023年02月03日（金）

「月曜断食」341日目の記録です。今日は節分です。「豆まき」は、食べる専門で、「まく」ことはしなくなって久しいですねぇ。恵方巻きもしっかりいただきます。

【月曜断食】340日目 特に何もない木曜日。 2023年02月02日（木）

「月曜断食」340日目の記録です。正月太りから完全に戻ることなく2月に突入したわけですが、このまま素直に体重が落ちてくれるといいのですが...現実は厳しそうです。

【月曜断食】339日目 2月初日の体重は？ 2023年02月01日（水）

「月曜断食」339日目の記録です。今日から2月スタートです。新年気分を完全に忘れないといけなくなりましたね。今月は10日から北海道に2泊3日で行くので、体重は絞らないとだめなんだけど、なかなか難しいですねぇ。

【月曜断食】338日目 1月最終日の体重は？ 2023年01月31日（火）

「月曜断食」338日目の記録です。正月太りから完全に戻ることなく1月の最終日を迎えてしまいました。昨年はある程度太っても62.0kg台に戻ることができていましたが、今年になってから63.0kg台までしか戻らない...

【月曜断食】337日目 今日は食事制限日! 2023年01月30日（月）

「月曜断食」337日目の記録です。昨日の日曜日は、美食日にもかかわらず、多少食事制限をしたおかげで今朝はからだが少し軽いです。体重へってるかな？

【月曜断食】336日目 今週の美食日2日目の体重は? 2023年01月29日（日）

「月曜断食」336日目の記録です。昨日はかなり運動したとはいえ、調子にのって色々食べちゃった1日でした。朝の体重測定が怖い...

【月曜断食】335日目 今週の美食日初日の体重は? 2023年01月28日（土）

「月曜断食」335日の記録です。今日は土曜日、美食日です。たくさん食べましたが、その分いっぱい歩いたし、35年ぶりぐらいにローラースケートしたりとアクティブな1日でした。

【月曜断食】334日目 リバウンドがとまらないPart2 2023年01月27日（金）

「月曜断食」334日目の記録です。今週は体重が全然へっていきません。炭水化物を昼も夜も摂取しているということもありますが、体は結構動かしてますしねぇ。食べ過ぎってわけではないような... 今日は体重減ったかな？

【月曜断食】333日目リバウンドがとまらない 2023年01月26日（木）

「月曜断食」333日目の記録です。先週は62.0kg台に戻ったりしましたが、今週は63.0kg台...。結構この1kg増は根が深いというか、なかなか落ちない気がします。汗かいて62.0kg台に戻っても、すぐに63.0kg台に戻ってしまいます。

【月曜断食】332日目今日は給料日 ちょっぴり贅沢する？ 2023年01月25日（水）

「月曜断食」332日目の記録です。日本は寒気に包まれ各地最低気温を記録しているなか、宅内でリモートワークさせてもらっております（感謝）。ただ、運動不足に...最近はリングフィットを連日して運動不足は解消できるかな？

【月曜断食】331日目 「Go to Eat 」締切前日 2023年01月24日（火）

ソウ今日は火曜日です。「Go to Eat」キャンペーンの有効期限が明日25日となりました。あと3,000円分残っているので今夜使い切りたいと思います。ダイエット食とはちょっとかけ離れるかも...体重・体脂肪率・筋肉量体重2023/01/2

【月曜断食】330日目 休日明けの食事制限日 2023年01月23日（月）

「月曜断食」330日目の記録です。1年は365日ありますが、この「月曜断食」シリーズの終わりが見えて来ましたね。「月曜断食」といいつつも、体重が落ちて安定したころから断食はしてないのが現状です。リバウンドしたら戻すを繰り返しながら、かつての68.9kgまではリバウンドせずに来れていますね。62kg-64kgで維持できたら最高ですね。

【月曜断食】329日目 結局今日は毎食外食… 2023年01月22日（日）

「月曜断食」329日目の記録です。木曜日から昨日までずっと夜は外食だったのですが、今日は昼も夜も外食となりました。明日絶対太ってますが、今日は日曜日、ダイエットオフ日ということで食べることは楽しみたいと思います。

【月曜断食】328日目 外食3連続3日目 ギリシャ料理を堪能! 2023年01月21日（土）

「月曜断食」328日目の記録です。3日間連続で夕食を外食にした今週ですが、その3日目となります。今夜は友人の誕生日を祝いにギリシャ料理屋ミリュウさんに行って来ました。みたことのない料理もありテンション爆上がりでしした。

【月曜断食】327日目 外食3連続2日目 2023年01月20日（金）

「月曜断食」327日目の記録です。今日は外食3連ちゃんの2日です。昨晩は鯖づくしな夕食でしたが、今夜はメキシカン。たくさん野菜をとれますが、スパイシーな味付けが食欲を増すのでついつい食べ過ぎてしまいます。

【月曜断食】326日目 外食3連続1日目 2023年01月19日（木）

「月曜断食」326日目の記録です。今夜から3日連続外食祭りです。今夜は「Go To EAT」の有効期限が来週に様っているので、残りのチケットを使い切る手立てとして外食します。明日は会社の新人さん歓迎会、土曜日は友人の誕生日会があるので、外食ばかり...

【月曜断食】325日目 今日は何をたべようかなぁ 2023年01月18日（水）

「月曜断食」325日目の記録です。最近はスッキリ痩せることがなかなか難しくなってきました。かろうじて62.0kg台はキープできていますが、今日はどうでしょうか？

【月曜断食】324日目 今日は食事制限明け 2023年01月17日（火）

「月曜断食」324日目の記録です。最近は体重減っても、すぐにリバウンドするしまつ。わざとリバウンドするような食事をとっている気がする...

【月曜断食】323日目 今日は食事制限日 2023年01月16日（月）

ソウ今日は月曜日です。昨日まではダイエットオフ日ですが、今日は食事制限をする日です。断食まではしませんが、しっかり食事を制限して週末のリバウンド分をリセットしたいと思います。まずは今朝の体重を見てみましょう。体重・体脂肪率・筋肉量体重202

【月曜断食】322日目 ダイエットオフ日2日目 2023年01月15日（日）

「月曜断食」322日目の記録です。先週は正月太り解消期間ということでしっかり62.0kg台まで痩せたところですが、昨日しっかり食べたので今朝は体重が増えてそうな予感...今日もダイエットオフ日なので多少は食べると思います。

【月曜断食】321日目 リバウンドリセットチャレンジ結果は? 2023年01月14日（土）

「月曜断食」321日目の記録です。昨日の大腸の内視鏡検査のこともあり、ここ数日はダイエットに適した食事を余儀なくされた結果、今朝もよい感じの体重です。でも、今日は土曜日ダイエットオフ日です。色々食べちゃう予感。

【月曜断食】320日目 リバウンドリセットチャレンジ4日目 2023年01月13日（金）

「月曜断食」320日目の記録です。今日は大腸内視鏡検査の受診日とあって、昨日からの食事制限もあり体重もかなり落ちてることを期待。検査後も注意して食事ができれば、明日には正月太りがリセットできるのではないでしょうか。ちょっと期待。

【月曜断食】319日目 リバウンドリセットチャレンジ3日目 2023年01月12日（木）

「月曜断食」319日目の記録です。正月太り解消期間3日目となります。明日は午後に大腸の内視鏡検査を受けるので今日は1日、食事制限があります。無理にダイエットしなくても、今日の食事は強制的にダイエット食なので、明日の体重測定が楽しみです。

【月曜断食】318日目 リバウンドリセットチャレンジ2日目 2023年01月11日（水）

「月曜断食」318日目です。昨日からリバウンドした体重をリセットするべく、ゆるく食事制限を開始しました。2日目の今日は体重減ってるかな？

【月曜断食】317日目 本当の仕事開始は今日からです 2023年01月10日（火）

「月曜断食」317日目の記録です。3連休も終わり、完全に正月気分に別れをつげなければならない日がやってきました。ダイエットオフ期間も完全に終わりです。今日から、ゆっくりリバウンドした分をリセットできるように食事制限開始です。

【月曜断食】316日目 大阪帰省最終日 2023年01月09日（月）

「月曜断食」316日目の記録です。7日から大阪に帰省していましたが、今日は最終日。特に予定がなかったので早々に伊丹空港に。10時から14時すぎまでラウンジを中心に過ごしました。

【月曜断食】315日目 大阪帰省2日目 2023年01月08日（日）

「月曜断食」315日目の記録です。大阪帰省2日目です。食生活、乱れまくりの1日です。ホテルには体重計もないのでどれくらいリバウンドしたのかわからないまま過ごしています。怖いですねぇ。

【月曜断食】314日目 帰省初日 2023年01月07日（土）

「月曜断食」314日目の記録です。今日から2泊3日で実家のある大阪に帰省です。今回はシゲと一緒に帰るので、実家には泊まらずにホテルに宿泊です。気が楽... 母と兄夫婦と一緒に食事したり、友人宅に遊びに行く予定。

【月曜断食】313日目 明日から実家へ帰省 2023年01月06日（金）

「月曜断食」313日目の記録です。年末年始、ほんとにダイエットしてるの？って感じの食生活になっております。まだ、大したリバウンドはしていませんが、そろそろ本当にやばいかも...

【月曜断食】312日目 今日から仕事始め 2023年01月05日（木）

「月曜断食」312日目の記録です。今日から仕事始めです。まったく正月気分が抜けません。しかも、今週末も3連休なので、まだまだ冬休み気分です。でも、今のうちに体重を少しでも落としておかないと、あっというまに65kgとかになってしまいそうで怖いですね...

【月曜断食】311日目 お正月終わり 2023年01月04日（水）

「月曜断食」311日目の記録です。お正月後、初めての良食日です。ヨーグルトとフルーツの食事もとりいれながら「月曜断食」スタイルに戻していきます。何日でリバウンドが解消されるかな？

【月曜断食】310日目 お正月最終日 2023年01月03日（火）

「月曜断食」310日目の記録です。今日はお正月の3日目です。色々食べ続けた年末年始も、今日でいったん終了かと思います。今日から徐々に食事量を減らして、週末までに62.0kg台に戻したいと思います。

【月曜断食】309日目 元旦翌日の体重は? 2023年01月02日（月）

「月曜断食」309日目の記録です。皆さん、お正月はどのようにお過ごしですか？ 今日はお正月の2日目です。元旦はかなり食べましたので、今朝の体重測定が怖い...ことしもダイエット頑張っていきましょうね。

【月曜断食】308日目 2023年元旦の体重は? 2023年01月01日（日）

「月曜断食」308日目の記録です。明けましておめでとうございます。2023年の幕開けです。本年もよろしくお願いいたします。2023年はどんな1年になりますかね。色々考える前に今日の体重を確認しないと...

【月曜断食】307日目 今年最終日の体重は? 2022年12月31日（土）

「月曜断食」307日目の記録です。今日は2022年最終日、明日から新年です。今年は2月28日からダイエットを開始しましたが、体重マイナス7キロを達成し、なんとか今日まで多少のリバウンドはしつつも体重を維持することができました。来年もこの調子で体重維持に励みたいです。

【月曜断食】306日目 2022年も後2日 2022年12月30日（金）

「月曜断食」306日目の記録です。いよいよ12月30日。新年まで後2日です。みなさん、ダイエットしてますか？私は正直...そこまで気をつけられていません。食事に気を遣うこと以外にやらなきゃいけないことが多すぎ。流れにまかせて今食べてる感じです。正月開けたら、またダイエット再開ですね。

【月曜断食】305日目 2022年も後3日 2022年12月29日（木）

「月曜断食」305日目の記録です。1年経つの、本当に早いですね、あと3日で新年です。年末は予想通り食べる機会が増えていますが、今のところ大きなリバウンドはしていません。このまま年を越せるといいなぁ。

【月曜断食】304日目 良食日の翌日 今朝の体重への影響は? 2022年12月28日（水）

「月曜断食」304日の記録です。昨日から良食日の食事スタイルにもどりましたが、今朝の体重はどうなっていますでしょうか。今日は、あらたに「トライフル」というスイーツを作って食べたりしたので、明日の体重測定も心配。

【月曜断食】303日目 昨日でケーキ完食 今朝の体重への影響は? 2022年12月27日（火）

「月曜断食」303日目の記録です。今朝の体重にすっかり舞い上がってしまい、ラーメンなんかもいただいてしまった今日ですが、こんなことでこのまま61.0kg台を維持することができるのでしょうか。油断大敵です。

【月曜断食】302日目 断食日だけどケーキを食べる月曜日 2022年12月26日（月）

「月曜断食」302日目の報告です。クリスマスも終わり、気分はお正月モードに切り替わり始めるころなのですが、我が家はまだ「クリスマスケーキ」が残っているので、いまだにケーキと格闘中です。今日のケーキを食べ続けるぞ〜。

【月曜断食】301日目 3食ケーキの残りを食べる？ 2022年12月25日（日）

「月曜断食」301日目の記録です。昨日イブはケーキを作りすぎたので、今日は3食ケーキを食べるかなっと思いつつ...どうなりますかね。クリスマス時期ぐらいはダイエット忘れておいしいもの食べたい。

【月曜断食】300日目はクリスマスイブ 2022年12月24日（土）

「月曜断食」300日目の記録です。今日はクリスマスイブ。クリスチャンではないけれど、パーティーする言い訳をくれるよき日です。もちろん、暴飲暴食も。そうといってもことは相方と2人ですごくイブです。食べられる量にも限界がありますよね。まったりしたクリスマスイブを過ごしたいと思います。

【月曜断食】299日目 300日目まで後1日 2022年12月23日（金）

「月曜断食」299日目の報告です。明日はクリスマスイブなのに、明日がダイエット開始から300日目という方が気になる。

【月曜断食】298日目 300日目まで後2日 2022年12月22日（木）

「月曜断食」298日目の記録です。ダイエット300日目まであと2日。7キロやせてから、紆余曲折ありつつもよく維持している方だと思うのは私だけ？ この調子で300日目を迎えることができるかな？

【月曜断食】297日目 さて野菜メインで過ごした日の翌日の体重は？ 2022年12月21日（水）

「月曜断食」297日目の記録です。順調に体重は減ってる？それとも増えてる？最近は大きくリバウンドするけど、大きく体重が落ちるってこともなくなってきてます。体がこれ以上痩せるなってことかな？

【月曜断食】296日目 本日から良食日開始！ 2022年12月20日（火）

「月曜断食」296日目の記録です。今日から今週の良食日期間がはじまります。今週末は、友人の誕生日や、クリスマスなどのイベントが目白押しです。なんとか61.0kg台にまで痩せておいてから、金曜日を迎えたい。

【月曜断食】295日目 本日はフルーツデー 2022年12月19日（月）

「月曜断食」295日目の記録です。もうすこしでダイエット開始から300日目ですね。ダイエットは1時的に食事を変えるのではなく、その食事スタイルを食習慣にして始めて継続できるものです。1年このスタイルの食事を続ければ習慣になるかな？

【月曜断食】294日目 リングフィット完全制覇 2022年12月18日（日）

「月曜断食」294日目の報告です。今日は日曜日、美食日2日目です。最近体重がなかなか落ちません。今日は多少時間があったのでリングフィットアドメンチャーをやってみると、なんと最終ボス戦の回だったらしく40分もエクササイズする羽目に...そして起きたことは？

【月曜断食】293日目 美食日開始！ 2022年12月17日（土）

「月曜断食」293日目です。今日から2日間の美食日です。昨日の体重は63.0kgだったので、今日も体重が増えていた場合食事を控えなければならないかも！？さて、今朝の体重は何キロ？

【月曜断食】292日目 美食日開始！ 2022年12月17日（土）

「月曜断食」293日目です。今日から2日間の美食日です。昨日の体重は63.0kgだったので、今日も体重が増えていた場合食事を控えなければならないかも！？さて、今朝の体重は何キロ？

【月曜断食】292日目 多少は痩せたか？ 2022年12月16日（金）

「月曜断食」292日目の記録です。今週は一昨日に61.7kgを記録。このまま乗り切れるかなっと思いきや、昨日はまた62.0kg台へリバウンド。今日はまた61.0kg台に戻れたのか？はたまた、さらにリバウンドしたのか？さてどっち！

【月曜断食】291日目 またリバウンド？ 2022年12月15日（木）

「月曜断食」291日目の記録です。昨日は61.0kg台へ帰り咲くことができました。今日も体重は維持できているのか...それともリバウンドしてる？

【月曜断食】290日目 今日はリバウンドリセットなるか？ 2022年12月14日（水）

「月曜断食」290日目の記録です。ダイエットを始めて、今日で290日目です。300日まであと少しです。こんないい日に、リバウンドした体重がリセットできたらいいなぁ。

【月曜断食】289日目 今日から良食日期間開始！ 2022年12月13日（火）

「月曜断食」289日目の記録です。日・月曜日と2日にかけてリバウンドのリセットを試みて来ましたが、今朝の体重はいかに？少しは痩せたかな？

【月曜断食】288日目 今日も1日胃を休める日 2022年12月12日（月）

「月曜断食」288日目の記録です。先週土曜日は色々食べたので、昨日と今日は胃腸をお休みさせることにしました。昨日の体重から、どれくらい減ってるかな？っというか、元に戻ってるか楽しみです。

【月曜断食】287日目 今日は1日胃を休める日 2022年12月11日（日）

「月曜断食」287日目の記録です。今日は美食日、いわゆるダイエットオフ日です。ですが、昨日はかなり食べたので今日は胃腸をそれなりにお休みさせたいと思います。12月って、ほんとうに食べる機会の多き月ですねぇ。

【月曜断食】286日目 今日はイタリアンにスパニッシュ！ 2022年12月10日（土）

「月曜断食」286日目の記録です。今日は美食日土曜日です。ただ、ちょっと今日は度が過ぎた？お昼も夜も友人と食事の約束をしていたため、ランチもディナーも外食となりました。昼はイタリアン、夜はスパニッシュレストランに行ってきました。昼は優しいイタリアン、夜は濃厚なスパニッシュといった感じでした。

【月曜断食】285日目 今夜は忘年会！ 2022年12月09日（金）

「月曜断食」285日目の記録です。忘年会明けの金曜日です。今日は少し食事量を控えて過ごしたいと思います。金曜日だけど、夜は何も予定ないしね。

【月曜断食】284日目 今夜は忘年会！ 2022年12月08日（木）

「月曜断食」284日目の記録です。今日は木曜日です。今週は先週末の誕生日でリバウンドした体重をリセットする1週間ですが、今朝の体重はどうなっていますでしょうか？今日の夜は忘年会もあるので、リセットするのはなかなか難しそう。

【月曜断食】283日目 リセット期間3日目 2022年12月07日（水）

「月曜断食」283日目の記録です。先週日曜日の暴食で月曜日には64.4kgを記録してから今日で3日目。昨日は62.8kgということで、多少リバウンド分をリセットできたといえ、今朝は増えている可能性はあるはず。どうなってますかねぇ。

【月曜断食】282日目 断食日翌日の体重は？ 2022年12月06日（火）

「月曜断食」282日目の記録です。超リバウンドしていた昨日から、今朝はどれくらいまで体重が元に戻っているでしょうか。昨日はフルーツ中心の食事をしましたが、どれくらい効果があったか見てみましょう。

【月曜断食】281日目 誕生日翌日の体重は？ 2022年12月05日（月）

「月曜断食」281日目の記録です。今日は、爆食した誕生日の翌日となります。ちょうど月曜日ということで、断食日ですよね。断食自体はしませんが、フルーツなどを中心に食事をしながら、体重をリセットしていきたいと思います。

【月曜断食】281日目 誕生日翌日の体重は？ 2022年12月05日（月）

「月曜断食」281日目の記録です。今日は、爆食した誕生日の翌日となります。ちょうど月曜日ということで、断食日ですよね。断食自体はしませんが、フルーツなどを中心に食事をしながら、体重をリセットしていきたいと思います。

【月曜断食】280日目 今日は誕生日！爆食いする予定ではなかったのに… 2022年12月04日（日）

「月曜断食」280日目の記録です。今日は48歳の誕生日です。昨晩は「串家物語」で食べ放題でしたが、本日はどんな誕生日になるでしょうか？ 私自身、祝うような歳ではないなと思う反面、48歳になったこと自体は結構嬉しくて、早く50歳になりたいなっという気持ちもあります。

【月曜断食】279日目 今日は美食日/夜は「串家物語」で爆食い！ 2022年12月03日（土）

「月曜断食」279日目の記録です。12月最初の美食日は何を食べてすごしましょうか？12月は忘年会、クリスマス、年末とイベントが目白押し！その上、私の誕生日や友人の誕生日もあるので結構たべるんですよねぇ。楽しいですが、平日はしっかり食事制限しないとダメそうです。

【月曜断食】278日目 12月は61.0kg台を維持できるか？ 2022年12月02日（金）

「月曜断食」277日目の記録です。12月になってまだ2日目ですけど、気分はすっかり年末年始気分で気が緩み始めています。それがあだとなったのか、今朝の体重は... まあ細かいことは気にせず前向きにいきましょう。

【月曜断食】277日目 12月は61.0kg台を維持できるか？ 2022年12月02日（金）

「月曜断食」277日目の記録です。12月になってまだ2日目ですけど、気分はすっかり年末年始気分で気が緩み始めています。それがあだとなったのか、今朝の体重は... まあ細かいことは気にせず前向きにいきましょう。

【月曜断食】277日目 12月初日の体重は？ 2022年12月01日（木）

「月曜断食」277日目の記録です。今日から12月ですね。先月は冒頭から金沢旅行でリバウンドして、その後体重を戻すのにかなりくろうした1ヶ月でした。今月は何キロからスタートとなるでしょうか？

【月曜断食】276日目 11月最終日の体重は？ 2022年11月30日（水）

「月曜断食」276日目の記録です。今日で11月も最後です。有終の日を飾るにふさわしい体重となっているのでしょうか。冬の週末は、なんせ外食＆会食の回数が増えるので平日は極力体重を落としたい。

【月曜断食】275日目 本日も62.0kg台を死守できてるか？ 2022年11月29日（火）

「月曜断食」275日目の記録です。昨日の月曜日から、今日はどれくらい痩せてますかね。ドキドキします。12月になったら外食する機会が増えるので、いまのうちに体重を絞らないといけないんですけどねぇ。どうなることやら。

【月曜断食】274日目 美食日翌日も62.0kg台を死守できてるか？ 2022年11月28日（月）

「月曜断食」274日目の記録です。美食日期間の週末は、結構しっかり食べたので、今日月曜日にしっかり食事制限して、リセットしたいと思います。今日はフルーツとヨーグルトのみを食べて、どれぐらい体重が戻るか見たいと思います。

【月曜断食】273日目 今日も62.0kg台を死守できてる？ 2022年11月27日（日）

「月曜断食」273日目の記録です。今日は日曜日、ダイエットオフ日です。昨日結構食べたので、今日は控えめにするか〜っと思っていたら、結局ガッツリ食べるはめになっちゃいました。週末も食事をセーブできるようになるともっと体重が安定するのかなぁっと思うのですが、週末はイベントが多いのよねぇ。