ある日突然やってきた更年期うつ…頑張ることをやめてみたらどーなるんだろう…っ的な日常を記録として綴っております。
昨日は最高気温が28℃もあったそうなお仕事中に何回か汗が流れていよいよ苦手な季節がやって来たなぁ〜っと朝活の時間帯はまだ涼しいけれど約20分、歩き続けてお寺に…
本日も「更年期障害」ネタですサプリメントなんかの宣伝に「更年期を幸年期へ」みたいなキャッチコピーを見かけるけど私に幸年期が訪れるのか？？体感出来たならば「ご愛…
更年期の症状って加齢に伴い女性ホルモン(エストロゲン)が急激に減少することでバランスが崩れ心身にさまざまな不調があらわれる…そうなんです心理的な要因(仕事や家…
今朝の朝活癒しはこのコ(ネコさんはお迎えなしよ〜、そんな日もある)バランスの良い食事に適度な運動だいぶ日常に定着してきたけど「更年期障害」はまだまだ続く…今度…
夏が近づいてきましたね暑いの、苦手だから全然嬉しくないけど着るモノは上下1アイテムで済むから好き(好きな理由がズボラ過ぎる)去年はコロナ禍ってのもあり制服着用…
昨日の朝活はお休みする予定でした(早朝の訪問のお仕事が入ってたので)なのに4時過ぎに目覚めてしまった普段は就寝22時起床5時だけどそーいや前の晩、21時には寝…
先日、初めて「あすけん」アプリで100点 出ましたこの日は朝食は定番のおから蒸しパンに目玉焼きサラダにフルーツ昼食に定番のグルテンフリー雑穀米に牛肉(赤身)と…
今朝は雨が止んでいた数時間後は大雨予報だけど朝活に行けるとなると即、準備開始〜お寺に続く、急な階段手前で今朝も お出迎え お寺には少なくとも5〜10匹ぐらい…
午前中の隙間時間雨が降り出す前に1週間ぶりに山のボランティアへ急に暑くなったので身体がついていかずいつもより足取りは重くてしんどかったなぁお寺へ続く急で長い階…
最近の「おから蒸しパン」は牛乳＋きな粉 飽きないのでこればっかり牛乳は低脂肪乳でカルシウム不足を補うためできな粉はただ好きなだけ(笑)「ゆるグルテンフリー」を…
新緑の季節がやってくると山は気持ちいいけど至る所に虫・虫・虫気温も上がってきてぼちぼち蚊も出てくるし虫よけグッズが必須腰にぶら下げる蚊取り線香は邪魔だしなんか…
今朝の朝活は小雨からの晴天山に着いたら青空が広がっていた〜強風と闘いながらの道中はものすごく負荷がかかって朝っぱらからハードだったけど飛ばされそうでキャップ被…
先日「新玉ねぎ」をたくさん貰いましたせっかくなんで丸ごと食べたいしかも調理工程がシンプルで簡単に定番のコンソメにベーコン入れたオニオンスープにしようかと思った…
朝活にいつも参加している、柴犬くん(ラジオ体操メンバーの愛犬)おとなしくって鳴き声を聞いたことないしおやつのジャーキーをくれる人にしか懐かないコジャーキー見せ…
アプリに食べたモノを記録してバランスの良い食事を心がけているもののそもそも知識が乏しすぎな、私不足しがちな「栄養素」を含む食材を調べるところからのスタートなの…
昨日は午後からお仕事オフだったので2週間以上ぶりにいつもの日帰り温泉へここのところ手先・足先の痺れが取れなくてね…軽いけど専門の病院では原因は分からず年齢的に…
随分と前に購入していたUNIQLOさんの「+J」最近の新作のお洋服って発売日が季節的にだいぶ先のアイテムが多くて届いても着るにはちょっと早く「今、必要」なアイ…
最近、体脂肪率が減りまして…嬉しいけど、どーもお尻のお肉が減ったのか？引き締まったのか？(メジャーで測ったら小さくなってた)女性らしいラインのボトムスがなんだ…
GW中も普通にお仕事です昨日は朝8時からのケアが入っていたのでラジオ体操はお休み次の訪問まで時間がかなり空くので1件目のお仕事後にお寺に寄り人気が少ない場所で…
おはようございます今日から5月ですねせっかく「あすけん」アプリを課金して使っているので4月の1ヶ月間の「カラダ記録」をふりかえってみることにした栄養素の不足を…
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