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ある日突然やってきた更年期うつ…頑張ることをやめてみたらどーなるんだろう…っ的な日常を記録として綴っております。
ご無沙汰しております5月初旬に72歳の実父が突然、心肺停止状態で病院へ搬送されましたまだ落ち着いてはいないのですが私の生活環境がガラっと変化しやっと脳と身体が…
今月から週休2日になったので予定のないお休みの日は早朝から山に登っていますお仕事も不思議なことに今月は担当していた利用者さんが施設に入所されたり 入院されたり…
先週のお休みも行って来ました近場の旅館のデイユース前回は私が臨時収入が入ったのでお礼を兼ねて旅友をご招待〜っ…だったのですがなんとその後、旅友にも臨時収入が入…
先週は桜が満開でした🌸いつもの山やお寺もいつも以上にワクワクして季節の移り変わりを心から楽しむ〜去年の桜の時期は手指の違和感や痛みを感じだしたり訪問介護のヘ…
去年の今ごろは食生活改善に必死でしたが…今はそこまで意識していません「食べたいモノを食べたい時に食べる」たんぱく質が不足しないようだけは気をつけるぐらい半年ぐ…
先日、予期せぬ臨時収入があったので(社長に寸志を頂戴したヤツね)せっかくなので普段お世話になっている旅友へお礼をすることに今年に入ってからも私のリウマチを気遣…
先日、今年に入って初のリウマチ科の診察日でした血液検査の結果は標準値内で薬で影響が出やすい臓器の数値も異常なしここ数ヶ月の症状も朝のこわばりもほぼナシかちょっ…
またもや ご無沙汰しております私の中ではブログがなかなか習慣にならない…なんで笑そもそも目的が明確でないのが原因なんだろーなぁ…そーいや、最初の記事は更年期で…
睡眠中、夢をあまり見ない私が2月に入ってから何度か伊勢神宮が夢に出てきたので…先週、高速使って2時間半弾丸日帰りで参拝に行って来ました約3年ぶりの内宮は平日と…
またまた ご無沙汰しておりますこの2週間、コロナの煽りを受けお仕事忙しかった〜まあまあ過密な訪問件数(ヘルパーさんね)完全お休み日は1日だけでしたが意外と元気…
こんばんはご無沙汰しておりますが生きてますよ〜2022年に入ってからなんだか私の内側が明らかに変化し「どーしたんや」ってふとっ立ち止まってましたいやぁ〜、外側…
先日、お泊まりした昔ながらの旅館のお部屋の窓の眺めここに座って寛ぎながら娘のプライベートな部分な話しで盛り上がる娘、2ヶ月ほど前に結婚を考えていた彼氏とお別れ…
昨日の午前中の飛行機で帰省中だった娘も帰って行きましたお休み、最後の2日間は私のリウマチの療養も兼ねて温泉街へ〜親切なご夫妻が「撮りましょう〜か」と お声かけ…
本日から3連休、いただきました職場の責任者さんが何とか調整して下さり私しかケアに入れない利用者さんも快く、日にち変更に応じて下さり「滅多に会われへんねんから娘…
娘が帰ってきて滞在予定が後半に突入前半は通常通りの仕事をしながらですがそれでも楽しすぎる〜家事も育児も非協力的な旦那さんでほぼ今で言うワンオペで育ててたから巣…
1月3日の早朝に今年の初山登りなんか太陽に向かう龍みたいな雲を発見〜そしたらね83歳の素敵な御婦人に出逢い山頂で1時間近くもお喋りが盛り上がりなんと去年は30…
2022年が始まりましたね〜楽しみましょ〜、幸せになりましょ〜み・ん・な・で・ね元旦から普通にお仕事しているのでお正月気分…なしですがコロナ禍で帰省の許可が降…
いよいよ、2021年も残すところ数時間年末年始はご家族の方がいらっしゃるお宅は訪問介護のケアをお休みされる方がほとんどですがやはりヘルパーが来て欲しいお宅もあ…
年末年始もお仕事が入っているので今年も残すところ数日ですが普段通りに過ごしております(早朝からの山登りは久しぶり昇り始めた太陽が気持ち良かった、寒かったけどっ…
先日、今年、最後の関節リウマチの診察日でした検査結果もかなり良くなりついに痛みを和らげる薬を断つことに思い起こせば今年の春先ごろから手指に痛みを感じるようにな…
こんにちは今年の汚れは今年のうちに…外側の汚れはもちろん内側の汚れも浄化中とくに「内観」を地道に続けてきた成果なのか深掘りが上手くなり意外な心の奥底の傷にたど…
お久しぶりです12月って慌しく感じるけど焦らず・騒がず・淡々と毎日を過ごしておりますが…やっぱりね〜冷え込む日が増えてきたせいか関節リウマチの症状がよろしくな…
今年も残すところ…あとちょっと去年の今ごろを思い出すと随分と心が整ってきたなぁ〜っとしみじみ思っていたところに先週、ドカーンっと災難が…でもでも意外と冷静に対…
訪問介護のお仕事は土日・祝日、関係なし(でも休日手当てが付くから嬉しいけど)お仕事の合間にいつも通りお寺に行ったらご祈祷待ちの人が何組か居て今日が祝日だったこ…
またもや ご無沙汰で〜す最近は本を読んだり、YouTubeを観たりと没頭することが多くてブログがどんどん後回しになっている状態そもそも何をアウトプットしたくて…
昨日の朝はやっと晴れたのでお仕事前にお寺に参拝へ〜11月も中旬やっぱり寒くなってきたどんどん着膨れしていくけれどお久しぶりに＊今朝のカラダ記録＊体重 43.…
またちょっとご無沙汰してしまいましたホント文章を書くのが苦手やわっ昔は好きだったのになぁ…また好きになる時がやってくるのかなぁ…更年期かなって疑い始めた40代…
更年期障害やら関節リウマチを患い自分を大切にしよう〜って思いが強くなり改めて「自分」って言うモノを理解するために「内観」やら「掘り下げ」みたいなことをやり始め…
先日のお休みに京都府にある日帰り温泉施設へ今回お邪魔したのは「福知山温泉 養老の湯」さん外観がお屋敷みたいな雰囲気で「ここが入り口やんな」って確認してしまった…
ご無沙汰しておりますここ数日のお仕事以外での時間の優先順位が断捨離＞山＞ブログ になっておりまして投稿する前に寝落ちする日々急に寒さがやってきたので冬支度をし…
先日お邪魔したのは兵庫県豊岡市にある「ホテル シルク温泉 やまびこ」さん宿泊施設の日帰り温泉なのに入湯料がリーズナブル山に囲まれとります〜キャンプ場やログハウ…
今週はバタバタと三日連続、会食を含む予定が入ってしまいちょっとお疲れモードまっ、いつもの旅友との日帰り温泉旅は今回もかなり楽しめ充実し翌日の山メンバーとのラン…
昨日から急に寒さがキター先週、49歳になった身体には突然の気温変化についていけず…とにかく冷える小さい電気ストーブ、出してきたよ時間を見つけては週5日ペースで…
随分と秋らしくなってきたけれど昼間はまだ暑いから上着の下は半袖です関節リウマチを発症してから「内観」をすることが日課になりました一般的に内観とは自分の精神状態…
10月も半ばなのになかなか涼しくなりませんが昨日も滝汗かきながら山の山頂へ〜湿度がちょっと高かったのかな前回より登りがキツく感じました相変わらず明石海峡は見え…
今朝もお仕事前のルーティンお寺で参拝して訪問先へ向かおーとしたらシフト変更で午前中お休みになってたのスッカリ忘れてた おバカすぎる…中途半端なお休み、要らんね…
昨日は職場でちょっとモヤっと…怒りの感情が出てしまっていたみたいであとから別の上司がフォローの電話をかけてきたけどなんとなく腑に落ちず「まっ、いいかぁ〜っ」っ…
昨日は緊急事態宣言が明けて通常営業になった友人のカフェで遅めのお昼ごはんランチタイムは終わっていたのでカフェオーナーの友人と個室で密会とにかく何でも1人で頑張…
今朝もお仕事前にお寺、参拝長年、愛用してたiPhone7plusがそろそろ寿命を迎えそうだったので一昨日、機種変した 13Proズームで撮影してみたらイチョウ…
今朝もお仕事前にお寺、参拝長年、愛用してたiPhone7plusがそろそろ寿命を迎えそうだったので一昨日、機種変した 13Proズームで撮影してみたらイチョウ…
今日は野暮用だけの予定のない休日ゆっくりダラけるつもりが朝の5時にはスッキリと目覚めてしまう…今月中にいつもの山の頂上まで登ろう〜ってお仲間たちが盛り上がって…
私が患っている「関節リウマチ」って自己免疫疾患と呼ばれる病気の1つで自分を守るための免疫システムが何らかの原因で自分自身の正常な細胞や組織を攻撃することによっ…
今日で 9月もおしまいですね暑過ぎず寒過ぎず…今の時期はホントに過ごしやすい例年だと「食欲の秋」がやってくるのに今年は特に暴走もなくかれこれ 2ヶ月半ぐらい、…
昨日のぶらり日帰り温泉旅は兵庫県朝来市へ黒川温泉に入ってダムを観ようーって高速降りて狭狭な道を山越えしたのに温泉施設に到着したらお休みやーんって、いつもパター…
次のお休みまでお仕事がハードだから今朝はゆっくりしようと思ったのに…やっぱり時間があると身体を動かしたくなるお仕事前に立ち寄ると必死にニャーニャー言いながら出…
今週はなんだかお仕事がハードだけど空き時間を上手に活用しながら相変わらず山には登っています時間がない時はお寺に参拝だけだけどそこにたどり着くまでの階段がキツく…
本日のお仕事帰り雨上がりでもないのに夕日をバックに虹が出現してキレイなアーチになっていく瞬間を目撃ちょっと神々しかったなぁ〜思わずバイク停めて小さな橋の真ん中…
「健康的なガリ」(痩せてるけど健康な人)を目指して栄養バランスの見直しをしておりますがカラダに良い食べ物や食べ方って情報が多すぎてどれを信じたらいいのやら…し…
ワクチン接種(2回目)後、翌々日やっぱり発熱・倦怠感もなく打った左腕が軽い筋肉痛レベルの痛みだけなので通常通りお仕事…その前に雨が降り出しそうだったのでお寺に…
昨日のお仕事後が2回目のワクチン接種でした周りの人とか職場の人やブロ友 YUKAさんとかの副反応を聞いて寝込んでも大丈夫なように昨日のうちに家事も済ましあれこ…
お久しぶりに旅友とちょっと遠出して来てました牡蠣が食べたいってことで兵庫県赤穂市方面へなんか道の駅で牡蠣も食べれて温泉もあるってのを発見したけど到着したら温泉…
今朝はお仕事前にいつもとは違うルートから山に登る吊り橋もあるんですよ歩くと揺れる誰も居なかったからグングン揺らす地に足がついてない感覚がなんか楽しいってヘラヘ…
「更年期」ってホント厄介だ随分とマシになっていたと思ってたけどまたここんとこ意欲の低下みたいなのがやって来てる気がする特に変わったこともなくストレスもそんなに…
随分とお久しぶりだけどどーしても食べたくなってお昼ピーク時間を過ぎた頃に友と「餃子の王将」へやっぱりギョーザはお店で食べるのが美味しいちなみにタレは付けずに「…
本日も快晴お仕事の合間に山に登って来たけどまだ暑かった、薄っすら汗かいた＊今朝のカラダ記録＊体重 42.9kg体脂肪率 15.3%(身長 164.5cm…
最近、ちょっと涼しくなってきたのでちょこちょこと山に登っております…って言っても標高100mぐらいまでだけどまだてっぺんまで登る自信はないのでぼちぼちと身体慣…
先日の山へ立ち寄った帰りに久しぶりにネコにも会えましたちょっと離れた所で見かけたので呼んでみたら…にゃにゃにゃにゃーんって鳴きながらめっちゃダッシュでこっちま…
お久しぶりです 残暑が厳しすぎてブログを書き始めると寝落ちな毎日なんかなんぼでも寝れる今年の夏は汗のかき方が尋常じゃないなぁ〜、それだけ暑いのかな？って思って…
先月、職場にワクチン接種のクーポンが届いたけどかかりつけの病院ではワクチン不足で1回目接種の予約が出来ず近くの接種を行っている耳鼻科さんに相談したらやはり予約…
ダイエッターな友人からの頂きモノ「あんまり美味しくなかったしそこそこカロリーあるし続けるのはちょっと…やったしもったいないから残り、食べてくれへん」キャーーっ…
コンビニでも寄ろっかなぁ〜って思ったので今朝は少し早めに家を出発(今日も訪問介護のお仕事です)1軒目の利用者さん宅へ向かっていたら昨日ラインくれた山のボランテ…
雨続きはイヤだけど残暑の厳しさが和らいでいるせいか最近、食欲は秋モード1日の適正摂取カロリーをオーバーすることはないものの不足になることもなく食べています先月…
昨日は午前中でお仕事終了 帰宅する頃には青空が広がっていたので ちょっと歩きたい気分に… ホントに今月は適度な運動って 全くと言…
昨日はやっと完全オフ日いつもの旅友とLINE中になんか海と橋を見たいなぁ〜ってことで兵庫県明石市までドライブ決定もちろん入浴セット持参道中にググってたら明石海…
お盆休みも終わりってしまうーーっっ…って方が多いんでしょうね今年もコロナ禍で東北在住の娘が帰省出来ずだったので私は通常モードでお仕事どーせ家に居てもつまらんし…
今朝は2度、体重計に乗りました42kg台、久しぶりに見た＊今朝のカラダ記録＊体重 42.8kg体脂肪率 13.3%(身長 164.5cm)・食事量は多く…
週末の夕食はお仕事の都合上夕方の4時〜5時になるので帰宅後の誘惑に負けなければ週明けは体重、少し減少でスタートです＊今朝のカラダ記録＊体重 43.0kg体脂…
昨日はご近所さんから「うなぎパイ」を頂きました浜名湖名産、夜のお菓子 最後に食べたのは3年前に富士山を見に行った時かな宿泊した温泉旅館のお茶請けだった気がする…
今日は激アツでしたね最高気温が38.9℃もあったとか…この真っ青な空訪問介護のお仕事は夏場は移動だけで滝汗 涼しいお部屋でケアをさせて頂いても全然、汗は引かな…
またまた兵庫県へ行って来ました今回は加東市にある滝野温泉ぽかぽ さんへこじんまりとした日帰り温泉施設だけど「川の湯」と「山の湯」の2種類ありこの日の女子は「山…
週末は痩せます＊今朝のカラダ記録＊体重 43.1kg体脂肪率 14.6%(身長 164.5cm)なぜかと言うと土・日曜日はお仕事(訪問介護のヘルパーさん…
今月、最終日7月1日はどれぐらいの体重やったっけ？って振り返ってみると45.3kg とベストな数値だったのに「関節リウマチ」の投薬開始とうだる暑さで食欲減退 …
日帰り温泉旅では「食べ活」が失敗に終わってしまいましたがこの2日間は順調に食べて育ってます＊今朝のカラダ記録＊体重 43.6kg体脂肪率 15.6%(身長…
昨日の「食べ活」は失敗に終わりちっとも増えず…＊今朝のカラダ記録＊体重 43.2kg体脂肪率 13.6%(身長 164.5cm)「温活」は兵庫県小野市に…
3日連続、体重に変化なし体脂肪率は減ってますが謎に増えたり減ったりする傾向があるのであくまでも目安程度…＊昨日のカラダ記録＊体重 43.4kg体脂肪率 1…
昨晩はブログ書いてたら知らぬ間に寝落ちしてました更新することを習慣化にしたいけどなかなか上手くいかない…けど、ぼちぼちと〜〜「ゆるくても少しずつ」が私の継続す…
世間では今日から4連休なんですねほとんどTVを観ない人なので海の日の祝日がなくなってオリンピックに合わせて移動したのを知ったのは最近でしたまっ、訪問介護のお仕…
先日、友人が経営しているカフェにお邪魔してきたましたやっぱり友の作る薬膳を取り入れたランチは何回食べても美味しい〜緊急事態宣言からのまん防でお店はランチの時間…
やっとお薬に慣れて育ってますよ、私の体重＊今朝のカラダ記録＊体重 44.0kgBMI 16.3体脂肪率 14.1%筋肉量 35.7kg(身長 …
「関節リウマチ」を患ってから料理をあまりしなくなりました手がちゃんと曲がらない日が多いので包丁を握れても細かい動作が難しくもの凄く時間がかかってしまうのよね手…
今週は薬を変更してもらったおかげで気持ち悪くなる率も減りまともに食べれるようになったんですが今朝は身体中に栄養が行き渡ったのか朝のラジオ体操後もまだまだ運動し…
関節リウマチの投薬治療を始めて2週間やっと薬にも慣れてきたのか気持ち悪くなる率が減ってきました胃を守るための補助的な薬が私には合わなかったみたいメインの薬じゃ…
そもそもこのブログを始めた頃のネタは「更年期障害」を機に「頑張ること」をやめてみようっと思ったのがきっかけだったけどいつのまにか「闘病記録」に…まさかね、自分…
先月の日帰り旅行が楽しかったので昨日は兵庫県丹波篠山方面へ〜私の関節リウマチと体重減少を心配してくれ心の友がまた企画してくれました…って言っても朝、お迎えに来…
昨日・今日と山メンバーから続々と連絡が入りましたえらく心配して下さってるみたいで私もますます山が恋しくなるホントは今すぐにでも行きたいねんでっっどれぐらい経っ…
最近、バランスの良い食生活が出来ていません関節リウマチのお薬治療が始まったのと梅雨の蒸し蒸しな暑さのせいで胃がヤラれて食欲も減退でも朝・晩は薬を飲まないといけ…
昨日はお昼過ぎにお仕事が終わったので約2週間ぶりに馴染みの昭和な喫茶店で®️ちゃんと合流ここのお店は小洒落た感とかは全然ないけど(マスター、ゴメンよ) 居心地…
今週から朝活を泣く泣く、お休みしておりますやはり暑くなってきたせいで運動後の疲労が半端ないしかも汗だくになるから帰宅後にシャワーを浴びてまた着替えてって…面倒…
とある日の午前中のお仕事のお話(私、訪問介護のヘルパーさんです)重度障害者さんの2時間のケアを新人さんと同行して私が指導すると言う内容だったのですがなんだか胃…
先日、やっとリウマチ科の診察日を迎え治療もスタートしました「本日1番の採血量」ってナースさんに言われるぐらい血を抜かれふらっとなりつつもレントゲンにエコーも……
お寺のお庭の花壇がなんだか可愛らしい もふもふした感じの花(？)が色鮮やかで葉っぱの黄緑色とのバランスが良い〜日に日にひどくなる朝の手のこわばりにはやっぱり朝…
昨日は朝活から帰宅したころに「和歌山行くでー」「迎えに行くから用意しといてや」心の友からのLINE実はここのところ定例の近場日帰り温泉を手の病気のことを簡単に…
先月、手の違和感から整形外科を受診し更年期からの手指疾患と診断され(ブシャール結節とばね指)ドクターには伝えていた朝の痛みとこわばりが酷くなっていたので周りの…
本日も泣きましたでも嬉し泣き私のお仕事は駆け出しの訪問ヘルパーさんまだ転職して5ヶ月です登録ヘルパーだけど週5〜6日、2件〜多い日は7件利用者さん宅へ訪問して…
こんばんは今日は午後から一人で山にこもっておりましたリュックに水筒やら蚊取り線香やらいろいろ詰め込んで所々で休憩しながらいつもよりさらに高みへ〜暑い時間帯の方…
昨日の朝の体重…43.8kg先月もだったけど月の3分の2を過ぎたあたりに食事摂取量や運動量など普段通りにしているのに謎な痩せ期がやってくる なんでやろ月経は関…
最近はアラームが鳴らなくてもだいたい4時45分〜5時ぐらいに目覚めることが出来るようになりましたこれって私にとったら凄いこと今までは目覚まし時計3つセットして…
週1回、お仕事先のとある利用者さんに「これ、持って帰って食べー」って昔ながらのパン屋さんのあんぱんを頂戴しますやっぱりね、せっかくのご厚意を「私、ゆるグルテン…
なんとなく酷くなっているような嫌な予感がしていた更年期からの手指疾患右手に発症したプシャール結節は随分とマシになっていたのに昨日はついに左手のばね指、特に中指…
最近、始めた「腸活」でさらにお腹周りがスッキリしました女性ホルモンの急激な低下で更年期症状が次々とやってきておりますが女性ホルモンと似た作用をするエクオールも…
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