のんびり婚活をしています。結婚したらちょっとアメリカで暮らしてみてもいいかなと思える人、集まれ～
前々回の日焼け止め記事から、前回は日焼け防止ウェアについての話を見ていましたが、まだまだ日焼けネタはいくつかあったので（しかも前回の記事にも新しく別の日焼け関連記事が目に付きました）、引き続き順番に見ていこうかなと思います。 今回は、日焼け止めを塗り忘れがちなスポットについて！ health.clevelandclinic.org …ってまぁ、そもそも日焼け止めなんて塗らないから、塗り忘れも何もないんやが…という気もするわけですが(笑)、せっかくなので見落としがちなポイントはどこなのか、日差し対策として参考になるかもしれませんし、最先端医療機関による推奨をバッチリ拝ませていただくといたしましょ…
前回は日焼け止めに関する話を見ていましたが、どうもアメリカは日焼け予防が本当に大切なのか、元記事内で日焼けに関するリンク記事が沢山目に付きました。 …正味、日焼け止めとか1ミリも興味ないんですけど、程よい短さ＆内容が単純明快なこともあり、例によって記事水増しにもってこいに思えたため(笑)、順番に全部参考にさせていただこうかな、と思います。 まずは記事タイトルにもしました、日焼け防止用の衣服について！ health.clevelandclinic.org …あぁ、何かこういう服着てる子供とか目にする気がしますけど、こういうのってスポーツウェアっていうより、日焼け防止用のものだったんですねぇ～。 …
それでは予告通り、前回のシワ予防記事にも関連して、前々回のフリーラジカル記事でリンクが張られていた、日焼け止めについての記事を見ていこうと思います。 health.clevelandclinic.org 僕は日焼け止めなんて買ったこともなければ塗ったこともないですけど、やはり色素が薄く、紫外線ダメージがより大きくなる白人の方たちには必須のものなのかもしれませんね。 個人的には、まぁ日焼け止めに限らず何かの薬や化粧もそうですけど、「真夏とかに塗っても、すぐ汗でドロッドロに流れ落ちちゃうだけじゃないの…？」などと思えるのですが、まぁあんまりメイクが滝のように流れている方を見たこともありませんし（あ…
前々回の老化と戦う抗酸化物質に関する記事から、前回はその「敵」であるフリーラジカルについて見ていましたが、この記事でもまた、いくつか興味深いhealth essentials記事のリンクが張られていました。 skinどうこうにリンクがありましたけど、以前の栄養・食事関連ネタの時に開いておいたリンク群のタブの中に「皮膚に良い食事」みたいなのが確かあったのでそれかな…とも思ったものの、どうやらそれではなく、「シワを防ぐための方法7選」という非常に興味深いものでしたね(↓)。 health.clevelandclinic.org 僕はまぁ男ですしそこまでシワを気にする程でもありませんけど、やはり漫画…
前回は老化と戦う抗酸化物質に関する記事を見ていましたが、ここ最近はネタ探しに必死で、解説記事中に貼られているリンク記事を全てクリックするようにしているんですけど、その戦う相手、フリーラジカルについてのまとめ記事が目に付きました(↓)。 health.clevelandclinic.org まぁ前回もチラッと書いていた＆触れられていた通り（いや、ラジカルについては触れようと思ったけどややこしくなるだけなので、僕自身は書いてはいませんでしたが）、一番分かりやすく書いても「安定した電子対を持たない物質」としか言えず、ちゃんと理解するにはやっぱり電子軌道論をある程度理解する必要があるため、なかなか小難…
またまた時間のない日が続いていまして、溜まっているhealth essentials記事の何から見ていこうか考える暇もなかったため、前回のブルーベリー記事でリンクが貼られていた中から使えそうなものは全部使っていく勢いで、ひとまず新しく出てきたネタを消化していこうかなと思います。 まずは、ブルーベリーの健康効果筆頭として挙げられていました、抗酸化物質について！ health.clevelandclinic.org まぁ「酸化ストレス」ってのもよく耳にする気がするわけですけど、化学的な知識がないとどれだけ聞いても正直「何のこっちゃ」という感じかもしれませんが、結局よく言われる通り、酸素というのは非…
穀物についての話もまだあるっちゃあるものの、個人的にはそこまで気になるものもなかったため、今回は、こないだの古代米記事でリンクが貼られていた中から、ブルーベリーに関する話を見てみようかなと思います。 health.clevelandclinic.org 「後でまた取り上げよう」と思って開いてあったタブにブルーベリーがあり、「穀物シリーズを見ていたのになぜ？」と一瞬思いましたが、「古代米の黒紫色は、ブルーベリーと同じアントシアニンによるもの」という流れで出ていたんでしたね。 「黒いお米…凄そう！」と思いましたが、冷静に考えたら黒や紫の濃い色をした食品なんて意外と無数にあり、そう考えたら別に古代米…
引き続き、こないだの全粒穀物記事で挙げられていた個別穀物の特集記事を見ていきましょう、前回の古代米の次は、ポップコーン！ health.clevelandclinic.org 「え？ポップコーンが穀物ぅ？おやつじゃないの？！」と一瞬思えたものの、ポップコーンは弾けたコーンであり、トウモロコシってのは明らかにと言いますか、むしろ世界を代表する穀物ですから、穀物記事に登場するのも当然と言える感じなんですねぇ～。 やはりお菓子の印象が強く、正直全然健康的なイメージはないですが、より健康的に楽しむためのコツがまとめられているようです、早速参りましょう。 ポップコーンをよりヘルシーにする、9つの最高な秘…
それでは今回は予告通り、前回の全粒穀物記事で挙げられていた謎穀物…は、どれもレシピ記事しかなかったので結局謎のままなのですが、名前は知ってる中で取り上げられていたものを順に見ていこうかなと思います。 まずは個人的に一番気になります、記事タイトルにも挙げました、古代米！ health.clevelandclinic.org もちろん「古代米は体にいいんです」みたいな文句は聞いたことがあったものの、実は食べたことも現物を見たことも多分ないのですが、↑のリンクカードのサムネにもある通り、真っ黒なお米でインパクトがでかいのみならず、英語名はなんと、「フォービドン・ライス」という、日本語にすると「禁じら…
前回の「謎の穀物」記事では、聞いたこともなければ特に食べたい気持ちにもならなかった謎の穀類が紹介されていたわけですけど、残念ながら地味にそれぞれの穀物に単独記事のリンクは貼られていませんでした（あったら順番に見ていって記事稼ぎに使えたのですが……一応、時系列的に、それより後に書かれた記事にリンクは貼られていないことが多いと思うので、もしかしたらあの記事以降に新しく作られている可能性もありますが、そこまで気にもならないので調べていません(笑)）。 ただ、ホール・グレインこと「全粒穀物の真実の全て」みたいな記事へのリンクが目に付いたため（これは以前見ていた別の食べ物記事でもリンクが貼られており、そ…
ハマスにひよこ豆にと、何やら耳慣れない食べ物をいくつかピックアップしてきましたが、こないだの「ベストな冷凍食品の選び方」という記事にて、「全粒穀物を選ぼう」みたいな記述にリンクが貼られており、その記事で紹介されていた穀物にザっと目を通して見た所、これが、ビックリするほど知らないものだらけ！ health.clevelandclinic.org ギリギリ最後に挙げられていたBrown riceこと玄米だけは自分も食べているものでしたが、英語であることを抜きにしても全く知らない食べ物ばかりで、穀物の世界も奥が深い…と驚きだったため、今回は↑の「7つの穀物」記事を参考にさせていただくといたしましょう…
ふいに見始めていました謎フードシリーズ、前回のハマスが登場していたこないだの「ベストな冷凍食品の選び方」という記事本文中には、他にも謎めいたものが紹介されていたリンク記事が目に付いていたんですけど、ハマス記事の方でも、「そういえば名前はまぁ分かりやすいけど、そんなの見たことない気がするなぁ」と思える輩が何度も顔を出しており、今回まずはそちらから見ていこうと思います……それが、ハマスの主成分のひとつといえます、ひよこ豆！ health.clevelandclinic.org このひよこ豆、英語では上記リンクカードにもあります通り「chickpeas」という名で、言うまでもなく「ピー（ピース）」は…
前回の「ベストな冷凍食品の選び方」という記事は、内容自体はそない大した話でもなかったのですが、これまた本文中に例として挙げられていた中に、気になるブツが存在していました。 ちょうどこないだの発酵食品の記事でも、謎の食品・テンペが触れられていましたけど（そういえば結局テンペが具体的にどんなものなのか、僕は知らないままですが）、せっかくだからクリーブランド・クリニックお墨付きの健康にも良さ気なもののようですし、今回も謎フード・Hummusについて見てみようかと思います。 health.clevelandclinic.org そもそも読み方すら謎で、「ハマス」とも、「フムス」やら「フンムス」とも表記…
それでは引き続き（と言っても関連性はまるでありませんが）、前回の発酵食品の次は、こないだの代替肉記事で紹介されていた、冷凍食品について見てみようと思います。 health.clevelandclinic.org …こちらは、「冷凍食品がいいか悪いか」ではなく、「ベストな選び方」という内容のようで、どうやらものぐさ太郎ななアメリカ人は冷凍食品が物凄くお好きなようで、これをやめさせることはきっともう不可能だと判断されたのでしょう(笑)。 まぁでも、冷凍食品は別に凍らせているだけですし、特に良くないとかそういう話は実際ないんだと思います。 僕は、日本にいた頃（特に、一人暮らしを始めたばかりの、大学生…
プロテイン系の話から派生しているシリーズ、プロテイン（タンパク質）に関する話ももうちょろっとだけ残っているものの、一旦これまで見てきた記事で触れられていた気になる健康栄養関連記事に脱線している形ですが、前回の代替肉記事でも、全く話の本題ではないけれど、関連こぼれ話としていくつか面白そうなネタが目に付きました。 改めてどちらもちょろっと話に出ていただけですけど、冷凍食品や発酵食品についてのhealth essentials記事がリンク付きで登場していたため、記事水増しに打ってつけですから今回も拝借させていただきましょう……まずは、より個人的に興味深いといえる、発酵＝Fermentedフードから見…
それでは前回の終わりにちょろっと書いていた通り、今回は前回の「ベジタリアン向けタンパク質フード」記事で触れられていた、フェイクミートや疑似肉とも言われる、主に植物を使って作られる肉っぽい何かこと、代替肉についてのhealth essentials記事(↓)を見ていこうと思います。 health.clevelandclinic.org …まぁ「フェイクミート」は恐らく和製英語で、英語の場合、少なくとも前回の記事では「faux meat」となっていましたし、Wikipedia（↓は日本語版ですが、ここから英語版に飛ぶと書かれていたのは）「mock meat」などと表記される感じですね。 ja.wi…
前回は「完全タンパク質」というものがどういったものであるのかをざっくりとしたまとめ記事で見ていた形ですが、一連のプロテインシリーズ（もう特に直接の関連もないのに毎回リンクを並べるのもアレですし、過去記事のリンクは省略しました）として、まだいくつか記事タイトルに「protein」が入ったものがあったため、もうちょびっつタンパクネタを続けていく形ですね。 今回は、こないだの「最高のプロテイン源・最悪のプロテイン源」記事や、前回の完全タンパク記事でも「『完全』ではないことが多いものの…」と挙げられていた（とはいえ、別に「完全タンパク質」であるか否かは、普通の人の食生活において、全く大した問題ではない…
毎回リンクを並べるのも邪魔くさくなってきましたが、一連のプロテインシリーズ、プロテインの選び方、いつ飲むのがベストか、タンパク質は毎日どのくらい必要なのか、いかにタンパク質が体重を減らすのに向いているか、タンパク質をより食事に取り入れる6つのポイント、そしてベスト・ワーストのタンパク源についてという、まぁ結局は「加工されて糖分脂肪分が多い食品は、タンパク質が豊富であってもご注意を」という程度のしょうもない記事を見ていたのが前回でしたが（乳製品がバカにされていたので、しょうもない認定する狭小さですが(笑)）、そろそろタンパク質ネタも目ぼしいものは減ってきたものの、今回は何度も話に出て来ている「コ…
もうちっとだけ続きますプロテインシリーズ、プロテインの選び方、いつ飲むのがベストか、タンパク質は毎日どのくらい必要なのか、いかにタンパク質が体重を減らすのに向いているか、そして前回は、あまりにも大した情報のなかった「タンパク質をより食事に取り入れる6つのポイント」という記事を見ていましたけれども、前回のリベンジよろしく、「ベストなタンパク質源」について語っている記事がいくつか目に付いていたので、これを順に見ていこうと思ったのですが… health.clevelandclinic.org health.clevelandclinic.org health.clevelandclinic.org …
まだまだいくつかありますプロテインシリーズ、プロテインの選び方、いつ飲むのがベストかについての記事を経て、ここからはタンパク質一般の話に移行し、毎日どのくらい必要なのか、そして前回はいかにタンパク質が体重を減らすのに向いているかという記事を見ていたわけですが、今回も「〇つのTips（コツ、ポイント）」系からひとつ、「タンパク質をより食事に取り入れる方法」なる面白そうな記事が目に付いたため（もうどこで取り上げられていたかは覚えていないものの、開いてあった大量のクリ・クリ記事のタブの中に見当たりました(笑)）、すこぶる短い中身だったこともあり、こちらを参考にさせていただくといたしましょう(↓)。 …
プロテインの選び方、いつ飲むのがベストか、さらに前回の毎日どのくらい必要なのかという記事を経て、もう少しプロテイン関連で目に付いた興味深い記事を見ていこうと思います。 （まぁ前回既に書いていた通り、「プロテイン」と言っても例のボディビルダー御用達の白い粉ではなく（英語では区別がない…というか、筋トレ用のアレは「プロテイン・パウダー」や「シェイク」と呼ばれることが多いですけどね）、あくまで栄養素としての「タンパク質」について触れている話になるわけですが…） 今回は、記事タイトルにもしました、「タンパク質で体重を減らす4つの方法」という、正直、「ま～たこの手の『〇つのやり方』系記事かよ、クッソ大し…
プロテインの選び方、そして「いつ飲むのがベストか」という記事を経て、引き続きプロテインネタに関して、「毎日どのくらい必要なのか？」を見ていこうと思います。 health.clevelandclinic.org …と言いましても、こちらの記事は日本人的なあの「パウダーのプロテイン」ではなく、一般的に栄養素としての「タンパク質」について書かれているもので（まだほとんど全く読んでいませんが、アイキャッチイラストからも明らかですね）、何気にプロテインネタからは離れていく感じかもしれません。 とはいえこれまた、実は前回のプロテイン記事でも既に「1日の推奨タンパク質摂取量」はちらっと触れられていましたけれ…
引き続きプロテインについて、前回は「目的に応じたベストなプロテインの選び方」のまとめでしたが、他にも、「プロテインはいつ飲むのがベストか？」という、タイミングに関するまとめ記事も目に付きました(↓)。 health.clevelandclinic.org まぁ前回の記事でもちょろっとだけ書かれていた気もしますし、筋肉ビルドをしているわけでもないなら、「好きな時に飲みんさい」としか言えないんじゃないかと思えますけど(笑)、まぁ恐らくは効率的なボディビルの一環として何がベストか…？…を教えてくれている記事でありそうな気がしますね（ちょうど上記リンクカード説明文の冒頭も、「Pre-workout o…
それでは前回のヘンプ（麻）プロテインからさらに発展させて、色々な種類のプロテインが紹介されているであろう、「ベストなプロテインの選び方」という記事を見ていこうと思います。 health.clevelandclinic.org まぁプロテインといえばやはり筋トレのトレーニー（＝トレーニングを受ける人）が好んで飲んでいる印象がありますけれども、言うまでもなくプロテインことタンパク質は、生き物の体の本体そのもの、遺伝子DNAが自分自身を作るために合成する分子すなわち「命のもと」であり、誰にとっても栄養価が極めて高い優れた物質であるのは火を見るよりも明らかだと言えましょう。 前回もちょろっと書いていた…
前回もちらっと書いていた通り、こないだのヘンプシード＝麻の実記事は話題の宝庫であったため、色々順番に気になった栄養・健康記事を見ていこうと思います。 麻の実には栄養が豊富だからか、特にプロテインやファイバー（食物繊維）に関するネタが目に付き、それ関連の話を順に参考にしていきたいわけですが、これは正直あんまり気にならないものの、麻の実記事の中でヘンプ・プロテインというものが取り上げられていました。 health.clevelandclinic.org まぁ今回のブログ記事タイトルでは「一体…？」としたものの、ヘンプ＝麻というのは既に見ていたので、これは「麻由来のプロテイン」という、それ以上でも以…
タネの話は一通り見終えていたため、ついでなので似たような「豆」の話に逸れていこうかと思っていたのですが、前回のヘンプシード＝麻の実記事に出て来ていた、リンクが貼られたリンク先の各記事が程よく面白そうな題材で程よく短めのものが多く、豆の前にそっちに触れてみようかなと思い立ちました。 しかし、実はこないだのフラックスシード＝亜麻仁記事にも1つ、アマニの賞味期限どうたらという話の所で貼られていたリンク先の記事が、「おっ、気になるね」と思えるものだったので、今回まずは唐突にそちらの賞味期限記事を見ていこうかなと思います。 health.clevelandclinic.org 上記リンクカードの記事タイ…
スーパーフードと名高いフラックスシード（亜麻仁）とチアシードの紹介記事を見終えていましたが、「seed」でhealth essentials記事のタグ検索をしたら、タネ類からはもう一つだけ、これまたあまり馴染みはないけれど健康的そうな響きのある、ヘンプシード（麻の実）の独立記事があるのが目につきました。 health.clevelandclinic.org せっかくなのでこちらも見てみようかなと思います。 例によって「5つの健康効果」ということですけど、「正味もうどの種も似たようなことしか言ってへんやん」としか思えないので、今回も漠然と「心臓に優しい」とかそんなことが書かれてるだけの予感しかし…
前回のスーパー健康食・フラックスシードこと亜麻仁に続き、今回も予告通りチアシードなるスーパーフードを見ていこうと思います。 health.clevelandclinic.org こちらは、フラックス→亜麻、セサミ→胡麻、パンプキン→南瓜、サンフラワー→向日葵のように和名が存在しないようですから、やはり日本人的にはかなり馴染みが薄い気がしますね。 見た目は、リンクカードのサムネにもある通り黒ゴマみたいな感じっぽいですけど（というかゴマ塩みたいですね、まぁ白粒は、食塩よりは大きいですが）、僕は食べたことがない気がします（多分あるかもしれませんけど、名前を知りながら食べたことはない感じです）。 亜麻…
それでは予告通り、前回のタネ記事で挙げられていました、小さな巨人・Flaxseedこと亜麻仁がどんなものかをまとめてくれている記事を見ていこうと思います。 health.clevelandclinic.org 7つの健康効果のまとめということですが、まぁこういう数字系は適当にも程があるので気にしなくてもよいでしょう、実際リンクカードのランニングタイトルはそうなっていますが、記事のタイトルは全然違う感じでした。 あんまり大したことが書かれている気もしませんけど（毎度勝手に参考にしといて酷い言いようですが(笑)）、今回もズンパノ栄養士に大いに語っていただく形ですね。 亜麻仁： 小さな種に、大きな健…
天下のクリーブランド・クリニックがまとめてくださっている色々な食べ物・栄養シリーズ、前回のナッツに続き、今回は種子（シード）の方に参りましょう。 health.clevelandclinic.org まぁよく考えたら、前回も「ナッツは木の実、木に実る果実の一種なのです」という感じで「種子とは別物」としていましたが、地味に↓のウィ記事にもある通り… ja.wikipedia.org …草に実るものもナッツとされますし（まさにピーナッツとか）、また、ヒマワリの種なんかも、このウィ記事ではナッツに分類されていますが、今回の「タネ」記事で登場してくるように「種子類」とみなされることもあるということで、…
しばらく見続けていました良質の油脂・オメガスリーやその主な供給源である魚についての記事も、前回までであらかた見終えていた感じでした。 続いては、直近の記事で「気になるからまた追って見てみよう」と思って開いておいたタブから（もうめちゃくちゃ大量のクリーブランド・クリニック記事のタブがズラっと開きまくってますが(笑)）、オメガスリーはどうやら心臓に良いものとのことで、リンクが貼られていました「買い物リストに加えたい、心臓に優しい食べ物」という記事を見てみようかと思ったものの… health.clevelandclinic.org …「あれ、心臓フレンドリーな食事どうたらって、こないだも見てなかった…
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ここ最近の体に良くない飲み物シリーズ（基本的に、甘い物）を経て、今回は、天下の世界最大級医療機関クリーブランド・クリニックがオススメしている、ヘルシーなドリンクを見ていくといたしましょう。 いくつか似たような記事が乱立していたのですが、まずは、前回終わりに予告もしていた、一番代表的なものに思える、レモン水！(↓) health.clevelandclinic.org 「レモンウォーター」と書くと、そういうジュースのような商品っぽくなってしまうので今回は「レモン水」としますが、まだ全然読んでませんけど、アイキャッチ画像を見るに、レモンの絞り汁を加えたお水、って感じのようですね。 まぁ、「そりゃ体…
何だかもうワンパターンの極みですが、前々回・前回のダイエット飲料に続き、甘いソフトドリンク一般の記事も目に付いたので、こちらも消化させていただこうと思います(↓)。 health.clevelandclinic.org まぁこんなもん、「そりゃ飲みすぎ／食べすぎたら、どんなもんでも体に悪いでしょう」としか思えませんけど、やっぱり美味しいジュースはどうしても飲みすぎちゃうことが多いですから、注意したいものかもしれませんね。 今回もクリーブランド・クリニックによるhealth essentials記事の方に早速参りましょう。 清涼飲料水の飲み過ぎは寿命を縮める？（Can Too Many Soft…
それでは前回の「ダイエット飲料と脳卒中との関連」についてまとめられていた記事に続き、今回はもう少し長めの、一般的な健康への悪影響についてまとめられていた記事を見てみようと思います(↓)。 health.clevelandclinic.org 冒頭の一文だけ既に目に入って来ていましたが、記事タイトルにした通り、どうもカロリーゼロのダイエット系ドリンクは体重増加につながるとのことで、これは、「ダイエット」を謳っている商品にしては由々しき問題かもしれません。 どういうことなのか、今回も早速クリーブランド・クリニックによるhealth essentials記事の方に参りましょう。 悲しいけれど真実： …
果汁100％ジュースの話から、炭酸ドリンク（ソーダ）が良くない理由の話を経て、前回はジュース全般とガンとの関係に関する、あまり結論はハッキリしなかった（ガン化は複雑系なので、あまり単純な因果関係の解明はできないものです）感じでしたけど短い記事を見ており、飲料ネタとしては他にもいくつか気になる医療記事が目に付きました。 今回もかなり短めの記事から1つ、カロリーゼロのダイエット系飲料と、（英語でストロークこと）脳卒中との関連についてまとめられていた記事を取り上げてみようと思います(↓)。 health.clevelandclinic.org まぁガンと違い、脳卒中は脳の血管が詰まるという分かりやす…
前々回は果汁100％ジュース、前回はソーダ（炭酸ジュース）の話を見ていましたが、やはり甘い炭酸飲料は医療の敵なのか、前回のソーダ記事には結構な数の似たようなソーダ関連記事が散見されました。 どれも短めでしたが、今回は頓に時間がないので、久々にあったQ&Aが1セクションのみの激短記事をピックアップさせていただきましょう… （ちなみに↓のリンクカードをよく見てみたら、このタイプの記事は「The Short Answer」という名のシリーズだったみたいですね、取り上げるのにとても便利なので、もっと増やしてもらって構わんよ(笑)） …ズバリ、記事タイトルにもした通り、「ソーダやフルーツジュースを飲むと…
前回は果汁100％ジュースについての記事を見ていましたが、今回はそこでも挙げられていた、ソーダについてのネガキャン記事を取り上げてみようと思います(↓)。 health.clevelandclinic.org まず名前というか単語としては、日本語で「ソーダ」と言えば何となく透明の炭酸水が浮かぶわけですけど、アメリカ英語の場合は、もう少し広く、「甘い炭酸飲料全般」を指す語の印象で、例えばコーラやドクターペッパーやジンジャーエールなんかも「soda」（より詳しく書けば「soda pop」）の一種であり、「ソフトドリンク」と同じように、特定の商品を指すのではなく、甘い炭酸ジュース全般を指す代名詞的な…
溜まっている記事を見てみたら乳製品ネタもまだいくつかあったのですが、フルーツ関連ネタもかなりあり、しかもどれもそこそこ短くて読みやすそうな感じなので、広がった先の方からどんどん消化していこうと思います。 今回は、ここ最近の記事で何度か話に出て来ていました、果汁100％ジュースについて！(↓) health.clevelandclinic.org まぁ果汁100％は昔っから風潮として「健康的」って感じではありますけど、そもそも100％とか言いつつ100％じゃないことも往々にしてあり、例えば濃縮還元したものなんかでは… （…と、濃縮果汁還元の話って触れたことあったような…と思ったら、かなり最初期に…
前回の「ベストフルーツ」記事は、挙げられていた健康フルーツに対し勝手に異論を唱えていただけのしょうもない感じではありましたが、記事本文中にはいくつかフルーツ関連の気になる個別記事もリンク付きで載っていました。 せっかくなので、まぁ多分どうせ「当たり前すぎ」だの「人の勝手」だの文句を言うだけになりそうな気がしますけど(笑)、参考にさせていただくいたしやしょう。 今回は、あまりヘルシーではない果物について！(↓) health.clevelandclinic.org 前回、果物は「食べないより食べた方が良いです」などと書かれていましたが、不健康なフルーツとはどういうことなのでしょうか……まぁこれも…
乳製品の話から色々食品に関する健康ネタを取り上げていくシリーズ、前回は「ヘルシーアイスクリーム」と言いつつ、「アイスクリームはヘルシーではありませんよ」という結論の「なんそれ」記事を見ていましたが(笑)、引き続き、挙がっていた食品ネタをピックしていこうと思います。 今回は、ベストな果物！(↓) health.clevelandclinic.org まぁ世界最高峰医療機関の呼び声高いクリーブランド・クリニックによるまとめなので間違ってはいないんでしょうが、「そんなもん個人の好み次第じゃない？普通に食べる量で、そない栄養どうこういうもんでもないでしょう」と思えてしまうわけですけど、僕は、嫌いではな…
ノロウイルスなどの感染症の話から生乳の話になり、主にそこで取り上げられていた食品・栄養に関する小ネタを見ていくシリーズとして、前回は「アイスクリームの代わりに食べるものとして何がベストか？」という話を取り上げていました。 まぁ前回の記事内でも「何だったんだこの記事は…」とか書いていた通り、「ベストな代用食」というタイトルだった割に何がベストかの明記は一言もなく、「結局好きなの食べればいいって話でしかないじゃん(笑)」と思えてしまいましたが、アイス記事がもう一つ目に付いたので、今回も初夏にピッタリなアイス記事としゃれこみましょう…こちら、ヘルシーアイスについて(↓)！ health.clevel…
こないだから乳製品ネタを見ていますが、前回の「乳糖不耐症の方のためのセルフケアガイド」という記事では、乳製品に限らず大量の食事・栄養ネタが紹介されていました。 正直、毎度勝手に参考にしておいてこう言うのもアレなんですけど、どうもやっぱり食品系の話は、作用機序までしっかりと研究されている疾患・病気関連の話に比べてどうにも「うーん、そうかな？」と思うこともチラホラあるといいますか、万人に成り立つわけではない、気休め程度の浅い話が多いように感じてしまうんですけれども、とはいえ話としては身近で参考になる部分もありますし、浅めの話だからこそ気軽に読めて時間のない日々にはピッタリという部分も否めないので、…
前回は生乳の危険性に関する記事を見ていましたが、この記事でもいくつかミルク関連のhealth essentials記事がリンク付きで出て来ていたため、正直栄養系のやや浅めな記事にも思えるものの、こってりミルクのくせして浅くあっさりめの記事は時間のない時に打ってつけに思えた…という例によってそれだけの理由で、順に取り上げさせていただこうと思います。 まずはこちら、乳糖不耐症の方のセルフケアガイド！ health.clevelandclinic.org まぁ乳糖不耐症ってのはどなたもご存知の通り、牛乳に含まれる乳糖＝ラクトースが消化できずにお腹がゴロゴロしてしまうもので、程度の差こそあれ特に日本人…
前回は感染症の潜伏期間についての記事を見ていましたが、医療用語まとめのHEALTH LIBRARY記事だけあって大量の関連用語記事がリンクされていましたけれども、ほとんどが同じ長めのHEALTH LIBRARY記事ばかりで、特に取り上げる程でもないかな…と思えるものが目立つ中、いくつか健康読み物系のhealth essentials記事が目に付きました。 今回はその中から、食中毒どうこうの部分で取り上げられていた、生乳を飲むことの危険性についてまとめられている記事を見ていこうと思います(↓)。 health.clevelandclinic.org ↑のリンクカードでは別のランニングタイトルが使…
前回、前々回と、ノロウイルスについての話を見ていましたが、そちらに興味深い、各種病原体の潜伏期に関するHEALTH LIBRARY記事があり、まぁHEALTH LIBRARY記事は長めなことが多いんですけど、画像がデカくて箇条書きの項目もあったことから、スクロールバーの見た目（＝ページの上下の長さ）ほど中身は長くないだろう…と高を括って、今回はこちらを見てみることにしました(↓)。 my.clevelandclinic.org 「潜伏期」というのは、まぁ読んで字の如しで、感染してから症状が発生するまでの時間のことを言うわけですけど、英語では↑のリンクカードタイトルにもある通り、Incubati…
前回は、「ノロウイルスは意外と長いこと生きているので気を付けましょう」という話を見ていましたが、やはりノロはよくある大変強力な感染症ということで、他にもいくつか関連記事が目に付きました。 せっかくなので、正直常識的な話しかなさそうな気はするものの、今回はノロ後のクリーニング法についての記事を見てみようと思います(↓)。 health.clevelandclinic.org しかしそういえば、それだけ感染力が強い＆ウイルス生存期間も長めのノロなのに、「治ったと思ったらまたすぐに罹ってしまった、本当に死にたい…」というような話は全く聞いたことがない気がするんですけど、これはまぁ、人間には免疫がある…
色々な興味深いネタを見て回っております衛生シリーズ、前回は「なあに、かえって免疫力がつく」は本当なのか？…といった話を見ていましたが、この記事でもいくつか脱線できそうな程良い長さの関連記事は目に付いたものの、時間不足の日が続いているため、以前別の記事で貼られていた、より短めのネタから消化していこうかなと思います。 今回は、完全にシーズンとは外れてしまっていますが、それでも、真冬が流行の極致とはいえ梅雨時だろうと年間を通して存在はし続けており、普通に発症する可能性もある、ノロウイルスについての記事を取り上げさせていただきましょう(↓)。 health.clevelandclinic.org まぁ…
それでは引き続き、こないだ見ていたハンドサニタイザー（手指消毒剤）記事で挙げられていた関連衛生ネタを見ていこうと思います。 今回は、「潔癖になりすぎたら、逆に雑菌に弱くなったりせんの…？」という、そんなお話ですね(↓)。 health.clevelandclinic.org これはまぁ、無菌状態に慣れ過ぎ、みんなあちこち弱ってる…ってのは何となくそんな気もするわけですけど、世界を代表する医療機関のクリーブランド・クリニックによる公衆衛生的な視点からは果たしてどうなのか、今回もhealth essentials記事を丸っと参考にさせていただこうかと思います。 清潔すぎると免疫力が低下する？（Ca…
前回見ていたハンドサニタイザー（手指消毒剤）記事でも例によって関連記事のリンクが色々張られていましたけど、研究論文とかCDCの勧告記事とかがメインで特に目ぼしいものはないかと思いきや、意外と気になる話もいくつか目に付きました。 今回はまず、稀によくある「Q&Aが1段落（1節）のみ」の、時間がない時の救世主といえる（もちろん別にそんな意図で書かれている記事ではないと思いますが(笑)）超あっさり記事を消化させていただきましょう……内容は、記事タイトルにもしました、ウォッカはサニタイザーとして安全に使えるのか？というものですね！(↓) health.clevelandclinic.org まだ記事本…
ここ最近は、もう何度目かの洗濯・洗浄系のいわゆる衛生シリーズとなっていますけど、前回のジェットタオル（ハンドドライヤー）記事では、ハンドサニタイザー（手指消毒剤）なんかも（半ば当然ですが）話に挙げられていました。 コロナ禍以降、各施設でよく見るようになった気のする、あのジェルをプッシュして手にスリスリすることで殺菌を行うサニタイザーですが、前回の記事ではあまり強く推奨されておらず、むしろ「やらないよりはマシ」程度の扱いだったんですけれども、「あれ、ずっと前見てた記事で、今はサニタイザー系が手指殺菌に最も推奨されるものなんじゃなかったっけ…？」と思い過去記事を検索してみた所、なんと！ …既に「あ…
前回はサポーターの洗濯に関する話を見ていましたが、この記事でもいくつか脱線するのにちょうどいい衛生関連ネタが見当たりました。 例によって長すぎない程よい短さであったこともあり、取り上げさせていただきましょう、まずはコレ(↓)、ハンドドライヤー（ジェットタオル）について！ health.clevelandclinic.org 風で水滴を飛ばす、商業施設によくあるあのジェットドライヤーですが、まぁ実はずーっと前、割とこのブログの初期にネタにしたことがあったはずのネタで、振り返ったらなんとガッツリ3記事も見てたことがあったんですけどね（3記事と言っても、ほぼ雑談みたいなもんだったと思いますが(笑)）…
片頭痛の予防薬をここ最近見ており（モノクローナル抗体系、βブロッカー、カルシウムチャネル・ブロッカー、SNRIとSSRI）、前回はてんかん薬を参考にさせてもらっていました。 その中で、またいくつか気になる医療用語・ネタがあったのですが、一番「何じゃそりゃ」と思ったのが「脳深部刺激療法」と呼ばれるもので、リンクをクリックしてみたら何か脳に電極をぶっ挿しているようなイラストが出てきて、 「すわっ？！まさかのロボトミー…？」 …と思ったのですが決してそうではなく、これは大変有効な神経系疾患の治療法だそうで実際非常に面白そうに思えたのですが、記事がエライ長かったため、そもそもの「てんかん」についての記…
モノクローナル抗体系に始まり、適応外（＝メインの治療対象以外の用途）で片頭痛を予防する効果があるとされている薬を順に見ており、これまでは主に血圧を下げる意図で使われることの多いβブロッカー、カルシウムチャネル・ブロッカー、そして抗うつ剤である、SNRIと、その兄弟分子ともいえるSSRI（こちらは片頭痛予防効果が触れられてはいませんでしたが（むしろ副作用に頭痛があるかもしれないレベル）、調べたらSSRIにも普通に予防効果はあるといわれているようです）を前回見ていました。 引き続き片頭痛の予防薬グループを見ていく形ですが、今回は片頭痛記事の予防薬のリストで一番上に挙げられていました（まぁ順序は別に…
片頭痛の予防薬としても使えるお薬シリーズ、これまでにモノクローナル抗体系（これは、他のグループのものよりは片頭痛予防効果を狙って開発されたものと言えますけどね）、そして主に血圧を下げる意図で使われることの多いβブロッカー、カルシウムチャネル・ブロッカーと来て、前回は抗うつ剤として使われるのがメインといえる、SNRIを見ていました。 今回は次の片頭痛予防薬グループに行こうと思ったのですが、前回のSNRI記事内で、「似てるけど違うもの」としてSSRIというものが挙げられていました。 前回のSNRIは「セロトニン（Serotonin）・ノルアドレナリン（Noradrenaline）の再取り込み（Re…
ここ最近参考にさせてもらっております片頭痛予防薬の各グループ、これまでにモノクローナル抗体系、βブロッカーを経て、前回はカルシウムチャネル・ブロッカーを見ていました。 片頭痛予防薬にはまだまだいくつか効果的なグループがあるわけですけど、基本的には適応外処方、つまり本来の目的は別の病気の治療にあるけれど、実は別の症状にも効果がある（この場合片頭痛の予防効果）から目的外で使われる…というものが多く、今回もそのタイプですね。 それがズバリ、略称SNRI、フルネームでは「セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬」とういもので、まぁ長ったらしいものの地味に名前が全てを表してくれているものだといえまし…
片頭痛のお薬について、代表的な治療薬トリプタン系、そしてそれに続いて予防薬の方も見ており、以前見ていたモノクローナル抗体系に続き、前回はβブロッカーの記事を参考にさせていただいていました。 予防薬はまだいくつか効果的なグループがあり、ちょうど上手いこと程よい長さだったため、今回も引き続き片頭痛予防薬としても使われるナイスな低分子を紹介していくといたしましょう。 今回は、カルシウムチャネル・ブロッカー！ my.clevelandclinic.org まぁ「チャネル」については、もういつの間にか結構前になっていますが、呼吸の反応を見ていたシリーズで、「イオンポンプとイオンチャネル」みたいな感じで紹…
前回はまた目に付いたHEALTH LIBRARYネタから、片頭痛の治療薬として歴史を変えるものであったトリプタン系の薬剤について見ていましたが、片頭痛記事では他にもいくつか目ぼしいお薬が挙げられていました。 特に、トリプたんにはその性質がなかった予防薬について、まぁ何度も話に出しているオードリー若林さん激推しのエムガルティ（一般名ガルカネズマブ）が極めて効果的でこれ（モノクローナル抗体製剤というグループの薬でした）が現在最強なのかな、と思えるものの、上述の通り、他にも片頭痛予防薬というものはあるようで、価格や、気軽に摂取できるという点で若林注射よりももしかしたら優れているものもあるかもしれませ…
セキツイ動物の話から脳脊髄、神経伝達物質を経て、ずっと参考にさせていただいているクリーブランド・クリニックのHEALTH LIBRARY記事で目に付いた泌尿器系の話やら頭痛の話やらに広がり続けている感じですが、頭痛の治療法として最近の記事では鍼治療やカイロプラクティックといった代替療法的なものを見ていましたけれども、その前にはオードリーの若林さんが強く推奨して、頭痛界隈がザワザワするほど話題になっていたらしい、一般名ガルカネズマブなんかも話に挙げていました。 片頭痛の予防薬としてすこぶる効果の高い薬という話ですが、今回は頭痛の話でもう一つ何度も目に付いていた、トリプタン系の薬剤について、名前が…
前回の記事ではカイロプラクティックについてのクリーブランド・クリニック記事を参考にさせていただいていましたが、この中でまたひとつ、「カイロプラクターにオススメされることがあるかもしれません」的な話で気になるものが目に付きました。 それがズバリ、経皮的電気神経刺激装置…何とも長ったらしいですが、英語では略してTENSと呼ばれるもののようで、より日常用語的に言えば、いわゆる低周波刺激装置みたいなやつですね。 僕は中高生ぐらいの頃から、あんまり姿勢が良くないからかどうにも首や肩がそれなりに凝って、頭が重いなぁ…と思うこともしばしばあったんですけど、その頃から本当にマッサージ的なものが好きと言いますか…
前回は、カイロプラクティックのHEALTH LIBRARY記事を見ていくつもりが、ついつい「愛のカイロプラクティック」という古のTV番組を思い出して、クッソしょうもないお笑いの思い出（というか、主にタカさんディス(笑)）を書き殴っていました。 そんなわけで早速本題であったカイロプラクティックの記事に参りましょう。 my.clevelandclinic.org これもやや東洋医学みがあるといいますか、実際どのぐらい信頼されているものなのか、まぁ記事がある時点でちゃんとしたものであるのは間違いないんですけど、天下のクリーブランド・クリニックがどうまとめてくれているのか、気になる所です。 例によって…
片頭痛やら群発頭痛やらのネタに端を発し、対処法のひとつとして挙げられていた鍼治療やそこからドライニードル、トリガーポイント注射なる手法に逸れていましたが、今回も一つ、頭痛の対処法として挙げられていたものを見ていこうかな、と思います。 それがズバリ、カイロプラクティック！ my.clevelandclinic.org カイロプラクティックというのは、聞いたことがない方には聞き覚えがないかもしれませんけど（当たり前すぎますが(笑)）、僕は実は幼い頃に耳にしたものがやたら印象に残っていまして、それがズバリ、記事タイトルにもしました、 「愛のカイロプラクティック」 という、「とんねるずのみなさんのおか…
鍼治療、ドライ・ニードルと、どちらも細い針を使いながらも目的や標的が異なる医療技術をここ最近見ていましたが、前回のドラニー記事で、「針を刺して薬物を注入する、トリガーポイント注射とは異なります（液体を入れないから、「ドライ」）」という記述が目に付きました。 まぁ注射と鍼治療の類が違うのは言うまでもないことですけど、こないだから出てきているトリガーポイントなる部分含め、その部分に普通の注射針で注射するというのは一体どういう施術なのか、正直さほど気にならないものの(笑)、今回はせっかくなので同じくクリーブランド・クリニックのHEALTH LIBRARY記事(↓)から、こちらを参考にさせていただこう…
頭痛の治療法として、天下のクリーブランド・クリニックによる医療解説記事に挙げられていた鍼治療の話を前回見ていましたが、そこで、「似て非なるもの」として、ドライ・二―ドリングという技法が軽く紹介されていました。 ニードル＝針を使うこと以外は全く違うのです……などと書かれていたわけですけれども、一体どういう違いなのか、今回も早速HEALTH LIBRARY記事の翻訳引用をさせていただきましょう。 my.clevelandclinic.org ドライニードル法（Dry Needling） ドライニードリングは、筋膜のトリガーポイントに関連する痛みや動きの問題に対して、医療従事者が用いる治療法です。こ…
前回は意外とそこまで絶対に「地上最強の痛み」というわけでもなさそうであった、「自殺頭痛」とも呼ばれる群発頭痛について見ていましたが、この記事で「鍼治療なんかも効果があるかもしれません」と書かれていたのを目にし、「ハリ治療……とても興味がありーポッター」などと、妙に気になっていました(笑)。 僕自身は実際に受けたことはないのですが、マッサージやらツボ押しやらは個人的にとても好きですし、そもそも何となく東洋医学っぽい感じのするハリが、西洋医学の最先端でいらっしゃるクリーブランド・クリニックにどうまとめられているのか、今回はこちらを見させていただくといたしましょう。 my.clevelandclin…
ボトックスにはシワ伸ばしのみならず頭痛にも効果があり、しかし摂りすぎると食中毒や深刻な疾患にもなる（とはいえもちろん、ボトックス注射でなることは決してなく、食品などに混入したボツリヌス菌を意図せず体内に入れすぎてしまうと、ですが）と前回見ていたところで、また頭痛の方へ戻っていこうと思います。 これまで緊張型頭痛と片頭痛について見ていましたが、もう一つ有名な、片頭痛を超える凄まじい凄まじい痛みのものがあるはずなので、そちらがどんな感じなのかも見ておきたいな、と思った次第です。 それがズバリ、群発頭痛、英語ではクラスター・ヘッドエイクというもので…… my.clevelandclinic.org …
前回はボトックスについて、美容のみならず幅広い用途で利用できるその万能っぷりを見ていました。 しかしそこでも触れられていた通り、実はボトックスの有効成分はボツリヌストキシンという毒素（トキシン、トキシックは「毒、毒性」という意味の語ですね）であり、これは摂りすぎると中毒症になる（深刻な場合は命に関わる）ものであり、前回「功」の面を見たので今回はボツリヌス毒素の「罪」の方も見てみるといたしましょう。 前回のボトックス記事でも説明文中にリンクが貼られていました、ボツリヌス中毒症についてのHEALTH LIBRARY記事(↓）を例によってお借りする形ですね。 my.clevelandclinic.o…
前回見ていましたモノクローナル抗体から、免疫や抗原抗体うんぬんの話に行こうかとも思ったのですがまぁそれはまたいつか保留中のネタに触れ終えてネタ切れになった時にでも回すとしまして、今回も最近見ていた頭痛記事で気になったモノについて見ていこうかなと思います。 片頭痛、およびそのオーラ（前兆）の記事の両方で「治療法のひとつ」として挙げられていた中に、全然別の話で耳にしたことがあるヤツがいたことに気が付かれていた方もいらっしゃることでしょう……そう、それがボトックス！ ボトックス注射といえば、代表的な美容医療で使われるもので、顔のシワなんかをなくしてくれるもので有名だと思うのですが、「片頭痛でボトック…
クリーブランド・クリニックのHEALTH LIBRARY記事で気になった用語を見ていくことで無限に話を広げておりますシリーズ、前回は片頭痛のオーラこと「前兆」について見ていましたが、片頭痛については他にもいくつか面白そうな話題がありまして、やはり一つは前々回の片頭痛記事でも最後にチラッと触れていました、オードリーの若林さんが試されて「本当に人生が変わった」と大絶賛されていたことで有名な片頭痛薬・エムガルティ（一般名：ガルカネズマブ）が挙げられましょう。 せっかくなのでこの薬についても、個別記事が存在していたため見てみようかと思ったのですが… my.clevelandclinic.org …どう…
前回の記事では、多くの人が常日頃から悩み苦しまされているであろう「片頭痛」に関して、世界を代表する最先端医療機関クリーブランド・クリニックのHEALTH LIBRARY記事を参照させていただいていました。 そういえば「結局、片頭痛って何なんだ？普通の頭痛と何が違うの…？」という疑問にはあんまりハッキリとした記述はなかったようにも思えるんですけれども、まぁ別にハッキリした定義なんて日常生活ではどうでもいいですし、痛くて気分が「変」になるものは、何か頭にそれっぽい文字がついてた方がそれっぽいですし「片頭痛が…」って言っときゃえぇやろ、って気がするかもしれません(笑)。 （一応、定義としては「脈打つ…
おもむろに始めていました頭痛シリーズ、前回は「普通の頭痛」といえる「緊張型頭痛」について見ていましたが、今回は日本語でもおなじみ「片頭痛」の記事に行ってみるといたしましょう。 my.clevelandclinic.org 「緊張型頭痛」記事よりもかなり長い分量なのですが、「長いから後回しに…」と言って前回は先送りにしていたのに、前回よりも時間がない感じで泣いています……何事も後回しにするのは良くないですね(笑)。 日本語の「片頭痛」は馴染みがあるものの、英語としては上記リンクカードにある通り「migraine」というのが片頭痛という意味の専用の単語で、これは若干見慣れないかもしれませんね。 な…
前回は気圧性頭痛についての、専門家による概要解説記事を紹介させていただいていました。 まぁ勝手に無許可で翻訳引用させていただいているのに大した言い草ではありますけど(笑)、正直あまりにも有益な情報が何もなかった、肩透かしな記事になっていた気はするものの、それだけ頭痛というのは原因をハッキリさせたり対処したりするのが難しいものといえるのかもしれません。 前回の、エスターマリック医師だかいう、頭痛の専門家・世界を代表するクリーブランド・クリニックのお医者さんですらあの体たらくでしたから、正直「個別記事を見ても大した情報もないのではないか」という疑念しかないものの、やはり頭痛は一番身近な健康被害のひ…
