とても人気で メイクの youtuberさんにも 頻繁に使用されている ラロッシュポゼ なんとなく 手が伸びないでいました 若干値段も高いし… 今使っている コーセーの サンカットトーンアップUVエッセンスが まだ残
夫に顔を殴られて通報→逮捕 やっと その時代がやってきた！ DVはゴキブリと一緒と よく言われるが 一匹見かけたら 百匹潜んでいる！！！！ そこまでひどくないからと 瀕死の重症を負うまで 放っておいてはいけ
天国と地獄というドラマを見て以来 日本のドラマから遠ざかっている… 韓ドラは 愛の不時着を見て (はいそうですミーハーです) どっぷりハマってしまい… 梨泰院クラスや (はいそうですミーハーですが何か) 数年前
感染が拡大しているので… ショッピング系は 必要な時のみ 最低限にしたい 一番安全なのは 家から出ないことだけど せっかくの休日 お出かけもしたい 大好きなバイクに乗って 高速道路で海岸まで走っていく 砂
しばらく低糖質の食事をしてたんだけど… また体重がもどっちゃいましたあ^^; リバウンド！ 低糖質といっても そんな厳密にしてはなくて 朝抜き 昼は普通 夜の糖質を減らす という感じで… 夜にお米やパスタを食
サラダチキン！！ もうすっかり定番になったサラダチキン！ ダイエットは サラダチキンをどうやって上手に使うかに かかっていると言っても過言ではない でも 市販のものは 添加物がたくさん入っているので たま
携帯を格安SIMに変えて もう 何年だろうか 忘れるほど 経ってしまった 仕事で一緒になる 20代の子たちは ずっと 携帯は大手キャリアで 変えたことがないって 変える手続きが 面倒なのと… スマホをローンで買い
一日一度は更新しようと思って 続けてきたけど… 最近 特に 他に楽しいことができたので… ブログがあんまり楽しくない（笑） 目的を忘れないということと 継続が大事らしいけど… ブログの目的は やっぱり 書くこ
業スーの冷凍里芋 業スーの冷凍リングイカ キムチ豆腐サラダ 焼肉(写真なし) 痩せたい熱 再加熱 まじで40キロ台目指す！！！！ 現在平均53キロ 今朝は52キロ (165センチ) 体脂肪率30%超え バストでかめ 腹ぷよ
夜中に猫が 運動会を始め… はずみで 顔を思いきり蹴られて 起きてしまいました… マギーです… (ヒロシみたいに言うな) なんで猫って夜中に走るんやろ 迷惑中の迷惑 そして 起きてしまったわたしを 尻目に もうぐ
アート眉毛 今流行ってますよね〜 昔は ベタ塗りしたような 眉毛に色をつけるような イメージがありましたが… だがしかし！ 最近の アート眉毛は すごい！ 一本一本 毛を描いていくので すごく自然なんですね
昨日買ってきた ニトリの 菜切り包丁 握りと 刃のつなぎ目はなく めっちゃ洗いやすいことに まず感動 そして 菜切り というだけあって 野菜を切る事に 特化している みたいだけど… 考えたら 最近肉を切る事って
今日ニトリで買ってきましたーー♡ ニトリっていつも行きたいけど なかなか行けないんです 割と近くには あるんだけど 踏切を二つ越えなきゃ行けなくて… 踏切越えるの 嫌いなんよね（笑） 待つし… というわけで
今日も仕事が遅くなる日 作り置きのハンバーグがあったので 春キャベツ刻んで 缶詰めコーンを 上にかけただけサラダと 米！！！ あ 夫は ホットプレートで焼肉もしてましたわ 肉かける肉 ヴァイブスぶち上げだ
アンチエイジングについて多少語ってはきましたが… アンチエイジングの中で 重要な位置を占めていると思うのが 歯です！！！ 歯だけではなく 口腔内全体かな… どんなに美しくても 若くても 笑った時 歯が黄ばん
雨の日は ベランダに 水を流しておくと便利 そしてから いらないスポンジで 軽くこすると より きれいに なるけど… そこまでは 面倒くさいって いう時でも バケツに水入れて 手すりや クーラーの室外機 床 とい
それは… 小腹を満たすことに尽きる！ と思ってるんです いや まだダイエット成功してないけど！ (あと2、3キロ痩せたいのです) アラフォーなので効果でるの遅いんですわ www これ始めてまだ2週間弱ですわ… 小腹満
大好きなんです♡ 奥薗先生♡ 最近はあまりテレビで見かけないと思ったら YouTubeのおすすめに出てきて 速攻でチャンネル登録しました〜♡ ズボラ料理の元祖 本当に素晴らしい方です ズボラって褒め言葉やと思う！
ででーーーん！ ジャジャーーーーん！！！ とんかつ憶の ヒレカツ定食1800円 ソースもありますが 特徴は さまざまな岩塩が用意されてて ミネラルたっぷりの お塩で カツを いただくスタイル♡ お肉のクオリティ
家族がいると ミニマルにしたくても できない部分はある（笑） それが正直なところ でも もし 自分一人だけだったら？？？？ 何を削いで 何を残すのか…… 今から妄想始まりますう はい これ イかれてますよ
ランニング用 スニーカー 白スニーカー 黒スニーカー アグショートブーツ 黒パンプス 計 五点 ミニマリストにしては ちょっと多いくらい？？？ と思いますが… パンプス以外は均等に使ってるのでオッケーかなと パ
飛行機の発着を見れたり 絶景が広がっておりました 羽田空港は ちょっと入りづらいけども 飛行機見るの好きなんです 平和島の公園でもいいんだけれど こちらの方が 座るとこや カフェも 食事処もあるし できた
業務スーパーの冷凍里芋… 前に買った時は 食感がぶちぶちとしてて ごじごじ？としてて (語彙力！！！) やっぱ 冷凍は あかんなあ って思ってたんですけど 最近 どなたかのブログで ホクホク ネットリという 里芋
ミニマルライフには 頭の中もシンプルにしとくのが一番いい！！！ ですよね？？？ わかってるんだけど… どうしても逃げられないことも あるのですよね 大人には 事情がある！ ところが その 逃げられない 事情
じゃじゃーん フランスパンに切れ目を入れて 焼いたベーコンとスモークチーズ アボカドを挟んで ブラックペッパーかけましたーん♪ (うざ) ちょっとw スモークチーズ厚く切りすぎましたーん もっと 薄く切れば良
今年はニット三枚で過ごしましたあ (パジャマ兼 普段着のフリースとは別です) 色味は似通っていて… 全部アイボリーとかベージュなんですけど ざっくりと網目があるものと ハイゲージのもの その中間 と質感を変え
朝ごはんって 食べた方がいいとか 食べない方がいいとか 色々言うじゃないですか〜？？？ 食べた方がいいって言う人は 頭が働かないとか… 燃焼させるので かえって痩せるとか 言いますし 食べない方がいい派は
最近韓国ブームも相まって 流行ってますよね〜？ シースルー前髪！わたしは自分で切っているんです！ YouTubeで検索すると 切り方が出てきますし… こんな感じに簡単に切れます これが あるとないのでは、全然違
周期的なものによって 月のうち一週間くらい寝られない日があります 本当に 疲れちゃうし 嫌なんだけど 最近は まあいっか〜 YouTubeでも見よ！ ブログ書こ！ ゲームしよっ！ …ってなってる（笑） 寝れなくても
ご飯作りたくない病！ 定期的にかかりますよね〜？？？ そんな時みなさんどうしてますか？ わたしも よくなるんです 仕事で疲れた時や 生理中でしんどい時など たまのことであればいいんだけど 一週間か二週間に
本家本元のジップロックコンテナよりも ペラペラでフニャフニャ（笑） ダイソーのジップロックコンテナ 正式名称は忘れました！ 四個セットで100円！！！ これがねー なんと！ 野菜を茹でるのに最適という 特に
メイク…のカテゴリーではない気もしましたが もうかれこれ7、8年やってますね〜 セルフマツエク！ やり方は まず 楽天でボリュームラッシュとグルー(接着剤)のみを買います なぜかAmazonでは取り扱いがないの そ
無印良品週間で買いましたわよ〜 靴下三足！！！ (三足いくらって書いてあるけど…一足買っても三足買っても同じ値段だから だまされないでね) 今あるの全捨て 総入れ替えしたくて！ 初めて買ったけど 無印のものは
なんぼほど パンレビューをすんねん！ FALOのサバオリーブは 人気ナンバーワンらしいですわ このお店自体も大人気で もう行列できててね レジのお姉さんが新人ぽくて慣れてないけど 「何ちゃらペイで」 とか 「何
横浜元町の ブラフベーカリーのキッシュ めちゃめっちゃ うまいがな！！！！ ずっしりと重く 手のひら以上の大きめキッシュ サーモンとほうれん草のにしました 中はほうれん草がぎっしり… タルト生地のような パ
これ 一口かじった写真をのせなさんな 高島屋の地下のベーカリーコーナーに おわせられます FALO(ファーロ) 様でございます もともと代々木にあるカフェらしいんですけど まあ 映え映えのシャレオツな サンドが
自分が普段使ってはないけど… 生活用品をもらうことってないですか？？？ もちろん使ってないからと 捨てちゃうこともできるけど… できれば有効利用したいですよね〜 うちはシート系はいつも使ってるのは クイッ
素材の味を楽しむということ この年になりようやくわかってきた 旬を迎えつつあるキュウリは まな板を使わず 1、2cmに包丁で皿に切り入れていって 少しのごま油と醤油のみ これがうまい！ ニラとエノキを炒め
食べても食べても腹が減る〜（笑） 気のせいだけじゃなくて 本当にお腹がなってんの（笑） 朝フルーツグラノーラ食べたのに もう減ってる 昼まで持つかなあ ダイエット中だから お菓子は厳禁なのだが だがしかし
やっぱりいいね〜 横浜赤レンガ 今日は自転車で 東神奈川抜けると 一気に眺望が開ける あの感じがいい！！！ えっ なんで？？？ ていうくらい人いましたけどねー（笑） いつものことか 卒業式かな 袴の若い人もた
正確には ミニマル目指す前辺りのことかな 転機となったことを今日は書こうと思います 長めですみませんです 当時は 色々家庭もごちゃごちゃしてて 母が毒親ぎみやったし 正直 闇を抱えてました 病気とかではなか
ブログで誰かが投資について書いていると思い出すんだけど… 普段は忘れてます それがいいのかな… 普段使わない保険とか年金のようなものだから… 保険にお金かけるよりもよっぽどが気が楽 今もどれくらい増えてる
q美容室は お昼頃は空いてておすすめ 白髪染するほど白髪ないんやけど… まあちらほらと 探せばあった〜 くらいにはある まあそれはいいんですけど 地髪が真っ黒なので 量も多いし 少し茶色にしておきたいんです 印
お寿司って無性に食べたくなる！ 今日はそういう気分やったので スーパーでお互い好きな寿司を選んで購入 わたしはいくらの細巻きとシーサラダの軍艦 あとインスタントのしじみの味噌汁に カットネギ（笑） 美味し
ふっつうーーーに 人よーけおるやん！！！ 一応首都圏やけど… 自粛どーなってんのかいな (お前もな！) はいーっというわけで 今日は商業施設に参りましたので 色々みたいもの 見て回るわよん いや どこ行っても
ついつい増えてしまうもの それは ヘア アクセサリー であります まあ 他にもいくつかあるんやけど(汗) ヘアアレンジがわりと好きだし アレンジできないときでも ヘアアクセ 一個でもついてると かわいいんで
前に 実質今シーズン着た服 みたいな記事を書いて けっこうアクセス数稼いだんですけど (やらしい言い方すな！！！) そーいや 小物の話してませんでしたわ (また稼ぐ気やろ) 前〜に GUのセールで890円くらいで 買
はっきりと断る 。。。 ていうのは無理！！！ そんなにメンタル強くないのよーーー いただいた気持ちだけ 受け取って 捨てる って言う意見もよく見るんだけど 確かに！ 本当にどうしようもないものは そうするし
とってもおいしい 近所でも評判の というか市内でも有名なお店 有名店といっても 全然気取らないんですけどね 本当に地元のカジュアルなお店で チェーン店ではないので 席数も少ないんですが… 換気や アクリル板
生理前は目が早く覚めてしまう〜 今日は今日とて メイクの話 メイク大好きだから、ついあれこれ塗っちゃうのですが… そんなあれこれ塗った日と遜色なくきれいに見えるメイクのやり方を今日はご紹介します(あくまで
アラフォーになってくると あと 乾燥するので季節柄？ ファンデが似合わない！！！ 塗れば塗るほど 肌が老け見えするんですけど… あとは 脂性肌なので 若い頃からけっこう毛穴落ちしてたし…汚く崩れるタイプです
みなさまごきげんいかが アンジェリーナジョリーです やっとブログ村のランキングは直ったンデスが (未だに何が原因か謎) 300位とかくらい 順位が下がってルーーーー！！！ がっくしーー ぴえんーーー 揚げ物食べ
困ったワン 困ってしまってワンワンワワン ワンワンワワン 消して書き直しても… 新しいバナー入れてみても… 全く直らんっ！！！！ 一個気になるんが アプリから自分のブログ見ると ミニマリストのシールぽいバナ
ブログ始めてから はや二ヶ月が経とうとしております 最初はアクセス数10とかだったのが ブログ村に登録したこともあり平均100くらい？多い時は200超えることもあるようになってきて… 我ながら 二ヶ月でこれなら
吉野家の牛丼 略して吉牛！！！ 美味しいよねっ コロナなってから いっぺんも行ってないけど 今日は急に食べたくなり 牛の薄切りのバラ肉が 余ってたもんで 作ってみた！！！ 数ある牛丼レシピの中から わたしが好
気づいたら 野菜が傷んでいた！ カビが生えていた！ 肉が黒っぽくなっている！！ この瓶詰めいつの？？？ ということ ありませんか？？？ わたしはよくありました(涙) 最近は ほとんど これがないんです♡ 気をつ
雨の日は 準備が 肝心やでーーー 天気予報で 雨を確認したら 大きめの箱とかの買い物は前日に済ませておく なんとなくだるーくなるので いつでも寝られるようにしておく（笑） 掃除のチャンスでもある 外のカピっ
YouTubeって つい見てしまいますよね〜 おすすめに出てくるのを タップするとすぐにCMが始まってウザいので スクロールだけで 無音で見ていることもある。。。 みなさんのお気に入りはなんですか？ わたしは料理
どうしてなんでしょうかーーー？？？ 隙さえあれば 下品な話へと持っていきたがる… わたしは普段ひたすら無反応を貫いてるんですけど 非常に巧妙に 普段の会話を 下ネタに… あれ？ と気づくとそういう話になってる
今日は夫婦共にたまたまお休みだった日 そんな時 どこかへお出かけして ランチをして… っていうのが 今までの二人の楽しみでした みなとみらい とか お台場とか… 新宿や 日比谷 銀座も好き 今は 全て自粛！！ で
日本のミニマリストは本来のミニマリストの意味を逸脱してるって。。。たまに言われてますよね？？？ ミニマリストの持ち物とか 取り上げるのそもそもおかしいし 無印とかで揃えたり 逆に金かかってるやんってつ
みなさまトイレットペーパーの在庫はどのくらいにされてるんでしょうか？？？ 普通ってどのくらいか分からんけども 一時期買い占めたような方々は一年経っても使い切れないかもしれませんなー（笑） うちは トイレ
突然ですがパスタってお昼ご飯ですか夜ご飯ですか わたしはどちらでもいいけど パスタが好き♡ 毎日食べたいくらい♡ 太るとか グルテンがどうのとか 嫌われてますけどねー パスタ 昔から 好きで 学生の頃から始め
猫や その他の動物を飼っておられるみなさま！ 観葉植物に いたずらされないですか？？？ YouTubeとかで 猫動画を見てて 普通に観葉植物置いてある おうちもあるので びっくりなんですけど うちの猫は植物だった
ジャジャーン サーモスタンブラーのSサイズでございます このシンプルな見た目がたまらん もう1年以上は使ってるんですけどねー このタンブラー… お気に入りすぎてほぼ毎日使ってルー 湯のみで使ってるものはもう
どうもです 突然ですがアラフォーってねーー アイラインかきにくいんですよー なんでも年のせいにする大人にはなりたくないと思っていたのに！！！ いや年のせいばかりではなく 昔から アイラインは苦手 手先が器
ミニマリストを目指すようになったあたりから投資も始めました それまでは普通預金をしていたんですが 少しまとまったお金を相続したので その辺からただ寝かせておくだけではもったいないと思い まとまった口座か
トイレネタ アゲイン！ ちょっと光の感じで見にくいと思うけど… なんと壁紙がピンク！！！ 賃貸なので大家さんの趣味？？？ 本当はシンプルが好きだけど これはこれでかわいいかな 先月までは壁紙に合わせて カバ
トイレ掃除は金運を呼ぶとか色々言われてますよねー ミニマリストの方々はトイレカバーやマットを使わんというのもよく聞く 金運は知りませんが やはりトイレをきれいにしてると 悪いことが逃げてくような気はしま
この動画は 是非全ての女性 特に女の子や女の子を持たれる親御さんに見ていただきたいな。。。 と思いました♡ 森さんの女性蔑視発言が問題になっていますが。。。あの発言はたぶんあれくらいのお年の方にしてみたら
YMCA♪ YMCA♪ ではなく PーM S♪ PーMS♪ PMS！月経前症候群！！！ これは人それぞれやと思うんですけど わたしの場合 まず 寝られなくなる 深夜目がぱちくりと冴えてしまう 頭痛 腹痛もあるし メンタルも若干不安定
花粉症の症状 皆様はどんな症状かしら 私はとにかく肌が痒くなって。。。それが辛い！ 目の痒みと 目周りの皮膚がすごくかゆくてかいたらいけないと思うんですけど ついかいちゃいますね泣 不思議なことにくしゃ
業務スーパーの 冷凍「たこぶつ」 タコのぶつ切り 略して たこぶつ 1キロで1580円 グラム158円よ タコさんが グラム158円は かなりの特売でもない限りないよね〜 ブルーノを買ってすぐ タコパのために 買ってきて
100均のまな板でいいんじゃない 100均のまな板がいいのだ 妥協やないでーーー これがいいんですよ スーパー家政婦の志麻さんも言ってた まな板は小さい方がいいですってね 野菜とかを鍋に入れやすいんですってえー
最近ハマっているものは ささみと大葉とチーズを春巻きの皮で包んであげるやつ！パリパリでめちゃくちゃおいしい！まぁ普通の誰でも作ったことがあるような料理やと思うけど たたき梅とマヨネーズでソースを作って
11時開店なのに 10時すぎに行っちゃった〜 駐車場で夫とおしゃべりしたりネットしたりしてゆっくり待ってました 意外と混雑していない雰囲気でした まぁ平日だったっていうのもあるけど いろいろかわいいものがたく
減らしたいのに 増えてく。。。。 いやん まずは去年の2月から5月以降ぐらいまで トイレットペーパーやキッチンペーパーやボックスティッシュ等 全ての紙製品が売り切れましたよねえーーー！ ミニマリストにとって
わたしちょっと古めの病院で働いてるんですけどねーーー いきなりの告白！ 前の職場は 新築のきれいな病院！ どっちがいいかって？？？ んーーー 患者さんにとっては きれいな病院！ けど 働く側にとっては ぼろっ
ミニマリストブログを見てると 自転車ライフを送ってる方が 多いような気がします わたしも今は自転車オンリー 車は手放しました 実は 関東に引っ越して来るまでは 地方で車生活でしたので。。。 高校生以来の自
去年まで暖房器具は石油ファンヒーターだけを使っていたんですよねーー 寒い部屋を一気に温めるにはとても良い道具なのですが やはり灯油が早くなくなってしまうと言うこと 灯油を 重たい思いして買いに行くのって
じゃぁん！！！ 買っちゃいました！ ダイソーの300円商品「にんにくつぶし」 別名ガーリッククラッシャー すごいねこれ アマゾンの安売りでも1000円はしますよ 最近外出とかしないじゃないですか そうするとお仕
めっちゃ愚痴なんで 閲覧注意でございます！！！！ タイトルのような人間。。。 できれば あまり 関わりたくないタイプの人ですが 普通に働いている人には まずお見かけしないので大丈夫です なぜならそういう人に
家事分担！ 男と女の仁義なき戦い！！！ 日本は文化的に 女性が圧倒的に不利！ でも 割とうちは うまくいっている方？ 結婚当初は なんもしなかったんですよ 夫 でも今は… 洗濯全般(たたむまでやってくれる) 掃除
年を重ねてくると…なんだか基礎化粧品がしっくりこないとか 色々ありますよねえ 肌のごわつきやたるみも気になる… 前にも言いましたが まずは体の中から！ サプリで補っていくのは大前提ですが… じゃあ 塗るものは
去年冷蔵庫を買い替えたんよねーーー 小さめにしました 引っ越しのことも考えて 今の冷蔵庫は大人二人で楽々運べると思われます それゆえに 容量は少ない でも 冷蔵庫に ぎっしり食べ物が入ってると 食べる気をな
ゴミ箱って 掃除大変ですよねーーー 市町村によると思いますけど 最近は分別の種類も増えている 前は 無印のグレーぽい色のダストボックス 使ってたんですよ 好きなブロガーのミニマリストさんが 使ってていいなと
サフランライスじゃないからパエリアもどきw 味付けは 顆粒コンソメと 塩 ケチャップちょっとと ハーブミックスをサッサ イカが新鮮だったのでプリプリで 美味しかったーー 駅前の唐揚げ専門店の しょうゆ味唐揚げ
最近テレビによく出るニュータンタン麺！テイクアウトしてきた！
どぅーーーん！！！ 川崎で大人気のニュータンタン麺！！！ テイクアウトだけど、熱すぎて舌やけどしたよ！ モチモチの中太麺が うまし！ 辛さ選べて 今回中辛にしたけど そんなにだったので次は大辛にする！ お店
ほとんど家と仕事場の往復 たまに行く食料品の買い出し それらに使った服。。。 ⚫︎黒起毛スキニーパンツ2本 ⚫︎ユニクロフリース二枚(ベージュとアイボリー) ⚫︎パタゴニアのアウター 以上 ミニマルすぎて引く！ た
コロナになって ジェルネイルしなくなったのよ 爪ってけっこう菌を保有しやすいのでね 可能な限り短くしてる これに慣れると 少しでも伸びると 気持ち悪くてね 最近は でもネイルしてない 手は なんか味気ない。
今日テレビでもんじゃ焼きを見てたら、食べたくなってきちゃった！！！ わたし関西よりの人間なので、お好み焼きはよく作るんですけども もんじゃは今まで 食べたことなかったんですけど 関東にきたら こちらの友
最近どうも乾物類の出し入れが しにくい タッパー類も ダブついている！ など。。。 ちょっとした ストレスを感じはじめたらそれ 物が増えすぎてるから！！！ というわけで敢行しました キッチンの様々なもの捨て
絶不調というのは大げさかなあ？？？ 夫の体調が悪くてね めったにないことなんだけれど 胃腸炎のような感じ このご時世なので病院も 気軽には行けないし… 発熱がないかだけはきちんと確かめてね 熱はないので 自
ゆで卵がきれいにむけないと キーーーーって なりますよね？？？？ 簡単にむくには なんと むき方ではなく 茹で方がポイント！！！ このやり方をしてから ゆで卵であまり失敗したことがないんです♡ 過去にも載せ
手抜き晩御飯バンザイ！！！ 最近の冷凍餃子はすごいよ！！！ 水も油もいらないときた！ ブルーノちゃんで熱々をいただくよ あとは 贈答品のハムとほうれん草のパスタと 昨日の時点でもう一個作っておいたサラダ
でーーーん！！！！ どでかいドリア作りましたわーーー！！！ 山本ゆりさんのレシピ！ 山本ゆりさんの全てが好き♡ 本当はマカロニの入ったカレーグラタンなんだけど、レシピはね でも あれですやん？ マカロニは、
カーマカマカマカマ カマカメーリーオーーーーン♪♪♪ このところ急激に白髪が増えはじめてね 年取ると髪質も変わるのね 縮毛矯正したような まっすぐのストストストレートやったんですけど 数年前から ところどころ
皆様 間食はされますでしょうか おやつは何が1番好きですか？ わたくし あられとせんべい 緑茶があれば 他のお菓子はいらない 昔からそうだ ケーキもホイップクリームも クッキーもチョコレートも いらないんです
ガルルルルル ガウッ めっちゃ怒っててすんません 長々と書いたブログ 一瞬にして消えてる。。。 これは なんなん？？？ まじでなんなん？？？ しかも1回や2回やないで？？？ 二分の一の確率で消えてるし めち
あ、ありがとうございますぅ〜 ね、 今 仕事のダルさを いただきましたぁ ありがとうございます〜 こんなん なんぼあっても いいですからね♡ 。。。 はい ダルい 休み明けの仕事ダルい まず 年末の大掃除の後の
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