欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
なんちゃってシンプルライフを目指している「アラフォー男」の苦悩の日々を記録しています。 考えすぎて決められない…そんな方は、共感していただけると思います。 生活に役立つ情報（ケチくさいｗ）も載せています。
晴 猛暑日 最高37℃[+1]最低26℃[+1] ネイビー ジレ＠GLR ストライプ イージーケア半袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉（インナーなし） モロヘイヤ混スラックス＠TSC 暑すぎる。とにかく暑い。 昨年の6月30日は、最高23℃[-5]最低19℃[-1] 一昨年は、最高27℃[-3]最低22℃[+2]明らかに今年の夏が異常である。そのためか、涼しくても疲れる6月末に、激しい疲労を感じる。 今日は後輩の話を聞いていたら、退勤が18時半過ぎ。さらに門でつかまってしまい、19時15分の電車で退勤。さすがに疲れた、、、 くら寿司でサクッと夕飯を食べる。ラッキーなことにテーブルだった。その後、マ…
晴 猛暑日 最高36℃[+1]最低26℃[+1] ストライプ イージーケア半袖シャツ＠TSC（インナーなし） タスマニアウールスラックス＠TSC ジレなしで出勤。午前中は仕事がなかったので、休暇を取得すればよかったと後悔。そもそも暑すぎて、体調がおかしくなっている。 ただ、朝の電車はエアコン直撃で寒かったり、廊下は暑かったり。気温の変動が10℃近くあると、さすがに自律神経が乱れる。そのためか、なぞのダルさを感じる。 とりあえず今週月曜から低血圧対策として、コエンザイムQ10を飲み始めた。すぐに効果が出るものではないと思うが、今のところ効果がない。暑さのせいなのか、朝から体調不要だ。万全の体調で…
晴 猛暑日 最高36℃[-1]最低25℃[+2] ネイビージレ＠GLR サックスブルーイージーケア半袖シャツ＠TSC（インナーなし） シャンブレースラックス＠TSC ジレは今日も不要だった。夏日じゃなくて、猛暑日は本当につらい。体温に近い気温になっているので、気持ちが悪くなる。 それでも今日はつまらない残業がなかったので、マシだった。何よりも、毎日同じ職場に行って、同じ人達と働くのは、飽きる。つまらない。とにかくつまらない笑。
晴 猛暑日 最高36℃[+1]最低23℃[-3] ネイビージレ＠GLR イージーケア半袖シャツ＠TSC（インナーなし） タスマニアウールスラックス＠TSC 暑くて暑くて仕方がない。職場につくと同時に、ジレを脱いだ。エアコンがあれば快適だが、ない広い場所での勤務は最悪だ。 おかげで、体調が悪くなって帰宅。軽い熱中症だろうか。あんなに暑いのにマスクして過ごさないとならないのは異常だ。 というか、仕事として納得できない。勤務時間外で残業代もらえない上に、エアコンない場所での勤務。不満以外の何物でもない。マスクもすれば三重苦だ。 疲れたときほど決断力が弱るのか、すぐに退勤できず。結局18時47分の電車…
晴 猛暑日 最高35℃[0]最低26℃[-1] ライトネイビー半袖ポロシャツ＠GLR ブラックハーフパンツ＠UNIQLO ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー 昨日に引き続き猛暑日。昨日は、コットン半袖Tシャツにスマートアンクルパンツを合わせた。電車内ではエアコンが寒いので、ジャケットを羽織った。 ハーフパンツで都内に出かけるのは気が引ける。ホワイトジーンズはピタッとして暑いし、ちょっと時代遅れな感じがしてきた。下半身がスラックスでキレイめなので、トップスはポロシャツではなくTシャツをチョイス。 昨日（土曜）は、午前中に家事をすませた。昼前から趣味の時…
曇のち晴 真夏日 最高33℃[+7]最低23℃[+2] ネイビージレ＠GLR ストライプ半袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉（インナーなし） タスマニアウールスラックス＠TSC この気温で、エアコンのない室内で過ごす2時間は苦痛以外の何物でもない。なぜ、この仕事を選んでしまったのか、理解に苦しむ。廊下もエアコンがないので、暑い。 体が慣れていないという意見もあるが、夏も結局暑い。自分は気温の変化に弱いので、できれば快適な空間で働きたい。今日は愚痴ばかり出てしまうが、とりあえず金曜日である。 土日仕事をお願いし続けているので、だいぶ気が楽だ。それでも、この仕事への意欲はなく、人生の変化もない。よく「…
曇 夏日 最高28℃[-2]最低22℃[-2] ネイビージレ＠GLR ストライプイージーケアシャツ＠UL（インナーなし） タスマニアウールスラックス＠TSC 「寒いかな？」と予想し、長袖シャツを選択。しかし、結果は湿度が高くて不快な汗をかくことに。エアコンのない体育館での仕事もあったので、ストレスマックスだった。 定時に退勤するも、夕飯に困る。17時半過ぎに食べてしまうと、空腹で睡眠中に起きてしまう。かといって、汗でベタベタの体で時間を潰す気持ちにもなれず。 定時退勤後の夕食について、日々模索中である。13時に昼食を食べてから時間も空いているので、お腹も空いている。そのため、本当はすぐにでも夕…
雨のち曇 真夏日 最高30℃[-2]最低23℃[+2] ネイビージレ＠GLR ストライプ半袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉（インナーなし） モロヘイヤ混スラックス＠TSC 時折寒いときもあったが、湿度が高いため半袖でも汗をかく。マスクの影響もあって、非常に不快だ。顔のテカリを抑えるには、シートで拭くしかないのだろう。 30分ほど自分の意志ではなく残業する羽目になる。自分でコントロールできないことは、ストレスが大きい。特に予定があったわけでもないが、職場にいるだけでストレスがたまる。 くら寿司で夕飯。いつもは頼まない高級なうどんを注文。想像以上に美味しかったが、若干胃もたれが発生中。 ペイペイの2…
曇 真夏日 最高32℃[+2]最低22℃[+3] ネイビージレ＠GLR ストライプイージーケア半袖シャツ＠TSC タスマニアウール混スラックス＠TSC 昨日に引き続き真夏日。今日は仕事だったので、半袖シャツを出動させた。電車に乗っている時間も短かったので、問題なかった。 都内に出るときなど、長時間電車に乗る時は寒くなる。長袖シャツ、または上着が欲しいところだ。 出張で早く帰宅できたので、1時間ほど家で仕事した後、クロスバイクでいつものサイクリングと夕食へ。安定の「からやま」やっぱり美味しい。 自転車に1時間乗ったからいいだろうと、唐揚げも2つ食べた。なかなか充実した月曜夜となった。明日はドラッ…
曇のち晴 真夏日 最高30℃[+4]最低19℃[-1] ネイビージャケット＠GLR ネイビーコットンTシャツ＠GLR タンクトップエアリズム＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー 夏を予感させる暑さだった。ただ、店内や電車などエアコンが強いと上着が欲しくなる。夏場でもジャケットは必須だ。 ビジホ2泊3日から帰宅した。さすがに疲れた気がするのは、泊まったせいではないかもしれない笑。14時前に帰宅すると、寝具を洗濯し、コーヒーを飲んだ。 15時過ぎから、昨年11月に録画しておいた「トップガン」を観た。最新…
曇 最高24℃[+5]最低18℃[+3] ネイビージャケット＠GLR ネイビーコットンTシャツ＠GLR タンクトップエアリズム＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー 28℃近くまで上がると、前日の天気予報で騒いでいた。だが、結局25℃もいかず、そこまで暑くはなかった。暑くなる詐欺である。ジャケットがあってよかった。 昨日は予報通り20℃に届かない肌寒い日だった。この服装のTシャツをギンガムチェックシャツに変えて過ごした。インナーもノースリーブの少し厚手なものをチョイス。 昨日午後から今日まで、年休を取…
雨のち曇 最高18℃[-9]最低17℃[+1] モロヘイヤ混セットアップ＠TSC ストライプイージーケアシャツ＠TSC ノースリーブインナー＠GUNZE 季節が逆戻りしたかのような肌寒さ。それでも、あったかインナーは不要で、春夏スーツで十分にしのげる。ただ、今日はノースリーブインナーがないと寒かっただろう。 室内ではそれなりに暑いときもある。それでも外に出れば20℃以下。上着もインナーも必要な気温である。 明日は、今日と同じくらいの気温。明後日は、28℃まで上がる予報だ。泊まりで出かける予定なので、服装にも作戦が必要だ。 明日は、インナーにギンガムチェックシャツ。明後日は、インナーを半袖Tシャ…
曇 夏日 最高27℃[+1]最低16℃[-3] （ライトシェルパーカ＠モンベル）←夜のみ ブラックコットンTシャツ＠GLR タンクトップエアリズム＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 起きると8時だった。疲れがたまっていたようだ。久しぶりに寝坊した。 朝食後は、スマホをいじったり寝具を洗濯したり。新しいアプリを導入したものの、成果は出ていない。年齢的な問題も大きい気がする。 昼食は近くの焼肉店でランチ。一度帰宅して、再びのんびり過ごす。たまには家で過ごす時間も楽しい。 15時過ぎにクロスバイクで出発。映画『トップガン』を観た。正直、まあ微妙だった笑。 スタバで軽く読書した後、ラ…
晴 夏日 最高26℃[+2]最低18℃[-2] ネイビージャケット＠GLR ブラックモックネックロンT＠GLR（インナーなし） スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー ビジホで朝を迎える。部屋が暗くてよく寝れるのがありがたい。9時過ぎに一度外へ出て、朝食にそばを食べた。このボリュームで500円。大満足である。 その後、散歩してからビジホへ戻る。入浴剤を入れてゆっくり入浴。You Tubeを見て、ゴロゴロ過ごす。12時チェックアウトがありがたい。 チェックアウト後、昼食を食べる。こちらも1,000円でバランスよく食べら…
曇のち雨 最高24℃[-1]最低20℃[+2] ネイビージレ＠GLR ストライプイージーケアシャツ＠UL（インナーなし） ネイビーシャンブレースラックス＠TSC 土曜日だけど仕事。先週に引き続き、2週連続の土曜出勤はつらい。ペースも乱れるし、メリットがない。 ただ、自分自身の問題もある。昨晩、ほぼ終電まで遊んできた笑。帰宅すると夜1時前。寝たのは1時半だ。 昨日朝は5時に目が覚めたので、いつもより朝晩で3時間以上長く起きていたことになる。さすがにつらくて、今日（土曜）午後年休を取得すると、軽く昼寝した。家事など何もやる気が出ないので、とりあえず洗濯をした。 今晩も、ビジホでの予定が入っている。…
曇 最高24℃[+4]最低16℃[+2] ネイビーシャンブレージャケット＠TSC イタリアンカラーイージーケアシャツ＠UL（朝のみインナーあり） タスマニア混スラックス＠TSC 帰宅時の気温が20℃。 インナーなしのジャケットが一番快適な気温だった。15℃まで下がってくると、インナーが欲しくなる。25℃まで上がると、ジャケットは不要だ。 朝は16℃なので少し肌寒くてインナーが欲しくなる。でも、日中は20℃を超えるので、インナーが不要だ。職場で脱ぐパターンになるのだが、それも仕方ないのかもしれない。 火曜、水曜と、2日連続でアフター5に予定があった。火曜は、都心で会食。水曜は、地元で職場の若者と…
雨 最高19℃[+3]最低15℃[0] ネイビーシャンブレーセットアップ＠TSC ストライプイージーケアシャツ＠TSC（インナーなし） 寒かった。インナーが必要だった。たまに脇汗はかくものの、トータルすると肌寒く感じた。明日も同じような気温。インナーを着よう。
雨 最高17℃[-10]最低16℃[-3] ネイビージャケット＠GLR ブラックモックネックロンT＠GLR ノースリーブインナー＠GUNZE ホワイトスキニージーンズ＠UNIQLO ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー いつもの快適なビジホで、振替休日の朝を迎えた。自宅より熟睡できたのは、昨晩のおかげか、暗い部屋のおかげか。やっぱり振替休日は、ビジホが快適だ。 午前中は、読書したり、ノートを書いたり、スマホをポチポチ。11時に入浴して、11時半にチェックアウト。ランチタイム前に、いつもの定食屋でお腹いっぱいになる。 電車で移動してから、カフェで時間調整…
晴 最高25.6℃ 最低15.8℃ ブラック ワッフルロンT＠UNIQLO タンクトップエアリズム＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ベリーショートソックス＠UNIQLO 全身UNIQLOコーデで、仕事へ。今日は1日、外で仕事。慣れないアウトドアは疲れる。日差しが強い時もあり、半袖ポロシャツで過ごせた。 外での仕事だと、帽子、サングラス、日焼け止めは必須とわかった。疲労度が違う。特に日焼け止めを塗らなかったら、腕が火傷状態になり、痛かった。 昨日は、午後から出張。その後は趣味の時間を楽しむ。やっぱりアフター5に予定があるのは、楽しい。 疲れていると、家に帰りたくもなる。でも、…
晴 夏日 最高27℃[0]最低16℃[-2] ネイビージレ＠GLR ストライプイージーケアシャツ＠UL（インナーなし） シャンブレースラックス＠TSC インナーなしで、シャツ1枚にジレ。この組み合わせがドンピシャな気候だった。 日中は暑いのでジャケットはいらない。でも、シャツだけだと、締まりがない。 インナーを着ると暑い。でも、半袖だと朝晩が肌寒い。 そのすべてをバランスよく満たしてくれるのが、長袖シャツ（インナーなし）×ジレ 明日も日中は28℃まで上がる予報である。出張があるため、日中も外に出る。インナーなしでシャツにジレで行きたい。 今日は11時過ぎから休暇を取得した。お昼の時間帯に、趣味…
曇のち晴 夏日 最高27℃[+5]最低17℃[+1] シャンブレージャケット＠TSC イタリアンカラーシャツ＠UL タスマニアウールスラックス＠TSC 午前中、外で仕事だった。夏に比べれば暑くはないが、日差しが強くて腕を日焼けした。このときくらいしか、外に出ることはないので、日焼け止めを持っていない。 ただ、あまりにヒリヒリするので、ちょっと反省した。週末は終日仕事で外にいることになるので、心配だ。日焼け止めクリームを買おうか、悩んでいる。 帽子はここ近年活用しているが、今回はサングラスも使用した。目の負担がかなり軽減された気がする。これだけ疲労度に違いがあると、サングラスは効果的だった。 そ…
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欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
基本的には寝不足なのかもしれない。 横になると眠くなるし、目をつぶると眠くなる。 何かをやって眠気を覚ましているだけなのかもしれない。 最近、2時間近く連絡が返ってこないときがある。 聞くのも野暮なのはわかっているど、何だかモヤモヤする。 モヤモヤするとは、思い通りにいかない時に感じる感情らしい。
ロイヤル ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ネイビー コットンTシャツ@グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 寝不足で決断疲れ。 まっすぐ帰宅するつもりが、結局スマホ修理の見積もりとスタバに寄ってしまう。
★0時前には寝る。 ★体を横にして休む。(右側下だと肝臓休める) ★昼間に目をつぶる。 金曜 飲み会、帰宅は0時30分 土曜 深夜1時に吉野家で夕食 日曜 賃貸ステーション、イタリアンダイニング 月曜 出張、深夜トラブル寝たの3時過ぎ 火曜 朝6時起き、寝る前スマホ比べ 水曜 ゆうはん9時過ぎ、映画を見て寝たのが1時 木曜 実家、帰宅は21時30分 そして金曜である。 朝起きた時から体調悪かった。 5時間仕事があった。一時間目だけ休む。 久しぶりに、血尿が出た時くらい疲れた。
曇 最高29℃ 最低19℃ ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ@メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』を読んだ。 人生の幸福度を高めるには、仕事でハイパフォーマンスを発揮するのが近道らしい。 生活における仕事のしめる割合は大きい。 ハイパフォーマンスを発揮すると、任されることも増えて、仕事も楽しくなる。 でも、すべてを仕事に費やす長時間労働ではだめだ。 つまり、よく遊び、よく働き…
一昨日昼食 おにぎり、お菓子 一昨日夕食 スシロー 一昨日夜食 みたらし団子 昨日朝食 おにぎり2個、サラダチキン 昨日昼食 鶏肉、米 昨日間食 栗、トマトジュース、ジャスミンティー、白いたい焼き 昨日夕食 すけそう鱈と野菜の黒酢あん、納豆、生卵、米大盛り 今日朝食 おにぎり2個、サラダチキン、バナナ 今日昼食 魚、米、味噌汁 一昨日はお腹ゆるめだった。 お酒を飲んだせいかもしれない。 今日夕方のうんちは拭かなくてよいキレだった。 昨晩の納豆がよかったのか、お米を大盛りにしたのがよかったのか。
おにぎり 170kcal×2 サラダチキン 88kcal 栗 89kcal リーフパイ 29カロリー 白いたい焼き 207kcal 給食 800kcal 夕飯前の時点で、1500kcalほど。 基礎代謝と消費カロリーをふまえると、2400kcalは食べたいところ。 となると、あと900kcalは食べないとならない。
今朝、予定の時間に出発できず、ストレスマックスだったけど、うんちはよかった笑。 【最近の食事】 木曜昼 ？ 木曜夕方 テリヤキバーガー@マクドナルド 木曜夜 天丼@てんや 木曜夜は、お腹の調子よくなかった。 金曜昼 魚 金曜夜 ラーメン、唐揚げ、餃子@天下一品 金曜夜も、お腹の調子よくなかった。 土曜昼 弁当(和食) 土曜夜 唐揚げ定食@やきつら＋野菜ジュース@ゼッテリア 日曜朝 シーチキンおにぎり@セブンイレブン あまり健康的な食事をしたわけではないけど、今日昼間のうんちのキレはよかった。 臭いはくさかったので、肉や揚げ物の影響はありそうだ。 計算してみると、毎日2400カロリーくらいは食べ…
木曜夜、起こされ寝るのが遅くなる。 金曜夜、LINEでお金の話をされ、寝るのが遅くなる。 土曜朝、仕事なのに朝5時に起こされる。 土曜、仕事っていうのも憂鬱なのに、トラブル発生で空き時間がなくなる。授も3時間でぐったり。 土曜夜、寝不足でつらいのに家に入れてもらえず、3時間近く外で過ごす。 タクシーに乗ろうとしたら5人待ち。 唐揚げ定食頼んだら、野菜なし。 隣のお客さんがうるさくて気になる。 スタッフが咳をしている。 寝不足のせいか、何もやる気が起きない。 タクシー使ったのに12000歩超えでぐったり。
7：30一度起床、7:50起床。 頭痛がひどい。仕事休みたいくらい。 【原因】 昨晩、お米300グラム⇒夜間低血糖？
寝不足で、仕事がつらい。 昨晩の眠りの質が悪すぎた。 朝は6時前から同居人のタイマーが鳴り続けていて起こされた。 体質改善も、進まずストレスばかり溜まっていく気がする。 あれはだめ、これはだめを繰り返していると、余計に調子が悪い。 欲望のままに生活したって、ある程度のところで、体がサインを送ってくれるだろう。 昨晩から始めたゲーム、このせいで眠りが浅くなったのか、または夕飯が早すぎて空腹だったのか。
曇 最高22℃[+2]最低17℃[+3] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートート＠SHIPS 午前中、2時間休暇を取得したので、ゆとりがあった。気温も過ごしやすいからか、先週のような疲れはなかった。仕事も2時間しかなく、余裕があった。 先週金曜は階段を16往復した。さらに6時間仕事。それに対して、今日は6往復だった。疲れ具合が全然違う。定時に退勤し、17時35分大戸屋、18時…
曇 最高25℃ 最低14℃ 昨晩15℃でとても寒かったので、警戒していたが、そんなに寒くなかった。 映画を午前中に観に行ったら、寝不足になった。 休日、自分の予定なら午前中に入れてもよいが、誰かと出掛ける予定なら、午後の方がよいかもしれない。 1日は有効に活用できるけど、早起きするので寝不足になる。 早起きするまではよかったとして、以下の点が準備不足だった。 朝ご飯がなかった。 映画のため、コーヒー飲めなかった。 前日夜、結局早く寝れなかった。 これからは、休日の午前に予定を入れるのはやめよう。 寝不足で、仕事の日のようなつらさを味わうことになる。 夜型なので、夜に映画観た方が、売店も空いてい…
ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ@スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE ブラック 革靴@REGAL 喉の違和感続く。 横になりたい。
晴 最高32℃ 最低14℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 執着と愛情は違う。 この年になっても、それがわからないのがつらい。 また自分を責めてしまい、自己肯定感を下げてしまう。 スマホと違って、自分は乗換できない。 だから、自分を好きになることが、何よりも幸せにつながる。 そして、自信をつけるためにテストステロンを出そう。 風邪をひいたのか、喉の調子が悪い。 ビタミンCを…
曇 最高19℃ 最低18℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 月曜日なのに、すごい疲れた。 週末の家族サービスが原因か。 木曜金曜の寝不足が原因か。 または、先週月曜のネットカフェで変な菌をもらってきたか。 気温も急降下。 寒くはないけど、自律神経への負担は大きそうだ。
曇 最高24℃[-3]最低19℃[+2] ブラック Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖インナー＠ふぁみま グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 木曜、帰りにビールを飲み、0時半に帰宅。2時に就寝。金曜、飲み会(4杯)の後ラーメンも食べて、0時に帰宅。1時半就寝。2日続けて、飲んでしまい、食べてしまい、寝不足。 今日は、家族行事で昼から会食。帰宅後、図書館へ行って帰ってくるとソファーで寝てしまった。なんだか身体がだるい。疲れなのか、風邪なのか。 【飲み会で言われたこと】 キョロキョロして歩いている。⇒心配？あやしい。 【ドラ…
曇時々晴 最高26℃ 最低13℃ ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケアシャツ@スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 今日は朝2時間遅れて出勤しているのに、頭痛がひどい。 頭痛というか、頭が重たい感じ。 この原因を考察してみたい。 【睡眠不足】 昨晩、寝る前に気持ちいいことをして、1時前に寝た。寝付きは悪くなかった。 一昨日からの寝不足もあるから、よく寝れるかと思ったら、朝6時前に目が覚める。 低血糖症が原因なのだろうか？ 昨晩の夕飯は、青椒肉絲とお米。少なかった可能性もある。 …
朝晩はちょっと肌寒い。 でも、スプリングコートすら、違和感ある雰囲気である。 残業になってしまい、最寄り駅に着いたのは19時。 残業はもちろん無賃である。 無賃の残業に、どうやったらモチベーションを上げることができるのだろうか？ 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』では、仕事のパフォーマンスを上げることが、幸福につながるとのこと。 仕事を充実させずに、生活全体のウェルビーイングを高めることは、極めて困難。 仕事に多くの時間を割いている現状があるし、仕事には人とのつながりや達成感など、成果がわかりやすくウェルビーイングを高められる要素が多いらしい。 確かに過去、仕事が充実していた時もあった。…
晴 最高23℃ 最低13℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 【大戸屋】 すけそうだらの黒酢あん定食 1080円 【ネットカフェ】 1時間クーポン使用 480円 【タリーズ】 カフェインレスコーヒー 485円 【交通費】 265+160=425円 食費を除けば、1500円ほどで充実したアフター5を過ごせた。 帰宅が22時を過ぎてしまったたのは、反省点で…
以前はジレで差別化をしていた。 今年転勤してきた人でジレを着ている人がいるため、かぶってしまう。 また昨年度に引き続き担をやっていて、汚れやすい。 ⇒来年度は拒否したい。全力で。 そこで、以下のような服装ルールでしばらく運用してみようと思う。 できるだけ手ぶら通勤 職場では作業着に着替える 月金⇒ジャケット(カーディガン？)＋Tシャツ＋スマートアンクルパンツ 火水木⇒ジレ＋長袖シャツ＋スラックス 時計⇒アナログ？ カーディガンは真夏の休日(夏休み)
ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 30℃を超える予報だったので、今シーズン初めてジレを着用した。 朝晩は風もあるし、電車の冷房は寒いので、ジャケットでもよいかもしれない。 ただし職場で着替えたので、動きやすかった。 問題行動への対応には、作業着がよい。 朝から眠かった。 昨晩は23:30には眠りについた。 メラトニンサプリも2錠飲んだ。 それでも眠かった。もうストレスで駄目なのだ。 仕事中も常に寝不足を感じる。 コーヒーを投入する…
ネイビー サマサラドライカーディガン@グローバルワーク ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 寒いくらいの気温だった。 明日は再び暑いらしい。 ランチに職場近くのお家で鱈が食べられてよかった。 美味しかった！700円！ 予約なしで行った泌尿器科が空いていてよかった。 雨で火曜日だと空いているのかもしれない。 ナビのおかげで、業務があっという間に終わった。 次回はAI番号認識を使ってみたい。 あと22日乗り切れば、ちょっと楽になれる。 2日ほど休んでしまおうと思っているので実質20日。 …
夜にヨーグルト食べたら、翌朝お腹がゆるくなった。 揚げ物が続くと、お腹に負担がかかる。 カフェではラテ頼まない⇒胃がもたれる。 お風呂にすぐ入らないと、面倒なことになる。 スマホを触っていると、良いことがない。
金曜夜、1時過ぎに就寝。 土曜朝、6時半と10時頃一度起きるも、再び寝る。 ちゃんと起きたのは14時半だった。 相当睡眠負債が溜まっていたようで、その後夕方も18時前まで2時間ほど寝てしまった。 おかげで、土曜夜は寝れず。 朝6時まで起きていた。 運動してから結局寝たのは朝8時前。起きたのが11時くらいだった。
晴 夏日 最高25℃[-4]最低21℃[+2] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 【よかったこと】 メルカリでスマホが15,000円で売却できた。⇒すぐに発送できた 元副社長と電話できた。 出張のまま、早く退勤できた。 自分の仕事の大変さがよくわかってきた。 もっと弱音を吐こう。吐く場所は考えつつ。社長に吐いてもだめなので、同僚に聞いてもらうのがよい。皆、聞いてくれるのだ。そう、悩みは吐き出せば少しは減る。 自分…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 自己肯定感が下がっている。 他者から褒められることに頼ってはいけないとは思う。 そこに頼ると、他者の評価に依存することになってしまう。 一方で、人は社会的な生き物だ。 仕事をしていれば、人との関わりがある。 だからこそ、感謝されたり、認められたりする瞬間が欲しい。 昨年度に比べて、感謝されたり、評価してもらえることが激減している。 というか、昨年度の後半からなくなっていた気がする…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 今週は2回分売却したので楽をしている。 ただ、空き時間の方が歩数が増える傾向もある。 もちろん場所にもよる。4階は遠いのだ。 今日は結局歩数が増えてしまった。11715歩。 帰りにバスを使わなかった。 満喫で部屋とトイレを何度も往復した。 帰宅してから夕食と証明書の発行でコンビニへ出かけた。
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO まず朝から不調だった。 昨晩も自室でうまく寝れず。 夜更かしリベンジをしてしまった。 趣味の動画を見て、なぜか無駄にダウンロード笑。 結局、売出し中のA73@OPPOでオンライン動画を見て終了。 2時前に寝たので睡眠時間は4時間ほど。 案の定、低血圧？低血糖？なまま、職場へ向かう。 通勤の道のりは立っているのもしんどい。 仕事ではストレスフルなことが2回もあった。 面談、午後の静かにならない時間。…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 仕事が憂鬱であることしか、書くことがない笑。 感情労働なのだ。 肉体も疲れるけど、何より気持ちが疲れる。 火曜の午後は日程が良くない。 午後な上に、苦痛な2時間が待っている。 来週休もうか検討中である。疲れて休むのも十分理由になる。 つらい毎日に楽しみがあるといいのだけど、ない。 お酒はよくない。ネットも悩ましい。 趣味がないのは、悲しいところだ。 眠りが改善されれば良くなる気もするけど、…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ インティー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 憂鬱じゃなければ、仕事じゃない そもそも仕事は、楽しくないのが当たり前 そういう言葉もある。 仕事に期待をしなければいいのだ。 しかし、憂鬱だからこそ、楽しくないからこそ、長時間労働は疲れるし、体調がよくないときつい。 疲れが溜まっているのだろう。 4月から休みなしで働いている。 土日だけではとても疲れは取れない。 4月末から5月で土日に3回働いたことも影響ありそうだ。 そろそろ平日に体調不良で休む…
雨時々曇 最高21℃[-5]最低17℃[0] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 仕事が憂鬱で仕方ない。 体調が悪い スラックス 失敗 仕事が憂鬱で仕方ない。 今日も自分の権限を利用して、都合よく時間わを設定。空き時間を確保しつつ、避けたいところを避けた笑。午後は、ゆとりをもった設定をしておいたのもよかった。時程を組めるのは、とてもありがたいことだ。 そうやって、自分にとって都合よ…
雨 夏日 最高26℃[0]最低17℃[-4] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 退勤したのは20時半だった。定時は16:50なので、3時間以上の残業である。考えただけでも悲しい。もちろん無給。しかも自分は効率よく仕事をやっているのに、残らざる得ないのだ。 おじいちゃんの講演を聞いても、目新しい情報はなかった。やっぱり現場から離れている人は、どこか絵空事なのだ。使えない人間をどう強…
ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 今日も主任の権限を活用して日程を組んだ。 ゆとりのある時間設定、多くの人が定時退勤できるよう配慮した。 寝不足が続いている。 日曜夜は、月曜朝が5：35起きなので毎週眠くなる。 月曜夜は、終電で帰宅。0:30に帰宅し、1:30くらいに寝た。 昨日夜は、寝不足だったから寝れるだろうと思っていたら、メルカリで興奮してしまい寝れず笑。 0時前に布団へ入…
雨 夏日 最高26℃[+1]最低21℃[+2] ネイビー モヘヤ混合ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)＠UNIQLO 定時退勤。素晴らしい。 自らの役割を利用して、1時間カットした効果があった。もっとサボっていいし、ずる賢くなっていいのだ。人を陥れることでなければ。みんながハッピーになれるなら、それを目指すのが主任の仕事だ。 1時間近くカフェで読書して、夕食を食べて帰宅。磯丸水産のお刺身がいまいち美味しくなかった。1,200円で提供してくれていることに、感謝…
曇 最高25℃ 最低16℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 今日は定時退勤できた。うれしい。 とても気分がよかった。 午後2時半から4時くらいはとても憂鬱だった。 でも午後の2時半にコーヒーを飲んだおかげか、夜は前向きに過ごせた気がする。 今週は土曜まで仕事があるし、朝も早い。 眠気を覚ますではなく、眠気を隠すコーヒーに頼らざるを得ないが仕方ないか。
晴 真夏日 最高30℃[+6]最低17℃[+2] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー モヘヤ混セットアップのスラックスにヘタリを感じた。そこで、ジャケパンスタイルで過ごしている。レザーワイドメッシュベルト＠UNIQLOが、クールビズスタイルに決まる。黒にしたけど、締りがあってよい。茶色は他のものとの合わせが難しい。 昨年より仕事が大変な気がしたので、Googleマップのタイムラインを使って調べてみた。結果、職場を退勤する時間が…
晴 夏日 最高25℃[+1]最低15℃[+3] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー モヘア混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 寒暖差が10℃。服装にして2枚分。ちょっと邪魔でもコートがあると、朝晩とかエアコンが強いときに安心だ。 【嫌だったこと】 ・誕生会で、夜の自分時間がない＆プレゼント出して、寝るのが遅くなる。 【嬉しかったこと】 ・ジェットストリームの3色ボールペン買えた。・感動パンツ 股下71…
雨 最高22℃[-1]最低17℃[+1] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ インティ＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【嫌だったこと】 ・朝、雨風強かったのに、タクシー使わなかった。・夜、起きたとき、リクエストしなかった。・朝早い段階で、上司から小言を言われた。 【うれしかったこと】 ・年休2時間を金曜日のうちに取得しておいたおかげで、カフェで休めた。・書類を記入できた。・ふるさと納税のワンストップ申請ができた。 【明日の目標】 ・…
・ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ・ネイビー ジャケット@グリーンレーベルリラクシング ・ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ・ベージュ インティー@GUNZE ・グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 定額働かせ放題で、休憩時間のない職場では、16時以降に突然仕事を頼まれることがある。 今日は、社長から突然の依頼と、先週末に確認した同僚の仕事が終わっていないため、残業になった。 残業は、残業を呼ぶ。 違う仕事を頼まれたり、相談されたりしていると、いつの間にか19時。 遅くなればなるほど、決断力も落ちるし、帰ろうという意思も元気も弱まっていく。 結局ほ…
