『HSP…敏感すぎる人』という言葉が少しずつ世の中に広まり始めています。 HSP気質の上に、パニック障害も発症しました。 パニック障害について…HSPの物事の捉え方、感じ方をぜひ知ってもらいたいです。
旦那(🐴)と朝から喧嘩して、一日中凹んでました。そして、ほぼ一日中動悸と、鎖骨の間の詰まり感で、息苦しい感じ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 心療内科でもらったアルプラゾラム…何故か飲まずに耐えてしまった…他に色々、胃薬だの腱鞘炎の炎症押さえる漢方だの…飲んでるから、できれば飲みたくないため、久々の躊躇が始まってしまった。 昼前に飲んでしまえば良かった。ここまで長引くとは…。 こうなったのは、喧嘩が原因。 あれから、🐴も気持ちが落ち着いたからか私の機嫌を取るような行動を起こす。 私は、一杯泣いて疲れた。気持ちも凹んで、笑う…
朝の出来事…。もともとぐーたらな私。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 朝の早い旦那(🐴)…。家事をパキパキやる男‼️すばらしい。それに比べて…私は…。今朝も私が起きたのが7時半ごろ。多分🐴は7時前くらい。 いつも朝御飯は、パンとコーヒーだけで良いっていうタイプの🐴。 なので、朝は割りと放置状態。しかし子供の面倒は見れないため、 早く起きてほしいらしい。 そして冬は 、 お雑煮が食べたいらしい。 私はそんなにお雑煮が好きではない。 子供達もお餅が詰まるといけないので極力食べさせていない。 つまり🐴だけが食べる朝ごはん。 鍋には…
有名人が病死…私も同じ病気じゃないかと体調とリンクしてしまう
さぁ、年末…。自分のペースで大掃除やりたい…。旦那(🐴)は、家事も育児も、スマホゲームの区切りの良い時間帯なら、率先してやるタイプ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); そんなに、『女は、家事&育児！』と思っていない。 私は、育児や家事そしてなにより、体調への気疲れで、休日は🐴が休みなのを良いことにダラダラしてしまう。 その間に🐴がサラッと家事を進めてくれている。 普通の家庭は逆(笑) 今日は、私も頑張った‼️冷蔵庫の中の掃除やら、しまい忘れたツリーの片付け…あとは、細かい家事。 一日終えてみると、最近夕方毎日あった、軽めの発作…
私がパニック障害と 診断されてから 一年半ほど。 少し慣れてきた部分も あるが、 症状の波もあり よく辛くなる。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 《よくあるパニック発作の症状》 胸の痛み、不快感、窒息感、息切れ、呼 吸困難 めまい、ふらつき、気が遠くなる 死への恐怖 自制を失うのではないかという恐怖非現実感、違和感、遊離感ほてり、悪寒、発汗、ふるえ吐き気、腹痛、下痢しびれ動悸や頻脈 など。よく言われる症状である。 【私は該当するものは…】動悸、 非現実感、 浮遊感、 震え、 痺れ、 息切れ、 気が遠のく感じ、 喉の違和感、 …
クリスマスの日。 今日は夕方母の家で、みんなでパーティーをする。 そのため朝から母の家に行って、少し外でお茶をする。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 1時間ほどして店を出た時、 停めてあった車の所へ行くと、 ドアが開かない。 あれ？ と思っていると、 母「 え？ 車違うよ」という。 よく見ると…確かに違った。 そんな間違いなかったため、びっくりした。 その瞬間、母が子供のように手を叩いてジャンプしていた。 しかも、そこは縦貫道沿い…。信号は赤で、車がたくさん停まっている。 恥ずかしい…。間違えた上に、母親に手を叩いてジャンプ…
結局、3週間ほど親指が痛いため、躊躇していた整形外科へ。 普通にしてれば痛くないのに、ピアノを弾いたり、ハンドルを回すと痛い…。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); そんなに強くはないけど、長い😭 胃痛で病院にかかってたり、 心療内科にも通っているため 病院通いが多すぎる。 私は 病気不安症のため、 病気がない確証が欲しいため別に嫌ではないが、 🐴(旦那)にどう 思われるだろう…と思ってしまう。 🐴はあまり病院にはかからず自力で治そうというタイプ。 なぜなら費用がかかるから。 私は働いてない身。それで 出費だけをしていたら 申し…
前回の続きです。さんざん怒られ、お互いを嫌いになった昨日。 2.こっそり飴をなめる🦙(息子5歳)。 うっかり何度か、 🦙が私に話しかけてしまっていた。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 私はもちろん怒っている。 朝ご飯の準備を終えて、 顔を洗いに行った。 そして終わって戻ってくる途中、 左を向くと 廊下の突き当たりに玄関がある。 そっちは見ていなかったが、 視界に入った。 それは🦙の姿と、何か棒についた丸いものを 顔の前に持っている シルエット。 何かおかしい…と思い玄関に向かう。すると息子も 慌てて、 何かお幼稚園リュックに…
以前私がブログを書き始めたことを伝えた。珍しく気持ちを吐き出せているため、全然苦じゃない。 むしろ母にも誰にも伝えられなかったことがここでははっきり言えている。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); だからすごく私にとっても、 自分軸で話せる場だと思っていた。 自分軸のリハビリ中である。 しかし母も自分の人生で書きたいことがあるようで、急に私のブログの話に食いついてきた。 私もパソコンやスマホにはかなり疎いが、母も疎い。 だからそのまま話が終わると思った。 しかし会うたびに私のブログの話や、どうやって始めるか、 YouTubeかブ…
うちの子たち…🦙上の子5歳…男の子。幼稚園年中。🐞下の子3歳…女の子。幼稚園満3歳児クラス。元々お片付けは全然しないタイプ。 言うことも聞かない。大概の事は三回は言って促して待つけど、そのあと私が怒り始めて、ようやく嫌々ながらやり始める。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 「片付けなさい」と言っても、「えーだって…」となんだかんだ言って 片付けない。 子供も賢いため、 こちらの声のトーンは分かっている。 軽く「片付けなさい」 くらいのレベルだと 耳から耳へとすり抜けていく。 どんどん口調が強くなり、 大きな声を出すと、 渋々ダ…
体調不良？思考力低下？最近の不調はなんなんだ？なんか、数日、頭が回らない感じ。 寝起きの思考力ない感じが続く感じ。…でも少し眠いくらいで、眠気のせいでもなさそう。睡眠不足気味(平均5時間)ではあるから、地味に来てるのかな。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日もそれはあって、なんか、いつもに増して首の後ろの筋肉が疲れてる感じ。 ただ、メラミンスポンジで、シンクを掃除したくらいで、あとはいつもの家事なのに、朝から腕の筋肉が疲れてる。 今は、お昼に久々の牛丼にして、そのあとおしゃぶり昆布にハマって結構食べて、ナッツとか食べて…と…
何だか体調が悪い。 朝はただの疲れだと思っていた。 子供達もご飯をすぐ食べないし、 準備もすごく時間がかかる。 子供達が行ってから洗濯を干したり机の片付けをする。 そしてパソコン操作をしてみたりスマホをいじったり、 朝ごはんを食べたりしていた。スーパーまでまだ時間があるため、ドラマを見ていた。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 見終わってそろそろ行こうかなと思った時、 なんとなくまた手の腱鞘炎が気になってきた。 いつ受診した方がいいのか、 このまま様子見でいいのか、 検索していてもよく分からなかった。 なんだか考えていても頭が…
ちょっと前から、旦那(🐴)が言う言葉。私が「実家に行こうかな」と言うと、🐴「行かない方がいいんじゃない？」🐴「早めに帰ってきてよ」と言う。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 理由は分かっている。 高確率で、母と出掛けたあと、夜にパニック発作が起こる。わたしの発作level1～level3の中の、 1～2程度のもの。 症状としては、 動悸、 胸のつかえ感 、 不安感、 焦燥感 など。 その感覚は 慣れてきたようにも感じている。 ここ最近短期のパートをやってから、 ほぼ毎晩、 その発作が起こっているため、「 仕事のストレスだな」 …
いつも記念日や誕生日を忘れてしまう旦那(🐴) 私達夫婦は結婚記念日、入籍記念日と記念日が分かれてしまっている。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); どちらかをお祝いすればいいのだが、初めの頃どちらもお祝いしてしまったため、未だになんとなく軽いお祝いをする。 それより忘れて欲しくないのは、誕生日。前も結婚して2年目ぐらいの時に忘れていた。 たまたま私が、あえて言わないでおこうと思っていたのに、口を滑らせてしまい誕生日を思い出させてしまった。 なぜ言わなかったかと言うと、面白半分もあったが、旦那はいつもそれで気づくと「分かってたよ」…
以前、カウンセラーの先生から、「お墓参りに行って、大好きなおじいちゃんとおばあちゃんに、色々話して来なさい」と言われた。 おじいちゃんとおばあちゃんのことを考えるたびに涙が出てくる。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今までも思い出すことなんて数えきれないあったけど、こんなに泣いたことはない。 いろいろ準備はしていった。おばあちゃんの大好きだった、産まれた地元の飴。 お線香とろうそく。…しかし、入ってると思っていたライターがなかった。お墓の手前でお花を買って行き、向かった 。お墓は山の麓、そのため夏は蚊がすごい。 私は蚊に刺さ…
上の子の参観日の日のことだった。 コロナのお陰で分散で参観が行われた。 行ってみると 6人ぐらいのお母さんがいた。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); まだ始まる前だっため、待っていると、 隣にいたお母さん🙎から声をかけられた。 バス通園のためあんまりお母さんとは、顔を合わせることはない。そのお母さんは上の子と同じ、幼稚園の中で習っているプレイルーム に通わせてるお母さんだった。 少し話していると、 私の下の子が満3歳児クラスに入った事を知っていた。 🙎「突然だけど執行部に興味がない？」 私「 うーん… 私には無理かなと…」 🙎…
今日は朝から、最近の胃痛を診て貰うため、消化器内科に行くことにした。胃カメラやってくれるとこが良かったけど、予約でいっぱいだったり距離が遠かったりして、やっぱり最終的にはいつもの消化器内科に行くことにした。 行くと割と混んでいた。今回の胃痛の事を話すと、👨⚕️「前回胃痛があった時と同じような感じだね」と言われた。 しかし今回違うのは、前は持続しない一箇所がチクチクする感じ。 今回は前回と同じ場所だけど、時間が長い。昨日の夕方から、ずっとチクチクした感じがある。 そんなに強くないため、我慢はできるけどその症状が出始めてからいうと割と長い期間だった。 そこは鼻からの胃カメラがあるが、前もあまりや…
私「うまくできるか…お母さんにみられてると、評価されてる気がして…」 と、 先日書いたピアノの話についての会話。 母「 評価してない。それって自分が 評価してるんじゃないの？」 と言ったこと。すごく今でも引っかかっている。 もちろんそれは、自分の問題。自分が「そうを評価してるんじゃないか」と思ってるから、母も評価してくる」 引き寄せの法則というやつ。 しかし昔からそういう状態が多い。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 頑張ってやったネイル 一時期習いに行っていた。少しできるようになって、自分でも少しだけ上手になったような気がし…
金曜日、仕事が終わり、土日肩凝りのストレッチを張り切った。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); お陰で、凝りはストレッチしたすぐは少し軽くなるが、すぐ戻る。 そして、いつも使ってなかった筋を動かしたからか、ところどころ、ズキッと痛む。 緊張して、首から肩甲骨あたりまで、つまった感じになる。 やったストレッチは3つ。 肩甲骨を寄せた状態で、首を両サイドに倒すストレッチ 襟足あたりのくぼみをほぐし、肩の筋を押しながら片腕ずつ30秒回す 肩をさわりながら、両方の肘で大きく円を描く(昔からあるやつ) 1をやって、肩甲骨の筋が疲れた感じ。…
HSPは、言葉の裏の感情まで読み、嫌われない様にして疲れる。
誕生日の日、色々予定を詰め込んでいたら、母から「おいで。」というLINEが。予定的になかなか厳しくて、断った。今朝、その予定の一つがキャンセルになったため、もう一度、母に電話すると、既に予定をいれていた。 そこまでは何ともない話。 母「残念だなぁ。せっかくアッシーくんになれたのに」アッシーくん…って。 言葉も古いが、言い方が嫌な感じがした。 私はアッシーくんなのね。 ふと、カウンセラーの先生が言った言葉を思い出した。👩⚕️「あなたの事は、使い勝手がよくて、いいなりに動いてくれる。たまにエサを与えておけばいい。完全に見下している」 悲しい気持ちになった。 またその次の日、会うことになった。先日…
仕事が終わった。突然、終了通告。うれしい～‼️自分から辞めなかった‼️ 🐴(旦那)が辞めてもいいと言って、少し揺らいだけど、辞めなかった！ 土日で、からだ的にも、精神的にも休めて、また月曜日から！と思っていた。 私のここのところの症状。 夜に動悸、気の遠くなる感じ 胃が気持ち悪い(空腹時？) 仕事がなくなってからの症状 夜動悸、気の遠くなる感じ 胃、左脇腹あたりがいたい 胸、肩甲骨、肩の痛み なんか、増えてる…。 パニック発作もそうだけど、何かあった時より、そのあとの気が抜けたときとかに多い。 この土日、解放されたのに、子供にイライラしてしまい、🐴の私への態度にもイライラしてた。 早めに、アル…
この仕事も元々一か月ちょっとの短期のバイトだった。そろそろ終わりそうな感じ…。なんなら私を早く切ってくれても構わない。 最近多分この仕事のストレスからか、毎日パニック発作が起きている。 きっと全て上手くできてれば気持ちよく疲れたという感じで終われたんだろうな。 全く手を抜いたりもしてないのに…つらい。 昼休憩のあと、午後から参加できるメンバーを見たらすごく少なかった。 …ということはどうなるんだろうと思って、周りを見ているとそのベテランのCさんと、友達と私だけ。 私「またここのレーンですかね？」Cさん「わかんない」と、そそくさと仲のいい人と遠くはなれたところへ行く。 最低四人はいる…ということ…
どこの仕事にもどんくさい子はいると思う。それは私。でも一瞬たりともサボってない。 一つ一つの作業を自分の中で最速でやっている。そのためこんな寒い時期でも、薄着になっても汗がポタと落ちるぐらい。 以前も出てきたベテランの C さん。 多分私にすごくイライラしている。顔では笑っているし、多く指摘するわけではないが、多分目についている。 初めにそのチームでどれを担当するか、どうするという話の時に私はあまりこれをやると言わない。 どれも苦手だから…。 その中でテキパキする子が、「私じゃこれやります」「私じゃあれやります」と言い始めるため、私は残ったものにすることにしている。多分それも、そのCさんにとっ…
HSPの人は、他人の感情に巻き込まれる。 ドラマを見ていて、理不尽な話になると、自分のことのように、すごく心が痛くなり泣いてしまったりしばらく落ち込んでしまう。 誰にでも少なからずあると思う。 でも HSP の人はそれが少し強すぎる。今回は、私のよくある『感情に流されてしまう』という話をしたい。 見ると感情移入してつらい - コブクロの『蕾』のMVの中盤。(4:13～5:00)あたり。 この曲、ホントに心に来ますねぇ。コブクロすごい好きです。歌詞も声も❤️ このMVには、影絵…というのでしょうか？たくさん出てきます。 昔よくやりましたよね？ ライト等のあるところで、手で「やかん」とか「ちょうち…
最近なんとなく調子が悪い。動悸だったり、気の遠くなる感じがあった。いつもの私のパニック発作の主症状。 昨日はめまいもしていた。貧血になってたからだと思う。今日もめまいがあった。 大体起こるのは、外出先か、自宅でゆっくりした時。昨日は早めに安定剤を飲んだ。今日も飲もうかなと思ったけど、昨日のめまいの時に、少し不整脈がしたのが気になって、飲んではいけない気がした。 安定剤でごまかしてしまい、何か他に病気があっての事だといけないとおもってしまう。 不整脈…これはさすがに心臓の病気か⁉️ - HSP&パニック障害の子育てダイアリー 不整脈は、以前心臓専門の大きい病院で診てもらって異常がないと言われたが…
最近パニック発作の直前の「あ…来るかも」という感覚がしょっちゅう、ある。最近は、そのまま収まったり、軽め目で終わることが多かった。 今日も、何かあったわけではない。 昨日、一昨日と、ストレス多めではあった。 朝から、少し動悸があり、何となく嫌な感じがしていた。 午前中は、家事と、剪定。 午後からは、ブログ書いたり…片付けたり…くらいで、そんなに大変なことはしていない。 夕食を作ってるときに少し悪化し始めた。そして、その時🐴(旦那)が帰ってきた。 発作が出てることはなるべく言わないようにしている。このときも🐴は発作が起きそうなことを知らない。 『かまってちゃん』に見える気がしてしまうから。 「ま…
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