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ブログタイトル
あきブlog
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https://www.yokanisedon.info/
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ダイエットや健康についてをメインに。 サブで鹿児島の情報や子供についてを語ります。
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2020/10/18
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あきさんさんの新着記事

1件〜30件

  • 糖質オフの、マルコメのパンケーキミックスを食べてみた感想は?

    連日のコロナ感染者数の増加により、運動しづらい状況が続いています。 あなたは運動していますか? 休日、何もせず引きこもりのような生活スタイルになっていないでしょうか? わたしは、このままでは太る。まずい・・・ということで、 今回は、糖質をテーマにある商品のレビューをしてみたいと思います。 三大栄養素とは マルコメ食品さんのホットケーキミックスです。 朝から炭水化物(糖質)を食べなくて体に影響はないのか? そもそも、なぜ太るの? いまだ誤解されているカロリー制限 マルコメ ホットケーキミックスの成分表 マルコメ ホットケーキミックスの作り方 実際に食べてみた感想 味は その前に。まず、 三大栄養…

  • 実年齢よりも老けてみられる!?UNIQLOウルトラライトダウンジャケット

    わたしは30歳後半の3児のパパです。 今からお話しする内容は、あるショッピングモールでの出来事である。 4歳の息子が「パパ~」と叫びながら違う男性の背後へと近づき、何やら話しかけているではないか・・・。 完全なパパ間違いである。 間違えられた男性は50歳ぐらいの方で、 パパは、ダウン寸前の精神的ダメージをおったわけである。 なぜこのような事態が生じてしまったのか。 その原因は服装です。ほとんど同じ格好をしていたのです。 UNIQLO ウルトラライトダウンジャケット わたしが着ていたのは、 2年前ぐらいに、衝動買いした、セール品のダウンジャケットである。 価格も5000~6000円程度とリーズナ…

  • 仕事の効率があがるかもしれない!職場のデスクワークに使用できる加湿器

    残念ながら2020年12月現在、コロナの勢いは増すばかりで、例年になく体調管理に留意しなければならない状況となっています。 家庭では、消毒や喚起、加湿程度は行なっていますが、わたしの場合の問題は、職場環境だと思います。 風邪やインフルエンザ対策・予防として ※だいたい感染症対策は下記に準じるためコロナにも有用です ●流行前のワクチン接種 ●流水・石鹸による手洗い (インフルエンザに限らず接触や飛沫感染などを感染経路とする感染症の対策の基本) ●アルコール製剤による手指消毒 ●湿度管理(加湿器などを使って50~60%を保つことが望ましい) 上記のような感染症対策がありますが、個人的にでできるもの…

  • 珈琲代を安くおさえてもいいじゃないか!澤井珈琲でもありですね

    わたしは毎朝、通勤中に車の中で必ず珈琲を飲みます。 この時間は本当に大切な一時であり、何も考えずいられるサラリーマンの特権でしょう。 なので珈琲にはそれなりにお金をかけています。 コンビニ珈琲もそれなりに美味しく毎年レベルアップしてきていますが、わたしは妻が豆から挽いて入れた珈琲をタンプラーにいれて味わっています。 豆は、スタバとかコメダ、カルディーなど様々な味を楽しんでいます。 そのため、よく味が変わっていることに気づき、帰ってから妻に「豆変えた?」などと話題になります。 そんなある朝、味が変わったなと感じるも、カルディーかな?と思いこみ、しばらく飲み続けていたのですが、家で豆をみつけてびっ…

  • 令和生まれの子どもは知らない!昭和生まれの私がまた新たに使いだした湯たんぽ

    昭和生まれの私ですが、子どものころ、湯たんぽで布団の中を温めたものです。 ほんと懐かしいですね。 でも、時代は進化し電気布団などが主流となった昨今。 ところが最近、ネット通販の売れ筋ランキングで湯たんぽが上位にあるのをみかけました。 ???なぜ・・・ 詳しい理由はわかりませんが、実は私も購入していたのです。 キャンプ用にネット通販で購入しました。 これが湯たんぽです 使い方は簡単 蓋をあけてお湯を注ぐだけ。 布団に入れてぽかぽかに。 でも、ここ最近はキャンプ熱が冷めてしまった私。 山は寒すぎるのです! やはり子どもは知らない ぎりぎり平成生まれの息子が、家に置いてあった湯たんぽを見つけ、 「こ…

  • イルカに超接近できる!わくわく海中水族館で子どもと満喫する

    秋晴れが続き、たまには家族で遠出でもと思い、普段あまりいかない自然豊かな熊本天草へと出発しました。 今回のメインの目的地はこちら 【公式】海遊の郷 天草パール・センター|わくわく海中水族館シードーナツ(公式) (amakusapearl.com) 天草パールセンター 九州自動車道(高速道路)の松橋ICから車で約1時間の旅となります。 決してアクセスし易い場所とは言えません。 そのかわり、どでかいくまモンがお出迎えしてくれます。残念ながら現在コロナの影響で、くまモンの中には入れず・・・。 こちらの天草パールセンターではお土産を買ったり食事をしたりする場所となります。 ここからが子どもが楽しんだ、…

  • 加湿器の手入れがめんどう!だからAUJENの加湿器がオススメ

    歳を重ねるごとに風邪をひきやすくなりました。 さらに2020年はコロナウイルスにも細心の注意を図らなければならず、早めに加湿器をだすことにしました。 その前に念のために、 風邪やインフルエンザ対策・予防 ※だいたい感染症対策は下記に準じるためコロナにも有用です ●流行前のワクチン接種 ●流水・石鹸による手洗い (インフルエンザに限らず接触や飛沫感染などを感染経路とする感染症の対策の基本) ●アルコール製剤による手指消毒 ●湿度管理(加湿器などを使って50~60%を保つことが望ましい) ●規則正しい生活(睡眠と栄養) ●人ごみへの外出を控える 加湿器の手入れはとにかくめんどう 私が3年程度使用し…

  • 熊本県天草で、ランチで一度は食べてほしいタコ天丼となる謎のどんぶり

    秋晴れが続く九州地方ですが、連休ともあり家族でお出かけすることにしました。 今回は、熊本県天草方面の探索です。 目的は温泉と自然を満喫することです。 その道中で道の駅を訪れ、定食屋さんがあったので食べてみることにしました。 場所:熊本県天草市有明町 リップルランド 海沿いにある眺めの綺麗な場所です。 ランチメニューはこんな感じ 海に囲まれた天草市。 そのため、新鮮な海鮮素材を使用したメニューが勢ぞろいです。 お子様セット うどんの麺は、太めのモチモチ触感です。 給食でもでてくるピーチゼリーに子供が大喜び。 うどんを勢いよくすすってました。 タコ天丼 有明名物のタコステーキをなんと天ぷらに! 価…

  • 鹿児島で子どもと一緒に、インドカレーを食べるならナマステが一番

    本日は、カレーが食べたくなったので妻と次女と3人で、鹿児島でひそかに人気のカレー専門店に来ました。 場所は鹿児島県吉野町にあります。 メイン道路沿いで、養護学校の近くとなります。 本場インドカレー ナマステ 本場インドカレー ナマステ 吉野店【公式】 「ナマステ」とはインド語で”こんにちは”とか”ありがとう”などの日常会話に用いられる言葉だそうです。 鹿児島に複数店舗かまえ、鹿児島のローカル番組で度々特集されています。 わたしの周りにも、ナマステの常連さんがたくさんいます。 私が訪れた吉野店は、インド人?らしき店員さんが、3名で接客・料理を担当されていました。日本人はいなかったです。でも、ちゃ…

  • 鹿児島で、子どもとランチするなら満月のお好み焼きがリーズナブルでオススメ

    小さな子どもを連れて外食となると、店は限られてしまうものです。 中でも大人と子どもの好みの食べものは全然違い、結局食べなかったなんて事も多いですよね。 先日、オプシアミスミ(ショッピングモール内)で買い物中に子どもが「お好み焼きを食べたい」と言い出しました。 どうやらお店の看板を見て食べたくなったみたいです。 外でお好み焼きを食べる習慣がない私。 いい機会だったので、お好み焼きランチとしました。 お好み焼き 満月 奄美発症のお好み焼き店で、現在、鹿児島県本土を中心に店舗拡大しています。 つまり、鹿児島で人気のお好み焼き店です。 リーズナブルなメニュー お子様ランチ 価格は、なんとワンコインの5…

  • この冬に一度は食べたい!マツキヨ限定のチロルチョコがもっちりでおいしい

    なにげにマツモトキヨシこと通称マツキヨの商品棚をみていたら、マツモトキヨシ限定のチロルチョコをみつけてしまいました。 こちらの商品2020年の10月10日に発売され、ひそかに人気らしいです。 価格は税抜き100円、買わない理由はまったくみつからず即購入しました。 マツキヨ限定 ロイヤルミルクティーもち 冬らしいロイヤルミルクティー味 ちなみに限定商品だけにネットでも販売されていないようです。 お近くのマツモトキヨシまで足を運んで下さい。 袋の中身は 7コ入っていました。 1コあたり15円と激安です。 予想以上のもっちり いざ実食! 袋をあけるだけでとミルクティーの香りがひろがります。 口に入れ…

  • 子どもにプラレール買うべきか?実体験からの学び

    たいていの小さな男の子なら、乗り物に興味を持つのではないでしょうか? 特に電車や車(消防車やパトカー)は定番といえるでしょう。 だいたいは2歳頃から興味を持ちだし、4歳~5歳で興味が薄れだします。 5歳ぐらいになると〇〇レンジャーなどの戦隊もの、後はクレヨンしんちゃんやドラエモンなど少し長編ストーリーのTVに夢中になることでしょう。 女の子もだいたい似たような成長過程を辿り、アンパンマンから始まり、キティーちゃんなどのキャラクターもの、おママごとなどのゴッコ遊び、5歳ぐらいになるとプリキュアなど日曜朝のTVに夢中になりますよね。 さて、プラレールは今も昔も変わらず男の子に人気の商品です。 わた…

  • 高血圧サプリ【血圧サポート】を実際に1ヶ月間使ってみた効果は

    さて、朝晩だけでなく日中も寒くなり、血圧があがりやすい季節となりました。 高血圧に悩まされる方々は非常に多く、高血圧が原因で他の病気へと繋がってしまうケースも少なくありません。 わたしは、病院勤務のリハビリ従事者です。 高血圧を放置して脳卒中(脳梗塞・脳出血・くも膜下出血)などを発症され、後悔される方々を日々見ています。 しかし、いくら後悔しても失った代償は大きく今後、後遺症とうまくつきあっていくしかないのです。 そんな状況を日々、目の当たりにしている私ですが、実は自分の健康にはさほど関心がありませんでした。やはり皆さんと同じような高血圧や肥満などに悩まされているのが実情です。ただ「このままで…

  • 女の子にぬいぐるみをプレゼントするならくまちゃんがオススメ

    あなたは小さな子供や孫のプレゼント選びって困りませんか? 何が欲しいのだろう…?せっかくなら成長に役立つおもちゃがいいな 1歳の知育 ちーちゃなほいくしさん?チアフルくまちゃんを購入 なぜチアフルくまちゃんがオススメなのか YouTubeが知育に活かさせる時代 チアフルくまちゃんの魔法の手 魔法の足 女の子はぬいぐるみが大好き 1歳の知育 今も昔も手先をたくさん使う遊びがよいと言われています。 これは専門的には、手指の巧緻性(こうちせい)の向上と呼ばれ、手・指を積極的に使うことで脳内の血流量が増し、脳の発達にもよい影響があると考えられています。 そして言葉をふやす遊びを取り入れることです。 数…

  • 高血圧のリスクを解消する、GABAの緑茶の効果とは

    さて季節もすっかり秋冬らしく寒くなってきましたね。 知っていましたか?寒いと血圧は高くなりやすいことを。 あなたや家族の血圧は大丈夫ですか? そこで今回は、血圧とGABAの緑茶についての話をしてみたいと思います。 血圧について 血圧が高いとどうなるの? 血圧を下げるありがたいお言葉集 高めの血圧にGABAの緑茶【GABAの緑茶】 GABAの緑茶とは GABA(ギャバ)とは GABAの緑茶の効能とは GABAの緑茶のすごすぎる効果とは GABAの緑茶のおすすめポイント 口コミは? 公式サイトが絶対にお得 血圧について 血圧とは心臓が血液を全身に送り出すときに、血管にかかる圧のことです。 高血圧の…

  • BBQがもっと楽しくなる!アンカーのスピーカーを実際に使ってみた

    あなたは普段、音楽を何で聴いていますか? スマホやブルートゥースイヤホンなどの方が多いのではないでしょうか。 わたしは家で音楽を聴くとき、スマホで再生し音量を上げて好きな曲を流しています。 最近のスマホの機能は一昔前とでは格段と向上しており、特に不満もなく音楽を楽しんでいました。 しかしスマホ操作しながらだと、スマホと自分との距離が近すぎて長時間音楽を楽しめないことに気付いてしまったのです。 Anker Soundcore2を購入することに Amazonの口コミは? 悪い評価 Anker Soundcore2の購入を決めたのか Anker Soundcore2の良いところ かんじんの音は 使っ…

  • なおらない便秘にてごたえありの食物繊維がここに

    さて突然ですが、あなたは最後にいつ”うんち”をしたか覚えていますか? また、どんなうんちでしたか? 腸活という言葉もすっかり定着し、腸の健康を意識する方も増えたのではないでしょうか。 健康なうんちとは 健康な腸でないと 便秘などの症状を改善させる 腸活とは なぜ便秘がなおらないのか? ファイバープロをおすすめします! 太りやすいあなたに 最後に 健康なうんちとは そもそも便通は、毎日あるのが健康な状態です。 そしてうんちは、水分量が適度にあり、練り歯磨き程度の硬さで、力まなくても気持ち良く出せます。また色は黄色~黄褐色で臭いもきつくないのです。 健康な腸でないと ☑便秘 ☑太りやすい ☑肌荒れ…

  • 座るだけでお腹が痩せる!?魔法みたいなクッションとは

    はじめに 男女問わずお腹周りの脂肪には、悩まされるている方が多いのではないでしょうか。 おなかまわりの脂肪のタイプとは あなたの性格は? バランスクッションとは 基本的な座り方 お腹まわりにきく効果的な使い方編 インナーマッスルとは 実際に使ってみた感想 まとめ おなかまわりの脂肪のタイプとは 女性は皮下脂肪がつきやすいと言われています。 皮下脂肪とは、全身の皮膚と筋肉の間の皮下組織につく脂肪です。 触るとブヨブヨと柔らかく、だらんとした印象の脂肪です。 逆に内臓の周りにつくものを内臓脂肪といいます。 男性は女性とは逆で内臓脂肪がつきやすいと言われています。 おへそ周りがぽっこりしている、お腹…

  • 食物繊維のバランスが好評!痩せるかもしれないもち麦効果とは

    以前、腸活ダイエットが流行りましたが 覚えていますか? 腸活とは 腸の役割とは 腸活で痩せるメカニズムとは もち麦とは だから痩せる、食物繊維の特徴とは 水溶性の食物繊維 不溶性の食物繊維 もち麦の画像 とりあえずおいしい米に混ぜることからはじめてみよう 味は 腸活とは その名のとおり、腸内環境を整えることです。 腸の役割とは ①食べ物を吸収し栄養素に転換する ②栄養や水分を吸収し、栄養分が肝臓に送られて血液の成分に ③いらないものを排せつ 腸は全身の血液の源です! 腸活で痩せるメカニズムとは 便秘などで腸の機能が低下すると、 ドロッとした血液しか作られず、細胞がいやがって栄養の取り込みが上手…

  • ダチョウがコロナからあなたを救う!鼻にスプレーするだけ

    あなたは、コロナウイルス対策されていますか? 2020年10月20日現在、日本国内での新型コロナウイルス感染症の感染者は93,480例、そのうち死亡者は1,676名となりました。 特に高齢者や基礎疾患のおもちの方の重症化率 が高い状況です。 いまだ都心部では連日100人超えしており、地方でも発症者が絶えず他人事じゃなくなってきています。 コロナウイルスの感染症対策 コロナウイルスの感染経路 コロナウイルスの治療方法は? ダチョウとは ダチョウ抗体とは ダチョウ抗体があなたを救う 安全性は こんな方におすすめ オンライン診療までは気が引けるあなた コロナウイルスの感染症対策 もう、メディアでも多…

  • からだシフトのホットケーキを実際に食べてみた感想

    突然ですが、あなたは運動していますか? コロナの影響で、いまだ外出しずらい状況が続いており、引きこもりのような生活になっていないでしょうか? 中には外出できないストレスを、食べることで満たしている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、糖質をテーマにある商品のレビューをしてみたいと思います。 からだシフトとは 知っているようで知らない糖質の話 炭水化物(糖質)をたべなくて体に影響はないのか? なぜ太るの? いまだ誤解されているカロリー制限 からだシフト ホットケーキミックスの画像 からだシフト ホットケーキミックスの作り方 実際に食べてみた感想 からだシフトとは 今回ご紹介させて頂く商品…

  • 「子供ができない」から辛いと思う原因と対処方法

    はじめに この記事を見られているあなたは、子供ができないことで”つらい”などの負の気持ちで、頭の中がいっぱいなことと思います。 はじめに 不妊症とは ♂男性側の要因 ♀女性側の要因 ○原因不明 そもそも子供ができないと、なぜ辛いと思うのか? 悩みの対処方法 私だけでないこと忘れない 最後に 不妊症とは 日本産婦人科学会では、「不妊」とは妊娠を望む男女が避妊をしないで性交しているのにもかかわらず、一定期間妊娠しないものをいいます。 一定期間とは1年というのが一般的であると定義しています 原因とは ♂男性側の要因 精子の数が少ないなどの造成機能障害、射精しても精子が排出されていない精路通過障害、勃…

  • お腹を引き締めたいならゆらころんできまりでしょ!

    先生!突然ですが、ゆらころんって痩せますか? 結論から言えば勿論、痩せることは可能ですよ! // リンク ゆらころんとは 最大の特徴、〇〇しながら運動 そもそも痩せるとは ゆらころんで痩せる? 勘違いしないで!ゆらころんの本当の効果とは ここにも注目! これだけは頭に入れておいて ゆらころんでお腹をひきしめられるのか? ゆらころんとは フィットネスチェーン東急スポーツオアシス監修、ショップジャパンが2020年現在も販売している大ヒット商品です。 ゆらころんは、座って前後にゆらゆらするだけ!たったそれだけで、お腹周りを鍛えて引き締めることができる腹筋サポートマシンです。 フィットネストレーナーが…

  • 女性にも人気のプロテイン!飲むべきでない理由とは・・・

    今回は、プロテインの話です。 タンパク質をたくさん摂取するのは難しい プロテインを飲むと体内では 普通の食事でのたんぱく質 人間の体はナイーブ 心配な方は健康診断(血液検査)データを見てみよう まとめ 筋肉の基となるのは、言わずと知れた”タンパク質”ですね。 筋トレをされる殆どの方は、意識してタンパク質を摂取されているのではないでしょうか。私もその中の一人です。 タンパク質をたくさん摂取するのは難しい 肉にチーズに卵、魚、納豆など、一度にたくさん摂取したくてもなかなかできるものではありません。 運動(筋トレ)後の45分がプロテイン摂取のゴールデンタイムとも言われている中、調理している時間がもっ…

  • ダイエット(糖質制限)していても食べれるお菓子MARVIEとは

    先日、子供達が風邪をひいて病院に行った後、処方された薬をもらうべく薬局に行きました。調剤される間、ボーッと陳列されてあった商品を見ていたのですが(もちろん買う気はありません)、とある飴を発見しました。 商品:スウィートマービー 裏面 MARVIE(マービー)とは 還元麦芽糖とは 私が思うマービーの一番すごいところ 念のため 試食 子供の反応 最後に 商品:スウィートマービー 少し気になったので商品を手に取ってみることに。 裏面 デンプンから作られる還元麦芽糖(かんげんばくがとう)を使用したマービー(MARVIE)ブランドの商品です。 MARVIE(マービー)とは 全国の医療機関等で使用されてい…

  • 究極の時間つぶし!松っちゃんのドキュメンタルを見て大笑いしてみませんか

    突然ですが、あなたは笑ってますか? ”笑う”ことについて考えた事があるでしょうか? 私自身、歳を重ねるごとにあまり笑わなくなってきたような気がします。 笑う効果とは ところで1日の中で、無駄な時間ってありますか? ☆内容☆ ☆ドキュメンタルのここがすごい☆ 内容がすごい! この内容で シリーズ化しているのがすごい 時間 ここがおもしろい Amazonプライム(ビデオ)のすごさ Amazonプライム年会費・月会費 私の感想 笑う効果とは ☑免疫力UP ☑脳血流UP→脳機能のUP ☑幸福感をかんじやすくなる ☑ストレス軽減 ☑血行促進 ☑ダイエット など様々な研究により、ここではあげきれないほど効…

  • 部屋全体を均一に加湿できるYanTop・victsing加湿器のアマゾン評価がすごかった

    はじめに 日本ではインフルエンザの流行期間は、例年12月~3月が流行シーズンです。 そこで、今回はインフルエンザ対策と、ウイルス対策の1つ、おすすめできる加湿器(victsing)の紹介をしていこうと思います。 はじめに インフルエンザ対策・予防 湿度 【Yantop victsing】加湿器 Amazon・レビュー(良) Amazonレビューで悪い意見も(少数) しかし【Yantop victsing】加湿器なら上から… モード 水漏れ防止デザイン&医療石フィルタ付き 取り外しが可能でお手入れしやすい仕組み 静音&自動オフ機能搭載 加湿力 最後に インフルエンザ対策・予防 ●流行前のワクチン…

  • 痩せたいのに食べてしまう原因はセロトニンかもしれない

    はじめに 「夕食は食べ過ぎたら太る」と頭で思っていても、ついつい衝動にかられ食べ過ぎてしまうことはないでしょうか? 今回は、なぜ食べ過ぎてしまうのか専門的視点から考えてみました。 はじめに 痩せない原因かもしれないセロトニンとは セロトニンが不足すると 食事とセロトニンの関係 夕食とセロトニン ドカ食い改善策 セロトニン摂取方法 余談です 最後に 痩せない原因かもしれないセロトニンとは セロトニンとは、体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の1つです。 『幸せホルモン』とも呼ばれ、不足すると気分が落ち込みやる気がでない状態に陥りやすくなると考えられています。 セロトニンが不足すると…

  • 血圧は、玉ねぎと高カカオチョコを食べ続けたら下がるのか?

    はじめに 今回は数年前の私の話です。 数年来、健康診断で必ず指摘されてきたコレステロールに加え、ついに血圧までもひっかかってしまいました(平均血圧160/90㎜Hg)。 それもそのはず、私は身長171㎝に対し体重80㎏、BMIはなんと27と肥満体形だったのです。ちなみに適正体重は64㎏で15㎏の差がある。 私も30歳半ば、さすがに「男の勲章だ!」などと馬鹿なことも言えない歳頃・・・ ということで健康について考えなおし、なんとか血圧を下げようと実践してみました。 はじめに そもそも血圧って何? 血圧が高いとどうなるの? よしっ!食生活改善だ! 実践編 血圧測定ルール 食事管理は妻がサポート 約2…

  • 中年男性の内臓脂肪は、危険因子がいっぱい

    ダイエットに成功し平均体重並になった私。 太ってたころの私です。 自分のベスト体重は62~3㎏。ちなみに身長は171㎝です。 だいたい普通の生活していればこの値におさまりますが、飲み会や仕事でのストレスがたまると2~3㎏はすぐに増えます。ただ、この2~3㎏を落とすのが大変なんですよね~。 ある雑誌に内臓脂肪の事がかかれており、食い入るように見てしまいました。 結論から述べると、下記の病気になりやすいらしいです。 ☑ 糖尿病 ☑ 高血圧 ☑ 心筋梗塞 ☑ 脳梗塞 ☑ がん さらに認知症のリスクが高くなることもあるそうです。 認知症について知っていますか? 物忘れからはじまり、徐々に進行し家族の名…

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