年金暮らしの食卓　70歳シニアの生活

2023年7月30日の晩御飯

◯鰻丼 ◯ゴーヤチャンプルー ◯きゅうり詰めちくわ ◯ミョウガとオクラの胡麻と鰹節和え野菜添え ◯ 搾菜の漬物

2023/07/31 19:07

2023年7月29日の晩御飯

◯竹輪のビザ風 ◯塩昆布入りキャベツのコールスローサラダ ◯ピーマンと豚肉のニンニク味噌炒め ◯胡瓜、キャベツ、茗荷、人参の浅漬け ◯刻み沢庵、海苔の佃煮

2023/07/30 10:08

2023年7月28日の晩御飯

◯鶏の唐揚げ ◯ポテトサラダ ◯きゅうりとナスとミョウガの浅漬け ◯梅干し、昆布の佃煮、海苔の佃煮

2023/07/29 08:09

2023年7月27日の晩御飯 豚肉と玉ねぎの生姜焼き

2023年7月27日の晩御飯 豚肉と玉ねぎの生姜焼き ◯豚肉と玉ねぎの生姜焼き ◯茄子のごま油焼き ◯モロヘイヤのお浸し ◯野菜の浅漬け ◯わさび漬け昆布の佃煮 ◯たくあん 豚肉と玉ねぎの生姜焼き ナスのごま油焼き 野菜の浅漬け モロヘイヤのお浸し たくあん、わさび漬け昆布の佃煮 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2023/07/28 10:47

2023年7月26日の晩御飯

◯焼きししゃも ◯ゆでオクラ ◯きゅうりの南蛮漬け ◯ちくわと野菜の煮卵とじ ◯たくあん ◯わさび漬け、昆布の佃煮

2023/07/27 13:25

2023年7月25日の晩御飯

◯かき揚げと大葉の天ぷら ◯豚肉と野菜の炒め物 ◯紫玉玉葱とカニカマのサラダ ◯しらす大根 ◯長芋の酢の物 ◯ワサビ漬け、昆布の佃煮

2023/07/26 14:49

2023年7月22日の晩御飯

◯焼き鯵の干物◯茄子の麺つゆ浸し◯さつま揚げと人参、ちくわ、こんにゃくの煮物◯胡瓜と茗荷の黒胡麻酢和え◯たくあんとわさび漬け

2023/07/23 22:20

2023年7月21日の晩御飯 豚肉のニンニクだれ焼き

2023年7月21日の晩御飯 豚肉のニンニクだれ焼き ◯豚肉のニンニクだれ焼き ◯きゅうりとミョウガとカニカマの酢の物 ◯モロヘイヤのおひたし ◯きゅうりとキャベツの浅漬け ◯ちくわのわさび漬け和え ◯刻みたくあん にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2023/07/22 14:13

2023年7月21日の晩御飯

◯焼き鮭 ◯青梗菜と豚肉のオイスター炒め ◯ナスの煮浸し ◯こんにゃくのお刺身 ◯きゅうりとキャベツの浅漬け ◯わさび漬け、刻み沢庵

2023/07/21 09:57

2023年7月19日の晩御飯ちらし寿司

2023年7月19日の晩御飯ちらし寿司 ◯ちらし寿司 ◯ズッキーニのチーズ焼き ◯豚肉と青梗菜と玉ねぎのオイスター炒め ◯きゅうりとキャベツと茗荷の浅漬け ◯いんげんのお浸し ◯刻み沢庵 ◯だし にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2023/07/20 08:45

2023年7月18日の晩御飯 ナスとピーマンの味噌炒め

2023年7月18日の晩御飯 ナスとピーマンの味噌炒め ◯ナスとピーマンの味噌炒め ◯春雨サラダ ◯ポテトサラダ ◯きゅうりと人参と大根の浅漬け ◯だし ◯たくあんと搾菜の漬物 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2023/07/19 10:12

2023年7月17日の晩御飯

◯豚肉のしゃぶしゃぶ ◯ポテトツナサラダ ◯冷奴 ◯きゅうりとにんじん、大根の浅漬け ◯小松菜の煮浸し ◯ザーサイの漬物

2023/07/18 09:44

2023年7月15日の晩御飯

◯カジキマグロの西京味噌漬け焼き ◯ジャガイモ、人参、シシトウ舞茸の天ぷら ◯小松菜の煮浸し ◯細切り野菜のサラダ ◯ザーサイ

2023/07/17 13:27

2023年7月14日の晩御飯

◯秋刀魚の開き焼き◯つくねと蒟蒻と人参ししとうの煮物◯ゴーヤの胡麻和え◯きゅうりの生姜入り酢の物◯冷や奴

2023/07/15 22:11

2023年7月13日の晩御飯

◯豚肉と野菜の八宝菜風 ◯イカの唐辛子炒め ◯ゴーヤとミョウガの胡麻和え ◯ニラも白菜とエリンギのポン酢和え ◯搾菜の漬物、昆布の佃煮

2023/07/15 10:16

2023年7月12日の晩御飯

◯鶏もも肉のニンニク醬油焼き◯肉じゃが◯白菜とエリンギとニラのおひたし◯きゅうりの南蛮漬け◯茹でとうもろこし ◯昆布佃煮

2023/07/14 11:07

2023年7月11日の晩御飯 鯖の干物焼き

2023年7月11日の晩御飯 鯖の干物焼き ⚪︎鯖の干物焼き⚪︎ちくわとししとうの甘辛炒め⚪︎白菜と人参、エリンギの胡麻酢和え⚪︎きゅうりと茗荷と生姜の浅漬け⚪︎高菜の刻み漬け、ワサビ漬け 鯖の干物焼き ちくわとししとうの甘辛炒め 白菜と人参、エリンギの胡麻酢和え きゅうりと茗荷と生姜の浅漬け 高菜の刻み漬け、ワサビ漬け にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2023/07/13 09:33

2023年7月10日の晩御飯

⚪︎豚肉のエリンギとグリーンアスパラ巻き焼き⚪︎ポテトスティック揚げ⚪︎細切り野菜のサラダ⚪︎卵巾着煮⚪︎胡瓜の浅漬け⚪︎わさび漬け⚪︎細切り昆布の佃煮

2023/07/12 18:36

2023年7月9日の晩御飯 焼き鯖

2023年7月9日の晩御飯 焼き鯖 ◯焼き鯖◯胡麻油で焼いた茄子の麺つゆがけ◯もやしと人参とカニカマの胡麻油とポン酢がけ◯きゅうりの浅漬け◯巾着卵煮◯刻み高菜の漬け物、わさび漬け にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2023/07/12 10:45

2023年7月8日の晩御飯 豚肉の塩だれ焼き

2023年7月8日の晩御飯 豚肉の塩だれ焼き ◯豚肉の塩だれ焼き ◯ポテトサラダ ◯ゴーヤと茗荷のポン酢胡麻油和え ◯ちくわと人参と高野豆腐の煮物 ◯キャベときゅうりと人参の浅漬け ◯わさび漬けと高菜の刻み漬け にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2023/07/11 06:07

2023年7月7日の晩御飯 鱈と鯵のフライ

2023年7月7日の晩御飯 鱈と鯵のフライ ◯鱈と鯵のフライ◯ジャガイモと鶏ひき肉の煮物◯山東菜のお浸し◯野菜の浅漬け◯昆布の佃煮、刻み高菜の漬物、ワサビ漬け 鱈と鯵のフライ ジャガイモと鶏ひき肉の煮物 山東菜のお浸し 野菜の浅漬け 昆布の佃煮、刻み高菜の漬物、ワサビ漬け にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2023/07/10 11:18

2023年7月6日の晩御飯

◯カレイのみりん漬け焼き ◯ジャガイモのきんぴら ◯刺身こんにゃくとわかめと、トマト、玉ねぎのサラダ ◯きゅうりとセロリ、人参、大根の浅漬け ◯高菜の刻み漬け ◯切り昆布と筍と人参の煮物

2023/07/09 08:04

2023年7月5日の晩御飯

○メンチカツの卵とじ ○切り昆布の煮物 ○玉葱とミニトマトのサラダ ○きゅうりと中華クラゲの和え物 ○高菜の刻み漬け

2023/07/09 07:41

2023年7月4日の晩御飯

○ジャガイモのピザ風 ○豚肉とピーマンと人参の炒め物 ◯大根と人参とキャベツの浅漬け ○焼きさつま揚げ大根おろしと擦り生姜がけ ○酢玉葱 ○梅干しときゅうりの古漬け

2023/07/07 16:15

2023年7月3日の晩御飯

◯鴨パストラミ ◯茹でおくら ◯切り干し大根の煮物 ◯きゅうりの古漬け ◯青梗菜のナムル

2023/07/06 16:47

2023年7月2日の晩御飯

○もやしと人参の炒め物とウインナー炒め ○切り干し大根の煮物 ○青梗菜のナムル ○酢玉ねぎとトマトサラダ ○きゅうりとナスとキャベツの浅漬け

2023/07/06 08:38

2023年7月1日の晩御飯 鮭の西京漬焼き

2023年7月1日の晩御飯 鮭の西京漬焼き ○鮭の西京漬焼き ○ボイルキャベツとワカメの生姜とポン酢かけ ○ナスとピーマンの甘辛炒め ○ポテトサラダ ○こんにゃくと人参、エリンギ、さつま揚げの煮物 ○きゅうりの古漬け 鮭の西京漬焼き ナスとピーマンの甘辛炒め ポテトサラダ こんにゃくと人参、エリンギ、さつま揚げの煮物 ボイルキャベツとワカメの生姜とポン酢かけ きゅうりの古漬け にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2023/07/05 09:11

2023年6月30日の晩御飯 カレー

2023年6月30日の晩御飯 カレー ○カレー ○野菜サラダ ○茹で蛸の刺身 ○ニンニク入り野菜炒め ○蒟蒻と人参 ○さつま揚げエリンギの炒め煮 ○きゅうりの古漬け にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2023/07/04 11:11

6月29日の晩御飯

○目玉焼き ○ピーマンとナスの味噌炒め ○ポテトサラダ ○もやしと人参とかにカマのポン酢和え ○レタスと胡瓜と人参の浅漬け ○きゅうりの漬物

2023/07/02 14:19

2023年6月28日の晩御飯

○鶏もも肉の照り焼き ○もやしとピーマン、人参、玉ねぎのコンソメ炒め ○冷や奴 ○蒸しかぼちゃ ○きゅうりと大葉生姜の浅漬け ○きゅうりの古漬けと搾菜の漬物

2023/07/02 14:15