2023年12月のADHD＆PMDD blog 新着記事

【時短料理】ホットクックでポトフが簡単にできる

ホットクックでポトフを作ってみました。ポトフは余った野菜で作れるので手軽です。冷凍庫にキャベツが余っていたのでそのまま入れました。他は玉ねぎと人参、ウインナー、コンソメ、塩、こしょう、水を入れました。ウインナーの代わりに鶏ももを入れたことがあるけど美味しかったです♫ あとはえのきやしめじなどのキノコ類も食物繊維が執れてヘルシーです。約1時間で作ることができます。完成( *´艸｀) ウインナーがよく火が通って割れています。お皿に盛り付けて、黒コショウをかけました。食べた感想野菜の味がしみこんでいて美味しかったです！鍋で直火で作るともっと早くできるけど、野菜がまだスープの味に染…

2023/12/28 07:00

【無印良品】長いコロコロクリーナーは超便利で時短になる

長いコロコロクリーナーは床に使う場合、超便利です！今まで畳の部屋を掃除するとき、短い棒のコロコロクリーナーを使っていたけど、かがまないといけないし、掃除するのに時間がかかっていました。かがむのが億劫なので、畳の床掃除に取り掛かるのに中々行動に移さないし、部屋は汚くなるばかり… しかし、長いコロコロクリーナーにしてからはかがむ必要が無くなり、立ちながらですぐにゴミが取れ、早く掃除が終わるようになりました。試しにストップウォッチで測ってみると2倍の速度に上がりましたね。長いコロコロクリーナーがある中で、無印良品を選んだ理由は見た目がお洒落なだけでなありません。無印良品の長いコロコロクリー…

2023/12/27 07:00

1歳娘に贈ったクリスマスプレゼント【2023年】

産まれて2回目のクリスマス。 0歳(生後2ヵ月)の頃は、特にクリスマスプレゼントも無く、(夫婦が)ケーキとご馳走を食べただけでした。 adhdpmdd.hatenadiary.jp クリスマスツリーを買ったからそれがクリスマスプレゼントだったのかもしれません。 adhdpmdd.hatenadiary.jp しかし1歳である今年からはクリスマスプレゼントをあげることにしました！あげたのはメルちゃん♡♡ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScrip…

2023/12/26 07:00

【時短料理】ホットクックで作ったクリームシチューが最高に美味しかった！(ルゥ無し)

ホットクックでクリームシチューを市販のルゥ無しで作ることができます。しかも最高に美味しかった！！具材を全部入れてスイッチオン！ (野菜は人参・玉ねぎ・じゃがいも、舞茸を入れました) 調理時間は約45分です。完成( *´艸｀) 蓋を開けた状態だと具材は少なそうに見えますね。混ぜてみたらたっぷり！お皿に盛り付けてパセリをかけました♫ 食べた感想玉ねぎとかの野菜の味が染み込んで美味しかったです！とろみは少な目ですが、バター(30g)を入れたので味はそこまであっさりしていませんでした。鶏肉を入れたけど、つみれでもエビとかの海鮮でも全然合うと思います。ルゥ無しで、使ったのは牛乳・薄力粉…

2023/12/25 14:07

痩せて見えるのに実は体脂肪が多い隠れ肥満を改善する【スキニーファット】

スキニーファットとはBMIが18.5-25未満にも関わらず筋肉量が少なく体脂肪の量が多いことを言います。原因は間違ったダイエット法にあり栄養不足と運動不足によるものだといわれています。私もスキニーファットです。体重を量ったら51kgですが、体脂肪率が30%でした… フルタイムで働いていた頃と同じ体重なのに体脂肪率だけが上がっていました。 (当時は体脂肪率27%だったな。体脂肪率3%違うだけでも見た目の変化が大きい) 出産後に体型が崩れてしまい、見た目はどう見ても55kgあると思っていたし、 51kgなのにお腹はぽっこりで妊娠中期の体型です… スキニーファットになった原因タンパク質不足…

2023/12/24 07:00

ホットクックでバニラアイスを簡単に作れる！

ホットクックではバニラアイスも作ることができます。作るのはそれほど難しくなく、お菓子作り初心者でも十分できるレベルです。味は、生クリームがそれなりに高いものを使えば美味しく食べることができると思います。私は、安い200円未満のものを使ったからあっさりとした出来になりました。バニラアイスの作り方内鍋に生クリーム、砂糖、バニラエッセンスを入れて混ぜる (混ぜる前に内鍋を10分位冷蔵庫に冷やす) 別のボウルで卵黄と牛乳を混ぜる卵黄と牛乳を混ぜたものを内鍋に入れ、ホットクックをセット。なんと3分で終わるのです！早い！プラスチックの容器に入れて、冷凍庫に保存。冷凍庫に冷やしている時、た…

2023/12/23 07:00

【お風呂のおもちゃ】西松屋のお誕生日特典を無料でゲット！

西松屋のアプリ会員で、子供が誕生日を迎えたら、誕生日プレゼントがもらえるのです。もらったのはお風呂で使うおもちゃ「おふろでぺったん！」開けると西松屋のうさぎのキャラクターとその仲間達が入っていました。お風呂に入れたら、1歳の娘は興味津々に手に取って、ずっと持っています。意外とキャラクターを切り抜いた穴のある部分が気に入っているみたいで、そればっかり触っているのが面白いですが笑無料でもらえて、さらに楽しんでいるみたいだから嬉しいです。西松屋でアヒルのおもちゃを使ってみました！ adhdpmdd.hatenadiary.jp

2023/12/21 07:00

今年最後の面接に挑みました

今年最後の面接に挑んで、よく頑張りました！もうこれで仕事納めです！笑年末まで最後まで諦めずによく頑張りました。 webデザイナーの会社に縁あって面接までいけました。競争率が高く経験のあるグラフィックデザイナーばかり面接受ける機会があったけど、今回はwebデザイナーと珍しかったです。 webデザインよりグラフィックデザインや雑貨のデザインに興味あるのが本音ですが、webデザインも嫌いではないので、スキルアップとして働く事ができたらなと快く面接に行きました。しかし実際受けてみると、興味の湧かない仕事内容でした。短時間でひたすらバナーを大量に作る内容で、さらにクオリティも求められ、自分の得…

2023/12/20 22:49

ホットクックでケーキ作りに挑戦しました

ホットクックは朝昼晩ごはんに大活躍ですが、実はケーキなど甘いお菓子も作ることができるのです♡♡ 今回は、マンゴーケーキを作ってみました。本来、ホットクックのレシピでは「りんごのケーキ」があるのですが、冷凍庫にある余ったマンゴーを使い切りたいからりんごの代わりに使いました。作る工程はりんごのケーキと一緒で、果物が違うだけです。お菓子作りが苦手な私が作ってみた感想、ケーキをオーブンで熱する時、常に焼き具合をチェックする必要がない点が楽でした♫ ただ、分量を正確に量って入れたり、生地を混ぜたりする必要がでるので、簡単に時短にはならなかったです。ケーキ作ってみましたホットクックの内鍋の…

2023/12/20 07:00

【調理家電】ホットクックで蒸し野菜も作れます

ホットクックで蒸し野菜を作ることができます。所要時間は約20分で、そんなに時間がかかりません！完成した蒸し野菜はこちら(*‘∀‘) カラフルな野菜たくさん！2人前の量です。鶏肉も同時に蒸しました。蒸し野菜の作り方水を200ml入れます。蒸しトレイに野菜をのせる。冷凍の野菜でもOK。普段、ホットクックで調理して余った野菜を冷凍して使うことがあります。 (あと冷凍の枝豆も使えるので、スーパ―で即買いしました♫次回使います。) 今回切ったかぼちゃが余ったので、袋に入れて冷凍庫に入れました。スイッチON！完成( *´艸｀) 塩で味付けました。さらに鶏肉だけ黒コショウも加えました。…

2023/12/19 07:00

【西松屋】お風呂に浮かべるアヒルのおもちゃで楽しいお風呂タイムにする

お風呂は子供が楽しめる場所にしたいと思い、お風呂のおもちゃを使ってみました。アヒルのおもちゃで、100均でも安く売ってるんだけど西松屋にした理由は、黒いアヒルが一匹いるからです笑黒いアヒルが特別感あって、手に取るとレアを手に入れたとなぜか嬉しい気持ちになります笑妊娠中からこのアヒルのおもちゃを発見し、買うのをずっと楽しみに待っていました。ついに誕生日を迎えた頃に買うことができました♪ お風呂に浮かべてみました。黒いアヒルがいると特別感がありますね。実際使ってみると上2枚の写真のように、きれいにアヒルが立ちません。半分くらいはひっくり返ったり、横に倒れたりしているのが現実です。 …

2023/12/18 07:00

ダイエットは頑張らなくていい

ダイエットは頑張ってません。楽しみの1つとして生活に溶け込んでいる感じです。期間限定で目標決めて頑張ることはなくなりましたね。万年ダイエッターで、身長158cmで体重49～60kg台をずっと行き来していました。理想の45kgの脂肪のないスリムな体型を目指しているのにもかかわらず、いつも体重が52kgになったらやる気なくなってサボってしまうんですね。理想に到達できない原因がわかりました。ダイエット=肥満から抜け出すという考えだったからです。私の中では60kgは明らか肥満だったんだけど、いつも52kgになると肥満とは思わなくなるんですよね。ロングスカート履けば体型隠せるし脱がなか…

2023/12/17 07:00

【PMDD】ピルを飲んでも冬は鬱になりやすいので日光浴びる時間を増やした

PMDDを治すために低用量ピルを飲んで9ヶ月になりました。今年の3月に飲み始め、だんだんと体調が良くなり、しばらくPMDDに悩むことは皆無でした。 adhdpmdd.hatenadiary.jp しかし11月頃から寒くなり始め、憂鬱になることが増えました。現在休職活動中なのでストレスが溜まりやすいのが一番の原因なんだろうけど、日々の生活で日光の当たらない環境にいて、運動不足、栄養バランスの悪い食事が原因なのもあるんではないかと思います。毎年11月頃から冬眠するくらいずっと眠たかったです。ピルを飲み続けていても、冬だけはPMDDの対策をしっかりした方がいいことに気付きました。冬は夏に比…

2023/12/16 07:00

【時短料理】ホットクックで鶏と大根の煮物は美味しすぎてハマった

ホットクックで「鶏と大根の煮物」を作ったら美味し過ぎてハマりました！材料は鶏ももと大根と、醤油やみりんとかの調味料のみでできます。しかも約35分で完成！材料の種類が少なくて料理時間も短いので楽です♫ 大根ほろほろ( *´艸｀) 鶏肉も脂が乗って美味しい！今までホットクックで10品目くらい作った中で、1，2位を争うほどこのメニューが美味しいと感じました。ホットクックで大根の煮物は美味しいんですね。昼ご飯に白ご飯と共に頂きました。味噌汁などもう1品を加えたら、バランスいい食事ですね。 (胃の調子が良くなかったので少量でした) 残りは夜ご飯として頂きました。ホットクックは1回まわすだ…

2023/12/15 07:00

【時短料理】ホットクックでビーフストロガノフに挑戦した結果

ホットクックでビーフストロガノフに挑戦しました！ビーフストロガノフとは？ロシアの郷土料理で、煮込み料理のことです。牛肉・玉ねぎ・マッシュルームを炒め、トマトソースやデミグラスソースを加えて煮込みます。仕上げにサワークリームをのせて完成。ビーフストロガノフを作ってみました使ったのは牛コマ肉ですが、レシピでは焼き肉用の牛肉を使っていました。牛肉に小麦粉をまぶして均等につけます。ホットクックに投入。ホットクックのレシピではデミグラスソースではなくて、トマト缶を使いました。約45分で完成！サワークリームをのせました。使ったのはこちら。スーパーで売っていたものです。ビーフストロ…

2023/12/14 07:00

ストレングスファインダーで自分の強みを上位5つ知ってみた

「自分の強みを知りたいけどわからない」「いつも欠点ばかり考えてしまう…」と悩む方は、ストレングスファインダーという診断テストをオススメします！自分の強みの上位5つがわかり、転職活動の自己分析に大いに役立ちます。ストレングスファインダーとは？アメリカのギャラップ社が開発した才能診断ツールであり、書籍を購入したら一番最後のページに「アクセスコード」があり、サイトをアクセスしそのコードを入力したら診断テストができます。アクセスコード↓ ※アクセスコードは1回のみ診断可能です。パソコンで30分くらい診断して、その場ですぐに結果を見ることができました。 (function(b,c,f,…

2023/12/13 07:00

【時短料理】夫がホットクックを使って料理した結果

私と同じく料理が苦手な夫がホットクックで作った結果、美味しく作ることができました。もうこれで料理は妻だけする必要なくなりました！！ (夫は料理が苦手なことを気にしておらず、むしろ開き直っています) adhdpmdd.hatenadiary.jp 夫が作ったのは「オープンオムレツ」具材を全部入れてボタン押して完成！ちなみに卵は割って入れただけ。以下のまぜ技ユニットでしっかりと混ぜて調理してくれます。 ※混ぜ技ユニットの棒を見やすくするためにわざと立たせています。残念ながら調理前の内鍋に入った状態を撮影するのを忘れてしまいました… 玉ねぎとウインナーを切って、他にも冷凍のパプリカをそのま…

2023/12/12 07:00

大殺界終わるまで転職活動はやめるつもりだけど再開することにしました

転職活動を一旦やめ、フルタイムの仕事が決まるまで短時間の扶養内パートをすることにしました。応募して面接したのですが、まさかの不採用… 私の得意分野の職種で家から自転車で行ける距離で子育て中のママ大歓迎の所で、面接後は「獲ったどー！！」と受かる前提だったのにまさかの予想外でした。他に求人探したのに受けたいパートも見つからず据え置きにしました。「大殺界明けるまで転職活動はやめておこう」と1週間くらい何もしませんでした。夫から「大殺界なんかに負けるな」とピシャリと言われました。そしてネットサーフィンしたら「大殺界はビジネスで利用された」「別に大殺界でも転職して今も特に問題ない」という言葉を…

2023/12/11 20:22

【ピジョン】「レンジでケーキセット」は簡単に作れるだけでなく美味しい！

お菓子作りが苦手だけど節約したいママ必見！小さい子ども用の誕生日ケーキやクリスマスケーキって市販は高いし、でもそこまでお金かけたくない… 「レンジでケーキセット」を作ってみた感想、安くて簡単だけではなくおまけに美味しかった！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.…

2023/12/11 07:00

色彩検定2級を受験した結果

色彩検定2級を受験した結果、合格しました( *´艸｀)♡♡ これで晴れて履歴書に書ける♪ 色彩検定2級からいきなり受験したけど、 3級の勉強もして過去問もしっかり解いたので、 2級の勉強がわかりやすかったです。試験当日は、今までの過去問より難しい内容だなと感じたけど、無事2級合格できて嬉しいです！色彩検定2級を受けたきっかけグラフィックデザインの仕事に活用したいからです。デザイナーってポートフォリオが全てで資格は必ずしも必要ないんだけど、純粋に色彩に強い興味があって知識を深めたいからです。色彩の知識を深めることで、グラフィックデザインの仕事で色選びが早くなり、配色の引き出しも…

2023/12/10 07:00

【時短調理】ホットクックで「キャベツの丸ごとスープ煮」を作りました

ホットクックで時短できるし料理が楽！そして美味しい♡♡ ↓ホットクックについての詳しいことは以下に書いてます。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 今回は、「キャベツの丸ごとスープ煮」を作りました。キャベツ1個丸ごと使った食物繊維たっぷりのヘルシーな料理です。キャベツ1個(1.2kg)を丸ごと入れて、コンソメをベースの味付けにトマト缶とベーコンと水を入れました。キャベツ1個1.2kgってイメージできなかったので、入りそうな分だけ大雑把に入れたら以下のような感じです。円形っぽく並べて詰めればOKかな。私の料理はいつも適当です。レシピには6等分して入れてくださいと書い…

2023/12/09 07:00

【時短調理】ホットクックで手軽におでんを作り置き

調理ロボット「ホットクック」は料理苦手な私を助けてくれました。ヘルシーな食生活を送ることができ野菜不足も改善し、心も満たされています。ホットクックについて詳しい記事はこちら↓ adhdpmdd.hatenadiary.jp おでんを作りましたじゃがいもがほくほくでした。さらに大根はしっかりとしみこまれていてお箸で簡単に割れました。他にもホットクックで大根を使う料理を作ったけど、大根が美味し過ぎて大根の料理ばっかり作っています。お肉は今回は牛すじではなく牛コマ肉を入れてみたけど、美味しかったです。おでんに牛すじを入れるのは関西圏らしく、地域によっておでんの具が違うのが興味深いですね…

2023/12/08 07:00

仕事が続かないのは自分を隠して働いていたから

仕事が続かない理由は、自分を隠して働いていたからです。「普通」になろうと自分らしさを隠して社会に馴染んでいました。なぜ普通になろうと自分を隠していたかというと、目立つのが嫌で、素の自分を出したら嫌われるんじゃないかと恐怖心があるからです。確かに自分を出さないほうがいい職業もあるけど、私にはそういう所は続かなかったし向いていなかったです。逆に自分を出して目立つような仕事をすればいいみたいです。過去に自分をさらけ出して仕事をしたら周りに人が寄ってきて、仕事もやりやすかったし、輝いていました。しかも長続きしました。どうやら私は魅力タイプ診断では「王様タイプ」らしいです。「王様タイプ」は…

2023/12/07 07:00

【時短調理】ホットクックでトマトリゾット

ホットクックで時短料理楽しい！トマトリゾットは短時間でできるので2回も作りました。しかも美味しい♫ ↓ホットクックについての詳しいことは以下に書きました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp トマトリゾット完成( *´艸｀)♡ 本格的にできてしまいました。今までフライパンで調理したことがあるんだけど、熱し過ぎて水分飛んだリゾットになり、あまり美味しくなかったんですよね。調理中にキッチンでずっと立っているのが嫌なので、よく火元から離れていました。リゾットというとご飯を入れるイメージだけど、ホットクックではお米で調理できます。これが時短になって便利！今ふと思いついたん…

2023/12/06 11:17

料理苦手の救世主！ホットクックで料理が楽になりました！

料理苦手な人の救世主となる調理ロボット「ホットクック」。このホットクックおかげで手軽に美味しい料理ができ、総菜三昧の日々から脱出できました。子どもが産まれると家事と育児で忙しい！ホットクックで「肉じゃが」を作ってみたホットクックは時短になる？レシピが決まっているので必要な材料を買えばいいだけで時短になるどうやって調理するの？ホットクックのメニューがついているから便利！ホットクックのプラグの色は黒ホットクックは買って良かった！子どもが産まれると家事と育児で忙しい！今まで毎晩のメニューはスーパーの総菜か生協の冷凍食品で乗り切っていました。そして1歳の子供にはベビーフードばか…

2023/12/04 07:00

12月の目標

12月になったので、今月も目標を立てました。 11月の振り返り adhdpmdd.hatenadiary.jp ・12月からデザイナーで働いている残念ながら未達成。急にやる気なくなって寝込んでいました。あまりにもやる気無さ過ぎて、しばらく短時間パートで働く事にしました。今年中に決めないと、保育園強制退園になるのでどうしても働く必要があります。なのでまずは短時間パートでもいいから、負担にならない程度に働きます。・色彩検定2級を受験する adhdpmdd.hatenadiary.jp 達成しました！試験当日、難易度は近年の過去問より難しいと感じました。しかし特に緊張することなく淡々…

2023/12/02 07:00

ダイソーの「笑い袋」が面白い！

ダイソーで「笑い袋」が売っていました！現在、12月なのでお正月のコーナーで見つけて、笑って即購入。レジの時恥ずかしかったけど、それもまた面白い。笑い袋とは？内部に音を出す機械が入った袋で、ボタンを押すと、「ワハハハハハ！」と賑やかな笑い声をしばらく聞けるおもちゃ。昭和時代に流行ったそうで、90年代生まれのアラサーである私も小さい頃から知っていました。よくお正月の屋台で見かけて、袋を押して友達と大爆笑していた過去があります。笑い袋、面白くてずっと欲しかったんだけど、当時は小学生。社会人となった今、ダイソーで見かけ手に入れることができました！ダイソーに感謝！ダイソーの笑い袋…

2023/12/01 12:49