0歳児の子供に聞き流しでかけている音楽【youtube】

0歳児の子供と家で2人で過ごすことが大半で、 家にはテレビが無くリビングはずっとシーンとしているので寂しいです。 なのでたまにyoutubeで音楽を流して、子供の脳の刺激にもなって欲しいと思っています。 かけている音楽は、主に英語の歌と、日本語の歌です。 英語の歌は、「きらきら星」とか「ABC」とかメジャーなもので、 毎日以下の動画を流しています。 www.youtube.com これから英語を学ぶ前に音だけでも知っていたら、馴染みやすいかなと思っています。 英語は保育園で軽く学べるみたいだからそれまでに音楽だけでも流していたらいいかな。 授業で「あ！この歌家できいたことあるやつだ！」と思い出…

【鬱退職】社会復帰するために実行したこと

過去に仕事で鬱になる事が多かったです。 このままでは何回も鬱退職を繰り返して職歴に傷がつくから、 なんとか解決法がないか考えました。 解決法の1つとして、 メンタルに関する本を読み漁ることがいいことに気付きました。 最近、以下の本を読んで鬱病を治すヒントを見つけました！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q [])…

【生後5ヶ月】離乳食始めました

生後5か月が経ち、離乳食を始めました。 まずは食べている様子を見せる 離乳食を始める1週間前から、 まずはイスに座らして、食事中の様子を見せました。 このイス、元々はお風呂用のものなんだけど、お風呂で使うことほとんどなかったから使ってませんでした。 知人からのいただきものです。 2ヵ月から使えると書いていたので、離乳食前の食事している様子を見せるのにちょうどいいイスでした。 なんとリクライニングもできます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScr…

新しいブログを作ってもうすぐ2ヵ月

2ヵ月前にWordPressで新しいブログを作りました。 ブログを作ってしばらく3か月ぐらいはアクセス数が0と聞いたけど、 1日に数名ちょろっと人がきているみたいです。 ありがたいです！ suzusuzu.blog 投稿したブログはTwitterでお知らせしているから、 Twitterから流れてくるが多いかもです。 よく読まれている記事3選 特に以下の記事3つがよく読まれています。 suzusuzu.blog suzusuzu.blog suzusuzu.blog 料理系が人気あるのでしょうか？ 正直、料理苦手で大したもの作れないんだけど、 できるだけ手を抜きながらダイエットにもによく健康的な…

1ヵ月のダイエット記録(2023年4月)

産後ダイエット中です！ adhdpmdd.hatenadiary.jp 産後5ヵ月が経ち、妊娠前より体重が減ったけどまだまだです。 目指すは158cm49kg！ 毎月、月初めに産後ダイエットの記録をしています。 本日は4月2日に行いました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 今回は、痩せれたのでしょうか？ では、早速結果を発表します。 まずは目標はこんな感じです。 目標 4月初めまでに53kg台に減量。 結果 達成しました！ 嬉しいです！頑張った頑張った！ 体重 2023.3.1 体重55.6kg 体脂肪率30.7% 2023.4.2 体重53.7kg 体脂肪率30.9% 2kg…

【ダイエット】食生活をより健康にしました

産後から痩せにくくなりました。 1日でも早く痩せたいので食生活をガラリと変えてみました。 蒸し器を買って蒸し料理を始めました 蒸し器を買いました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d…

【PMDD対策】ピルを飲んで4週間経った変化

ピルを飲んで4週間が経ちました。 1シート全部飲み終わりました♫ 飲んだのはドロエチです。安いピルなのでお財布にも優しいです。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 4週間飲んでPMSとPMDDがマシになった カルシウムも積極的に摂っているからかイライラが減った感じがします。 寝たきりにはなってしまったけど2日間のみで、 先月は1週間も寝込んでしまったときと比べたら大分マシになりました！ 普段通り家事やブログ執筆ができて大満足です。 外出しても全然平気で、普通にベビーカー押して散歩を毎日のようにできました。 生理痛がなかったのに驚き 休薬期間になると生理がきました。 (白色のピルを飲…

0歳児からの子供の教育にベストな本

妊娠してから、子供をどうやって教育すればいいかわかりませんでした。 新米ママだから周りに子育てをしている知り合いは少ないし、 ネットの情報を漁るけどいまいちピンとこない。 いい本を見つけました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) …

【100日祝い】お食い初めに用意したもの

赤ちゃんが産まれて、子育てに追われてあっというまに100日目！ お食い初めどうしよう？って悩みますよね。 食器無しでお食い初めしました 袴ロンパースは楽天で購入 お食い初めは夫婦と子供の3人で行いました お食い初めの写真をCanvaで華やかにしました まとめ 食器無しでお食い初めしました 食器無しでお食い初めしました。かなり楽でした♫ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scri…

出産して5ヶ月が経ちました

昨年の10月末に第1子を出産しました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp そして5ヵ月が過ぎました。 初節句の3月3日も無事写真撮影できました。 離乳食も始めたばかりです。 あとはハーフバースデーの写真撮影どうするかも考えている段階です。 5ヵ月目の出来事を記録します( *´艸｀) うつ伏せが通常モードに うつぶせで過ごすことが増えました。 ミルク飲んだ後もうつぶせになるから、 大きいゲップしたらヒヤっとします笑 案の定、ミルクを吐いているから、ティッシュ拭いてシーツ替えての繰り返しです(-_-;) 最悪、吐いたミルクが布団からはみ出て畳にもかかってしまうこともあります… 眠たい…

【PMDD対策】ピルを飲んで2週間経った変化

PMDD対策にピルを飲み続けて2週間。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 心身の変化はほとんど感じられませんでした。 いつも通りの生理前って感じです。 ただカルシウムを摂るように心がけたからかイライラの頻度は減ったような気がします。 血もたまに少しティッシュにつく程度で、特に問題ないそうです。 これからもピルは継続します！ 1日中寝たきりになった 今月も1日寝たきりになってしまいました。 金曜日に市役所に保育園入園の書類を提出する予定だったけど、 午前中、急に疲れて横になりました(-_-;) 0歳児の子供は起きてうつぶせになって泣いて、 仰向けに直すの繰り返しで苦痛だったけど、そ…

5月からの職業訓練が無かったから申し込みできなかった

5月から職業訓練を受ける予定だったけど、6月から受けることにしました。 理由は、5月1日から始まる講座がほとんどなくて、 あるのがなんと4月25日からばかりでした。 (GWがあるからかな？) 保育所の申し込みを5月1日から入園希望にしているので、5日位預けれる場所がないです。 4月25日からの職業訓練は諦めることにしました。 今のうちに気付いてよかったのが、 職業訓練を申し込みするまでにハローワークでしなければいけないことがあるのです。 ・大阪府の場合、「ジョブ・カード」という職務経歴書やエントリーシートにようなものを提出しないといけません。 ・他にもハローワークの職員の方と3回相談する必要が…

【美容】年齢の出やすい手を徹底的にケア

普段、見ることの多い手。 「手は年齢が出やすい」とアンチエイジングの情報でもよく耳にします。 顔や髪も年齢が出やすいけど、手って本人が一番目にするところだから、 手がシミシワだらけだったら常に気になって仕方ないですよね。 手が綺麗だとモチベーションが上がるからネイルをするっていう方も多いのではないでしょうか？ 私もその一人で、ネイルを楽しんでいたけど、 何か見栄えが悪いんですよね。 理由は、手の指のしわが増えたことです。 それだけでなく、いつか手の甲にシミが急にでてくるのかもしれません。 これ以上、しわを濃くしないためにハンドケアを徹底しました。 手の紫外線対策って忘れがち 美肌には日焼け止め…

【PMDD対策】今日からピルを飲み始めました

出産後もPMDDの酷さが変わらなかったので、 PMDDに詳しい医師のいるクリニックに通うことにしました。 そこでピルを処方されました。 (漢方薬かどっちにするか選べたけど、ネットではピルで良くなったという人をよく見かけたからピルにしました。カミショウサンという漢方薬も試したことあるけど途中で効果が弱くなりました。でもカミショウサン以外にもPMDD向けの漢方はあります。) ドロエチというものです。 以前、フリウェルという低用量ピルを飲んでいたけど、 合わなかったから飲むのをやめました。 他の種類のピルがあることを知らずに、 「もうピルは効かない！」と早とちりしてしまいました。 当時通っていた婦人…

育休中に資格勉強を頑張るのをやめた

0歳児の子供を育てながらの資格勉強はハード過ぎます。 私は、1年後に社会復帰するためにwebデザインを学んでいるんだけど、 色にも興味があり色彩検定の勉強もしていました。 子供が寝ている間に、ブログ執筆・色彩検定の勉強に必死にこなし、 もちろん家事育児もする。 (webデザインの勉強は職業訓練で学ぶ) 朝起きて気づいたらもう夜。 風呂も入る余裕なく、化粧落とすのを忘れて寝落ちの日々… 重要なことを見逃していることに気付きました。 社会復帰に必死になってしまい、 子供とあまり一緒に過ごしていないのではないのかと。 子供と長い期間過ごせるのは今だけです。 働きだしたら、今ほど子供と一緒に過ごすこと…

1ヵ月のダイエット記録(2023年3月)

産後ダイエット中です！ 毎月、月初めに産後ダイエットの記録をしています。 ちなみに先月(2月の始め)は順調で2kg減量しました！ adhdpmdd.hatenadiary.jp 今回は、痩せれたのでしょうか？ では、早速結果を発表します。 まずは目標はこんな感じです。 目標 3月初めまでに53kg台に減量。 結果 目標が達成できませんでした。 むしろ体重は増加。体脂肪率は約1%低下。 体型は見た目変わらず。 体重 2023.2.2 体重55.3kg 体脂肪率31.5% 2023.3.1 体重55.6kg 体脂肪率30.7% ◆1ヵ月間の体重グラフ ◆直近1週間の体重グラフ 体の測定記録 202…

出産して4ヶ月が経ちました

昨年の10月末に第1子を出産しました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp そして4ヵ月が過ぎました。 お食い初めも終わり、次は3月3日に初節句です。 ひな人形も無事飾りつけ済んで、後は写真を撮るだけです♫ 4ヵ月の間の出来事を記録します( *´艸｀) 首はほぼ座った うつぶせになって動くようになった 「んぎーーー」と喋る 声を出して笑うようになった 半分以上の服がサイズアウト スタイを常時つけるようになった シャワーが大嫌い ママである私の変化 子供との時間を満喫できた 【過去の記事】 首はほぼ座った うつぶせになって動くようになったから多分座っていると思います。 4ヶ月検診がも…

新しいブログを作りました

お久しぶりです。 しばらく更新できませんでしたm(__)m 新しいブログを作りました！ suzusuzu.blog ずっと前からWordPressでブログ作りたかったんだけど、 今年の5月から忙しくなるからブログできないかもしれないと悩んでいました。 でもこれからwebデザインを学ぶのならまずは触りでもいいから、 WordPressでブログ書こうと決めました！ これから更新できなくても今のうちにたくさん更新していれば問題ないです。 実際、7記事書いて慣れてきました。 これからはWordPressのブログをメインに書きます。 でもはてなブログも更新したいのでたまに投稿します！ 1年間、サーバーを…

【meiji】手軽に買えるちょっと贅沢なTHEチョコレート(4種類)

バレンタインが近づいてきました。 コンビニやスーパーで手軽に買えるちょっと贅沢なチョコレートを発見！ meijiのTHEチョコレート。 cacao70%で、 ビターがお好きな方にピッタリのチョコレートです。 4種類それぞれのフレーバーが違っていて、 食べ比べを楽しめます♡♡ 明治でハイカカオチョコレートといったらコレですね！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.l…

【Francfranc】インテリアに馴染みやすいティッシュカバー

部屋を白で統一させたいから、 白いティッシュカバーを探していました。 Francfrancでちょうどいいものを発見！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e…

はてなブログを続けて3年が経ちました

はてなブログを続けて3年が経ちました。 あっという間に3年も続けることができたなんて不思議です。 楽しいからついつい毎日書いてしまうのです。 (妊娠中のつわりで更新できなかった時期もあったけど、なんだかんだと続きました。) 最近、ブログの過去記事を読み返しました。 あまりにも下手くそだったので消しまくりました！ 下手くそだと思えることは成長したということです♪ そうポジティブに捉えます(*‘∀‘) 最初は収益目的でブログを始めた 最初、ブログを始めたときは副業として続けるつもりでした。 でも思ったより収益出ず… 収益は2の次にして、書きたいことを書くようにします。 ブログの一番の目的はアウトプ…

【お宮参り】スタジオマリオを1万円台に抑えた方法

スタジオマリオなどの写真スタジオって結構出費してしまうと思います。 できるだけ抑えたいからなるべく安くなる方法をネットで調べました。 スタジオマリオでかかった金額 スタジオマリオを1万円台に抑えた方法4つ 産院クーポンを使った 事前に欲しい商品を決めていた 写真は5枚までに決めた ネットでマリオ利用した人のブログ見まくった 写真に入れるフレームを探す フレームに入れた写真を義実家に贈る まとめ スタジオマリオでいざ撮影。 www.studio-mario.jp スタジオマリオでかかった金額 かかった金額は、 合計 15,400円 私はデーターだけで十分で、 スタジオマリオはスタジオアリスよりデ…

【スギ薬局】大容量のルイボスティー発見！

ルイボスティって麦茶や緑茶に比べ、値段が高いですよね。 でもたくさん飲みたい！ スギ薬局のプライベートブランド、S-SELECT(エスセレクト)で 大容量のルイボスティを発見！ なんと100包も入っています！ 値段は861円(税込)。 開けてみました。 糸付きではありません！ 急須用ですね。 淹れてみました。 460mlのガラスポットです。1～2人用。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scrip…

1ヵ月のダイエット記録(2023年2月)

産後ダイエット中です！ 毎月、月初めに産後ダイエットの記録をしています。 ちなみに先月(1月の始め)は撃沈でした… adhdpmdd.hatenadiary.jp しかしココナラでプロから食事アドバイスを受け、 1月中に見事-2kg減量！( ;∀;) adhdpmdd.hatenadiary.jp では、早速結果を発表します。 まずは目標はこんな感じです。 目標 2月初めまでに54kg台に減量。 結果 惜しいところまできたけど、達成できず… 55.2kgまでいったけど残念ながら54kg台にはなりませんでした。 体重より体型重視なので、多少の数値は仕方ないと思うようにしています。 目標達成までい…

【完全栄養食】BASEのブレッドを2種類食べてみた感想

ファミマで売っている完全栄養食であるBASEのブレッド。 完全栄養食とは1日に必要な栄養素の1／3を摂れる食品のことです。 BASEブレッド、前から気になっていたけど高価だし素通りしていました。 しかし、産後ダイエット中なこともあり、 週1のご褒美だったコンビニスイーツを、体のいいものに置き換えることに。 1個260円位だったかな？300円もしなかったはず。 いつも300円位の生クリームたっぷりのスイーツを食べていたので、 値段はあまり変わらないですね！ どうせ食べるのなら太りにくい物を選びたいです。 中身はどんなのか並べて開けてみました。 チョコレートはプレッツェルのような巻いた形。 シナモ…

【2023年1月】読んでタメになった本

本を毎月読んで、先月(2023年1月)はどう自己成長したかを振り返ります。 振り返ることによって本によって得た知識を忘れないように記録します。 1月に読んでタメになった本が5冊ありました。 アウトプット大全(樺沢紫苑著) (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getEl…

【2023年1月】自己投資したもの

"収入の10%を自己投資すると人生が変わる" とビジネス書でよく書かれています。 高収入で綺麗ママになる人生に変わりたいです。 ってことで今月も自己投資しました！ 先月に自己投資したものはコチラ adhdpmdd.hatenadiary.jp 今月自己投資したものを紹介します！ 【ココナラ】ダイエットの食事アドバイス＆相談 coconala.com ダイエットのモチベーションが下がり、1kgリバウンドしました。 でも食事アドバイスを受けて、食習慣を一気に変えました！ 結果、1ヵ月以内に-2kg減りました。 また、体脂肪率が高いことに悩んでいたけどその悩みも相談する事で 一発で解決！ やっぱりプ…

【ココナラ】ダイエット相談してから1週間で2kg痩せました！

産後ダイエットを初めて2ヵ月。 最初は調子よく妊娠前の体重に戻すことができました！ adhdpmdd.hatenadiary.jp しかし妊娠前から体重が56kg(身長158cm)もあり、 体重を40kg台にしたいと思い、ダイエット継続中です。 1ヵ月に1kgずつ減らすことを目標とし、 毎月1日に結果をブログに書く事にしています。 しかし今月は1kgリバウンドしてしまい達成できませんでした… ダイエットのモチベーションが上がらないし、 このままでは来月もまた目標達成できなくなると悩みました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp そこで試したのがココナラのダイエット相談。 cocon…

着圧タイツを履いて効率よくむくみを防止する

毎年冬になるとタイツを履く機会が増えますね。 毎日、仕事や家事で忙しくて、むくみマッサージができない！ ならいっそのこと履くだけにすればいいのです♫ 着圧ソックスはベルミスが有名ですが高すぎません!? 一瞬買おうか迷ったけど、金銭的な面を考えて、 こちらを購入。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).pus…

【0歳児】子供の色彩感覚を伸ばす7つの方法

現在の子育てでは、非認知能力を伸ばすことが話題になっています。 そのなかの一つである色彩感覚を伸ばすにには何をすればいいか。 色彩に興味のある0歳児子育て中である著者が色々考えてみました。 (※教育に関しては完全に素人です) 非認知能力とは？ 色彩感覚を鍛えたい理由 色彩感覚を鍛えるメリット ◆芸術関係の趣味に磨きがかかる ◆仕事で役に立つ ◆感性を豊かにする ◆ファッションが楽しい 赤ちゃんの色の見え方 子供の色彩感覚を伸ばす0歳からできること ◇ベッドの周りに赤・青・黄のものを置く ◇風船遊びをする ◇原色の服を着る ◇おもちゃは原色使う ◇原色の絵本を読み聞かせる ◇プラネタリウムを使う…

出産して3ヵ月が経ちました

昨年の10月末に第1子を出産しました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp そして3ヵ月が過ぎました。 あっという間です。 前にお宮参りをしたと思ったら、もうお食い初めです。 できたら今月中にはお食い初めしたいですね！ 3ヵ月の間の出来事を記録します( *´艸｀) 起きている時間が増えた よく声を出すようになった よく拳を見つめている 笑顔が多くなった 身長が伸びた 首が座りつつある ミルクの後ゲップしなくなった 体が重くなった 遠くにいても目が合う 絵本を読み始めた メリーに興味津々 お風呂が大好き 相変わらずオムツ替えのとき「足ピーン」と伸ばす ママである私の変化 子供との貴重…

お洒落で機能性抜群のママリュック

0歳児の子供を抱っこしながらのトートバッグ移動はきつい！ 産まれてからしばらくはトートバッグで移動していたけどもう限界！ 3年位前に無印良品で購入したもの。気に入っているので図書館に行くときの本入れにしました。 トートバッグは片方の肩に重心がかかって、歪んだ体型になるのも嫌だし、 リュックを使うことにしました。 お洒落で機能性の良いリュックを発見！ SweetMommyのリュック。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.current…

センスのいい人の考え方がわかる本「センスの磨き方」を読んで

センス良くなりたい！ ブログやSNSを見ているとセンスの良い人がたくさんいます。 お洒落な写真の撮り方、文章の上手い言い回し、 目を惹くアイキャッチ画像、選ぶ店、買う物など、 参考になることがたくさんです。 そういう洗練された人間になるにはどうすればいいか。 「センスの磨き方(トミタジュン著)」を読みました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2]…

30代が10代向けの本「極アウトプット」を読んで感じたこと

アウトプット大全を読んでかなりよかったので、 著者の他のアウトプットの本を見つけました。 「極アウトプット(樺沢紫苑著)」という本です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=…

ダイエット中におすすめの和菓子

ダイエット中でも甘い物を食べたい！ 甘い物といったらケーキなどの洋菓子が思い浮かぶ人が多いかと思います。 でも洋菓子はカロリーと脂質が高いから体脂肪もつきやすいです。 また、脂肪と糖分を同時に食べると体脂肪がつきやすくなってしまいます。 ケーキなどの洋菓子よりも、脂質の少ない和菓子の方がダイエットにオススメです。 ダイエットにおすすめの和菓子 串団子 あんこやきな粉、醤油の団子がダイエット向き。 みたらし団子は上新粉・白玉粉・もち粉でできていて成分のほとんどが炭水化物。 白い団子より、よもぎの団子の方が食物繊維が含まれている。 大福 あんこのたっぷり入った大福は食物繊維やタンパク質が摂れて低脂…

細い人の買い物カゴの中身

細い人って普段どんな食事をしているか気になりませんか？ 30代以降になっても細い人っていますよね。 そういう人の細い秘密を知って、マネして細くなりたいです。 平日の夜19時頃にスーパーで買い物をしているとき、 30代位の細い女性とすれ違いました。 仕事帰りのような、服装はスーツっぽいシンプルで清潔感のある人でした。 こんな感じの全身グレーでパリっとしていました。(イラストAC) たまたま買い物カゴの中がちらっと見えました。 カットフルーツがたくさん入っていました。 パイナップル、りんご、苺、ぶどう、キウイなどが入っていた記憶があります。 カットフルーツを選ぶのはヘルシーで素敵だなと思いました。…

本「アウトプット大全」を読んでインプットデブを脱出

努力しているのにあまりいい結果がでない。 読書を月10冊以上読んで、ニュースもかかさずチェックしているのにもかかわらず、思ったよりも成長していない。 努力しているのにいつまでも変わらないまま年を取って、 気付いたら30代。 努力しても中々成長しない理由は、 インプットばかりし過ぎて、アウトプット量が少な過ぎるからかもしれません。 インプットとアウトプットの黄金比は3：7だと言われています。 (私は、8：2でインプット量が明らか多すぎることに気付きました。) アウトプットについて書かれた本「アウトプット大全(樺沢紫苑著)」は読んで目から鱗でした！ (function(b,c,f,g,a,d,e)…

自己紹介

当ブログに来て下さりありがとうございます。 著者はこんな人です。 プロフィール 名前 すず 性別 女性 年齢 32歳 住所 大阪府 職業 webデザイナー勉強中のブロガー 家族 33歳の夫と、0歳児の娘の3人家族 性格 好奇心旺盛、新しいこと好き 趣味 美容、ファッション、読書、買い物 好き 色彩、旅行、インテリア、雑貨、ハーブティ 経歴 大学卒業後、グラフィックデザインの仕事をしたくなり、 24歳で夜間の専門学校に2年間通う。 27歳で念願のグラフィックデザインの仕事に就く。 そして色んな会社で経験を積む。 パッケージデザイン、名刺、ダイレクトメール、ECサイトの画像、webサイトのデザイン…

高級チョコレートを食べて感動しました

「人生一度でいいから高級チョコレートを食べてみたい」 毎年バレンタインに近づく度に思っていました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp それも嬉しいことに夢が叶いました♡( *´艸｀) adhdpmdd.hatenadiary.jp 高級チョコレートを注文し、2日後にあっさりと到着。 もちろん、その日のうちにいただきました。 シンプルな箱。 フォントもシンプル。 開けてみると、宝石箱✧✦ 購入したのは神戸のチョコレート専門店"JHOICE" JR・阪神「元町駅」西口より徒歩8分、 「花隈駅」東改札より徒歩3分にお店があります。 インスタの写真にこだわりを感じます。 →こちら 商品名…

あったかくなったら花を飾りたい

あったかくなったら花を飾りたいです❀ 夫の多肉植物の趣味でよくホームセンター行くのに付き合うんだけど、 毎年春になったら花の種類が増えます。 「花にわざわざお金をかけるなんてもったいない！ それやったら美味しい物食べるわ！」 っていう花より団子の思考だったのですが、 去年(2022年)の春が近づく頃に花を買いました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 理由は家が多肉植物まみれでほとんど緑しかなくて、 ピンクや紫など色を加えたかったからです。 (家にある植物は全部夫の趣味。私はノータッチだった) 部屋に花を飾ることで、インテリアのいい気晴らしになります。 花は寿命があるので色んな種…

ココナラでプロにダイエット相談することにした

産後ダイエットを初めてそろそろ3ヵ月になります。 最初は2ヵ月位で-10kg減少し一気に妊娠前の体重に戻りました！ adhdpmdd.hatenadiary.jp それから全然痩せない！ 1ヵ月に1kg痩せる目標立てているのに今月は痩せませんでした。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 痩せない理由は明確です。 ダイエットのモチベーションが下がったからです。 もうプロに頼るしかない 実は過去にダイエットで何回もリバウンドしています。 そして筋トレ頑張ったけど何回も挫折した経験があります。 現在、体脂肪率が30%以上あってどう頑張っても全然減りません。 最近、ダイエット関連の本を5冊…

スリム美人と話して気づいたこと

スリムで細い人は、ぽっちゃりにはない何か特徴があります。 「体質だ！」と思いたい気持ちもあるけど、 スリムな人と話して案外そうでもないなと気づいたことを書いていきます。 私は体脂肪率30％超のぽっちゃり体型で、 ダイエットをしているのにも関わらず痩せたり太ったりを繰り返している万年ダイエッターです。 久しぶりにスリム美人な知り合いに会いました。 20代半ばで2人の幼児を育てている3人目妊娠中の女性。 服のサイズは5号で、体重は妊娠前は多分40kg台前半位だと思う。 昔から細い体型をずっと維持している。 スレンダーでどう見ても2人の子供を産んだ体型に見えないし、 妊娠中期の今でも「本当に妊娠中？…

【超感動】初めてブログでアフィリエイト収入を得ました

はてなブログを続けて3年、 初めてアフィリエイト収入を得ました！ 超感謝です♡♡ 何の商品が購入されたのかはわかりませんでした。 もしもアフィリエイトのかんたんリンクから買ったという事はわかりました。 入った金額は、28円！ 1円でも入ったから嬉しいです♪ 初めてのgoogleアドセンスの収入で1円得た時と同じ気持ちです。 感動しました！ありがとうございます！ 今までアフィリエイト収入なんて無理！って思ってました。 別に売るつもりなく、使ったものや欲しいものをかんたんリンクで貼り付けて投稿していました。 かんたんリンク、見やすいし紹介しやすかったのです。 これです(*´ω｀*) (functi…

スタンダードプロダクツで理想のスリッパを発見

ついに理想のスリッパを発見！ アイボリーのシンプルなスリッパ。 売っていたお店は、StandardProducts。 standardproducts.jp ダイソーのブランドです。 シンプルなカラーが多くインテリアに調和しやすいアイテムが売っています。 ららぽーと堺店で購入しました。 白を基調としたナチュラルなインテリアに合わせやすい！ 値段は330円と手頃。 今までスリッパ難民で、無印やニトリ、100均で探したけど、 しっくりくるものがありませんでした。 形が良くてもアイボリーが無いことが多かったですね。 高価なスリッパを使ったことあるけど、あまり長持ちしないことが多かったです。 3ヵ月に…

モデル級の美人に出会って脳に衝撃が走った

ここ最近、 モデル級の美人に出会いました！ 多分金持ち。もう隙が無くて完璧！レベチ！ 出会った場所は神戸のお洒落スポットです。 脳に衝撃が走りました。 世の中にはこんな綺麗な人がいるんだと。 綺麗な人がいると空気が一気に変わる。 華やかで強くて美しい存在。 そして忘れられない。 30秒しか関わってないのにずっと記憶に残る。 その人はどんな人だったか 20代半ば位の裕福そうな女性。 背が高くて、細くてスタイルが良かったです。 黒髪のロングヘアで目が大きくて、肌も綺麗でした。 ファッションも頭からつま先まで完璧で、 服はどこで買ったもの着ているかはわかりませんでした。 見たことのない高級ブランドっ…

本「美人マインド」を読んで美人に生まれ変わる

美人に憧れます。 美人になるためにはマインドが重要だということに気付きました。 そして美人になるための自己分析ができる本に出合いました。 「美人マインド(今村大祐 著)」です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d=c.cre…

【お知らせ】ブログ名とニックネームを変更しました

ブログ名とニックネームを変更しました。 ブログ名 旧ADHD＆PMDD blog ↓ 新豊かで綺麗なママになる ブログ名変更した理由 ブログの路線が変わったからです。 ブログを始めた当初は、 自分自身のADHDやPMDD(月経前不快気分障害)のことについて書いていました。 現在は、美容や今後の仕事について書きたいから、 なりたい理想像である「豊かで綺麗なママ」をタイトルに入れました。 なりたい理想像を常に普段目にしやすいブログ名として、 身近な言葉で自己洗脳するつもりです笑 これからももちろんADHDやPMDD(月経前不快気分障害)についても 書いていく予定です。 ニックネーム 旧スズナズナ …

【バレンタイン】高級チョコレートを注文しました

人生一度でいいから高級チョコレートを食べてみたい。 毎年、バレンタインが近づく度にそう思っていました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp バレンタインといったら、今まで誰かにチョコレートを贈っていたけど、 一度、自分のご褒美として買ってみたかったです。 予算は思い切って5000円までにしました。 バレンタインまでまだあと1ヵ月もあるけど、 人気のあるチョコレートってすぐ売り切れますよね。 なので1月である今から楽しみます♡ 高級チョコレートを探しました 阪急百貨店や高島屋などの百貨店のオンラインサイトで 食べたいなと思うものが沢山見つかりました( *´艸｀) でも最終的には日本に…

赤ちゃんの銀行印どこで買う？

初めての出産。 リアルでのママ友まだいない。 0歳児の子供の銀行印、どこで買うか迷いました。 ショッピングモール内の実店舗に足を運んだらわりと高価。 そこまで高級なものでなくていいかなと、ネットで買いました。 信頼できるところで買いたいから、 ハンコヤドットコムにしました。 www.hankoya.com 注文後、文字のデザインを確認してOKしたら届く。 届きました！ 印鑑ケースも一緒に買いました。 銀行印+ケースで合計5000円位。 印鑑の素材は黒檀を選びました。 黒っぽい焦げ茶。 全体的には黒っぽいけど、見る角度によっては焦げ茶の部分があり、 木らしいナチュラルな雰囲気を出しています。 黒…

セルフジェルネイルを時短したい

ダイソーのジェルネイルを楽しんでいます！ adhdpmdd.hatenadiary.jp 新しい色を2色買いました♡♡ アイボリーとオーロラです。 塗ってみました。 アイボリーを全体、先端にオーロラを塗りました。 アイボリーって名前だけど黄味のない白でオフホワイトっぽい感じがする。むしろブルべの人の方が似合うかも？私はイエベ春で、塗ってみるとカラーの色が浮いて違和感あるんですよね… フレンチもしてみました。 オーロラ全体、アイボリー先端。 そろそろ新しい色が欲しいから新調したいんだけど、 ダイソーで買うのやめることにしました！ 理由はベースコートもトップコートも使わなくて済むジェルネイルがある…

ストウブ鍋で七草粥作ってみた

1月7日は七草粥の日ですね。 毎年、スーパーに七草粥が並ぶと食べたいなと思っていても 作り方がわからなかったからずっと食べれませんでした。 でも今年こそ食べるぞ！と思い切って買いました！ ロピアで購入。 愛媛のゆるキャラ、みきゃんが可愛い♡※大阪で売ってました。 ストウブ(22cm)で七草粥を作ります。 普段はご飯炊く用に使っているものです。 新婚の時にお祝いで頂き、ずっと大事に使っています( *´艸｀) ［ストウブ(22cm)の七草粥の作り方］ ・ご飯1合を洗う (※2合は多すぎ注意) ・水1250cc入れる ・蓋をせずに沸騰するまで中火 ・30分間弱火 ・洗った七草と塩をお好みで入れて少し…

人生一度でいいから高級チョコレートを食べたい

もうすぐでバレンタインデー。 バレンタインが近づく度に思う。 人生一度でいいから高級チョコレートを食べてみたいと。 私の思う高級チョコレートとは、 チョコレート職人が丹精込めて作ったものをイメージします。 チョコレート職人が作った芸術作品を間近に眺めて、 1粒をワインと一緒にじっくりと味わってみたいです。 憧れの通勤スタイルとして、 出勤前にショコラティエに寄り、デスクに到着して、淹れた珈琲と共に頂くのが理想でした。 家の近所にショコラティエがなくて残念(-_-;) でも今の時代はネット通販で食べたいチョコレートに出会えるからいいのです♬ 職人がこだわって作ったものに出合うことって心が洗われま…

【家計簿】レシート整理で5分短縮

毎月家計簿をするのが憂鬱。 憂鬱なことの一つに、家計簿するのに時間がかかってしまうからです。 家計簿で計算する前に、 レシートを食費・外食費・日用品…と振り分けるのに時間がかかってました。 でもそれをクリアファイルで解決！ 使ったクリアファイルはダイソー。A4の半分の大きさ。 クリアファイルにインデックスシールを貼る。 「食費・外食費・日用品・水道代・ガソリン・その他」 インデックスシール、もっとお洒落なのがあればな…黒い線の囲いは不要で、白だけのものが欲しい！(*´ω｀*) 黒いファイルはもらいものです。 プラスチックの箱に入れる。 プラスチックの箱、どこで買ったか忘れました。 過去にスプー…

1ヵ月のダイエット記録(2023年1月)

今月のダイエットの目標は達成したのでしょうか。 結果 体重 直近1週間の体重の変化 1ヵ月の体重の変化のグラフ 体の測定記録 体重も体型も減っていなかった この1ヵ月何をやっていた？ 運動は途中からしなくなった 食事のバランスはしっかりしていた リバウンドした理由 今後どうするか 着圧タイツを使う お洒落な下着を1枚着てみる 家で運動できるものを探す 1ヵ月後に向けて ダイエットの目標 「今年(2023年)の5月までに体重52kg減らす」 ことが目標です。 そのためには1ヵ月に1kg体重を減らす必要があります。 (毎月1日を測る日にしています。) 結果 残念ながら達成できませんでした… 体重 …

【ブログ】ニックネームとプロフィール画像を変更しました

ブログのニックネームとプロフィール画像を変えました！ ニックネーム 変更前 ススナズナ ↓ 変更後 スズナズナ 呼びやすい名前がいいので変えました。 さすがに変更前のススナズナは呼びにく過ぎる！ プロフィール画像 CHARATというサイトから無料で作ってきました。 可愛い漫画風のイラストです。 結構気に入っているけど、 いずれココナラでオリジナルを描いてもらおうかと考えています。 coconala.com ブログタイトルも変える予定 最初に「ADHD&PMDD blog」にした理由は ADHDとPMDD(月経前不快気分障害)のネタを特化して書く予定でした。 しかし、書いていくうちに雑記の方がや…

主婦で料理が苦手だけど常に手抜きしています

主婦は料理ができて当たり前？ できないと失格？ いいえ、そんなとこはありません！ 料理が苦手でも他に何か得意なことがあれば、そこを伸ばせばいいのです。 料理は手抜きでも構いません。 私は、料理ができないから、 手軽にすぐ完成する料理ばかり作っています。 ちょっとどんぶりの素なんてヘビーユーザーで、 あとはカレーもシチューもよく作ります。 オムライスの玉子なんて巻けません。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 料理ができない事に劣等感を持っていました ブログやSNSではカフェに出せるぐらいのレベルの高い料理を作っている方が たくさんいらっしゃいます。 なのになんて自分はクオリティの低…

【2023年】明けましておめでとうございます！

✦新年明けましておめでとうございます✦ 昨年は当ブログを読んでいただきありがとうございました。 今年で3年も続けることができました。 昨年は仕事辞めて初めての妊娠。 そして新しい家族ができました！ adhdpmdd.hatenadiary.jp 子供ができてブログのネタが増えて嬉しいです。 今年は仕事を探すのに必要なスキルアップの勉強と、 webデザインの在宅の仕事探しについても書いていきます。 もしかしたら職業訓練でブログの更新が少なくなるかもしれないけど、 3年間継続してきたのだから途中で投げ出さないで続けたいです。 他にもダイエットのことや美容のことなど好きなことを書いていきます。 今年…

安物のブラトップを着続けるとぽっちゃり体型になる

安物のブラトップを着続けて3年が経ち、 ホットヨガで鍛えた身体が見事に崩れて、 ぽっちゃり体型になりました。 まだ32歳なのに…(´;ω;｀) 3年前は収入が急に減り経済困難に陥りました。 もちろんホットヨガも退会。 お洒落な上下セットの下着を買うことができず節約のため、 しまむらで買った1000円以下のブラトップと、 ハニーズで買った2枚入り500円位のショーツを履き続けました。 ブラトップは安物だからか色も黒やグレーなどの地味な色しかなく、 ハニーズのショーツは安っぽくない模様の物を頑張って選びました。 安物のブラトップは確かに着心地がいい。 でもそのしわ寄せがきたのです。 とにかく安いか…

【2022年12月】今月自己投資したもの

1年後にはバリバリ働いて綺麗なママになる！ アラサー0歳児子育て専業主婦が今月自己投資したものを書いていきます。 本2冊購入 はてなブログproに入った ジェルネイルセットを一式揃えた 筋膜ローラー(マッサージスティック)を購入 イヤリングを購入 産後美容院で前髪カット 今月かかった自己投資の合計金額 【番外編】￥0の自己投資 ◆kindle unlimited無料体験 ◆Canva pro無料体験 本2冊購入 本屋で立ち読みしてよかったので購入。 ・「素人っぽくないデザインのコツを教えてください！」 webデザインの仕事をしたいから、初心者向けのデザインの本がありました。 3年前のグラフィッ…

【2023年】専業主婦やりたいこと

特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 地方暮らしアラサー専業主婦が2023年やりたいことを書いていきます。 まずは今年の春に子供を保育園に預け、職業訓練でwebデザイン学ぶ予定です。 そして年収300万円を目指します。 仕事 ・webデザインを学ぶ ・高収入稼いでいる人の考え方を真似する ・5月に保育所預けて職業訓練に行く ・職業訓練で高い目標を持った人と仲良くなる ・職業訓練の先生と話しやすくする ・コーディングを習得 ・6月に色彩検定2級を受ける ・ブログのアイキャッチ画像をCanvaで作り続ける ・就職活動のためにwebデザインのポートフォリオを作る ・フルタイムの在…

積み立てNISAを3年以上続けた結果

積み立てNISAを始めて3年7ヶ月。 結構な月日が経ちました。 どれぐらい利益がでたでしょうか。 評価損益は以下の通り。 評価損益合計 +90,170円 積み立てNISAを始めた頃よりだいぶ利益がでました！ 初めて1年目の時は合計1万円以下でした。 しかし3年以上積み立てNISAを続けたのに投資額が少なく、 59万円しか投資していません。 1年の限度額が40万円なのにこれじゃ1年ちょっと続けた人と変わりません。 積み立て額を満額33,333円に増額した 独身の頃、ゆうちょで貯めた貯金が結構残っています。 今の所、使う予定無いから腐らせるのももったいないし満額増額しました！ ◆今までの1ヵ月の投…

出産して2ヵ月が経ちました

今年の10月末に第1子を出産しました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp adhdpmdd.hatenadiary.jp そして2ヵ月が過ぎました。 あっという間で、成長が早い！ お宮参りに行った時のセレモニードレス。退院後はブカブカだったけど、今は身長が伸びて服から足がでています。 表情が豊かになった 色んな表情をするようになりました。 その中でも特に笑顔が多くて、口を開けて笑うようになりました！ 1ヵ月前まではたまに笑顔がある位だったけど、 今では毎日何回も笑います(*´ω｀*) いずれ声を出して笑うんだろうなと楽しみです♪ 他にも泣くときに顎を下に少し突き出したり、 ミルク…

2023年の目標

特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 今年である2022年の目標は、正直ありませんでした。 adhdpmdd.hatenadiary.jp しかし、現在は夢が多くてやりたいことだらけに変わりました！ やりたいことが多すぎて何でも手をだしてしまい中途半端に終わりそうだから、 この際はっきり目標を決めることにしました。 ちょっと早いけど2023年の目標を書きます。 仕事の目標 2023年5月1日から保育所預けて職業訓練いけるようにする。 今年の秋に初めて子供を出産しました。 妊娠前に仕事を辞めてしまったので、来年は働きたいです。 それも年収を上げたいからスキルアップをするため職…

【2022年】クリスマスパーティ

今年もクリスマスパーティをしました♫ 去年と違うのは新たに子供が1人いることです( *´艸｀) クリスマスツリーの前で記念撮影。子供の体勢がちょっと反ってしまった(;'∀') もちろん夫と子供の3人でも撮りました！ 今年出産し、子供にとって初のクリスマス。 クリスマスツリーを買いました。 結構気に入ってます♡ adhdpmdd.hatenadiary.jp クリスマスパーティのお食事(*‘∀‘) ケーキはファミマで予約し、それ以外は全部スーパーで買いました。 私はアボガドとモツァレラチーズを食べたかったのでサラダに盛り付け、 夫はフライドポテトが大好物なので揚げました。 それ以外は総菜をお皿に…

自己肯定感の高い子供に育てるにはどうすればいいか

現在0歳児の子供を育てています。 将来、自分の好きなこと、得意なことで稼いで豊かで明るい人生を送って欲しい と思っています。 自己肯定感が高ければ失敗してもすぐに立ち直るから、 途中で挫折することなく最後まで頑張ることができます。 逆に自己肯定感が低ければ、例え得意な事があっても自信がないから挑戦できない。 好きな事するよりも生活ができるかを考えてしまい、 行動しなくなり、低空飛行の人生を送ってしまいます。 それは、まさに今の親である私の人生そのものでした。 私自身は物心ついた頃から自己肯定感が低かったです。 なぜかというと私の両親も低かったからです。 私が産まれた頃、世の中はバブル崩壊後で不…

【Xmas】チョコレート好きのためのチョコレートシュトーレン

クリスマスが近づいてきました。 ヨーロッパではシュトーレンを少しずつ食べる習慣があり、 私もシュトーレンを買ってみました。 なんとチョコレート好きにはたまらないチョコレートシュトーレンです♡♡ 売っていたのは生協の宅配。 ずっとシュトーレンにチョコレート味があったらいいなと思ってました。 調べたらロイズとかロッテとか結構あるんですね。 小さいけど重さはずっしりです。 1cm位薄く切ってお皿に盛りつけました。 味は表面はさくっとしていて粉砂糖が程よく甘い。 チョコッチップやドライフルーツ、ナッツが混ざっていて贅沢。 ほんのりチョコレートの味がして美味しいです。 原材料 成分表示 カロリーは高い。…

ダイソーのジェルネイルを使ってみた感想

初めてのジェルネイル。 100均で揃えた理由はネットで見てわりと評判よかったからです。 ダイソー、セリア、キャンドゥ、どこで買おうかと迷いました。 ジェルネイルで使うもの全てダイソーで揃えました。 まずはUV-LEDライト。 300円(税抜)で購入。 ダイソーのライトを買った理由は、デザインが白1色のシンプルで 部屋のインテリアに馴染むからです♫ USB付。長さは1mです。 箱。 UV－LEDライト、裏返すとこんな感じ。 脚をたたんだら手で持っても使えます。どちらかお好みで(*‘∀‘)♫ ベースコートとトップコート。 どちらも似たパッケージなので買う時と使う時注意！ ベースコート→カラー→トッ…

【値上げ対策】おむつと粉ミルクの安い店はどこか比較してみた

値上げラッシュが続いています。 節約するには毎日使う消耗品をいかに安く買うことが大事になってきます。 0歳(1ヵ月)完ミ育児中である私が、おむつと粉ミルクの一番安い店を比較しました。 大阪府在住です。地域差があるので注意！ 著者が使っているおむつと粉ミルク ◆おむつ ◆粉ミルク おむつ(メリーズSサイズテープ)の一番安い店を比較 粉ミルク(はいはい810g)の一番安い店を比較 結論 おむつ(メリーズSサイズテープ) 粉ミルク(はいはい810g) まとめ 著者が使っているおむつと粉ミルク ◆おむつ 使っているおむつはメリーズ(Sサイズテープ)。うさぎさんが目印(*‘∀‘) メリーズを使っている理…

0歳児の子供を抱っこして1時間散歩しました

子供が産まれて1ヵ月半。 慣れない育児で外に出る余裕も無く引きこもってました。 今日こそ赤ちゃん連れて散歩するぞ！ と重い腰を上げました。 でる前にミルクでお腹いっぱいにして、おむつも替えて泣かないようにしました。 靴下を履かせて、全身もこもこのアウターを着せて出発。 まだ首も座ってないから抱っこ紐つけられないし、 ベビーカーは道が悪すぎて使えないし、 横抱きで歩きました。 赤ちゃんにとって刺激の多い外だから、 最初は目を思いっきり見開いていました笑 そして30分位経過したらぐっすり気持ちよく寝ています。 ずっと抱っこしていると腕が痛い… 二の腕が引き締まるとちょっと期待。 今日は用事があった…

Xmasツリーを買いました

Xmasツリーを買いました(*´ω｀*) リビングに飾っています✧ ニトリで購入。高さは120cm。 実は去年からニトリのXmasツリー欲しくて狙ってました！ 白を基調とした部屋に馴染みやすいからです。 あとツリーに雪がかかっているのが気に入ってます。 子供が産まれたらいつか飾りたいなと思っていて、 今年出産したからそろそろ必要かなと購入。 来年の今頃は1歳なので、娘は家のツリーでクリスマス気分を味わっているだろう。 私は初めてのクリスマスプレゼントにおもちゃを買って、 部屋のどこかに隠している所かな。 そしてクリスマスが近づくとケーキ買って、チキンとワインとジュースを用意。 風船膨らましてデ…

ダイエッターの手軽なお酒のおつまみ

産後ダイエット中だけどおつまみを楽しんでます♪ adhdpmdd.hatenadiary.jp ダイエットしていてたまに無性にお酒を飲みたい時があります。 そういうときは今までポテチやスナック菓子をおつまみにしていたけど、 最近ポテチを欲しなくなり、ちょっとヘルシーなおつまみにしました。 ナッツ、チータラ、ドライフルーツ。 ナッツはいつも楽天で買っているcalinutsっていう所のもの。 850gで1298円(2022年12月現在の価格)と安い！ スーパーで買うよりコスパ良しです(*‘∀‘)♫ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=…

【ダイエット】体のパーツを測ったら1週間後、細くなっていてビックリ！

ダイエットのモチベーションを維持するために、 1週間ごとに(毎週水曜日)、 二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎと体の各部位を測ることにしました。 結果 1週間前(11/30水)→1週間後(12/7水) 二の腕 27cm→26cm(̠-1cm)ウエスト 74cm→70cm(̠-4cm)ヒップ 97cm→94cm(̠-3cm)太もも 55.5cm→55.6cm(̠+0.1cm)ふくらはぎ 33.5cm→32cm(̠-1.5cm) たったの1週間なのにほとんどマイナスで細くなっていました！ え！？1週間でこんなに細くなるものなの！？ 正直びっくりです！ 太ももだけ＋になってますが多分誤差か…

鍋スープの残りでオートミール雑炊

寒くなると鍋料理が増えますね。 そのスープの残りでオートミール使って雑炊を作りました。 鍋のスープは寄せ鍋だったかな。 オートミールを少しスープに浸る位に入れ、 玉子を1個入れてのりをふりかけただけです。 手軽にヘルシーな朝食ができました。 (うちの家は晩御飯に鍋で、翌日の朝食に雑炊を食べることが多いです) オートミール、ダイエットのため一時期は毎日食べないといけないって、 毎朝続けてたけど挫折しました。 今はたまに気が向いたときに食べたいときに食べる位です。 adhdpmdd.hatenadiary.jp adhdpmdd.hatenadiary.jp

【万年ダイエッター卒業】食べることをストレスの解消にしない方法

万年ダイエッターの特徴の1つとして、食べることでストレス解消することが挙げられる。 私自身のストレス解消は、今まではまさに食べて解消することでした。 コンビニスイーツやスーパーで買ったスナック菓子を週2回は食べる。 外食は食べ放題にいく。おまけにお酒もよく飲む。 食べることが楽しみでした。 自分へのご褒美が食べることだから当然ぽっちゃり体型。 1日でも早くスリムに近づきたい！ スリムな人の習慣を知りそれを真似して継続させれば、 だんだんスリムに変わっていくでしょう。 スリムな人は食べること以外にストレス発散があるそうです。 なので今まで食べることでしか発散できなかった私は、 食でのストレス発散…

ファッションで垢抜けるために読んだ本

インスタとかでキラキラしているお洒落なママにどうやったらなれるだろうか。 まずはスリムになること。 そしてお洒落なファッションを身に着けること。 ファッションで垢抜けるために読んだ本です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d…

【2022】今年買ってよかったもの

今週のお題「買ってよかった2022」 アラサー主婦、今年買ってよかったもの。 主に美容・ファッション系が多いです。 ミニバッグとミニ財布 今までどこへいくにもA4のトートバッグを肩にかけていました。 ミニバッグがお洒落だから憧れていたけど中々踏み込めませんでした。 出産を機に持ち物を減らすため、思い切って購入。 スーパーやドラッグストアなどのちょっとした買い物でも身軽になりました！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.current…

【-10kg減】産後2ヵ月以内で妊娠前の体重に戻りました

産後1ヵ月をちょっと過ぎ、今朝体重を量って驚き…！ なんと妊娠前の体重に戻ってました！ 妊娠前は56kgでした。出産まで10kg増えました。 身長が158cmなので決してスリムとも言えないのですが、 まさか1ヵ月そこそこで減るなんて思ってもなかったです。 (現在体型は妊娠前よりまだちょっと崩れてる感じ。体脂肪率は妊娠前と同じ位になりました) 産後ダイエット頑張るぞ！って張り切ってたからだろうか。 ダイエットに関する情報を調べまくり、 参考になるものは何でも即行動にうつしていました。 産後すぐの体の状態 産後は全治2ヵ月の交通事故にあったものだとよく言われます。 実際、私も産後すぐは体が痛いとこ…

ダイエットのモチベーションを維持するために始めたこと

ダイエットのモチベーションを維持するのって中々難しいです。 痩せてはリバウンドの習慣を3年以上も繰り返していて、 理想のスリム体型を維持することができません。 さらに最近出産し体型が崩れてしまいました。 今までのダイエットは、1ヵ月に1度自分の体を写真で記録していました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp ダイエット開始したときの体型と痩せてからの体型、一目瞭然です。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 体型を記録するのはいいことですが、1ヵ月単位だと変化がわかりません！ ってことで体を測ることにしました。 二の腕・ウエスト・ヒップ・太もも・ふくらはぎ の5ヵ所をこれ…

パーソナルカラー実務検定を受ける予定

パーソナルカラーを診断する仕事に興味を持ち、数多い資格の中から選んだのは、 パーソナルカラー実務検定です。 選んだ理由はテキストが分かりやすいと評判なのと、 3級～1級までこのテキスト1冊で完結するからです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementB…

【2022年】今年のクリスマスにしたいこと

クリスマスまであと1ヵ月です。 今年のクリスマスは何しよう(*´ω｀*) ◆過去のクリスマス記事一覧 adhdpmdd.hatenadiary.jp 2021年は仕事やめる予定だったので超節約なパーティーでした。 ケーキも手作りで、チキンはスーパーの総菜。 ワインはスーパーで一番最安値のものでした。 楽しかったけどね。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 2020年のクリスマスは、ちょうどダイエット中でした。 はぁ～、万年ダイエッターだな自分…(-_-;) 早く45kgのスリム体型になりたいわ。 今年は何しよう。 働いてないから贅沢にできないし、子供も生まれたばかりだから遠出はでき…

子供が産まれてから大きなバッグを断捨離しミニバッグに変えた

元々荷物が多くて、今までA4サイズのトートバッグを使っていました。 世間ではミニバッグが流行る中、お洒落で羨ましいと思いながらも、 「自分には無理だ」と諦めていたところがあります。 荷物を減らすのはハードルが高い。 でも出産してから出かけるとなると、 A4のバッグに、さらにおむつとかのベビー用品が入った同じ位の大きさのバッグを運ぶようになる。 同じ大きさのバッグを2つ持ちは荷物が増えてしんどいので、 片方をミニバッグにすればいいじゃない と思うようになりました。 早速、ミニバッグ(ショルダー)を買い、 中に入れる物を減らしました。 ミニバッグに入れるようになったのは、 長財布・安産お守りを入れ…

標準体型からスリムになるために変えた習慣

現在は身長158㎝、体重は58kgで、 49kg以下のスリム体型を目指しています。 欲を言えば45kg未満になればなと期待しながらダイエットに励んでいます♫ ◆最近のダイエット記事 adhdpmdd.hatenadiary.jp adhdpmdd.hatenadiary.jp 出産してもう1ヵ月が経ち、もうすぐで1ヵ月検診で、 外出許可・筋トレ許可を受けてから本格的にダイエットスタートです！ それまでにもう痩せたくて痩せたくて仕方ないからちょっとずつ 無理のない程度にダイエット進めています(*^^)v (1秒でも早く今の体型から抜け出したい！) 標準体重である今からスリムを目指して変えた習慣が…

パーソナルカラーを診断する仕事に就くには何をすればいいか。

パーソナルカラーを診断する仕事に興味を持ちました。 厳密には資格がなくてもなれる仕事だけど、 資格があった方がプロフィール欄でいい実績のアピールになります。 パーソナルカラーの資格はいくつかあり、どんなものか調べてみました。 パーソナルカラーの資格3つ ◆色彩技能パーソナルカラー検定 3つの資格の中で最も色を見分ける力を重視。 レベルはモジュール1(初級)～3(上級) モジュール1と2は併願可能で来年(2023年)の7月に実施予定。 そして合格したらモジュール3(上級)は2023年10月と2024年3月に実施予定。 全てマークシート方式。 《合格率》 モジュール1(初級) 80～90% モジュ…

【ダイエット】脚痩せにはむくみ対策

20代後半から下半身太りに悩み、 筋トレしても全然細くならなくて挫折しました。 それからもう治るものではないと諦めていました。 脚が細い人を見ては羨み、 「私が足が太くなったのは体質だから」と言い訳をしてました。 しかし！ 実母はジムに通って1年、脚が細くなりました。 私が小さいときから母は標準体型で脚も細くなかったです。 でも60代の今、人生で一番スリムです。 努力のやり方が間違っていなければ脚を細くできるんじゃないかと 思うようになりました。 そしてネットで脚痩せ方法を鬼検索！ 自分が脚痩せしない理由がわかりました。 それはむくみ対策を一切せず、 筋トレ・有酸素運動・食事改善のみを行ってき…

出産して1ヵ月が経ちました

今年の10月末に第1子を出産しました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp そして1ヵ月が過ぎました。 バースディで買ったお気に入りの服。花柄が可愛い。 産まれてから1ヵ月まではあっという間で、たくさんの変化がありました。 子供の変化 ・体が重くなって持ち上げるのが少し苦労 ・生まれたての頃より顔が丸くなった ・頭が大きくなったような気がする ・手足バタバタのパワーが強くなった ・泣き声が「おんぎゃー」から「うんぎゃー」に変わった ・ママの動きを目で追うようになった ・髪の毛が増えたような気がする ・生後3週間後、泣く事が増えた(魔の3週間？) ・エビみたいに反る ・冷めたミルクが…

万年標準体型からスリムになれないには理由があった

私は、かれこれ3年位ダイエットをしてはリバウンドを繰り返しています。 肥満にはならないけど、スリムでもない標準体型のまま変わらないです。 ダイエット知識を日々吸収して、有酸素運動をこなし、食事のコントロールも頑張ってきました。 でも標準体型から抜け出せないんですね。 なぜ万年標準体型のままか。 スリムな人、標準体型の人、肥満な人それぞれに思考・行動パターンがあるような気がします。 標準体型の人がスリムを目指してダイエット頑張っても、 スリム特有の思考・行動パターンにハマってないから、 標準体型から抜け出せないのだろうと思います。 スリムな人の思考・行動パターンって具体的には何でしょう。 (あく…

バランスボールが産後ダイエットにいい理由

産後にバランスボールをするママさんが多いそうです。 バランスボールは産後の体との相性が良くて、 体幹の強化、バランス感覚、姿勢の改善などが期待されます。 バランスボールのメリット ・体力がつく ・家でいながらできる ・赤ちゃんを抱っこしながらできる ・普段使わない筋肉を使うから引き締め効果UP ・インナーマッスルを鍛え、骨盤の歪みが解消する ・体幹が鍛えられ、姿勢が改善される ・ストレス解消 ・椅子代わりになる etc... いつからバランスボールを使える？ 産後1ヵ月を過ぎた辺りから徐々に使うといいですが、 念のため医師に聞いて許可されてからがいいでしょう。 帝王切開の場合は2ヵ月後に医師に…

ネイル好きだけど爪を短く切りました

妊娠中に、産後はネイルを楽しもうと爪を伸ばしていました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp adhdpmdd.hatenadiary.jp しかし退院後、爪を短くバッサリ切りました。 理由は赤ちゃんのオムツ替えのとき、長い爪がやわらかい皮膚にはさんでしまって痛いからです。 それとオムツ替えしにくい。 理想の爪からは遠ざかりました(´;ω;｀) 理想の爪⇩ 現実の爪⇩ でもいいのです。 ショートネイルでも楽しめる方法を見つけました！ セルフジェルネイルをすることです( *´艸｀)♡ ジェルネイルは落ちにくくてポリッシュより長持ちするし、 最近はダイソーやセリアでジェルネイルのグッズ…

産後ダイエットの期限を決める

産後ダイエットをして、なぜ痩せたいのでしょう？ 痩せたい理由は、 自分に自信を持ちたいからです。 過去に痩せてたときって自分にポジティブで、 あらゆることに挑戦していました。 あとは、好きにファッションを楽しめるからです。 そういえばダイエットに期限を決めていない事に気づきました。 ずっとスリムでいたいから期限は基本的には決めないつもりだったけど、 モチベーションを上げるために定期的に期限を作った方が効率的に痩せそうです。 大体、最低半年に1回は何かしらのイベントを入れようと思います。 半年後どころか来年の1月からイベントが多い。 まずは来年のお正月。 祖母の家で親戚が集まります。 その親戚が…

妊娠中は宅配ミール「ヨシケイ」が良かった！

妊娠中、特に臨月は、自分で料理を作るのがしんどくなりました。 里帰りしないから産後のためにヨシケイを頼むはずが、 妊娠中に頼んでよかったです！ ヨシケイとは？ yoshikei-dvlp.co.jp プチママのコースを週5で注文しました。 早速調理してみました。 2人前。プチママコースは、野菜は自分でカットする必要があります。 ご飯も自分で炊いておかないといけません。 材料がすでに用意されているので、献立を考える必要が無くて、 レシピを見ながらその通りに作ればいいので、あまり余計なことを考えません。 臨月中は体がだるくて眠たかったので、 手軽に栄養バランスのいい料理を作れてよかったです。 臨月…

産後ダイエットを本格的に始めます

現在、出産27日目の産褥期。 1ヶ月検診まであと10日程あります。 産褥期である今から無理のない範囲でダイエットを少しずつ進めていきます。 妊娠前から産後までの体重の変化 妊娠前：56kg 臨月：66kg 現在：58.8kg (身長158cm) 体重が落ちてきてるのは嬉しい( *´艸｀) 妊娠前までのダイエット 妊娠前からダイエットとリバウンドを繰り返していて、 62kg→49kgまで10kg以上痩せたこともあり、ダイエットに関するノウハウは身についているつもりです。 ただ妊娠前にストレスでリバウンドしてしまい、56kgも増えてしまいました… 妊活中だし妊娠して子供産んだらどうせ太るししばらく…

【大阪府】出産したので生協のギフトBOX「はじまるばこ」いただきました

大阪府民限定で生協のギフトBOX「はじまるばこ」を受け取ることができます！ 出産して少し落ち着いてからネットで申し込みしました。 そして生協の人から事前に電話があり、いつ届けてもいいか聞かれ、家に手渡しで届けてくださいました。 はじまる箱GET(*´∀｀*)♫ かわいいケーキ箱です。 ケーキ食べたくなってきた笑 早速開いてみると、 お祝いメッセージが書いてありました！ 茶色い鳥はもずやんという大阪府のゆるキャラだと思う。 中身は何かな〜 楽しみ(*´ｪ`*) 入っていたもの全て。 離乳食に使えそうなのがたくさん入っていました。 粉ミルクもおむつMサイズも入っていました。 これは助かります。 出…

出産しました

10月末に出産しました！ 女の子です。 陣痛がきて出産してから子育て中の今まであっという間に時間が過ぎました。 無痛分娩にしたつもりなのに、陣痛の時から痛みに苦しみ、産後も肉体的痛みとの戦いでした。とにかく色んな所が痛かった！ 退院してからもすり足でゆっくりしか歩けなくて、円座クッションも座れないくらい痛くて、今はゆっくりだけど歩けるようになりました。 入院中の癒やしは産まれた赤ちゃんを見ることでした。 相部屋で他の赤ちゃんよりぎゃん泣きが激しくて、ミルクも飲むのも気分屋で、育てやすい部類には入らないけど、何故かイライラししなかったです。 食欲はあまり湧かなくて、臨月の頃の爆食が嘘みたいに無く…

【タメになった】最近ハマっているYouTuber

最近ハマっているYouTuberがいます。 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネルです。 www.youtube.com www.youtube.com メンタルに悩む方の相談を科学的な視点で淡々と相談に乗っていく動画です。 うつ病だったり、精神障害や発達障害などで悩む方には特におすすめのYouTuberです。 もちろんそうでない方も日々の悩みの相談もあるのでおすすめです。 www.youtube.com たまに紫のカツラ被って動画に登場するときがあるから面白いです笑 私はスキンケアの情報を調べるときにわりと美容皮膚科医のYouTuberを参考にしていました。友利新さんや上原恵理さんとか。 もしかし…

【アンチエイジング】頭皮ケアにはukaのスカルプブラシがおすすめ

アンチエイジングには頭皮ケアが大事と聞き、ヘアブラシを探してみました。 頭皮と顔の皮膚は繋がっているから、頭皮が凝ったりたるんだりすると、顔もたるんできます。 さらに血行不良になるので、頭痛や首や肩の凝り、白髪の原因にもなります。 SNSで話題のukaのブラシを買ってみました(*´ω｀*) ukaスカルプブラシ ケンザン ミディアム ヨコハマピンク (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts…

業務スーパーの月餅というお菓子

業務スーパーで気になっていた月餅というお菓子。 月餅(げっぺい)とは？ 月に見立てて丸く平たい形をしていて、中には餡が入っているお菓子。 中国以や台湾、ベトナムでも食べられている。 業務スーパーで売っている月餅は4種類あり、そのうち2種類を買ってきました！ 買ったのは、豆沙(とうさ)月餅と椰蓉(いぇろん)月餅の2つ。 豆沙月餅 ➡ しっとり上品な甘さのあずき餡 椰蓉月餅 ➡ 刻んだココナッツが入った風味豊かなココナッツ餡 今回買ってないけど他2つは、 伍仁(うにん)月餅というくるみ、ごま、ピーナッツ、ヒマワリの種、アーモンド、かぼちゃの種、カシューナッツなどがつまった白餡。 棗(なつめ)月餅と…

ローソンのカヌレ

カヌレ流行っているみたいですね。 最近、カヌレをよく見かけるような気がします。 夫からサプライズでいただきました♬(*‘∀‘) ローソンのカヌレ。税込160円。 横に広いずんぐりむっくり。 外は固くて、中がカスタードみたいな味で美味しかったです！ ローソン以外にファミマやセブンでもカヌレ販売しているらしい。 カヌレって今まで大阪だったら梅田とか難波でしか食べれなかったイメージだけど、 コンビニで手軽に食べられるのいいですね！

【ネイル初心者】ネイルケアやってみたけどなりたい爪はこれじゃない感…

ネイルケアを最近始めました。 過去記事はコチラ⇩ adhdpmdd.hatenadiary.jp adhdpmdd.hatenadiary.jp ◆初めてネイルケアをする前の爪 短くて平たい、正方形のような形がネイルカラーしても見栄えが良くなかった… ◆初めてネイルケアした直後の爪 ちょっと爪が縦に長くなったかな？ ◆10日後、2回目にネイルケアした後の爪 明らかに縦に長くなった！ ん～、でもなんか違う！！ しっくり来ない！(+_+) 私の思う理想の爪は下のような感じです⇩ ・爪がもっと長い。➡ 伸ばせばいい。 ・手が細長くてスラっとしている。➡ これは変えられない… ・爪の先の白い部分が揃っ…

【2022年】ちょっと早いけど今年の振り返り

今年もあと2ヵ月で終わりになりました。 まだ10月ですが、もうすぐ出産予定日でブログでゆっくり書く時間もないかも知れないのでちょっと早めに書くことにしました。 過去の振り返りはこちら。 adhdpmdd.hatenadiary.jp adhdpmdd.hatenadiary.jp 2年間働いたパートを退職 初めて妊娠する つわりで寝たきり 運転免許を取った 料理の腕を上げた 国内株式を全部売った 積み立てNISAの額を増やした 紫外線対策を本格的に行った スキンケアを見直した 垢抜けのためにグラデーションカラーに変えてみた 出産のためにベビー用品を探すのが楽しい 出産した後、デザインの仕事をも…

【出産準備】ベビー布団が可愛くてお気に入り

妊娠39週。 そろそろ出産予定日です。 入院準備もベビー用品もばっちり(=ﾟωﾟ)ﾉ ベビー布団をリビングに敷いています。かわいい♡ まくらは2つあります。 模様の動物に癒される( *´艸｀) 購入したのはバースディのCottoli(ことり)シリーズです。 布団以外にも服やベビー用品、マタニティパジャマまで、 このシリーズ売っています！ この布団、妊娠中期の頃からずっと狙っていました。 最初は楽天で他のものを買う予定だったけど模様が可愛いから即決！ 男の子でも女の子でもどちらでも使えるし、ちょうどいいデザインです。 この布団と同じ模様のベビー服が売っていて、 産まれたらお布団で寝ている姿を写真…